Dayanna Marz puedo comer un plato de tallarines despues de hacer ejercicio o me recomiendas comerlo antes ? espeeo q me respondas luego saludos😂😂😃😊😚😚😙👋👋y nueva suscriptora
hola jose gonzales bueno yo como no voy al gimnasio porque esta muy lejos coloco videos de ejercisio para hacer en casa de gymvirtual sus ejercisios son muy bueno y los hago todos los dias
Jose Gonzalez mira en la noche es recomendable no comer carbohidratos porque estos producen energía y como después nos iremos a dormir ya no la necesitamos y esta energía de convierte en grasa así que lo que tengo entendido es recomendable comer ya la cena (proteína y vegetales) y lo que si se puede comer después de entrenar es la proteína pero ya es depende de tu objetivo (ganar,perder o.mantener)
Daniela Franco Yo quiero eliminar la grasa de mi abdomen y espalda pero quiero aumentar glúteos y piernas, deberia de tomar proteina ? O deberia de adelgazar esas partes del todo primero?
Kaa Villalobos primero tiene que bajar de peso cuando ya estas en el peso que quieres tendrias que hacer ejercios para gluteos con pesas para aumentar.
Vaya que sabes de esto, llevo mas de un año en el Gym y pues llevo a cabo mis comidas y todo, y utilizo muy bien todo lo que aquí mencionaste, no soy nutriologo pero me encanta sabré más sobre esto... me gusta que existan chicas como tu, con este estilo de vida :3 Saludos :)
a mi me encantan tus videos , hace poquito encontré tu canal y de inmediato me suscribí.. espero con ansias que subas mas .. aportas muy buena información y tus recetas son lo máximo muchas gracias por todo-
hola, antes de entrenar siempre me tomo un vaso de chia remojada con una cucharada pequeña de espirulina y no te imaginas cuanta energía te da al entrenar es un consejo y te aporta muchas vitaminas y mas que nada es mi boom para darlo todo en en gym. saludos
Hola Dayanna, me encantan tus vídeos, tengo una pregunta... yo practico natación tres veces a la semana por una hora, en esa hora hago 1300 mts, después del entrenamiento salgo con demasiada hambre, pero solo como maní, unas galletas integrales y agua. Mi pregunta es si la proteína en polvo para después de nadar me serviría igual que una persona que entrena en un GYM? 😁
Que buen video! lo editaste genial :) Ojala hicieras mas videos porque siempre son muy utiles y buenos. Nunca sabia que comer antes o despues de hacer ejercicio. GRACIAS! Saludos desde Alemania
Dayanna, me parece un magnífico vídeo, muy instructivo y fácil de entender. ¿Tendrás algo para la gente mayor, algo parecido relacionado con el deporte y la alimentación?. Gracias por compartir
En verdad gracias!!! Me encanto tu video 😍👌🏻 Gracias, no sabía que comer y comía puras golosinas por qué según yo me daban "energía" y no progresaba pero gracias a ti lo podré hacer.
Dayanna Marz el famoso yogur griego.. soy de argentina prov de tucuman. lo busque pero no se encuentra por aca... igual gracias.. Sigue con tus videos !!!💪💪💪
#dayresponde yo quiero saber que marca de proteína recomiendas para las chicas que quieren tonificar, es decir ni subir ni bajar de peso?? Me seria de gran ayuda 😩 existen tantas protes que no se cual escoger!!! Gracias, amo tus vídeos me motivan☝🏼️
Hola! quería corregirte algo, después del entrenamiento, en el momento de la "ventana anabólica" no sería de utilidad consumir grasas ya que retardan la absorción de los carbohidratos y de las proteínas, y en ese momento no es lo que buscamos, ya que deben de ser absorvidos rápidamente para aprovechar al máximo el entrenamiento. A su vez tampoco se recomienda comer la yema del huevo luego de entrenar porque produce lo mismo (contiene grasas) Vale aclarar que en cualquier otro momento si! se puede eh jajaja, todo a su medida:) Saludos!
Una pregunta, por ejemplo cuando yo vuelvo de entrenar es la hora de la merienda aproximadamente y en ese momento no puedo consumir proteínas debido a la hora, con los carbohidratos y grasas saludables está bien?
Dayana me encantan tus videos eres como mi ejemplo a seguir hahaha, sigue así y llegarás lejos :), te deseo el mejor éxito en tu vida y pues nada, ¡sigamos poniéndonos en forma y saludables todos los días :) !
uuaauu me inpresionas Dayanna tus videos son muy pero muy buenos 👌 ,explicas muy bien los alimentos que de vemos consumir para mejorar la calidad de vida 🍏 por eso te mereces mi like esperó que estes super bien te mando un beso enormee !!😘 desde Argentina espero que me contestes Dayanna 😀
Disculpa Dayanna Marz los alimentos que deben ingerirse despues del ejercicio, debe ser consumir durante los 60 min despues, o debes dejar que pase la hora para comer?
Hermosaaa :) , te quedo bien lindo el vídeo , mis clases empiezan a las 7:00am(motivo por el cual no se organizarme ) y salgo muy tarde de ello no tengo time para nada ,y termino comiendo cualquiera chucherias que encuentro as un video de almuerzos saludables para llevar porfissss ...
HOLA!!.... ME ENCANTAN TUS VIDEOS!!.... solo con una duda yo me levanto y tengo que ir a trabajar pero antes de irme hago ejercicios... esto esta mal? porque después desayuno o deberia de comer algo antes?... agradecería tu respuesta!!! :D
Hola Dayanna 😊 este vídeo tuyo me ha servido mucho desde hace un buen tiempo, pero me ha surgido una duda, yo quería bajar de peso y lo logré pero ahora quiero tonificar y fortalecer mis músculos, sería buena o mala idea que tome alguna proteína? teniendo en cuenta que entreno en las noche. Gracias 😘
muy buen video.. gracias por los consejos apenas lo que estaba eaperando y buacando por que el lunes ya empiezo xon toda la actitud a ir al gym.. asi que eate video esta perfecto
Hola buena tarde, es la primera vez q veo un vídeo tuyo y me encantó tu explicación... yo trató de coincidir en hacer ejercisio justo antes d mi hra de comida.... Puedo comer una banana terminando el ejercisios y casi enseguida mi comida de proteína, verdura y aguacate???? Eso estaría bien??? Espero tu respuesta gracias....
usualmente comento rara vez pero que bueno que hayas hecho este video ya que amo la comida pero no se que comer despues o antes del gym gracias flaca y besos byee
hola dayanna saludos desde Veracruz, mi pregunta sería que tiempo es el adecuado o suficiente para hacer ejercicio y no extenderme al día o cuantos días a la semana?
yo voy al gym de 4 a5 y se me hace difícil porque no se si merendar frutas o un batido o tostadas o cual serían lo mejor para merendar. desde ya muchas gracias😄
Hola dayanita hermosa, oye tengo una duda ya llevo 2 meses en el gym y quiero saber que debo tomar si un ganador de peso o alguna proteina si serias tan amable de decirme el nombre y como tomarlo. Excelentes vídeos me encantan 😘 Peso 53 kg y mido 1.66
Hola interesante video, una consulta, si realizo ejercicios en casa (gymvirtual) en necesario llevar la pauta que dices, por ejemplo los batidos de proteinas??
Recuerden ACTIVAR las notificaciones para que no se pierdan ni uno de mis VIDEOS! :D Gracias por todo su apoyo
Te amo
¿Podrías hacer más ideas para que comer antes de ir al gimnasio? 🙏🏾
+Barrios Maturano siiii :) en mis redes sociales también puedes encontrar más ideas ;)
Dayanna Marz
Excelente recomendación. Gracias.
Dayanna Marz puedo comer un plato de tallarines despues de hacer ejercicio o me recomiendas comerlo antes ? espeeo q me respondas luego saludos😂😂😃😊😚😚😙👋👋y nueva suscriptora
Laura Angelica Florencia Antonia Duran Lara te conviene antes, pero una o dos horas antes
Mi pregunta, como hacen las personas que hacen ejercicio en la noche?
Recuerda que hay personas que les es imposible hacerlo en la mañana.
hola jose gonzales bueno yo como no voy al gimnasio porque esta muy lejos coloco videos de ejercisio para hacer en casa de gymvirtual sus ejercisios son muy bueno y los hago todos los dias
Jose Gonzalez mira en la noche es recomendable no comer carbohidratos porque estos producen energía y como después nos iremos a dormir ya no la necesitamos y esta energía de convierte en grasa así que lo que tengo entendido es recomendable comer ya la cena (proteína y vegetales) y lo que si se puede comer después de entrenar es la proteína pero ya es depende de tu objetivo (ganar,perder o.mantener)
Yenis Martinez pero yo no veo esos vídeos en tu canal solo veo lo de soy luna que eso no mola
Daniela Franco Yo quiero eliminar la grasa de mi abdomen y espalda pero quiero aumentar glúteos y piernas, deberia de tomar proteina ? O deberia de adelgazar esas partes del todo primero?
Kaa Villalobos primero tiene que bajar de peso cuando ya estas en el peso que quieres tendrias que hacer ejercios para gluteos con pesas para aumentar.
me gusto tu video corto pero sustancioso. gracias
Me gusto mucho la forma en la que explicaste!!! Es la primera vez que veo uno de tus videos :)
Vaya que sabes de esto, llevo mas de un año en el Gym y pues llevo a cabo mis comidas y todo, y utilizo muy bien todo lo que aquí mencionaste, no soy nutriologo pero me encanta sabré más sobre esto... me gusta que existan chicas como tu, con este estilo de vida :3
Saludos :)
ufff, ya siento que te amo Dayana,
a mi habían dicho que después de hacer ejercicio podía comer cualquier cosa y no me hacia daño
Quedé fascinada con este vídeo!!! Cada vez mejor Day, felicidades!! 👏👏
Gracias Jhoana! ❤️ ten un hermoso día! :D
Yo apenas empiezo en esto de ir al gimnasio, me son de mucha ayuda tus videos... Suerte! 💪
Hola, yo llevo una vida saludable hace como 6 meses, he adelgazado 35 libras y tus consejos han sido de mucha ayuda 😘
Primera vez que te veo y tienes angel. Felicidades muy bien explicado, claro y sencillo.
Que buenos tus vídeos. Gracias nena
a mi me encantan tus videos , hace poquito encontré tu canal y de inmediato me suscribí.. espero con ansias que subas mas .. aportas muy buena información y tus recetas son lo máximo muchas gracias por todo-
Gracias bonita :D pronto muchos mas vídeos!
hola, antes de entrenar siempre me tomo un vaso de chia remojada con una cucharada pequeña de espirulina y no te imaginas cuanta energía te da al entrenar es un consejo y te aporta muchas vitaminas y mas que nada es mi boom para darlo todo en en gym. saludos
gracias por despejar nuestras dudas! ya tome mis apuntes! saludos! =)
pff nena buen consejo ,,,,me ayudo full saber esto para antes y después de hacer mi rutina en el gym...
Hola Dayanna, te hago una pregunta que podría comer ya que mis horarios de rutina son antes de almorzar o desayunar ?
Hola Dayanna, me encantan tus vídeos, tengo una pregunta... yo practico natación tres veces a la semana por una hora, en esa hora hago 1300 mts, después del entrenamiento salgo con demasiada hambre, pero solo como maní, unas galletas integrales y agua. Mi pregunta es si la proteína en polvo para después de nadar me serviría igual que una persona que entrena en un GYM? 😁
Justo la info que necesitaba ☺👍 geniales tus videitos ❤
Justo lo que necesitaba saber! muchas gracias Day
+Dan pia a ti por mirar :D un beso guapa
Excelente! Ya e visto otro video tuyo y en verdad muy bueno.
Gracias! Estaba Buscando Un Vídeo Así... Cuando Llego De Entrenar Me Da Mucha Hambre Y Ansiedad Y No Sabia Que Comer. Me Gusto Mucho Tu Vídeo :)
Excelente, felicidades por que eres tan joven y dominas el tema . Saludos desde Paraguay
gracias x este video me gustó mucho, justo lo q necesitaba, ya q aveses no me da tiempo. y esto se puede preparar rápido.
me encanto este video, muy completo y los dibujitos son bonitos
Me encanto tu video!!😊❤️ veo tus vídeos desde que empezaste, me has motivado a tener una vida saludable!!
+Maritere Hernández Sámano (Mary) aw gracias por estar desde el principio :D un beso hermosa!
¡¡¡Más videos!!! 😪❤ me gusta mucho tu contenido. 😁
Si eres muy linda explicando y las multiples opciones que das
¡Muchas Gracias! Me ayudo mucho para saber que comer ahora que comence a ir al gym 👌
Que buen video! lo editaste genial :) Ojala hicieras mas videos porque siempre son muy utiles y buenos. Nunca sabia que comer antes o despues de hacer ejercicio. GRACIAS! Saludos desde Alemania
+Caroline Hof aw saludos hasta Alemania bella!!! :D
Gracias por ser responsable en tus vídeos! Ayudan mucho. Saludos
Qué buenos tips Day!!
Dayanna, me parece un magnífico vídeo, muy instructivo y fácil de entender. ¿Tendrás algo para la gente mayor, algo parecido relacionado con el deporte y la alimentación?. Gracias por compartir
Que bonito tutorial te quedo super!!
hola dayana, si lo que quiero es quemar grasa , si como proteinas despues del entrenamiento lo mas probable no es que aunmente peso?
creo que vi casi todos tus videos , Muchas gracias por tus consejos me as ayudado bastante 😙 Bendiciones
mil GRACIAS....esta..MUY bue osborne toda la imformacion.....💖💖💖💖👌
La mejor explicación 🥰🥰🥰
Justo la información que necesitaba :) gracias guapa! excelente video!
Gracias por los consejos! Pondré en práctica el de él te verde. Saludos!
Excelente Dayanna!!! primer vídeo que veo. Me gustó mucho!!
Wou esto si es super interesante. bien sigue regalándonos videos tan informativos ayudan mucho créeme
Sencillo y preciso. Gracias 💪👍
day es la primera vez que paso por tu canal y me encanta! !!!! muy buenos tus videos!
Gracias por los consejos , están geniales . Ya mismo los voy a seguir , sigue así , me encantan tus vídeos
Gracias!!!!!! Justo lo que estaba buscando
soy nueva en tu canal de verdad que me encanto y me esta ayudando mucho gracias :)
Gracias por el video🙌🏼🙌🏼 super informativo
wujuu que buen video daya me encanta, mañana lo pongo en practica, besos.
+Milagros Piña besitos linda! :D a empezar mañana mismo
Total..hice lo de la avena y buenisimoo :D
que buenos consejos das dayana eres la mejor ♥♥♥
Me funciono mucho este video gracias lo pondre en practica
Gracias Muy Buena Inormacion
amiga, yo soy flaquita y nosé a qué hora sea apropiado para hacer ejercicio, como a que hora me recomiendas?
En verdad gracias!!! Me encanto tu video 😍👌🏻
Gracias, no sabía que comer y comía puras golosinas por qué según yo me daban "energía" y no progresaba pero gracias a ti lo podré hacer.
mas claro imposible !! felicitaciones !!! primera vez que veo un video tuyo!! a seguir dandole... exitos !
Bienvenido!!! 😀
Dayanna Marz Disculpa day, si no es mucha modestia. queria saber si puedo reemplazar la leche x algun yogur y cual podria ser? gracias !
Puedes reemplazarla por yogurt griego, te recomiendo el de la marca Fage que venden en Costco :)
Dayanna Marz el famoso yogur griego.. soy de argentina prov de tucuman. lo busque pero no se encuentra por aca... igual gracias.. Sigue con tus videos !!!💪💪💪
Me encanta tu personalidad gracias por los tips 😄
Me encanto la información tan completa entendible, ojala me toque una maestra así jiji saludos bella Day, buen domingo 😘
+carmen gutierrez jiji bonito domingo hermosa!!!
me encantó. me servirá de mucho
Hola te voy conociendo. Me has encantado. Te seguiré! Ocupo tus comentarios y aportaciones de beneficiosos conocimientos. Éxito mija!
#dayresponde yo quiero saber que marca de proteína recomiendas para las chicas que quieren tonificar, es decir ni subir ni bajar de peso?? Me seria de gran ayuda 😩 existen tantas protes que no se cual escoger!!! Gracias, amo tus vídeos me motivan☝🏼️
Me encantoooooooo ♡ Gracias.. es muy difícil encontrar videos sobre vida saludable. Ame tu canal ♡ Saludos desde el D.F.
Saluditos hasta el D.F :D ❤️❤️❤️
¿con un licuado ee proteina con plátano bastaría? puedo eso sustituir a una comida del día no?
Hola! quería corregirte algo, después del entrenamiento, en el momento de la "ventana anabólica" no sería de utilidad consumir grasas ya que retardan la absorción de los carbohidratos y de las proteínas, y en ese momento no es lo que buscamos, ya que deben de ser absorvidos rápidamente para aprovechar al máximo el entrenamiento. A su vez tampoco se recomienda comer la yema del huevo luego de entrenar porque produce lo mismo (contiene grasas)
Vale aclarar que en cualquier otro momento si! se puede eh jajaja, todo a su medida:) Saludos!
Una pregunta, por ejemplo cuando yo vuelvo de entrenar es la hora de la merienda aproximadamente y en ese momento no puedo consumir proteínas debido a la hora, con los carbohidratos y grasas saludables está bien?
Me ayudo mucho... Gracias :)
Buenísimo! !que rrica las almendras besos de Argentina 👍
Gracias dayanna tambien te mando besos vales mucho mas de lo Que piensan
Dayana me encantan tus videos eres como mi ejemplo a seguir hahaha, sigue así y llegarás lejos :), te deseo el mejor éxito en tu vida y pues nada, ¡sigamos poniéndonos en forma y saludables todos los días :) !
+Melissa Michelle aw que lindas palabras Meli, deseo lo mejor para ti también :)
uuaauu me inpresionas Dayanna tus videos son muy pero muy buenos 👌 ,explicas muy bien los alimentos que de vemos consumir para mejorar la calidad de vida 🍏 por eso te mereces mi like esperó que estes super bien te mando un beso enormee !!😘 desde Argentina espero que me contestes Dayanna 😀
Disculpa Dayanna Marz
los alimentos que deben ingerirse despues del ejercicio, debe ser consumir durante los 60 min despues, o debes dejar que pase la hora para comer?
GRACIAS, me ayudó mucho. te Acabo de descubrir.
saludos. muchas gracias por los consejos
no habia visto este video,pero good video me ayudara mucho👌💪😍
Hola Dayana, muy bien tus videos, Gracias. QUIERO SABER SI ERES NUTRIOLOGA? gracias
llevo una rutina de ejercicio casi 15. bueno..!
Estoy haciendo crossfit debo comer de la misma forma..?
un abrazo
hola Dayanna, podrias comentar en que te basas para dar este tipo de consejos ?
me encanto tu video¡¡mil gracias
saludos
Graciassss me servirá de mucho!!! me suscribo 😘
un video mas de mis preferidos hermosa 😍😍 muchas grasias x ckompartirnos esto te adoro saludos nena
Hermosaaa :) , te quedo bien lindo el vídeo , mis clases empiezan a las 7:00am(motivo por el cual no se organizarme ) y salgo muy tarde de ello no tengo time para nada ,y termino comiendo cualquiera chucherias que encuentro as un video de almuerzos saludables para llevar porfissss ...
+Ross CR mi video anterior es de lunch saludables para llevar :D espero te sirva
HOLA!!.... ME ENCANTAN TUS VIDEOS!!.... solo con una duda yo me levanto y tengo que ir a trabajar pero antes de irme hago ejercicios... esto esta mal? porque después desayuno o deberia de comer algo antes?... agradecería tu respuesta!!! :D
Hola Dayanna 😊 este vídeo tuyo me ha servido mucho desde hace un buen tiempo, pero me ha surgido una duda, yo quería bajar de peso y lo logré pero ahora quiero tonificar y fortalecer mis músculos, sería buena o mala idea que tome alguna proteína? teniendo en cuenta que entreno en las noche. Gracias 😘
muy buen video..
gracias por los consejos apenas lo que estaba eaperando y buacando por que el lunes ya empiezo xon toda la actitud a ir al gym.. asi que eate video esta perfecto
+Flavio Ramirez mucha suerte en el gym :D
Hola buena tarde, es la primera vez q veo un vídeo tuyo y me encantó tu explicación... yo trató de coincidir en hacer ejercisio justo antes d mi hra de comida....
Puedo comer una banana terminando el ejercisios y casi enseguida mi comida de proteína, verdura y aguacate????
Eso estaría bien???
Espero tu respuesta gracias....
Muchas Gracias.
usualmente comento rara vez pero que bueno que hayas hecho este video ya que amo la comida pero no se que comer despues o antes del gym gracias flaca y besos byee
Que vídeo tan bonito.💝
Me encantan tus vídeos, me han servido muchísimo ♡♡
+FátimaRuíz -mx :D
Acabo de llegar de mi rutina y muero de hambre jaja gracias 😅💕
Hey Daya♥!
me gustan tus vídeos, me han servido bastante!
Saludos desde México ♥!
Haz el draw my life también, para conocerte mejor 😄😊
#dayresponde
Te gustaría hacer otro tipos de vídeos? (maquillaje, moda, tutoriales etc)
¿Cuándo subes nuevo vídeo? Me gustan mucho tus consejos.
Explicas muy bien!! Besos de Argentina
hola si en las mañanas antes de hacer ejercicio me como 6 almendras o un platano y en segida el ejercicio
esta bien? porque es ligero??
hola dayanna saludos desde Veracruz, mi pregunta sería que tiempo es el adecuado o suficiente para hacer ejercicio y no extenderme al día o cuantos días a la semana?
yo voy al gym de 4 a5 y se me hace difícil porque no se si merendar frutas o un batido o tostadas o cual serían lo mejor para merendar. desde ya muchas gracias😄
Hola dayanita hermosa, oye tengo una duda ya llevo 2 meses en el gym y quiero saber que debo tomar si un ganador de peso o alguna proteina si serias tan amable de decirme el nombre y como tomarlo. Excelentes vídeos me encantan 😘
Peso 53 kg y mido 1.66
Hola interesante video, una consulta, si realizo ejercicios en casa (gymvirtual) en necesario llevar la pauta que dices, por ejemplo los batidos de proteinas??
Holaaa!!! Soy nueva en tu canal , ago ejercicios con pesas, pero me falta cambiar bastante mi alimentación me ayudaste muchoo:D
nueva suscriptora ✌.
Gracias x tus consejos. xque soy un desastre 😰😕😰😕 con la comida y el gym q dicho sea d paso voy una vez al mes (cambiare eso)