KAKO NAPRAVITI PLAN TRENINGA !?
HTML-код
- Опубликовано: 7 апр 2022
- U poslednje vreme dobijam često pitanja da li je ovaj plan dobar..
Pa evo neke kratke priče i spremite se za još!
Pozdrav!
Planove ishrane i treninga pogledajte na:
www.justshime.com/
Just Shime
/ just_shime
#plan #trening #justshime
Najjaci trener na Balkanu,njegov plan treninga i ishrane radi cuda ,samo naprijed covek :)
Hvala 💪🏼❤️
Bravo doktore
tema za video : ciscenje donjeg deo stomaka.. inc odlican video i hvala ti na savete licno meni je pomoglo oko napretka 👌👍💪💪
Idemo bre 20K svaka cast samo napred!
💪🏼💪🏼💪🏼
Svakako da ovo moze svakom pomoc.. uvijek dobri i iskreni savjeti 👌👍
🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Notifikacije
Poucan video 👍
Odlican video...mogao bi da snimis nesto o samom volumenu frekvenciji i intezitetu, koji su to parametri na koje treba reagovati kada je u pitanju promena plana...💪💪💪
Biće vrlo uskoro i hvala za komentar 🙌🏼
E mozda je vazno napomenuti, da ce telo u nekom trenutku samo reci koliko zeli ponavljanja, mozda neces moci veliku kilazu da podignes kao prosli put, trazice manju kilazu ali vise ponavljanja, tako i obrnuto. Odlican video shime! :)
Pricaj o super setovima.. Pozz
Svaka čast na objašnjenju. Mnogi rade split trening i samo se drže toga i onda se nađu u slijepoj ulici. Treba, kako ti kažeš, dati fokus grupi mišića koja zaostaje. U mom slučaju ramena i ruke. Tako i radim nekoliko sedmica i vidi se napredak. Sve najbolje.
Hvala za komentar.. Biće naravno
Shime kralju,top video💪
Jedno pitanje,da li je preterano raditi jednu grupu misica dnevno po 6 vezbi(x4 serije)?
Svaki dan po 1 grupa misica
Mislim da jeste, ne znaš dok ne probaš, ima li progresa ili stagnacije…
Poz Shime. Koji mi savet dajes ako zelim trenitati 3x sedmicno - gornji deo tela ? Koliko vezbi i serija po misicnoj partiji ?
Cemu sluzi misicna pumpa?
Ako sam dobro razumeo, svejedno je da li radimo gigant setove, split, supersetove - rezultat ne zavisi od toga? Nego od cega?
Sta je sa Janom i Mudjom?
Možda bi mogao snimiti kako da kao pojedinac za sebe odredi intenzitet i volumen bencha itd vježbi
Hvala za komentar, biće 💪🏼
Поздрав друже,свиђају ми се твоји клипови!шта мислиш о плану тренинга??Пон:рамена-бицепс-трицепс!
Уто:пауза.
Сре:леђа-груди
Чет:ноге-трапез-подлактице.
Пет:пауза
Субота:све изпочеткс поново.
Хвала унапред.
Može naravno
Hvala što deliš znanje ❤️
Da li je po tvom mišljenju bolje raditi kardio posle težinskog treninga ili odvojeno? Pod kardio mislim na hod na traci sa nekim vecim nagibom, cisto zbog srca i iz gasa 😂💪🏼
Ne bi pogrešila u obe opcije.. Generalno ja bih ga ubacio posle treninga. Onako 15-20min do pola h… Svakako je zdravo, pogotovo z ljude koji se slabije kreću. Tako da da, apsolutno zbog srca, a i iz gasa je okej 😂💪🏼
@@JustShime hvala ti puno 😆🥰
@@ivai8242 Molimmm🤗
@@ivai8242 dušo ljudi na steroidima nisu zdravi i nisu kompetentni za davati savjete o zdravlju
Imam jedno pitanje za tebe u vezi kreatina, s obzirom da sam u deficitu i pokusavam se rijesiti viska kg i vode iz tijela da li bi trebao uzimati kreatin dok se rjesavam viska kila ili da ga krenem uzimat nakon sto skinem kg..
Kreatin kao i svaka druga aminokiselina nema uticaja tu, ne izbacujem ga ni dan pred takmičenje. Telo je naviknuto na njega i nemaš šta da se brineš, to retencija vode od kreatina je glupost.
@@JustShime Hvala brate na odgovoru
Da li možemo napredovati ako npr stojimo sa kilažom na benchu ali povećavamo kilaže na chest pressu s bučicama?
Svaki progres je progres, ali sve će ići gore, naravno vremenom
Prosto je, postoji nešto što se zove junk volumen ti posle 6-7 jakih setova jednostavno nemaš snage da odradiš kvalitetno još 13. Onda lepo podeliš nedeljni trening na 2 dela. Ovo što ljudi vežbaju kao da su Mr. Olympia je nonsens kontraproduktivno.
je l možeš da snimiš nešto oko steroida, koji su najbolji itd
Uskooro, zbog priprema
Jel mozes ti da napravis plan treninga ? Kako mozemo stupit u kontakt
Jel ti pravis plan treninga i za pocetnike jer ja sam krenuo ove nedelje i radim split i kod nekih misica prolazi upala a kod nekih jos ne recimo grudi i triceps. Zanima me tvoja usluga jer sam totalni pocetnik i koliko kosta.
Pravim, plan i treninga i ishranu. Personalne, online mentorstvo. To mi je posao. Pusti mi poruku na insta ili na mail.
Split je samo grad u Hrvatskoj.
😂🙌🏼
Da li je dobro trenirati sve mišiće od jednom a ne neki deo tela za odredjeni dan?
Naravno… Samo treba dozirati broj vežbi i ponavljanja
@@JustShime Uredu, hvala na odgovoru.
Sad kad si spomenuo Sarceva, mogo bi da snimis neki video koji je povezan sa njim i njegovim nacinom treninga. Ipak je on jedan od najuspesnijih takmicara i trenera u bodybuildingu.
Hoću vrlo rado..
@@JustShime Još jedan glas za Šarčeva. Bio je jako zanimljiv na balkaninfu
School crusher obazevno za triceps!!!
Ahahaha brat
kad ce majice legendo?😀
Prati dešavanja na insta🙌🏼 Vrlooooo brzo
Oprosti na pitanju ali koja je tvoja dnevna rutina i kakva ti je ishrana?
Znam da ne budeš snimio video ali veze oprostite na gubljenja vremena.
Pronbaću da snimim malo ceo dan
Hvala puno
Upali svjetlo I pojacaj miktofon 😀
😂😂😂😂
Malo zvuk zeza
Mora drugi mic, skuplji 😂
@@JustShime ahahahahahah skuplji?
@@setisesetise8413 mhm mora bolji mic 😄 A možda sam i ja mutav malo hahah
@@JustShime ma lagano ahahah
Ako ti na 1gr testa nemas dovoljno snage da istreniras vise od 2 vezbe po misicnoj partiji, ja mislim da tu nesto nije okej iskreno... Nije hejt, samo mi je to jako cudno ili ipak nesto ne zelis otkriti :)
A koje ja poenta uraditi 5 vežbi po jednoj mišićnoj partiji u jednom treningu? Ako koncentracija pada i snaga prolazi.. Na kraju nedelje svede se na isti obim, a za
Mene bolji rezultat.