Tu si sabes explicar todo paso por paso. Otras se agarran como locas bien rápido y ni te dicen cuanto deben ser las pesas y de cuantos sets o segundos o minutos etc. Hagas un ejercicio....gracias por el tiempo que nos regalas. Bendiciones.
Gracias a Dios que encontre este canal!! He visto un par de videos y ya soy tu fan, definitivamente me ayudaras mucho, muchas gracias Dayanna, Dios te bendiga!!
Estoy adelgazando brazos y fortaleciendolos con un video de "La Bibis lo Explica Todo". Si usamos ambos(aunque éstos son los más conocidos), es muy probables que quedemos irreconocibles! Los de "La Bibis" son muy diferentes y poco conocidos!
@@isabelm.ortizo.5557 oh ya gracias es que justo hoy en la mañana vi el video de la Bibis lo explica todo y parecían fácil pero al término de la rutina se siente en lo brazos. . Adicional yo me doy masajes con aceite de oliva, café y gengibre, vamos a ver que tal me va en los primeros 15:días
Hola Dayanna!! me encantan tus videos, los llevo viendo como por dos semanas y me hice adicta a ellos xP sobre todo los de rutinas de ejercicios. Me gustaría pedirte si puedes hacer más videos de rutinas que incluyan cardio más abdomen o gluteos o ambos, para así no tener que ir saltando de un video a otro? Gracias!
Me lo he pasado fenomenal ver esos tips muy bien explicado lo de las grasas de los brazos quiero que agas más vídeos de enflacar porque me divertía estar haciendo esos ejercicios variados de cadera y abdomen
Me encantó todo está muy bien explicado y muy bien entendido y aparte me encantó tu sencillez que dios te bendiga y te siga dando mucha salud para que siempre no sigas aportando este tipo de cosas tan positivas
Hola! Tengo una duda 🤍 me preocupa que con esto saque músculo en vez de enflaquecer, solo los quiero delgados, no me hará muy anchos y musculosos los brazos? 🤍🤍🤍🕊
Hola, tengo la duda sobre si este ejercicios me ayudara a adelgazar los brazos o es solo para las personas que quieres tonificar? espero tu respuesta, gracias!
Nunca havia visto tus videos , esta es la primera vez q los veo y quede facinada , m suscribo a tu canal , t queria hacer una pregunta xq x mas q haga ejercicios para los brazos no logro tonificarlos trato d hacer dieta pero al no ver resultados m desánimo dejo d hacer dieta y ejercicio y otra vez vuelvo con lo mismo , espero m des algunos consejos gracias
Hola, primero que nada quiero decirte que tus videos son la maravilla, me encantaría que hicieras un video donde hablas de como empezar hace ejercicio y comer saludable osea desde cero sin que cueste tanto jejeje un beso y porfa jamás dejes de subir videos
Hola, bueno, tengo una duda: ¿si tengo algo de peso encima, no puedo hacer estos ejercicios? A lo que me refiero es que, ¿debería de adelgazar antes y después hacer la rutina del vídeo?
Hola!!! Se deben hacer los ejercicio en ese mismo orden? Se pueden hacer las series separadas (una en la mañana, otra a la tarde y otra a la noche por ejemplo). Y me podrías decir a las cuantas semanas daría algún resultado? Gracias y espero tu respuesta!
wooo me acabo de subscribir y tu canal esta muy bueno. te felicito.. me servirá mucho para mis brazos ya q son una parte d mi cuerpo que no mucho me agrada como se ven.. 💜👍👌✌
Hola, una duda, tengo mancuernas pero son de 2kg, a media rutina ya no puedo mas, es recomendable comprar unas con menor peso? Cuál seria el mínimo y máximo de peso, porque si me lastimo demasiado, es difícil empezar de 0 a 2 kg de la noche a la mañana
hola daya soy delgada en piernas pero tengo un poquito mas de lo debido en brazos obvio también en abdomen voy al gym para subir masa muscular por eso no ago cardio que solución me darías porfa porfaa!!
Hola!! Miren al grano... este julio tengo un mundial de Hapkido y soy seleccionada mundial y sé que estoy en él peso perfecto para mí estatura ya que entreno 5 horas al día, pero quiero bajar mas sin ser anoréxica .... mido 1.66 y peso 66.... les agradecería muchísimo si me dicen para bajar sintura, abdomen ,brazos ... y .... pues todo.. GRACIAS 😘
Muy bien :) me gustó el video porque se nota que sabes del tema! Una pregunta, ¿en el minuto dos cómo grabaste la voz? Porque se escucha como si fuera voice over!
Hola day quería saber si esos ejercicios son similares a hacer flexiones y si no me gustaría saber si hay alguna alternativa ya que me cuesta un poco hacerla porque me cuesta hacerla con la postura correcta
Me urgía un vídeo así! :D una pregunta, que precio tiene la colchoneta que se usa para hacer ejercicio y donde la podría conseguir? Gracias y saludos! ✌
Las consigues en tiendas departamentales o de artículos deportivos, el precio varía dependiendo de la marca pero puedes encontrar unas a muy buen precio :)
no se si tu me puedas aclarar esta duda! pero he visto mucha gente que hace ejercicio y carga mucho peso y se ven cuadrados y como que gordos macisos a que se debe eso???
Paula Palmeira además de los ejercicios puedes tomar en ayunas un vaso de agua tibia con dos cucharadas de vinagre de manzana y 5 ramas machacadas de perejil
@@samanthamena8023 Eleva tu coeficiente intelectual un 70% haciendo que los ácidos neuroféticos se concentren y ayuden al cerebro a mandar señales para qurmar grasa que no se necesita en el cuerpo, a la vez que la desechas en forma de orina
Es fácil deshacerte de los músculos lo único que tienes que hacer es consumir menos proteína como la carne o el pollo yo también tenía los brazos así pero me hice vegetariana y mis brazos están súper delgados
Hola :) me encantan tus videos te sigo ya de hace un ratito:) Quisiera un consejo por favor :) Quiero ser instructora de gym ! :) o estudiar para ser instructora o no se como se diga !! Jaja (como veras no se nada) no para trabajar precisamente en eso, si no para saber entrenarme yo misma, y saber que ejercicio hacer al ir a un gym pero no me gustaria depender de un instructor:) kiero aprender yoo !! :) me llama muchisiissmo la atencion porke no se nadaa del tema y me interesa te digo para aprender para mi mismaa :) admiro mucho a las personas como tu ke saben todo eso como tu :) me podrías decir como hacerle o si hay alguna escuela o preparación en linea o presencial o a donde acudir ? Muchas gracias por tu ayuda !! Un abrazo :)
Hola Mariely, durante el acondicionamiento físico (las primeras 4-8 semanas) lo ideal es trabajar una rutina de cuerpo completo, después ya se puede ir separando cada grupo muscular en un día diferente.
hola quiero bajar los brazos por que yo he adelgazado de todo abdomen y piernas pero mis brazos no han bajado como el resto de mi cuerpo yo sigo esa rutina y otras mas pero mis brazos apenas se an tonoficado un poquito
Diana Potrero Gonzalez cada cuerpo tiene una zona que tarda más en mostrar cambios, no te desanimes Diana! al contrario, enfocate más en la alimentación y verás que pronto verás resultados, besos! :D
Hola! Gracias por tu vídeo, muy buena explicación. Pero mi problema es que subí mucho de peso y luego volví a bajar, mis brazos quedaron flácidos pero siento que si hago ejercicios sólo lograré que lo flácido se afirme, pero mis brazos no se ven delgados!! Me he frustrado tanto que hasta he pensado en acudir a una cirugía. Crees que algún ejercicio pueda ayudarme no sólo a tonificar sino a que se ven más delgados? Me han dicho que los pilares podrían ayudarme, tú qué piensas? Graciaa
+Gladis Sánchez hola linda para que se vean más delgados es necesario que realices también ejercicio cardiovascular y cuides tu alimentación; además el ejercicio de fuerza te ayudará a que se vean más firmes, ánimo hermosa! :D
Dayanna zumba es cardio? Empece hacer zumba si me estan adelgazando los brazos pero me cuelga un poco la piel que puedo hacer supongo que tengo que tonificar pero me da miedito no se si por tanto mueve mueve en zumba ja se me este estirando y colgando la piel o debo dejar de hacer zumba y hacer puro ejercicicio para tonificar como eliptica y ejercicios que haz subido que por cierto los hago y muy buenos gracias D
Con zumba puedes bajar de peso pero para tonificar necesitas realizar ejercicios de fuerza :D no tengas miedo, puedes realizar los dos ejercicios pues se complementan, saludos!!
Siempre me adelgaza una pierna y un brazo más que el otro que puedo hacer para que esten igual? Repito más del lado más gordo o hago menos? Que puedo hacer?
Ola linda sabes he visitado tu canal y la vdd me encanto pero tengo una super duda ¿es malo hacer ejercicio en ayunas? Me gustaría que hicieras un vídeo donde expliques sobre el tema digo si se puede :) saludos
+Annie Everdeen se hace primero pesas y luego cardio porque si haces primero cardio llegas cansada a la rutina de pesas y aparte te ayuda a quemar grasa más rápido si haces cardio al final porque la grasa ya estuvo en movimiento con las pesas :)
Uuuuh mañana empiezo la dieta de avena sera k puedes poner para endurecer el cuerpo, soy de ese tipo cuerpo de agua k le llama entonses, mi cuerpo al bajar de peso keda muy flexible esta ya la se para endurar y bajar la grasa de los brazos pero si puedes hacerme el favor te lo agardeceria milll gracias besos y bendiciones 😀😀😀
Tu si sabes explicar todo paso por paso. Otras se agarran como locas bien rápido y ni te dicen cuanto deben ser las pesas y de cuantos sets o segundos o minutos etc. Hagas un ejercicio....gracias por el tiempo que nos regalas. Bendiciones.
Yo lo hize y llevo 3 dias con dolor de brazo orrible pero orrible casi ni puedo mover los brazos pero vale la pena
Jiji dolor de ejercicio = dolor bonito :D sigue así linda! Animo!
OndaFitness si cierto gracias por animarme :) 👍👍💪😆
Que paso estos 2 años?
AlbertoZapata lo mismo me pregunto o.O y cada cuanto hay que hacerlo?
5 años seguidos
La verdad que esta rutina si sirve, me encantó.❤
Al grano el ejercicio comienza en el minuto 3:53
gracias ,
Kenya Serrano gracias 😄
Kenya Serrano un héroe sin capa
Kenya Serrano gracias
KENNY Serrano gracias hablaba mucho.
En realidad sirve para flaquear los brazos? ; porque es que tengo chica brazos y me hacen ver más gorda de la cuenta
hola day.. hace dos semanas q hago estod ejercicios y me han servido mucho.. muchas gracias ^-^ besoss
De verdad????
Excelente explicación para los que no sabemos muy buenos felicidades te veo desde Ciudad de Panamá 😘
Dentro de cuánto tiempo se ven los resultados si los hago a diario? saludos desde Perú!💕
Muuuy buena información y tips, sigue compartiendo lo que sabes, nos ayuda muchooo saludos desde Monterrey nuevo león 👍👍☺😊
Gracias por enseñarnos tantas cosas, eres de mis canales favoritos! :D Empezaré a practicarlo!💪
Yeeeei :D un beso!!
Gracias a Dios que encontre este canal!! He visto un par de videos y ya soy tu fan, definitivamente me ayudaras mucho, muchas gracias Dayanna, Dios te bendiga!!
Oww que linda :) muchas bendiciones!!
Voy a intentar estos porque hago de otros pero no me funcionan y tengo mucha grasa que me cuelga, no puedo usar blusas manga corta, ni sin manga
Funciono? :0
X2
Estoy adelgazando brazos y fortaleciendolos con un video de "La Bibis lo Explica Todo". Si usamos ambos(aunque éstos son los más conocidos), es muy probables que quedemos irreconocibles! Los de "La Bibis" son muy diferentes y poco conocidos!
Me confundí para cual son mejores los que dices o estos?
@@lindflu decía que ambos son buenos, se puede hacer uno un día y al siguiente el otro.
@@isabelm.ortizo.5557 oh ya gracias es que justo hoy en la mañana vi el video de la Bibis lo explica todo y parecían fácil pero al término de la rutina se siente en lo brazos. . Adicional yo me doy masajes con aceite de oliva, café y gengibre, vamos a ver que tal me va en los primeros 15:días
@@lindflu suerte, te deseo éxito !
@@lindflu como les fué
excelente! buen video, muy bien explicado
Hola Dayanna!! me encantan tus videos, los llevo viendo como por dos semanas y me hice adicta a ellos xP sobre todo los de rutinas de ejercicios. Me gustaría pedirte si puedes hacer más videos de rutinas que incluyan cardio más abdomen o gluteos o ambos, para así no tener que ir saltando de un video a otro? Gracias!
Me lo he pasado fenomenal ver esos tips muy bien explicado lo de las grasas de los brazos quiero que agas más vídeos de enflacar porque me divertía estar haciendo esos ejercicios variados de cadera y abdomen
buenos ejercicios me encantaron gracias
buenos ejercicios gracias x compartir
muy bueno me encanto buscaba algo a si para trabajar mis brazos
Te curras un montón los vídeos ¡me encantas! subscrita desde hace poco y enamorada.
esta muy bueno tu vídeo yo quiero adelgazar la espalda agradeseria tu consejo ya estoy asiendo una dieta sana.
Con este vídeo te encontre Dayaaa💕💕, en serio me motivas muchísimo y más en seguir a Dios, sin duda Dios actua de maneras misteriosas😁😁😁😁❤💖
Me encantó todo está muy bien explicado y muy bien entendido y aparte me encantó tu sencillez que dios te bendiga y te siga dando mucha salud para que siempre no sigas aportando este tipo de cosas tan positivas
Bendiciones para ti también bonita!! :D
Awww me encantan tus videos son geniales!! de verdad me son de mucha ayuda gracias!!! 💜
Acabo de descubrir tu canal y me puse a ver varios vídeos. Me encanta! Subscriptora nueva:)
Hola! Tengo una duda 🤍 me preocupa que con esto saque músculo en vez de enflaquecer, solo los quiero delgados, no me hará muy anchos y musculosos los brazos? 🤍🤍🤍🕊
Hola, tengo la duda sobre si este ejercicios me ayudara a adelgazar los brazos o es solo para las personas que quieres tonificar? espero tu respuesta, gracias!
Nunca havia visto tus videos , esta es la primera vez q los veo y quede facinada , m suscribo a tu canal , t queria hacer una pregunta xq x mas q haga ejercicios para los brazos no logro tonificarlos trato d hacer dieta pero al no ver resultados m desánimo dejo d hacer dieta y ejercicio y otra vez vuelvo con lo mismo , espero m des algunos consejos gracias
es el primer vídeo que veo
y ya te amee!❤
me suscribooooo👏👏👏
x2 👌
Nunca había visto sobre los brazos!! Jajajja una idea muy buena!!!! :)
Que bien que te haya gustado!! :) un beso.
Hola, primero que nada quiero decirte que tus videos son la maravilla, me encantaría que hicieras un video donde hablas de como empezar hace ejercicio y comer saludable osea desde cero sin que cueste tanto jejeje un beso y porfa jamás dejes de subir videos
Hola linda! ya tengo un video sobre eso en mi canal :))
Este vídeo necesitaba!! a ponerlo en práctica y sobre todo he aprendido algo nuevo! muchas gracias por compartir, guapa :)
Gracias a tiiii
Gracias .
me parecio muy bueno tu video
Hola, bueno, tengo una duda: ¿si tengo algo de peso encima, no puedo hacer estos ejercicios? A lo que me refiero es que, ¿debería de adelgazar antes y después hacer la rutina del vídeo?
mis brazos son muy anchos pero si hago estos ejercicios me han a adelgazar o como?
me podrían contestar por favor☺
Eres la mejor me sirvió mucho tus ejercicios muchas gracias 😊
Muy buenas ideas para el lunch!
¿Crees que las barras de amaranto sean buena opción?
gracias me fue muy útil :) tu video
Hola!!! Se deben hacer los ejercicio en ese mismo orden? Se pueden hacer las series separadas (una en la mañana, otra a la tarde y otra a la noche por ejemplo). Y me podrías decir a las cuantas semanas daría algún resultado? Gracias y espero tu respuesta!
Muchas gracias asi lo hare. Saludos:)
Me encanto tu video. ... esta super bn la idea porq a veces el gym es un poco carito....
Por favor mas videos asii!!!!!
Es cierto, pero desde casa también podemos ejercitarnos súper bien ;D un beso!
Si pongo más peso surte mejor efecto? Entre más peso mejor o no?
Excelente opción, para las que no podemos ir al gym. Gracias!!!
Ya no hay excusa ;D
me encantan tus videos .. todos todos !!!! saludos de Perú
¿Esta bien hacer los ejercicios en la noche?
Wow me encanta tu canal 😍 hoy comencé hacer la rutina 💘 espero y me de buenos resultados
+Naydelin anahely Canahui sanchez estoy segura que si! 😘❤️
Como te fueeeeee
Me encanta esta rutina!!! XOXO
A ponerla en práctica! :D
wooo me acabo de subscribir y tu canal esta muy bueno. te felicito.. me servirá mucho para mis brazos ya q son una parte d mi cuerpo que no mucho me agrada como se ven.. 💜👍👌✌
muy bueno
me gusto mucho😜😜
VISITA MIS VIDEOS MÁS RECIENTES! Ahora tienen mejor calidad :D
Gracias por tanto apoyo
Hola, una duda, tengo mancuernas pero son de 2kg, a media rutina ya no puedo mas, es recomendable comprar unas con menor peso? Cuál seria el mínimo y máximo de peso, porque si me lastimo demasiado, es difícil empezar de 0 a 2 kg de la noche a la mañana
Muy buen video me gustó❤️
Espero que sirva saludo y eres mu y hermosa ♡.♡
hola daya soy delgada en piernas pero tengo un poquito mas de lo debido en brazos obvio también en abdomen voy al gym para subir masa muscular por eso no ago cardio que solución me darías porfa porfaa!!
Funciona?
Y por cuantos días se hace?
Es necesario correr para bajar de peso, o se puede hacer solo cardio en casa? 😳
lo mismo pregunto
Yami Núñez Es lo mismo :)
Yami Núñez es lo mismo
Hola!!
Miren al grano... este julio tengo un mundial de Hapkido y soy seleccionada mundial y sé que estoy en él peso perfecto para mí estatura ya que entreno 5 horas al día, pero quiero bajar mas sin ser anoréxica .... mido 1.66 y peso 66.... les agradecería muchísimo si me dicen para bajar sintura, abdomen ,brazos ... y .... pues todo.. GRACIAS 😘
Keila Nava como te fue? :v
Tu voz es tan suave :3
me encantan tus videos!!!!!!!
:)))
Muy bien :) me gustó el video porque se nota que sabes del tema! Una pregunta, ¿en el minuto dos cómo grabaste la voz? Porque se escucha como si fuera voice over!
Utilicé un micrófono externo, andaba experimentando pero el resultado fue un poco extraño jajajaj :P un beso :)
También tonifica?
Hola una pregunta cual es tu altura?
hola dayanna me encantan mucho tus videos me dan motivación, una pregunta porque algunas personas toman proteina en polvo?? es bueno? ?
Porque posiblemente sean veganos y al no comer carne y huevo pierden proteinas
to tengo mis brazos un poco gordos de la parte de atras. ..
Porfavor dime cuales ejercicio d3 brazos me ayudaria a mi
porfavor y muchas gracias
nueva sub!
recien me suscribi a tu canal
necesito bajar los gorditos del brazo😔😔
espero me sea útil besos gracias 😘
Nelly Suarez los bajaste?
Como te fueee
Hola day quería saber si esos ejercicios son similares a hacer flexiones y si no me gustaría saber si hay alguna alternativa ya que me cuesta un poco hacerla porque me cuesta hacerla con la postura correcta
Si recién comienzan a hacer Ejercicios es normal, porque tu cuerpo no está acomstumbrado.
Me urgía un vídeo así! :D una pregunta, que precio tiene la colchoneta que se usa para hacer ejercicio y donde la podría conseguir? Gracias y saludos! ✌
Las consigues en tiendas departamentales o de artículos deportivos, el precio varía dependiendo de la marca pero puedes encontrar unas a muy buen precio :)
Wow ❤️
no se si tu me puedas aclarar esta duda! pero he visto mucha gente que hace ejercicio y carga mucho peso y se ven cuadrados y como que gordos macisos a que se debe eso???
si yo tambn kisiera q nos puedas aclarar eso... 😉
Si cargas mucho peso incrementas masa muscular y con poco peso y varias repercusiones tonificas nada más
Repeticiones
Hola :) tengo una pregunta. Tengo los brazos muy delgados pero quiero engordarlos. Puedo hacer este ejercicio que acabas de realizar? Gracias.
Te recomiendo que revises mis rutinas de brazos, te ayudarán de manera más específica para esa zona :D saludos!
¿No existe nada para adelgazarlos? Tengo los brazos fuertes y grandes como un hombre 😭
Paula Palmeira además de los ejercicios puedes tomar en ayunas un vaso de agua tibia con dos cucharadas de vinagre de manzana y 5 ramas machacadas de perejil
ámbar. tiz eso que hace?
@@samanthamena8023 Eleva tu coeficiente intelectual un 70% haciendo que los ácidos neuroféticos se concentren y ayuden al cerebro a mandar señales para qurmar grasa que no se necesita en el cuerpo, a la vez que la desechas en forma de orina
Es fácil deshacerte de los músculos lo único que tienes que hacer es consumir menos proteína como la carne o el pollo yo también tenía los brazos así pero me hice vegetariana y mis brazos están súper delgados
@@ximex7040 en serio
Hola :) me encantan tus videos te sigo ya de hace un ratito:)
Quisiera un consejo por favor :)
Quiero ser instructora de gym ! :) o estudiar para ser instructora o no se como se diga !! Jaja (como veras no se nada) no para trabajar precisamente en eso, si no para saber entrenarme yo misma, y saber que ejercicio hacer al ir a un gym pero no me gustaria depender de un instructor:) kiero aprender yoo !! :) me llama muchisiissmo la atencion porke no se nadaa del tema y me interesa te digo para aprender para mi mismaa :) admiro mucho a las personas como tu ke saben todo eso como tu :) me podrías decir como hacerle o si hay alguna escuela o preparación en linea o presencial o a donde acudir ? Muchas gracias por tu ayuda !! Un abrazo :)
Dayanna, una persona principiante debe hacer ejercicios todos los días?? Asi como que cada dia para una área?
Hola Mariely, durante el acondicionamiento físico (las primeras 4-8 semanas) lo ideal es trabajar una rutina de cuerpo completo, después ya se puede ir separando cada grupo muscular en un día diferente.
Muchas gracias! ;) saludos desde Republica Dominicana! ♥
Estoy asiendo ejercicio con mancuerdas poco tiempo resultados 👍🏻👍🏻
Me gustó mucho el video tocaya, suerte (*.*)\/
Gracias tocayita! Un beso ;)
hola quiero bajar los brazos por que yo he adelgazado de todo abdomen y piernas pero mis brazos no han bajado como el resto de mi cuerpo yo sigo esa rutina y otras mas pero mis brazos apenas se an tonoficado un poquito
Diana Potrero Gonzalez cada cuerpo tiene una zona que tarda más en mostrar cambios, no te desanimes Diana! al contrario, enfocate más en la alimentación y verás que pronto verás resultados, besos! :D
me gustan mucho tus videos un beso :)
Que linda muchas gracias :D
Hola! Gracias por tu vídeo, muy buena explicación. Pero mi problema es que subí mucho de peso y luego volví a bajar, mis brazos quedaron flácidos pero siento que si hago ejercicios sólo lograré que lo flácido se afirme, pero mis brazos no se ven delgados!! Me he frustrado tanto que hasta he pensado en acudir a una cirugía. Crees que algún ejercicio pueda ayudarme no sólo a tonificar sino a que se ven más delgados? Me han dicho que los pilares podrían ayudarme, tú qué piensas?
Graciaa
+Gladis Sánchez hola linda para que se vean más delgados es necesario que realices también ejercicio cardiovascular y cuides tu alimentación; además el ejercicio de fuerza te ayudará a que se vean más firmes, ánimo hermosa! :D
Hola como bajaste de peso?
+Dayanna Marz entonces si solo tonificas no adelgazan los brazos? a mi también me da miedo de hacer ejercicio y me queden más grandes todavía.
Dayanna zumba es cardio?
Empece hacer zumba si me estan adelgazando los brazos pero me cuelga un poco la piel que puedo hacer supongo que tengo que tonificar pero me da miedito no se si por tanto mueve mueve en zumba ja se me este estirando y colgando la piel o debo dejar de hacer zumba y hacer puro ejercicicio para tonificar como eliptica y ejercicios que haz subido que por cierto los hago y muy buenos gracias D
Con zumba puedes bajar de peso pero para tonificar necesitas realizar ejercicios de fuerza :D no tengas miedo, puedes realizar los dos ejercicios pues se complementan, saludos!!
Hola, eres hermosa
Por supuesto! Te ayudarán bastante :D
Ya tienes 20 😂😂
bonito tu video
Hola, si tengo unas mancuernas de 1 kg funciona igual ? Saludos :)
Las botellas de 1 litro de agua pesan un kilo, así que funciona perfecto ;D un beso!
Siempre me adelgaza una pierna y un brazo más que el otro que puedo hacer para que esten igual?
Repito más del lado más gordo o hago menos? Que puedo hacer?
Holi♡. Tienes que saber que depende como tu cuerpo reaccione al cambio, pero no te desesperes lo bajarás todo tiene un tiempo, no te desesperes.
bueno ejercicio nada de complicada
Es la primera vez que te veo y woo yo me llamó igual Dayana jajaja [tocayita] que casualidad no?
Me encanto la rutina besitos hermosa
Tocayaaaaa :D un beso
Igual hermosa :-)
Me gusta 👍🏻
de cuantos litros deben ser las botelas?
1 litro
muy bueno
:D qué bueno que te gustó!
Hola!!
Te quería comentar que yo tengo sobrepeso y quisiera saber cuales ejercicios debe hacer para bajar de peso soy principiante💪🍉🔩
Te recomiendo que revises mi video de El Mejor Método Para Adelgazar :) saludos
Dayanna Marz Gracias👍
Dayana cono hago para adelgazar mis piernas
Bailaaaa :v si sirve , a mi se me bajaron :'v y no queria bajarlos
Lo voy a intentar, luego vuelvo a decirles como me fue e.e
Ola linda sabes he visitado tu canal y la vdd me encanto pero tengo una super duda ¿es malo hacer ejercicio en ayunas? Me gustaría que hicieras un vídeo donde expliques sobre el tema digo si se puede :) saludos
Hola Daly! Tratare de hacer un video hablando sobre ese tema, es muy interesante, saludos :D
Dayanna Marz perfecto nena muchísimas gracias
Oye me encanto tu canal, felicidades!!
Oye pero todo esto ya es más lento para las más mayorcitas!! O estoy equivocada? 😐
+iliana Garcia todo depende del metabolismo, la genética, etc, pero seguro con constancia verás resultados :D éxito bella
Entonces realizo unos 30 minutos de cardio y puedo comenzar con esta rutina de fuerza? O defrente puedo comenzar?
si, solo no te olvides de que los ejercicios de tonificación o de fuerza van primero, al final los de cardio
Si, si estube equivocada gracias!
+FERNANDA MOREQUEZ Hola, oye porque primero van los de fuerza y después él cardio? es que yo hago primero él cardio y ahora ya me entro la duda 😨
+Annie Everdeen se hace primero pesas y luego cardio porque si haces primero cardio llegas cansada a la rutina de pesas y aparte te ayuda a quemar grasa más rápido si haces cardio al final porque la grasa ya estuvo en movimiento con las pesas :)
puedes calentar con 10 min de cardio, haces las pesas y terminas con 20min de cardio ;)
ameee tus tenis... son algo como los mios jajajaj saludes!!!!!!!!!
Jajaja tienes buenos gustos entonces ;D un beso!
Uuuuh mañana empiezo la dieta de avena sera k puedes poner para endurecer el cuerpo, soy de ese tipo cuerpo de agua k le llama entonses, mi cuerpo al bajar de peso keda muy flexible esta ya la se para endurar y bajar la grasa de los brazos pero si puedes hacerme el favor te lo agardeceria milll gracias besos y bendiciones 😀😀😀
Puedes checar mi video de "el mejor método para adelgazar" estoy segura que te va a ser de mucha ayuda :)
& si pongo mas peso
espero que funcione
VIVIANA PEREZ te funcionó?
Ojalá me respondas, quiero empezar a hacer esta rutina
el pinche espaiderman me orgullecer decirte que si me funciono a casi final del mes pasado notaba cambios
y cuando iniciaba no quería pero me puse con valentía y si me funciono porque lo que mas se necesita es actitud
Gracias, sigue así, besos
me encantaa de video eres la mejor mi niña me conoces de instramg ¡¡ guapa