Девочки,кто говорит что не помогает значит вы не делаете.Делаю 10 дней начал уходить целлюлит,ноги худеют уже на 3 день,начинают все в волнах.Потеряла 3 кг.Ели залазила в 33 размер ддинс,через неделю одела 30 размер.Ляхи начали выравниваться начала одевать шортики👍👍👍Бока хорошо ушли.Делаю по возможности утром и вечером.Я очень довольна результатом,делайте не пожалеете!!!Девочки все удачи!!!
@@ВикторияРазуева-с1п у меня через 5 дней почти живот изчез! И гибкость появилась! Первые два дня ну очень трудно!!! А потом легче! Главно каждый день заниматся...и быстрей похудеете!!!
Мне 64 года, начала заниматься самостоятельно после того, как умер муж в 2018 году. Мои сверстники смотрят на мои умения владеть телом с большой завистью. Дочка год назад родила третьего ребенка, вначале июня весила 85 кг. После моих уговоров стала заниматься усиленно тренировками, и диетой. Сейчас она весит 60 кг. Ей 42 года. Все в шоке!!!
Ребят, всё правда. Я уже год занимаюсь йогой и результат на лицо. Когда я только начала ходить на йогу я была сутулой и полноватой. Спустя месяц я стала стройнее и спина стала выпрямляться:) на данный момент у меня плоский живот и ровная спинка. Так же йога влияет на человека и не только физически. После первых месяцев йоги мои школьные оценки стали улучшаться и последнюю четверть года я закончила без троек! Всем советую, вы не пожалеете=)
ッHallari умничка рада за тебя. жаль что я в свои школьные годы об этом не знала а теперь старушка я мне 25 с искревлением позвоночника, который в 13 лет оечила массажом и плаванием и всё до попы((
Я заявляю, что эти упражнения точно работают! Похудела на 4.5 кг,, живот и ноги подтянулись. Уже 2 месяца делаю каждый день. Раньше пребывала Кундалини йогу по 60 мин., но не было такого результата...Всем Удачи!
Хоть уже и 2022. Я только нашла это видео. Сделала все позы первый раз и уже невероятное ощущение. Очень тяжело было продержать лодку.Спасибо за непростую йогу🤩
Делаю этот комплекс уже несколько дней,с перерывами в днях,но делаю .Сегодня в позе а верблюда стопы поставила на пальцы и у меня получилось! В позе лодки я обхватываю лодыжки иначе не держится тело,и поза лука немного выгибаюсь не так ка на вашей картинке. Мне 64 а не 16. Но я рада,что продвигаюсь,спасибо.
Увидела это видео 2 года назад. И досихпор когда хочу похудеть , делаю эти упражнения , и всегда один и тот же результат...! ШИКАРНЫЙ!❤️ Спасибо очень помогает💞💞💞 Да и под эту мелодию заниматься ещё лучше)
Дааа... Я уже маме ревела мол никогда больше не буду заниматься йогой!!! Бабушка и Мама сказали заниматься дальше... Сегодня я занимаюсь второй день и уже всё гораздо легче😅
Я нормально выполнила все упражнения и решила сделать второй подход. Я человек такой, привыкший к физическим нагрузкам, к тому же гимнастка. Мне вообще нравиться тренироваться. Если бы меня не позвали родители, я бы ещё 3-ий подход сделала.
В прошлом году около месяца занималась по этому видео не отказывая себе в еде, помогло отлично! Сейчас набрала лишние бока и живот, вспомнила про это видео и решила вернуться. Только если тогда я сомневалась в результате, то сейчас уверена, что поможет+ буду держатся лёгкой диеты🌹
Охххх, хорошо настроили меня, после просмотра вышла с депрессии , завтра начну делать эти упражнения. А то за какие то 4 месяца набрала 7 кило, это настоящий апокалипсис
упражнения класс, началась заниматься сегодня, кому интересно через недельку отпишусь. Да и кстати лайкните комент, что бы я не потеряла. 👍👍👍 Эфект есть, если следить за правильным питанием и делать упражнения каждый день. СОВЕТУЮ!!! 👍👍👍
@@hahahnana2862 может ещё неделю подождешь? А так пока результата не видно. Просто я начала заниматься только недавно, так что изменений ещё не будет видно.
Отлично! Спасибо большое, занимаюсь где-то 3 недели, минус 8 см в талии. Тяжело даются поза верблюда и планка на боку 🤸♂️🤸♀️ остальное почти все стало получаться идеально. Главное продолжать , и станет легче, результат есть@ 👍
Поза лодки уникальна! здесь баланс очень важен!! Все асаны замечательны! Я выполняю 2-3 раза в день, бывает и 4 раза, я обажаю гимнастику и получаю радость, из этого я сделала вывод что по мимо мышц и сухожилий и костей ещё балансируется гормональная система что вырабатываются в таком количестве гормоны счастья и вы получаете психическое здоровье и здоровье тела за ваш труд над собой..Всем удачи, все люди здесь сильные духом и телом..
Савасана рулит😊. Если получится добиться правильного дыхания и опустошить голову от мыслей и ощущений - то, похудеть может и не поможет, но чувствовать себя будешь лучше, такой себе антистресс. Включи океанский прибой в записи - и будь счастлива!
Громадное спасибо , этому видео , за эти прекрасные позы , я делаю эти упражнения уже 3- 5 дней, и мой живот очень плоский, к тому же он у меня и так был ПОЧТИ плоский , но сейчас стал ещё лучше , отжиматься стала гораздо лучше и больше, на 3 отжимания ! Большое спасибо, ведь мне многое чего не помогало научиться хорошо отжиматься, а тут помогло! Ещё раз , спасибо !❤❤🌼
Занимаюсь полтора месяца. Похудела на 2 кг. Немного, но если учесть, что я весила 54, то это нормально. Вообще занимаюсь не для похудения. Перестала нравиться талия. Сейчас результатом довольна. Бока немного ушли, ноги стали стройнее, попа тоже приподнял ась. В общем все здорово. Если учесть, что мне 44, результат отличный. Девушки, не ленитесь, делайте. Главное регулярность и все будет отлично!
Самые сложные позы для меня это поза лука и верблюда, это прям ужас. Но занимаясь неделю уже есть результаты! Ушёл живот, подчеркнулась талия, и оформились ягодицы! Йога это супер🥰
@@ilyzhswq1612 до: талия 70; вес 67 сейчас: талия 59; вес 47!!! но при этом я делала 28 дневный марафон от Хлои тинг на живот два раза. Так что удачи вам 🐞🍀
Всем привет. Начала 14.04.20 Буду стараться делать каждый день,на первой тренировке было и сложновато и легко. Залайкайте чтобы не потеряла. Вы тоже вставайте с дивана и делайте эти упражнения!Удачи всем✨💕
Спасибо авторам, большое спасибо! Благодаря им я подняла себе настроение, а живот стал более плоским после окончания занития. Теперь лёгкость в душе и в теле.☺️☺️☺️
Спасибо большое,за подборку, у меня прошли боли в спине и потихоньку уходят складки на спине и уменьшается живот. Самое сложное для меня была поза верблюда, лодка .
Девочки, йога работает!!!! Чем я только не занималась… но в 42 уже скакать не хочется особо, а йога самое то!!! Тело отзывается, спина более подвижная, и вообщем самочувствие лучше
Делаю уже неделю. Жир на ногах уменшилось на несколько сантиметров. Пока живот не меняется. Привыкаю и теперь не "умираю" на каждой позе. Хотя когда делаю все еще дрожу. Особенно ноги и иногда руки. Несколько дней назад повредила шею, но сама виновата, больше не буду ее так сильно напрягать. Мне очень нравится, уже неделю чувствую себя отлично.
День 5: Становится легче делать асаны, появляется фигура, животик медленно, но верно уходит, осанка стала лучше. Делаю утром и вечером, питаюсь как обычно, иногда даже могу порадовать себя конфеткой. Утром занимаюсь по приложению 7 минут йоги, вечером по видео. День 10: Поддалась поза лодки. Болел желудок, после занятий как рукой сняло. Продолжаем в том же духе и всё получится!
Всем привет💐 Я буду худеть.😊 Начинаю 15 июля 2021 года.✔️ Заканчиваю 1 август.😁 Буду пить только воду👍 Ещё упражнения делаю, как этот видео. Напишу результат 1 август.🥰 Залайкайте что бы не потеряла🤗
Итак -3см в талии за 6 занятий Вчера был выходной,буду продолжать Напоминаю,на диете не сижу. Вчера съела 2 плитки шоколада,сегодня бабушкины блинчики с медом 😂
Пробуем , пробуем , пробуем ! 1день ☑️ выполнила 2подхода , на второй все упражнения выполняла минуту , даже больше 2день 2подхода как раньше ✅ 3день 4день 5день 6день 7день РЕЗУЛЬТАТЫ 💗💗💗 ДО : ЖИВОТ 79см ТАЛИЯ 73см ПОСЛЕ : ЖИВОТ ... ТАЛИЯ ...
Попробовала) думаю получится💫 через 2 недельки напишу какой результат! Буду заниматься 2 раза в день))) очень надеюсь , что всё получится🔥 (Лайкните, чтоб не забыла👇)
Девачкииии..... Я думала что йога только для расслабления а коменты посмотрела.... Надо и мне пробовать! Буду делать до идеального результата. Сейчас вечер только начался но не беда!
В течении 2х месяцев занимаюсь ,результат конечно не прям ВАХ,но йога помогает бороться со стрессом ,лечит живот и спину .Живот становиться по чу чуть плоским а ножки подтянуты.По началу было всё сложно,но сейчас всё хорошо .Подберите ещё комплекс йоги пожалуйста для нас))
Хорошие упражнения, хорошо подобранные, занимаюсь 3 месяца ем всё подряд без ограничений благодаря йоге и ещё планка 5 минут в день по программе adme + 10 минут тренировка пресса и ещё 3 раза в неделю растяжка поперечный и продольный и спина в целом 1,30 занятий в день через день и результаты через 3 месяца - 5 см бедра - 2 кг вес и - 2 см талия. 😊
Подборка упражнений Супер! С удовольствием делаю, спасибо!!!😘После месяца упражнений почувствовала как осанка улучшилась, автоматически при ходьбе подтягиваюсь на вверх!👍😁
Отличные упражнения , занимаюсь уже третий месяц ! Спина не болит , не знаю , что такое усталость ! Тело подтягивается ) нужно лишь только захотеть ! Делаю каждый день и уже зависимость появилась
Да, зависимость - єто нормально и очень даже неплохо - к хорошему тело привь!кает бь!стро ! Что самое интересное, что к любь!м другим физическим нагрузкам зависимости нет (по крайней мере у меня нет).
Я когда первый раз делала позу “собака мордой вниз”у меня стопы не касались пола,а сейчас сама удивилась неделью делала,иногда отдыхала. Растяжка тело вам опеспечено👍👍
Честно скажу помагает делаю 2 день просто класс уже чувствую сейчас мой вес 71 через неделью напишу обезательно не потеряйте обезательно тем мамочкам у которых дети у меня 4 детей и у меня нериально живот осталься
Раньше делала эту йогу каждый день, был супер плоский живот и талия, потом как то забила на йогу и начала больше упражнения на ягодицы делать и на растяжку. Спустя год опять вернулась к этой йоге. Скажу что она очень эффективная и её легче делать чем силовые тренировки и она даёт мне тот результат который я хочу. Именно худой и подтянутый животик, а не перекачаный и сильно рельефный
Начинаю делать, очень интересно поможет или нет... Вешу 72 кг с ростом 167см. И спина без осанки, через неделю напишу результаты. Надеюсь на поддержку)
Спасибо, впечатление хорошее. Не смогла сделать позу лука и наклон к ногам сидя. дрожала как стиральная машина во время лодки, а понравилось больше всего поза покойника!)
Очень понравилась подборка поз, делаю уже 5 дней результат уже вижу. Для меня ещё очень трудно держать планку на боку на одной руке, но думаю все впереди.
Немного набрала вес на карантине, решила делать йогу. В первый день немного было сложновато, но дальше будет лучше Отпишусь через 7 дней и скажу результаты. Поставьте лайк, чтобы я не забыла)
@@АлёнаПогорелова-д9м так как я делала зарядку с утра, а в обед данную йогу. То моя талия с 74 перешла на 69.Поэтому я считаю, что это хороший результат
спасибоооо. помогает. я делаю через день, тяжело дается поза лодка, очень чувствую мышцы после позы стола. я занимаюсь танцами и была уверена что все мышцы тренерованы, увы нет. ваши занятия делаю утром, чувству прилив энергии и бодрость. еще раз спасибооооооо!
Спасибо за упражнения, как раз вовремя, раньше смотрела, теперь вместе делаю. Один минус по 15 секунд нужно делать на другую ногу или руку. А так все супер легко. Большое путешествие начинается с первого шага. Пока в отпуске продолжу работу над плоским животом. Результатами поделюсь.😂🤗 😘 Всем кто заходит на канал рекомендую пробовать и слушать свое тело. Благодарности точно услышать от него вашего Любимого тела. Ведь оно всегда с нами и о нем заботиться нужно больше, чем о других. Обнимаю вас.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Девочки,кто говорит что не помогает значит вы не делаете.Делаю 10 дней начал уходить целлюлит,ноги худеют уже на 3 день,начинают все в волнах.Потеряла 3 кг.Ели залазила в 33 размер ддинс,через неделю одела 30 размер.Ляхи начали выравниваться начала одевать шортики👍👍👍Бока хорошо ушли.Делаю по возможности утром и вечером.Я очень довольна результатом,делайте не пожалеете!!!Девочки все удачи!!!
А "ети дни"можно делать
А на 3 кг ти похудила за неделюу?
И это нам говорит человек мужского пола?
Спасибо-спасибо
Ты сколько раз делал в день? Скажи пожалуйста😫🙏🙏💓
Регулярно выполняю эту подборку асан, талия становится тоньше, уходит животик и подтягиваются ягодицы. Йога - это чудо :)
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, когда начал проявляться результат?
А через сколько начало?
@@ВикторияРазуева-с1п у меня через 5 дней почти живот изчез! И гибкость появилась! Первые два дня ну очень трудно!!! А потом легче! Главно каждый день заниматся...и быстрей похудеете!!!
А организм омолаживается?
@@alenochkaievleva6365 конечно! !!!
Мне очень понравилось поза покойника
Zaida Berik и мне,она самая сложная😂
там бы и лежал под спокойный и приятный голос🤣🤣🤣🤣
Zaida Berik 😂😂😂😂😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍
Савасана) обожаю
😂😂😂
Никогда бы и не подумала,что минута может быть вечной 😊
С каждой тренировкой ты замечаешь, что тебе все легче и легче выполнять эти упражнения и как растягиваются твои мышцы)
Самое тяжёлое все кроме покойника
@@Kilaghhhf поза дерева тоже легкий
Мне 64 года, начала заниматься самостоятельно после того, как умер муж в 2018 году. Мои сверстники смотрят на мои умения владеть телом с большой завистью. Дочка год назад родила третьего ребенка, вначале июня весила 85 кг. После моих уговоров стала заниматься усиленно тренировками, и диетой. Сейчас она весит 60 кг. Ей 42 года. Все в шоке!!!
Ребят, всё правда. Я уже год занимаюсь йогой и результат на лицо. Когда я только начала ходить на йогу я была сутулой и полноватой. Спустя месяц я стала стройнее и спина стала выпрямляться:) на данный момент у меня плоский живот и ровная спинка. Так же йога влияет на человека и не только физически. После первых месяцев йоги мои школьные оценки стали улучшаться и последнюю четверть года я закончила без троек! Всем советую, вы не пожалеете=)
Можно вопросик: А в этом месяце ты так же питалась или ты села дополнительно на диету
ッHallari а в этом видео есть упраженения из тех которые вы делаете?😊
Надо попробовать. Надеюсь экзамены слам так
Один вопрос ты можешь пожалуйста написать сколько ты скинула
Просто мне это важно
ッHallari умничка рада за тебя. жаль что я в свои школьные годы об этом не знала а теперь старушка я мне 25 с искревлением позвоночника, который в 13 лет оечила массажом и плаванием и всё до попы((
Я заявляю, что эти упражнения точно работают! Похудела на 4.5 кг,, живот и ноги подтянулись. Уже 2 месяца делаю каждый день. Раньше пребывала Кундалини йогу по 60 мин., но не было такого результата...Всем Удачи!
Inna Solntseva при этом мы меняли свой рацион питания? и на сколько они эффективные?
Спасибо, мотивируете😍
А Вы все эти позы выполняли, или только одну?
Кундалини?
Адия Нурмаханова конечно,все! Вы думаете,что одна поза поможет?
Делаю около двух месяцев. Результат абсолютно точно есть-живот окреп,доля жира ушла,проглядывается пресс. Всем рекомендую,упражнения супер!!
Карина Исхакова можете пожалуйста сказать? а можно все упражнения делать во время этих дней?
Alin Way нет нельзя некоторые нельзя
А как питались?
Жир с живота ушел?
Результаты????
Хоть уже и 2022. Я только нашла это видео. Сделала все позы первый раз и уже невероятное ощущение. Очень тяжело было продержать лодку.Спасибо за непростую йогу🤩
"Это легко и просто"
Ага, очень. Чуть не умерла, пока делала 😂
Бывает
А мне легко было, наверное это изза того, что я уже 2 год на танцы хожу и мы там подобным занимаемся
Темболее 3
Как я поняла, тоже от скуки на карантине решили в форму привести себя? Если да, то я скажу что я тоже 🤡👍
Отвечаю😂😭
Делаю этот комплекс уже несколько дней,с перерывами в днях,но делаю .Сегодня в позе а верблюда стопы поставила
на пальцы и у меня получилось! В позе лодки я обхватываю лодыжки иначе не держится тело,и поза лука немного выгибаюсь не так ка на вашей картинке. Мне 64 а не 16. Но я рада,что продвигаюсь,спасибо.
Увидела это видео 2 года назад.
И досихпор когда хочу похудеть , делаю эти упражнения , и всегда один и тот же результат...!
ШИКАРНЫЙ!❤️
Спасибо очень помогает💞💞💞
Да и под эту мелодию заниматься ещё лучше)
А через какое время появляется результат ?)
@@СонАКим-г4у 5,4 дня
Когда делала в первый раз чуть не померла всё тело дрожало.
дааа
Дпа👍👌🖐️
Дааа...
Я уже маме ревела мол никогда больше не буду заниматься йогой!!!
Бабушка и Мама сказали заниматься дальше...
Сегодня я занимаюсь второй день и уже всё гораздо легче😅
Illusion of life +
Я нормально выполнила все упражнения и решила сделать второй подход. Я человек такой, привыкший к физическим нагрузкам, к тому же гимнастка. Мне вообще нравиться тренироваться. Если бы меня не позвали родители, я бы ещё 3-ий подход сделала.
В прошлом году около месяца занималась по этому видео не отказывая себе в еде, помогло отлично! Сейчас набрала лишние бока и живот, вспомнила про это видео и решила вернуться. Только если тогда я сомневалась в результате, то сейчас уверена, что поможет+ буду держатся лёгкой диеты🌹
Я на позе лодки дрожала как стиральная машина👍🏻🌝
Жизааа
😄
😂😂😂😂😂
А я в позе планки 😅
Точно я тож но я дражала как матор🙃
Никто:
Абсолютно никто:
Названия поз в йоге: УЛЬТРАПУПАМУМАГЫГЫАПОРАВЫХАМУСАТУСАСАННА
Я одна пыталась это прочитать и вызвала демона😂
Я не могу прочесть это слишком сложно 🤣
4:21поза рака и с****
Я прочла, вызвала демона 👍😅
Мемщик🤣🤣🤣
Охххх, хорошо настроили меня, после просмотра вышла с депрессии , завтра начну делать эти упражнения. А то за какие то 4 месяца набрала 7 кило, это настоящий апокалипсис
упражнения класс, началась заниматься сегодня, кому интересно через недельку отпишусь. Да и кстати лайкните комент, что бы я не потеряла. 👍👍👍
Эфект есть, если следить за правильным питанием и делать упражнения каждый день.
СОВЕТУЮ!!! 👍👍👍
Ждем
Ну что?
@@hahahnana2862 может ещё неделю подождешь? А так пока результата не видно. Просто я начала заниматься только недавно, так что изменений ещё не будет видно.
Гульнара Туменова ну что?
@@hahahnana2862 я СОВЕТУЮ. Если следить за правильным питанием и делать эти упражнения каждый день, то эффект будет. СОВЕТУЮ!!! 👍👍👍
Кот-таймер -- бесподобен! 🐈
Для меня самая трудная поза это лодка.. А поза покойника очень нравится. Буду заниматься каждый день. Спасибо вам!
Отлично! Спасибо большое, занимаюсь где-то 3 недели, минус 8 см в талии. Тяжело даются поза верблюда и планка на боку 🤸♂️🤸♀️ остальное почти все стало получаться идеально. Главное продолжать , и станет легче, результат есть@ 👍
Супер ❤👍
Очень сильно помогает 👍🏼Делаю только 4 дня.Уже начали уходить бёдра и живот.Начала не стесняться ляжек.Респект😉👍🏼
Оу. Тогда тоже начинаю делать)
Есть прогресс?)
Поза лодки уникальна! здесь баланс очень важен!!
Все асаны замечательны! Я выполняю 2-3 раза в день, бывает и 4 раза, я обажаю гимнастику и получаю радость, из этого я сделала вывод что по мимо мышц и сухожилий и костей ещё балансируется гормональная система что вырабатываются в таком количестве гормоны счастья и вы получаете психическое здоровье и здоровье тела за ваш труд над собой..Всем удачи, все люди здесь сильные духом и телом..
Я буду худеть с помощью позы покойника! Понравилась она мне. Если буду часто делать, думаю, поможет. 😂
Савасана рулит😊. Если получится добиться правильного дыхания и опустошить голову от мыслей и ощущений - то, похудеть может и не поможет, но чувствовать себя будешь лучше, такой себе антистресс. Включи океанский прибой в записи - и будь счастлива!
Это мой сон. 🤔😬
Ну-ну легкая
Сделайте медитацию шавасана там тоже поза покойника
Помогло?
Громадное спасибо , этому видео , за эти прекрасные позы , я делаю эти упражнения уже 3- 5 дней, и мой живот очень плоский, к тому же он у меня и так был ПОЧТИ плоский , но сейчас стал ещё лучше , отжиматься стала гораздо лучше и больше, на 3 отжимания ! Большое спасибо, ведь мне многое чего не помогало научиться хорошо отжиматься, а тут помогло! Ещё раз , спасибо !❤❤🌼
Занимаюсь полтора месяца. Похудела на 2 кг. Немного, но если учесть, что я весила 54, то это нормально. Вообще занимаюсь не для похудения. Перестала нравиться талия. Сейчас результатом довольна. Бока немного ушли, ноги стали стройнее, попа тоже приподнял ась. В общем все здорово. Если учесть, что мне 44, результат отличный. Девушки, не ленитесь, делайте. Главное регулярность и все будет отлично!
Самые сложные позы для меня это поза лука и верблюда, это прям ужас. Но занимаясь неделю уже есть результаты! Ушёл живот, подчеркнулась талия, и оформились ягодицы! Йога это супер🥰
какой был до? и после
@@ilyzhswq1612 до: талия 70; вес 67
сейчас: талия 59; вес 47!!!
но при этом я делала 28 дневный марафон от Хлои тинг на живот два раза. Так что удачи вам 🐞🍀
@@sfffiks вы молодец!!!
Всем привет.
Начала 14.04.20
Буду стараться делать каждый день,на первой тренировке было и сложновато и легко.
Залайкайте чтобы не потеряла.
Вы тоже вставайте с дивана и делайте эти упражнения!Удачи всем✨💕
Как результаты ?
Настя,результат есть(не большой,но есть)👍😲занимаюсь 2 дня(утром и вечером.Уже привыкла и все легко😏👌
@@ainasadvakasova5560 а сейчас как?
2 года прошло как результаты
Аууу,есть кто-нибудь,кто так же ,как и я ,сдох на всех позах кроме позы покойника?😂😂😂
Кнч)
Я тоже арми, мой биас Чимин
@@ВиолеттаВиолетта-й4з Ким Намджун
Ким Сокджин
Мин Юнги
Чон Хосок
Пак Чимин
Ким Техён
Чон Чонгук
Бтс!
@@ВиолеттаВиолетта-й4з аньен 💜
😜😁😁🤭
Спасибо авторам, большое спасибо! Благодаря им я подняла себе настроение, а живот стал более плоским после окончания занития. Теперь лёгкость в душе и в теле.☺️☺️☺️
Спасибо большое,за подборку, у меня прошли боли в спине и потихоньку уходят складки на спине и уменьшается живот. Самое сложное для меня была поза верблюда, лодка .
Спасибо, я свернула шею уже на 3 позе😂😂😂😂
Теперь каждый день буду включать это видео
Благодарю за поздравления нашего организма 🙏🏻🌷😊🤗
Я сначала не верила,но после 2 недель занятий с этим видео ,уверовала во все
Пока что это лучшее что помогает сбросить вес и ПРАВДА УБРАТЬ ЖИВОТ
Уже полтора месяца занимаюсь минус 5 кг 👍🏻👌🏻💪🏻
а как с питанием дела?
Для меня поза "Лодки"очень сложна.
А остальные легко даются,благодарю за видео.
Девочки, йога работает!!!! Чем я только не занималась… но в 42 уже скакать не хочется особо, а йога самое то!!! Тело отзывается, спина более подвижная, и вообщем самочувствие лучше
Делаю уже неделю. Жир на ногах уменшилось на несколько сантиметров. Пока живот не меняется. Привыкаю и теперь не "умираю" на каждой позе. Хотя когда делаю все еще дрожу. Особенно ноги и иногда руки. Несколько дней назад повредила шею, но сама виновата, больше не буду ее так сильно напрягать. Мне очень нравится, уже неделю чувствую себя отлично.
День 5:
Становится легче делать асаны, появляется фигура, животик медленно, но верно уходит, осанка стала лучше. Делаю утром и вечером, питаюсь как обычно, иногда даже могу порадовать себя конфеткой. Утром занимаюсь по приложению 7 минут йоги, вечером по видео.
День 10:
Поддалась поза лодки. Болел желудок, после занятий как рукой сняло. Продолжаем в том же духе и всё получится!
Тут есть люди, которые решили похудеть на карантине?
Яяяяя
Да, есть😂✌🏼😎
Конечно😂😂😂
Да 👁️👄👁️✌🏾
Кнш
Потрясающий комплекс, сохранила себе!!! То, что искала, чтоб разнообразить свой комплекс йоги!!! Благодарю Вас дорогие!
Поза верблюда- сдохнуть можно! Кто-нибудь делает с опущенными пятками? Вы герои.
Очень действенно занималась ещё после шестого ребенка живот ушел через месяц теперь занимаюсь после седьмого ребенка живот уходит помогает 🎉❤👌🌹😘👍🇰🇿
Всем привет💐
Я буду худеть.😊
Начинаю 15 июля 2021 года.✔️
Заканчиваю 1 август.😁
Буду пить только воду👍
Ещё упражнения делаю, как этот видео.
Напишу результат 1 август.🥰
Залайкайте что бы не потеряла🤗
Какой результат?
Начала три дня назад,делаю по возможностям либо,один либо два раза в день.
Через 1-2 недели отпишусь. Залайкайте чтобы не потерять
Я с тобой)
Уже 6ый день.
Талия уменьшилась на 1,5 см
Щель в ногах такая же,буду стараться дальше ...
Кстати на диете не сижу
Седьмой день-отдых
Итак -3см в талии за 6 занятий
Вчера был выходной,буду продолжать
Напоминаю,на диете не сижу. Вчера съела 2 плитки шоколада,сегодня бабушкины блинчики с медом 😂
7ой день,ууф после выходного стало опять сложно...
Спасибо за комплекс !Очень довольна !Эффект есть !Каждый день выполняю утром .
Пробуем , пробуем , пробуем !
1день ☑️ выполнила 2подхода , на второй все упражнения выполняла минуту , даже больше
2день 2подхода как раньше ✅
3день
4день
5день
6день
7день
РЕЗУЛЬТАТЫ 💗💗💗
ДО : ЖИВОТ 79см
ТАЛИЯ 73см
ПОСЛЕ : ЖИВОТ ...
ТАЛИЯ ...
Так что после¿
И как успехи?
Это очень хорошая йога!!! Делайте, не пожалеете!!! После этих асан чувствуется приятная усталость🥰 И с каждым разом всё приятнее и легче делать❤❤❤
Делаю комплекс 9 месяцев, результат отличный, легко даются все упражнения. Спасибо, этот комплекс один из самых любимых.
Три года занимаюсь йогой. У меня были сильные головные боли, болела спина. Сейчас все отлично.
Как ты избавилась от головных болей??скажи пж!
Попробовала) думаю получится💫 через 2 недельки напишу какой результат! Буду заниматься 2 раза в день))) очень надеюсь , что всё получится🔥
(Лайкните, чтоб не забыла👇)
Ждём
Я здесь) есть изменения, но не сильные ((( незнаю даже
@Alen Ka , ты права
Как вы?
Ну
Если честно мне понравилась поза кобры .У меня болит спина . Спасибо вам большое.!
Благодарю вас за супер видео 🙏🏻🤗❤️🌷Самое сложное планка на боку😃
Девачкииии..... Я думала что йога только для расслабления а коменты посмотрела.... Надо и мне пробовать! Буду делать до идеального результата. Сейчас вечер только начался но не беда!
Очень эффективные упражнения, спасибо .Хотелось бы ещё таких комплексов.
...через неделю тренировки, животик действительно уменьшился!... чувствую себя Fit 😁!!! Спасибо!🙂👍
В течении 2х месяцев занимаюсь ,результат конечно не прям ВАХ,но йога помогает бороться со стрессом ,лечит живот и спину .Живот становиться по чу чуть плоским а ножки подтянуты.По началу было всё сложно,но сейчас всё хорошо .Подберите ещё комплекс йоги пожалуйста для нас))
Хорошие упражнения, хорошо подобранные, занимаюсь 3 месяца ем всё подряд без ограничений благодаря йоге и ещё планка 5 минут в день по программе adme + 10 минут тренировка пресса и ещё 3 раза в неделю растяжка поперечный и продольный и спина в целом 1,30 занятий в день через день и результаты через 3 месяца - 5 см бедра - 2 кг вес и - 2 см талия. 😊
Подборка упражнений Супер! С удовольствием делаю, спасибо!!!😘После месяца упражнений почувствовала как осанка улучшилась, автоматически при ходьбе подтягиваюсь на вверх!👍😁
я ничего не делала, но мне понравилось смотреть это видео :)
Замечательно все! И поза лодки тоже реально выполнима! Главное добиваться!
Начала заниматься йогой вечером! Большое спасибо!!!
лучше всего на голодный желудок или через 3-4 часа после приёма пищи
Повторяю эти упражнения уже 7 день. Каждый раз сильно потею и все мускулы болят. Но самое приятное у меня начал появляться пресс😊
На боковій планці мене трасло як алкаша😅
😂 Меня тоже)
хы и я!!!
+
ЭТО ТОЛЬКО В САМОМ НАЧАЛЕ ДНЯ ЧЕРЕЗ 3 ПРОЙДЁТ, ГОВОРЮ ПО СОБСТВЕННОМУ ОЩУЩЕНИЮ.
Для меня было нереально сделать позу лодки 🚤 😮😲😂🤭
Арсине Саргсян АХА!!
Присогните ноги параллельно полу и будет проще.
И мне тоже
У меня так се бе
Для меня поза лодки на 2 месте по лёгкости
Отличные упражнения , занимаюсь уже третий месяц ! Спина не болит , не знаю , что такое усталость ! Тело подтягивается ) нужно лишь только захотеть ! Делаю каждый день и уже зависимость появилась
Да, зависимость - єто нормально и очень даже неплохо - к хорошему тело привь!кает бь!стро ! Что самое интересное, что к любь!м другим физическим нагрузкам зависимости нет (по крайней мере у меня нет).
Вы на правильном пути! Зависимость от Йоги и физической нагрузки - лучший вид зависимости. 3 месяца - хороший срок.
Делаю собаку мордой вниз и слышу: "Как ваши дела?" .
Отвечаю: "Спасибо, все хорошо, йогой занимаюсь, а ваши как?"
Ахаха, убило.
🤣🤣🤣👍🏼
ХАХАХАХАХАХАХА
На второй день действительно все упражнения стало делать намного легче ☺️ очень нравится комплекс, как зарядка с утра огонь 🔥
Я когда первый раз делала позу “собака мордой вниз”у меня стопы не касались пола,а сейчас сама удивилась неделью делала,иногда отдыхала. Растяжка тело вам опеспечено👍👍
вот-вот, делаю в первый раз, аж заплакала на этой позе и где сидя нужно за стопы ухватиться:( не получается
Честно скажу помагает делаю 2 день просто класс уже чувствую сейчас мой вес 71 через неделью напишу обезательно не потеряйте обезательно тем мамочкам у которых дети у меня 4 детей и у меня нериально живот осталься
Уже 3 день мойвес 69.5
@@samalmagdanova6746 😀
Мне очень нравиться эта тренировка!❤😻💖 Всегда хотела заняться йогой, а результаты видны уже на следующий день❤
😍👏Очень, очень, очень🙏Огромное спасибо!!!😊🎉👍Счастья и здоровья всем!!!❤❤❤💗💕🤗
Раньше делала эту йогу каждый день, был супер плоский живот и талия, потом как то забила на йогу и начала больше упражнения на ягодицы делать и на растяжку. Спустя год опять вернулась к этой йоге. Скажу что она очень эффективная и её легче делать чем силовые тренировки и она даёт мне тот результат который я хочу. Именно худой и подтянутый животик, а не перекачаный и сильно рельефный
Сижу смотрю как надо похудеть, а сама ничего не делаю и ем😂😂😂😂😂
NastenaNet TV нет ты ешь вот что ты делаешь!
Ты не одна такая нас много.😅
Ничего смешного
Прям в точку 😂😜
Во слагаемые успеха!
Планки и лодка для меня самые тяжёлые...а самые прикольные ощущения после собаки)
Начну делать сегодня,через две недели напишу об изменениях)
На данный момент рост 167,а вес 57
Начинаю делать, очень интересно поможет или нет... Вешу 72 кг с ростом 167см. И спина без осанки, через неделю напишу результаты. Надеюсь на поддержку)
За неделю сбросила 1,5 кг, сразу говорю делала не усердно) ради интереса
@@sonya_shnik3204 а живот ушёл?
Я так же вешу с ростом 171 см
А что с животом ? Он становится плоским ?
Ну и как дела?
Спасибо, впечатление хорошее.
Не смогла сделать позу лука и наклон к ногам сидя. дрожала как стиральная машина во время лодки, а понравилось больше всего поза покойника!)
Попробую, напишу через 1-2 недели , лайк, кому интересно)0
Karina Озвучивает, ждемс)
Для лучшего эффекта, мне кажется, лучше делать утром и вечером)0
3 день сегодня, все легче становится делать позы)
Karina Озвучивает, круто, не забрасывай. Интересно)0))
4 чэмэн конечно нет,мне самой интересно!
Очень понравилась подборка поз, делаю уже 5 дней результат уже вижу. Для меня ещё очень трудно держать планку на боку на одной руке, но думаю все впереди.
Немного набрала вес на карантине, решила делать йогу. В первый день немного было сложновато, но дальше будет лучше
Отпишусь через 7 дней и скажу результаты. Поставьте лайк, чтобы я не забыла)
Ок
Пиши результаты
@@АлёнаПогорелова-д9м так как я делала зарядку с утра, а в обед данную йогу. То моя талия с 74 перешла на 69.Поэтому я считаю, что это хороший результат
Вдохновилась кое-кем и хочу добиться плоского живота.
С завтрашнего дня начну.
Залайкайте, чтобы не забыла ☆
Я в тебя верю😘
Еще попробуй валик под спину.. Легко делать и помогает
Ну что помогает ? Получила желаемый результат ?
Ну чё помогло ?
@@ямайка-ф6е я не думаю что будет ответ)))
Недавно увидела и начала заниматься. Уже есть результат 👍👍👍👍Спасибо Вам большое🥰
Сегодня 2-й день тренировок. В животе чувствую приятное покалывание. Мне 43, 3-е детей, вес 57 кг, рост 165
У меня наоборот неприятное...
Делаю 6 дней, минус 3 см в животе ушло и 2,5 в ногах + вообще не сижу на пп,жру как слон и худею)))))
Делаю этот комплекс уже 2 дня + дополнительное виде 30 минут + по утрам вакуум.Результат пока не заметен ,но надеюсь в будущем у меня всё получится)
Прошло 2 года. Ну как?😂🙃
Спасибо еще раз !Делаю ее с удовольствием!
Тренировочка супер !!! Большое спасибо . То что надо .
Другие: поза лодки
Я: ПОЗА ТИТАНИКА! Я ТОНУУУ
Жиза😂
🤣🤣
АХАХАХХА
Аааа😂😂 титаник😂😂😂😂
Ч постоянно падала на спину в позе лодки 😂😂
Завтра утром я займусь этими упражнениями первый раз!
Как идут йога?
Я чуть не откинулась пока это делала! Но буду продолжать!
Всё лёгкое, такое, какое я искала. Спасибо😁
Спасибо большое!
Для меня было самое сложное это поза лодки. Но я обязательно сделаю её!
После этого видео я понял что йога это пушка! 🔥 Было тяжело верблюда, но с каждым разом становилось легче...уже легко. Подходит не только девушкам
Самый полезный канал 😘💚💚💚💚
..я делаю уже больше месяца каждое утро и иногда вечером ! Чувствую себя Fit - бодрой!😁👍
спасибоооо. помогает. я делаю через день, тяжело дается поза лодка, очень чувствую мышцы после позы стола. я занимаюсь танцами и была уверена что все мышцы тренерованы, увы нет. ваши занятия делаю утром, чувству прилив энергии и бодрость. еще раз спасибооооооо!
А какие результаты?)
Спасибо большое, очень нравится комплекс и очень даже помогает во всем, а в наше неспокойное время успокаивает нервную систему и подкачивает мышцы
Спасибо за упражнения, как раз вовремя, раньше смотрела, теперь вместе делаю. Один минус по 15 секунд нужно делать на другую ногу или руку. А так все супер легко. Большое путешествие начинается с первого шага. Пока в отпуске продолжу работу над плоским животом. Результатами поделюсь.😂🤗 😘 Всем кто заходит на канал рекомендую пробовать и слушать свое тело. Благодарности точно услышать от него вашего Любимого тела. Ведь оно всегда с нами и о нем заботиться нужно больше, чем о других. Обнимаю вас.