Спасибо!!! Благодаря вашему метоболическому принципу,питаясь как вы учите и показываете,самостоятельно сбросила 22 кг с нового 2021 года На первой клубнике самостоятельно зафиксировала вес.Постепенно повышая калорийность.Ориентировалась по весу утром.Всегда слушаю ваши эфиры в записи. Ваш голос успокаивает,что я делаю всё правильно.Я ВАМ очень благодарна и всем кто придумал Программу.Все просто,доступно. Все рецепты пробую ,близкие даже не подозревают о низкой калорийности.Вы ГЕНИЙ!!! С благодарностью- ваша подписчица с января 2021 г
Сталевар мужчина)))а я женщина работаю в стальцехе с лопатой и ломом,сама похудела на 35кг в 50 лет,единственный минус калогена нет,кожа подвисла,но это для меня неважно,главное получилось..Кстати,без великих диет,ела почти все,но интервальное голодание,сладкое обожаю и ела но немного печенье ,шоколад и мед,все понемногу..Главное еду потом отработать и все будет хорошо
Была у меня такая директор в салоне красоты,так она в 45 лет при росте 170 носила 42-44 р и ела всё подряд,и булки и торты,не в чём себя не ущемляла,это генетика господа!
Знала такую стройняшечку, которую муж звал шутя гусеницей. Ела ВСЁ без ограничений, тортики, пироженки, мороженки - безо всяких ограничений. Завидовали ей все!
Огромное Вам спасибо! Вы просто зарядили меня на снижение веса! Год я боролась с собой и переносила на завтра, было оооочень тяжело, когда стала смотреть Ваши выпуски, мне стало понятно,что со мной происходит, как-то проще стало себя контролировать и игнорировать провокации мозга. Уже моя жизнь изменилась, вес начал уходить, но для меня гораздо важнее то самоощущение, которое я испытываю,пользуясь Вашими советами!!! Раньше отношение к себе было "пельмень",а сейчас "я молодец! я познаю! я на правильном пути!" И Я НЕ ГОЛОДНАЯ! И Я НЕ В ДЕПРЕССИИ! От души, СПАСИБО!
Сергей, я люблю вас нежно! ❤️ Мы с мамой подсели на ваши видео и скинули по 6 кг уже. С переменным успехом, на курсе было бы лучше, конечно. Но все же! А главное - юмор 😀
Сергей Михайлович, Вы наш Спаситель и Освободитель от наших наеденых жиров и боков. Я, мама четверых деток. Смотрю ваши видео, слушаю. И по-тихоньку следую вашим рекомендациям. Всё, получается. За 2 недели как я начала смотреть видео, я сбросила 2.5 кг. Буду и дальше внидрять в свою жизнь новые привычки. Дай Бог Вам и Вашим близким благополучия, крепкого здоровья, надёжных друзей рядом 🤗🤗🤗🤗
Здравствуйте) Если кому-то интересно, я сделала майонез из обезжиренного творога, желтка, горчицы, соли и перца по данному рецепту. Попробовала - это НЕ вкус майонеза. Разве что прочитать мантру в течение часа-двух: «Это майонез. Это майонез. Это майонез. …..» Может сработает у кого-то😉 Я стараюсь не отставать от Сергея и материал подавать с юмором))) Мне нужен был майонез к салату «Под шубой». Я решила всё же попробовать. И теперь хочу посоветовать всем, кто любит этот салат: лучше купите низкокалорийный майонез в магазине. Я его ещё не покупала, но думаю, что «Под шубой» получится вкуснее с чем угодно, кроме данного творожного «майонеза». Образно выражаясь, это не та пушистая «Шуба», которую я обожаю. Это изъеденный молью «Тулуп»)))) Вообще без заправки тоже будет лучше, чем с этим творожным «майонезом». А если учесть, что я не покупаю, а делаю домашний высоко калорийный майонез уже лет 5, разница такая, что лучше уж съесть только 100 г «Под шубой» с калорийностью 238, чем этот потрясающе полезный низкокалорийный салат «Под облезлым тулупом» Но я вешу только 68 кг и не могу давать такие советы тем, кто ещё далек от такого веса) А вообще я просто в восторге от доктора, он шедеврален!!! Спасибо за стройность))) Но моя «Шуба» неприкосновенна)))
Спасибо, я это подозревала, а теперь и пробовать не буду. Я вообще терпеть не могу эти намешанные « творожки», майонез ( или соус, который на холодной полке стоит в магазине - они обычно не очень калорийные), если вдруг понадобится, мешаю со сметаной и добавляю горчицу и лимонный сок. Но я тоже 62 кг вешу 😁 так что каждому свое.
Соглашусь с вами! К тому же селёдка под шубой у меня только на праздник, и почему не порадовать себя чуток?! А борщ предпочитаю вообще без майонеза,и без сметаны!
А я сделала, мне вкуснее майонеза 😃😃😃, в майонезе не хватает всегда чего-то , у меня от него бОльшие ожидания, которые из года в год на праздник не оправдываются 😅 И хоть вешу целых 69, мне еще 9-10 скидывать, теперь буду с удовольствием готовить со своим майонезным соусом 😃
не могу,уссалась от вашего комментария,)) я тоже люблю из всех салатов только под шубу,но с вот майонезом проблема,рецепта не могу найти,но с таким рецептом как у Обложко не смогу даже хоть расстреляйте))
@@Мяу-н7ц мне посоветовали со сметаной + горчица + соевый соус , хочу попробовать, ела салат с курицей с такой заправкой, не поняла, что это не майонез))
Солнышко мое!!! Какой же ты молодец!!! Как же ты все понятно обьясняешь!!! Четко! Дохотчиво и внятно!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!👍👍👍⭐️⭐️⭐️😗😗😗 ТЫ ЗВЕЗДА БЕЗ СОМНЕНИЙ!!!💋💋💋❤️❤️❤️
Замечательный майонез, уже сделала и майонеза клала примерно четверть. Очень густой ивкусы можно делать разные-добавить грибную муку, резаные оливки, укроп и тд. Спасибо большое, Сергей Михайлович!
Придерживаюсь пп и ещё антикандидный протокол время от времени. Майонез это единственный источник жиров в моем питании. Поэтому смело употребляю ту же Слободу. Я же не пачку съедаю за раз, мне на неделю хватает, вернее всей семье. И даже остаётся. Порой делаю свой домашний майонез без сахара. Иногда вместо яйца добавляю яблочное пюре. Так что можно, если не злоупотреблять, и майонез!
@@dubovitsky.alexey , именно лаваш!!! Если Вы завернете в этот лаваш всё по мет.принципу да ещё с низкокалорийным соусом, ничего страшного не случится. Помните, как Доктор говорит : небо не разверзнется, и молния Вас не поразит !😉☝
Я и раньше была почти равнодушна к майонезу...А после Программы вообще не очень люблю смешивать продукты😉Все по отдельности мне вкуснее😋😋😋Спасибо, Сергей Михайлович!!!🙏💞
Здравствуйте доктор Сергей! Начало ,у меня было112 ,700 Я начала и могу уже сообщить о ваших ,ну и моих достижениях,сейчас у меня вес 109 кг 100 ,сдвиги есть и я очень довольна , Ваши слова,,я в Вас верю ,, И не зря 😍
И я с тем же вопросом. Недавно наткнулась на этот канал, и прямо в восторге, мотивация прекрасная и объяснения доступные. Хотела тоже спросить, как вы продвинулись ?
Спасибо большое! А я сегодня для себя открыла пасту из оливок 🥰 Да, это калорийно, но ее более 1-2 чайных ложек не съешь, т.к. она насыщенная и соленая. Очень вкусно с вареной куриной грудкой и овощами на пару (не солеными) 🤗! Примерно 300 ккал. на 100 гр. Легкий майонез - тоже спасение для худеющих, но я его не очень люблю 👎
Сергей Михайлович, я Вам очень благодарна ❤ вчера сделала соус с творогом, мне он вкуснее майонеза 😊😅 с ним был салат из яйца, кальмара, лука )) вообще не понимала я майонез, всегда ожидала от него большего, а соус - то, что мне вкусно 😃😃😃🙏🙏🙏💖💖💖 майонез был только по праздникам, теперь майонезный соус будет у меня чаще 😃🙏
Мой муж называет моё питание "молекулярной кухней". Ему всюду теперь мерещатся мои добавки😅 Спасибо Вам за стройность, всё благодаря Вашим знаниям, любимый наш Доктор! Доктор с большой буквы 🥰🥰🥰
Савушкин вообще классные продукты, открыла для себя их греческий йогурт с отличным содержанием белка и их творожные десерты, особенно вкусный миндаль-кокос, всего 112 калорий в 100 граммах, упаковочка 120 грамм, вкусный десерт и полезно
@@dubovitsky.alexey в зависимости от партии правда бывает разный, иногда орехов и кокосовой стружки вообще нет, иногда прямо очень много, мне кажется, когда ровная прямоугольная баночка, то там нету почти, а когда скруглённая, то там больше их, но не факт:)
Благодарю Вас, Сергей Михайлович, теперь можно без страха и упрёка делать оливье или любой салат! Хорошая подача, с юмором и хорошим настроением! Благословляю профессию диетолога, где по снижению калорийности продуктов можно легко худеть! ❤️💛💜💙💚🌞🌈🌅🌺🌧️🌲🌿🪴🌳🌴🌱🙏
У нас в магазинах не могу найти мягкого творога, ещё и 0%. Нашла йогурт без добавок и без сахара по 43 ккал. С ним тоже можно вытворять всякие чудеса. Вкус нейтральный
А я так мужа приучила к лайтовому майонезу! Сначала смешивала обычный и лайт в пропорции, к примеру, 3:1..... потом 2:1.... и т.д., пока муж даже не заметил что это лайт!!! А он у меня ну очень привередливый в смысле еды!
Доктору который имеет такой внешний вид можно доверять 100 процентов а когда диетолог с двойным подбородком советует худеть то нужно сначала хорошо подумать
Я с ним знакома лет 12, за это время он практически не изменился, занималась у него в школе Борменталя в 2011 приблизительно году, тогда сбросила за 3 недели 12 кг
Здравствуйте, вот как себе приклеить скотч на рот или сто сделать, если после работы очень хочется есть и не возможно остановиться, хотя давно мозг понял, что это нельзя или наелся???вот что делать если происходит🌼 зажор🌼 одним словом? А у меня муж молодой...на 11 лет...и хочет он красотку.😊..
Ой-ой-ой, молодой муж подстегивает, факт😉 смотрите подряд все эфиры СМ! Прямо срочно начинайте! Никаких сериалов и новостей, кроме сериала #яхудеюсобложко. И только это Вам поможет🤝🤝🤝
У меня нет доступа к вашим рецептам (С.Обложко) . С 15 летнего возраста питание с контролем общей калорийности в день . Периодически (через 3 года, через 12 лет. ...) возникала необходимость соблюдать метаболический принцип с калорийностью 800 ккал. в день для нормализации веса. Заменить "майонез и сметану 20% жирности" продуктами кисломолочными йогуртом или творогом мягким жирность до 4. Продукты вкусные и богаты лактобактериями , бифидобактериями. Отлично для салатов и для приготовления горячих блюд, для выпечки десертов .
По поводу вкусовых изменений согласна. на работе у меня сотрудники всегда удивлялись, как я не ем печенье покупное, а я объясняла, что жир прямо по нёбу катается - я зыком чувствую, все крутили у виска 😀А это кто к чему привык
Какой сегодня интересный перекус у доктора🤣🤣, жирненький полдник. Я прям смотреть боюсь, ощущение, что вкус майонеза прям на языке чувствую, а то вдруг поправлюсь🤭
Обезжиренные продукты сохраняют свои вкусовые качества за счет добавления химических вкусовых добавок и многие из них вредны для здоровья. Может быть лучше использовать меньше майонеза или заменять майонез небольшим количеством низкокалорийного растительного масла, например конопляного и немного лимонного сока.
Сергей Михайлович, благодарю! Надо попробовать. Скажите пожалуйста, а в этот рецепт можно добавить немножко чеснока для запаха, например для салата " Приталенная шуба".?
Пол года я правильно питаюсь и вроде бы все норм, и вкус поменялся!!! Но на др дочки я таки соблазнилась на кусочки "прежней еды" Иииии!!!!! Нифига вкусовые привычки НЕ ИЗМЕНИЛИСЬ!!! ТАК ЧТО НЕ СОБЛАЗНЯЙТЕ!!!
А почему некоторые диетологи говорят , что нулевые молочные продукты не полезные и рекомендуют,чтобы был хотя бы маленький процент жирности 2,5% или 5%? И как сделать мягкий творог в дом. условиях у нас в стране нет мягкого творога?
Я сама делаю майонез всю жизнь из домашнего яичка и доманего оливкового масла, живу в Греции, использую мало, и считаю что он самий натуральний, что в нем плохого?
Ничего плохого в этом нет. Ваш майонез прекрасен. Доктор демонстрирует майонез для худеющих. В таком майонезе должно быть больше белков, чем жиров и углеводов.
@@Zhanna.Lukash Это же замечательно 👍👏. А у меня, неожиданно, ушло 6кг🤭. Я бы и не знала, просто посмотрела эфир в котором он говорил, что нужно взвешиваться, встала на весы, а там -6, я глазам не поверила. 😄
Может быт у вас в магазине имеется йогурт из растительного молока? Можно смешать. А можно сначала сделать своими руками это растительное молоко. Но это для тех, кто любит заморачиваться.
Скачать рецепты Майонеза на 50ккал бесплатно smart.hudeem-online.ru/youtube-mayonnaise?
Пройдите бесплатную диагностику пищевого поведения - hudeem-online.ru/freediag
Программы по снижению веса - smart.hudeem-online.ru/program
Не скачивается рецепт
Ну вы юморист, даже ради этого грех не посмотреть, вместо творога можно взять йогурт низкокалорийный, я то чисто за йогурт, не понимаю вкуса майонеза
Рецепт на почту, к сожалению не приходят...ни один..
Нет там рецепта, непонятная ссылка
Всё очень некачественно!
Спасибо!!! Благодаря вашему метоболическому принципу,питаясь как вы учите и показываете,самостоятельно сбросила 22 кг с нового 2021 года
На первой клубнике самостоятельно зафиксировала вес.Постепенно повышая калорийность.Ориентировалась по весу утром.Всегда слушаю ваши эфиры в записи. Ваш голос успокаивает,что я делаю всё правильно.Я ВАМ очень благодарна и всем кто придумал
Программу.Все просто,доступно.
Все рецепты пробую ,близкие даже не подозревают о низкой калорийности.Вы ГЕНИЙ!!!
С благодарностью- ваша подписчица с января 2021 г
На здоровье) Вы молодец и вообще красавица)
Я поняла, должен быть психотерапевт- диетолог. А не эндокринолог или гастроэнтеролог
Сталевар мужчина)))а я женщина работаю в стальцехе с лопатой и ломом,сама похудела на 35кг в 50 лет,единственный минус калогена нет,кожа подвисла,но это для меня неважно,главное получилось..Кстати,без великих диет,ела почти все,но интервальное голодание,сладкое обожаю и ела но немного печенье ,шоколад и мед,все понемногу..Главное еду потом отработать и все будет хорошо
Была у меня такая директор в салоне красоты,так она в 45 лет при росте 170 носила 42-44 р и ела всё подряд,и булки и торты,не в чём себя не ущемляла,это генетика господа!
Вопросов нет, но это то для тех у кого с генетикой все плохо а интересуются теми же размерами
У меня тоже также было,всё мечтала поправиться,а при менопаузе боюсь лишний кусок съесть,всё на боках осаживается.
Знала такую стройняшечку, которую муж звал шутя гусеницей. Ела ВСЁ без ограничений, тортики, пироженки, мороженки - безо всяких ограничений. Завидовали ей все!
@@nadyanesterova3217 0
@@nadyanesterova3217у меня сватья такая .размер наверно 42., А у меня 58. Ествсе подряд и не может поправиться.
Огромное Вам спасибо! Вы просто зарядили меня на снижение веса! Год я боролась с собой и переносила на завтра, было оооочень тяжело, когда стала смотреть Ваши выпуски, мне стало понятно,что со мной происходит, как-то проще стало себя контролировать и игнорировать провокации мозга. Уже моя жизнь изменилась, вес начал уходить, но для меня гораздо важнее то самоощущение, которое я испытываю,пользуясь Вашими советами!!! Раньше отношение к себе было "пельмень",а сейчас "я молодец! я познаю! я на правильном пути!" И Я НЕ ГОЛОДНАЯ! И Я НЕ В ДЕПРЕССИИ! От души, СПАСИБО!
ну и как ваше достижение,похудели?
Сергей, я люблю вас нежно! ❤️ Мы с мамой подсели на ваши видео и скинули по 6 кг уже. С переменным успехом, на курсе было бы лучше, конечно. Но все же! А главное - юмор 😀
На здоровье)
Дорогой док. никого не слушайте, Вы супер!)❤
Спасибо)
Поддерживаю! А еще в вареную тертую свеклу чудесно зашел такой майонез. И шубу приталенную сделаю обязательно.
А я замораживаю кефир,затем отделяю сыворотку,остаётся творожный крем,можно добавить зелень и чуть-чуть соли,совсем мало калорий
Сергей Михайлович, Вы наш Спаситель и Освободитель от наших наеденых жиров и боков. Я, мама четверых деток. Смотрю ваши видео, слушаю. И по-тихоньку следую вашим рекомендациям. Всё, получается. За 2 недели как я начала смотреть видео, я сбросила 2.5 кг. Буду и дальше внидрять в свою жизнь новые привычки. Дай Бог Вам и Вашим близким благополучия, крепкого здоровья, надёжных друзей рядом 🤗🤗🤗🤗
Очень красочная и образная речь , с прекрасным юмором ! Отличает знание психологии женщин , энергия , жизнерадостность ! ! !
Здравствуйте) Если кому-то интересно, я сделала майонез из обезжиренного творога, желтка, горчицы, соли и перца по данному рецепту. Попробовала - это НЕ вкус майонеза. Разве что прочитать мантру в течение часа-двух: «Это майонез. Это майонез. Это майонез. …..» Может сработает у кого-то😉
Я стараюсь не отставать от Сергея и материал подавать с юмором)))
Мне нужен был майонез к салату «Под шубой». Я решила всё же попробовать. И теперь хочу посоветовать всем, кто любит этот салат: лучше купите низкокалорийный майонез в магазине. Я его ещё не покупала, но думаю, что «Под шубой» получится вкуснее с чем угодно, кроме данного творожного «майонеза». Образно выражаясь, это не та пушистая «Шуба», которую я обожаю. Это изъеденный молью «Тулуп»)))) Вообще без заправки тоже будет лучше, чем с этим творожным «майонезом».
А если учесть, что я не покупаю, а делаю домашний высоко калорийный майонез уже лет 5, разница такая, что лучше уж съесть только 100 г «Под шубой» с калорийностью 238, чем этот потрясающе полезный низкокалорийный салат «Под облезлым тулупом»
Но я вешу только 68 кг и не могу давать такие советы тем, кто ещё далек от такого веса)
А вообще я просто в восторге от доктора, он шедеврален!!! Спасибо за стройность)))
Но моя «Шуба» неприкосновенна)))
Спасибо, я это подозревала, а теперь и пробовать не буду. Я вообще терпеть не могу эти намешанные « творожки», майонез ( или соус, который на холодной полке стоит в магазине - они обычно не очень калорийные), если вдруг понадобится, мешаю со сметаной и добавляю горчицу и лимонный сок. Но я тоже 62 кг вешу 😁 так что каждому свое.
Соглашусь с вами!
К тому же селёдка под шубой у меня только на праздник, и почему не порадовать себя чуток?!
А борщ предпочитаю вообще без майонеза,и без сметаны!
А я сделала, мне вкуснее майонеза 😃😃😃, в майонезе не хватает всегда чего-то , у меня от него бОльшие ожидания, которые из года в год на праздник не оправдываются 😅 И хоть вешу целых 69, мне еще 9-10 скидывать, теперь буду с удовольствием готовить со своим майонезным соусом 😃
не могу,уссалась от вашего комментария,)) я тоже люблю из всех салатов только под шубу,но с вот майонезом проблема,рецепта не могу найти,но с таким рецептом как у Обложко не смогу даже хоть расстреляйте))
@@Мяу-н7ц мне посоветовали со сметаной + горчица + соевый соус , хочу попробовать, ела салат с курицей с такой заправкой, не поняла, что это не майонез))
Вы человек, который спасает мир, большое вам спасибо😊
Спасибо что показываете на примерах как легко использовать трюки снижения калорийности, наглядно демонстрируя лёгкость похудения🙂
Ну не знаю, беру обычный йогурт, немного зелени и чеснок, немного солю и получается крутой соус, в контейнере можно хранить пару дней.
И немного горчицы зерновой)))
@@ПуняПунина надо попробовать
«Я худею на НТВ».Первый раз увидела вас на передаче.Как увидела на Ютубе,сразу подписалась.Слушаю каждый день.Так всё просто,доступно обьясняет.
Солнышко мое!!! Какой же ты молодец!!! Как же ты все понятно обьясняешь!!! Четко! Дохотчиво и внятно!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!👍👍👍⭐️⭐️⭐️😗😗😗 ТЫ ЗВЕЗДА БЕЗ СОМНЕНИЙ!!!💋💋💋❤️❤️❤️
Замечательный майонез, уже сделала и майонеза клала примерно четверть. Очень густой ивкусы можно делать разные-добавить грибную муку, резаные оливки, укроп и тд. Спасибо большое, Сергей Михайлович!
Придерживаюсь пп и ещё антикандидный протокол время от времени. Майонез это единственный источник жиров в моем питании. Поэтому смело употребляю ту же Слободу. Я же не пачку съедаю за раз, мне на неделю хватает, вернее всей семье. И даже остаётся. Порой делаю свой домашний майонез без сахара. Иногда вместо яйца добавляю яблочное пюре. Так что можно, если не злоупотреблять, и майонез!
Дорогой доктор, вы кудесник! Без шуток.! Теперь я смогу спокойно делать диетическую шаурму! Вам огромный респект. 👍🤝
А если не секрет, что вместо питы/лаваша?)
@@dubovitsky.alexey , именно лаваш!!! Если Вы завернете в этот лаваш всё по мет.принципу да ещё с низкокалорийным соусом, ничего страшного не случится. Помните, как Доктор говорит : небо не разверзнется, и молния Вас не поразит !😉☝
Спасибо,Сергей Михайлович!!!Кабачковый торт с таким майонезом супер....
Я и раньше была почти равнодушна к майонезу...А после Программы вообще не очень люблю смешивать продукты😉Все по отдельности мне вкуснее😋😋😋Спасибо, Сергей Михайлович!!!🙏💞
Оля, я с Вами! Салаты для меня теперь только в виде смузи, а туда майонез не нужен💯
Здравствуйте доктор Сергей!
Начало ,у меня было112 ,700
Я начала и могу уже сообщить о ваших ,ну и моих достижениях,сейчас у меня вес 109 кг 100 ,сдвиги есть и я очень довольна ,
Ваши слова,,я в Вас верю ,,
И не зря 😍
Какого веса достигли за год, очень интересно?😉
И я с тем же вопросом. Недавно наткнулась на этот канал, и прямо в восторге, мотивация прекрасная и объяснения доступные. Хотела тоже спросить, как вы продвинулись ?
Спасибо большое! А я сегодня для себя открыла пасту из оливок 🥰 Да, это калорийно, но ее более 1-2 чайных ложек не съешь, т.к. она насыщенная и соленая. Очень вкусно с вареной куриной грудкой и овощами на пару (не солеными) 🤗! Примерно 300 ккал. на 100 гр.
Легкий майонез - тоже спасение для худеющих, но я его не очень люблю 👎
Сергей Михайлович, я Вам очень благодарна ❤ вчера сделала соус с творогом, мне он вкуснее майонеза 😊😅 с ним был салат из яйца, кальмара, лука )) вообще не понимала я майонез, всегда ожидала от него большего, а соус - то, что мне вкусно 😃😃😃🙏🙏🙏💖💖💖 майонез был только по праздникам, теперь майонезный соус будет у меня чаще 😃🙏
❤БЛАГОДАРЮ ЗА РЕЦЕПТЫ И ИНФОРМАЦИЮ ПОЛЕЗНУЮ!!!🎉🎉🎉❤❤❤
Мой муж называет моё питание "молекулярной кухней". Ему всюду теперь мерещатся мои добавки😅
Спасибо Вам за стройность, всё благодаря Вашим знаниям, любимый наш Доктор! Доктор с большой буквы 🥰🥰🥰
У меня тоже самое
Савушкин вообще классные продукты, открыла для себя их греческий йогурт с отличным содержанием белка и их творожные десерты, особенно вкусный миндаль-кокос, всего 112 калорий в 100 граммах, упаковочка 120 грамм, вкусный десерт и полезно
По вашей рекомендации его попробовал, действительно очень вкусно (я про миндаль-кокос)
@@dubovitsky.alexey в зависимости от партии правда бывает разный, иногда орехов и кокосовой стружки вообще нет, иногда прямо очень много, мне кажется, когда ровная прямоугольная баночка, то там нету почти, а когда скруглённая, то там больше их, но не факт:)
Благодарю Вас, Сергей Михайлович, теперь можно без страха и упрёка делать оливье или любой салат! Хорошая подача, с юмором и хорошим настроением! Благословляю профессию диетолога, где по снижению калорийности продуктов можно легко худеть!
❤️💛💜💙💚🌞🌈🌅🌺🌧️🌲🌿🪴🌳🌴🌱🙏
Сергей Михайлович,спасибо огромное,я похудела на 16 кг,вы просто находка...правильно говорят:" юмор- катализатор активности"!!!!!
С шуткой - и мокровка слаще)))
У нас в магазинах не могу найти мягкого творога, ещё и 0%. Нашла йогурт без добавок и без сахара по 43 ккал. С ним тоже можно вытворять всякие чудеса. Вкус нейтральный
А я так мужа приучила к лайтовому майонезу! Сначала смешивала обычный и лайт в пропорции, к примеру, 3:1..... потом 2:1.... и т.д., пока муж даже не заметил что это лайт!!! А он у меня ну очень привередливый в смысле еды!
Я сегодня тоже сделала его, не майонез конечно но вкусно! 😀 в ПП салаты самое то, лучше чем просто йогурт! Спасибо вам!
Доктору который имеет такой внешний вид можно доверять 100 процентов а когда диетолог с двойным подбородком советует худеть то нужно сначала хорошо подумать
если человек по жизни худой то ему идти в диетологи по вашему))
К сожалению это не всегда так работает.
Так он тощий, как ему доверять? Мышц совсем нет, одни кости
Уверена, у этого дистрофика проблемы с детородной функцией
Очень юморной мужчина, но!!! Он не знает, что такое "толстый человек"))) он от природы " Сухой"! А так то доверяйте ради бога
"Майонезное веселье,но оптимальная калорийность"-лучше и не скажешь!👍👍👍👏👏👏Спасибо,Сергей Михайлович!!!⚘⚘⚘🌞
Ищем лучшие решения)))
СМ - мастер слова👌👌👌💯
Благо дарю вам доктор . ❤❤❤❤ можно я суть теперь любимые салаты с чистой совестью 😅🙏🙏🙏🙏успехов вам и процветания ❤
Доктор да ещё с чувством юмора, на вес золота!❤️
Я делаю такой соус, но только ещё добавляю соевый соус и норм)
Делаю с йогуртом и тоже норм. Делала со сметаной 10% и запраляла салат "селедка под шубой" ПП
Браво!!! Пусть и видела, но повторение- мать учения!!!!😉😉😉спасибо Сергей Михайлович!! Команде пламенный привет!!!!👏👏💋😊❤️😊😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘💋💋💋🍏🥬🍓🌶🥚🍒🥒🌟
Я в суп стала класть, вместо майонеза и сметаны, мягкий творог 0,1% жирности.
Очень вкусно и при этом мало калорий и жиров.
Здравствуйте когда снимите передачу про низкокалорийный самогон? Пожалуйста а то отпуск скоро!!!
Я буквально вчера так экспериментировала )) всё таки 1:1 для меня наиболее приемлимо. Спасибо за видео.
Наташа, а меня устраивает 1:3. Не замечаю разницы🤭😉
Сергей Михайлович, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!
Я с ним знакома лет 12, за это время он практически не изменился, занималась у него в школе Борменталя в 2011 приблизительно году, тогда сбросила за 3 недели 12 кг
Спасибо большое за очень хороший рецепт. Скоро Новый год, приготовлю Цезарь и Приталенную шубу
Д.день- делаю соус из безпроц. кефира: немного тертого чеснока,зелень,соль,капельку лимона👍
Ваши рецепты прекрасны! Настоящая находка! Спасибо от души)))
а что мешает сметану использовать? она и не острая - кожу не портит
Здравствуйте, вот как себе приклеить скотч на рот или сто сделать, если после работы очень хочется есть и не возможно остановиться, хотя давно мозг понял, что это нельзя или наелся???вот что делать если происходит🌼 зажор🌼 одним словом? А у меня муж молодой...на 11 лет...и хочет он красотку.😊..
Ой-ой-ой, молодой муж подстегивает, факт😉 смотрите подряд все эфиры СМ! Прямо срочно начинайте! Никаких сериалов и новостей, кроме сериала #яхудеюсобложко. И только это Вам поможет🤝🤝🤝
Конечно, попробовала лайт майонезы ! Понравился 250 ккал, 140 ккал не понравился...😞 Так я их смешиваю!!! И норм, вкусненько так!!!👍🥇❤🥰😍
Спасибо! Отличный рецепт и чувство юмора !
Варенный желток
Чайную л горчицы
Лимонный сок
250 гр мягкого творога
Соль перец по вкусу
Размещали
Съели за два дня
Приятно слушать и внедрять в жизнь. Жаль ни одна ссылка на скачивание бесплатного рецепта не открывается 🤗
Да, жаль, у меня тоже не открывается! Хоть бы кто нибудь в коментах написал рецепт!!?
Спасибо за чудесный рецепт, замечательный доктор!
Сергей Михайлович, ну как же Вам не верить на слово ???) Вы уже себя зарекомендовали !) Спс за эфир.
На здоровье)
У меня нет доступа к вашим рецептам (С.Обложко) . С 15 летнего возраста питание с контролем общей калорийности в день . Периодически (через 3 года, через 12 лет. ...) возникала необходимость соблюдать метаболический принцип с калорийностью 800 ккал. в день для нормализации веса. Заменить "майонез и сметану 20% жирности" продуктами кисломолочными йогуртом или творогом мягким жирность до 4.
Продукты вкусные и богаты лактобактериями , бифидобактериями. Отлично для салатов и для приготовления горячих блюд, для выпечки десертов .
Я разбавляю, маринадом из под огурцов, можно 2 3 раза разбавить густота практически не меняетс
Наташа, это вкусно? Не слишком много соли? Интересно!?
@@Марина-1234 у меня маринад не солёный, рассол из под солёных огурцов я не беру
Прям плохая стратегия... В маринаде в любом случае есть и сахар, и соль.... Прям фу.
По поводу вкусовых изменений согласна. на работе у меня сотрудники всегда удивлялись, как я не ем печенье покупное, а я объясняла, что жир прямо по нёбу катается - я зыком чувствую, все крутили у виска 😀А это кто к чему привык
Я теж не їм печиво з магазину, теж відчуваю жир на піднебінні))) який зовсім не розчиняється без гарячого чаю або кави...
Сергей Михайлович!Спасибо большое за рецепт
На здоровье)
Очень приятный доктор))
В состав легких майонезов входит модифицированный крахмал E1422. В США он почему- то запрещен, думаю, не без причины.
Модифицированный крахмал в любом хлебе есть ещё со времён СССР.
Огромное спасибо, вы супер 👍
Большое спасибо за идеи!
Видела, как майонез разбавляют мандариновым соком, попробовала, вкусно и легче размешать. На твороге ещё не пробовала... Интересно.
Интересный рецепт домашнего майонеза. Сейчас в отпуске можно постараться. Спасибо!
В легком майонезе будет больше эмульгаторов загустителй и прочей нечисти , и большой вопрос: что хуже......
Спасибо, майонез получился. А главное так можно накормить ребенка творогом!!!!!!
Спасибо, большое💐❤️
Какой сегодня интересный перекус у доктора🤣🤣, жирненький полдник.
Я прям смотреть боюсь, ощущение, что вкус майонеза прям на языке чувствую, а то вдруг поправлюсь🤭
Благодарю вас 🙏💖👍 обязательно попробую.
Обезжиренные продукты сохраняют свои вкусовые качества за счет добавления химических вкусовых добавок и многие из них вредны для здоровья. Может быть лучше использовать меньше майонеза или заменять майонез небольшим количеством низкокалорийного растительного масла, например конопляного и немного лимонного сока.
Конопляное масло - 899 ккал на 100 грамм.
Где же оно низкокалорийное?
Я селедку под шубой сделала на иаком майонезе. Калорийность 88 ккал/100 г.
Вы-супер доктор😊
Доброе утро замечательная тема
буду пробовать! спасибо
❤❤❤ Спасибо за информацию
Сергей Михайлович, благодарю! Надо попробовать. Скажите пожалуйста, а в этот рецепт можно добавить немножко чеснока для запаха, например для салата " Приталенная шуба".?
Рецепт: нулевой мягкий творог, 1 желток, горчица по вкусу и лимонный сок.
Не ем молочного, вообще ничего.
А желток вареный?Добрый вечер.
@@ЛидияКурепова сырой
@@ЛидияКурепова Желток вареный. Читала этот рецепт в книге доктора.
Попробовала. Мне не зашло. Майонез употребляю только в салатах на праздники. В будни не ем. Но интерес победил. Для меня это перевод продуктов.
Лучше смотреть не на калорийность, а на состав продукта
Спасибо большое, попробую.
Пол года я правильно питаюсь и вроде бы все норм, и вкус поменялся!!! Но на др дочки я таки соблазнилась на кусочки "прежней еды" Иииии!!!!! Нифига вкусовые привычки НЕ ИЗМЕНИЛИСЬ!!! ТАК ЧТО НЕ СОБЛАЗНЯЙТЕ!!!
Я,давно смотрю ваши видео ,внимательно. Грузия.
Здравствуйте! Я новичок, скажите пож,какую горчицу класть,где брать или обычная из тюбика в магазе?
Вы просто супер 🤩🤩🤩🤩🤩
По вашей ссылке ERROR - почему? Зачем публикуется обманная ссылка???
А почему некоторые диетологи говорят , что нулевые молочные продукты не полезные и рекомендуют,чтобы был хотя бы маленький процент жирности 2,5% или 5%? И как сделать мягкий творог в дом. условиях у нас в стране нет мягкого творога?
Пачку или пакет заморозить. Потом разморозить и откинуть творог на марлю, дать стечь .готово .
@@tatjananikulina902 заморозить пакет чего? Если кефира, то его нет у нас в продаже.
@@SeninaMaria09 а если заквасить йогуртом или протоквашей если вы из села.я думаю получится.
@@tatjananikulina902 я не из села, я из другой страны и простокваши я тут точно не найду. Спасибо за ответ. Надо с йогуртом пробовать самой делать.
Фиалка, некоторые диетологи говорят, что белок из обезжиренных продуктов не усваивается!
Я сама делаю майонез всю жизнь из домашнего яичка и доманего оливкового масла, живу в Греции, использую мало, и считаю что он самий натуральний, что в нем плохого?
Ничего плохого в этом нет. Ваш майонез прекрасен. Доктор демонстрирует майонез для худеющих. В таком майонезе должно быть больше белков, чем жиров и углеводов.
Попробую ещё худеть с вами, подпишусь, с кем только не худела, результата пока нет.
Получилось?
@@ОльгаК-э8у Пока минус 3 кг, 2 недели.
@@Zhanna.Lukash Это же замечательно 👍👏. А у меня, неожиданно, ушло 6кг🤭. Я бы и не знала, просто посмотрела эфир в котором он говорил, что нужно взвешиваться, встала на весы, а там -6, я глазам не поверила. 😄
Последний майонез, это то что надо. Спасибо. 🎉🎉🎉
Сделала. Чуда не случилось. Творог с горчицей отказались превращаться в майонез. Вкус, мягко говоря, специфический...
Спасибо! Супер!
Спасибо за нежирный соус ,его можно добавлять в крабовый салат.
Спасибо Сергей Михайлович за полезную информацию 👍🤗♥️♥️
В Казахстане не продаётся творожок 0% Простоквашино. Что делать? В программу идти можно?
А как же инсулиновый индекс ? у творога очень высокий .Оказывается диабетикам творог лучше не употреблять.
Может быт у вас в магазине имеется йогурт из растительного молока? Можно смешать. А можно сначала сделать своими руками это растительное молоко. Но это для тех, кто любит заморачиваться.
Сколько воды,чтобы ролик был дольше?
Скажите пожалуйста,мы здесь худеем на подсчёте калорий?
На резистентность диета не помогает, даже Ваша!
Как быть?
Спасибо!
Не ем соусы и майонезы,но хотелось бы взять что-то натуральное и без добавок. Надо посмотреть
❤Спасибо!