"채식, 운동보다 더 중요하죠" 아프지 않고 오래 살려면 아주 작은 '습관'부터 바꾸셔야 합니다 l작가 류은경(습관)
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- Опубликовано: 25 сен 2024
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박사님
감사합니다 . 예쁘십니다^^~😍😍😍
100% 동감,,,, 먹는것보다 어쩌면 더 중요한게 배출하는것,,,, 먹는 즐거움보다 배출의 기쁨을 아는 사람만이 행복한 삶을 가져간다는것을 최근에 알았습니다. 저도 과일 채소식으로 바꾸고 배출의 기쁨이 이렇게 좋다는것을 느끼고 이제는 아침만 되면 알아서 화장실 가라고 신호가 오고 온몸이 정말정말 가벼워지는것을 느낍니다. 아침에 배출을 시원하게 하고나면 점심때 식사가 완전 꿀맛.... 말할 필요도 없겠죠???
소장님,,,, 감사합니다. 오늘도 화이팅~ Hi Five
박사님
영상
감사합니다.
건행하세요^^
넘 도움 되어요. 자연에 가까운 음식을 먹으려고 노력하고 가공식품은 안먹고 ᆢ 일주일 되었는데 일단 몸이 안붓는게 좋네요. 피부가 좋아짐을 느껴요. 지방간 고지혈 좋아지리라 생각되네요 감사합니다
최곱니다~ 정말 국과찌게는 왠만하면 밥먹기전에 먹는게 좋아요!
뭐든지 실천이 어렵지만요...
식사할때 오감을 느끼면서 감사한 마음으로
딴짓않아고 음식에 집중해서 먹겟습니다!
사실 지금은 컵라면 먹으면서 보고있네요 ㅠㅠ
좋은말씀 감사합니다. 다음에 당뇨환자들 식사에 대해 말씀해주세요.
그렇군요~
가장 유익한 순서를 잘알게 해주셔서 감사합니다
소금을 제대로 먹어야 소화가 됩니다. 꼭꼭 씹어서 먹는것 맞구요. 국이나 찌개처럼 따뜻한 소금물 절대 필요합니다. 공부 더 하셔야할듯.
저도 따듯한 물에 융융소금 타서 마셔요
근데 국은 주의 해야할거 같아요
요즘 직장인들은
국도 “비*고”나 “오뚜*”에서 나온
간편조리식품을 먹는 경우도 많으니까요
내가 직접 질 좋은 소금과 간장으로 간을 한
국이면 모를까…
맞습니다. 소금, 우리몸에 절대 필요합니다. 주류양의학이 저염강조해서 많은 사람들이 그게 좋은줄알죠. 스스로 공부해야합니다.
제가 추천하는건 밥알을 다씹어 먹어보세요 일일이 세어서 먹는다는건 잘 안되요 발알을 남김없이 다씹어요
꽈자의 종류가 많은 나라중의 한 나라가 꼬레아 같아여. 장충 체육관 보다도 더 큰 창고에 한국에서 수출한 온갖종류의 꽈자를 겹겹이 쌓아놓고 배송하더라구요. 다른나라 사람들이 꽈자를 쇼핑하러 몰려와요. 근데, 사망원인 2위가 간암이라고 하던데, 꽈자에 각종 첨가물도 범인이 아닐까요? 쫀드기, 자야, 라면땅,젤리...
주로무슨과일을먹어야하는지자세히가르쳐주세요
60대인데요 10일 다이어트를 해도 괜찮을런지요
공복에 과일을 스무디를 만들어 먹으면 혈당스파이크가 생긴다는데 아침마다 과일야채스무디를 먹어도 괜찮은가요?
저도 아침에 채소과일식을 풍성하게 먹습니다만, 착즙을 하거나 갈지 않고 원물 그대로를 천천히 꼭꼭 씹어 먹고 있습니다. 아침만 채소과일식을 하고 점심 저녁은 일반식을 한지 70일 정도 되었는데 체중이 6-7 kg 정도 감량되고 몸이 굉장히 가벼워 지더군요...
과일은 사과 1개와 바나나 1개를 그냥 썰어서 씹어 먹습니다. ...^^
감사합니다
아침을 Cca 쥬스를 믹서기에 갈아서 드셔보세요 사과 당근 양배추 삶은 달걀1개 저도 식전에 따뜻한 물 마신후 공복에 먹고 있거든요 당뇨에 도움이 되더라고요 저녁식사도 가볍게 일찍드시면 좋을 듯하네요^^
과일야채 쥬스를갈때 물을넣지마라 하시던데ᆢ어떤분들은 그런데 물200m넣고 갈아도되나요?
뭐야이게 학술적 근거도 희박한 카더라식 신념 ㅡㅡ 어이가 없네 이따구면 나도 간강지도 하겠다 ㅋㅋㅋㅋ
니가 대충 80세 정도 살아보고 그 따구 소리를 해야지, 장난하나 !