Что скажу..- мне 47, все время занималась по разным программам, но после данной тренировки я впервые прочувствовала работу ягодиц и бедер. Спасибо Вам огроменное ❤
@@АллаГутникова-ш1б Напряжение в силовых упражнениях достигается за счет веса. Поэтому силовые, из того что я встречала, выполняются с достаточными перерывами между подходами. Но с большим весом, и чтобы последние несколько раз были на пределе. Тренировки с маленьким отдыхом между упражнениями больше похожи на кардио, которое направлено на выносливость и сжигание калорий. Тут вообще три упражнения выполняется без какого-либо отдыха.
Самый лучший канал с тренировками ))
Как хорошо ,что вы вернулись. У вас замечательные тренировки
С возвращением, Ксения 🎉
Ваши тренировки находка, с возвращением!!
Супер тренування ❤❤❤
Что скажу..- мне 47, все время занималась по разным программам, но после данной тренировки я впервые прочувствовала работу ягодиц и бедер. Спасибо Вам огроменное ❤
Спасибо вам, Ксения, за тренировку!! Очень классная!!!
Отличная тренировка, спасибо большое!
Ксения, Вы не перестаете радовать! Спасибо за новую крутую тренировку🔥
Ксения спасибо за тренировку. Как всегда жарко. Вы мой идеал!!!
Очень здорово.Спасибо❤
Классно! Спасибо за тренировку! 👏👏👏
Вау❤классная тренировка
Спасибо! На следующий день все болело. Тренировка супер.
Ксения, спасибо❤❤❤
Треня класс❤
Спссибо огромное,до тренировки делала растяжку 10 мин на ягодицы как раз!
Тренировка хорошая, спасибо. Но мне кажется, было бы лучше сделать перерывы между каждыми упражнениями, хотя бы по 10 секунд. Это же силовая
Не согласна, здесь в этом и смысл, иначе мышцы бы меньше напряглись. Есть перерыв между группами упражнений, его вполне достаточно.
@@АллаГутникова-ш1б Напряжение в силовых упражнениях достигается за счет веса. Поэтому силовые, из того что я встречала, выполняются с достаточными перерывами между подходами. Но с большим весом, и чтобы последние несколько раз были на пределе. Тренировки с маленьким отдыхом между упражнениями больше похожи на кардио, которое направлено на выносливость и сжигание калорий.
Тут вообще три упражнения выполняется без какого-либо отдыха.
Здесь идёт уменьшение веса, в таких комплексах не делают перерывы
100%
Супер!❤
Вы меня убили!!! С гантелями по 8 кг. Это кайф!!!❤❤❤
Уже раз 5 занимаюсь по этому видосу. Очень классно 👍🏼 спасибо
Привет.Какие изменения?
Скажите, пожалуйста, сколько калорий сжигается ? Тренировка супер !!!
Вес гантелей подскажите?
Смогу ли я накачать ноги с помощью этой тренировки и как часто нужно её делать?
Какой вес гантель?
🔥
Сколько сжигается калорий в этой тренировке?
Эх, если бы ещё была разминка перед тренировкой
У меня отдельное видео с разминкой и растяжкой ☺️
Спасибо огромное! Сейчас сделаю. Но скажите, пожалуйста, гантели с каким весом?
Здравствуйте. У меня тут по 6 кг :)
@@Xeniarg Ого! Ну, значит, я правильно по 5 взяла)
У меня у одной на последнем упражнении мышцы с ума сошли?)
После этого теряется способность самостоятельно передвигаться😅