4 NAJVEĆE GREŠKE U TERETANI | *zašto nemate rezultate
HTML-код
- Опубликовано: 12 июл 2022
- U video su navedene 4 stavke zbog kojih nemate rezultate iako posećujete teretanu 4x nedeljno.
Loš redosled i odabir vežbi, loš program, ne trenirate blizu mišićnog otkaza...
Svi GYM programi su na sajtu 💥 stefanmethod.com 💥
Women's Transformation
Men's Transformation
Beginner Program
Home program
7 dana FREE TRIAL bez
Instagram stranica @stefanceki_pt ✔
#gym #srbija #hrvatska #teretana #biceps #trening #fitness 
Спорт
Браво. Кратко, јасно, основно без ширења приче... Професионално...
Kratko,jasno i logično........Profesorski👍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👊💪
Hvala 🙏
Svaka čast, sve je TOP obajšnjeno.. Pravo osvezenje sa informacijama u oravom trenutku.
Svaki dan ljudima dajem vezbe pa se i sam zamorim... Refresh je uvek super a ti si me odusevio.
Keep up the good work 😊
Svaka čast
Hvala 🙏
Super pojašnjenja
Hvala 🙏
Niksa je enciklopedija za tebe
Da li je u redu da kada radim leđa ili ramena odradim malo više vežbi između pet ili deset ? Takođe, kada dođem do otkaza, smanjim kilažu i odradim još nekoliko ponavljanja koja mi fale.
Može i jedno o drugo.
Doktoree
Lagano probijanje algoritma sa Nixom u glavnoj ulozi
Ako slusate ovakve koji ni sebe ne znaju da izgrade sta ocekujete da cete postici? Izgleda lik ko pritka za paradajz
Dzoni dzoni
Ne bi da se miješam ali sto ti nemaš napretka ? ? ?
ovaj je prvak u spustanju tegova
Evo i ja nesto da kazem...😂😂😂 Ljudi ne razumenu...Nikad nisu bili na Savi kod Zileta na treningu,da su otisli tamo onda bi te postovali.Nista ne razumeju...Ne razumeju da si sposobniji od njih petsto puta.Toliko od mene...😂😂😂
Teško je to i razumeti ko nije bio tamo. Hvala brate 🙏
Prvi put gledam...moram ja ovo da zapisem.😂
koliko god da ne gotivim nixu toliko u poslednje vreme kad vidim da ovakvi likovi sa 40 kila pricaju o treningu jos njega nipodastavaju ispade da je u pravu sve to sto je pricao xD,ako ne znas sebe da napravis kako ces druge
Joj bože svi ti strani izrazi za vježbe sve neki novi treneri što hoće da pokupe pare bez rada trenirati treba bez tih komlikacija jednostavne vježbe i zdrava hrana+ protein i eto rezultata
Budeš jak ko bik i lijep ko slika
Hmmm NE! Obavezno komplikovano i nejasno za široke narodnije masa.
bas tako .pa voja baletan od 40 kg sigurno ne moze nikom pomoci, on gugla vezbe..kao i svi oni..neki licni treneri..alo bre.. zamisli odem u teretanu i pridje mi ovakav lik od 40 kg, i servira mi vezbe koje treba da radim..a ja sa 188cm i95 kg, pun snage i vec imam svoje vizbe i program..pa osamario bih ga da se usere momentalno...Jbt u sta se pretvorilo sve, da baletani zaradjuju novac po teretanama i fitnes centtrima
Izvini Stefane Al ja mislim da nije u pravu Nixa; a čak ni ti
Mislim da je upper/lower izuzetno tezak split, ipak bih odvojio grudi i ledja za posebne dane jer su velike grupe
Zavisi od individue. Ali da, bilo bi super Total body Push i Total body Pull u tom slučaju
16 serija za misicnu grupu,to je smesno..
Misic koji se tako trenira ne moze da raste
Koliko je dovoljno
@@vveljko2765 5-6serija
Po meni je previse 15,20,25...
Od 10 do 12 serija je dovoljno.
@@bratislavmirkovic1314 zavisi za koju partiju.
Gledam ovo i izleti mi reklama za mek. Tacno me svi sabotiraju...
🤣
Vidi se po tebi da je plan super😂😂😂 ajde vole ne seri vise
😂😂😂top🤣🤣🤣
Kako si tako mrsav a treniras 5 puta nedeljno?
Zato što trčim, radim treninge izdržljivosti i mobilnosti. Uz to, telo mi ne traži puno kalorija. Uvek gledaj da se osećaš dobro u svom telu. Danas su svi nabrekli od steorida, suplemenata i prejedavanja. Većina nema dobar san, ima slabu energiju jer im ne odgovara ta težina koju nose na sebi.
@@StefanTherese pa bas tako
ƤＲＯ𝓂Ｏ𝕤ᗰ 🙏
Jadan je onaj koji mora drugoga da spusti,da bi sebe uzdigao!
Ovo je komedija bila, ništa negativno usmereno prema ovom momku.
brat ubacio nixu jer je popularno u zadnje napadat nixu a nixa i kad je bio natural izgleda 20 puta bolje nego ovaj lik
Ako je izgled jedini razlog zašto ideš u teretanu, onda si debelo promašio poentu.
Ovaj stalak za infuziju prica o vjezbanju boze sakloni
Ih sad
Meni niksa reko moze
Nemoguće!?
Dje su ti misici covece
Ništa mišići, samo maraton trčanje
haha, kako su smesni ovi tipovi, prepametni..haha, ali definitivno me podsecaju na sektu neku..Sada odes u teretani i imas licnog trenera...koji bre licni trener, trener na baterije, google trener..haha. Kada bi mi prisao neki nazovi trener u teretani da mi forsira njegovu pricu, tako bi ga osamario da se usere. Odem, odradim svoje vezbe, znam sta mi treba i to je to..pa nisu ljudi retardirani da im ovakvi budu treneri. Ti prijatelju balet treniras>? ili si etiopski bilder??
I jedno i drugo.
Mnogo si jak jbt, baš ono šamare lupaš u teretani?
Uh čoveče…
Ima logike
Druze imas 40 kg o cemu ti pricas ?
bukv sere lik, svako treba da vezba kako njemu odg, a to da li ce biti dobro ili ne videce se po rezultatima, a i zavisi ko kakav ima cilj u vezbanju... ja npr radim pon grudi i biceps utorak ledja i triceps sreda odmor cetvrtak ramena podlaktica i trapez i petak noge sve sa vecim kilazama, a on ovde kenja kako ne treba raditi 1 sedmicno misicnu partiju, misici pocinju da opadaju posle 15ak dana nevezbanja, a ja sam zadovoljan svojim rezultatima bulkujem jos 8kg do 100kg