Какое Дыхание интересное.Как будто Внутреннее Пространство расширилось.Благодарю🙏Благодарю за Волшебную практику.Споймала себя на мысли что полчаса мне мало,недостаточно,а ещё год назад и 15 минут казались вечностью.Благодарю и Люблю Вас🙏Всего самого Светлого и Доброго примите пожелания👏🙏
Благодарю за солнечную практику, плечи сегодня устали в собаке, оказывается, на них больший упор иногда делаю, теперь стараюсь распределять 50/50, баланс🙏🏾☯️💕
Спасибо большое ❤️ Заниматься с Вами одно удовольствие! Звуки, локация, Ваш голос, практика благодарности в конце - всё идеально! Пранаяма вначале интересная, не знала о такой. Прекрасная идея, кстати, начинать практику с пранаямы. 🙏❤️🧘
Спасибо Алёна, вы так здорово показываете и и объясняете каждое упражнение и переходы от одного к другому, что все получается повторить, и я часто удивляюсь, что мое тело может такое, каждый раз, я думаю," ух ты!", оказываясь в каком-нибудь замысловатом прогибе😛 Спасибо вам !
Впервые дышала пранаяму вместе с Вами, ощущение что наконец продашала что-то важное, что не могла продышать. Теперь могу вздохнуть до конца. Благодарю❤❤❤
Алёна, доброе утро! Благодарю вас❤ У меня хоть и не всё получается, но я делаю что могу и от этого так хорошо становится! Спасибо вам большое за ваше настроение, за атмосферные видео, за голос и фоновую музыку, за разнообразные и целенаправленные практики🙏
Мне было сложно утром сразу с таких асан и таких долгих удерживаний, как-будто тело еще не готово с утра🙏🏼 дыхательная практика очень понравилась! Спасибо🤍
О, соглашусь, тело с утра ещё будто немного деревянное и были мысли в моменте, что перед такой практикой было б неплохо получше разогреться.🥲 а так, очень прекрасный комплекс, всё тело прочувствовала и дыхание 🧘🏼♀️ благодарю 🙏
Неожиданно проснулась на рассвете, хотя и планировала поспать подольше... А здесь - такая красота! Спасибо за прекрасное начало выходных 💖🙏 (придётся теперь счастливой и здоровой быть, а не сгорбленной и страдающей 😅😁) И отдельное спасибо за возможность ретрита за донейшн 😊 внесла в расписание 🗓️
Благодарю за прекрасную практику🥰🫶подскажите пожалуйста, если не получается 7-8 сделать, то можно ли будет сделать потом, на след выходных, например? Будет ли запись?
Алена, здравствуй. Может ты подскажешь? Почему при полном йоговском дыхании сидя у меня живот не надувается, а втягивается. Приходится очень сильно напрягать все тело и спину (которая потом болит от этого вместо расслабления 😄), чтобы живот хоть как-то надулся. Хотя пытаюсь в живот вдыхать 🤷🏻♀️
Здравствуй! Благодарю за вопрос. Возможно вы делаете вдох и всё расширение направляете в грудную клетку. Диафрагма балансирует давление и если расширять грудную клетку, то живот втягивается. Можно попробовать целенаправлено сжать грудную клетку и почувствовать, как расширяется живот. 🙏
Доброе утро, всем! Рада вместе с вами попрактиковать и поделиться красотой рассвета. 🙏💙
Как ваши ощущения после практики?
Какое Дыхание интересное.Как будто Внутреннее Пространство расширилось.Благодарю🙏Благодарю за Волшебную практику.Споймала себя на мысли что полчаса мне мало,недостаточно,а ещё год назад и 15 минут казались вечностью.Благодарю и Люблю Вас🙏Всего самого Светлого и Доброго примите пожелания👏🙏
Алена, спасибо! Практика подошла к моему утру, было плавно и красиво, практика дыхания пробудила ото сна. 😊
Благодарю за солнечную практику, плечи сегодня устали в собаке, оказывается, на них больший упор иногда делаю, теперь стараюсь распределять 50/50, баланс🙏🏾☯️💕
чудесная практика, спасибо Вам, Алёна!
очень здорово начинать день с дыхания - must have каждой утренней практики
Благодарю! Чудесная практика ❤
Спасибо большое ❤️ Заниматься с Вами одно удовольствие! Звуки, локация, Ваш голос, практика благодарности в конце - всё идеально! Пранаяма вначале интересная, не знала о такой. Прекрасная идея, кстати, начинать практику с пранаямы. 🙏❤️🧘
Спасибо! Очень приятная практика, не заметила как пролетело время. ❤
Алёна моя любовь ❤ практика с вами одна удовольствие 😊
Спасибо❤, супер урок🎉❤😊
Немного сложная, но приятная практика. Поза танцующей собаки порадовала))
Спасибо Алёна, вы так здорово показываете и и объясняете каждое упражнение и переходы от одного к другому, что все получается повторить, и я часто удивляюсь, что мое тело может такое, каждый раз, я думаю," ух ты!", оказываясь в каком-нибудь замысловатом прогибе😛 Спасибо вам !
Благодарю за практику ❤
Спасибо большое❤
Очень круто... спасибо
❤❤❤,🙏🙏🙏
Алена,благодарю за практику🙏
Спасибо!
Это волшебно:)
Алёна, благодарю за практику🫶🏻🙏🏻☀️
❤❤❤❤❤❤
Благодарю за практику🙏❤️За утренний позитив и хорошее настроение😊🥰🤗
Благодарю вас ❤❤❤❤❤❤
Ой я на такое по утрам не способна😃только в начале пути))) утром выбираю что-то полегче))
❤❤ Благодарю🙏🙏 прекрасный💕😍 заряд на день☀☀☀ субботний!!!!
💗🙏
Намасте 🙏🏻 Алена ❤Благодарю
Благодарю😇, настолько была спокойная практика, что сделать полное йоговское дыхание- не составило труда!
Благодарю, прекрасная Алёна, универсальная практика, как для утра, так и для вечера 💕🙏🏾
Какая чудесная практика, благодарю, теперь хочется больше, совмещённых с пранайямами💚🙏🏾☀️
Впервые дышала пранаяму вместе с Вами, ощущение что наконец продашала что-то важное, что не могла продышать. Теперь могу вздохнуть до конца. Благодарю❤❤❤
Спасибо за практику, мне нравится с вами заниматься. Я начинаю следить за дыханием , а это самое важное ❤
Алёна, доброе утро! Благодарю вас❤ У меня хоть и не всё получается, но я делаю что могу и от этого так хорошо становится! Спасибо вам большое за ваше настроение, за атмосферные видео, за голос и фоновую музыку, за разнообразные и целенаправленные практики🙏
Благодарю, Алена ❤
Алёна, благодарю за чудесную и наполняющую практику!🌷
Для утра хочется чего-то прям совсем лёгкого, тягучего, волн, потягиваний😊 А практика хорошая, как всегда. Благодарю 🙏❤️
Благодарю, узнала для себя новую пранаяму, прекрасная практика для прекрасного утра!
Мне очень нравятся ваши утрение практики, мягкое и спокойное начало дня , это прекрасно😊. Большое Вам спасибо, Альона❤.
Алёна, спасибо за прекрасную утреннюю йогу. Очень понравились дыхательные практики🤍
Алена, с тобой приятнее всего заниматься. Каждый день жду твои практики. Спасибо тебе за труд 🙏
Мне было сложно утром сразу с таких асан и таких долгих удерживаний, как-будто тело еще не готово с утра🙏🏼 дыхательная практика очень понравилась! Спасибо🤍
О, соглашусь, тело с утра ещё будто немного деревянное и были мысли в моменте, что перед такой практикой было б неплохо получше разогреться.🥲 а так, очень прекрасный комплекс, всё тело прочувствовала и дыхание 🧘🏼♀️ благодарю 🙏
Ещё одна прекрасная практика ❤ всё получилось, было очень комфортно ❤ спасибо❤
Неожиданно проснулась на рассвете, хотя и планировала поспать подольше... А здесь - такая красота! Спасибо за прекрасное начало выходных 💖🙏 (придётся теперь счастливой и здоровой быть, а не сгорбленной и страдающей 😅😁) И отдельное спасибо за возможность ретрита за донейшн 😊 внесла в расписание 🗓️
Благодарю!
Доброе утро! Очень понравилась практика, спасибо🙏💕
Благодарю ! Прерасно! Великолепно! Как всегда!❤
Благодарю 🙏🏻
Спасибо за практику ,хотела продолжения 👍❤️
Благодарю за прекрасную практику🥰🫶подскажите пожалуйста, если не получается 7-8 сделать, то можно ли будет сделать потом, на след выходных, например? Будет ли запись?
Здравствуйте! Благодарю за вопрос 🙏 да, все практики будут в записи и доступ будет навсегда. Вы может выполнить программу в любые дни 🙏💙
Алена, здравствуй. Может ты подскажешь? Почему при полном йоговском дыхании сидя у меня живот не надувается, а втягивается. Приходится очень сильно напрягать все тело и спину (которая потом болит от этого вместо расслабления 😄), чтобы живот хоть как-то надулся. Хотя пытаюсь в живот вдыхать 🤷🏻♀️
Здравствуй! Благодарю за вопрос. Возможно вы делаете вдох и всё расширение направляете в грудную клетку. Диафрагма балансирует давление и если расширять грудную клетку, то живот втягивается. Можно попробовать целенаправлено сжать грудную клетку и почувствовать, как расширяется живот. 🙏
❤ спасибо!
Алена,спасибо за практику!
Благодарю! 🙏❤️❤️❤️
Благодарю!