Ganhar MASSA MUSCULAR Cardápio completo - Rafael Aismoto
HTML-код
- Опубликовано: 8 июл 2024
- Agendamento de consulta on-line:
encurtador.com.br/cdkJT
ou WhatsApp (43) 98862-3623
No video de hoje o cardápio completo de uma das minhas pacientes que tiveram excelentes resultados.
FICOU CURIOSO??? Então aperta o play e vem conferir😉
Não esquece o 👍 LIKE e
COMENTAR suas dúvidas ou perguntas
COMPARTILHAR o vídeo com alguns amigos.
Dessa maneira o RUclips entrega nosso conteúdo para mais pessoas e o RAFA fica feliz 😁
Parabéns sempre Rafa. Amooooo tus❤
Rafa faz um cardápio com frutas 🎉🎉🎉🎉🎉eu não consigo viver sem as frutas .
Muito interessante 👏👏👏👏Sempre aprendemos com seus vídeos, obrigada Rafa 🙏🥰
Curtiu o cardápio Clau😋
Parabéns pelo vídeo Rafa🎉🎉🎉🎉💛💚
Eu amo as frutas quase todas.😅.
👍👍👏👏👏👏👏Parabéns pelo resultado e pela sua boa orientação Rafa!!!
Valeu Juju❤
Parabéns pra ela 👏👏👏e parabéns pra vc Rafa por ser um grande profissional 👏👏👏
Valeu Dani❤ Re tá de parabéns mesmo
boa noite Rafa 🙌🏼
Oi San❤
Parabéns Rafa!
❤
Gosto muito das suas dietas Rafa, parabéns ❤❤
❤
Boa noite rafa 🎉❤😊🎉🎉🎉
Oi Ma❤
Boa noite rafa curtindo o vídeo agora hahahaha. ❤❤❤❤😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉@@rafaelaismoto
Deve ser bomm demais. 😊
Curtiu Ma?❤
Opa, já quero
Da meia conta de um cardápio desse Fla?
@@rafaelaismoto o problema é o desjejum, esse suco ao acordar, prefiro café 🤣🤣
Muito bom
Valeu Aninha❤
Amei as dicas
Valeu Glau❤
Parabéns para sua paciente Rafa, fiz dieta pra perder sobrepeso e agora minha dieta é pra hipertrofia, tbm como bastante, mas treino muito, ainda tenho uma gordurinha no abdômen.❤❤
Parabéns pelos resultados também Shi👏👏👏
❤❤❤
❤
Eu quero
Bora Glau💪
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
❤
Qual a altura dela?
Achei o peso bem baixo.
Estou num cenário parecido.
Emagreci bastante. Tenho 1,65 e estou com 60/61 kg. Preciso fortalecer!!!!
Meu caso igual ao seu...idêntico peso e altura. ...É muita luta 😅
Não tenho ctza, mas acho que a Re tem 1,54 (responde aí Re)
Oi Rafa tenho 1.50
Obrigada pelas respostas!!
Da sua paciente eu só tenho a idade parecida,😂😂😂
😂😂😂 estava igual a ela 1 ano atrás ?
Rafa precisa mesmo pesar tudo ou pode ser no olho mesmo,pra quem não tem balança?
Eu peso tudo, é mais fácil pra controlar a quantidade de alimentos, o olho engana.
Glau o pesar evita possíveis erros… No começo é importante pesar na minha opinião 😉
Rafa, tudo bem?
Por favor, faz primeiramente *um cardápio vegetariano 🥚🍠🍅🍇🥦🍌🍄🍅🧀🥚🍠🍜🍅🥬🍄🥦🍜🧀🍄🍠🧀🥚🥥🥦🍇*.
🙏🙏🙏🙏
Depois, faz algumas refeições tipo prato único para ganhar massa magra 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️, usando as medidas e altura como referência dessa moça!!!🙏🙏🙏🙏
Os treinos já faço os da Carola 3x por semana.
Muito obrigada por TUDO
💋💋💋 a todos.
Oi Fer, vc já usa algum tipo de suplementação proteica? Se sim, qual?
@@rafaelaismoto boa noite, não uso, tento colocar proteínas, carboidratos e gorduras boas em todas as refeições. Gostaria de continuar o mais natural possível e alcançar resultados tão almejados. Obrigada por TUDO.
💋💋💋 a todos
💞💞💞💞💞💞👏👏👏👏👏👏👏👏😊
❤
@@rafaelaismoto💙🩵😊parabéns 👏 👏
💙💙🩵🩵😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉