골반 비대칭 교정 운동 : 골반 좌우 틀어짐, 허리 통증 감소의 필수 조건

[@JoGukBaB]

골반이 안 좋은데 따라해보겠습니다!! 오늘도 잘 보고갑니다~~😄😄

[@Physio_trainer]

감사합니다😀

[@Today_not]

선생님, 저는 왼쪽이 전방경사고, 오른쪽이 후방경사로 왼쪽다리가 길고, 왼쪽 고관절 통증이 있습니다. 제 케이스라면 이 영상에 나온 선생님 동작을 그대로 따라하면 될까요? 아니면 반대동작을 해야하나요?

[@Physio_trainer]

불편함(통증)을 느끼시는 부분에 대한 안정성 훈련을 먼저 진행해 보시는 게 좋을 것 같습니다.
04:09 반대 방향(왼쪽 면이 바닥을 향하도록)
05:34 같은 방향(왼쪽 발이 바닥에 고정)
07:01 반대 방향(왼쪽 발이 앞쪽에 위치하도록)
부담되지 않는 범위 내에서 진행해 보세요!