축~늘어진 뱃살! 무조건 빠지는 최고의 방법 "굶지말고 '이걸' 드세요" (류은경 작가 2부)
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- Опубликовано: 21 июл 2024
- ✨지식한상 채널 후원
/ @지식한상
안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 류은경 작가님을 모시고 다이어트에 효과적인 방법에 대해 들어봤습니다.
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#지식한상 #다이어트 #류은경작가
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00:00 인트로
00:24 비만은 질병입니다 내장지방이 불러오는 최악의 상황들
02:05 배부르게 먹어도 살 안찌는 음식 ‘1가지’
05:08 과일의 당분이 우리를 살 찌게 한다?
06:16 다이어트할 때 반드시 끊어야 하는 최악의 음식
07:13 다이어트 성공하려면 칼로리를 보면 안되는 이유
08:40 제로식품, 오히려 우리를 살 찌게 한다?
10:12 다이어트에서 먹는 것 만큼 중요한 ‘1가지’
11:04 장만 건강해도 비만이 되지 않는 이유
12:19 잘못된 운동이 오히려 살을 찌게한다?
13:51 운동 대신 ‘이걸’하세요 지방이 싹 빠집니다
15:23 키토제닉 다이어트, 효울적으로 하는 방법 ‘1가지’
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. 
Хобби
박사님
영상
감사합니다.
건행하세요^^
너무 유익한 영상 늘 감사합니다.
과일에 대한 오해를 풀어주셔서 감사합니다.
감사합니다 😮
마라톤 같이 2시간 이상 뛰면서 쵸코렛이나 정제탄수화물을 먹을때는 정말 힘이 나고 큰 도움이 되는거 같아요.
평소에는 가능한 멀리합니다.^^
70 대 후반 이라 더
잘 듣고 건강 챙겨
가네요^^감사드려요
과일은 디저트가 아니라 에피타이저 입니다 식후가 아니라 식전에 먹는거에요 그러면 혈당도 올리지않고 오히려 살이 빠집니다 제가 그렇게 3달동안 20kg를 감량했으니까요
과일로 배가 부르지않아요~소변 한번 누면 금방 배고파요~
응원합니다.
밥 한공기를 두번 나눠서 먹고 저녁은 안 먹으니 한달에 5키로 빠짐. 매일 한시간반 헬스함. 오후5시 이후는 안 먹음.
운동도 안하는, 활동량이 적다면 가능하게죠. 20대 이하 라면 죽음ㅋㅋㅋ
체중이 문제가 아니라 근육량이 늘어나면 체중도 늘겠죠.
그렇게 몆달하면 죽음...^^
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ㅈㅌㅈㄷㅈ
키토제닉다이어트요?
지방 식물성지방섭취, 과일섭취❤
과일 먹구 살쪘는데.. 하루 한끼먹고 과일 저녁에 먹었는데 ..
맞아요~ 오은영쌤도 식사 잘 안하시고
밤에 집에가서 과일만 많이 드시는데
살찌신거래요.
좀더 요약해서 간단하게 설명부탁드려요
얼마전에 과일만 먹고살던 인플루언서가 죽었다는 뉴스를 봤는데...
한끼 1식 채과 2식 저탄고지 식단은 어떤가요?
저탄고지 식단에서는 과일을 추천하지 않더라고요.
과일만 먹고 살수는 없지요.문제는 과일이 좋다는건 아는데 밥을 먹고 또 과일을 먹으니 문제가 되는것이겠지요 그러면 밥을 반으로 줄이고 과일을 먹으면 어떻게 될까요?
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안 됨 밥 대신 한 끼 식사로 먹는 게 맞음
식전에 먹으래요 식후과일은 안좋고..
식후 과일은 발효를 일으켜서 안 좋다고 했는데
저는 아침과 점심사이 조금
점심과 저녁사이 조금 먹어요