'이 음식'은 매일 꼭 드세요!! 몸이 새롭게 태어납니다 l작가 류은경(1부)
HTML-код
- Опубликовано: 24 сен 2024
- ▶ 인터뷰 신청 & 문의
retire_school@kakao.com
▶ 너와나의은퇴학교 공식 카페 가입하기
cafe.naver.com...
▶ 류은경 작가님의 『아침 과일 습관』
www.yes24.com/...
▶ 류은경 작가님의 『완전 소화』
www.yes24.com/...
▶ 류은경 작가님의 『완전 면역』
www.yes24.com/...
너무 맹신들 마시고 걍 인스탄트만 조심들하세요 건강상식에 너도나도 유튜브에서 떠드는데 여러분 내앞에 놓여진 음식에 감사하며 맛있게드시면 몸도 자연 건강해집니다
지극히 맞는 말씀입니다.
습관이 보통으로 골고루 과식안하시게 잘든 분들은 이래도 괜찮지만 이미 누적으로 잘못된 생활습관으로 몸 망가진 사람들은 안되는 거여요 ㅎㅎ 음식이 감사하며 맛있게 먹는다고 성분이 바뀌는 것도 아니니까요
아닙니다. 식단관리 진짜 중요합니다.
맞는 말씀.
판단과 선택은 각자의 자유이고 그 결과도 각자 스스로 지는 것!!!!!^^~
편리하고 안이하고 자기 좋은 대로만 생각하고 선택한다면 그 선택의 몫과 책임은 개인의 몫으로
아니 가족까지 덩달아!!!~~ㅠㅠ
그러니 편리하고 안이한 자기기만이 아닌
각자 현명한 판단과 선택을 하시기를 축원드립니다!!!!^^~~
유투브의 상식뿐 아니라 전문서적으로 공부도 강추합니다!!!!^^~~
참고로 저는 전홍준 박사님과 고오다 미쓰오 박사님, 막스 거슨 박사님의 임상진료로 증명된 진실들에 맞춰 섭생을 바로 잡고 건강해졌습니다!!!!^^~
말씀하신대로 과일과 채소를 먹은지 열흘정도 되었습니다.
13년먹던 당뇨약 끊고 식후혈당 130정도 나옵니다. 거의 정상이죠.
또한 몸의 피로감이 없어졌습니다. 오후에 식곤증으로 2~3시간 수면을 취했는데..지금은 졸지도 않고 활력이 넘칩니다.
너무 고맙고 감사합니다.
복많이 받으세요 ~^^
어떻게 드시는지요. 가령 아침 점심 저녁 식단표가 궁금합니다.
알아듣기 쉽게 설명을 하니 귀에 쏙쏙....
목소리 발음 속도가 참 듣기 좋아요.
감사해요 덕분에 몸 상태 좋아진 것 느낍니다
저는당뇨6년차입니다
과일먹는걸무서워했는데
선생님말씀듣고
아침식사는
과일에올리브오일과발사믹식초넣어먹습니다
혈당이생각보다낮게나와
깜짝놀랐습니다
감사합니다❤
원래 가지고있던 생활습관이 이분이 얘기하는것들인 사람이 자신할수있습니다
발사믹식초 몸에 좋습니다 당이높다? 그럴거면 케첩 마요네즈 간장소스베이스 양념 다 먹지 말아야합니다
너무좋아요 선생님^^
아직 구입은 안했지만
책 구입해서 봐야겠습니다.
감사합니다 ❤🎉🎉🎉🎉🎉
책 내용이 참 좋았어요. 강추입니다.
아침 6시에 일어나면 잇발딱고
물 1시간안으로 두잔 마시고 8시정도에 바나나1나 먹고 운동 1시간 30분 하고 집에 들어오면 수박 쥬스로 큰 컵에 한컵 천천히 10분 안으로 마시고 아침겸 점심 11시30분에 먹고 3시 30 부터 6시 사이에 과일 두 종류 먹고 그 담에 콩 아몬드 호두 들깨 갈아 마시고 7시 정도에 야채 상치에 두부 저녁식사 끝 잘때 물한잔 마시고 하루 먹는것 끝
단 콩은 삶은것 다른 것은 생으로
건강상태 완전 양호
요로케 매일 먹고만 산다면 150살은 거뜬이 살것네요 ^^
수박쥬스는 여름만 드시겠네요?
오!죽어도 안빠지는 뱃살5키로를 물,과일 ,채소로 10일단식으로 빼볼께요!
성공하면 인사하러 오겠습니다
인사해줘요😢
작가님 강의가 다른사람보다 훨씬 간단 명료 또렷하고 알아듣기 쉽게 설명해 주셔서 머리에 속속들어 옵니다 감사합니다 꼭 실천하여 건강하겠습니다 ❤❤❤
선생님
너무강사합니다
매일선생님
강으를들르면
다맛는말씀이내요
참좋은일
하십니다
정말 감사합니다 너무 공감하게 됩니다
너무 귀한 자료 감사합다
감사합니다 ❤
😂감사합니다😊😊
세상에 정답이 있는건 식습관밖에 없습니다. 7개월째 실천중인데 그냥 몸이 다른사람 됩니다 ㅋㅋ 이건 실제 체험해봐야 아 그동안 내가 얼마나 멍청하게 먹고있었구나 깨닫게됨
저도 아침에는 사과,당근,레몬조각을 넣고 물과함께 믹서기로 갈아서 마시고 바나나를 보충해서 먹고 출근을 합니다,,,, 점심은 회사밥을 맘것 배부를때까지 먹고, 저녁은 다시 사과,당근,레몬조각을 물과 함께 갈아서 마시고 바나나와 견과류를 배부를때까지 먹습니다, 물론 과일 야채가 저의 주식으로서 무엇보다도 먼저 먹습니다, 보통사람들은 식사를 하고 나중에 디저트 격으로 과일을 드시는데 그렇게 하면 과일의 진정한 효과를 못보게 되죠.
그리고 먹는 쾌감도 중요하지만 배출의 쾌감을 느끼시면 먹는 쾌감보다 더 즐기실겁니다,,,저는 배출의 쾌감이 이렇게 즐거운줄 몰랐는데 과일을 주식으로 바꾼후 배출의 즐거움이 이렇게 즐겁고 쾌감을 주는지 ,,,너무 즐기고 있습니다 그로인해 몸의 모든 독소를 배출하니까 자연히 몸무게는 정상적으로 살이 빠지게 되는것이죠.. 불면증은 잊은지 오래됐구요. 무릎 관절이 아파서 잘 못걸었는데 이렇게 식사습관을 바꾸고 물류센터에서 걸어다니면서 매일같이 일을 했더니 오히려 무릎통증이 사라지고 몸이 더 좋아졌어요.
1년전에 키172에 85였던 몸무게가 1년이 지난 지금은 65키로 아주 건강히 지내고 있습니다,,,, 초기에는 이전에 먹던 라면이나 가공식품들이 많이 생각났고 중간중간 좀 먹었었는데 시간이 지남에 따라 그런 가공식품들이 점점 희한하게도 입에 당기지가 않더라고요,,,지금도 찬장에 라면이나 믹스커피가 있지만 계속 그자리에 그냥 있네요,,,,언제 한번 시간내서 한번 먹어줘야겠네요,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어쨋든, 건강한 생활하니까 제 삶 자체가 달라졌습니다, 이전에 입던 큰 옷들을 모두 사람들에게 나눠주고 몇달전 샀던 옷 마저도 커져서 나눠주고,,,, 한번 해보십시오 삶의 질이 달라집니다.
좋은 내용 감사합니다 ^^
감사합니다
아침에만 과일식했는데 남편 콜레스테롤수치 최고높아지고 당뇨도 정상이었는데 100이넘게 나왔어요
과일식은 무조건 하심 안될듯요 사람마다 틀립니다
아침에 과일식이 정말 문제인지
점심저녁 식단또는 과식이나 음주등 다른곳에 문제가 있지않은지 함 체크해보숑
과일식이라면? 기냥 사과 당근 푸른채소중 하나 골라 주스가 아닌 믹스기로 돌려 먹어보세요 과일만 먹음 혈당오릅니다.
얼마 전에 과채식만 하던 외국비건여성이 사망했던데..
안아파 보곤 몰라요
먹는것 조심조심 ㅎ ㅎ
박사님
영상
감사합니다.
건행하세요^^
그냥 참고 해서 본인이
잘 응용하면됩니다
그냥 글케 안하면 죽는것도아닙니다
얼라들처럼
이렇게 저렇게 어떡할까요함시로
질문쫌하지말고
이글 뭐고.
저녁은 과일과 채소로 해야겠어요
아침과 점심은 밥을 먹어야겠고
열흘 단식은 ㅠ 한끼 단식은 할수 있지만~~^^
저도 공복혈당이 160정도 나와서 걱정입니다,, 그러면 궁금한게 있는데요^^ 10일동안 채소 과일식으로 독소뺀 그 다음엔 식단을 어떻게 하면 좋을까요? 골고루 먹돼 양을 줄여서 먹을까요?
과일이나 생야채를 먹으면 설사를 해서 실행하기 곤란한데 방법이 없을까요~~??
과민성대장.
10일 단식 해서 독소배출하고 싶습니다
2부 강의듣고
시작 하고시픈데
언제쯤 들을수 있을까요?
불기피하게 약을 복용해야하는 경우에 효과적인 방법은 없을까요
면역질환인 강직성척추염에 대해 올려주시기를 부탁드립니다.
소금 섭취는 보충안해도 되나요?
Good Good ~^♡
서론이
매번
긴 느낌
뭐든 꼭꼭 씹어가며 천천히 먹는게 제 1.
그럼 혈당 급하게 오를 일이 없지 않을까요?
식사때마다 가급적 순서 지켜주면서 과채소 > 단백질 > 탄수화물 이게 답인거 같아요 천천히 이렇게 먹으면 포만감 생겨서 간식도 안먹게 되구요
과채소나 단백질도 체질과 알레르기 고려해서 괜찮은 걸로 골고루 다양하게 바꿔가면서 먹로 탄수화물은 정제 탄수화물 제외 조금만.. 하 이렇게 6일 그리고 나머지 1일만 치팅하려합니다 치킨이나 인스턴트 단음료 특히 단거 좋아해서 ㅡㅜ
케잌 단커피 사이다 단음료 중 주 2회 하루 한번에 한가지만 허용 하자고 또 다짐해보네요 단거 많이 먹었더니 나이들수록 피가 끈적해지는게 느껴져요 늘 피곤하고 공복혈당도 딱 100이라서요 아침 1끼 한가지 과일만 먹는건 많이 무리수 같아요
튀김 밀가루 소고기 짠거 그다지 안 좋아해서 다행
넘하고싶다 ~ 근데 의지가없어 못해 독소가 싸인내몸을 보면서도 의지가약해 무조건실패 내가싫다 ㄷㄷㄷ
빈속에 채소과일은 위에 굉장히 안좋다는데 괜찮을까요?
혈소판 수치가 높게나왔는데 어떻게해야하나요??
열흘 단식 후 보식은 어떴게 해야하나요?
병원은 치료를 하는곳이지 치유하는곳은 아니라고 생각합니다~
변에서 악취가 안나요
정말 클린징이 필요해요 ㅜㅜ
선생님 강의잘듣고 있습니다
2주전 위내시경 검사에서
만성위염
위미란성
장상피화생
검사소견을 말씀해주시네요
어떻게 관리할지
도움받고 싶습니다
반복적인 과식습관을 고칠수있을까요
나빠지는 원인인줄
알면서 안되네요ㅠ
양배추당근 토마토 브로컬리 데쳐서 사과랑넣고 갈아서 아침에 먹어요 여름이니까 3일꺼 미리해봐서 넣고 겨울엔 5일꺼
60대 중반 여성이에요 걱정많이 되시죠?
위축성위염 장상피화생 4년전에 진단받고 소화도 안되고 쓰리고 힘들었는데 부친꺼서 양봉을 하신 덕에 프로폴리스 꾸준히 먹고 요즘은 짠맛의 힘~~좋은소금 섭취하면서 좋아졌어요 우선
소금 영상들 봐보셔요 소화도 잘되고 염증도 줄고 혈당도 낮추고~~~
명약이랍니다
전밥안먹으면 쓰러져요 ㅎ
나두요
너무들 무리 하시는거 같아유
인생 살기 참 피곤해졌네요 ㅠㅠ 다들 건강하세요.
효소 물 열흘단식후. 효과 궁금합니다
저녁 과일은 득보다 실이 많다며 듣고살온 헷늙은이라 저녁에
과일.채소을 섭취하여 영양보충이 되는지요?
이식단은 당뇨나 다이어트 식단인가요
저는저체중인데 직장내분비종과 선종 제거햇는데 잘먹어 체중을 늘려야하는지
당뇨 비만과는거리가멀고
좋은 정보 감사합니다
아침에는 과일만, 점심과 저녁엔 물+야채+과일을 갈아마시는 건가요??
아침에는 당근,사과,양배추 넣고 갈아서 회사에. 수시로 마십니다 점심은 회사에서 나오는 밥
저녁도 과일 채소갈아서 먹고 배고프면 당근 씹어 먹어요 주말에는 통닭에 맥주 합니다
이렇게 해도 피검사 하니 당뇨 혈압 정상으로 돌아왔어요
3끼를 다 과채식을 할수없으니 아침 과채식 +삶은달걀점심은 일반식 저녁 최대한 가볍게 먹고 야식금지
가공식품 정제탄수화물튀김류 줄이고 골고루 야채과일먹기 ^^
@@MD-nz8kn저하고 똑같네요😊
단식 하면서 비타민제 먹어도 되나요
👍
좋은 영상 감사합니다
저는 채소 과일식 하니까 계속 설사를 합니다 코로나 걸린후 혈관과 장이 많이 나빠진후로 음식에 너무 예민해져 있는 상태입니다 어떻게 음식을 조절해야 할까요?
박사님..
다른분 건강걱정해주셔서 감사합니다.
박사님 본인도 건강을 체그해보셔야 할것같아요.
입과 얼굴근육이 오른쪽으로 치우쳐있으신데...스트레스와 기력이 많이 떨어지면 그런경우도 주위에서 종종 봤어요.
건강챙겨보세요
그냥 비대칭임 건강이랑 저건 별개임 자세 근육뭉침문제
저는 과일 먹으면 가려워요.
특히 당도 높은 포도를 먹으면 모기 물린것처럼 빨갛게 부어오르고 가려워서 긁으면 딱지가 지더라구요. 다른 과일도 좀 많이 먹으면 가렵고 혈색도 안좋아지고 발톱도 누렇게 변해요.
과일이 안맞는사람도 있나요?
독소가 다 빠지면 괜찮아진다는 얘기도 하던데 좀 더 참아보시면 어떨지 ~
농약에 민감하신 건 아닌지..?
모든 음식에 특이반응 있을 수 있어요
과일을 먹으려면 아주 소량만 드시는 게 좋겠네요 ㅠㅠ
혈당이 올라가니 가렵죠
과일중에 포도가 제일 당도가 높음
선생님 강의 잘듣고 이습니다 건강검진에 궤양성대장염판정 받고 많이많이 놀랐습니다 선생님 궤양성대장염 좋은음식 있으면 추천해 주시면 감사감사합니다
감사합니다🩵🩵
저는요 과일먹으면 소변에문제가생겨요 방광염처럼 왜그럴까요
감염성질환에 제일 안좋은게 당분
1등이닷
축하합니다^^
답변이 없노.의견을 얘기했으면 이런저런 답변이 있어야 신빙성이 있는지 없는지 알지
되돌아 오지 않는 메아리 같은 얘기는 누구나 할수 있는데
참나, 요새는 개나 소나 다 작가야. 베스트셀러 뭘 쓰셨나? ㅎ
개나 소나라니 참 예의없네. 작가는 베스트셀러 안내면 작가라고 못하나?
당신 인성이나 챙기세요
시비는 그만
조승우, 김소형, 또 다른 채널가서도 말해보소. 인성머리가 없네. 듣기싫으면 안들으면 될일을.ㅉㅉ
소금은 안 먹나요? 소금에 대한 말씀 좀 해주세요.
좋아요. 이번에는 지난 번(검정 옷 입은 영상) 보다. 얼굴에서 광이 나고 훨씬 얼굴이 좋아 보입니다.
감사합니다