당뇨인이고 당화혈색소 11.0 나왓었습니다. 매일 유산소와 다이어트만 하다가 매일 웨이트 트레이닝하면서 계란4~8로 먹으면서 단백질보충해주니 2달 지나니까 잠들기전에 치토스 한봉까서 먹고 다음날 아침 공복혈당 쟀는데 98나와서 충격받았습니다. 계란 무조건 드세요 당뇨에 존나 좋음
몇년전에는 아침마다 계란 후라이 하나씩 올리브오일에 먹고 나쁜 콜레스테롤백씩 떨어졌는데 일년 넘게 안먹었더니 다시 또 250까지 올라 갔어요 그래서 하루에 두개씩 삶아 먹고 있는데 1키로 빠지고 살이 안찌는것 같아서 계란 때문인줄 알았어요 담주 지나서 콜레스테롤 검사 좀 해바야겠네요
올해 20대에서 30대로 접어든 청년입니다. 이십대 때는 마냥 건강하기만 할 줄 알았는데 운동 안하니까 스물 초중반에는 안나오던 배도 서른이 되니 점점 나오고 또 몇 개월 전에는 충분한 수분섭취 없이 패스트푸드나 맵고 짠 자극적인 음식 아니면 콜라나 사이다 같은 탄산음료만 자주 찾는 바람에 신장 기능이 많이 떨어져서 요로결석으로 한동안 고생했었네요.. 오늘 영상보고 느낀 점은 자고 일어났을 때 우리 몸이 잔잔한 상태에서 혈당 스파이크 방지를 위해 깨끗한 식단이 정말 중요하다는 것과 젊었을 때부터 건강관리가 앞으로 평생을 좌우한다는 점입니다. 유익한 영상 감사합니다..!!
@@임스제-e7j 콜레스티롤 수치는 음식의 영향이 거의 없다고 연구 결과가 나왔습니다. 그리고 간헐적 단식은 인슐린 분비를 적게 해주고 안좋은 세포를 영양분으로 먹어치워서 좋은 세포를 만드는 자가세포의 활동을 하게 하는데 이게 공복 12시간이 지나야하고 더 시간이 갈수록 활동이 많은데 그래서 16시간 간헐적 단식이 무리가 안되고 적당하다고 합니다.
나이는 청년인데 저산증때문에 밥,고기 대신 계란넣은 샐러드,곤약 등을 주식처럼 먹고있습니다.. 계란도 완전히 삶은건 노른자땜에 체할까봐 부담되서, 반숙란위주로 먹고있는데 참 좋습니다. 요즘은 오리엔탈드레싱과 블랙올리브에 빠져서 샐러드먹는게 한층 즐거워졌습니다. 나타드코코도 너무 식감이 재밌고 곤약과 관련된 종류도 많이 나와서 계란만 제외하면 비건인데 견딜만하네요
닭고기 계란을 열심히 챙겨먹던 어는날 부터인가 손에 통증이와서 병원. 한방병원등등 10여곳 이상을 다녔는데 원인을 모른다하시더군요. 우연히 알게 된 사실로 닭고기. 계란을 끊고 3주? 쯤 지나고 부터 통증이 가라 앉기 시작해서 그 후로 안먹기 시작한지 2년쯤 되어가고 있습니다. 통증이 가라 않으니 삶이 행복하고 너무 좋습니다. 시골에서 키운 닭이 아니고는 닭 전염병을 막기위해 예방하는 각종 항생제. 백신등의 성분들이 사람에 따라 면역에 문제를 일으키는 경우가 있구나 싶은 추측이.... 듭니다
@@suhy4968 글쎄요. 각종 검사에서 나오지 않던데... 요산수치도 정상이었고 각종 염증수치도 다 문제없는데 통풍? 그게 닭고기 계란 끊으면 사라지는거 였나보네요. 각종 채소는 식사중에 30%를 넘지 않아요. 닭고기. 계란 대신 돼지고기. 소고기는 2년째 열심히 먹고 있고요. 물론 GMO 먹이지 않은 고기를 먹고 있지요. 소.돼지는 아무리 많이 먹어도 그런 증상은 없네요 ^^
@noname 글쎄요 꾸준히 오랫동안 먹어도 이상이 없으면 각종 항생제에 내성이 뛰어난 체질이실수도 있고. 전 각종 조미료등이 첨가된건 먹는 즉시 문제가 생기는 체질이기는 해서 닭이 먹고 맞는 온갖 항생제.백신에 반응이 온거일수도 있다고 생각해요. 소.돼지는 한마리 걸렸다고 집단 폐사시키지는 않으나 닭은 한마리 걸리면 전체 전염성이 커서 집단 폐사시켜야 한다지요
@@cobakee 내과. 정형외과.신경과 한방의원 10곳도 더 가보고 다 검사받고 이상없다고 했는데. 얼마나 어떤 병원을 더 가보면 알까요? 의사들이 다 모른다고 하니 그 원인을 제가 찾았던거고 알게 된것이라 혹 나와 같은 분들이 있을까 싶어 공유한것 입니다. 의사를 신뢰할수 없다는것을 부디 님께서는 모르고 사시기를 바랍니다 🙏
궁금한게 있습니다! 산란계는 정말 열악한 환경에서 불도 끄지 않고 몸을 혹사당하면서 억지로 산란을 하게 되는데 그런 과정으로 산란한 알이 영양소가 결핍되었다거나 품질이 더 나쁘다거나 하다는 연구결과같은건 없나요? 좋은 환경에서 생체리듬에 맞게 낳은 알보다 억지로 잠도 자지 못하고 낳은 알이 훨씬 품질이 나쁠거같다는 생각은 굉장히 당연한 생각같은데요…
닭을 키우는 방식에 따라 달걀 영양성분 함량이 몇 십배가 차이난다고 하는 기사를 봤습니다. 좋은 사료에 햇빛도 보고 자연에서 키운 닭의 달걀이 훨씬 영양가가 좋겠죠. 조금 가격 차이 나더라도 좋은걸로 사드세요. 소식이 하는게 좋다는데, 그러려면 영양분이 함축된 걸 먹어야 영양소도 부족하지 않겠죠. 그리고 그런 환경에서 난 달걀은 훨씬 맛도 좋습니다. 고소하고 비린내도 없어요. 우리에게 달걀을 주는 고마운 생명체인 닭을 위해서도 우리 자신을 위해서도 이런 데 돈을 아끼지 않았으면 합니다. 그리고 반숙으로 덜 익혀먹는게 소화도 잘 되고 영양소 흡수도 더 잘 된다고 해요. 소금 간만 조금 하면 정말 맛도 좋습니다.
달걀 사람에 따라 달라요. 달걀 좋아하는데 유투브 댓글에 오랜 세월 엄청 먹어도 아무 이상없다는 글이 많아 테스트 해보고 몸에 영향을 안주면 많이 먹으려고 3개월 동안 달걀 외에는 평상시 대로 먹고 달걀을 먹고 싶은대로 마음껏 1일 최대 8개. 최소 5개 먹고 정확하게 3개월 뒤 혈액검사하니 212이던 수치가 300 근접 수치가 되었어요. 무조건 따라 하면 안되고 몸으로 테스트 해보세요.
전 2~4개를 매일 먹어왔는데, 진짜 한 판 사도 금방 먹어요. 쿠팡기사님이 이 집에는 계란 귀신이 사나 할 거예요. ㅋㅋ 혼자 사는데 한 번에 계란 두 판씩 사는 사람은 많지 않겠죠. 그리고 계란 먹으면서 가끔 소고기도 한 덩이씩(스테이크 사이즈) 곁들입니다. 단백질을 충분히 먹어야 포만감이 오래 가서요.
[이진복 원장 3부 보러 가기] 👉ruclips.net/video/4R-pXmQZdH8/видео.html
[이진복 원장 2부 보러 가기] 👉ruclips.net/video/1_9dRQJ5CHg/видео.html
[이진복 원장 1부 보러 가기] 👉ruclips.net/video/XyLcMrHk3x4/видео.html
😅
단백질은 익히면 섭취율이 떨어지잖아요 ㅡㅡ;;
차라리 삶을땐 노른자먹어도 되고
생으로 먹을때 흰자만 먹어라.라고 전하시는게 옳아보입니다.
유청분리단백등등 다 생 이잖아요.
그리고 무었보다 갈색거저리 같은 곤충이 단백질에 이상적이지만
식용으론 날달걍 흰자가 최고잖아요?
이거맞죠?
아침에 샐러드를 먹는데 콩고기가 조금 있그요 계란 2개 (구운거) 군고구마 2개 먹고 있습니다 딸기맛 요거드를 같이 먹는데요 영상을 보니 아침군고구마 같은건 괜찮은지 싶구요 요거트말고 다른 것으로 대체하면 뭐가 좋을까요.. 35세...남성입니다..ㅎ
아침에 계란과 채소먹고
밤에 소주에 삼겹살 치킨
정답: 토마토
사과 계란 양배추 방울토마토 브로콜리 아보카도 바나나
혹시 배 터지는건 아닌지 아님 손톱 만큼씩?
아침은 사과1개+계란2개
말씀도 적당히 빠르시고 거슬리는 음악도 안깔아진 영상이라 너무너무 듣기가 편안합니다 좋은정보까지 항상 감사합니다 좋아요 항상 누르고있어요~
감사합니다~^^3년가까이매일 삶은개랸 두개 사과반쪽 브로콜리 쪄서 함께 먹고 단호박 우유스프 반컵 아침으로 먹고 있습니다
당뇨전단계 약 안먹고 건강
유지 잘하고 당혈소 5.8~6.1 왔다갔다 ㅎㅎ
당뇨 걱정말고 건강하게 관리 합시다
좋은말씀 감사합니다!
당뇨가 아닌 일반인이라면 당화혈색소가 조금 높으신 것 같습니다.
아이고 당뇨 전단계이시구나 관리 잘 하시길 바라요
감사합니다~^^
남은 사과반쪽은 누가먹나요😅
식단 잘하고 계시네요~
태진아 홍경민 폼 미쳤다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵터짐ㅋㅋ
미안미안해 내 친구야아
@@onedaysoon99 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@onedaysoon99 ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄲ아 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋ
남편이 삶은 달걀만 4-5 개만 점심 도시락으로 몇달을 싸갔는데
살도빼고 건강에 아무이상없어요 반숙이소화도잘되고 좋아요
오오 좋네요
1년정도 아침에 삶은계란 2개씩 먹었는데 일단 별다른 체중조절 안해도 유지 잘되고요
의외로 시력이 좋아진거 같아요.
시력이라 땡기네요 눈이 점점 안좋아지는데
삶은계란 2개 나도 먹는데 체중 유지 몸도 가볍고많이 움직이는 일을 하는데 왠만해선 체력이 딸리는건 못느낌
삶은계란 드시나요?
4년째 매일 삶은 계란 2개씩 먹고 평생 멸치에서 10키로
쪘네요. 오후엔 운동+우유+프로틴. 아 시력은 매년 더안좋아지네요. 매시간 중간중간 멀리보고 휴식은 하지만. 직장이 컴퓨터보고 퇴근후 핸드폰도 자주봄.
@@차밍-r8o 컴퓨터 업무+ 퇴근후 핸드폰 계속 꾸부정하게 보는 루틴이라면 음식으로 뭐가 좋아지기 어려운 상태입니다. 자세 교정부터해서 수시로 경추 흉추 스트레칭, 눈 마사지 해주셔야 합니다. 시력하고 경추 흉추가 대체 뭔관계냐 하실수 있는데 경추 안좋아지면 뇌 혈류에 이상생겨서 "경추성 현훈"을 동반한 이상증세 다와요. 자다깬것같은 시야 시작되고 띵한 시야 시작되기전에 수시로 스트레칭 (맥켄지 신전운동은 직장에서 수시로, 집에선 핸드폰 구부정하게 내려다보는거, 자기전 핸드폰 누워서 보는거 모든 신경과 신경외과 전문의들이 최악으로 뽑음 절대금지) 해주시고 산책 하시며 먼곳 풍경, 조금떨어진 풍경 번갈아가며 보셔야됩니다. 산책을 또 핸드폰 보시면서 좀비처럼 걸으시면...안하는게 낫습니다..
아침 계란2알.아몬드
점심겸저녁 일반식1끼(국,찌개 안먹음) 먹는데,확실히 이렇게먹는 평일엔 속은 편해요.
얼마전부터 아침식사를 구운계란 두개로 하고 있는데, 소화시키기에도 부담없고 의외로 포만감도 좋더라구모. 빵에 잼발라 먹는걸 좋아하는 남편에게도 적극 권장해야겠어요. 종합검진에서 당뇨초기라고 운동처방 받았거든요.
닥터딩요 계란편보세요 당뇨 가능성 높인다는 연구가 압도적
구운계란도 상관 없는거죵?
당뇨인이고 당화혈색소 11.0 나왓었습니다.
매일 유산소와 다이어트만 하다가
매일 웨이트 트레이닝하면서 계란4~8로 먹으면서 단백질보충해주니 2달 지나니까
잠들기전에 치토스 한봉까서 먹고
다음날 아침 공복혈당 쟀는데 98나와서 충격받았습니다.
계란 무조건 드세요 당뇨에 존나 좋음
@@디딛-y8o빵에 잼발라 먹는것보단 계란이 나을거같은데
@@seunglee124ㅋㅋㅋ 동감입니다ㅋㅋㅋ
아침먹고는 움직이죠. 양상추 햄 계란 버섯 샌드위치에 홍차 한잔 때리고 다먹자마자 10분동안 양치질 달팽이크림 선크림 착착착 후다닥 바르고 뭐 빠진거 없나 확인하고 밖에 나왔다가 아 그거 빠진거 가지러 들어가고 획획획 정신없음 ㅇㅅㅇ
햄은 빼시져 아질산나트륨 안좋응
@@iililililkilijlijliajsldfj 닥찌찌로 바꿨어요 ㅎㅎ
아침에 밥먹기 귀찮아서 계란 딱 세알만 먹는데 잘하고 있었던 거였군요 ㅋㅋ 소금을 직접 찍어 먹으니까 혀에 직접적으로 소금짠 맛이 느껴져서 소금 과섭취 할 일도 없고 진짜 좋은 것 같습니다
오..계란 사러 가야겠군요
계란 3알!!!!!
계람 비싸..
매일 3알은 너무 많지않을까요? 2일에 한알이 적당하겠죠. 흰자만 먹으면 더 먹어도 되요.
@@slee-01아닙니다
@@iililililkilijlijliajsldfj 맞습니다.
매일 삶은달걀 먹고있어요~~^^
선생님 덕에 방금 잊지 않고 라면에 계란 넣어먹었습니다 감사합니다!
역시 하나를 알려주면 두 개를 아시는군요
ㅋㅋㅋ라면에계란맛있죠
계란에는 레시틴이라는 물질이 있어서 노른자에 자체적으로 존재하는 콜레스테롤이 우리 몸에 아무런 영향을 주지 않는걸로 알고 있습니다. 실제로 과거 호기심천국에서 2주동안 계란만 겁나게 먹은 실험군들의 콜레스테롤 수치는 오히려 내려갔었죠.
전에는 달걀 하루에 한두개 권장했었고 요즘은 달걀 노른자 많이 먹어도 좋은 콜레스테롤이라고 괜찮다고하던데 전문 지식인 아니면 이런 방송 안했으면 하네요 헷갈리게...
근데 레시틴은 단백질이 아니라 인지질인데 영상에 오류가 있네요
저는 아침에 삶은 계란 3개
토마토 쥬스 한잔 먹고 다닙니다
쉬는 날엔 아침에 삼겹살 🐖
몇년전에는 아침마다 계란 후라이 하나씩 올리브오일에 먹고 나쁜 콜레스테롤백씩 떨어졌는데 일년 넘게 안먹었더니 다시 또 250까지 올라 갔어요 그래서 하루에 두개씩 삶아 먹고 있는데 1키로 빠지고 살이 안찌는것 같아서 계란 때문인줄 알았어요 담주 지나서 콜레스테롤 검사 좀 해바야겠네요
저도 나쁜콜레스테롤이 높은 편인데 혹시 좋아지셨나요?
올해 20대에서 30대로 접어든 청년입니다. 이십대 때는 마냥 건강하기만 할 줄 알았는데 운동 안하니까 스물 초중반에는 안나오던 배도 서른이 되니 점점 나오고 또 몇 개월 전에는 충분한 수분섭취 없이 패스트푸드나 맵고 짠 자극적인 음식 아니면 콜라나 사이다 같은 탄산음료만 자주 찾는 바람에 신장 기능이 많이 떨어져서 요로결석으로 한동안 고생했었네요.. 오늘 영상보고 느낀 점은 자고 일어났을 때 우리 몸이 잔잔한 상태에서 혈당 스파이크 방지를 위해 깨끗한 식단이 정말 중요하다는 것과 젊었을 때부터 건강관리가 앞으로 평생을 좌우한다는 점입니다. 유익한 영상 감사합니다..!!
40되면 진짜 더훅감 몸관리 잘하세용~
@@wowhardbaby 감사합니다! 요새 다시 헬스장 등록하고 주 5일씩 꾸준히 갈려고 노력중입니다..!
그냥 니 유전임
@@박하니-d7c 니얼굴도 유전임
@@짱아-p4y 니가 기형아로 태어난 이유도 너희 엄마랑 아빠랑 근친상간으로 인한 유전임
우와 맨날 계란 두개먹는사람인데 부족할꺼같아서 다른거 더해서 먹고있거든요 그런데 굳이 더 안먹어도되네요
그리고 혈당스파이크란 단어를 듣기만햇지 제대로 알지못햇는데 이번 기회에 제대로 알게되서 좋아요 감사합니다!
맞아요. 아침부터 단것은.읺좋다고.들었어요. . 저희도 아침에 아이들 밥 먹이면서 밥은 남겨도 계란은 남기지말라고 강조해요
아채와 곁들이면 더좋은거였군요~좋은 말씀 감사합니다
당뇨병 걸려서 고생좀 해야지 아침공복은 수명을 늘리는거다 채소과일이 최고임
우리의 뇌는 아침에 단백질도 필요하지만 당도 필요합니다.
@@rivreman 아침 안먹으면 콜레스테롤 수치 높아짐 간헐적단식자들 콜레스테롤 수치 높음
@@임스제-e7j 콜레스티롤 수치는 음식의 영향이 거의 없다고 연구 결과가 나왔습니다.
그리고 간헐적 단식은 인슐린 분비를 적게 해주고 안좋은 세포를 영양분으로 먹어치워서 좋은 세포를
만드는 자가세포의 활동을 하게 하는데 이게 공복 12시간이 지나야하고 더 시간이 갈수록 활동이
많은데 그래서 16시간 간헐적 단식이 무리가 안되고 적당하다고 합니다.
@@임스제-e7j 간헐적단식 하는 사람들 콜레스테롤 수치가 높다는건 어디서 보신건가요?? 아니면 님 뇌피셜인가요
정말깔끔한 설명
감사합니다
아침마다 사과 반쪽이랑
당근,양파,호박,계란으로 설탕소금없이
후추만 뿌려서 볶음밥을 하고요
배추 채썬거랑 돈까스 소스를 뿌려
먹고있는데 맛도있고 든든하며 다이어트에 좋은거같아요
후추는 산성이라 해서 저는 사용 금지했어요. 될 수있으면 알칼리성 음식 먹도록 함. 그리고 몸에 어느정도 소금량은 있어야 되는 걸루 알고 있어요.
@@jeanger8733 염분은 김치가 있으니까요!
우리나라가 소금 과다섭취 국가인대
저기서라도 줄여야죠 전 국도 안먹습니다!
사과, 밥, 돈까스 소스가 원장님이 권하시는거랑은 거리가 있어보이는데요..
@@Fortunee-o7y 취향이니까요
배추를 쪄먹고 다해봐도 역시 채썰어서
돈까스 소스에 찍어먹는게 맛있게 먹어지더라고요
그리고 아침에 사과는 황금입니다!
공복에 사과를 먹으면 흡수가 빠른 과일이라서 아침 운동전 에너지 전환도 좋고
근손실 방지로도 좋아요
@@골드버그-234 국없는 상 차림은 정말 전국적으로 권장할 만해요. 하긴 김치로도 소금량은 어느정도 괜찮겠어요. 여가두 생야채가, (당근 토마토 말고) 더 좋은 것이라 항상 샐러드 먹는 편이죠.
나이는 청년인데 저산증때문에 밥,고기 대신
계란넣은 샐러드,곤약 등을 주식처럼 먹고있습니다..
계란도 완전히 삶은건 노른자땜에 체할까봐
부담되서, 반숙란위주로 먹고있는데 참 좋습니다.
요즘은 오리엔탈드레싱과 블랙올리브에 빠져서
샐러드먹는게 한층 즐거워졌습니다.
나타드코코도 너무 식감이 재밌고
곤약과 관련된 종류도 많이 나와서
계란만 제외하면 비건인데 견딜만하네요
저산증이면 소금물 드세요.위산 만드는덴 최곱니다.천일염으로요.
혹시 더맑은의원 같은 기능의학사이비한테 간건 아니시겠죠..?
@@joejoe4202 거기 돌팔이인가요?? 무슨 일이 있으셨나요..
아침에는 혈당이 낮은데
단음식을 통한 혈당 스파이크 조심!
계란은 비타민C와 섬유질 부족
야채와 곁들어먹으면 좋음!
식후에는 움직여라!
움직이면 혈당을 떨어트릴 수 있음
(집안일, 산책 등)
🙏🏻🥹👍🏻✨✨
닭고기 계란을 열심히 챙겨먹던 어는날 부터인가 손에 통증이와서 병원. 한방병원등등 10여곳 이상을 다녔는데 원인을 모른다하시더군요. 우연히 알게 된 사실로 닭고기. 계란을 끊고 3주? 쯤 지나고 부터 통증이 가라 앉기 시작해서 그 후로 안먹기 시작한지 2년쯤 되어가고 있습니다. 통증이 가라 않으니 삶이 행복하고 너무 좋습니다.
시골에서 키운 닭이 아니고는 닭 전염병을 막기위해 예방하는 각종 항생제. 백신등의 성분들이 사람에 따라 면역에 문제를 일으키는 경우가 있구나 싶은 추측이.... 듭니다
통풍이잖아요;;; 님 양배추, 토마토, 브로콜리, 당근 이 4개중에 단백질 양2배만큼은 드셨는지 돌아보세요. 요산 가득찬걸 원인 모른다하는건 돌팔이 한테 가셨슴까ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@suhy4968 글쎄요. 각종 검사에서 나오지 않던데... 요산수치도 정상이었고 각종 염증수치도 다 문제없는데 통풍? 그게 닭고기 계란 끊으면 사라지는거 였나보네요. 각종 채소는 식사중에 30%를 넘지 않아요. 닭고기. 계란 대신 돼지고기. 소고기는 2년째 열심히 먹고 있고요. 물론 GMO 먹이지 않은 고기를 먹고 있지요. 소.돼지는 아무리 많이 먹어도 그런 증상은 없네요 ^^
@noname 글쎄요
꾸준히 오랫동안 먹어도 이상이 없으면 각종 항생제에 내성이 뛰어난 체질이실수도 있고. 전 각종 조미료등이 첨가된건 먹는 즉시 문제가 생기는 체질이기는 해서 닭이 먹고 맞는 온갖 항생제.백신에 반응이 온거일수도 있다고 생각해요. 소.돼지는 한마리 걸렸다고 집단 폐사시키지는 않으나 닭은 한마리 걸리면 전체 전염성이 커서 집단 폐사시켜야 한다지요
@@kangm.9957 혼자 추측하지 마시고 가정의학과나 내과 방문하셔서 정확한 원인을 찾으세요
@@cobakee 내과. 정형외과.신경과 한방의원 10곳도 더 가보고 다 검사받고 이상없다고 했는데. 얼마나 어떤 병원을 더 가보면 알까요? 의사들이 다 모른다고 하니 그 원인을 제가 찾았던거고 알게 된것이라 혹 나와 같은 분들이 있을까 싶어 공유한것 입니다. 의사를 신뢰할수 없다는것을 부디 님께서는 모르고 사시기를 바랍니다 🙏
계란이 좋다길래 간단히 먹기위해서 하루 2개씩 날계란을 먹어요, 껍질에 살모넬라균이 있다길래 조심해서 깨어서 접시에 담아서 마셔요
영양 면에서
찐계란이 흡수율이 높아요
@@a646894 그렇군요, 간단히 먹을수 있어서 날계란을 먹고 있는데 번거롭더라도 찐달걀로 바꾸어야겠네요,
좋은 정보 알려줘서 감사합니다
유익한 정보 감사합니다! 태진아보고 빵 터졌다가 자세한 설명에 끄덕끄덕 하고 가네요
10년넘게 계란 한주에 한판은 먹는사람인데 아주 건강합니다. 많이 드세요.
그러게요 유튜브가 어설픈 지식으로 사람을 흐리게 만드는것 같아요 저도 달걀 좋아해서 많이 먹는 편인데 아무 문제없고 요즘 다른 의사들은 좋은 콜레스테롤이니깐 걱정말고 권장하던데 여튼 거르고 봐야할것 같아요
이런 정보를 알수 있어서 유투브가 참 좋은 것 같습니다.. 소중한 지식 나눔 감사드립니다…😊😊😊
의경 있을때 하루 계란 9개와 약간의 밥 먹고 5kg정도 뺀 적이 있네요 ㅋㅋ 그때 건강 검진 했었는데 정말 좋게 나왔습니다
계란 먹는게 몸에 좋대서 계란먹고 요거트 먹는 것도 좋대서 요거트도 먹고 과일이 좋대서 과일도 먹고 밥도 그대로 먹고 그래서 아침이 든든하더라구요
계란 그냥 삶아먹으면 닭똥냄새가 나는것같고 물려서 전기밥솥에 구워먹는데(소금없이) 찜질방에서 사먹는 훈제란 맛이 나서 훨씬 먹기 편하더라구요. 계란 먹을때 노른자가 걱정이 되면서도 맛때문에 포기할 수 없었는데 선생님 말씀 들으니 안심이네요😊
저도 삶은계란 냄새나고 그래서 싫어했는데 계란 회사마다 그 닭똥냄새같은게 나는게 있고 아예 냄새 안 나는게 있더라고여..
1번 계란은 냄새안나는데요
훈제란은 오랫동안 열을 노출되여 건강에 해로운 물질이 생성 된다는군요 짧은시간에 요리한 계란이 좋답니다
혹시나 해서 그러는데 동물복지 계란 써보심이.... 달걀 상태가 확실히 달라요.
무슨 말인진 알아요 ㅋㅋㅋㅋ 계란 특유의 꿉꿉한 방구냄새가 있죠 김치도 그렇고 ㅋㅋㅋ
맞습니다.저는.40대중반이구 당뇨가족력있습니다 .. 술담배 안하지만
야식위주로 먹던시절 식후 .혈당 140/170 당뇨병단계까지 올라가다
정신차리고 야식끊고 .식후 가볍게 푸샵 아령이라도 드니까. 신기하게도
혈당이 99-100사이 멈추더란 말입니다 . 선생님 말씀은 먹고움직여라 ㅋ
아침 계란후라이 2개 우유 1컵 사과 1개
점심 일반식
저녁 계란후라이 3개 샐러드
야식 닭가슴살 제로콜라
간이 2개 3개 있으신가욤
달가가슴살 맞대가리없이 뻑뻑하기만 해서 몾먹갰더만 잘묵는사람은 잘먹나보네
야식은 뭐지 ㅋㅋㅋ
2알먹고나갔지만 점심때 맥도날드 먹고싶었어요ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ😂공감
요리를 배우세요. 맥도날드는 음식이 아닙니다. 간식
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맥도날드 못참지
참 유익한 말씀입니다 감사드립니다
선생님 말씀 백번 맞습니다 ㅎ
계란은 언제나 옳다
감사 함니다~~👍👍👍
선생님
영상
감사드립니다
스크램블에그 할 때 참치 넣고 김이랑 상추랑 싸먹으면 아주 좋음
식사 후 5~10분 후에는 무조건 움직여야 합니다.
하....뭔가 좀....계란노른자에는 아무런 문제가 없습니다.오히려 흰자에서....언제 나온 논문인지요....더 많은 설취가 필요할수도...
그리고 콜레스테롤 문제가 생기는건 먹는 자연식보다 다른 요소가 많다고 알고 있음
내가 선무당인거려나
니가 의사해라 ㅋ
계란 알러지 있는분들 절대로 먹지 마세요 몸에 염증 비염 중이염등 각종질병 생깁니다
주변에 의외로 계란 우유 밀가루 알러지로 고생 하시는분들 많아요
저도 비염 중이염 알러지로 밀가루 계란우유 끓고나서 좋아 졌어요 ~
꼭 알러지 검사 받아보세요~
츄리닝입고 밝고 건강한 마음만소지하자ㅡ여름성장기 가을 건조수확 겨울 감추기 ㅡ내년 오월까지 양식 저장 되는 마트
원장님~ 좋은 말씀 감사 합니다 계속적으로 삶의 질을 높일수 있는 좋은 말씀도 많이 해주셨음 합니다~
감사합니다. 큰도움 되었어요..아침에
선생님 유익한영상 늘 감사드려용~~
오늘부터 계란두개 꼭먹어야겠어요^^
훈제란은 삶은계란보다 별로인가요?
좋은 소식알려주셔서 감사합니다.
👏👏👏
달걀 매일 먹어서 건강해졌어요
혈당 스파이크 조심해야겠네요~~~~♡♡♡
50세 남성입니다 웨이트 매일 한시간반
맨발걷기 유산소 매일 한시간
주말은 등산 두시간 합니다 구운계란 흰자만 매일 열개 먹습니다 괜찬을 런지여
유익한 강의 잘들었습니다 일상에 참고으ㅏ겠습니다
선생님! 계란에 대한, 자세한 영상, 감사 합니다.
그런데 저는 칠십 넘고,
협심증에 콜레스톨 약을,
먹고 있고, 지난 2월에,
췌장 낭종과, 마비성 장폐색증, 대장 용종 2개 절재, 한 사람도, 매일 계란 두개씩 먹어도 되는지?!
여쭤 봅니다.
맥반석계란도 괜찮나요?
거의 10년 넘게 아침에 사과랑 빵류 먹었는데.. 요즘은 삶은달걀 1개 더 추가해서 먹으니 든든하고 좋아요!! 감사합니다❤
90넘으신 할머니가 소화에 지장없이 유일하게 매일 드시는 음식이 삶은 계란과 배추된장국입니다....
저희 할머니두요 ㅎㅎ
간혈적단식때는 못먹는거죠???
궁금한게 있습니다! 산란계는 정말 열악한 환경에서 불도 끄지 않고 몸을 혹사당하면서 억지로 산란을 하게 되는데 그런 과정으로 산란한 알이 영양소가 결핍되었다거나 품질이 더 나쁘다거나 하다는 연구결과같은건 없나요? 좋은 환경에서 생체리듬에 맞게 낳은 알보다 억지로 잠도 자지 못하고 낳은 알이 훨씬 품질이 나쁠거같다는 생각은 굉장히 당연한 생각같은데요…
닭을 키우는 방식에 따라 달걀 영양성분 함량이 몇 십배가 차이난다고 하는 기사를 봤습니다. 좋은 사료에 햇빛도 보고 자연에서 키운 닭의 달걀이 훨씬 영양가가 좋겠죠. 조금 가격 차이 나더라도 좋은걸로 사드세요. 소식이 하는게 좋다는데, 그러려면 영양분이 함축된 걸 먹어야 영양소도 부족하지 않겠죠. 그리고 그런 환경에서 난 달걀은 훨씬 맛도 좋습니다. 고소하고 비린내도 없어요. 우리에게 달걀을 주는 고마운 생명체인 닭을 위해서도 우리 자신을 위해서도 이런 데 돈을 아끼지 않았으면 합니다. 그리고 반숙으로 덜 익혀먹는게 소화도 잘 되고 영양소 흡수도 더 잘 된다고 해요. 소금 간만 조금 하면 정말 맛도 좋습니다.
키우는방식에 따른 달걀의 차이는 모르겠으나 유정란 무정란 영양성분 차이없다는 기사는 봤어요 농촌진흥청 국립축산과학원 오피셜입니다
그런식이면 과거나 지금이나 고기는 먹으면 되겠습니까? 과거엔 사냥당해서 쫓기다가 죽은 동물의 사체, 요즘엔 도축장에서 죽임을 당한 동물의 사체인데요. 말씀하신 내용으로는 영양성분에 유의미한 차이는 없습니다.
계란에 숫자 써있어요 숫자 마지막에 1.2 는 좋은거라 반숙으로 드시면 좋구 3,4는 스트레스받은닭이어서 한번도 사본적이 없어요 저눈주로 1을 먹습니다 노른자를 거의안익히고 먹를수있고 방목 좋은사료 등😮
삶은계란 2.3개 + 야채 + 두부.낫토
계란에 닭사육시설 코드 1234있잖아요. 그거 상관없이 계란 매일 먹어도 괜찮나요? 닭사료에 항생제나 첨가물들이 많다고 하던데 계란 속으로 흡수 되는 건 아닌지 궁금합니다.
난각1번.. 방사닭으로 드세요.. 닭 사료에는 항생재가 무조건 들어 갑니다. 검색창에 무항생재 방목닭 치시면 나옵니다.좀 비싸긴 해도 항생제 범벅인 달걀은 아니죠..하나로 마트에 가도 무항생재. 방목유정란 팝니다.
당연히 항생제는 달걀속에 잔류합니다.
@@김영섭-k1u 그래서 달걀삶은후에 찬물로 냉각시킬때 약품냄새가 심하게 나는건가
후라이랑 삶은달걀 포만감 차이도 큰 것 같아요 삶은달걀이 두 배는 배부름
그쵸
🙏🙏🙏감사합니다....많은도움이됐습니다....
하루에 계란 2개는 먹어라
계란에 있는 콜린은 치매 유발 물질을 제거한다
먹고 나서 가만히 있지 말고, 움직여서 혈당을 유지 및 감소시켜라
잘 봤습니다
정보 감사합니다.
유익한 강이 잘듣고 갑니다 감사합니다 😂
계란한개 먹었다고 반나절동안 식욕이 안생긴다고요..이건 아닐세
날계란으로 먹어도되나여
계란이 안좋다고 다들했다가 다시좋다고해고 언제다시 나쁘다고할지 몰라서.. 커피도 그렇구 어떤땐좋다고하고 시간지나면 이찌될지 모르겠어요
감사합니다 😊
감사합니다
수 개월 동안 아침에 삶은 닭알을 3개씩 먹었었는데...글쎄...크게 달라진 것을 모르는 1인...
당신이 건강해서그래요
닭알 폼 미쳨다
식사후 바로 움직여라! 조언감사합니다❤
저는 낫또에 찐계란을 같이 먹는데
낫또 소스에 찐계란맛 넘 좋더라구요~~~
엄마가 계란 하루에 두개이상 먹으면
고지혈증 걸린다는데 뭔가요?
아침 공복에 삶은계란 1개,토마토 익혀서 올리브오일 소금약간 넣어 먹는데 괜찮을까요
달걀
사람에 따라 달라요.
달걀 좋아하는데 유투브 댓글에 오랜 세월 엄청 먹어도 아무 이상없다는 글이 많아 테스트 해보고 몸에 영향을 안주면 많이 먹으려고 3개월 동안 달걀 외에는 평상시 대로 먹고 달걀을 먹고 싶은대로 마음껏 1일 최대 8개.
최소 5개 먹고 정확하게 3개월 뒤 혈액검사하니
212이던 수치가 300 근접 수치가 되었어요.
무조건 따라 하면 안되고 몸으로 테스트 해보세요.
계란과 ‘야채’
좋은 정보 감사합니다!
하루 단백질 섭취량은 계란으로만치면 12~15개 먹어야함~ 2개 가지고는 한참 부족함~
3:52 노른자 미리보기
생달걀은어떤지요알려주세요
아침에 보통 계란2개+쉐이크1잔(계란1개만 먹을때도) 이렇게 먹는데 샐러드도 사서 먹어야겠네요.
꼭 셀러드를 드실필요가 없어요 부라클리 양파 아스파라가스 당근 정도의 야채를 살짝 볶아서 먹으면 됩니다.
전 2~4개를 매일 먹어왔는데, 진짜 한 판 사도 금방 먹어요. 쿠팡기사님이 이 집에는 계란 귀신이 사나 할 거예요. ㅋㅋ 혼자 사는데 한 번에 계란 두 판씩 사는 사람은 많지 않겠죠. 그리고 계란 먹으면서 가끔 소고기도 한 덩이씩(스테이크 사이즈) 곁들입니다. 단백질을 충분히 먹어야 포만감이 오래 가서요.
쿠팡 기사님은 자주 바뀌기 때문에 주주님이 혼자 사시는 것을 모를 거예요😂
배송중에 다 박살나지않음
@@카멜00 예전에 상자를 밟았는지 완전 다 박살나서 온 적이 한 번 있고, 그 외에는 한 개 정도 금이 가 있는 경우는 자주 있는 거 같고.. 나머진 말짱하게 잘 오는 편입니다. 포장을 잘 해서 보냅니다.
반숙좋아요 우유같이 먹어요 커피는나쁜가요,
시중에 판매하는 훈제란도 괜찮을까요??
아침 블루베리 20알 계란1~2 바나나1
약물치료 하고있으면 노른자를 많이 먹어야하고 약물치료 안하고있으면 노른자는 피해야 한다는거죠?? 2:15
달걀은 드시되,
유정란을 꼭드세요!
아침 콩나물국에 계란 넣은 식사 5년째 소화 정말 잘됨
찜질방에서 판매하는 구운계란도 영양학적으로괜찮은지요 삶는 계란보다 오래구워 영양손실이 있을까 하는데.. 궁금합니다
구운계란은 너무 오래익힌다고
영양소 파괴된다고
되도록 삶은거 먹으랬어요~
@@의연하게-q3y 상관 없습니다
달걀 하나 콜레스트롤 검색하니 215~275미리 그램으로 나오는데요?
게란두개 삶아서 사과반쪽 견과류 이래 먹네요
저랑 똑같아요
사과는 껍질째
혼자사는데 남은 사과반쪽은
어케보관하낭요? ㅜㅠ
맞아요 계란 2개 먹었더니 아무생각이 먹어졌어요
구은계란은요?
계란과 고구마는 좋나요?
고구마가 너무 단거 같더라구요.
맞는 음식인지 모르겠어요.ㅜㅜ
아침 계란1 사과 반쪽 호밀빵한개 먹음 오후까지 배아고픔😅
아침말고 저녁 식사로 먹어도 괜찮을까요?