手麻無力肌萎縮，腕隧道症候群全解析！

[@FrankLiuStartLife]

手腕痛，試著照影片中小臂處按摩，進而發現手肘有強烈痠痛點，按完隔天手腕就好很多，按兩天後，手腕的痛感和手肘的痠痛都幾乎消失了！感恩三個字，讚嘆三個字！

[@mduya6239]

真巧，當我第一次閃到腰你就出了閃到腰的影片，這次我剛好手麻你又出了一樣的影片。

[@muscle-therapy]

謝謝三個字治療師的講解，簡單明瞭，舉例也讓人很好理解。
腕隧道症候群常見的症狀
麻木、疼痛症狀在夜間會加劇，甚至麻痛到醒過來。
麻木、疼痛症狀逐漸在白天也會出現，而且因重覆手腕動作（如騎車、洗衣等）而症狀加重。
手麻的原因其實很多種，所以也不一定是腕隧道症候群，還是要經過詳細的評估才會有良好的效果。
我們頻道也有針對手麻或腕隧道症候群舒緩的運動，有需要大家也可參考看看哦，希望能幫助到大家

[@amy16999]

請問你 若得媽媽手 想打類固醇 是須去醫院打比較有保障 還是一般復健科診所就好?

[@玲祈工作臺]

拿擀麵棍做pizza，親身得過 ，工作時好好的都是半夜麻到會痛醒，嚴重到吃飯拿筷子騎機車手都是麻的，當時聽說開刀只好一半，後來工作換一個姿勢過一星期就自己好了，給有相同症狀的朋友參考

[@丁虹云-x6z]

之前因為手麻痠痛、早上睡醒無法握拳的症狀到復健科看診，醫生說是扳機指還有一些腕隧道症候群的症狀，除了吃藥還有針對手掌做復健治療，但是我沒有什麼改善的感覺。後來去做推拿，推拿師說是肩膀跟手臂的肌肉緊繃導致氣血不順，原因也不只有手部過度使用而已，在肌肉放鬆之後就有很明顯的改善了（雖然隔天睡醒又開始痛😅）
真的不是哪裡痛就治哪裡，跟醫生溝通或是多試試不同治療方式比較能找出原因

[@SaraHuang89]

三個字越來越帥了👍🏻
拍攝背景也很好看👍🏻

[@陳佩君-d6v]

感謝講解，我當按摩師三年，目前已經有手麻的問題....
苦惱中。您的講解讓我了解自己的狀況XD

[@李依庭-r7x]

請問如果是肩頸引起的手麻症狀，要怎麼去分辨和舒緩呢？

[@mpwmc77]

解釋的非常清晰，感謝分享！

[@許碧蓮-s4u]

解釋的非常清楚，感謝您分享！

[@jackey1306]

讀大學的時候寒暑假都會到食品工廠打工，因為工作內容大多都是搬重勞力活，久了也出現像影片中說的症狀，靜止沒活動的時候整個手掌都是無力的連握鑰匙都會手抖，嚴重的時候真的會在半夜被麻醒然後開始刺痛到睡不著，後來去看醫生果不其然就是腕隧道症候群，後來開學結束工作後手也自然就好了

[@黃嘉儀-l4w]

講的好清楚，自己是護理系的學生，大概了解這個病
加上自己就有左腕隧道症候群，做過肌電圖確立診斷
也有頸椎過直，手麻痛無力，也買了護腕，吃醫生開的止痛藥

[@amy16999]

請問您現在腕隧道症候群的狀況?

[@chongeh1106]

医生能麻烦做一期在使用电脑结束或休息时可以做的一些科学的伸展or拉伸运动吗？谢谢

[@陳靈珠-w2b]

網球肘應該要做那些復健動作呢

[@moonsky7319]

想請問大大,那疼痛跟手麻集中在手腕背部又是什麼病徵?持續好幾年了/ \

[@林捌零-c5m]

感謝三個字分享～
另外想問不知道有沒機會看到Arm pump的分析影片！
個人蠻喜歡看2輪賽車的比賽，蠻多車手都有類似問題，蠻想知道這樣的症狀是怎麼引起的～

[@自在車縫]

謝謝三個字講到手麻

[@damingma3205]

打针是不是每隔几个月要打一次？

[@sam471025]

謝謝老師!可以用一集講講三頭肌嗎?做掌上壓時經常三頭肌痛。

[@foolpan2004]

我手麻是因為胸廓出口症候群 用3C姿勢不良也滿容易有的

[@wei6322]

這三個禮拜 做了一些勞動力工作 手長時間提重物 結果現在三不五時就會手麻 尤其是騎機車時 右手會一直呈現手麻狀態

[@楊靜-h2n]

如果是無名指跟小指以及連結的手掌發麻，還是腕隧道症候群嗎？還是其他的病症，如果當下想要應急緩解，應該要怎麼處理？

[@jklopiii]

我就是被誤會的那個😭，已看過西醫、中醫都針對手腕、手肘做治療，大拇指、食指依然麻木
肩、頸、三頭肌某些姿勢下會出現短暫麻木，健身時患隻也會因麻木而無力，不知有沒有相關
我該找物理治療還是找骨科追蹤呢

[@笑看中国]

推拿或者针灸都可以立竿见影解决，没找到合适的医师罢了。

[@sunny99mu]

m2

[@ourtyphoon]

可以介紹“肘隧道症候群”嗎？

[@simonleung6625]

可以介紹一下肘隧道的問題嗎

[@熱可可-c3v]

不知道有沒有狹窄性肌腱滑膜炎的相關自我緩解方式

[@隱姓埋名-s6f]

請問手腕韌帶可以練硬嗎
因為我本身喜歡玩腕力（阿秋霸）
聽同好說，腕可以練硬

[@framepetal]

我是有的時候會麻無名指跟小指(剛好跟腕隧道相反)，而且會從手指麻到整個手臂(但我的麻不是像睡覺壓久那種刺痛的麻，反而像是肌肉收縮很痛那種)，然後越晚越痛那樣，且都是麻非慣用手比較多，但很偶爾發生，可能半年一年才一次，從小就這樣了，但通常都是睡起來就好了，有時候會痛得真的沒辦法睡覺我就會用毛巾把手部肌肉捆起來再睡。到現在還是不知道原因。不過電競選手真的很多都葬送在腕隧道症候群。

[@笑看中国]

和腰痛和脾胃问题有关

[@framepetal]

@@笑看中国 我沒有腰痛問題，但確實腸胃從小就不好

[@笑看中国]

@@framepetal 晚睡会伤肾，久了就腰痛了。

[@笑看中国]

@@framepetal 一般手麻我都是解决腰痛颈痛以后顺便几分钟解决的

[@笑看中国]

@@framepetal 如果有手臂往前上举酸痛或者转头异侧酸痛，抬头酸痛或者转头同侧颈肩酸痛，先解决那些问题，手麻会容易解决些

[@garrychang3022]

我是：右手👋的小姆指 指尖和無名指的指尖麻！請問：這是什麼情況？？？？

[@damnnobody888]

這病我得過，而且是雙手！
醫生的建議就是手使用過度或姿勢不良需要休息，
客製了雙手副木休息一個多月慢慢就好了！

[@amy16999]

請問你是哪家醫院 哪科 ?還能客制副木。

[@damnnobody888]

@@amy16999 台大復健科

[@amy16999]

@@damnnobody888 想請教你 有復健或在家也有自己做手部復健運動或熱敷?

[@damnnobody888]

@@amy16999 醫生復健期的建議是都不要動，主要是手腕要讓他休息，記得戴副木3周就好了8成，不到一個月就全好了。
之後有聽醫生建議，避免讓腕隧道承受太大壓力的動作，譬如擰抹布或折手掌過久這種動作，像是兩隻手掌對折自我檢查這動作也是會造成腕隧道壓力，FYI

[@amy16999]

@@damnnobody888 謝謝你的回覆。我是家庭主婦 我是帶著副木(自己買的)做家事已3.5年了，真羨慕你已好了

[@chenpinruay]

請問如果是肩膀或脖子造成的手麻 該怎麼放鬆和治療？ 謝謝🙏

[@Sandhealth]

先做手掌往上翹和往下壓的動作，然後以這樣的姿勢上下甩動手腕。這個動作從脖子，肩膀開始，一直到手肘，手腕和手掌，把這一路的緊綳和麻痛都甩出去，疏通手臂上的6條經絡，把這一路上的肌肉，神經都放鬆來。然後做手臂從前往後轉動7次，再從後往前轉動7次，活動到肩膀和脖子。這套動作做3次，10分鐘就可以讓你的手麻減少很多，肩膀和脖子也會放鬆很多。

[@chihweiwang8745]

所以用滑鼠不會腕隧道症！？我是做餐飲業的，我右手是會麻，很嚴重時，手腕會麻痛，五根手指都會麻，手掌無法輕鬆展開，手肘內側肌腱處也會麻。後來我改變工作時施力方式，休閒時電腦滑鼠也改用直立式的，後來就有明顯改善。我都一直以為是我大學時用太多電腦，所以才導致的。用滑鼠真的不會腕隧道症？？
其實我左手也會麻，但情況不太一樣。我左肩有五十肩(沾黏性肩關節囊炎)，嚴重時是一整隻手都會麻痛，我之前都以為我左手也有腕隧道症，才導致一整手麻痛。現在看完大大的解說，才發現應該不是。@@

[@ffchkgrich]

想請問 如果只有大拇指麻呢 會是什麼病呢？ 感覺麻已經快一個月了 真的不知道是何原因😔

[@shiro7317]

您好，想請問
這一年個人曾經有兩次因為右手連續使用滑鼠約７小時多，導致小拇指＋無名指出現過異常的麻感
按照您的說法，這其實並不是腕隧道症候群的症狀？

[@alfieyang7962]

可能肘隧道症候群

[@miss313]

請問如果只有小指跟無名指會麻跟痛 而且都是發生在晚上睡覺的時候 那是什麼原因呢

[@MM-jk9yl]

我就是這樣呀！應該是肘隧道.尺神經的問題吧.

[@nanayakuon]

好扯 我正想說這個頻道有沒有這類問題的時候沒想到在那麼上面就有了 而且我現在狀況基本上跟你說得非常像
我也許該先試試看放鬆 :)...

[@glera7565]

可以說說網球肘嗎？🙏🙏

[@MrSl850538]

以前出麵包拿烤盤導致手麻無力，醫生說是腕隧道症候群，還有網球肘，換工作後手好很多。剛才試著做測試發現我不是腕隧道症候群（？）難道已經好了？
目前只剩網球肘，發作時連騎機車都無法握把手加油，去看醫生，醫生會在痛點打針，打完就好很多。

[@cloveringer]

感謝醫生的細心分享教學
每次都受益良多☺️

[@hsuzhe-wei7301]

三個字是「物理治療師」^^

[@ichi06270627]

想請問我手臂如果作完投球的姿勢 三頭部分會有灼熱感。手指末梢就會有麻的狀況是哪裡有問題

[@cloudliu6006]

雖然不知道是不是腕隧道症候群, 但手腕施力就痛,三個月了, 醫生也沒講什麼就開了石蠟熱療, 復健科裡的可以一個月內做6次, 我做了4次, 期間盡量不要用手腕施力, 剛開始一個月還會痛但我也沒再去看, 就想時不時洗澡時用熱敷手腕, 但之後2個月就不再痛了, 施力也不復發, 所以石蠟熱療我真心推薦有症狀的人去試試, 熱熱的很有療效....

[@amy16999]

請問你在哪家醫院看?

[@kkgirlmoonmoon]

請問新竹市有類似的物理治療所嗎

[@郭屁屁-u8b]

整個一個禮拜前三指完全沒知覺 整個脹痛麻木 還有救嗎⋯⋯

[@vvlazrd1652]

我刚好是无名指和小指麻请问是什么问题呢？

[@ybing]

有時候睡醒其中一隻手指會腫, 左右手都會發生, 非常隨機, 好隻打球弄到手指一樣, 嚴重可能二三調才好, 有時候當天就沒事, 看了醫生驗血都做過就找不出問題...

[@luckyteeth23]

謝謝分享！

[@ryono2759]

能請您講解covid之後的復健嗎？

[@hntfg3815]

可以介紹恥骨位移嗎

[@gn01982027]

如果是無名指一半根小指呢?

[@luke00szq24]

Sunguts, 你好，我能和你拿你工作室的联系吗？有兴趣谈合作👍

[@6296boy]

请问老人手握不住，痛，是不是也是这个原因

[@謝貞慈]

我是睡醒時，左手麻，麻到無法握住手機，要活動幾分鐘才會慢慢好轉，這是什麼原因呢？

[@仲生-k5l]

正中神經斷了 有辦法恢復嗎

[@hollisterz9820]

健身也有吧 最近左手有点不舒服
大拇指链接下方的肉垫 麻麻的

[@herofai1994]

真的天佑我手，前幾天手腕小肌有點拉傷，簡單消炎處理了，今天就看到如果我不做消炎的後果，哈哈哈哈哈
感謝宇宙，醫師！！

[@xiangdonghe2369]

能问下吃的什么消炎药吗

[@Eros827]

腕隧道講完了 有考慮再說一個肘隧道嗎

[@samzheng5501]

兩隻手都有。做完神經傳導檢查，右手太嚴重了直接開刀。左手做了一段時間的休息跟吃藥還是不行，最後是打針。

[@tsungyutsai3916]

之前打工跑去賣場洗碗 也是洗一洗就腕隧道症候群 騎車騎一騎手就麻了 沒什麼力煞車的感覺

[@MM-jk9yl]

我也是煞車無力

[@Alihuzzysf]

我正好是小拇指和无名指的外侧发麻

[@yk3813]

Thank you!

[@陸光-i8f]

在島內有多少同路人要好好運用

[@ilan5601]

可不可以出一集尺神經受損的~

[@BeatYesterJack]

支持，也想知道半夜睡覺時，小指和無名指麻的原因。

[@reneejoshenoch]

+1

[@xinhunshi]

以前看其他健康影片都有題到類似電腦用過久腕隧道症候群，滑鼠手，現在聽到大部分長期用電腦的都不是，我好錯亂啊

[@馮限於]

通常坐辦公室都是肩頸酸痛壓迫才會覺得手麻，腕隧道症候群比較像使用過度，比如扭的動作像是騎機車，所以他才說常搬東西用到手掌的人比打電腦的發生率高

[@紅了沒有]

支持~

[@ilove-dk7ji]

謝謝這影片 很有幫助 但如果是小指麻呢?

[@lys156]

正中神经不控制小手指，小手指发麻考虑尺神经压迫

[@yu0918571549]

剛好最近有這個困擾。

[@元仔-q5k]

睡醒就覺得手軟趴趴 不受控制
我的症狀跟腕隧道很像 但是不麻不痛 然後小拇指跟無名指伸不太直 手腕拿東西舉不起來 看了神經內科 醫生給我開了維他命 跟 地巴唑 然後就沒了⋯ 現在第四天 手還是沒力的

[@dd5234]

我公公是雙手的小指都會麻，可以麻煩講解一下能怎麼改善嗎 🙏

[@jiajen99]

我也是小指容易麻

[@Anny-hl8oy]

94讚
想跪求睡醒手肘、手關節僵硬的預防及治療(天冷會更僵硬)！
感恩

[@佩魯坦佩登啪拉力拉碰]

可是我是無名指及小指跟手掌連接的關節處痠痛欸，這應該不是腕隧道症候群吧？

[@ericchien658]

說明非常清楚，可惜沒有提到物理治療師針對關節與腕隧道可以做徒手治療

[@馮限於]

徒手治療可看中醫

[@q3748573]

如果食指麻木 但不是手腕引起 好像是肩膀後在痠痛 不知道什麼問題

[@Sandhealth]

很好，你認識到是肩膀後的問題引起的，所以就要從那裏開始，把肩膀和肩胛骨一起去活動到。先做手掌往上翹和往下壓的動作，然後以這樣的姿勢上下甩動手腕一分鐘，然後做手臂從前往後轉動7次，再從後往前轉動7次，活動到肩膀和肩膀後面。這樣你肩膀後的酸痛，以及食指麻木會很快緩解。

[@朱韻怡]

請問手麻需要看哪科門診？

[@TheRock002128]

自己的經驗是
骨科 神經外科 復健科

[@朱韻怡]

@@TheRock002128 感謝你

[@jwshyu]

你知道嗎，腕隧道症候群其實是大陵附近的一個大氣結點，使用震波先打掉一些病氣，然後使用徒手技巧處理筋膜、經絡，大概一次就可以好八成以上了。

[@暴怒的怠惰變體]

原來我手麻是這問題

[@l_wong]

Thanks

[@小魂-h7u]

我平時家裡洗碗手掌也會很累，洗碗過程不超過5分鐘，像快抽筋似的

[@xz9156]

说得慢点会更好

[@chung517]

重訓臥推算不算會造成這個原因

[@jimmykirito0305]

我盤腿很容易腳麻
可是感覺我朋友都不太會

[@michellesy307]

我是左手放在桌子就麻了，试过吃着东西就手麻，我应该是心脏不好？血液不太循环嘛？

[@MM-jk9yl]

你麻的哪个手指呀？

[@pohi4595]

👍👍👍

[@Dior1897]

長姿勢~!

[@t07281234]

good

[@crueleva1]

如果痛的是手背接手腕的地方，也是腕隧道症候群嗎？之前這部位有一陣子常洗碗造成該患部痛了半年，後來吃肌腱炎的藥才好的，之前症狀甚至做有些動作如手伸進外套口袋就會有手腕側面像筋彈一下這樣，握東西也無力…

[@蔡勝舟]

三個字您好
我老婆雙手診斷後確認都是腕隧道症候群，左手醫生說較輕微，建議打類固醇治療看看，但右手很嚴重，大拇指下的肌肉已萎縮，老婆平常是上班族用電腦工作，但是在懷孕後期發生的麻木感，到現在生產完20天麻木感依舊持續，很擔心，不知道要往哪個科去做更多的檢查，可以幫幫我解答嗎？

[@Sandhealth]

先做手掌往上翹和往下壓的動作，然後以這樣的姿勢上下甩動手腕。這個動作從脖子，肩膀開始，一直到手肘，手腕和手掌，把這一路的緊綳和麻痛都甩出去，疏通手臂上的6條經絡，放鬆這一路上的肌肉，神經。然後做手臂從前往後轉動7次，再從後往前轉動7次，活動到肩膀和脖子。這套動作做3次，麻木馬上會有明顯的改善。長期做，腕隧道症候群和肌肉萎縮會有變化。

[@cayenne1028]

如果只有一只食指麻
那是不是腕隧道的问题？

[@ssscc99]

重度FPS遊戲者表示: 手腕整天都在那邊左右狂甩...怕!!

[@xiximarx282]

👍

[@러블라-s4w]

한국말로 번역좀여 손재활 동영상인가요?

[@jeremynvp4497]

我是手掌有無力感，輕飄飄的感覺

[@franksuhuang6]

👍👍🌹🌹

[@フェニックス-s4y]

我算是退休運動員，繼續打我的類固醇，體育課老師不能掛掉(笑)

[@shihjoe5505]

三個字，你很扯 每次你拍的片，我好像都有症狀 🤣🤣

[@rocren6246]

我的小拇指總是涼。

[@datter160]

左手拇指最近經常麻痹

[@jasonkl]

最怕碰到不懂的醫生誤診

[@AfraOntheway___]

最近一直覺得用滑鼠的手腕怪怪的....看完影片確認：我真的不是腕隧道症候群😐
是說工作的桌子還有鍵盤都已經做調整了，手的狀況還存在真的覺得害怕....

[@LouisChiaki]

滑鼠的角度可能也可以調整看看，可以試試看垂直滑鼠或是45度的滑鼠。

[@charles88]

腕隧道症候群

[@sjx5197]

看来我不是，我小指无名指麻

[@陳素惠-i2g]

尺神經

[@KikiFang-v1k]

高爾夫球肘 (微麻 覺得怪怪