Я сидела на кето питании не один месяц, перед этим хорошо к нему подготовилась, консультация с врачом, сдача немало анализов, потом уже постепенно начала, сделала выводы, во первых это не дешево, у меня на одну меня в месяц выходила приличная сумма, так как одни жиры в основном я ела перечисленные Кристиной, во вторых на таком питании нужны поддерживающие препараты, + приличное количество витамин, так же важно следить за своим здоровьем, и всеми его изменениями в этот период, а выводы таковы, во всём должна быть мера, пускай жиров в меню будет больше, но белки, жиры, и хотя бы минимальное количество сложных углеводов должны быть в рационе, от чего действительно нам нужно полностью избавиться, так это от сахаров, фаст-фудов, и хлебобулочных изделий, ешьте 2-3р в день без перекусов, до 18:00 пейте водичку, 10.000т.ш и будет Вам счастье!
Смотрела Вас последний раз, когда родили третьего ребенка и жили где то то на юге или вроде того. Сильно изменились, как внешне, так и физически! Супер красотка! С трудом узнала Вас, похорошели, постройнели! Супер!
За белком нужно следить, конечно. Повышенный белок - это следствие воспаления,тогда ищем причину и пролечиваем. Пониженный - поднимаем, в первую очередь сбалансированным питанием и восстановлением кислотности желудка.
Сидела на интервалке без кето, были и конфеты и хлеб , и я худела , за 2 месяца -3 кг. А вот с кето чуть быстрее, плюс сами ощущения в организме без быстрых углеводов мне нравится больше.
На кето третью неделю. Это третья попытка, до этого два раза срывалась. Первый раз быстро скинула, второй раз медленно, сейчас в третий раз, очень медленно. Две недели - 3кг.Вес то вперёд то назад+-1.ем 23/1,или 18/6. Я считаю, что влияет плохой сон, мало активности, и предклимакс. Мне 49 лет. Рост 168,вес вначале 91,сейчас 87,5-88.Посоветуйте как улучшить результат. Ем продукты только разрешенные, не переедаю, пью яблочный уксус два раза, утром и вечером.
Кристина, здравствуйте. Подскажите пожалуйста у меня подьем в 6 утра как в течение дня мне правильно выстроить потребление пищи с учетом интервального голодания ? Спасибо
Вес не может уходить всегда одинаково. В начале у большинства он уходит быстро. Добавьте физическую активность, уберите на один месяц молочные продукты и минимизируйте количество кето десертов. И у Вас прекрасный результат!
Мой вес всегда был 65кг, Из за болезни на гормональных набрала 83. Сидела на разных диетах, не помогло. Дочка посоветовала сесть на кето. За 2 месяца ушло 10кг, в месяц по 5,3й месяц 1. Сейчас вес 72. Буду идти к цели. Пропала задышка, спина не болит., и кожа на месте, ни где не обвисла
Кристина, подскажите пожалуйста, Лимфотек от АртЛайф когда лучше принимать? Не могу найти ваше видео об этом (на ночь вместе с магнием и уросаном или как-то по другому?) спасибо за ответ❤
Приём электролитов необходим при повышенном сердцебиении, утомляемости, треморе в конечностях и головокружении. Если этих симптомов нет, то электролиты принимать не надо. keto-intensiv.ru
Подсолнечное масло даже не в жареном виде вызывает воспаление в организме. Любое рафинированное масло. Масло выбирайте экстра верджн холодный отжим. Если хотите получить пользу от масла
Для жарки подходят рафинированные масла с высокой температурой дымления. Чем выше температура, при которой масло начинает дымить и распадаться, тем оно стабильнее. Для заправки готовых блюд используйте нерафинированные масла.
@@GreevaRuда уж,в первый раз слетела с кето именно из за соленых арахисов(((Через 3года взялась опять за себя,но теперь уже не 69а 82😮у меня при росте 158
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, на кето 2.5 недели и на лице высыпало ( восполительные прящи , восновном лоб и подбородок ) это из за кето ? Может такое быть
Кристина, здравствуйте! Скажите пожалуйста (думаю по поводу участия в Вашем марафоне) , какова последовательность подготовки к марафону? Анализы и витамины кто назначает? Это же процедура ДО?
Лук на кето разрешён. В дополнение к основной пище, которая состоит из жира и белка. Приходите к нам на кето интенсив, все расскажем ❤️keto-intensiv.ru
Вы просто не пробовали. Если Вы на кето, то интервлаьнок голодание само собой войдёт в Вашу жизнь. Без усилий и надрывов. Противопоказаний нет. Приходите к нам на кето интенсив ❤️keto-intensiv.ru
Если Вы на истинном кето, интервальное голодание, в любом случае, войдёт в Вашу жизнь. Нельзя есть полноценную сбалансированную тарелку и иметь 3-4 ПП.
@@GreevaRu почему? Просто не люблю много за раз есть, при этом все бонусы кето имею. Просто вес медленнее падает. Генералов и пять и семь раз говорил можно есть
купите полоски для определения кетонов в моче и посмотрите в кетозе вы или нет, как только войдете в кетоз,. жор и сильный аппетит уйдет. При кето питании должен быть дефицит калоража, если перебираете углеводы, вылетаете из процесса кетоза и съедаете больше чем надо для сброса веса, так как организм требует углеводы для запаса жира на плохие времена и только когда поймет что углеводов не будет, перестраивается на кето жизнь (может быть адаптационный кето грипп) и только потом начинает топить свой жир. Иногда люди думают что питаются с минимумом углеводов, но полоски показывают что кетонов недостаточно, то есть слишком много углеводов. Еще очень важно убрать все растительные масла кроме первого холодного отжима. И все продукты их содержащие. Убрать все готовое и полуфабрикаты. Там всегда сахара, крахмалы и ядовитое транс раст. масло.
Люди добрые,подскажите пожалуйста о каком беконе идёт речь, о магазином которое отварное и слегка подкопченое или же же о сыром подчеревке нарезаном на слайсе буду очень благодарна за ответ.
Следуя настоящему кето просто невозможно питаться более 2х раз в день. Если речь идёт о перекусах, то эта проблема в большинстве случаев носит психологический характер.
@@greeva-admin безусловно я могу сделать и 1 полноценный прием пищи,я имею ввиду ем когда захочу а не следую четким временным интервалом.Перекусы люблю)Но они стали гораздо реже чем были ранее.Настолько кардинально ограничивать себя пока не хочется.
Если Вы пройдёте антипаразитарную программу бадами от Артлайф, то таких вопросов возникать не будет. Токсфайтер, Кандифайтер отлично справляются с паразитами. greeva.store/biocomplex
Орехи можно всё виды, и не важно , сколько в них углеводов, потому как на Кето мы едим не килограммами орехи, а по 5-8 штучек. И будет это до 5 гр углеводов. При норме до 20 гр.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
t.me/kristihair_life - Телеграм Кристины
Я сидела на кето питании не один месяц, перед этим хорошо к нему подготовилась, консультация с врачом, сдача немало анализов, потом уже постепенно начала, сделала выводы, во первых это не дешево, у меня на одну меня в месяц выходила приличная сумма, так как одни жиры в основном я ела перечисленные Кристиной, во вторых на таком питании нужны поддерживающие препараты, + приличное количество витамин, так же важно следить за своим здоровьем, и всеми его изменениями в этот период, а выводы таковы, во всём должна быть мера, пускай жиров в меню будет больше, но белки, жиры, и хотя бы минимальное количество сложных углеводов должны быть в рационе, от чего действительно нам нужно полностью избавиться, так это от сахаров, фаст-фудов, и хлебобулочных изделий, ешьте 2-3р в день без перекусов, до 18:00 пейте водичку, 10.000т.ш и будет Вам счастье!
Если Вы едите 1-2 раза в день, то бюджет не будет превышать тот, который Вы тратили на углеводы. И крупы - это уже не про кето.
Смотрела Вас последний раз, когда родили третьего ребенка и жили где то то на юге или вроде того. Сильно изменились, как внешне, так и физически! Супер красотка! С трудом узнала Вас, похорошели, постройнели! Супер!
Благодарю ❤️
Дорогая Кристина благодарю Вас за полезную информацию❤
Пожалуйста ❤
за белком тоже нужно следить лишний белок перерабатывается в сахар
За белком нужно следить, конечно. Повышенный белок - это следствие воспаления,тогда ищем причину и пролечиваем. Пониженный - поднимаем, в первую очередь сбалансированным питанием и восстановлением кислотности желудка.
Кристина огромное спасибо за видео. Как всегда четко, ясно и убедительно! Всех благ.❤
Будьте здоровы❤
Благодарю Кристина! Ясно, коротко и понятно 😊
Пожалуйста ❤️
Кристиночка благодарю тебя,быстро,понятно все обьяснила
Благодарю 💖
Спасибо большое Кристина -
На здоровье ❤️
Сидела на интервалке без кето, были и конфеты и хлеб , и я худела , за 2 месяца -3 кг. А вот с кето чуть быстрее, плюс сами ощущения в организме без быстрых углеводов мне нравится больше.
Конечно! Тут вопрос не только в похудении. Главное - это здоровье 🙏
Кристина❤❤❤ понятно, доступно, реально!!!
Спасибо ❤️
Про подсолнечное масло, отдельно спасибо за информацию ❤
мяу
Спасибо всё чётко,доступно,поятно.
Пожалуйста ❤️
На кето третью неделю. Это третья попытка, до этого два раза срывалась. Первый раз быстро скинула, второй раз медленно, сейчас в третий раз, очень медленно. Две недели - 3кг.Вес то вперёд то назад+-1.ем 23/1,или 18/6. Я считаю, что влияет плохой сон, мало активности, и предклимакс. Мне 49 лет. Рост 168,вес вначале 91,сейчас 87,5-88.Посоветуйте как улучшить результат. Ем продукты только разрешенные, не переедаю, пью яблочный уксус два раза, утром и вечером.
Приходите к нам на кето интенсив. Наши специалисты проанализируют Ваши тарелки, режим дня и образ жизни. keto-intensiv.ru
Кристина, здравствуйте. Подскажите пожалуйста у меня подьем в 6 утра как в течение дня мне правильно выстроить потребление пищи с учетом интервального голодания ? Спасибо
Можно поесть в 12.00 и в 18.00
Кристина добрый день!
Что вы думаете о домашней сметане?
Можно ли её в кето?
Если она жирная, то можно. keto-intensiv.ru
Умница!!! Видео супер!!! 😊
Благодарю ❤️
Я за2 месяца скинула10кг. Сейчас пошел 3й месяц, а вес стоит на месте
Вес не может уходить всегда одинаково. В начале у большинства он уходит быстро. Добавьте физическую активность, уберите на один месяц молочные продукты и минимизируйте количество кето десертов. И у Вас прекрасный результат!
Мой вес всегда был 65кг, Из за болезни на гормональных набрала 83. Сидела на разных диетах, не помогло. Дочка посоветовала сесть на кето. За 2 месяца ушло 10кг, в месяц по 5,3й месяц 1. Сейчас вес 72. Буду идти к цели. Пропала задышка, спина не болит., и кожа на месте, ни где не обвисла
Вес уходит не равномерно! У Вас прекрасный результат!
Вам очень подходит зеленый цвет
Благодарю ❤️
Кристина, подскажите пожалуйста, Лимфотек от АртЛайф когда лучше принимать? Не могу найти ваше видео об этом (на ночь вместе с магнием и уросаном или как-то по другому?) спасибо за ответ❤
Лимфотек принимайте с приёмом пищи.
ещё твёрдые сыры! творожный сыр тож можно
Можно, но не делать основной упор на молочку. И есть их лучше в первой половине дня вместе с основным приёмом пищи.
Здравствуйте! Расскажите пожалей более подробно о майонезе на кето и его рецепт если можно
яйца, масло, соль, уксус. Все.
Ну классический рецепт возьмите и всё
Дрброго времени суток Кристина! А есть ли у вас ролик о том как пить бады на ИГ, ведь в них тоже ккалории вот как правильно и в какое время
Приходите к нам на интенсив keto-intensiv.ru
Здравствуйте, а про ? электролиты есть видео
Приём электролитов необходим при повышенном сердцебиении, утомляемости, треморе в конечностях и головокружении. Если этих симптомов нет, то электролиты принимать не надо.
keto-intensiv.ru
Дрбрый день Кристина, как вы пахудели,класно выглядите.👍👍
Спасибо!
Какой интервал в питании лучше???
16/8
Спасибо
вам спасибо :)
Снимите видео как вы печете кето хлеб
Полистайте видосики,там есть видео про кето-хлеб.
Так прямо в этом видео ссылка на кетохлеб, невнимательно смотрите
На канале есть такое видео.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста вместо миндальной муки можно рисовую использовать ?
Нет, нельзя.
Здравствуйте , а каппучино можно пить?
С приёмом пищи можно. И вместо молока используйте жирные сливки. keto-intensiv.ru
Подсолнечное масло даже не в жареном виде вызывает воспаление в организме. Любое рафинированное масло. Масло выбирайте экстра верджн холодный отжим. Если хотите получить пользу от масла
Рафинированные масла больше подходят для жарки. А нерафинированные для заправки готовых блюд.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, каттлеты, шашлык и ещё домашний йогурт это тоже всё можно?
Котлеты, шашлык - да. Йогурт нет. А вот домашнюю сметану можно 👍
Большое вам спасибо. Буду пробовать. Очень хорошо объясняете.
Подскажите пожалуйста какой кальций и витамин С давать детям 5 мес, 1 , 8 и 3,3 года
хороший
Не кальций надо , а Д
Ваше любимое масло для жарки? Марка
Для жарки подходят рафинированные масла с высокой температурой дымления. Чем выше температура, при которой масло начинает дымить и распадаться, тем оно стабильнее. Для заправки готовых блюд используйте нерафинированные масла.
Можно вопрос,при окне интервала можно чай или кофе с сахарозаменителем?
Эритрит
Если невтерпёж, просто чай можно с сахаром. Но не кофе!
@@user-gw1qn8eq6pкто вам сказал? Хороший кофе не вредит
Нежелательно. Сахарозаменители в большинстве случаев выбивают из интервала голода.
А какой майонез можно во вкусвилл купить?
Майонез можно любой, у которого в составе не более 2г. углеводов.
@@GreevaRu а где найти без сахара?
@@uy483тоже ищу. Нашла только "я люблю готовить" но там в составе сироп агавы, а его нельзя
Добавила бы ещё в корзину орешки
Но с ними тоже не перебарщиваем!
@@GreevaRuда уж,в первый раз слетела с кето именно из за соленых арахисов(((Через 3года взялась опять за себя,но теперь уже не 69а 82😮у меня при росте 158
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, на кето 2.5 недели и на лице высыпало ( восполительные прящи , восновном лоб и подбородок ) это из за кето ? Может такое быть
Добрый день, идите к гинекологу. Это проблема гормонального плана.
Это кето сыпь, пройдёт, у меня так же было.
В период адаптации возможна кето сыпь. Но она быстро проходит и не чешется.
Здравствуйте, скажите пожалуйста, а можно пить кофе с сах замом до завтрака? Встаю рано а завтрак только в 10.
Сах зам милфорд жидкий
Почему нет? Но это привычка, лучше задумайтесь почему вам с утра так хочется есть?
Сахзамы лучше с приемами пищи. В большинстве случаев они выбивают из интервала голода.
Порекомендуйте пожалуйста маринад для мяса на кето ❤
Оливковое масло+лимонный сок+ соль+специи. Также можно использовать майонез в качестве маринада. keto-intensiv.ru
@@GreevaRu спасибо 🙏🏻💋💖
Кристина, здравствуйте! Скажите пожалуйста (думаю по поводу участия в Вашем марафоне) , какова последовательность подготовки к марафону? Анализы и витамины кто назначает? Это же процедура ДО?
Здравствуйте. Есть определённые рекомендации по анализам и УЗИ. Всё это подробно разбираем уже на интенсиве. keto-intensiv.ru
Почему лука мало нужно есть
Лук на кето разрешён. В дополнение к основной пище, которая состоит из жира и белка. Приходите к нам на кето интенсив, все расскажем ❤️keto-intensiv.ru
куриная грудка это единственное, что я могу есть из мяса. неужели при кето её категорически нельзя?
Можно, но тогда обжарьте в большом количестве сливочного масла.
@@GreevaRu благодарю
Потушите на воде и перед употреблением добывте сливочное масло.Не надо жаренным злоупотреблять, это концироген.
Кристина, какие есть противопоказания к кето?
И голодать не умею, 16 часов без еды не получается. Как быть?
Вы просто не пробовали. Если Вы на кето, то интервлаьнок голодание само собой войдёт в Вашу жизнь. Без усилий и надрывов. Противопоказаний нет. Приходите к нам на кето интенсив ❤️keto-intensiv.ru
Про сыр не сказали, ем почти только его 😂
Сказали, 3:21
Сыр можно, но не в неограниченных количествах. Лучше в первой половине дня.
спасибо❤
❤
А цветная капуста? И виды капусты? У них как правило больше углеводов чем б и ж.
Овощами можно дополнить тарелку. Основа прежде всего - мясо, рыба, яйца.
Здравствуйте подскажите пожалуйста какой у вас рост
175
На личные вопросы отвечаю в телеграмм канале t.me/kristihair_life
Кетопитание имеет эффект и без интервального голодания
Если Вы на истинном кето, интервальное голодание, в любом случае, войдёт в Вашу жизнь. Нельзя есть полноценную сбалансированную тарелку и иметь 3-4 ПП.
@@GreevaRu почему? Просто не люблю много за раз есть, при этом все бонусы кето имею. Просто вес медленнее падает. Генералов и пять и семь раз говорил можно есть
вот ем все эти продукты, а вес не уходит
Попробуйте есть и ситервалом хотя-бы 5 часов.
купите полоски для определения кетонов в моче и посмотрите в кетозе вы или нет, как только войдете в кетоз,. жор и сильный аппетит уйдет. При кето питании должен быть дефицит калоража, если перебираете углеводы, вылетаете из процесса кетоза и съедаете больше чем надо для сброса веса, так как организм требует углеводы для запаса жира на плохие времена и только когда поймет что углеводов не будет, перестраивается на кето жизнь (может быть адаптационный кето грипп) и только потом начинает топить свой жир. Иногда люди думают что питаются с минимумом углеводов, но полоски показывают что кетонов недостаточно, то есть слишком много углеводов. Еще очень важно убрать все растительные масла кроме первого холодного отжима. И все продукты их содержащие. Убрать все готовое и полуфабрикаты. Там всегда сахара, крахмалы и ядовитое транс раст. масло.
Ну если есть их с хлебом и сладким чаем, то да, не уйдёт. И ещё прилепится. Нужно же и крупы убрать, и корнеплоды, и фрукты, и мучное, и сладкое.
Такого не бывает.
Если всё время жрать без иг и шагов, то да
Люди добрые,подскажите пожалуйста о каком беконе идёт речь, о магазином которое отварное и слегка подкопченое или же же о сыром подчеревке нарезаном на слайсе буду очень благодарна за ответ.
А в майонез добавляют сахар? Зачееем?
чтоб вкуснее было :)) во многие продукты добавляют сахар
Кристина подскажите пожалуйста можно ли на кето самсу слоёном тесте на сливочном масле, по калорийности 1 получилась на 260 калорий
Важен состав теста. Если это миндальная или любая другая ореховая мука, то можно. И на кето калории мы не подсчитываем.
Кристиночка а вы не ведете инстаграм?
kristihair_life- инстаграм
t.me/kristihair_life - телеграмм канал
kristihair_life инстаграм
t.me/kristihair_life телеграмм канал
Думала, Валя Карнавал сидит😂
Кристина сидит 😉
Любые яйца... Насмешила, Кристина. Я глянула на мужа, он сжал ноги. Это я так, с умором. 😂❤
😂😂😂
😁
На мне кето работает без интервалки
Следуя настоящему кето просто невозможно питаться более 2х раз в день. Если речь идёт о перекусах, то эта проблема в большинстве случаев носит психологический характер.
@@greeva-admin безусловно я могу сделать и 1 полноценный прием пищи,я имею ввиду ем когда захочу а не следую четким временным интервалом.Перекусы люблю)Но они стали гораздо реже чем были ранее.Настолько кардинально ограничивать себя пока не хочется.
Вы на верном пути. Перекусы уменьшаются, цель ближе💪
Что там с паразитами?
Если Вы пройдёте антипаразитарную программу бадами от Артлайф, то таких вопросов возникать не будет. Токсфайтер, Кандифайтер отлично справляются с паразитами. greeva.store/biocomplex
Орехи можно ?
Да, все виды
@@Роза-й4ш4па вот и нет. В орехах может быть до фига углеводов. Те же кешью. Так что осторожно
Орехи можно всё виды, и не важно , сколько в них углеводов, потому как на Кето мы едим не килограммами орехи, а по 5-8 штучек. И будет это до 5 гр углеводов. При норме до 20 гр.
немного
Помидоры это тоже углеводы.
Да, они безусловно содержат углеводы. Они могут являться составляющей вашего блюда, в небольшом количестве.
От творога же можно вылететь с кето? Или нет?
нет
Жирный домашний творог - очень кето
Назвали всякие чаи, но не услышал зеленый чай. его нельзя, что ли?
только чефир, только хардкор
@@GreevaRu, жизнь ворам
Никакого хлеба. Это все сахар!
Кето хлеб можно испечь
@@Darya81 а зачем.не проще отказаться?
Хлеб - это глютен. Но и сахар также часто содержится в составе. Отличная альтернатива пшеничному - хлеб из орехвой муки.
Грибы еще
псилобициновые 😂😂😂
Всегда употребляю яйца дракона😏😏😏
👍
Спасибо
Пожалуйста ❤️