¿Que comer ANTES y DESPUES del ejercicio? ♡ TIPS
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- Опубликовано: 29 авг 2015
- Hoy te muestro mis mejores tips y algunas ideas para saber QUÉ COMER ANTES Y DESPUES DE EJERCITARTE ;)
¿Qué comer antes del gym? ¿Qué comer después? ¿Cómo organizo mis comidas? 🤔
👉 Temas en el video:
1. Comidas pre entrenamiento: snacks ricos en carbohidratos complejos, cereales integrales, lácteos, frutas, té verde, etc.
2. Comida post entrenamiento: alimentos ricos en proteína (carne, pescado, pollo, huevo, pavo, atún) o batido de proteína en polvo, más hidratos de carbono de rápida absorción (frutas dulces), más una porción pequeña de grasas saludables, más una bebida hidratante.
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Espero que este VIDEO te sea entretenido y lo disfrutes! Lo hice con mucho cariño.
Besos!!! ❤
DAYANNA M.
Entrenadora de Fitness y Nutrición // God Lover // Healthy Body, Soul & Spirit //
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Хобби
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Te amo
Mi pregunta, como hacen las personas que hacen ejercicio en la noche?
Recuerda que hay personas que les es imposible hacerlo en la mañana.
hola jose gonzales bueno yo como no voy al gimnasio porque esta muy lejos coloco videos de ejercisio para hacer en casa de gymvirtual sus ejercisios son muy bueno y los hago todos los dias
Jose Gonzalez mira en la noche es recomendable no comer carbohidratos porque estos producen energía y como después nos iremos a dormir ya no la necesitamos y esta energía de convierte en grasa así que lo que tengo entendido es recomendable comer ya la cena (proteína y vegetales) y lo que si se puede comer después de entrenar es la proteína pero ya es depende de tu objetivo (ganar,perder o.mantener)
Yenis Martinez pero yo no veo esos vídeos en tu canal solo veo lo de soy luna que eso no mola
Daniela Franco Yo quiero eliminar la grasa de mi abdomen y espalda pero quiero aumentar glúteos y piernas, deberia de tomar proteina ? O deberia de adelgazar esas partes del todo primero?
Kaa Villalobos primero tiene que bajar de peso cuando ya estas en el peso que quieres tendrias que hacer ejercios para gluteos con pesas para aumentar.
¿Podrías hacer más ideas para que comer antes de ir al gimnasio? 🙏🏾
+Barrios Maturano siiii :) en mis redes sociales también puedes encontrar más ideas ;)
Dayanna Marz
Excelente recomendación. Gracias.
Dayanna Marz puedo comer un plato de tallarines despues de hacer ejercicio o me recomiendas comerlo antes ? espeeo q me respondas luego saludos😂😂😃😊😚😚😙👋👋y nueva suscriptora
Laura Angelica Florencia Antonia Duran Lara te conviene antes, pero una o dos horas antes
ufff, ya siento que te amo Dayana,
a mi habían dicho que después de hacer ejercicio podía comer cualquier cosa y no me hacia daño
Justo lo que necesitaba saber! muchas gracias Day
+Dan pia a ti por mirar :D un beso guapa
Me encanto tu video!!😊❤️ veo tus vídeos desde que empezaste, me has motivado a tener una vida saludable!!
+Maritere Hernández Sámano (Mary) aw gracias por estar desde el principio :D un beso hermosa!
Me gusto mucho la forma en la que explicaste!!! Es la primera vez que veo uno de tus videos :)
gracias por despejar nuestras dudas! ya tome mis apuntes! saludos! =)
Justo la información que necesitaba :) gracias guapa! excelente video!
Gracias por los consejos! Pondré en práctica el de él te verde. Saludos!
Justo la info que necesitaba ☺👍 geniales tus videitos ❤
Gracias dayanna tambien te mando besos vales mucho mas de lo Que piensan
Gracias por los consejos , están geniales . Ya mismo los voy a seguir , sigue así , me encantan tus vídeos
Gracias!!!!!! Justo lo que estaba buscando
Gracias por el video🙌🏼🙌🏼 super informativo
Sencillo y preciso. Gracias 💪👍
mil GRACIAS....esta..MUY bue osborne toda la imformacion.....💖💖💖💖👌
Excelente! Ya e visto otro video tuyo y en verdad muy bueno.
Gracias! Estaba Buscando Un Vídeo Así... Cuando Llego De Entrenar Me Da Mucha Hambre Y Ansiedad Y No Sabia Que Comer. Me Gusto Mucho Tu Vídeo :)
Excelente Dayanna!!! primer vídeo que veo. Me gustó mucho!!
¡Muchas Gracias! Me ayudo mucho para saber que comer ahora que comence a ir al gym 👌
Quedé fascinada con este vídeo!!! Cada vez mejor Day, felicidades!! 👏👏
Gracias Jhoana! ❤️ ten un hermoso día! :D
Yo apenas empiezo en esto de ir al gimnasio, me son de mucha ayuda tus videos... Suerte! 💪
Qué buenos tips Day!!
gracias x este video me gustó mucho, justo lo q necesitaba, ya q aveses no me da tiempo. y esto se puede preparar rápido.
Hey Daya♥!
me gustan tus vídeos, me han servido bastante!
Saludos desde México ♥!
pff nena buen consejo ,,,,me ayudo full saber esto para antes y después de hacer mi rutina en el gym...
Que bonito tutorial te quedo super!!
Me funciono mucho este video gracias lo pondre en practica
un video mas de mis preferidos hermosa 😍😍 muchas grasias x ckompartirnos esto te adoro saludos nena
Excelente información! gracias :3
que buenos consejos das dayana eres la mejor ♥♥♥
me encanto este video, muy completo y los dibujitos son bonitos
creo que vi casi todos tus videos , Muchas gracias por tus consejos me as ayudado bastante 😙 Bendiciones
Excelente, felicidades por que eres tan joven y dominas el tema . Saludos desde Paraguay
Primera vez que te veo y tienes angel. Felicidades muy bien explicado, claro y sencillo.
¡ Hola ! Dayanna, tus vídeos son geniales :) ¡Sigue adelante.!
Saludos :)
Gracias Muy Buena Inormacion
Hola, yo llevo una vida saludable hace como 6 meses, he adelgazado 35 libras y tus consejos han sido de mucha ayuda 😘
Me ayudo mucho... Gracias :)
me encanto tu video¡¡mil gracias
saludos
Graciassss me servirá de mucho!!! me suscribo 😘
Vaya que sabes de esto, llevo mas de un año en el Gym y pues llevo a cabo mis comidas y todo, y utilizo muy bien todo lo que aquí mencionaste, no soy nutriologo pero me encanta sabré más sobre esto... me gusta que existan chicas como tu, con este estilo de vida :3
Saludos :)
me encantó. me servirá de mucho
soy nueva en tu canal de verdad que me encanto y me esta ayudando mucho gracias :)
a mi me encantan tus videos , hace poquito encontré tu canal y de inmediato me suscribí.. espero con ansias que subas mas .. aportas muy buena información y tus recetas son lo máximo muchas gracias por todo-
Gracias bonita :D pronto muchos mas vídeos!
hola Dayanna muy buen video me encanto 😺😺
La mejor explicación 🥰🥰🥰
Excelente vídeo, te has ganado un nuevo subscriptor
#Dayresponde
Hola Dayana, ¿es recomendable tomar proteína en polvo si tengo 16 años?
En verdad gracias!!! Me encanto tu video 😍👌🏻
Gracias, no sabía que comer y comía puras golosinas por qué según yo me daban "energía" y no progresaba pero gracias a ti lo podré hacer.
me gusto tu video corto pero sustancioso. gracias
oh genial justo lo que necesitaba gracias ñ.ñ
Que hermoso quedo tu video Dayyy
+Kari Carbajal gracias bonita :)
no habia visto este video,pero good video me ayudara mucho👌💪😍
Que vídeo tan bonito.💝
saludos. muchas gracias por los consejos
Muchas Gracias.
day es la primera vez que paso por tu canal y me encanta! !!!! muy buenos tus videos!
wujuu que buen video daya me encanta, mañana lo pongo en practica, besos.
+Milagros Piña besitos linda! :D a empezar mañana mismo
Total..hice lo de la avena y buenisimoo :D
graciaaas por los tipsss!
+Keila Cantillo gracias a ti :D
Gracias por ser responsable en tus vídeos! Ayudan mucho. Saludos
Wou esto si es super interesante. bien sigue regalándonos videos tan informativos ayudan mucho créeme
Acabo de llegar de mi rutina y muero de hambre jaja gracias 😅💕
Si eres muy linda explicando y las multiples opciones que das
gracias!!!!!
Super informativo:-) gracias bella
+COCINA DE ZULY mas VLOGS :D
Que bonito vídeo 💕💕
hola dayanna saludos desde Veracruz, mi pregunta sería que tiempo es el adecuado o suficiente para hacer ejercicio y no extenderme al día o cuantos días a la semana?
Dayanna, me parece un magnífico vídeo, muy instructivo y fácil de entender. ¿Tendrás algo para la gente mayor, algo parecido relacionado con el deporte y la alimentación?. Gracias por compartir
Que buen video! lo editaste genial :) Ojala hicieras mas videos porque siempre son muy utiles y buenos. Nunca sabia que comer antes o despues de hacer ejercicio. GRACIAS! Saludos desde Alemania
+Caroline Hof aw saludos hasta Alemania bella!!! :D
Hola dayanita hermosa, oye tengo una duda ya llevo 2 meses en el gym y quiero saber que debo tomar si un ganador de peso o alguna proteina si serias tan amable de decirme el nombre y como tomarlo. Excelentes vídeos me encantan 😘
Peso 53 kg y mido 1.66
Me encantan tus vídeos, me han servido muchísimo ♡♡
+FátimaRuíz -mx :D
Me encanta tu personalidad gracias por los tips 😄
hola Dayanna, podrias comentar en que te basas para dar este tipo de consejos ?
Genial!
genial!!
muy buen video..
gracias por los consejos apenas lo que estaba eaperando y buacando por que el lunes ya empiezo xon toda la actitud a ir al gym.. asi que eate video esta perfecto
+Flavio Ramirez mucha suerte en el gym :D
Me encantoooooooo ♡ Gracias.. es muy difícil encontrar videos sobre vida saludable. Ame tu canal ♡ Saludos desde el D.F.
Saluditos hasta el D.F :D ❤️❤️❤️
¡¡¡Más videos!!! 😪❤ me gusta mucho tu contenido. 😁
usualmente comento rara vez pero que bueno que hayas hecho este video ya que amo la comida pero no se que comer despues o antes del gym gracias flaca y besos byee
GRACIAS, me ayudó mucho. te Acabo de descubrir.
hola dayana, si lo que quiero es quemar grasa , si como proteinas despues del entrenamiento lo mas probable no es que aunmente peso?
Que buenos tus vídeos. Gracias nena
¿con un licuado ee proteina con plátano bastaría? puedo eso sustituir a una comida del día no?
Buenísimo! !que rrica las almendras besos de Argentina 👍
muy bn la esplicasion increible video😊😀
hola linda que proteína en polvo me recomiendas y donde la puedo conseguir?
uuaauu me inpresionas Dayanna tus videos son muy pero muy buenos 👌 ,explicas muy bien los alimentos que de vemos consumir para mejorar la calidad de vida 🍏 por eso te mereces mi like esperó que estes super bien te mando un beso enormee !!😘 desde Argentina espero que me contestes Dayanna 😀
Hola Dayanna, te hago una pregunta que podría comer ya que mis horarios de rutina son antes de almorzar o desayunar ?
Super
Explicas muy bien!! Besos de Argentina
#dayresponde yo quiero saber que marca de proteína recomiendas para las chicas que quieren tonificar, es decir ni subir ni bajar de peso?? Me seria de gran ayuda 😩 existen tantas protes que no se cual escoger!!! Gracias, amo tus vídeos me motivan☝🏼️
están súper buenos tus vídeos..
Me encanto la información tan completa entendible, ojala me toque una maestra así jiji saludos bella Day, buen domingo 😘
+carmen gutierrez jiji bonito domingo hermosa!!!
buenísimo el dato
te amo!
Hola interesante video, una consulta, si realizo ejercicios en casa (gymvirtual) en necesario llevar la pauta que dices, por ejemplo los batidos de proteinas??
hola si en las mañanas antes de hacer ejercicio me como 6 almendras o un platano y en segida el ejercicio
esta bien? porque es ligero??
me ayudo tu vídeo gracias