Это какой-то особый вид мазохизма - когда дико нравится, как горят и болят мышцы🔥 Занимаюсь по вашим тренировкам давно. после первых родов пришла в форму за полгода, сегодня открыла снова ваш канал, чтоб приводить себя в порядок уже после вторых родов
Тут все пишут спасибо очень классно, так однообразно! А я скажу что я чуть кони не двинула, но я смогла закончить тренировку до конца! Я собой горда. Тренировка просто убойная😂😂😂
Сначала страшновато, смогу ли я.. Потом начинаешь делать, всё в заданном ритме, и как-то раз - и финиш-растяжка! Прекрасные ощущения : и физически всё проработано, и настроение отличное. Спасибо Вам огромное. Занимаюсь по Вашим видео уже не первый раз и буду продолжать регулярно. Всего Вам доброго!
Спасибо большое за тренировку, давно искала с разминкой сидовую с гантелями на ноги и ягодицы. Очень хочется такую часовую тренировку на грудь, спину и руки❤
Ксения спасибо большое за офигенную тренировку ( 370 кал). Есть разминка, растяжка, и силовая и на час!!!!!!! А вот можно такого же формата на верх тела + пресс ( что б и с разминкой и с растяжкой и гантельки и на часик тоже)
Понравился ритм тренировки - не бешеные скачки и рывки, а размеренно, как говорится, с толком и расстановкой! Поэтому и упражнения делаются осмысленно. И в конце можно смело себя похвалить, потому что ты молодец, ты это сделала!!!
Тренировка агонь 🔥🔥🔥 Очень круто поработи ягодицы, в конце тренировки уже было очень горячо, и здорово, что полноценная тренировка не занимает уйму времени!) Спасибо Ксения за ваш труд ❤🙏😊
Тренировка класная, нравятся такие тренировки, где и разминка и заминка в конце и продолжительность на час❤.Единственно можно было бы добавить ещё на пресик пару упрожнений😊
Ксения, здравствуйте, если Вас не затруднит, не могли бы Вы снять видео отдельно по стрейчингу, буду очень благодарна 🙏❤ У Вас очень хорошие мини комплексы, очень удобно по времени и по гармоничной проработке мышц 🌹
Средний уровень подготовки, но для меня данная тренировка не показалась лёгкой. Благодарю, мало видео без болтовни, которая на третий просмотр ну просто бесит.
Неужели сложно сделать виде без музыки? С нормальным объяснением техники выполнения, корректировкой. Я считаю такие видео бесполезными, и более того опасным. Человек легко может навредить себе в процессе "тренировки"
@@olhabozhko4860 полагаю ,для тех, у кого уже техника поставлена. Мне наоборот,нравится, что под классную музыку можно заниматься ,без озвучки подходов
@@olhabozhko4860для тех, кому не лень разобраться и тех, кто не ждёт индивидуального подхода в бесплатном контенте ) ходите на персональные тренировки и там требуйте подробного объяснения всех нюансов техники выполнения упражнений )
Это какой-то особый вид мазохизма - когда дико нравится, как горят и болят мышцы🔥
Занимаюсь по вашим тренировкам давно. после первых родов пришла в форму за полгода, сегодня открыла снова ваш канал, чтоб приводить себя в порядок уже после вторых родов
Тут все пишут спасибо очень классно, так однообразно! А я скажу что я чуть кони не двинула, но я смогла закончить тренировку до конца! Я собой горда. Тренировка просто убойная😂😂😂
Боже!! Я даже на середине заплакала! Это просто безумие! Обязательно буду делать эту тренировку и однажды смогу выдержать её целиком!
Сначала страшновато, смогу ли я.. Потом начинаешь делать, всё в заданном ритме, и как-то раз - и финиш-растяжка!
Прекрасные ощущения : и физически всё проработано, и настроение отличное. Спасибо Вам огромное. Занимаюсь по Вашим видео уже не первый раз и буду продолжать регулярно. Всего Вам доброго!
Спасибо большое за тренировку, давно искала с разминкой сидовую с гантелями на ноги и ягодицы.
Очень хочется такую часовую тренировку на грудь, спину и руки❤
Ксения спасибо большое за офигенную тренировку ( 370 кал). Есть разминка, растяжка, и силовая и на час!!!!!!! А вот можно такого же формата на верх тела + пресс ( что б и с разминкой и с растяжкой и гантельки и на часик тоже)
Ксюша, спасибо вам!) Тренируюсь с вами уже год, ваши тренировки очень выручают)
Понравился ритм тренировки - не бешеные скачки и рывки, а размеренно, как говорится, с толком и расстановкой! Поэтому и упражнения делаются осмысленно. И в конце можно смело себя похвалить, потому что ты молодец, ты это сделала!!!
Благодаря тренировкам Ксении, пришла в порядок после родов, и получила фигуру которой не было даже до родов🤍❤️ главное желание стабильно заниматься🫶
Получила огромное удовольствие! Благодарю! 👍🙏
Тренировка непростая, но очень классная! При этом очень комфортный ритм, все плавно, чувствуется каждый сантиметр. Спасибо большое ❤🤗
Это было очень мощно! Благодарю ❤
Тренировка огонь, мыщцы болят! Благодарю!💗
Наконец-то часовая , с гантелями ! 🔥Супер!💪🏻👍🏻
Какая классная тренировка! Спасибо огромное)
Благодарю Вас Ксения, занимаюсь с удовольствием!!! Очень жаркий час получается, тело горит прямо👍👍👍
Очень классная тренировка. Давно такую искала. Базовые упражнения, всё чётко и по делу. Спасибо.
Хорошая силовая тренировка, мне понравилось. Спасибо
Пампинг жесткий в конце! Спасибо!❤
Спасибо огромное!Шикарная тренировка,как и все остальные!Долго я Вас искала.☺️🤗Вы просто 🔥!
У меня прекрасная фигура благодаря Вам❤ Спасибо!!!
Тренировка агонь 🔥🔥🔥
Очень круто поработи ягодицы, в конце тренировки уже было очень горячо, и здорово, что полноценная тренировка не занимает уйму времени!)
Спасибо Ксения за ваш труд ❤🙏😊
Тренировка просто огонь! Спасибо!
Спасибо, Ксения, за тренировки! 💪
Добрый день, Ксюша. Тренировочка отпад!!! Думала не смогу доделать, но собралась и доделала. Ощущения супер!!! Спасибо!
Самая лучшая тренировка для ягодиц на Ютубе!!👍👍👍💖💖💖
Это просто топ!!!спасибо за ваш труд !!!❤
Тренировка класная, нравятся такие тренировки, где и разминка и заминка в конце и продолжительность на час❤.Единственно можно было бы добавить ещё на пресик пару упрожнений😊
Спасибо вам огромное за тренировку!🌹🌹 Очень рада,что нашла Вас!С меня сошло 10 потов! Ножки трясутся! Но это кайф!🥰
Спасибо за полноценную тренировку
Четвертая) тренировка супер! Спасибо)
Супер! Я кайфонула от Вашей тренировки. Иду в душ
Превосходно 🎉❤
Спасибо, было ооочень тяжко, но круто 👍👍👍кажется, что почувствовала каждую мышцу 😬😅
Спасибо большое за прекрасную тренировку!
Супер тренировка, через день болит всё адской болью, но так классно, повторю и закреплю)
Здравствуйте, сделайте пожалуйста тренировку на 1 час времени разминка+ упражнения на галифе+ растяжка
Ксения, здравствуйте, если Вас не затруднит, не могли бы Вы снять видео отдельно по стрейчингу, буду очень благодарна 🙏❤ У Вас очень хорошие мини комплексы, очень удобно по времени и по гармоничной проработке мышц 🌹
Классная тренька!!! спасибо!🙌💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Спасибо за тренировку. Прошла отлично😅 Скажите ее лучше через день делать? Часа, думаю, достаточно.
Ксения, огромное спасибо, ⏰ это круто
Супер! Очень понравилось, спасибо!
Отличная тренировка , спасибо ❤
Почему так мало просмотров и комментов, тренировка огонь 🔥
Очень понравилась тренировка
Спасибо 💕
Ксения, спасибо вам за тренировку. Всё очень здорово. Почему вы пропали? Хотелось бы видеть новые тренировки от вас.
Жаль мне резинку использовать нельзя, варикоз. А всюду эти резинки прямо, скажите можно ведь обойтись одними гантелями, без резинки?
Можно
Спасибо за тренировку 💥 🤗 А вы планируете марафон? Очень бы хотелось 😃с Вами уже год занимаюсь.
эти гантели с наполнителем? как они в деле?
Спасибо большое!
я одновременно благодарю и ненавижу вас. спасибо уже на десяти минутах чуть не откинулась
Средний уровень подготовки, но для меня данная тренировка не показалась лёгкой. Благодарю, мало видео без болтовни, которая на третий просмотр ну просто бесит.
тренировка огонь
супер!!!!!
🔥🔥🔥
После окончания тренировки стало совершенно понятно почему этот канал затух, так и не набрав популярности.
Спасибо
Почему больше нет тренировок
Спасибо
Первая ❤❤👍
Яка вага гантель?
Хочу, попробую, отпишусь... 😉💖😂
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Кажется я мазохистка. Сделала все до конца. Но больше не буду😂
здравствуйте. подскажите пожалуйста какой вес гантель у Вас?
По 5 кг :)
@@Xeniargитого 10кг?!!!! А я две по 2кг взяла, маловато оказывается)
Где можно трек лист посмотреть?
🔥🔥🔥super 🥰
Мне кажется за одну тренировку как то слишком много упражнений 🤔
Четвёртая ☀️
Писать какой вес гантель и какая тяжесть резинки никак??
Поясница болела а так не тяжело
Не особо мышцы прочувствовались
Блок с резинкой хороший и эффективный, остальное - надоевшая всем классика (приседы, выпады, тяги)
Очень много повторений
Третья
Неужели сложно сделать виде без музыки? С нормальным объяснением техники выполнения, корректировкой. Я считаю такие видео бесполезными, и более того опасным. Человек легко может навредить себе в процессе "тренировки"
для этого есть персональные тренировки с фитнес-тренером в фитнес клубах , за отдельную плату. Там Вам подробно объяснят и покажут технику)).
@@elenachorbadji8371 тогда для чего и для кого это видео?
@@olhabozhko4860 полагаю ,для тех, у кого уже техника поставлена. Мне наоборот,нравится, что под классную музыку можно заниматься ,без озвучки подходов
@@olhabozhko4860для тех, кому не лень разобраться и тех, кто не ждёт индивидуального подхода в бесплатном контенте ) ходите на персональные тренировки и там требуйте подробного объяснения всех нюансов техники выполнения упражнений )
Вам тут бесплатно тренировку показали а вы еще и жалуетесь 😂
Bravissima 👍🏿😘🥰❤️
Super…