고개 돌릴때 삐끗하면서 뒤통수까지 지독히도 찌릿한 통증이 뻗치는데 그 통증이 정수리까지 순간 뻗치면 너무 아파서 순간 정신이 혼미해져서 잠시 움직이기도 힘든데... 주변에 이 통증을 앓고 있는 사람은 대충 말해도 그냥 서로 통해서 찰떡같이 알아 듣는데 쌤들한테 설명하려면 어찌 설명해야 하는지 적절한 표현을 못하겠어요. 이해하셨으면 원인이 뭔지 좀 알려주세요~
목이 아프신 분들 보면 대부분 일자목이거나 거북목인 경우가 많습니다. 일자목이거나 거북목인 경우 C커브가 없기 때문에 경추에 가해지는 부하가 더 커지게 됩니다. 그만큼 목근육에도 부담을 주게 됩니다. 목을 돌릴때 척추뼈 사이 공간이 좁아져 있기 때문에 신경이 눌릴수도 있고 근육이 과긴장하게 되어 아플수 있수 있습니다. 그러므로 해결 방법은 최대한 경추 뼈 사이 공간을 넓혀야 하고 C커브를 만드는 운동을 하셔야 하는 것입니다. ruclips.net/video/8bzenDBIc04/видео.htmlsi=xyMSwQOzITgNrdOT 이 영상에 나오는 운동을 꾸준히 해보세요. 증상을 완화 시킬 수 있습니다.
@@ptkimjonghwan 통증때문에 답답했는데 빠른답변 감사합니다. 4월에 일자목 3.4번 진단받고 도수치료.물리치료.재활운동 등으로 많이 좋아지긴 했는데 위에 문의드린 고개돌릴때 전조증상없이 불시에 오는 사악한 통증이 수시로 나타나 고개돌리는데 노이로제 상태에요. 척추과 다시 내원해 담당쌤께 진료상담 했더니 디스크문제 보다 신경 문제라고 도수.물리치료 더 받아보고 차도 없으면 신경과 진료를 권하시던데 역시 신경 문제였네요? 예약된 치료와 쌤이 알려주신 수건 재활운동 열심히 해볼께요. 감사합니다.
첫번째 방법은 척추 사이 공간을 넓히는 것입니다. 병원에 가시면 견인 해줄거에요. 집에서 하는 방법은 수건을 이용한 스트레칭을 하는 것입니다. 두번째 방법은 목 근육을 강화 시키는 것입니다. ruclips.net/video/8bzenDBIc04/видео.htmlsi=xVzyd651pw1PPs-Z 위 영상을 보시면 거북목 교정운동이 있는데요. 그 영상이 목 근육을 강화시키는 동작입니다. 한번 해보세요.
목과 어깨 통증을 줄여주는 페이머슬 저주파 마사지기 입니다. me2.do/53BQkAB5
알려주신 링크는 안들어가지고.. 페이머슬 공식웹사이트 들어가니 저주파마사지기는 안 보이고 다른 관련상품들은 99,999,990이런 식으로 해놨던데요?
@@Olive-z5zme2.do/53BQkAB5
잘 들어가지는 데요
한쪽 어깨만 유난히 올라가있는데 어떤영상따라하면 좋을까요??
ruclips.net/video/Zm0ebC1qTHk/видео.htmlsi=wxTYs_xRluXXWpWt
어깨가 솟아 있다면 승모근 마사지를 하는게 좋아요. ^^
고개 돌릴때 삐끗하면서 뒤통수까지 지독히도 찌릿한 통증이 뻗치는데 그 통증이 정수리까지 순간 뻗치면 너무 아파서 순간 정신이 혼미해져서 잠시 움직이기도 힘든데...
주변에 이 통증을 앓고 있는 사람은 대충 말해도 그냥 서로 통해서 찰떡같이 알아 듣는데 쌤들한테 설명하려면 어찌 설명해야 하는지 적절한 표현을 못하겠어요.
이해하셨으면 원인이 뭔지 좀 알려주세요~
목이 아프신 분들 보면 대부분 일자목이거나 거북목인 경우가 많습니다. 일자목이거나 거북목인 경우 C커브가 없기 때문에 경추에 가해지는 부하가 더 커지게 됩니다. 그만큼 목근육에도 부담을 주게 됩니다.
목을 돌릴때 척추뼈 사이 공간이 좁아져 있기 때문에 신경이 눌릴수도 있고 근육이 과긴장하게 되어 아플수 있수 있습니다. 그러므로 해결 방법은 최대한 경추 뼈 사이 공간을 넓혀야 하고 C커브를 만드는 운동을 하셔야 하는 것입니다. ruclips.net/video/8bzenDBIc04/видео.htmlsi=xyMSwQOzITgNrdOT 이 영상에 나오는 운동을 꾸준히 해보세요. 증상을 완화 시킬 수 있습니다.
@@ptkimjonghwan
통증때문에 답답했는데 빠른답변 감사합니다.
4월에 일자목 3.4번 진단받고 도수치료.물리치료.재활운동 등으로 많이 좋아지긴 했는데 위에 문의드린 고개돌릴때 전조증상없이 불시에 오는 사악한 통증이 수시로 나타나 고개돌리는데 노이로제 상태에요. 척추과 다시 내원해 담당쌤께 진료상담 했더니 디스크문제 보다 신경 문제라고 도수.물리치료 더 받아보고 차도 없으면 신경과 진료를 권하시던데 역시 신경 문제였네요?
예약된 치료와 쌤이 알려주신 수건 재활운동 열심히 해볼께요. 감사합니다.
버섯목증후군 고민입니다 ㅠㅠ 방법좀 부탁드려요
버섯목 증후군은 굽은등을 펴주면 해결할 수 있습니다. www.bley.pro/Etc/?idx=52 블레이 머슬러의 흉추 교정기를 사용해 보세요. 도움이 될거에요.
ㅋ 선생님 해골이 너무 귀여워요. 혹시 이름 있나요? ㅋ
ㅎㅎ..이름하나 지어 주세요....
머리를 천천히 좌우로 돌릴 때, 모래 갈리는 소리가 나는데 (물리치료사의 카이로프랙틱?!! 구사 이후 소리 나요 ㅠ) 소리 안나게 하는 방법은 없을까요?
첫번째 방법은 척추 사이 공간을 넓히는 것입니다. 병원에 가시면 견인 해줄거에요. 집에서 하는 방법은 수건을 이용한 스트레칭을 하는 것입니다.
두번째 방법은 목 근육을 강화 시키는 것입니다. ruclips.net/video/8bzenDBIc04/видео.htmlsi=xVzyd651pw1PPs-Z
위 영상을 보시면 거북목 교정운동이 있는데요. 그 영상이 목 근육을 강화시키는 동작입니다.
한번 해보세요.