كيف خسرت 30 كيلو وحافظت على وزني بعد سن الأربعين؟
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- في هذا الفيديو، أشارك معكم رحلتي في خسارة 30 كيلوغرامًا والحفاظ على وزني بعد سن الأربعين. سأتحدث عن التغييرات التي قمت بها في نمط حياتي، النظام الغذائي الذي اتبعته، والتمارين الرياضية التي ساعدتني في تحقيق هذا الهدف. كما سأشارككم نصائح للحفاظ على الوزن بشكل صحي ومستدام بعد الأربعين. إذا كنتم تبحثون عن الإلهام والدعم في رحلتكم نحو حياة أكثر صحة، فلا تفوتوا مشاهدة هذا الفيديو. ولا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد!
اضغط هنا لتشرفنا بعضويتك في قناتنا
/ @azzahalayouby
قناة أنس على اليتيوب: @anaskhalifa1983
مرحباً بكم في قناتي على التيليجرام و الواتس آب:
whatsapp.com/c...
t.me/azzahalay...
أنا قلت غلط في الفيديو يا حبايبي، أنا نزلت بفضل الله ٣٠ كيلو مش ٢٠! متنسوش تنشروا الفيديو، بحبكم في الله 🕊️🤍
ربنا يحفظك اختي والله اني احبك في الله❤
بعيدا عن الوزن الخ... كيف نحسن من حياتنا ونتخطى الخطوة الاولى في كل شيء. خصوصا للمرأة في سن الاربعين
لو سمحتي لاتتجاهلي تعليقي كيف وجهك ماترهل؟
الله يعينك أختي
ماشاء الله
لا تنسوا الدعاء لي اخواننا المرابطين في الاراضي المقدسه اللهم احفظهم بحفظك وانصرهم على عدويك وعدويهم يا منتقم يا جبار يا قوي يا عزيز يا رب يا الله 🤲🇵🇸✌️🇵🇸✌️🇵🇸✌️🇵🇸✌️🇵🇸✌️🇵🇸✌️🇵🇸✌️
اللهم آمييين يا رب العالمين
اللهم امين يارب العالمين
اللهم آمين يارب العالمين 🤲
عزة عندها الحق بشوية بشوية وياااااريت البنات والعيالات تبدلو طريقة الاكل ديالكم وتحركو مشي او رياضة على قبل صحتكم و باش الانسان واخا يكبر يلقا ركابيه مزال هازينو ، فيقوا شويا و ميكو شويا على الكوزينة راها مغتهربش و الا متهلتوش فراصكم مكنش اللي غيتهلا فكم ، صحتكم اولا
الاخت عزةاتمنى تكلمينا عن ايه تعلمتي من المرأة المغربية والشيء اللي كنتي ماتعرفيه عنها واصبح ضرورة يومية في بيتك انت وبناتك شكرا
ايه الجمال ده!!ايه الرقه دي!!ربنا يزيدك نور على نور، اختك من الجزائر
فعلا اللي يبغى ينقص الوزن يبدا بالرياضة لانو تيبقى فيك المجهود اللي جرتى فيها وكتقللي لماكلة
والله إلى نيشان اختي عن تجربة . الرياضة هي اللي تخليك ديري الرجيم😊
ليه ماتقدميش منتوجاتك فاليوتوب مع نصاءح الزيوت والكريمات
نفس الملاحظة الله يوفقها ويسر أمورها و يوفقنا و يوفق جميع المسلمين
انا عالرضاعه بنصح زيادة من اسبوع فطمت بنتي وبلشت ان شاءالله اكل اكل صحي واتبع نظام الصيام المتقطع والله يعيننا على استرداد عافيتنا وان شاءالله منصوم الاثنين والخميس ان شاءالله
للازم الصيام يكون لله مش للخسسان
الرضاعه تحرق مابين ٢٥٠ الى ٥٠٠ كالوري
انتي ضربتي على الجرح يا أخت عزة😂 ...هو فعلا من سن الاربعين يصبح انزال الوزن صعب جدا جدا رغم كل المحاولات.
مش صعب أهم حاجه الارادة والخوف على صحتك هوالحافز الأكبر زى ما قالت الاستاذه عزه سبحان الله أنا بدأت رجيم من يومين والفديو ده شجعنى أكتر أنا عندي ٥٣ سنه
الحمدلله مصرية كلما فتحت فديو لنزول الوزن تطلع البنت مغربية وماافهم كلامها لأني عراقية..المصريين كل العرب يعرفون لهجتهم بفضل ام كلثوم وعبدالحليم 😅❤
حتى هي مغربية من الأم
@@luvh_ ماكنت اعرف ..لكن يلا المهم لهجتها مصرية 😇
البنت مصريه اكد
كان زمان .. حاليا الأجيال الجديدة لاتفهم اللهجة المصرية لم يعد الشباب يتابعون الافلام المصرية. لا الاغاني
@@nimaziyass6434 صحيح🥲
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ايضا مغربية، هاجرت نعم هاجرت من بلدي إلى بلد آخر ، مسلم بفضل الله وكرمه.
فديوهات محفزة جدا لأنها نابعة من القلب، واصلي .
جزاك الله خيرا، نحسبك صادقة والله حسيبك
فكرة لي مقدرش على الكثير و الصعب يبدأ على الاقل بالقليل.. والله فكرة رائعة اختي 😊😊
ما شاء الله عليكي . وانا معك بكل حرف قلتيله. ابداي لو اي خطوة سواء كتمرين بسيط او تخفيف الاكل الغلط. الله يثبتك على الصح . وما شاء الله عليكي التزامك بدينك شي يفرح القلب والله . الله يسعدك وينور قلبك يا رب ويجعلك فارسة من فرسان الدين الي تجاهد لنشر الدين بالحكمة والموعظة الحسنة
عمري 48 سنة وزني وصل 95 كيلو وكل الدكاترة من 4 شهور يقولولي خفي وزنك والا ستصابين بالمرض السكري كان عندي 1,22 واخر دكتور القلب من اسبوعين قالي لازم اتخسي واتنظمي اكلك فحسيت حالي ضعيفة لاني ماقدرت،ففي اليوم الثاني قلت لنفسي لازم تغيري عاداتك السيئة في الاكل،باكل كل شيء الا السكر والخبز والله العظيم اسبوعين فقط صار السكر عندي 0,93 وراح خمول الصبح ووزني ابتدا ينقص حتى الاحساس بالجوع بيقل لان السكريات بتجوع وبتخلي الواحد ياكل اكثر
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
صح كل المصائب من السكر والطحين
تبعي قناة الاخ محمد صابور تاكلي مزيان و تضعافي اسمها ناقص كيلو ناقص مشكيل
👍👍 برافو أتمنى اتشجع مثلك
انا دخل هذا الشهر 26 ووزني99💔
حبييتي الغالية اني احبك في الله والله
بارك الله فيك وجزاك عنا خير الجزاء
الله يبارك فيك،،ممكن كان الفيديو 10 دقايق فقط
كلام كثير ما اله داعي
نصيحه اختصري في الكلام
عندك قبول من عند الله سبحان الله حتى اناولدي عندو 8سنوات ديبتك بحال بنتك الله يشافيهم
ايه الرقي دا وايه الجمال في كلامك وهدوءك واخلاقك ربنا يبارك بعمرك ويديلك على قد نيتك
ويشفي الاولاد من كل مرض
اختك من العراق
ام غسان
عزة العزيزة كلك مميزات وفيك ميزة كبيرة هو أنه كلامك لا يشبع منه ،فأنت بلورة وجوهرة نادرة الوجود كلما مسحت عليها شعت بريقا ساحرا.
أتدرين أن كل من ينصت إليك لايمل من فيديوهاتك .
قناتك تستحق المليون مشاهدة ،إلا أنك لا تعطينها أهمية بالدرجة التي تستحق ويستحقها محتواك الجميل مثلك ،وإلا لوصلت للمليون ولو في ظرف وجيز ،لأننا سئمنا التفاهة فأطلت قناتك بروح جديدة ومحتوى طيب .
أتمنى على الله أن يزيدكم رزقا وأمانا ويطيب مقامكم ويرزقك وأهلك من حيث لا تحتسبون ،وماشاء الله عليك وعلى أسرتك الجميلة.
أحبك في الله أيتها العزيزة .❤❤🌷🌹💞🍁🌻🌼
ختى انا دخلت الاربعين زاد وزني بزاااااف و ملامح وجهي تغيرت و شعري طاااح بزاااف .
ممكن يكون نقص فى الغدة الدرقية تابعى مع دكتور وربنا يعفو عنك حبيبتى
نصيحة من أختك قطعي السكر (لاگلاص،عصير الزنقة،مونادا،كل شيء فيه سكر)والخبز بأنواعه كولي خضار وفواكه يوميا وكولي اللي ابغيتي ،انا بالله اسبوعين وحاسة بفرق كبير كنت ماكنقدرش النوض فالصباح أنا سني 48 سنة
Nchjj3k akhti tn9ssi lwazne omatf9dich l amal , diri lhadaf howa lhofad 3la ssha ktr mne chakl odiri frassk annak athday nidam ghida2i sihhi machi regime, hawli diri siyam lmota9atti3 otakli l protein olkhdra flghda mzyan o inshaAllah ghadi d3afi o akid mansawch la marche wakha bss sa3a fnhar atljay lfar9, ana n9sst bhad tarika okanhss brassi hssn daba, matstslmich
نفس الشيء وقع لي، واكتأبت، فنزلت مناعتي واصبت بالوردية 😢 والله أعاني. أكثر شيء يؤلمني هو تغير ملامح وجهي
والله ثم والله وعن تجربة اضرار السكر و الطحين و النشويات و المشروبات الغازية أكثر مما نتصور .عند انقطاعك عن كل هذا و و تبديل عاداتك يتغير كل شيء البشرة الشعر و الاشراقة الشباب و المزاج العالي الرشاقة بلا وجع ولا غم هرمون السعادة يرتفع خصوصا اذا اعتمدنا على الپروتين الطبيعي و خبز العدس الاحمر و الخضار .ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيرو ما بأنفسهم.كتبت هذا التعليق صدقة جارية لعله ينفع اخواتي العزيزات ❤.
سبحان الله سیماهم فی وجوههم امرآة راقیة ❤
ربنا بشفيها ويعافيها وبإذن الله السكر يروح.منها بالحياة الصحية والبعد عن السكر
عاش💪
شكرا لكِ على النصائح الجميلة المفيدة ربنا يبارك بعمرك ويحفظك ياغالية ممكن بعد إذنك تعملي لنا فيديو تشرحي فية عن الزيوت الطبيعية المفيدة للبشرة وكيفية استعمالها بحكم خبرتك أنا أم ووصلت لسن الأربعين وبشرتي تعبانه جدا لانه بصراحة بخاف استخدم المنتجات الكيماوية لأني بعرف أثرها الكبير على الجلد
وبحب استخدم الزيوت الطبيعية لكن ماعندي خبرة صراحه.
انا نفس وزنك ونفسي انزل وزني لل70 يارب انزل مثلك واوصل للوزن المثالي ممكن تفيدينا ايه النظام الي اتبعتيه 🥰 جزاك الله خيرا ربي يحفظ اولادك ويشافيهم يارب
حلقة متميزه غي. عن كل حلقات انقاص الوزن ماشاء الله ملمه تلمسنا جميعا كانك تحكي ما بظاخل طل واحده ما شكرا جزيلا وجبدا بالقليل لا استهين بالقليل وارجع اخفف من اكلي شوي شوي واوقف اكل بدري شوي وان شاء الله خير
عزة بالنسبة لمرض السكر الحلبة والقسبور حبوب مطحونين وزيدي ابحثي في الأمر والله يشافيها بنتك❤
أبدوا حتى ولو مش جاهزين 💪
أدومه وإن قل👍
Salamoalaykom
Tack för alla tipsen , kommer att börja efter min vikt res efter denna videon inchalla❤
أختي الغالية ...كنت انوي اتبع نظام صحي و رياضة في فصل الصيف بما أنها عطلة ...و لكن لم افعل شيء ...كلامك محفز جدا .... مشكلتي أنني أشتغل في مجال التعليم و عندما أعود من العمل ..اجد نفسي جثة هامدة .. و لكن سأحاول بإذن الله أن ألتزم
تبع نظام صيام متقطع محمد صبور واعر بزاف. دخول يوتوب و الفيس بوك بش تفهم مزيان
ماشاءالله عليكي
كلامك من القلب للقلب وواقعي جدا شكرا جزيلا
وبالمناسبة القاعدة دي فعالة في كل هدف في الحياة انو نحاول نبدأ بالقليل وشوية شوية على انفسنا ❤
لدي سؤال بخصوص سن الاربعين، هل من الممكن ان تحدثينا عنه اكثر من ناحية ان المرأة لما تصل الى هذه السن ماتحسش نفسها لا صغيرا ولا كبيرة هي بين البينين لا ممكن تخلف لانها كبيرة ولا تجوز ولادها لانهم صغار، لا ممكن تبدأ مشروع لانها مش صغيرة ولا هي كبيرة على التقاعد وكانه منتصف العمر لا يمكن الرجوع الى الخلف ولا التقدم لا يمكن ان تلبس وتلهو وتخرج وووو لانها مش صغيرة ولا تقعد في البيت لانها كبيرة حدثينا عن هذا العمر الحرج
قراءة كلامك أنت حطيتي نفسك في دائرة هذه الافكار ماعرف ليه
حاطه العمر عذر لا انطلاقتك في مشروع او خروج ماعرف ايش دخله .
حبيبتي هذا كلام كله غلط لازم تشيلي الأفكار السلبية من راسك وتستمري في حياتك العمر مجرد رقم
كلام غلط
غي من العيلة وصاحباتي فالدوام ولدو اول مرة وراء الأربعين وعايشين الامومة وسعيدات نحن من نقرر وليس العمر
السلام عليكم ورحمة الله اختي ا العزيزة انا عمري و شبابي ابتدا عن العمر 40 .انا 48 سنه هذه السنه تحصلت عاى ديبلوم استاذه سياقه و انا حاليا اشتغل مع زوجي و الحمد لله .و السنه المقبله ان شاءالله عندي مشروع اخر و لا اتوقف مازال ما دامت الصحه و الحمد لله.
اللهم بارك ماشاء الله لا قوة إلا بالله. اول مرة اشوفك وحبيت هدوءك وكلامك
انا طولي 175 ووزني 57 تقريبا ههههه و عمري 19 وواثقة انني لن اعاني من هذه المشكلة اصلا الحمد لله
صلوا على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم 🤍📿
يااخت عزة تابعي فيديوهات الدكتور ضياء العوضي ونظام الطيبات للشفاء من الامراض المزمنة
تابعوا الدكتور ضياء العوضي ونظام الطيبات
السكر عم يشفى مع الدكتور ضياء
شكرا من القلب ل القلب الابيض اللي بيتكلم فعلا التدرج في كل شيء سنه الكون ❤
ايه ياعزه الحاجه اللي تساعد في ندبات البشره اللي بتبقي من اثار الحبوب
نصيحتك ب مية جمل تسلمي يا رب الله يحفظك و يجزيكِ الخير و البركه بحياتك مع عائلتك ❤💯😘👏🏻
اعملوا تبرع بالدم بعد اذن طبيب طبعا وبادوات معقمة اشتريها بنفس فيها اجر وفنفس الوقت تساعد على انقاص الوزن وغاليا مفيدة للصحة وبركة///لا تعجز عن الحركة ساعد في البيت في الشارع قم باي شيء يخليك تصرف شوية طاقة جسمية لوجه الله،
حقا هل التبرع من الدم ينقص في الوزن ؟
نصايح جيدة كلامك شيق ..ماشاء الله تباركة الرحمان ، مغربية تستفيد من نصايحك دايما 🤍جزاك الله كل خير اختي الغالية 🤍🙏🏻🤲🙏🏻
شكرا جزيلا على النصائح
سبحان الله اختي عزة ما كانش امبين فيكي 98 كيلو كنتي دايماً حلوة او دبا حلوة 😊
نزلت وزني بالنضام الغذائي الصحيح والصيام المتقطع، كيف احافض عليه لااريد ان انقص أكثر؟؟؟ من فضلك
جزاكى الله خيرااا حبيبتى على هذه النصائح القيمة
(أم مؤمن)
ياريت تعملى لنا فيديو نصائح للامهات اللى عندهم طفل مسكر
عمري 43سنة وزني 50كيلو 😂
شكرا على كلامك الجميل ده ربنا بعتلى الفديو ده سبحان الله وكانك سمعه الكلام الى بيدور بداخلى ولسه امبارح زوجى مكلمنى في هذا الموضوع لان وزنى زاد شويه وعمال يكلمني ويحفزنى والله المستعان
جميلة في كل أحوالك حببتي
ما شاءالله عليك 😊 1:43
ربنا يشفى اولادك ويبارك فيهم
ينطيج الصحه والعافيه ويحفضلج الاولاد يارب
انا لاحظت البلد بتلعب دور ...نوعية الاكل ببلادنا العربية غير ...واحد بينزل بالوزن احسن بالبلاظ العربية
عندك حق انا مللي جيت كندا ما فهمتش زاد وزني بزاف
نفس الملاحظة والله
انا زاد وزني كثير في الامارات عكس لما كنت في المغرب كان وزني مثالي
فعلا
انا في سورية كنت رشيقة وقمر وحاليا في المانيا وصل وزني ٧٥
تماما انا اعيش في المغرب وزني ممتاز رغم الاكل الشهي واللذيذ.. انا في فرنسا في عطلة و سياحة زاد وزني رغم انني اتحرك و امشي واحرم نفسي من العشاء والسكريات ..
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وع آله وصحبه أجمعين صلاه تنحل بها العقد وينفك بها الكرب وتفتح لنا بها أبواب الفرج وتتحقق لنا بها الاماني يارب العالمين🙏🥰
والله العظيم قلتي الي بقلبي فعلا انا بعد ما دخلت الاربعين حسيت مافي دافع لنزول الوزن ابدا
واش نلقى شيوحدة بحالي عندها هبوط السكر وهي معندهاش مرض السكر يعني بمجرد نسبة السكر ترتفع في جسمي يحرق كل السكر الموجود في جسمي وأشعر أني مريضة جدا فعلا الأمر أصبح يشكل لي إعاقة في حياتي
السلام عليكم ورحمه الله فعلا من بعد الاربعين معظم السيدات كيطيحو فهاد المشكل حسب تجربتي درت نظام غذائي عطاني نتيجة راءعة وباقي الى حد الآن مسترة عليها شفت رأسي كنزيد في الوزن وبديت كنبحث الأنترنيت لقيت نظام هو اولا صيام الإثنين والخميس وكدالك الايام البيض والايام كنكون فاطرة فيهم كيكونو عندي 2 وجبات فقط الفطور والغذاء فقط الوقت لكنخس بالجوع كنشرب الماء فيه الحامض والقرفة والله العظيم تحصلت على نتائج راءعة والحمد لله والشكر لله
ا تمنى ان يزيد وزني لم اصل 40 😔
اللهم بارك ، في كم من شهر ؟
@@user-sy8rz6fg2q حوالي 3 شهور
@@user-sy8rz6fg2q حوالي 3 شهور
@@SadiaSadia-d2m
امثالك يدخلون الى فيديوهات تخفيض الوزن ليتركوا هذا التعليق .. روحي لفيديو النحافة المرضية او شوفي طبيب
تبارك الله ما شاء الله مش باين عليك قربتي من ٤٠ تباني كأنك في بداية الثلاثينات 🙂
انت جميلة قلب و قالب ❤️
ماشاء الله كلامك مريح جدا
انت اصلا تباني راك فالعشرينات مش الاربعينات ماشاءالله عليك تبارك الله عليك
ساعة مشي في اليوم مع غذاء صحي والله الموفق
احسن حاجة ان لواحد ملي يمشي يتقدا ميشريش الحاجات اللي كيعجبوه من الحلويات والمخبوزات والمتلجات يحاول متكونش فالدار باش حتى الى تشهيتيها متلقيهاش قدامك انا كانت هده طريقتي.
انا عندي 39سنة
كنوزن 87كيلو وطولي 169
كنت زمان مهتمة بزاف بزاف بزاف بجسمي ووزني
كنت ديما كنوزن بين 67و70كيلو وكنت جد مرتاحة مع راسي
حتى بداو الناس كيقولولي لا مكتبانش فيك الغلاطة تينا طويلة وكل مرة كنسمع هد الهدرا فحال لي بديت كنقتنع انها مكتبانش فيا
حتى وصلت ب87كيلو
كرشي بدات كتبان
الجوانب مكنحملومش بالمرة خرجو
الدرعين كبرو
انا عندي المؤخرة مسطحة وقبل منين مكنوش عنظي الجوانب كانت كتبان فورمتي زوينة ومقادة وتاحد مكان كيعطيني السن ديالي
ديما كنبان صغيرة
دابا كلش تبدل وليت نبان غليطة وكبيرة ومع هدشي كاااامل معنديش العزيمة والارادة انني ننقص مع انني حلمي نفيق فصباح نلقى راسي نقصت فالوزن
الفيديو مسني شوية بحكم تانا نفس السن كنظن وبحكم ان الاخت قالت انها معندهاش الدافع وهدك حالي انا
المهم بغيت نتحمس وبغيت نعمل رياضة وبقيت نقاد فورمتي
شكون بحالي نتشجعو مع بعطياتنا ؟؟
ونتحمسو
شكون بغا نديرو شي كروب او شي حاجة نتنافسو ونتحمسو ونتشجعو فنفس الوقت ؟؟؟؟
انا راه وزني 95 ويلاه عندي 22 سنة وفيا فطول 1.60 تعقدت ومرضت ومقدراش نقص
Dkhli l9anat mohamed sabor
@@halimaelghachi اختي باقا صغيرة مع راسك
كلشي كيبدا صعيب وغير تولف عيجيك كلشي ساهل
قل بسم الله وتوكل على الله وحاول تبدا غير بشوية عليك
سبحان الله انادخلت للتعليقات نشوف شي وحدة نفس حالتي يشجعني ونشجعها تلاقيت بتعليقك وزني 90 طولي167عمري39وحابة نبدا ريجيم وخاصني تحفيز انا من الجزاءر ممكن نتواصلو مسانجر؟؟؟؟؟ارجو رد
ممكن نتواصلوعبر مسانجر عندي نفس حالتك وزن90طولي167سني 39حسابي hadil elhamem
شكرا عزه كلامك يلامس القلب الله يجزاك الجنة ❤
فعلا نفس مشكلتي بعد دخلت الأربعين
جزاك الله خيرا اختي ،كلامك جميل ،ام علي
انا بعد عندي خشونه في الركب وزني مرتفع والدكتور قال لي عليج بالرياضه ، في البيت ما في التزام سجلت نادي وفيه مسبح وإنتظميت له والله كيفت وايد وحبيت ونسيت الطلعات غير طلعة الجم الصبح بعد ما الاولاد يسيرون المدارس واضبط طلبات البيت واعتبر هذا وقتي الخاص لنفسي والحمد لله تحسنت نفسيتي وجسمي وإذا ما سرتاحس بالذنب
ربنا يبارك ف اولادك و تشوفيهم ف احسن حال دايما ممكن تعملي فيديو توعيه عن سكري النوع الاول و حساسية الطعام من واقع خبرتك ك أم عشان تساعدي الامهات
والله نفس تجربتي .لما تتمرنين تحسين بالمسؤولية ،بعدها الاكل بيتضبط وحدو .اضافة الى ان الجيم له متعة خاصة نفسيا .بالتوفيق ❤️
مراحل تنزيل الوزن بشكل صحي
أولا تنقي الجسم ديالك من السموم avec un bon détox و تعطيه الاحتياجات ديالوا بمكملات غذائية باش يتنقا مزيااان
ثانيا تحرقي الدهون و ماشي تنقصي من العضلة (خطر خطر خطر هاد المسألة)
ثالثا تثبتي الوزن باش تبقاي محافظة عليه دائما
أنا الحمد لله بهاد الطريقة نقصت 17 kg و خفافيييت و وليت كانحس براسي صغيرة و جديدة و عندي الطاقة
حيت ملي مانغلاضو كايتراكمو لينا السموم في الجسم هي لي كاتعطينا الخمول و العياء...
لو سمحتي أختي شلون تشيلي السموم والفيتامينات ايش الله يتمم عليك عافيته يارب ويبارك لك
السلام عليكم ، بعيدا عن الموضوع الجلابة السوداء فصورة الفيديو جميلة جدا عليكِ ما شاء الله ...
مشاء الله عليكي انتي بجد جميله اوى في كلامك واخلاقك ربنا يشفي عن اوالادك
يعطيك العافيه اختي ارجوك منك تنصحيني وتساعديني بفضل الرحمن الرحيم قبل وصل وزني ٩٥وعملت نظام غذائي صدقيني انا جربت كلشي تخفيف من نشويات واخذت شاي تنحيف اعشاب وعملت رياضة زومبا ورياضة مشي وبعد مدة طويلة ثبت وزني خمس شهور وبفضل الله نزل عملت صيام متقطع ويوم تنظيف معدة وكنت اشرب خل مع ماء قبل وجبة والحمد نزل وزني وصار ٦٨وصلي شي ثلاث سنوات انتبه ع وزني ازيد اربع كيلو وارجع أصوم واعمل رياضة ونظام غذاىي وانحف لكن الحين زاد وزني وصل ٧٤وما بينزل ع بعمل كل شي بلعكس زاد عن قبل بدل ان ينقص والله ضايعة وتعبانة وما بعرف شو اعمل حسبنا الله ونعم الوكيل وصل الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ارجو مساعده وجزاءك الله كل خير
شكراً ليك والله شجعتيني فعلاً اول مره بشوفك وعجبني كلامك فعلا😊❤
الله خليكم دعاء لي جدي بشفاء عاجل يارب العالمين شكرأ 😢😢😢
يتريت تنزليلنا فديوهات عن روتينك بالاعتناء بالبشرة والجلد
الفيديو جاء في وقتو جزاكي الله كل خير ❤
عقبة لينا يا رب.... هنيئا لك اختي 🎉
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
سؤال خارج عن الموضوع ممكن تتكلمي عن بشرتك ماشاء الله تبارك الله مثل المرآة روتينك و المنتجات التي تستعملينها و شكرا جزيلا
ادعيلي أنني ازعم واتوكل على الله وشكرا على كلامك الجميل انا من هواة المشي لكن مشكلتي الحلو ههه
الله يحفظكم ويبارك لكم وفيكم ويزيدكم من خيره وفضله ويسعدكم بالدارين أمين يارب العالمين دائما وابدا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الله ينور عليك اختي عزة جزاكي الله عنا كل خير
الله يباركلك بجد .. كلامك ناعم و عميق و حقيقي .. يعني تجربة انسانية أصيلة .
ربنا ينفع بيكي و يزيدك بصيرة
انا بقول ولله أعلم الأكل طبيعي الدجاج طازج وكذلك اللحم والخضار والحاجات دي اما السويد كلو مثلج وبلاستيكي تحياتي لك عزة الحبيبة❤❤❤❤❤❤
دائما منورة عزيزتي بارك الله فيك أختي ❤
ربنا يحفظك وعائلتك ويبارك في عمركوا وصحتكوا ❤🎉🎉
جزاكم الله خيرا. احبك في الله ❤
منوره ياعزه الايوبي من زمان مايجي علينا اشعار ليش
عزة انا بحبك اوي وبحترمك جداً وانا من متابعينك من مصر. رنا يسعد قلبك. الفيديو دة اداني دفعة قوية لتنزيل الوزن علشان الصحة فعلا ذي ماانت قولتي اخليها طريقة حياة
وربنا يبارك لك في زوجك واولادك
ان بحبك اوي اوي ❤❤❤❤❤
كلامك صحيح يا عسل معك ام محمد من اليمن ❤❤❤❤❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
انا قررت ما اطبخش خالص هههه أحسن دايت
كلام جميل ومحفز جزاك الله خيرا
بارك الله فيك ونور دربك
تكلمي يا عزة حبيبتي عن أنوثة الست وكيف تكون من وجهة نظرك مكتملة الأنوثة
الفيديو والله بجنن ومهم كلام ثري فعلا
ماشاء الله عليك دائما جميلة
وفقك الله عزيزتي عزة
ما شاء الله تبارك الله ❤❤❤❤