간에 대한 건강 정보 감사 합니다 아침에 일어나서 앙치질하고 미지근한 물 한컵 마시고 꿀과마늘 우유와 한컵마시고 가벼운 30분 운동하고 사워하고사과 당근 감자 고구마 양파 미나리 부로퀄리 양배추로 아침를 끝내고 2시간 이후에 차한잔 마시고 오전운동1시간 합니다 이렇게 식생활하면 건강한 생활이 될것같아요 고맙습니다~^^^~♡
안녕하세요, 저는 28살의 영화감독입니다. 긴 촬영 일정과 스트레스로 체중이 늘었어요. 김소현 다이어트 방법과 김계란 EMS를 병행하면서 4kg 감량했습니다! 매일 아침 달리기와 EMS 운동을 하니 체력이 좋아졌습니다. 덕분에 촬영 현장에서도 더 활기차게 일할 수 있어요. 건강해져서 정말 기쁩니다!
엇...저희 엄마도 한달에 1키로씩 6키로 쪘어요;;; 아침과일식만 바꾸고 점심,저녁 평소와 같고 운동 하루 90분 시작했는데도 불구하고요. 특히 허리둘레가 두드러지게 찌신것 보면 과당으로 인한 내장지방이 증가한게 아닌가 의심됩니다. 각자 본인에게 맞는 식사법이 좋겠네요
편의점등에서 파는 삼각김밥,샌드위치류등은 일단 달고 땡기는 감칠 맛이 있습니다.여러 첨가물의 조합인 것같습니다. 집에서 주먹밥,샌드위치 만들면 담백하고 땡기는 감칠 맛이 안나더군요. 포장지 겉에 첨가물들이 써 있습니다. 읽어보면 뭐가 이렇게 많이 들어갔지?하는 생각이 듭니다.
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간에 대한 건강 정보 감사 합니다
아침에 일어나서 앙치질하고 미지근한
물 한컵 마시고 꿀과마늘 우유와 한컵마시고
가벼운 30분 운동하고 사워하고사과 당근
감자 고구마 양파 미나리 부로퀄리 양배추로
아침를 끝내고 2시간 이후에 차한잔 마시고
오전운동1시간 합니다 이렇게 식생활하면
건강한 생활이 될것같아요 고맙습니다~^^^~♡
안녕하세요, 저는 28살의 영화감독입니다.
긴 촬영 일정과 스트레스로 체중이 늘었어요. 김소현 다이어트 방법과 김계란 EMS를 병행하면서 4kg 감량했습니다!
매일 아침 달리기와 EMS 운동을 하니 체력이 좋아졌습니다.
덕분에 촬영 현장에서도 더 활기차게 일할 수 있어요. 건강해져서 정말 기쁩니다!
레몬수ㆍ사과ㆍㅎ 상큼하네요
류은경 작가님, 너무 잘 생겼습니다. 지성과 품위가 철철 넘칩니다.
좋은정보감사합니다 당장에 실천해야겠습니다 미주동부에서 잘듣고 갑니다
박사님
영상
감사드립니다
아침에일어나서 소금으로가글하고 따뜻한물한잔마시고2ㅇ분있다가 사과1개먹고 ㅣ시간후에 아침식사. 오토밀 먹는다
제가 몸으로 실험하는 걸 좋아하는데 선생님 말 듣고 아침에 과일 먹었다가(열량 낮은 걸루요) 살 쪘습니다 ㅎㅎ 지금은 박용우 선생님 스위치온 따라 하는데 5일 만에 2키로 감량이요. 각자 체질이 맞게 다양한 시도 하는게 좋아요 ^^
엇...저희 엄마도 한달에 1키로씩 6키로 쪘어요;;;
아침과일식만 바꾸고 점심,저녁 평소와 같고 운동 하루 90분 시작했는데도 불구하고요.
특히 허리둘레가 두드러지게 찌신것 보면 과당으로 인한 내장지방이 증가한게 아닌가 의심됩니다.
각자 본인에게 맞는 식사법이 좋겠네요
넘쳐나는 지식홍보 속에 누구는 과당으로ㅇ과일 섭취 제한을 누구는 과일 걱정 말고 먹으라하고ᆢ 그저 일반인은 본인 몸을 마루타 삼아 실험 실험ᆢ😢
맞아요 각자 체질에 맞게 해야하는것 같아요. 저는 술 고기 거의 먹지 않는데도 박용우님꺼 따라했다가 요산수치가 오히려 높아져서 단백질 조금만 먹으라고 하셨어요
저는 사과를 갉아서 먹어요
옛날에 아기였을때 할머니가 숟가락으로 긁어주신던게 생각나서 먹어봤는데 맛있더라구요 ~^^
씹어먹는게 더 좋아요 갈아먹는건 바쁜사람..
사과를제일먼저먹는다바나나는저녁에먹으면
자을잘잠니다
아침 공복에 미지근한 레몬수 마시고 사과를 껍질째 먹습니다😍
속 안쓰린가요? ㅠ
좋은정보 너무고맙구 감사합니다.
항상건강. 하십시요
뭐 좋다면 뭐먹는 습관 특히 약이나 영양제 운동하고 적게먹고 하면 온 몸이 날라가요 간단하죠 ...
오늘. 9시. 내용이. 정 말 간에. 도움되는것. 너무 좋았읍니다. 이것을. 공유가되었으면. 카오톡에. 저장 할수. 있을텐데. 조금 아쉽습니다. 너무. 소화가잘되게. 설명하신것. 칭찬의. 말을 댓글에. 올릴수있어. 특권. 입니다
밤 낮 바뀐 사람은 언제 어떻게 먹어야되는지 알려주세요~~
밤 낮을 바꾸세요
@@dorigom-vu2hk주야간 하는분들은 바꾸고싶어도 못바꾸죠
저도 밤낮이 바뀌었어요
새벽시장때문에요. 몸이 많이 안좋아요
지방간은 다 아는 내용인데 실천이 중요합니다
설탕 + 밀가루(탄수화물) 끊으면 간단하죠
저도 이방법으로5kg정도감량한거같아요 하고보니저랑 비슷하길래 공유했어요
저는 당뇨가 있고 위축성위염이있어서 속이마니 쓰려서 먹는데 애로가 많습니다 이럴때는 아침에 어떻게 먹어야할까요? 답변 부탁드립니다😊
하루 한끼 먹으면 다 해결 됨. 오후에 배고파 괴로우면 아침에 계란 한두개나 두부 반모 정도만 먹고요. 과일도 과당 떼문에 별로입니다. 공복 해결용으로 사과하나 정도.
호박, 밀크시슬, 견과류 ,글루타치온 , 강황, 레몬, 커큐민, 녹즙 , 샐러리 ,버섯, 망고, 비타민 C ,A,E , 부추? , 바지락?? , 모시조개??? , 홍합 ! , 콩나물! ! , 팽이버섯 !!! , 연어 ,고등어..... 아계산에 올라가서 유경호텔 식당 BOY 에게 주문해서 다 같이 먹고 난후에 동구 CREEK 으로 소풍가서 세수하고 발걷고 물에 담그자. 아계산이여 영원하라 ❤
사과 포드맵, 높아서 장이 예민한 분들은 주의
쌤! 당뇨전단계라서 과일은 먹지않는게좋다고하던데요
생식 드시면 되요~
저는 사과를먹어욧
배 드세요 껍질을 깨끗하게 세척 해서 생수로 물끓여 드세요
@@user-fy2mk3yc1u 아하! 좋은정보 감사합니다
병원가니 의사선생님이 잘드시고 잘쉬시면됩니다 라고 하시던데~~영양제나 민간요법같은게 간에 부담을준다고~~~옛날에는 삼시세끼 밥잘먹고 무병장수들 하셨다는 ㅋ
과일중에 포도가 제일 당이 높다고 알고있는데 누구말이 맞는지 헷갈리네요. 😢😢😢
당이 많은 과일은 안좋을텐데 😂
과일...
아침에일어나서 입행구고 온수한컵먹구요 밥먹기전에 사과 반쪽먹는데 괜찬은가요
사과 바나나 귤
3가지를 먹을때
어떤과일을 제일먼저먹는것이 좋다고 하는
순서가 있는지요?
사과요~~
@@user-ou6ul8ph8e 감사합니다
아침에 시간 없어서 걍 양배추알약 2알 미온수에 먹고 나가고 있습니다. 위염이랑 변비에 도움이 되서 이거라도.. ㅠ
빈속에 과일을 먹어도 괜찮은가요? 식전에 먹어야 하니까요.
11:05 편의점 삼각김밥 샌드위치에 30~50가지 첨가물이 있다는 내용에 공감하기 어려운데 예를 들어 몇가지 설명해 주시면 감사하겠습니다
편의점등에서 파는 삼각김밥,샌드위치류등은 일단 달고 땡기는 감칠 맛이 있습니다.여러 첨가물의 조합인 것같습니다.
집에서 주먹밥,샌드위치 만들면 담백하고 땡기는 감칠 맛이 안나더군요.
포장지 겉에 첨가물들이 써 있습니다.
읽어보면 뭐가 이렇게 많이 들어갔지?하는 생각이 듭니다.
의사들이 지방간에 과일을 조심하라는 동영상을 많이 찍던데요..
선생님 밀크씨슬은. 약국에. 판매하나요. 저는. 간. 수치가. 놓다고. 나와서요.. 아침에.. 당근. 양배주. 사과을.. 먹고잇습다.. 변비가. 심해서요.. 효과는. 잇네요. 밀크씨을. 어디서. 살수잇나요.?
매일아침 사과1개를 껍질째 먹는데 변비 없어졌어요...🎏
쿠팡에서 여에스더 밀크씨슐 사세요
유기농으로 사세요
약은 약국에서 사는게 안전합니다.
박사님
저는 지방간이라서 고지혈증약을 먹고 있는데 과민성대장증후군이 있어
평소 복통ㆍ설사ㆍ변비등이 있습니다
오전에 과일식사를 하고 싶어도 장이 예민해서요 ᆢ 체중도 줄이고 싶구요
저한테 맞는 식사법이 있을까요?
👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
아침 공복에 먹은 과일 속 과당은 간으로 가서 지방으로 쌓여서 지방간 일으켜요 이 분은 어떤 공부를 하신건지 전문가이신지.... 좀 이상한 영상이네요
코코넛오일이 몸에 좋단 소리에 믿거 지나갑니다...
도움을 너무 많이 받았네요 감사드립니다 ㅜㅜ 1,000만원 후원드리고 싶습니다. '이것' 만 맞추신다면 1000만원 후원드립니다 ㅜㅜ
전부 틀리네 다지가 잘낫다다 사람마다 다틀리다 제발 연구좀해라 울나라의사들 연구 공부는안하고 나와있는 책만보고 잘난척좀 그만해라 진절머리난다
아침에 과일 과당을 드시면 혈당스파이크 옵니다 당연히 과일 폴리페놀이 간해독은 하는데 혈당 오르는건 아몰랑하는 이분 잘못된 지식을 아무렇지 않게 .... 뭘 좀 알고 하세요
그건 사람마다 케바케라 좋다 안좋다고 할필요 없고 본인에게 맞게 실천하면 되는 것 같아요!:)
과일 과당으로 혈당스파이크 걱정하실정도로 당뇨가 있으시면 무조건 식이섬유 중심부터 거꾸로 식사법 하시면 됩니다. 심각한 중도 비만 아니면 식전 과일 좋습이다. 물론 이왕이면 방토나 사과가 좋겠죠? ㄹㄹ
혹시 한의사 이상의 생리학지식을 가지셨나요?
@@mondayge 한의사가 약동학을 아냐... 어휴 검사 의사면 하늘인줄 아는 옛날 사람 이러니까 윤석열이 대통령 하지
@@nondeterministic9153 발끈하시는거보니 당신은 혹시 약학전공이신가요? 북한학전공이신거 같기도하고
지방간인데 과일이 과당이 많아서 과일 먹지 말라고 하던데?
과일먹고 이거저거 다먹으면 안돼요
식후에 먹으면 안좋다고 영상에 나옵니다. 식사대용으로 과일섭취
자기몸에 맞은 과일 찾아드세요.
류선생님 말씀도맞고 각자 체질과 성인병 유무에 따라 달라질 수 있습니다~~~