🙋‍♂️5분만에 끝나는 뱃살빼기운동🏋‍♂️ [똥배,옆구리살 타파!!]abs workout 5min

[@메리-l1p]

멋있어용

[@onestoy6368]

한쪽반 보여주는게 아니라 여러 각도에서 여러 동작을 보여주니 정확한 동작을 이해하기 좋은 영상 입니다. 감사합니다.😊

[@Troy8318]

너무 감사합니다 더 좋은영상으로 곧 하체 운동도 올리겠습니다 좋은주말되세욘^^!

[@syc2628]

이제난 복근 왕ㅎㅎ

[@Troy8318]

복근완하시고 복근완 되세요!!^^

[@이대연-z7y]

몸좀 괜찮아지면 따라해봐야겠네요 😄

[@Troy8318]

건강하세요. 항상 기도할게요!!^^

[@김선웅-d8k]

굳~좋아요~^^

[@Troy8318]

너무 감사합니다^^ 운동 열심히 하셔서 담번에 복근보여쥬세용>

[@장희철-m8e]

쉽게 알려주셔서 이번엔 집에서 실행할려고 합니다.
감사합니다. 😊

[@Troy8318]

감사합니다 ❤️ 열심히 체력도 키우시고 하시는 공부위에 기름부어주시길 기도합니다 🙏

[@고똘-c3d]

좋은 영상감사합니다 👍👍
스텝박스로 칼로리를 태울 수 있는 유산소 운동도 알려주세요ㅠㅠ

[@Troy8318]

오호 좋은 아이디어입니다 고똘님의 의견 적극반영하겠습니다!!!

[@Troy8318]

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00:00 오프닝
00:22 복근운동 (1)-크런치
01:29 복근운동(2)-더블크런치( 하,상 복부 전체)
02:31 30초 스트레칭
03:05 복근운동(3)-레그레이즈(아랫배,복근하부)
04:08 복근운동(4)-트위스트크런치(옆구리,외복사근)
05:08 30초 스트레칭
05:40 복근운동(5) 플랭크(코어전체)
06:51 마무리인사
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