تجهيز وجبات الاسبوع بطريقه صحية | 👌🏼✨
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- لاتنسون الايك والاشتراك ❤️
لو تبون وصفات زياده اكتبو لي بالتعليقات😍..
هالخطوة تختصر عليكم كثير وخصوصاً لو انتم مشغولين وماعندكم وقت👍🏼.
.
.
.……كود خصم اي هيرب (FHR4253)…………
.
.
.
المقادير:
تتبيلة الدجاج
-صدرين دجاج
-بشرة ليمون اخضر
-وعصير الليمون
شوية زيت زيتون
-بابريكا
-ملح
……………
كفتة الدجاج
-زيتون اخضر
-بقدونس
-بصل مفروم
-ملح وفلفل اسود
-ملعقه بابريكا
-ملعقه كركم
-ملح
-زيت الزيتون
……………………
البطاط المشوي
-اوريغانو
-بابريكا
-شوية زيت
-ملح وفلفل اسود
………………
والرز
٤ كاسات طبخته بدون ملح ولا زيت
شنو طريقة التخزين؟
@@najeebaalmajed2683 بالثلاجه لمدة اسبوع.
اانا لما بحط الفراخ عالنار بلاقي ميله كتير ده من ايه 😂انا ولد يتعلم
طبيعي الدجاج يطلع الماء اللي داخله اصبرعليه شوي بس ينشف المويه ابدأ ضيف البهارات👍
جميل 👍🏼
ماشاءالله سويتي أسهل طريقه وكل بيت عنده دجاج وبطاطس ورز ..كل الفيديوهات الثانيه معقده . ممكن أعرف عدد السعرات الحرارية تقريبا لكل وجبه؟ وهل ساعدج على نزول الوزن؟
شكرا حبيبتي 💕, السعرات لكل وجبة تقريبا 400 وعليها , بخصوص نزول الوزن اكيد بينزل ان شاءالله لكن مع الرياضه🏃♀
لو سويت وجبات وقسمتها بدون ميزان وخليت الحسبه نسبيه مافيه مشكله صح ؟
اي اكيد بس نسب متساويه على حسب هدفك
اذا كان هدفك نزول وزن الكارب قليل والبروتين اعلى وهكذا
@@Food-Vlogger تمام يعطيك العافيه 👍🏽
وكيف طريقة الحفظ؟ في الثلاجة ولا الفريز؟
بالثلاجه لمدة اسبوع
غير صحي طبخ الاكل بزيت الزيتون 😂 زيت الزيتون بتستفيد منه تحطه اخر شي مع تقديم الوجبه
هو زيت زي اي زيت كثرته مضره بس اطبخ فيه بالمعقول ..
مش احسن من زيت العربيات الى بنستخدمه😂
لا صحي اذا كان قاعد ينطبخ على درجه حراره اقل من 200 مو اكثر
جاج مليان هرمونات
القلايه صحيه،،،،،،😂😂😂😂😂😂😂😂😂