O QUE EU FIZ PARA ACABAR A POCHETE ? DICAS E TREINO
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- Опубликовано: 20 янв 2021
- Bora se livrar dessa pochete que tanto te incomoda?
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📌Treino de glúteos e pernas • EXERCÍCIOS PARA AUMENT...
Contato comercial (e-mail) : kinypower@hotmail.com
Amiga eu ñ tenho pochete eu tenho é mala de viagem😂😂😂
😭😭😭😭minha realidade tbm😬
É duas kkkk
Eu tenho um conteni
Meu problema tbm,affs😠😠
Kkkk Tmj
Comecei faz três dias, estou na luta, volto daqui um mês. Curtem pra mim não perder o comentário.
Volta pra contar pra nós
Eu também comecei tem 3 dias
Vcs tão dura kkk com dor até no cabelo kkkkk por q comecei tem 2 dias
Só é voltar no vídeo
Voltee
Eu fiz durante 1 mês seus exercícios porque estava com dedinho do pé machucado e não podia ir na academia. Perdi mais a barriga do que indo na academia. Voltei a fazer os exercícios.
😮😮😮😮
Esse é o tipo de estímulo que estava procurando
MAIS ESSES EXERCÍCIOS QUEM TEM DIÁSTASE PODE FAZER? EU TENHO E NAO POSSO FAZER. NAO SEI QUAL EXERCÍCIOS APROPRIADO PARA QUEM TEM DIÁSTASE 😭
*EXERCÍCIOS* 15 R / 3X
1° Deitada chutando para trás
2° Deitada inclinada tesoura
3° Deitada abdominal curtinho perna levantada
4° Deitada abdominal curtinho perna flexionada
5° sentada joelho no queixo mão no chão ou na cabeça
6° Deitada vc senta abraça perna
7° Sentada perna flexionada tira pé do chão gira braço mão no chão
8° Deitada pernas flexionada e 1 cruzada, mão na cabeça aproxima Curvelo no joelho
9° Montanha alpinista (prancha correndo)
10° Prancha pulando lado D e E
Faz tudo no mesmo fia
@@rayanefernandes2288 sim
faço seg/sexta ou 3x na semana? no caso o descanso?
@@fabianasouza2920 .
@@fabianasouza2920 um dia sim e um dia não, pois o músculo precisa descansar para crescer ❤️
Já aconteceu de fazer alguns exercícios e no outro dia eu não conseguir nem andar rsrs Mais alguém?
Sempre
O tal do pole chinelo
Já aconteceu comigo kakakakak
Dor muscular por não ser acostumada com exercícios, acontece comigo sempre que tento começar um treino
Nem me fala!!!
Esses dias fui fazer não podia me abaixar de dor nas pernas kk
Oiee, só quero dizer q Jesus te amaaa MT, não desista dos seus planos, sei q é difícil bater uma meta , mais vc é capaz.
Foi Deus q colocou sonhos no seu coração, creia nEle q tudo vai dar certo de acordo com os planos dEle.
Fique em paz, Deus te abençoe ❤
🙏🙏🙏
Amei ❤️
❤❤❤❤
Amém
Amém 🙏🙏🙏
O Senhor tem uma obra linda para sua vida, Ele ama você 💗 Jesus Cristo está voltando prepare-se 🙏
❤ Amém ❤ irmã ❤
Os exercícios começam 3:15
Pra quem vai assistir mais de uma vez como eu kkk
Ufaaaa muito obrigado 😌😌🥰🥰
Bora fazer 😂 Só assistindo, por enquanto.
Gente eu fiz por 14 dias, não melhorei na alimentação, apenas fiz os exercícios. Vi diferença sim! Vou melhorar tudo agr pq estou feliz com os resultados :)
Que incriiivep
Continuou fazendo ? Deu certo ?
melhorou sim!!
faz tudo certinho e deixa a alimentação regulada
Pode fazer todos os dias?
oi so queria falar q Jesus te ama mt, Ele sabe oq vc pensa e Ele quer o seu melhor, q Deus abençoe a todos💕
Obg 😘
obg mas eu namoro
Amém 🙏
Amém
Amém 🙏
Em 1 mês, perdi 4 kg. Comia pouco arroz e tentava comer coisas mais naturais possíveis. Furei a dieta várias vezes comendo doce e só fazia exercícios algumas vezes. Só o fato de desinchar, já é maravilhoso e te motiva a continuar.
Eu tenho dependência por doces e pães.
Está sendo uma luta.
Mas peguei receitas de paes low carb e CETOGENICAS p substituir o francês, pois tomo muita medicação de manhã.
Não posso tomar c estômago vazio.
O q tá me ajudando a superar o vício do açúcar é; *comprei Xilitol e qdo a vontade vem com força eu sujo o dedo com Xilitol e coloco embaixo da língua p derreter devagar, mas é só um tiquinho. Outra coisa é tomar chá adoçado c Xilitol. Desincha e tira a vontade do doce e refrigerante.
Não comer muito nas refeições principais tbm ajuda, pois qto mais sal ingerir, mais Açúcar vai querer depois.
Tá dando muito certo.
Vou fazer isso. Amanhã começarei com fé em Deus!
Isso Jéssica, faz duas semanas que iniciei e desinchei bastante e segui uma nutricionista que me ajudou a entender o processo. Comer menos mas corretamente e mais exercícios.
@@elidianakayser836 comer menos e fazer exercícios ajuda a desicha msm. Acho que em mim além de gordura estou enxada tbm. É triste porque as roupas ñ entra e fica feia em mim..
Gente esses exercícios realmente funcionam. Faço ele a quase dois meses, todos os dias, faço também um treino de hiit, e estou diminuindo a quantidade dos alimentos. Vi bastante diferença e estou muito contente com os resultados
Eu esperando a pessoa que disse que voltaria em 30 dias: 🤡
Todos comentários é a mesma coisa kkkkkkkkkkkk ninguém volta
Kkkkkkk
Mimimi do caramba só pra ganhar like
Tô com medo de fazer é sumir tbm kkkkk
@@talitasouza6396 kkkkkkkkkkkk amei
as pessoas que falam que vão voltar devem ter sumido de tanto se exercitar
fonte: confia galera
Kkkkkk
Ai mano kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kk
Kkkkkkkkkkk
AKKDENHFURBDBEBEV mds
Garota quero lhe agradecer muito top um conjunto de exercícios bem específico vc sente mesmo que trabalha a cintura ,tava doida pra achar um vídeo assim completão agora achei .❤
Boa Noite maravilhosa fiz agora esse treino top de bom, amei vou fazer todos os dias, comecei hoje dia 30,11,2023 ,volto aqui pra mostrar meu resultado ❤😊
Ei deu resultado?
Então?
Conseguiu?
1) deita e ergue as pernas para cima, concentrando toda força das pernas no abdomen. repet 15x.
2) tesourinha, alterna as pernas erguendo e abaixando. repet 15x.
3) abdominal reto, ergue as pernas e faz abdominal. 15x.
4) fica meio sentada apoiando as mãos no chão e vai afastando e aproximando as pernas em direção ao peito. 15x
5) deita e quando levanta puxa as pernas e abraça. 20x
6) deixa as pernas um tanto elevadas e vai pondo as mãos de um lado para o outro. 10x lado
7) coloca uma das pernas em cima da outra (cruzada) e com o braço contrário tenta encostar o cotovelo no joelho. 15x cada lado
8) apoia as mãos no chão e abre e fecha as pernas. treino hit
9) apoia as maos no chão e faz tipo uma corrida parada. treino hit
10) Apoia as maos no chão e vai pulando de um lado para o outro. treino hit
Uau...Que série top. Em quanto tempo deu esse resultado?
Meu Deus, obg anjo
Gente começei a gravar videos, ajuda meu canalzinho a crescer ?
Meu sonho sempre foi ser uma RUclipsr, e creio que eu vou ser com a ajuda de vocês!! 🙌
Obrigada.🤗
Obrigada amore vou fazer esses exercícios preciso perder a pochete 🤗♥️😇
Começo hoje, tirei minhas medidas e daqui a 30 dias eu volto pra falar o resultado. Curtam meu comentário para eu não esquecer
Volta pfv
👏
Tabom
Volta não esquece kkkkkkkk
Up
Comecei a fazer os exercícios e a dieta a duas semanas atrás.
Pesava - 73 kg
Peso atua - 67 kg
Meta - 61 kg
Volto dia 09/01/22 para contar o resultado para vocês. (Obs: Antes da pandemia eu pesava 61 kg, acabei engordando 12 kg kkkkkk)
Eu engordei foi 40 KK agora correndo atrás do prejuízo
Mds, eu tbm. Eu pesava cerca de 60 mas desde que começou a pandemia engordei muito e agora peso 79kg.
Aí eai?
Oie hj é nove vem nos contar o resultado, torcendo pra vc ter conseguido
Bom dia, pessoal. Os exercícios deram muito resultado, agora estou com 58 kg! Obrigado pelos exercícios, moça do vídeo, você me ajudou muito!
Kiny está sendo minha inspiração,não vou desistir,amo suas dicas😍
Comecei hoje, daqui a trinta dias eu voltou, não precisa curtir, eu volto kkk
1 mês depois: Emagreci 5 quilos, diminui minha alimentação e fiz os exercícios.
2 meses: - - - - - -
Eai ???
Ac
Oiiii
@@raahmedeiros7138 não deu trinta dias ainda kskks
@@emillyanne2486 ata kkk
Você me inspira muito Kiny, fiz e morri kkkkk pretendo fazer bem regrada durante uns 2 meses, curtam galera
Dia 1 - 13/04: ✔️
Dia 2 - 14/04: ✔️
Dia 3 - 15/04:✔️ me acostumei com a dor um pouco
Dia 4 - 16/04 ✔️
Dia 5 - 17/04 ✔️ foi mais tranquilo, vou aumentar em 2 séries de cada exercício. Já estou sentindo algumas diferenças, a minha barriga está menos flácida
Dia 6 - 20/04 ✔️
Dia 7 - 22/04 ✔️
Dia 8 - 26/04✔️
Dia 9 - 28/04✔️ fiz a base do ódio
Cadê o resto
@@barbaraklaus618 moça eu estou postando aos poucos KKK teve dia que eu não fiz por causa da cólica 😢
Você está fazendo algo além desses exercícios? Quantas vezes está fazendo ele?
@@oiyu086t5 eu mudei a minha alimentação e de noite bebo shake que substitui uma refeição, de início fiz uma série, agora estou fazendo 2 séries de cada exercício
Olá Hinata! Só uma dica😉 o abdômen como outras partes do nosso corpo possui músculos por baixo da capa de gordura, e quando o músculo é bem trabalhado ele precisa de um descanso p q aos poucos a musculatura apareça. Testa fazer um dia sim e outro não e terá muito mais resultado. Digo pq quando vc prática o mesmo exercícios TDS os dias o seu corpo vai se acostumando e passa a não ter tantos resultados como o esperado... Bons treinos 🌺💪💪
Todos os exercícios focam bem no abdômen!!!
Peso:69kg
Altura:1,65
Quero chegar nos 60kg bem definida.
Volto aqui no dia 04/12/2021.
*Me cobrem atualizações*
Peso atual: 67.5
Não estou comendo nada de doce e nem de carboidratos, como bastante proteína, salada e tomo um copão de água assim que acordo (ajuda muito pra ter energia) e vou ingerindo bastante líquido ao longo do dia.
Estou tomando também cápsulas de colágeno para não ficar flácida na perca de peso.
Obs: iniciei a dieta bem antes dos exercícios, por isso tive uma perca muito rápida, acho que era inchaço ou algo do tipo.
Eu tenho ansiedade e é f0d@ não comer um doce ou um fast food no dia a dia, to batalhando 2 guerras e quero muitooo melhorar. Eu quero me olhar no espelho e me sentir bem então estou focando💙
Você vai conseguir, também tenho ansiedade e sei o quanto é difícil, oque você está comendo ?
@@yasminbarcelos2239 Obrigadaa!
Olha eu tomo água gelada quando acordo e logo em seguida faço 1 ovo cozido de café da manhã, as vezes fico de jejum de tarde até a noitinha e pra janta eu capricho, como feijão, vegetais, frango grelhado ou carne moída com alface, tomate ou cebola.
Eu sei que o feijão foge do Low Carb mas eu como ele em alguma refeição do dia pra não me sentir tão fraca ou perder muita imunidade.
Está dando resultado ?
ESTA CHEGANDO.. NAO ESQUECA DE ME RESPONDER!! PRECISO PERDER BARRIGA TAMBEM!!
Você era a pessoa que eu tanto esperei na minha vida pra me dizer isso !
Vou começar na quarta feira dia 03/02/2021, curtam pra eu não esquecer e não desistir pq preciso muito ✨
Sarahh, acabei de assistir o vídeo. VAMOS JUNTAS . Também começarei amanhã 03/02/2021. Força e foco para eu perder essa pança, polchete, barriga de grávida, pneu seja lá o que for que não estou nenhum pouco agradável com isso. Tenho facilidade para perder peso, mas essa barriga feia não desaparece, então sabemos que é preciso fazer um esforço. Volto daqui no dia 3/03 ( daqui há 1 mês) para dizer como foi a minha experiência. Abraços 🤗
Tenho 1,52 m de altura
Peso: 54,400 kg
@@giselevieira8820 conseguiu?
Vamos lá 💪
Foco, amiga
Eu também... Pena que não dá para mostrar a foto do bucho. 😂🤣🤣
vou começar hoje gente, curtem aqui para eu não perder o comentário e voltar daqui um mês pra falar se deu certo!💃
Eae deu certo?
Pow o melhor que achei até agora, comecei até a seguir, estou com 36anos e engordei 16kg na pandemia e agora tô correndo atrás do prejuízo.
Gente, nao consegui fazer todos, e ja estou morta!! Melhor video que ja vi ate o monento que realmente ajuda e faz diferença ❤
Vou começar hoje dia 19/04 volto dia 19/05 para falar os resultados (curte para eu não perder o comentário)
Vou começar hoje dia 21/04 volto 21/05 🖐️🤩 vamos ver o resultado
@@patriciagaiadejesusbindand4582 vou começar hj 22/04 volto 22/05
como tá indo?
@@raissaviterbo6221 rsrs dolorida sinal que, tá funcionando kkkk
Boraaaa lá vamos conseguir
Vou comerçar hj 24/04 volto dia 24/05🙌
Vou começar hoje hein 🤡 voltou daqui a duas semanas pra ver se já tem algum resultado 👀 curte aí pra mim não esquecer
Voltaaa
Aaaah não está fácil kkk
E aí Dave, tá fazendo?
@@nathyvieira5092 sim kkkk
E aí deu certo?
Te achei por causa deste vídeo ! Pra mim eu não utilizei muito pois minha pochete era diástase e precisava de outro tipo de exercícios e acompanhamento. Mas eu sigo você até hoje! Amo acompanhar seus devidos e seu desenvolvimento 💞👏🏼
Esse vídeo é muito objetivo e completo! ameeeiiii 😍😍😍😍
Tô precisando! A minha não é pochete é mochila😁😁
#tamujuntas kkkkkk
😂😂😂😂😂🙈
A minha é uma mala😕
Kkkkkk duas
Kkkkkk a minha é o saco do 🎅 kkkkkk tenho duas filhas.
Mulher top,vc é minha inspiração, estamos juntas, na luta aqui,amandoooo
Amanhã vou começar a fazer. Daqui a 30 dias volto e conto oq deu. Os likes vão me ajudar a lembrar gurias lindas. Vamos incentivar umas as outras. Pq eu desisto fácil. Mas pra ajudar a outras ter incentivo eu vou fazer. Ou seja ... por e por vcs. Bjoss
Deu certo ?
E si deu certo
Iai deu certo
E desistiu
@@gabrielyalmeida2102 óbvio que dá certo cara... gente de pouca fé, tenham mais fé. Faço calistenia á 9 meses e ela é muito eficaz á longo prazo, mas á curto prazo dá resultados muito bons, perdi cerca de 13 quilos, com paciência o resultado vem
Tenho 1,58 de altura já cheguei a pesar 98 kilos hj estou com 75, quero perder mais 10, comecei exercícios essa semana. Comentem pra eu não esquecer de falar se está dando resultado.
eae
fala ae
Também tenho 1,58, estou com 59 quilos, quero chegar em 51, ou 52.Bora!!!
Está dando certo ?
Continua fazendo ???
Gente vou começar amanhã dia 2 de abril volto no dia do meu aniversário dia 13 de maio, curtam pra eu lembrar
Tenho 87 cm
Msm dia no aniversário da minha vó
Tbm faço 13 de maio kkkkk
Amiga já começou? Sentiu alguma diferença?
Up!
Vou começar hj rs
Faz esses exercício completo pra gente que tá começando agora por favor!
Gostei sim dos exercícios! E com certeza vou começar a faze-lo amanhã.
Olá Kiny😊!!! Faça para nós mais vídeos com alimentação para perder gordura, junto com exercícios físico… muito obrigada😉
Gente vou começar hoje dia 01/05, volto dia 01/06 para falar se deu certo (curtem para eu não perder o comentário por favor)
eai??
@@cherrybaby9187 cara nem acabou o tempo
@@cherrybaby9187 Emagreci 6 quilos
Vc é super focada, amei.
Parabéns pela sua determinação, isso que tá me faltando.
Obrigada por compartilhar essa maravilha de sucesso que vc alcançou.
Parabéns pelo lindo corpo e por vc ser tão dedicada a alcançar seu objetivo. Gratidão!
Uma sugestão: você fazer com a gente os exercícios do dia ❤ parabéns
Faço sempre algum treino da Raquel Quartiero,trabalha com bastante cardio,sem perder massa muscular,parecido com esse.Hj vou fazer do seu,uma série boa,vc selecionou bem os que pegam mais o infra.
Genteeee vou começar hj, tô precisando muitooo.... Minha pochete está horrível, muitoooo grande, tive três filhos e todos cesariana, então minha barriga está muito feia, depois voltarei p falar o resultado, brigaduuuuu....
moça vai no canal chloe Ching só que são exercícios um pouco mais pesados só que dimui mais rápido a pochete
O meu caso também amiga tres sezaria como se nao bastase. Pochete a cicatriz do corte deixa mais feio ainda
@@CarolSilva-sj4pp e está funcionado
Sem dieta ou reeducação alimentar realmente não adianta mt coisa.
@@luzyoliveira2842verdade 😔🤣🤣🤣🤣
Gente esses exercícios dá muito resultado. Vcs não vão se arrepender!
Já tenho dois dias fazendo esse exercício,tô dolorida mais concerteza vou ver os resultados
Eu amei... estou precisando mesmo definir. Que bom que achei esse vídeo seu!
"Gente vou começar segunda deixa um like pra eu não perder o comentário e voltar pra contar"
Gente esqueci de começar na última segunda vou fazer na proxima
- Vou começar Hoje dia 06/04 vou voltar dia "06/05" Pra contar se funciona pra vocês!!💪" Curte pra mim não perde o comentário" 🥰
estaremos esperando!!
Certo
Esperando
Estamos aguardando
Amanhã.... estamos esperando. Rs
Me inscrevi hoje em seu canal e amei, tenho dois filhos e uma barriga que não é minha, preciso emagrecer 6 kg, atualmente tenho 59 kg.
Hoje comecei a fazer caminhada e correr num parque, mas preciso melhorar minha dieta.
Comecei tem 2 dias
Voto daqui 1 mês pra falar como ficou já tô amando tô espírito tem sua vitoriaa
Comecei fazer esses exercícios ontem, hoje venho dizer que realmente você acorda com uma dor na barriga de sensação boa que realmente dá certo. Irei pegar firme não é fácil, mas não vou desistir não .
Parabens pela determinacao , a todos que ler esse comentario deus abençoe grandemente , juntas vanos conseguir ✌
Além do exercício você se alimentava como estou min execitando vendo seu vídeo obrigada 😘
Adorei as dicas. 🤩
Estou vendo o vídeo a noite, amanhã vou começar.💪
acabei de fazer o primeiro exercício e quem foi realmente chutada pra fora do meu corpo foi minha alma
🤭🤣🤣🤣🤣🤣
Vou começar dia 03/05 e volto 03/06. Curtem para mim não perder o comentario.
Cade
@@susanaa04 faz só três dias kKKKK
tá dando resultado?
Iai deu certo?
@@mariakaylane963 tá dando já perdi muita pochete
Maravilhosa!!Chegando hoje é já amando seu canal,desejo mais sucesso ❤❤🙌
Mais umas dicas para o meu projeto, obrigada de verdade pelo o conteúdo... será incluido nos próximos 30 dias.
Vou começar hj 24/04 e voltarei no dia 24/05 curtam pra mim não me esquecer, mas é sério mesmo eu vou voltar. Acreditem em mim kakakaka
E aí deu algum resultado
@@emanoelynascimento4025 é muito bom, eu super recomendo, em duas semanas eu ja vi o resultado, e agora eu não tenho mais o buchin que eu tinha kkkk, eu te recomendo fazer, vc vai achar o resultado em umas duas semanas. ❤
@@lucieneoliveira5767 ok lu vou fazer simmm❤️❤️❤️
@@lucieneoliveira5767 vc faz os msm exercícios toda os dias??
Comecei hoje 27/09 .
Daqui um mês eu volto para contar o meu resultado ! Curte para mim voltar . 💗
EAI??
Gente vou começar amanhã curtam pra eu voltar e contar o resultado
Que legal parabéns pela sua força de vontade estou tentando mais e difícil tenho muita dificuldade e fazer
Gente vou tentar fazer os exercícios todos os dias durante 1 mês! Curte aqui para mim não perde o comentário e voltar
Deu certo??
Daí sim só tem que focar em criar hábito, o resultado é melhor
Vc e maravilhosa! Ajudando qm precisa com suas dicas ❤️❤️🙏
Há metade dessa barriga eu já vou ficar muito feliz, Deus te abençoa vc e FM sempre, e todos os que ler essa msg seja abencoadissimo,nós queremos muito perder a barriga
Oi amigaaaaa....procurei varios videos que me ajudasse a perder a pochete ....mais nenhum deu o resultado que eu queria!
Ate ver um seu por acaso ...e to adorando esse ....ja to vendo e amando muito o resultado!estou fazendo ha um mês. Meu corpo esta basicamente igual o seu antes ...e a meta e ficar tão linda como vc ta agora!obrigada pelas dicas e exercícios!
Gostei muito . Já faço academia mais queria algumas técnicas pra perder gordura do abdômen. E vc me deu. Parabéns! Valeu!
29.06 (Comecei)
Daqui 1 mês eu volto! Curte meu comentário, para eu lembrar.
ta fazendo?
Deu kk
??????
Deu um mês… conta conta conta :-)
@@eusoualilian deu um mês ainda não
Acabei de assistir e vou começar amanhã mesmo! Gostei pq qdo não for na academia posso fazer em casa.
Auto estima lá embaixo e procurando um treino pra pochete e achei vc....vou começar hoje 05/12/2023 volto depois pra contar como estou
Deu resultado?
EDIT: postei meu resultado no canal.
Cansei de não me amar mais, de olhar no espelho e não ver o que eu gostaria de ver...
Hoje dou um basta nisso, começo hoje meu foco e volto dia 3 maio pra postar meu resultado pra vocês. Vamos lá, foco!
Precisamos nos amar independente de tudo. Saúde em primeiro lugar ❤️
Volta pra nós contar
Também quero começar
isso
Até 3 de maio 💪
E aí amiga ?
ATÉ 03 DE MAIO
Eu NUNCA consigo completar nenhuma semana de treinamento, sempre desisto no 3 ou 4 dia. Mas esse vídeo realmente me ajudou e motivou, irei tentar completar um mês!
Você consegue! sério, melhor passar o tempo fazendo algo que no futuro te deixe mais feliz e bem com si mesma, do que ficar parada e esperar o tempo passar
eu acredito,você consegue!
vc vai conseguir,tenho certeza
Meninas, vou criar um grupo para incentivamos umas as outras, pois eu faço um, dois dias e depois desanimo sabe? Mas sinto que com apoio de pessoas que estão seguindo pelo mesmo caminho que o meu eu persisto. Quem também tem dificuldade em continuar adiciona que boto no grupo, assim podemos nos ajudar e trocar dicas, trocar exercícios, podemos nos ajudar. Meu número é 71 99255-4372 (Me chamo Simone so adicionar e falar do grupo ) podemos nos unir para chegarmos a onde queremos
@@simonebeatriz2217 criaa
Ameeeei as dicas!! Já faço uns poucos que mostrou e vou adicionar os novos!!!!!!!!!
Vendo esse vídeo há 3 anos atrás, inspiração para agora!
Os exercícios aqui pra abdômen são excelentes. Estou fazendo há uma semana. Começo pulando corda pra aquecer, faço uma série desses pra abdômen, intercalo com uma série de agachamento e volto pra mais uma série de abdômen, finalizo com mais uma série de agachamento. Nos primeiros 3 dias tive vontade de desistir pq doía tudo mas estou começando a me sentir com um pouco mais de disposição e usando isso pra me motivar. Todo início de rotina tem processo de adaptação que varia pra cada pessoa. Estou tbm na torcida por quem está começando assim como eu
Vc fez todos os dias? Não faz mal?
9
Amiga tu arrasa demais vou vê se começo a fazer, passei tanto tempo procurando algum exercício bom pra definir a barriga e você apareceu obrigada sua linda 😍❤️
Parabéns pelo canal informativo. Perdi muito peso e estava com esse problema.
Amei vou começar a fazer hj. Obrigada. Tô na luta com minha barriga 😁😁
mana amei! Simplismente amei e de fato esses treinos são maravilhosos eu fazia na academia super recomendo. Oq mais amo tbm no teu vídeo é q tu n se exibe empinando kk pq tem uns videos q pela fé 🤦♀️
Amei o treino.
Eu já vou fazer.
Amei o seu canal.
Parabéns pela sua iniciativa!
Compartilhei com amigas vc é muito simpática da explicação bem claras com carinho isso emotiva a gente eu sou preguiçosa mas tô fazendo
Lindíssima que bom que eu te encontrei quero me livrar da pochete🙌🥰
Salvando o vídeo pra treinar sempre essa sequência. Meu maior desafio: A pochete🤭
Nem me faleeeeee
E duas kkk as pessoa quando mim ver pensa que to gravida kk
chat.whatsapp.com/FQ4ClkwV1JD15l6vg9o6Jf bora malhar
Aiii salvei tbm pra mim fazer pois meu maio desafio é perde essa pochete 😂 depois que tive meu filho nunca mais minha barriguinha foi a mesma
O nosso
vou começar a fazer hj por 30 dias, em cada 10 dias vou atualizar vcs aqui
Olaaa meu povoooo comecei fazer exercícios faz 1 mês e uma semana mais não esses... Tenho um conograma e faço pra barriga uma vez na semana no caso toda terça 😂 vou fazer o desafiu de 3 semanas se der resultado não vou me esquecer de vim no meu comentário falar sobre eles se funciona ou não ❤ pfv dem o like para eu realmente não esqueçer aliás nunca se sabe né 😅😊... Até 3 semanas pessual ❤😅
E aí, fez? Deu certo?
Mulher vc tem me inspirado muito. Gostaria de fazer prancha com essa facilidade. Parabéns pelo vídeo 😍👏👏👏👏👏👏👏
Tenho flacidez ,será que nesse caso funciona??
Vou começar hoje dia 14/02 volto pra contar, vou fazer por 30 dias.
Me cobrem o resultado por favor e curtem aqui pra que eu saiba que deseham saber do resultado se eliminei ou não minha pochete.
Focooo
Meninas, vou criar um grupo para incentivamos umas as outras, pois eu faço um, dois dias e depois desanimo sabe? Mas sinto que com apoio de pessoas que estão seguindo pelo mesmo caminho que o meu eu persisto. Quem também tem dificuldade em continuar adiciona que boto no grupo, assim podemos nos ajudar e trocar dicas, trocar exercícios, podemos nos ajudar. Meu número é 71 99255-4372 (Me chamo Simone so adicionar e falar do grupo ) podemos nos unir para chegarmos a onde queremos
@@simonebeatriz2217 me coloca no gp
E o resultado?
@@marcelamarquesdesousa3449 olha Marcela, senti pouquíssima diferença, mas pode ter sido alimentação, vou seguir mais uma etapa mas com uma dieta alimentar.
Vou começar amanhã
01/02
daqui a um mês volto e digo se fez diferença
curtam meu comentário pra eu achar skskdksks
Up kkkkk tmj
Volta mesmo, tem gente q nem volta
Iai, como foi? Deus diferença?
vendo anfepramona femproporex e sibutramina para maiores informações me chama no Whatsapp (67)99122-8544
@@franciellefaustino3162 ela comentou a dois dia a trás
Quase morria pra fazer todos estes exercicios 3 vezes cada um
Agora faço esse e mais outros 3 videos
Com o tempo parece super fácil è só não parar
Tem dois dias que comecei a fazer esses exercícios,e vou continuar vendo agora seu vídeo falando que deu esses resultado maravilhoso.
Ameeeei! Vou fazer! Eu já faço alguns desses exercícios nos meus treinos, mas vou incrementar o restante que vc mostrou pra intensificar os resultados 😋😋😋🤗❤️ Obrigada flor! 🌹🌈
Tenho 17 anos e nunca tive nenhum filho mas pareço estar grávida ,tenho mais barriga que minha patroa que está grávida de 4 meses kkkkkkkkk como muita fritura e sorvetes , principalmente açaí, mas mesmo não comia eu ainda tinha uma pochetezinha , contudo agr está beem maior TT
Uau 😍😍😍 segunda que vem eu começo sem falta..... É sério tá rsrs
Mto obrigada vc está me ajudando mto já perdi 3 kilos em uma semana
Comecei hoje, vou ficar atualizando toda semana. Curtam pra mim não esquecer. Eu não vou sumir igual todo mundo, juro hahah
Eai, como está indo?
Vish
Sumiu 😅
Uai sumiu
Sem enrolação, prática e objetiva...amei seu vídeo pois vai me ajudar muito! Parabéns pelas conquistas...
Eu não entendi , ela faz todos essas séries no dia ?
Vou começar a fazer hj todo dia, curte pra mim voltar e dar o feedback 😊
Conseguiu???
Oi
em uma semana fazendo os exercicios certinho sem dieta perdir 6 cm de barriga