Como Perder Barriga, Rápido, Prático e para qualquer pessoa - Rafael Aismoto
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- Опубликовано: 8 июл 2024
- E ai pessoal tudo bem? No vídeo de hoje eu trago uma fórmula que promete fazer você perder essa barriga que você tanto quer. Vocês que já me seguem aqui no canal e também lá no insta, sabem que eu gosto muito de individualizar cada um, pois somos assim, únicos.
Mas as vezes a gente precisa de um empurrãozinho e o vídeo de hoje foi pensando naquelas pessoas que sentem muita dificuldade, que precisam de passos simples, práticos para que possam experimentar parte do processo.
Então se você tem algum amigo assim, se você caiu aqui no canal nessa situação, vamos juntos, eu quero te ajudar a encontrar um caminho para uma vida mais saudável!
Se você gostou desse vídeo, deixa o seu like, se inscreve no canal e me segue nas redes!
Instagram: / rafa_aismot. .
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Produção
@carlosverri
Depois de uma semana do desafio #PerdendoBarrigaComRafa quem ai teve algum resultado para contar???? Quem ainda não viu pode começar agora mesmo =D
Bom dia Rafa, vou começar hoje estas dicas, daqui 30 dias eu volto para contar meu resultado, que Deus continue abençoando a vida sua e da Carol
@@danielacremoneze7308 Combinado Dani =D
Vou começar e volto aqui pra contar ☺️
Eu faço 40 min de exercício Airobco td os dias, E janto de 2 a 3 ovos cozido com uma pitada de sal, Todas as manhãs, Eu tomo água com limão e gengibre em jejum , ja vai fazer 2 mes, E já perdi muita barriga e peso, E me sinto ótima , to fasendo certo?
Boa noite gostei das suas dicas, comecei a fazer academia três vezes na semana e dois dias de crossfit agora que estou começando a diminuir minha alimentação será que vou conseguir um bom resultado e preciso perder bem a barriga vou tentar.
O vídeo é muito interessante e importante,aproveitando para dizer que Jesus te ama e Ele está voltando galera!
Amem 🙏
Amém!🙏🏻❤️
Amém
Amém
Amém..❤
Quando engravidei ja estava acima do meu peso e engordei mais 20kg, todos diziam que eu nunca mais iria emagrecer. Quando tive a minha bebê eu continue bem acima do peso mas decidi que iria mudar, que iria mostrar pra todo mundo que é possível sim emagrecer. Hoje ja perdi 24kg, estou mais magra do que estava antes de engravidar e aos poucos estou recuperando minha auto estima
Parabens Ka, fiquei feliz pelos seu resultados e mantenha os habitos saudaveis que vc pode evoluir ainda mais😘
Qual método usou
Olá vc poderia me dar dicas? eu
Não consegui emagrecer depois que tive meu bebê e ele já tem 1 ano😢
@@erikabatistaa5944meu bebê tem 1ano e 3m eu ja engravidei acima do peso e com a gravidez então... decidi mudar e fiz 4 dias a dieta cetogenica perdi 3kg! E medidas de todo corpo, alem do rosto esta bem limpo. Agora vou continuar com a dieta low carb.
Eu tbm engordei 30 kg na minha gestação (gemelar) nos 4 primeiro mês n emagrecia dps comecei a fazer exercícios airobico da Carol Borba e consegui emagrecer 31 kg e ainda estou perdendo 🫶🏻🙌🏼💪🏼
*30 minutos de caminhada
*Troque seu jantar( um omelete ..receita no video)
* 5 minutos de prancha
*Beba água gelada ( 8 copos mais ou menos)
Boa Re😘😘😘😘
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@@rafaelaismoto Fazer musculação ao invés de caminhada, e exercícios aeróbicos emagrece?
@@marymansano9444musculação, muita salada, frango, legumes e água. Faz 1 mês pra voce ver
Simplesmente amei, começando hoje 29/03 💪😍 foco!!
Curtam para eu lembrar de voltar
Cadê vc mulher? Sumiu!
30 minutos de atividade física
Troque o seu jantar por um omelete
Cinco minutos de prancha
Beba água gelada
Com essas dicas do Rafa vamos ter um déficit de 500 calorias por dia, em média.
Vamos detonar a pochete galera!!
Me ajuda aí,o que eu faço com as duas gemas? Já que não posso guarda🤷🏾♀️
@@lilianegoz9443 guarda num recipiente fechado na geladeira. Usa para outra receita depois. Não gosto de desperdício então o que puder reaproveitar não jogo fora mesmo
@@flaviagomes1701 Eu faria se não fosse tão perigoso, tenho muito medo de o recipiente não está bem esterilizado e ovo nunca é bom guardar.
Vou fazer meu omelete agora no jantar e usar tudo,mais vou usar somente dois ovos.🙃
Boa Fla😘😘😘
@@lilianegoz9443 Lili para nao ficar com dó de desperdicar as gemas, vc pode optar pelas claras em garrafa (vem só as claras da)
Como perder barriga:
1.Faça no minimo 30 min. de caminhada diária,
2.Troque o jantar:
Por omelete , 3 ovos, 1 gema e 3 claras, com pouca gordura, coloque cebola, tomate,
3. 5 min. de prancha,
4. Beba água gelada!
.
Ufa obg 👏🏻
Ouvi um doutor fala que água pra tomar precisa está quase morna pra evitar dá um choque térmico no ingerir que é como se jogar água fria em alguém e levar aquele susto por o corpo reagir ao toque da água fria no corpo quente e que ele em suas palestras pede água morna muitas pessoas não entendi ele explica que não toma água fria pelo motivo de ser prejudicial ao organismo agora não sei em quem acredita 😑
Ñ vou tomar água gelada
10 mil passos por dia Já saímos do sedentarismo
Jantar antes do sol ir embora
Troque óleo por óleo de Coco, azeite extra virgem ou gordura de porco
@@delciasilvaaraujo6380 acredito que água morna é melhor,até msm se for analisar o seu corpo vc percebe isso. qnd bebo água gelada sinto exatamente isso q vc comentou, beber água em temperatura ambiente funciona melhor pra mim. Ah,e outra coisa vi uns vídeos relatando que beber água morna em jejum pela manhã ajuda na digestão
Obgada! :)
Reunindo as informações do Rafa e os treinos da Carol Borba é sucesso!!
Nao tem como nao dar certo ne Sah😘
Eu consegui, graças a deus, não sofro mais
Comprei o produto, chegou em 2 dias
Eu emagreci 21 kilos
Estou na terceira semana usando
essas cápsulas
Quem quiser curte aqui que posto o link
21 kg em 3 semanas Lara😱😱😱 Até eu quero esse produto 😂
Vou começar, alguém curte pra eu lembrar de voltar e contar, obrigada 😬😉🤝
Volte hein !! 👏👏👏👏👏🙌
E ai??? Lembrou??? Fez ?? Boa sorte. Deus abençoe. 😁
E aí?????
Tem algum resultado?
Oi, como vc está?
Sumiu kkkk nunca vi ninguém voltar pra contar o resultado
Eu bebi água gelada, minha garganta inflamou, eu faço jejum intermitente, perdi 9 centímetros de cintura, faço exercício físico com a Carol Borba. Roberta Gim Brasil. Perdi 8 kilos
Kkkkk desculpa mas eu ri do início, parece eu tentando fazer algo e dando errado 🤣
Parabens pelos resultados Lu (e evite a agua gelada ate sarar)
@@nathaliaromanato376 kkkkkk
@@nathaliaromanato376 kkkķkk minha cara 😅
@@rafaelaismoto obrigada ❤
Ótimas orientações, sem rodeios e muito objetivo. Obrigada Rafa!
Rafa sempre arrasa com explicações diretas e claras. Adoro Rafa e Carol 💜
Valeu Aninha😘 Te espero nos outros vídeos do nosso canal heim 😉
Amo quem vai direto ao ponto, não nos faz perder nosso tempo que é ouro com enrolação, Parabéns 👏🏼👏🏼🥰
Valeu Ruh😘 Te espero nos outros videos do nosso canal heim
É o que mais gostei tbm
@@nannyandrade6558 tbm gostei sem errolacao
Tbm gostei vai direto ao assunto
Verdade, se há muita enrolação desisto de assistir.
Que legal, caí de paraquedas aqui, é descobrir nós conhecemos que essa pessoa maravilhosa é o marido da Karol Borba.
Adorei esse canal ,estava tao pra baixo e esse canal deixou meu dia mais alegre ,ele e tao engracado
Vou começar a seguir amanhã essas dicas, no domingo que vem, já digo se funcionou☺️
Rafael parabéns pelo canal.Obgda pelas dicas e que venham muitas aí pela frente.
Primeira vez que vejo uma pessoa falar de maneira clara,coerente e sem mimi...
😘
Bora lá
.Obrigada
Bom dia Rafa, suas dicas e receitas são maravilhosas, sei canal é top. Você e a Carol mudaram minha vida. Amooooo tus ❤️
Boas dicas, sem enrolação, praticas e fáceis. Mereceu meu joinha! PARABÉNS!
Valeu Ivanildo, obrigado pelo feedback =D
As dicas são ótimas, eu já fazia. Agora sei que estou no caminho certo.
Obrigada Rafa pelas dicas. Vamos que vamos perder barriga. Carol e Rafa combinação perfeita
Como não gostar dessas dicas fáceis e bem em conta. Amei, obrigada 👏👏
Brigadão Ete 😘 Te espero nos outros vídeos do nosso canal heim 😉
Oi Rafael, encontrei vc, que passa todo o ensinamento com responsabilidade.Vc e Top das Galáxias. Obrigada por nós oportunizar qualidade de vida.
Que comentario bacana Nazare... Fico muito feliz que vc esta curtindo o canal =D Ja viu a parte 2 do video? COMO PERDER BARRIGA 2 🥰
Que dicas preciosas parabéns Rafa , vc e a Carol são um casal top lidos demais que Deus abençoe vcs.
Faz diferença seguir essas dicas SIM!!!💪🔥🤗
Que casal lindão, adooooro vcs! Bora perder barriga e ganhar qualidade de vida e saúde! 💪
Boa Clau, treino e alimentacao saudavel 😘
Que top, vc sempre responde os comentários... primeira vez por aqui , já gostei 😚
Já faço essas dicas há uns quatro meses e tem dado bastante resultado
Já perdi 10 kg estou amando bjosss 😘
Ualllllll Jo... Parabens pelos resultados 😘
E ae barriga, secou??
Uau!!! É o marido da Carol! Amuuu!!
Adorei Rafa tô dentro 🥰🥰🥰
Bora Ro😘
Show Rafa!! Adorei essas dicas tão simples e fácil de colocar em prática. Eu vou fazer! Obrig! Deus te abençoe!!
Valeu Ale 😘 Depois me conta os resultados =D
Goste Rafa! Seu estilo sério e calmo passa grande credibilidade
Brigadão Aninha😘
Rafaaa vc é de mais , tbm né junto dessa incrível mulher q é minha diva CAROL Borba, dois extraordinário profissional em.nossas vidas, ñ nos abandone nunca rafa
Valeu demais pelos elogios Sandrinha 😘
Muito, muito bom e obrigada.
Maravilha, rafa! Amei! Um incentivo maior que esse só não faz quem realmente não quer mesmo!
Exatamente Maria, é só colocar em pratica ne 😘 Te espero nos outros videos do nosso canal heim
muito obrigado pela dica rafa sou seguidora da Carol, com os exercícios da Carol e as suas dicas todas vão ficar maravilhosas bjss e boa sorte
RAFA +CAROL= VIDA SAUDÁVEL COM CORPO DOS SONHOS!! OBRIGADA!!!😃🤩
Bora Clea 😘 Te espero nos outros videos do nosso canal heim
Rafa e Carol, a salvação da população brasileira !!!!!! Eles vão longe !!
Hehehe brigado pelo carinho Isa❤️
Esse casal é top demais. Muito obrigada por todas as dicas e incentivos.
Valeu demais Su😘😘😘
Vídeo maravilhoso. Conteúdo valioso. Mto obrigado Rafael. Essas informações fazem toda a diferença.
Feliz que vc gosyou Jess😘
Adorei sua maneira de nos ensinar sem enrolação,muito obrigada🙏🙏
Que bom que vc curtiu Sil😘
Amei vou, fazer, inclusive faço as caminhadas em casa com a Carol, amo de mais, obrigada vocês são maravilhosos.
Boa Juju... Depois me conta os resultados 😘
Essas dicas é pra quem só assiste a Carol mas não sabe como começar. Então começa com as orientações do rafa com a Carol de inspiração.
Exatamente Telminha😘😘😘
Rafa, tenho 55 anos , sou sedentária 🤦mas , hj vou fazer tudo o que vc falou !! Volto para falar o resultado 😳😁🙏😝
Parabéns pela simplicidade. Nada mirabolante como em muitos vídeos por aí
Valeu Wesley, é o simples que da certo =D
Gente !!!!que homem é esse😍 tá explicado pq a carolzinha é a MELHOR profissional do RUclips 💗🙏😍
Nova aqui n seu canal e já amando 💗🙏
Brigaduuuuuu Sthef 😘 Te espero nos outros videos do nosso canal heim
Amei ❤️dicas maravilhosas !!! Obrigada 🙏
Valeu Nana, feliz que vc gostou😘
Ele é reto e direto nas explicações ! Amei as dicas e rumo ao desafio ! 😊
Curtem 👇🏻 pra mim voltar e falar o meu resultado 🤩 ( foco meninas somos capazes de alcançar os nossos objetivos ) 🙌🏻🏋️♀️
Conta pra nós se tá fazendo certinho, vou começar hoje
Como foi a primeira semana?
Oi como foi a primeira semana
E ai Hemmi, ate eu estou curioso kkkk deu diferenca? 😘
@@katiamonteiro8263 e vc fez Ka?
Esse vídeo é pra mim.. sedentária total, trabalho 12 horas seguidas sentada.. as pernas grita de dor, barriga pulando pra fora kkk e ainda chego a noite exausta.. irei aderir 👏🏼👏🏼👏🏼
Amei as dicas Rafa!!! Você e a Carol formam o casal mega! Master!!!🏋️🏋️🏋️🏋️
Genteeee esse casal é maravilhoso. Ótimas dicas 👏👏👏👏👏👏
Obrigado pelo carinho Day😘
Amo Rafa desde que conheci a Carol, acho eles um casal maravilhoso! E achei demais as dicas, vou começas essa semana! Obrigada Rafa!
Obrigado pelo carinho Juju😘
Fazer exercícios com a Carol é muito bom 🥰
Ai melhora mais ainda os resultados Mo 😘
Amei as dicas, agora é só colocar em prática! 💪🏻
Boa Ana, depois vem contar seus resultados pra mim =D
Amando Rafa continue , que nessa pandemia estou tentando emagrecer , com redução alimentar ❤️❤️❤️❤️❤️ bjs na carol
Feliz que vc esta gostando😘😘
Obrigada Dr. Ótimas dicas.
Valeu San😘 Te espero nos outros videos do nosso canal heim
Muito bom os vídeos ,simples e fácil de entender e fazer .
Obrigada por esse vídeo Rafa!
Adorei as dicas 👏👏👏👏👏.Bora por em prática.🙌
Isso ai Clau, assim ficou facil ne😘
sensacional essa dica vou começar de hoje a prática .
Boa Gil =D
Muito grata pelas suas dicas 🙏❤️
Fiquei admirada da sua simpatia e de como vc dar atenção nos comentários parabéns e muito sucesso ,Deus o abençoe grandemente 🙏
Obrigado Breninha, feliz por vc estar aqui😘
Vi vários vídeos no RUclips sobre o assunto
Mas esse foi o único que me ajudou mesmo
Muito obrigado
Fiquei honrado heim V, vc ja assistiu a continuacao do video? saiu a parte 2 confere la
Dicas bens legais, e bem práticas de fazer.
Bom dia!!! Amei sua dica e vou fazer abraço 🤗 Deus abençoe vc
Que bom que vc gostou Nilda😘 Amem
Muito obrigado Rafa! Vou começar a fazer isso com suas orientações. Acho que eu estava fazendo errado. Vou começar hoje. Desejo boa sorte a todos vocês meus amigos. Vamos que vamos.
Bora Rios =D Te espero nos outros videos do nosso canal heim
Ouvindo os conselhos do Rafa e treinando com a treinando com a treinadora mais maravilhosa que amo a Carol borda tá tudo maravilhoso
Ebaaaaaa brigadao pelo carinho Van😘
Gostei da dica do jantar. Hoje mesmo estava pensando no que fazer pra janta que não fosse calórico! #PerdendoBarrigaComRafa
Boa Celia, ja aproveita e segue as outras dicas =D
Nota mil! Gratidão!!!
Valeu Ci😘
Cada dia me surpreendo mas com esses vídeos ;!
Ebaaaaaa... Ta curtindo DHe? ❤️
Homens, diretos e práticos, amei!
Valeu Nanny😘
#perdendo barriga com o Rafa , começo hoje , A prancha já faz parte da minha vida na academia kkk , vou beber água gelada, mudar meu jantar e caminhar! Só faço musculação mas cardio nada kkkk
Vai dar diferenca com ctza Rai😘 Te espero nos outros videos do nosso canal heim
Começando o desafio....♥️♥️♥️♥️♥️
E vamos na #
#perdendoBarrigaComrafa....
Voltarei aqui pra contar tudinho....
Ansiosa estou...♥️
Boa Naisa, ja estou aguardando❤️
Foi direto e objetivo,adorei e é tudo verdade .. tudo isso que rafa falou já vi em outros vídeos mas cheio de enrolação kkkk parabéns
O melhor que eu assisti até hoje ! adorei
Valeu Nene =D
Vim por causa da Carol, e agora to maratonandoooo obrigada! Mto bom obgda!
Valeu Vi😘😘😘
Parece tão fáceis suas dicas da até energia pra começar hoje
E aí vc tá fazendo?
Viu alguma diferença?
adorei as dicas,vc e Carol são anjos na Terra,bjs para o bebê
Boa noite. Gostei é Amei. Esse é ! O Cara vai na Lata . Ele nunca mandar Recados , ele vêm! Dar os recados dele . Babá daqui do Norte.
Valeu Izonar💪👊
Muito bom , Rafa .
Coisas fáceis de fazer.
Adorei 👏👏
Valeu De, fiquei feliz que vc curtiu 😘 Te espero nos outros videos do nosso canal heim
Como perder a barriga
Ações a fazer
1. Faça mínimo 30 minutos por dia ( 6km por Hora,)
2. Troque seu jantar ( coma omelete )
3. 5 minutos de prancha ( 30 segundos para descansa) volta e assim até dar 5 minutos
4. Beba Água Gelada ( 8 copos por dia) de 2 em 2 horas beba água
4.
=D
Amei sua orientação, você é muito simpático.obrigado.
Obrigado pelo elogio Mi😘😘😘
Olha só!!amo a Carol❤️agora fechou!!faço exercícios com ela e sigo a dieta com o amor dela.🥰❤️🙏🙌🙌🙌
Eba bora se exercitar e comer bem Hulda😘
Aiiii que tudo,vou assosciar no meu dia-a-dia👏👏👏👏😍
Boa Tati 😘 Te espero nos outros videos do nosso canal heim
Ameiiii,Obrigada pelas dicas
Feliz que vc gostou Aline😘
Amei as dicas e maneira calma de falar....obrigada.
Brigadão Sarinha❤️
Concordo plenamente com tudo, e também fechar a boca ajuda muito, é difícil mesmo, mas é o caminho....
Digo que as escolhas contam mais que fechar a boca Felipão
Gostei da suas dicas comecei com a caminhada agora já estou correndo e tá dando muito resultado,parece que não mais as roupas que não serviam estão entrando 🙌
Nao tem coisa melhor né Ci 😘
Eu faço Walk Together com a Leslie, é maravilhoso! Tem vários vídeos dela, com minutos diferentes.
Gente amei, que vídeo gostoso de vê, aproveitando pra seguir as dicas
Feliz que vc gostou Eri... Depois me conta os resultados 😘
Adorei. Obrigada. Vou continuar vendo suas dicas.
Valeu Nana... Depois me conta os resultados 😘
Poxa ! Amei demais !
Obrigada ! ♡
Valeu Jo😘 Te espero nos outros videos do nosso canal heim
Faço jejum intermitente de 24 horas 4x na semana e atividades físicas. Além de perder peso, ganhei qualidade de vida
Uma época eu fiz jejum intermitente de 24 horas amei o resultado mas como não tinha uma alimentação correta de qualidade eu tive tonturas. Então parei e quando tiver um emprego eu volto a fazer com uma boa alimentação
oi, tudo bem, vc não passa mal? Como vc faz? Já tentei, mas quase desmaio. obg
Eu também
Comecei a fazer jejum intermitente.
Vc toma chá?
Muito obrigada .Já vou começar ir a pé para o trabalho
Amei suas dicas Rafa .
Valeu Lu😘
10 minuto de prancha da carol hehe amooo
Pesadoooooo ne kkkkk
Amei essa dica rafa sou uma borbete mas toda ajuda é bem vinda.valeu 👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤
Valeu Di, feliz que vc esta curtindo as informacoes 😘
Amei, muito abrigada pelas dicas!! Obrigada por ir direto ao ponto. Prefeito!! #perdendo peso com o Rafa!
Feliz que vc gostou Mel😘
Rafael meus parabéns que Deus te abençoe grandiosamente em sua vida
Amem Mi, feliz que vc gostou😘