그동안 수련하면서 어떨땐 퇴근후 밤에도 하고 출근전 아침에도 하고 그랬는데 20일째 새벽기상으로 새벽마다 하고 있어요 그러다보니 20분 이내의 요가들이 편안한 마음으로 제 몸에 맞게 즐겁게 할수 있다는걸 깨달았습니다. 요가는 몸을 아름답게 만들어주기도 하지만 무엇보다 나에게 맞는 내 몸과 마음을 알아차리게 해주는것 같아요.~ 이번 영상도 새벽수련에 너무 좋으네요. 새로운 지역으로 새로운 집으로 이사를 하게 되었답니다. 무엇보다 지금보다 훨씬 좁은 곳으로~ 처음엔 심란하고 걱정되기도 하고 내 선택에 자신이 없기도 했는데 20일째 새벽요가(가은쌤 짧은 수련영상으로)를 하며 지금은 만족하고 충만해졌습니다. 늘 좋은 영상으로 건강해질수있게 이끌어 주셔서 감사해요♡
발목 인대를 다쳐서 한달동안 운동을 전혀 못하다가 처음으로 요가은쌤부터 찾아왔어요 ㅎㅎ 아직 완벽하게 회복이 되지 않아서 가볍게 몸을 풀려고 왔는데 너무 좋네요 ㅠㅠㅠㅠ 이 맛에 요가하쥬... 한달동안 요가앓이 심했어요 ㅋㅋ 얼른 완쾌해서 땀흘리며 빈야사 하고 싶어요!!
어제 시골가서 둥굴레.쑥캐고 왔더니 무거워진몸 정말 가볍게 해주네요
감사합니다🙏🙏🙏
우와!!!둥굴레의 고소함과 쑥향이 전해지는 것 같아요❤️
오늘도 스트레스가 확!!!!♡♡풀리내용!!!🐥🐥🙏🐬🦭🌻🌻🌋🌋
너무너무 수고했어요👍🏼
따뜻한 봄햇볕에서 텃밭농삿일 시작
하루생활의 새벽이 소중하듯
봄날의 밭만들기의 즐거움은
호기심 가득한 기쁨으로 설레인다
무거워진 몸을 가볍게 풀고보니
다음을 약속합니다 나마스데
은송부부님네는 어떤 작물을 재배하시나요?! 저희도 곧 밭 정비해야하는데...여기는 바닷바람이 너무 강해서 작물 재배 전에 방풍용 나무를 먼저 심어야할 것 같아요. 😭
❤
밤시간에 부담없이 하기에 좋은 17분이었습니다~ 감사합니다
바뿔땐 요렇게 쩗은 영상 도 👍
감사합니다
복부 근력운동 잘 마첬어요~~^^
매일 평일 아침에 무슨 시퀀스로 할까 늘 고민해요. 오늘 목요일이라 더욱 무거워진 몸을 가뿐하게 해주어 너무 좋았습니다. 근력과 스트레칭 혼합이 절묘해서 부담도 하나도 안되고 정말 짱이었어요!!
날도춥고 무릎도아파서 한동안 쉬었다가 이제 슬슬 움직여보려합니다~~
잠자던 몸도깨우고 땀도 나는 즐거운 영상이였습니다~~^^
무거운 몸 가볍게❤️ 늘 지금처럼 안전하고 즐겁게 수련하시길 바래요 매종님:)
오늘도 복부운동 완료했어욤~~ ㅎㅎ
아침 요가로 쌤 수련맞췄네요. 몸이. 살짝땀두나구. 개운하네요. 좋은수련 감사합니다. ~~♡♡
함께 수련해주셔서 고마워요!🥰
안그래도 몸이무거워졌는데 딱 제게 맞는 영상이네요 😂🧡🧡
수고하셨어요!👍🏼
기습 락다운으로 부활절에 함께 모여 식사하려던 계획들이 취소되어 안타깝지만 덕분에 수련하며 마음의 평화를 회복합니다. 늘 감사해요!♡
어머 그렇군요! 여기는 락다운까지는 아니지만 지역 간 이동이 제한되어서 또 각자 집에서 보내게 되었어요ㅎ내년 부활절에는 꼬옥 함께하길 바래요❤️
구독자수가 증가하는게 보이네요. 곧 10만 되시겠어요!^^ 오늘도 요가로 잘 시작합니다. 감사합니다. 나마스떼🙏128
얼마나 많은 분들의 호흡과 땀방울들이 모였을까 하는 생각을 하면 저도 가슴이 벅차더라구요^^
정말 17분 할수있을까 햇는데 하기르잘햇어요 뭔가 몸이 개운하면사 트름이 나왓어요(두시간전에ㅜ삼겹살 먹엇어요)감사합니다
ㅎㅎㅎㅎ소화 다 되었네요ㅎㅎ👍🏼
줄넘기2000개 하고 딱이에요^^
세상에 줄넘기 2000개! 엄청 많은데요!!!!!
한동안 운동을 못하다가
오늘에야. ㅎㅎ
옆구리와 팔뚝까지
시원하게
마무리 잘 했습니다.🙆♀️🙆🙇♂️
매일 아침저녁으로 선생님요가보며 하루의 시작과 끝을 하고있어요 항상 좋은영상 감사합니다 나마스떼
아침저녁 함께 수련해주셔서 정말 고마워요❤️
손자랑 같이 했어요 .
찌뿌등하던 몸이 가벼워졌어요 .
오늘도 좋은 요가영상 올려 주셔서 감사합니다.
우와 손자와함께! 두분 너무 귀여워요❤️
찌뿌둥한 몸을 개운하게 만들어주는 요가은님의 요가는 사랑입니다♡이번 영상도 감사히 잘 보겠습니다:)나마스떼
아끼고 또 즐겨주셔서 고마워요❤️
요즘 무릎이 아파서 요가를 게을리하고 있습니다 아직 아프지만 오늘은 했네요^^ 좋은 수련 고맙습니다
무릎이 왜 아플까요ㅠ? 어서 회복하시길 바래요🙏🏻
새해 복 많이 받으세요😁 🧘♂️
무겁던 몸이 가볘워지며 머리까지 개운해짐을 느꼈어요. 언제나 배경까지 신경써주시는 샘 항상 감사해요~~우리모두 행복해져요~~~
저도 이렇게 아름다운 곳을 영상으로 만들어 두고두고 꺼내어볼 수 있으니 너무 좋더라구요😊
그동안 수련하면서 어떨땐 퇴근후 밤에도 하고 출근전 아침에도 하고 그랬는데 20일째 새벽기상으로 새벽마다 하고 있어요 그러다보니 20분 이내의 요가들이 편안한 마음으로 제 몸에 맞게 즐겁게 할수 있다는걸 깨달았습니다. 요가는 몸을 아름답게 만들어주기도 하지만 무엇보다 나에게 맞는 내 몸과 마음을 알아차리게 해주는것 같아요.~ 이번 영상도 새벽수련에 너무 좋으네요.
새로운 지역으로 새로운 집으로 이사를 하게 되었답니다. 무엇보다 지금보다 훨씬 좁은 곳으로~ 처음엔 심란하고 걱정되기도 하고 내 선택에 자신이 없기도 했는데 20일째 새벽요가(가은쌤 짧은 수련영상으로)를 하며 지금은 만족하고 충만해졌습니다. 늘 좋은 영상으로 건강해질수있게 이끌어 주셔서 감사해요♡
저도 정말 그렇게 생각해요! 나를 알아차리게 하는 시간❤️ 어디를 가든 순애님 자신만의 공간으로 만드실거예요! 새로운 곳에서 좋은 일들 많이 생기길 바래요😊
@@YoGaEun 네 선생님 덕분에 힘이 펄펄나네요 ~ 감사해요
땀이 살짝 나네요. 새해복 많이 받으세요 요가은샘 .^_^*
감사해요! 새해 복 많이 받으세요😊
개운하고 상쾌합니다. 언제나 감사드려요. 💜
하루가 편안해지는 요가에 이어 시원해지는 동작들이 이것또한 하루가 상큼해집니다^^
감사합니다~~
댓글쓰고 영상 다시보는데 다음부터는 영상을 먼저보고 예습한다음에 따라해야겠어요 항상 소리만 들으면서 맞나 힐끔힐끔 봤거든요 ㅋㅋ
헤헤 그렇군요^^ 몸 가뿐하게 오늘도 즐거운 하루 보내시길 바래요 선희님🥰
쩗지만 강력 시원하게 풀었읍니다. 영상 좋아요 아름다운 방울소리
딸랑딸랑❤️❤️❤️
새해 복 많이 받으세요 :) 감사합니다 💕
감사해요! 새해 복 많이 받으세요^^
선생님 오늘도 기분 좋은 수련했어요 !! 감사합니다 :D ~ !! 선생님 덕분에 요가의 매력과 즐거움을 알아가는 중이여요 흐흐 즐겁네요 !! 새해 복 많이 받으세용 ~~ 나마스테 !
항상
감사합니다~
나마스떼~^^♡
선생님도
새해건강하시고 복 듬뿍받으세요♡♡♡
감사해요 영복님❤️새해 복 듬뿍 듬뿍 받고 더 건강하고 행복해지세요!!!
아이고 나죽네😅 개운합니다 감사합니다!
힘들었지요!!! 수고하셨어요👏
등이 결렸는데 오늘 시퀀스하고나니 좀 풀린것 같아요. 감사합니다. 나마스떼🙏108
다행이예요!! 아프지 않게! 건강한 하루 보내세요💪❤️
발목 인대를 다쳐서 한달동안 운동을 전혀 못하다가 처음으로 요가은쌤부터 찾아왔어요 ㅎㅎ 아직 완벽하게 회복이 되지 않아서 가볍게 몸을 풀려고 왔는데 너무 좋네요 ㅠㅠㅠㅠ 이 맛에 요가하쥬... 한달동안 요가앓이 심했어요 ㅋㅋ 얼른 완쾌해서 땀흘리며 빈야사 하고 싶어요!!
그 느낌 잘 알지요! 어느 순간부터 요가를 안하다가 하는 것 보다, 하다가 안하는 것이 더 힘들게 느껴진다는 것!❤️진정한 요가앓이네요ㅎ 어서 회복하시길 바래요 은쨩님:)
하체가 가벼워져서 좋아요 감사해요 🥰🙏🙏
헤헤 뒷부분 하체스트레칭은 정말 저도 너무 좋아하는 꿀조합이예요❤️
좋은 배경과 영상 너무 좋아요
시원하게 잘 풀고갑니다
선생님 새해 복 많이 받으세요 ~^^♡
감사해요 문경님! 새해 복 많이 받으세요🥰
고맙습니다 좋아요 좋아요!!!
새해 복 많이 받으세요
새해 복 많이 받으세요 아토님❤️
항상 감사합니다!!!
저야말로 감사해요❤️
namaste~
나마스떼❤️
오른쪽 허리가 아플때는 어떤 요가동작을 하면 좋을까요?
이 포스팅 보고 수련해보세요^^
추천요가영상모음30) 허리통증완화를 위한 요가 / 1주일간 꾸준히
yogaeun.tistory.com/404
배경이 너무 좋아서 볼때마다 힐링❤ 혹시 그런데 지금 날씨에 운동복입고 야외에서 운동하시는건가요!? 아니면 따뜻할때 미리 여러개 찍어놓으신 건가요 항상 궁금해써요...☞☜
감사해요 묘니쌤🥰매주 찍어서 올려요ㅎ 벌써 3년째라 야외요가가 익숙해졌어요. 참고로 제가 살고있는 곳은 한국만큼 춥지 않아요. 10-15도정도라서 해가 들면 괜찮더라구요^^
시퀀스 너무 좋아요🙂 근데 저는 사이드플랭크 자세할 때 매트에 닿는 팔 부분이 이상하게 너무 아파요ㅠㅠ 무게 중심이 잘못 된 것 같기도 한데 자세를 유지할 수 없을 만큼 아파서 스킵했어요😭
궁금해요 26) 돌고래자세, 사이드플랭크를 할 때 팔뚝이 쓸려요.
yogaeun.tistory.com/301 이거 포스팅 참고 해 주세요^^
고맙습니다!!! 🤩🤩
감사합니다
한가지 질문이 있어요
비틀기 동작에 허리에는 아주 안좋다고 하는 의견이 있어서요~
평소허리가 좀 뻐근할때 비틀기하면 시원하곤했는데 그게 허리디스크에는 아주 좋지않다고 해서 오늘 마지막 비틀기동작도 안했어요 ㅎㅎ 귀가 너무 얇은가요?
루씨아님 이거 확인 해 주세요❤️
궁금해요 59) 척추비틀기는 척추에 좋은가요 나쁜가요?yogaeun.tistory.com/442