بقولكم شي في برنامج اسمه نختم يساعدك على ختم القرآن الكريم تلاوة طريقته كل ما تفتحين جوالك تظهر لك آيه وبكذا نقدر نختم القرآن بسهولة وكمان فيه تفسير للآيات ربي لا تجعلنا ممن جعل القرآن مهجورا 💘 صدقة جارية انسخها وارسلها لغيرك
Summary of the tips and tricks: 1, watch your portions. Eat the most nutritious stuff first and save the unhealthy stuff last 2, minimize your salt intake 3, drink a lot of water
الفيد جاء في الوقت المناسب تحكي عن نفسي الحين خارجه من النفاس في البدايه ضعفت والي خلاني مانتبه على نفسي بنتي تعبت في البدايه زكام وسخونه وكحه والحين جاها التهاب رئوي دعواتكم
اختي ما يجوز لبس الضيق فهو يخالف غاية الحجاب من الستر الناس يلي عم تنقض كلامي وتقول انو ملابسها مافيها شي قارنولي فعل الرسول صلى الله عليه وسلم بفعل اختنا يلي بالفيديو 👇 قال أُسامة بن زيد: ((كساني رسول الله - صلى الله عليه وسلم - قبطيةً كثيفة مما أهداها له دحية الكلبي، فكسوتها امرأتي، فقال: مالك لم تلبس القبطية ؟ قلت: كسوتها امرأتي، فقال: مُرها فلتجعل تحتها غلالة، فإني أخاف أن تصف حجم عظامها )) أخرجه أحمد والطبراني في الكبير والبيهقي وحسنه الضياء في المختارة: (4/151). فإذا نهى الرسول صلى الله عليه وسلم عن اللبس الرقيق فما بالكم بيلي هي لابسته من جينز؟!
💙💙💙💙 دقيقة من وقتك رطب بها لسانك بذكر الله 💜: _سبحان الله _استغفر الله _الحمد لله _لا إله إلا الله _الله أكبر _لاحول ولا قوة إلا بالله _سبحان الله وبحمده _سبحان الله العظيم _لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين _لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيءٍ قدير _اللهم ارزقني الجنة _اللهم ارزقني حسن الخاتمة _اللهم ثقل موازيني _اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك _اللهم ارحم موتانا وأموات المسلمين _اللهم اشف مرضانا ومرضى المسلمين _اللهم صل وسلم على نبينا محمد وال محمد وعلى اصحابه الطاهرين.
حبيبتي ماشاءالله عليك ما ازكاكي اول مرة بشوفك ودخلتي قلبي بسرعة بوجهك الحلو والبريء وصوتك الرايق! انا معاك بكل كلمة قلتيها وانا هيك بديت اعمل بنفس طريقتك حتى اخسر وزن لاني متلك كنت نحيفة وان شاءالله بلاقي نتجة الصيف على الأبواب وبدنا نلبس حلو! احلى تحية وحب لك من الاردن
@@zainabalshair5670 وقت تشوفي عم يزيد وزنك اهم شي بعد الساعه ٦ المسا لا تاكلي شي ابدآ واهم شي مشروبك خلي عطول كمون وليمون بدون سكر وشوفي كيف رح تنحفي بسرعه
أختي السلام عليكم بنتي 11سنه وزنها زاءد ولا اعرف كيف أتصرف هي تعمل كرة السله اظن غير كافي اريد ان امنعها من الدقيق الأبيض لكن صعب لانها تعشق الخبز المحمص والمعكرونة. الله يجازيك ويبارك فيك. أختك من الجزائر.
والله ما شاء الله عنك و صحيح كلامك انا بلشت ريجيم من عشر ايام و انا هلا ضعفت خلال ١٠ ايام ٨ كيلو الحمد لله ع ريجيم التمر و الحليب و فكرت اني ما راح اقدر استمر بس قدرت لانو مشبع و مفيد زي زمن الرسول عليه الصلاة و السلام و الصحابة …. و بوخد معو سناك تفاحة و خمس حبات كاشو و الحمدلله مستمرة
ان اكيد راح اخبركم بس عزيزاتي اهم اشي الإرادة والله .. مثلًا حددي اليوم اللي بدك تبدأي فيه الريجيم هاد .. الصبح فطور ٧ حبات تمر مع كأس حليب قبل الغدا بتوكلي حبة تفاح الغدا بتوكلي كمان ٧ حبات تمر من كآس حليب قبل العشا بتوكلي كمان حبة تفاح مع خمس حبات كاشو ع العشا بتوكلي ٧ حبات تمر مع كأس حليب وازا بدك تتسلي ع اشي بتجيبي بقدونس و بتوكليه زي ما هو هيك لانو بضعف البقدونس كتير و خليكي هيك لمدة اسبوع او عشر ايام ل تحسي إنه انتي عنجد صغرت معدتك و لما ترجعي الاكل طبيعي ما توكلي غير وجبة غدا و قبل الغدا كلي سبع حبات تمر عشان ما توكلي الا قليل و تشبعي و العشا خليه دائما تمر و حليب و تفاحة صدقيني راح تحسي بالنتيجة ع طول
أنا وحامي متلك 🤕 وهيك بنزل وزني باكل كل شي بس بكمية كتير قليلة وبرضع رضاعة طبيعية ووزني متل ما كان قبل الزواج الحمدلله بعد ٣ ولاد 🥰 ولبنانية كمان😍 بس ساكنة بأستراليا
شفت مقابلتك على قناة الرشيد وان شاء الله يلي عم يدعي على بنتك الدعوة تجي عليه يارب انت كتير تفوتي بالقلب ومحبوبة وماعندك تصنع طبيعية كتير واللبنانيين اجمالا بسيطين وبحبوا الصراحة بس كتير شي بيقهر انهم عم يدعوا على طفلة صغيرة وبنتك تنحب كتير
هلق في شي كتيييير مهم انه الرضاعة بتسحب دهون من الجسم وبتنحف ،يعني اذا بنت عادية بتاكل نفس اكل مرضعة اكيد مو نفس الشي ، كل مارضعتي اكتر بتسحبي Fats اكتر ❤️
نصيحة تمارين للبطن و تخفيف الوجبة يعني لا تأكل لحد الامتلاء.. يعني التوقف قبل الشبع و تمرين شفط البطن للداخل بأي وقت يعني و انت واقفة بالمطبخ اشفطي بطنك.. بأي مكان بأي وقت.. في تمارين شوي صعبة بس في ناس جربتها و فعالة لمدربة اسمها كلوي تينغ cloe ting
شرح النظام يبدأ من الدقيقة 8
من قلبي شكرا ع تعليق😂😂😂😂
والله شكرا ❤
شكرًا
شكراً
رحم الله والديك
بقولكم شي في برنامج اسمه نختم يساعدك على ختم القرآن الكريم تلاوة طريقته كل ما تفتحين جوالك تظهر لك آيه وبكذا نقدر نختم القرآن بسهولة وكمان فيه تفسير للآيات
ربي لا تجعلنا ممن جعل القرآن مهجورا 💘 صدقة جارية انسخها وارسلها لغيرك
ياااه الهدوء بالفيديووو وجمالل اللهجة ياااه بحبكم 🇱🇧❤️🇯🇴
Summary of the tips and tricks:
1, watch your portions. Eat the most nutritious stuff first and save the unhealthy stuff last
2, minimize your salt intake
3, drink a lot of water
❤❤❤
الفيد جاء في الوقت المناسب تحكي عن نفسي الحين خارجه من النفاس في البدايه ضعفت والي خلاني مانتبه على نفسي بنتي تعبت في البدايه زكام وسخونه وكحه والحين جاها التهاب رئوي دعواتكم
براڤوا عليك صراحه لازم نوعي الناس على العادات الصحية واللايف ستايل الكويس مو بس على الريجيمات وهالحكي 👌🏻😍😍
اختي ما يجوز لبس الضيق فهو يخالف غاية الحجاب من الستر
الناس يلي عم تنقض كلامي وتقول انو ملابسها مافيها شي قارنولي فعل الرسول صلى الله عليه وسلم بفعل اختنا يلي بالفيديو 👇
قال أُسامة بن زيد: ((كساني رسول الله - صلى الله عليه وسلم - قبطيةً كثيفة مما أهداها له دحية الكلبي، فكسوتها امرأتي، فقال: مالك لم تلبس القبطية ؟ قلت: كسوتها امرأتي، فقال: مُرها فلتجعل تحتها غلالة، فإني أخاف أن تصف حجم عظامها )) أخرجه أحمد والطبراني في الكبير والبيهقي وحسنه الضياء في المختارة: (4/151). فإذا نهى الرسول صلى الله عليه وسلم عن اللبس الرقيق فما بالكم بيلي هي لابسته من جينز؟!
صحيح يجب لبس العباءه او الجلباب الواسع
أصلن مايجوز تطلع خالص ع اليوتيوب والحجاب الصحيح النقاب
انتو شنو دخلكم
@@pampona9894 انتي شو دخلك ليش حشرتي أنفك سبحان الله شياطين الانس
@@اماسناتالعلي اولا النقاب ما موجود في القرآن ثانيا ليش ما يجوز تظهر انتو تريدون تدفنون المراة بالحياة باسم الدين الدين مافي اسهل منه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
شو حبابه ومقبوله وحنونه كتير حبيتك وحبيت بنوتك العسل بس صوت التسجيل كتير ضعيف ياريت تعديل بالصوت
ما شاء الله عليكي
كمية هدووووووء رائعة❤
الله يوفقك بحياتك❤
ماشاء الله تبارك الله ما احلا عيونك😢❤
ما أحلاكي كتير بتنحبي وصوتك مريح ولطيف
💙💙💙💙
دقيقة من وقتك رطب بها لسانك بذكر الله 💜:
_سبحان الله
_استغفر الله
_الحمد لله
_لا إله إلا الله
_الله أكبر
_لاحول ولا قوة إلا بالله
_سبحان الله وبحمده
_سبحان الله العظيم
_لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
_لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيءٍ قدير
_اللهم ارزقني الجنة
_اللهم ارزقني حسن الخاتمة
_اللهم ثقل موازيني
_اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك
_اللهم ارحم موتانا وأموات المسلمين
_اللهم اشف مرضانا ومرضى المسلمين
_اللهم صل وسلم على نبينا محمد وال محمد وعلى اصحابه الطاهرين.
الحمدالله
اللهم آمين جزاك الله خير
علي فكره الفيديو يجنن واكثر شي حلو اننا نسمع نصائح منك الله يجعلها بي ميزان حسناتك 😂😂
شكرا امونة علي نصائح استفدنا كثير
ماشاءالله عليك مهضومه كتير و ناعمه موفقه
سبحان الله ربنا عاطيكي جمال مو طبيعي ماشاءالله ومحتشمة ومؤدبة
ما اجملك بالحجاب ثبتك الله
حبيبتي ماشاءالله عليك ما ازكاكي اول مرة بشوفك ودخلتي قلبي بسرعة بوجهك الحلو والبريء وصوتك الرايق! انا معاك بكل كلمة قلتيها وانا هيك بديت اعمل بنفس طريقتك حتى اخسر وزن لاني متلك كنت نحيفة وان شاءالله بلاقي نتجة الصيف على الأبواب وبدنا نلبس حلو! احلى تحية وحب لك من الاردن
أهضم وألطف شيف❤️
مشكورة حبيبتي كنت بحاجة للفيديو انا برضع وماكنت بعرف شو بعمل كل شوي بتفرج على شي ومابعرف طبقو بدي اسألك تاكلي خبز وجزاك الله خير
ماشاءالله تبارك الله عليك الله يحفظك ويحميك انت وطفلتك الاموره
والله خساره تابعت الفديو قضيتي الفديو عم تسولفي قصة حياتك وطلع مافي شي بالاخير
شكرا كتير على هالفيديو ..هاي اكتر طريقه الواحد بيقدر يطبقها ويتعود عليها
طب كم كان وزنك وكم سار
جيتي بوقتك فرفرح قلبي ..صرلي ٤ شهور مولدي و ما عم اقدر اضعف
طب صيني بلابر
يظل لبنان سحر خاص
وكل نجم فيه له بصمة
مثل هالانسانة
انا متلك برضع و و بشرب مي كتيييتر كتييير متلك و عجبني الفيديو كتييير شكرا علفيديو بيجنن برافو عليكي انك نحفتي الله يعطيكي العافيه انا كمان عم نحف وزن الولاده لسالي 9 كيلو
الله يجزيكِ الخير ويبارك فيكِ💝💝
الله يكرمك ممكن متابعه بليز
ع الاغلب انتِ عملتي الكيتو بشكل تلقائي خففتي نشويات وسكريات فكانت النتيجة بيرفكت
يالضبط جا ببالي الكيتو ع طول عرفت انها سوته
انتي رائعة وكتير ذكية
فديوهاتك مفيدة ومنطقية وجدا ❤❤🇸🇦🇸🇦
وفعلا لاحظت انه معلوماتك نتاج قراءة كبيرة
طيب نبغا لك صورة قبل الريجيم لو سمحتي
الله يرضى عليكي بتشرحي كثير وكلهن نفس الكلمات دهون صحيه وادرار الحليب حاولي تختصري خير الكلام ما قل ودل
حلوة هذه المتكلمة تحياتي اختنا الكريمة
اول مره بكون عندي طولة بال وبتابع فيديو للاخر بس اسلوبك حلو وبشد الانتباه
ربنا يحفظك ويحفظلك بنتك ويحفظلك أسرتك عسل ما شاء الله عليكي
فيديو مفيد وممتع ومحفز ، شكراً جزيلا حبيبتي ♥️
متابعة جديدة من تونس 🇹🇳
شكرا أمونة على النصائح🌹
فلسفه كثير ماستفدت ماباكل مابحب الحلو عم استفرغ عم دير بالي المهم شكلك انتفخت وقت الولاده بعدها فشيتي
@@السلامعليكم-ب8ل بالعكس
حبيت بدي اعمل متلك لزم انزل خمسين كيلو 😭😭 بس حبيت كلشي حكيتيه ولح التزم فيه بأذن الله ❤️
الفيديو جدا طويل... ممكن شخص يكتبلنا الخلاصة؟
خلاصة الحديث كميات اكل قليلة مع اكل يشبع
@@sabahadi6635 شكرا حبيبتي
شكرآ استفدت من نصايحك ياجميله 💕💕
هادطبيعي يزيد وزنك بالحمل وكمان طبيعي ينزل ويرجع متل ماكان وخصوصا انت صغيرة واسهل شي تنزلي وسلامتك
جزاك الله خير انتي انسانه في منتهى الطيبه
هل الصوت منخفض ولا من عندي بالجوال المشكلة؟
الصوت منخفض من الفيديو نفسه
ياريت يكون الفيديو مختصر اكتر يعني ممكن ب 5 دقايق تشرحي كلشي 🤔👩🏼⚕️🩺
30 كيلو يعني كم كان وزنك ؟ مش باين عليك كنتِ سمينة كثير مش لها الدرجة يعني
@lebaneselady3328 30 كيلو زيادة في الحمل ؟
الصوت كتير ضعيف فوتت تلفون بداني😢😂❤
صوتك وشكلك بتشبهي سيرين عبد النور
ما شاء الله تبارك الرحمن 😍😍😍😍
السلام عليكم ضيفة جديدة من المغرب تشرفت بصفحتك الجميلة وبنتك الأميرة الرائعة ربي يحجبها ويحفظها من العين
انا حامل فين اعمل هيدا الرجيم
نصائح جميله ماشاء الله ✨✨✨✔️✔️
But i can't understand in arabic please translate in english
يالله شكد احبج واحب بنتج وشكد هادئه فدوه
جبت ست ولاد بنصح بالحمل بعد الولاده على الرضاعه الطبيعيه بنحف وكل ام مرضعه رح تنحف ما بعمري عملت دايت وزني ٥٠ وكلي باكول واهم شي ببلش اجوع بنص اليل 🤣🤣
ديري بالك صح وزنك ما بيزيد بس ممكن هاذ الشئ يأثر عالضغط والسكر بالعكس الي بيزيد وزنة هاد مؤشر لازم يخاف ويكون حذر لكن الي بياكل وما بيزيد بوزنه هون المشكله مافي مؤشر بيدل عالخطر انتبهي عالسكر والظغط والدهون الثلاثيه
انا ما زاد وزني على الحمل بس بعد الولادة زاد وزني عشرة كيلو وكنت رضع طبيعي وما كنت اكل كثير. هالشي بيختلف من جسم لجسم.
@@zainabalshair5670 وقت تشوفي عم يزيد وزنك اهم شي بعد الساعه ٦ المسا لا تاكلي شي ابدآ واهم شي مشروبك خلي عطول كمون وليمون بدون سكر وشوفي كيف رح تنحفي بسرعه
الله يسمع منك رح جرب هاي الوصفة😊😊😊🥰
شو بيخطر ببالك اللي متلك لما بيعلقوا هيك؟ مافهمت
أختي السلام عليكم بنتي 11سنه وزنها زاءد ولا اعرف كيف أتصرف هي تعمل كرة السله اظن غير كافي اريد ان امنعها من الدقيق الأبيض لكن صعب لانها تعشق الخبز المحمص والمعكرونة. الله يجازيك ويبارك فيك. أختك من الجزائر.
وعليكمُ السَّلام رحمةُ اللّٰه وبركاتهُ.
لا تحرميها من شيء، وإنما حاولي التخفيف في طعامها من: السكريات، النشويات، الزيت في الطعام.
اتركيها براحتها بسن المراهقة بتنزلهم
تمارس رياضة المشي مع رباضة الباسكتوهي كل ما تكبر بتوعى عحالها شوي شوي بتضعف .
عمليلها تحليل غدة أضمن
خديها اخصائية تغذية ولا تحسسيها انها غلط او عندها وزن زايد ابدا لانها طفلة ❤️
ممكن حد يكتب النصايح باختصار ؟
ارتفع ضغطي قسم بالله
اول مره اشوف لك فيديو وحبيتك استمري حياتي 💋💋💋
مشاء الله عليكي بجد ..من اكتر الناس إلى بحبها وبحب اتابعها بجد💖
ماشاءالله
والله ما شاء الله عنك و صحيح كلامك
انا بلشت ريجيم من عشر ايام و انا هلا ضعفت خلال ١٠ ايام ٨ كيلو الحمد لله ع ريجيم التمر و الحليب و فكرت اني ما راح اقدر استمر بس قدرت لانو مشبع و مفيد زي زمن الرسول عليه الصلاة و السلام و الصحابة …. و بوخد معو سناك تفاحة و خمس حبات كاشو و الحمدلله مستمرة
شلون ضعفتي كيف نضام الاكل عندك من الصبح لليل؟
ممكن تحكي نطام الاكل امانه
@@fwaatim يارب ترد علينيا
ممكن تقوليلي كيف ريجيم التمر والحبيب قوليلي التفاصيل لاني انا وزني 90 وحابة يرجع وزني 70 لو سمحتي
ان اكيد راح اخبركم بس عزيزاتي اهم اشي الإرادة والله .. مثلًا حددي اليوم اللي بدك تبدأي فيه الريجيم هاد ..
الصبح فطور ٧ حبات تمر مع كأس حليب
قبل الغدا بتوكلي حبة تفاح
الغدا بتوكلي كمان ٧ حبات تمر من كآس حليب
قبل العشا بتوكلي كمان حبة تفاح مع خمس حبات كاشو
ع العشا بتوكلي ٧ حبات تمر مع كأس حليب
وازا بدك تتسلي ع اشي بتجيبي بقدونس و بتوكليه زي ما هو هيك لانو بضعف البقدونس كتير
و خليكي هيك لمدة اسبوع او عشر ايام ل تحسي إنه انتي عنجد صغرت معدتك و لما ترجعي الاكل طبيعي ما توكلي غير وجبة غدا و قبل الغدا كلي سبع حبات تمر عشان ما توكلي الا قليل و تشبعي و العشا خليه دائما تمر و حليب و تفاحة
صدقيني راح تحسي بالنتيجة ع طول
ماشاءالله منورة الله يحفظك يارب 😊
أنا وحامي متلك 🤕 وهيك بنزل وزني باكل كل شي بس بكمية كتير قليلة وبرضع رضاعة طبيعية ووزني متل ما كان قبل الزواج الحمدلله بعد ٣ ولاد 🥰
ولبنانية كمان😍 بس ساكنة بأستراليا
Non capisco una sola parola,ma provo simpatia per questa donna intelligente
Yes she is so cute
@@KIM-NARMEN Beautiful!! Ojalá la guerra no sea un problema para ella y su familia🙏
Saludos dd Argentina 🇦🇷
Спасибо большое Вам за прекрасные видео, всего вам всем самого доброго, берегите друг друга!Молодцы!
ابغى منك لسد الشهيه المفتوحه الله يخليك😪😪😪
ياليت تحطين انواع الاكل الي عم تعمليه لان بنحتار شو ناكل ❤
تكرم عينك❤️
شفت مقابلتك على قناة الرشيد وان شاء الله يلي عم يدعي على بنتك الدعوة تجي عليه يارب انت كتير تفوتي بالقلب ومحبوبة وماعندك تصنع طبيعية كتير واللبنانيين اجمالا بسيطين وبحبوا الصراحة بس كتير شي بيقهر انهم عم يدعوا على طفلة صغيرة وبنتك تنحب كتير
ليش عم يدعوا على بنتها؟
شكرا الك وصحتيلي اشياء كتير
امونه بعتلك صورة بنتي شبه بنتك كتير كتير ع الماسنجر
احبج من العراق.
سكر شبه الممثلة اللى كانت فى مسلسل بنات الشمس
كم عمرها بنتك ميلانا لانه شكله نفس عمى بنتي نفسها تشبها حتى واسم بنتي سيلين
برافو ❤من كندا 🇨🇦 اتابعك
انتبهوا بنات لاحدا يعمل هيك انظمة لان الصدر يترهل بشكل بشع جدا ومايروح ابدا الا بعملية جراحة ممكن تأثر على الرضاعة
اتكلم هذا الكلام عن تجربة
شكراً ألك إنا بس اولد راح اعمل زيك إنشاء الله بس في سؤال بنسبه لشرب الحليب عادي الله يسعدك ويخليلك بنوتك الحلوه زيك ❤️❤️
مهم شرب الحليب واللبن خصوصاً اذا بدك ترضعي بفيدوكي كتير😘
سكر بحبك جدا ربنا يحميكي
وفسر الماء بالماء
شو الخلاصه 🤨
ا شكرا لشرحك ومجهودك الصوت جدا واطي حبيبتي
What country are you from?
ماشاء الله علي النصائح الجميلة تم عندك كله ياحبيبتي
كتير ظريفة وبحبك موفقة 😍😍
اففففف ليش كل هالمقدمة الطويييلة ، حدا يقلي في اي دقيقة تبدأ النصائح
Thanks for the video but I have question
Whats your profession ?
She's a cook.
شكرا ايمان عالنصايح 💗💗💗
هلق في شي كتيييير مهم انه الرضاعة بتسحب دهون من الجسم وبتنحف ،يعني اذا بنت عادية بتاكل نفس اكل مرضعة اكيد مو نفس الشي ، كل مارضعتي اكتر بتسحبي Fats اكتر ❤️
انا في رضاعة بنتي خسرت 27 كيلو الرضاعة تساعد بشكل كبير جدا فخسارة لوزن
اصلا الرضاعة الطبيعية بتضعف المرة بصورة فضيعة عن تجربة
وين الاختصار بالفيديو صدعتيلي راسي بلا بلا بلا
البنت دي عسووووووووله اوي ونصايحها فعلا حلوه هجربها 😍👍🏻
نصيحة لا تطلعي بعدست كميرا اطلعي بشاشة مباشرة
منورة يا أختي بالله الله يحفظك ماشالله عليكي
كرسبي دجاج مقرمش بخلطة تجنن والطعم رهيب اتمنى زيارة منكم حبيباتي الغاليات وتشجيع 🌴💖🌴💖🌴💖🌴💖🌴💖🌴
ابغا اخسر 5كيلو لو اطبق كلامك راح اخس ولا لزم كل اكلي صحي
حملك متل حملي بالزبط ونفس الوزن نصحته مع انه بستفرغ كتير كل قصتك متل قصتي
وانا اول بيبي الي ما الي الا شهرين والدة ونفسي انحف بس عم ارضع
حبيت شكراً لله ثم لكى😁💜
قلتي اختصار اضطريت اعبر كل الفيديو والي فهمته انه اخصائية التغذيه تقول الصحن لا م يكون منوع…
فاهمه الاختصار غلط
مااستفدت من الفيديو
شكراً بكل الاحوال
ماشاءالله تبارك الرحمن 🌹🌹
كيف بيروح البطن نقصوه ب المقص؟!!😑🥴
نصيحة تمارين للبطن و تخفيف الوجبة يعني لا تأكل لحد الامتلاء.. يعني التوقف قبل الشبع و تمرين شفط البطن للداخل بأي وقت يعني و انت واقفة بالمطبخ اشفطي بطنك.. بأي مكان بأي وقت.. في تمارين شوي صعبة بس في ناس جربتها و فعالة لمدربة اسمها كلوي تينغ cloe ting
@@lolysana3868 شكرا 🥰
أنا قصيته
يا الله شو بحبك انت وميلانا😍💙
جزاك الله خيرا
هبدا من بكرا هجربه لمده اربع شهور وهرجع اقول عملت ايه
رح بلش اليوم و رح اعملو لمدة شهر مشان شوف اذا بيظبط معي ، دعولي🤲🏻🤍