✅ Запись на курс Здоровая спина spina-marinakostrova.com/ Если не открывается сайт, напишите нам в what’s app +7 931 994-00-74 ✅ Телеграм канал t.me/marina_kostrova
Стопицот раз благодарю!!!!!!!!! Вы единственный в своем роде блогер, который от чистого сердца желает здоровья своим подписчикам, такое отношение к людям дорогого стоит 🙏
У меня 8 месяцев назад умер любимый супруг, с которым прожили душу в душу 50лет. Ухаживала за ним в больнице и вышла с горбом на спине слева. Дочь была в шоке! Нашла ваш канал , подобрала комплекс упражнений на час. Делаю каждое утро до завтрака и только это помогает и спасает от стресса! Спасибо огромное вам, Марина. Очень люблю ваши эфиры и мне это тоже помогает. Всем вам благ и в личной жизни и работе! Кстати, своих подруг тоже убедила подписаться на ваш канал - получилось!
Здравствуйте Марина! Во всем всегда с Вами согласна, хотя сама не все так делаю😅 Но насчет установки что я уже такой человек - это реально работает! Курила 20 лет. Сто раз бросала и снова курила Пока не решила каждый раз когда хочется сигарету что Я НЕКУРЯЩАЯ! Садилась пить кофе с подругами и искала глазами человека,который пьет кофе и не курит И постоянно думала: я тоже такая! Было сложно, но не курю уже 13 лет. И абсолютно не тянет и даже запах сигарет не манит и не раздражает!
Милая Марина, спасибо за эфир, за работу, за эмпатию и позитив ❤. Со своей стороны скажу, что для меня метод здорового движения, который Марина применяет и которому учит нас, действительно уникален! И в первую очередь, не только тем, что оздоравливает тело, но и тем, что упорядочивается вся система ценностей, происходит осознанное видение себя в этом мире, своих проблем и переживаний, появляется понимание пути решения этих проблем, и как следствие, появляется ресурс для дальнейшего роста, складывается целая система , в рамках которой лично мне и моим близким комфортно жить и взаимодействовать. Как следствие, происходит духовный рост и все вокруг начинает играть яркими красками… поэтому мне понятно все то, о чем говорит Марина, я подписываюсь под каждым сказанным ею словом и желаю ей терпения и здоровья, ибо ее миссия довольно непроста, поскольку, к сожалению, слишком много людей живут с желанием быть здоровыми и счастливыми, но не совсем хорошо понимают, что только они сами могут быть исполнителями этих желаний😊
Марина, классный эфир!❤ Пересматриваю повторно уже в записи некоторые моменты👍Почти все ваши эфиры смотрю больше 1 раза, потому что всегда есть моменты, на которые не обратил внимания сначала или отвлёкся. Каждый раз узнаешь что-то новое! Спасибо большое за вашу работу 🌹
Мариночка, опять спасибо Вам!!!🎉🎉🎉 Смотрю и пересматриваю ваши видео, они помогают жить и держать себя в хорошем настроении и тонусе! Спасибо! А видео про привычки и мотивацию обожаю, выручают всегда! Вам здоровья и достижения целей❤
Марина спасибо большое за Ваши видео. Вы все время говорите что ваши подписчики это 50 + Смею немного поправить 30+ у вас тоже много. Я прям всем своим студентам рекомендую Ваш канал, как выяснилось 20 летние тоже не умеют дышать. Отправляю чтобы подкрепить свои доводы вышими детальными видео. Все в восторге. Уговорить разминуть пальцы всё таки смогла всех 😂Теперь вот ещё и книги которые я им всучаю вы упомянули. Атомные привычки 🎉
Благодарю Мариночка! Как всегда полезно! Самый главный посыл это- регулярно выполнять хоть что-то! Потом постепенно формируется что именно надо, как и когда лучше, для каждого лично! Просто должна быть приоритетная цель что-то делать, двигаться для здоровья! Все работает! Не надо измудряться, что вот только утром, например не получается и теперь всё напрасно, или вот три дня делал и пропустил разок- два,.возвращаемся и продолжаем! Все упражнения работают. Такое количество бесплатных, эффективных упражнений, мотивирующих эфиров просто не найти! Не понимаю возмущающихся и недовольных! Марина не обращайте внимания на них, продолжайте свою миссию! Здоровья, сил, оптимизма и любви Вам! Вы чудесная,❤ просто уникум какой-то❤
❤согласна с вами, также у меня уже более 8 лет запланированные утренние тренировки, встаю в 5 утра, тренировка в 7, С вами и Марией с апреля этого года планирую приемы пищи и начиная со здорового движения и здоровой спины еще и ежевечерние ваши занятия, Планы работают/
Слушаю Марину, и думаю: "Какая Я счастливая, что я ленивая!!!! "Я даже кабачки не хочу жарить - мне лень. Я их готовлю сырыми - обалденная вкуснятина! И все у меня быстро приготавливается.
Марина, я благодарю Бога за встречу с вами в море интернета. Спасибо за эфир. Много пользы получила. Время в субботу мне нравится больше чем вечером в воскресенье. Люблю вас.
Марина, здравствуйте! Благодарю за эфир, услышала ответ на свой вопрос💗💗💗. Постоянно делаю ваш комплекс упражнений для позвоночника, это просто супер!!! Может быть у вас появится желание сделать ещё одно видео с более "продвинутыми" упражнениями для позвоночника.
Всегда благодарю вас за результативно проведённое время. Кажется уже многие темы освещены, но вот ещё брильянт в шкатулку знаний))) Спасибо большое за эфир. Желаю достижения всех намеченных целей
Спасибо за видео. Начала смотреть ваши упражнения и потерялась в количестве информации. Хочется открыть урок и сделать занятие. Надо качать мышцы. Можете помочь со ссылкой. Спасибо
Хочу поделиться своими наблюдениями. Поняла, что с детства неправильно дышу. В музыкальной школе был урок хора и говорили дышите животом диафрагмой и я дышала животом, а в возрасте живот надо было втягивать, а то после 2-х родов мешочек появился. В книге Магия утра первые 10 дней - невыносимость, а у меня пераые 3 -4 дня - отчаяние Ничего не получается: или живот надувается пытаясь вытолкнуть матку, либо прилипает к спине, пробовала бесконца периодиче, ки в течение дней. Но на пятый день отчаяние сменилось на наблюдение, я заметила, что на 4-й или 5-й попытке что-то начинает получаться, но по одному разу. На седьмой день стало получаться через раз. Сегодня 8-й и я могу сделать правильно 3 вдоха подряд, делаю, когда иду работать в саду и когда отдыхаю, и когда собираюсь кушать и когда поела. Мозг как будто начинает понимать, как я хочу дышать! Сегодня вечером поймала себя на том, что на лице появляется автоматически улыбка после 3-х дыханий. Буду наблюдать дальше, о результатах напишу.
Марина, расскажите пожалуйста про торс, он у меня короткий. С молоду проблема в покупке одежды. В Советском Союзе были роста и у меня был 2-й и одежду такого роста шили мало, а всегда 3-й рост на стройных и высоких. Можно ли с помошью упражнений его удлинить. Мне сейчас 66 на Вашем канале уже 2 года, но сначала слушала по Вашей рекомендации Марину Кадырлееву - мне надо было поправиться. Но она сказала, что нужна физическая нагрузка и я стала усиленно изучать Ваши эфиры и ответы на вопросы и поняла, что я неправильно дышу с детства.
Марина, здравствуйте. Недавно открыла ваш канал для себя. По моему мнению, это один из лучших каналов на Ютубе на тему физической культуры. Спасибо вам огромное. Я ни разу не видела ваших прямых эфиров, этот был первый. Однако я смотрела эфиры других блогеров. И хотелось бы вам просто дать несколько советов. Вы замечательный специалист и видно, что вы искренне хотите помочь. Однако, этот прямой эфир вызвал недоумение. При прекрасных вводных эфир получился познавательный , но нудноватый. Не баньте меня , пожалуйста, за критику. 😊 Я хочу быть с вами на канале. И своими советами хочу помочь вам улучшить канал. 1. Название эфира вообще не соответствует теме эфира. И заявленная тема "Развить привычку за 21 день " вообще не была поднята и раскрыта. 2. Наверное, вам кто-то должен помогать с технической стороной эфиров, чтоб вы не отвлекались на технические моменты?... 3. Наверное, должен быть какой-то план , о чем вы будете говорить?... Потому что создалось впечатление, что вы говорили спонтанно, что в голову придет и не было какой-то структуры эфира. 4. Может быть, не нужно во время раскрытия темы ( если такова была) отвлекаться на прочтение комментариев? Так как эта многозадачность отвлекает и мешает сосредоточиться на главной мысли. Что и происходило, когда вы во время эфира несколько раз посреди предложения забывали, что хотели сказать. Может быть , строить эфир таким образом, что вы какое-то время без отвлечения на комментарии говорите по теме, а потом начинаете отвечать четко по комментариям?... 5. Может быть не выбирать комментарии, на которые отвечать, а просто установить правило: Кто первый написал, тот первый получит ответ. Допустим, эфир час и час ответов на комментарии. При этом отвечать на все комментарии подряд, но установить правило : кто первый зашёл и написал, тот и получает в рамках времени, отведённого на вопрос-ответ, ответ на свой вопрос. Первые 50 человек, которые зашли и написали, получат ответы. Так у слушателей будет стимул не тянуть до последнего с вопросами, и вы будете понимать , на что отвечать. 6. При этом отвечать на вопросы в рамках заявленной темы. Потому что, сколько человек были онлайн во время эфира? 200-400? А остальные смотрят в записи. И я , допустим, зашла послушать тему развития привычек, пусть даже на примере вопросов других людей. Если тема была " Развитие привычек", то при чем тут были, например, вопросы о болях в спине, о коленях, о детях и другие, не касающиеся темы? Просто предупреждать слушателей : сегодня тема эфира такая-то и задавать вопросы по теме, а не то, что в голову придет. Я потратила время на этот комментарий не потому,что я - вредная, а потому что мне нравится ваш канал, и я желаю вам успехов в его развитии. А принимать во внимание мое мнение со стороны или нет - это уже ваше дело. Успехов. До свидания.
ВСЕМ ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, ДРУЗЬЯ! КТО ЗНАЕТ, ПОЧЕМУ ИНОГДА ВДРУГ ЕСТЬ И ЖЕЛАНИЕ И СИЛЛЫ ТРЕНИРОВАТЬСЯ. А ПОТОМ ВДРУГ РАЗ И НИЧЕГО НЕТ...............?
Марина, я иду по ЗС, рассчитывала, что продлю навсегда, т.к. вряд ли смогу уйти в прогрессию, по крайней мере в ближайшие пару лет. И как теперь быть? Прям разнервничалась.
После работы в саду сильно спазмируются мышцы трапеции, если у Вас есть на канале упражнения как их расслабить после тяжёлого трудового дня, то пожалуйста, дайте ссылку на них.
На счёт пристрастия к сладкому - моя знакомая при з/п 25 тыс. тратила на это 6-7 тыс./мес. Ей 60, вес 51, практически здорова. Недавно прониклась идеей вреда сахара , всё сладкое стала держать на самом видном месте в холодильнике - всю полку заняла. Написала плакатик - на коробку - ХОЧЕШЬ УДАР ПО ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ? Я просто приняла решение - никакого сахара, мучного и зерновых. Приготовилась страдать( т.к. до пенсии ела только это и молочку, без всякой возни с овощами.Вес всегда 54-57) Итог - почти 2 года и на удивление без всяких страданий не едим с ней эти продукты. Раз в полгода ходим в дорогую кондитерскую. Я запросто могу себе позволить думать о тортах неделями напролёт, даже выписала 3 красивых больших книги с рецептами парадных тортов, читаю их как худ.литературу - главное - это мне очень помогает не есть торты как еду !!! Так что -каждый может себя перенастроить - главное найти "свою методу"
про связь желания и наличия (в доме или поблизости) - ну спорный вопрос, мягко говоря. Конфеты лежат годами и не соблазняют. Ем кусочек шоколадки только когда хочется именно шоколадки, и это даже не каждый день. Учебник французского уже прям на столе года полтора наверное - тоже не соблазняет... Но вот если у меня не будет кофе или сыра или овощей свежих к примеру - мне их не расхочется, и я все брошу пойду и куплю.
✅ Запись на курс Здоровая спина spina-marinakostrova.com/
Если не открывается сайт, напишите нам в what’s app +7 931 994-00-74
✅ Телеграм канал t.me/marina_kostrova
Стопицот раз благодарю!!!!!!!!! Вы единственный в своем роде блогер, который от чистого сердца желает здоровья своим подписчикам, такое отношение к людям дорогого стоит 🙏
Почему единственный? А Бубновский? Виктория Эво?Соня Солдатова?
Сто пятьсот😊
Стопицот😂😂😂😂😂
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
У меня 8 месяцев назад умер любимый супруг, с которым прожили душу в душу 50лет. Ухаживала за ним в больнице и вышла с горбом на спине слева. Дочь была в шоке! Нашла ваш канал , подобрала комплекс упражнений на час. Делаю каждое утро до завтрака и только это помогает и спасает от стресса! Спасибо огромное вам, Марина. Очень люблю ваши эфиры и мне это тоже помогает. Всем вам благ и в личной жизни и работе! Кстати, своих подруг тоже убедила подписаться на ваш канал - получилось!
🙏🙏🙏
Соболезную вашей потери.
Вы молодец, продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷
Рада что вы с нами 🤗
Превосходный эфир💯 БлагоДарю❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Здравствуйте Марина!
Во всем всегда с Вами согласна, хотя сама не все так делаю😅
Но насчет установки что я уже такой человек - это реально работает!
Курила 20 лет. Сто раз бросала и снова курила
Пока не решила каждый раз когда хочется сигарету что Я НЕКУРЯЩАЯ!
Садилась пить кофе с подругами и искала глазами человека,который пьет кофе и не курит
И постоянно думала: я тоже такая!
Было сложно, но не курю уже 13 лет. И абсолютно не тянет и даже запах сигарет не манит и не раздражает!
🤗💪🌷
Какое счастье,что я когда-то наткнулась на ваш канал ,тысяча благодарностей Марина ❤❤❤❤❤❤
🤗🌸
Нет слов, эфир бесподобный, 💯 пользы, от души, Марина)
🤗🌷
Милая Марина, спасибо за эфир, за работу, за эмпатию и позитив ❤. Со своей стороны скажу, что для меня метод здорового движения, который Марина применяет и которому учит нас, действительно уникален! И в первую очередь, не только тем, что оздоравливает тело, но и тем, что упорядочивается вся система ценностей, происходит осознанное видение себя в этом мире, своих проблем и переживаний, появляется понимание пути решения этих проблем, и как следствие, появляется ресурс для дальнейшего роста, складывается целая система , в рамках которой лично мне и моим близким комфортно жить и взаимодействовать. Как следствие, происходит духовный рост и все вокруг начинает играть яркими красками… поэтому мне понятно все то, о чем говорит Марина, я подписываюсь под каждым сказанным ею словом и желаю ей терпения и здоровья, ибо ее миссия довольно непроста, поскольку, к сожалению, слишком много людей живут с желанием быть здоровыми и счастливыми, но не совсем хорошо понимают, что только они сами могут быть исполнителями этих желаний😊
Очень рада что вы с нами 🤗
Марина, браво! Как всегда толково, обстоятельно и полезно! Благодарю от души! Сил и удачи во всем!
🤗🌷
Благодарю🙏
Что я хочу? Быть стройной.
Что мне это даст? Уверенность.
Что я не имею, когда у меня этого нет? Энергии, вкуса жизни, радости. 🔥🔥🔥
🤗🌷
Марина, классный эфир!❤ Пересматриваю повторно уже в записи некоторые моменты👍Почти все ваши эфиры смотрю больше 1 раза, потому что всегда есть моменты, на которые не обратил внимания сначала или отвлёкся. Каждый раз узнаешь что-то новое! Спасибо большое за вашу работу 🌹
🤗🌷 очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪
Прекрасные объяснения техники упражнений и , дыхания. Пожалуйста, если можно придумайте и выложите новенькие силовые тренировки на кор, руки и пресс
Мариночка, опять спасибо Вам!!!🎉🎉🎉
Смотрю и пересматриваю ваши видео, они помогают жить и держать себя в хорошем настроении и тонусе! Спасибо! А видео про привычки и мотивацию обожаю, выручают всегда! Вам здоровья и достижения целей❤
Спасибо❤
Спасибо, что вы есть! ❤
🤗🌸
Марина спасибо большое за Ваши видео.
Вы все время говорите что ваши подписчики это 50 +
Смею немного поправить 30+ у вас тоже много.
Я прям всем своим студентам рекомендую Ваш канал, как выяснилось 20 летние тоже не умеют дышать.
Отправляю чтобы подкрепить свои доводы вышими детальными видео.
Все в восторге.
Уговорить разминуть пальцы всё таки смогла всех 😂Теперь вот ещё и книги которые я им всучаю вы упомянули.
Атомные привычки 🎉
🤗🌷
Все верно👍 надо действовать😊Планировать, продумывать и действовать, сложно, но для себя это того стоит💃
🤗🌷
Бомбический эфир❤ спасибо и низкий поклон за ваши знания!!!
Пожалуйста! Рада, что ценный эфир получился)
Благодарю Мариночка! Как всегда полезно! Самый главный посыл это- регулярно выполнять хоть что-то! Потом постепенно формируется что именно надо, как и когда лучше, для каждого лично! Просто должна быть приоритетная цель что-то делать, двигаться для здоровья!
Все работает! Не надо измудряться, что вот только утром, например не получается и теперь всё напрасно, или вот три дня делал и пропустил разок- два,.возвращаемся и продолжаем! Все упражнения работают. Такое количество бесплатных, эффективных упражнений, мотивирующих эфиров просто не найти! Не понимаю возмущающихся и недовольных! Марина не обращайте внимания на них, продолжайте свою миссию!
Здоровья, сил, оптимизма и любви Вам! Вы чудесная,❤ просто уникум какой-то❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗 вы молодец 💪
❤согласна с вами, также у меня уже более 8 лет запланированные утренние тренировки, встаю в 5 утра, тренировка в 7, С вами и Марией с апреля этого года планирую приемы пищи и начиная со здорового движения и здоровой спины еще и ежевечерние ваши занятия, Планы работают/
🤗🌸
Какое прекрасное видео! Супер! Поддерживаю во всем буду брать пример самодисциплины. Благодарю❤
Самодисциплина нарабатывается и главное, влияет на все сферы жизни❤
Слушаю Марину, и думаю: "Какая Я счастливая, что я ленивая!!!! "Я даже кабачки не хочу жарить - мне лень. Я их готовлю сырыми - обалденная вкуснятина! И все у меня быстро приготавливается.
Марина, я благодарю Бога за встречу с вами в море интернета. Спасибо за эфир. Много пользы получила. Время в субботу мне нравится больше чем вечером в воскресенье. Люблю вас.
🤗🌷 очень рада что вы с нами 🤗💪
Шикарный по своей пользе эфир!! Благодарю!! Столько всего себе взяла на заметку!!❤
🤗🌸
Спасибо за эфир! ❤❤❤❤❤❤❤
🤗🌸
Марина, здравствуйте! Благодарю за эфир, услышала ответ на свой вопрос💗💗💗. Постоянно делаю ваш комплекс упражнений для позвоночника, это просто супер!!! Может быть у вас появится желание сделать ещё одно видео с более "продвинутыми" упражнениями для позвоночника.
Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷
Желаю тебе к НГ 1000.000 подписчиков и больше ❤ Ты классная!!! 🤗
🤗🌷
Таких Марина, профессионалов не так то и много ❤❤
🤗🌸
Благодарю, Марина, очень важная тема
🤗🌷
Спасибо за актуальную тему.😊❤
🤗🌷
Марина, благодарю за эфир❤
Отличный эфир. Как всегда, много полезной информации. Практики - это спасение от недостатка энергии, своеобразная подзарядка. Спасибо, Марина.
🤗🌷
Спасибо большое ❤❤❤
🤗🌷
Марина, спасибо большое за эфир 💐🙏! Очень полезно!
🤗🌷
Очень понравился эфир! После первой практики будто выросла
Очень рада что эфир был вам полезен 🤗🌸
Мариночка, благодарю за полезные ценные знания, за вашу Настоящность!❤️🙏процветания вам в разных сферах вашей жизни!!!!
Благодарю❤️
Здравствуйте, Марина. Записалась на курс в ноябре. Жду с нетерпением. Спасибо за столь информативный и продуктивный эфир.
Добро пожаловать на курс!
Всегда благодарю вас за результативно проведённое время. Кажется уже многие темы освещены, но вот ещё брильянт в шкатулку знаний))) Спасибо большое за эфир. Желаю достижения всех намеченных целей
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Благодарю вас Марина 👍
🤗🌸
Очень полезно! Буду действовать! Спасибо большое❤❤❤
Пожалуйста😉❤️
Спасибо Марина! Эфир был для меня познавательным и интересным! Пересмотрела 3 раза, законспектировала. Буду внедрять. ❤
Прилежный ученик😉❤️
Марина, благодарю!!!
👍👍👍
🤗🌷
Спасибо большое за эфир❤
🌸🤗
Благодаря вам я уже с января делаю вертикальные тренировки на мышцы живота ❤! А раньше и недели не могла качать пресс и все бросала.
🤗🌸
Эфир классный.Марина благодарю
Пожалуйста!
Огромное спасибо!
🤗🌷
Спасибо за видео. Начала смотреть ваши упражнения и потерялась в количестве информации. Хочется открыть урок и сделать занятие. Надо качать мышцы. Можете помочь со ссылкой. Спасибо
Хочу поделиться своими наблюдениями. Поняла, что с детства неправильно дышу. В музыкальной школе был урок хора и говорили дышите животом диафрагмой и я дышала животом, а в возрасте живот надо было втягивать, а то после 2-х родов мешочек появился. В книге Магия утра первые 10 дней - невыносимость, а у меня пераые 3 -4 дня - отчаяние Ничего не получается: или живот надувается пытаясь вытолкнуть матку, либо прилипает к спине, пробовала бесконца периодиче, ки в течение дней. Но на пятый день отчаяние сменилось на наблюдение, я заметила, что на 4-й или 5-й попытке что-то начинает получаться, но по одному разу. На седьмой день стало получаться через раз. Сегодня 8-й и я могу сделать правильно 3 вдоха подряд, делаю, когда иду работать в саду и когда отдыхаю, и когда собираюсь кушать и когда поела. Мозг как будто начинает понимать, как я хочу дышать! Сегодня вечером поймала себя на том, что на лице появляется автоматически улыбка после 3-х дыханий. Буду наблюдать дальше, о результатах напишу.
Спасибо ❤
🤗🌷
Добрый день,Марина. Если есть канал на английском-пришли ,пожалуйста ,ссылку.
Спасибо ты самая Крутая ❤️🔥❤️🔥❤️🔥🫶🫶🫶❤️❤️❤️
🤗🌸
На тему спонтанных покупок, я это делегировала мужу, пишу ему список плюс фото продуктов, пару раз сходила с ним на рынок показала где что брать.
😅🌸💪
Марина, расскажите пожалуйста про торс, он у меня короткий. С молоду проблема в покупке одежды. В Советском Союзе были роста и у меня был 2-й и одежду такого роста шили мало, а всегда 3-й рост на стройных и высоких. Можно ли с помошью упражнений его удлинить. Мне сейчас 66 на Вашем канале уже 2 года, но сначала слушала по Вашей рекомендации Марину Кадырлееву - мне надо было поправиться. Но она сказала, что нужна физическая нагрузка и я стала усиленно изучать Ваши эфиры и ответы на вопросы и поняла, что я неправильно дышу с детства.
Марина, здравствуйте. Недавно открыла ваш канал для себя. По моему мнению, это один из лучших каналов на Ютубе на тему физической культуры. Спасибо вам огромное. Я ни разу не видела ваших прямых эфиров, этот был первый. Однако я смотрела эфиры других блогеров. И хотелось бы вам просто дать несколько советов. Вы замечательный специалист и видно, что вы искренне хотите помочь. Однако, этот прямой эфир вызвал недоумение. При прекрасных вводных эфир получился познавательный , но нудноватый. Не баньте меня , пожалуйста, за критику. 😊 Я хочу быть с вами на канале. И своими советами хочу помочь вам улучшить канал.
1. Название эфира вообще не соответствует теме эфира. И заявленная тема "Развить привычку за 21 день " вообще не была поднята и раскрыта.
2. Наверное, вам кто-то должен помогать с технической стороной эфиров, чтоб вы не отвлекались на технические моменты?...
3. Наверное, должен быть какой-то план , о чем вы будете говорить?... Потому что создалось впечатление, что вы говорили спонтанно, что в голову придет и не было какой-то структуры эфира.
4. Может быть, не нужно во время раскрытия темы ( если такова была) отвлекаться на прочтение комментариев? Так как эта многозадачность отвлекает и мешает сосредоточиться на главной мысли. Что и происходило, когда вы во время эфира несколько раз посреди предложения забывали, что хотели сказать. Может быть , строить эфир таким образом, что вы какое-то время без отвлечения на комментарии говорите по теме, а потом начинаете отвечать четко по комментариям?...
5. Может быть не выбирать комментарии, на которые отвечать, а просто установить правило: Кто первый написал, тот первый получит ответ. Допустим, эфир час и час ответов на комментарии. При этом отвечать на все комментарии подряд, но установить правило : кто первый зашёл и написал, тот и получает в рамках времени, отведённого на вопрос-ответ, ответ на свой вопрос. Первые 50 человек, которые зашли и написали, получат ответы. Так у слушателей будет стимул не тянуть до последнего с вопросами, и вы будете понимать , на что отвечать.
6. При этом отвечать на вопросы в рамках заявленной темы. Потому что, сколько человек были онлайн во время эфира? 200-400? А остальные смотрят в записи. И я , допустим, зашла послушать тему развития привычек, пусть даже на примере вопросов других людей. Если тема была " Развитие привычек", то при чем тут были, например, вопросы о болях в спине, о коленях, о детях и другие, не касающиеся темы? Просто предупреждать слушателей : сегодня тема эфира такая-то и задавать вопросы по теме, а не то, что в голову придет.
Я потратила время на этот комментарий не потому,что я - вредная, а потому что мне нравится ваш канал, и я желаю вам успехов в его развитии. А принимать во внимание мое мнение со стороны или нет - это уже ваше дело. Успехов. До свидания.
Не знаю, как посмотреть этот эфир в ютубе, он не включается. Подскажите, пожалуйста! Благодарю, что Вы есть, Марина!!!!!!!
можно скачать VPN
Присоединяюсь к вопросу про расслабление мышц трапеции
ВСЕМ ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, ДРУЗЬЯ!
КТО ЗНАЕТ, ПОЧЕМУ ИНОГДА ВДРУГ ЕСТЬ И ЖЕЛАНИЕ И СИЛЛЫ ТРЕНИРОВАТЬСЯ.
А ПОТОМ ВДРУГ РАЗ И НИЧЕГО НЕТ...............?
Так. Відмінно!
🤗🌸
Марина, я иду по ЗС, рассчитывала, что продлю навсегда, т.к. вряд ли смогу уйти в прогрессию, по крайней мере в ближайшие пару лет. И как теперь быть? Прям разнервничалась.
После работы в саду сильно спазмируются мышцы трапеции, если у Вас есть на канале упражнения как их расслабить после тяжёлого трудового дня, то пожалуйста, дайте ссылку на них.
❤❤❤
🤗🌷
Для меня проблема правильного питания упирается в отсутствие планирования, сто пудов.
На счёт пристрастия к сладкому - моя знакомая при з/п 25 тыс. тратила на это 6-7 тыс./мес. Ей 60, вес 51, практически здорова. Недавно прониклась идеей вреда сахара , всё сладкое стала держать на самом видном месте в холодильнике - всю полку заняла. Написала плакатик - на коробку - ХОЧЕШЬ УДАР ПО ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ?
Я просто приняла решение - никакого сахара, мучного и зерновых. Приготовилась страдать( т.к. до пенсии ела только это и молочку, без всякой возни с овощами.Вес всегда 54-57)
Итог - почти 2 года и на удивление без всяких страданий не едим с ней эти продукты. Раз в полгода ходим в дорогую кондитерскую. Я запросто могу себе позволить думать о тортах неделями напролёт, даже выписала 3 красивых больших книги с рецептами парадных тортов, читаю их как худ.литературу - главное - это мне очень помогает не есть торты как еду !!! Так что -каждый может себя перенастроить - главное найти "свою методу"
❤❤❤❤❤❤❤❤
🤗🌸
👍❤💐
про связь желания и наличия (в доме или поблизости) - ну спорный вопрос, мягко говоря. Конфеты лежат годами и не соблазняют. Ем кусочек шоколадки только когда хочется именно шоколадки, и это даже не каждый день. Учебник французского уже прям на столе года полтора наверное - тоже не соблазняет... Но вот если у меня не будет кофе или сыра или овощей свежих к примеру - мне их не расхочется, и я все брошу пойду и куплю.
Когда коленями начнем заниматься?
💐💐💐🙌🙌🙌
🤗🌷
Внедряют сейчас в свои привычки вакуум натощак … 🙈
«Я самая обаятельная и привлекательная» (с) благодаря занятиям с Мариной❤
🤗🌷
Как формировать привычку = не убухать
Носи!Темние.Темние!Очки!!
@@ВладимирМаркелов-я7т😂😂😂😂😂
@@ВладимирМаркелов-я7т😂😂😂😂😂
а зачем вам миллион? вы и с этими-то не справляетесь. Сколько раз задавала вопросы в комментариях по теме материала - ни разу ответа не получила.
Спасибо❤❤❤
🤗🌷
❤❤❤
🤗🌷
Спасибо ❤❤❤
🤗🌷
❤❤❤
❤❤❤
🤗🌷