현대인이라면 커피 단식은 1달만 해보시고 이후에 어떻게 똑똑하게 섭취할지 결정하시는 것을 추천드립니다. 효과를 보시는 분들이 굉장히 많습니다. 다만, 커피를 많이 드시던 분은 첫 1주일은 금단 현상 같은 것이 있습니다. 그 1주일을 지나고 나면 수면의 질을 포함해서 다양한 효과를 보실 수 있습니다. 더 많은 내용이 궁금하시다면 다음의 영상을 추천드립니다. ruclips.net/video/9HP_tAKo4-s/видео.html
커피를 5월21일부터 끊었습ㄴㅣ다..전 30년동안 거의 매일 커피를 마신 사람이라 커피를 마시지 않고는 하루를 시작하지 못할정도로 중독자입니다. 그런데, 요즘들어 너무 피곤한데 밤에 잠이 들지 않는 상황이 오고 극도로 불안함에 시달렸어요. 또 역류성 식도염으로 고생했고요...처음 1주일동안 커피 금단현상으로 두통과 구토와 어지럼증으로 병원에 오고 갔고, 너무 두통이 심해서 잠을 못잤습니다. 담당 의사선생님은 100%로 실패하니, 조금씩 커피를 줄여나가라 경고했고요....하지만 끝까지 견뎌서 지금도 커피 안마시고 있는 상황입니다...커피를 안마시고 좋은점 ; 불안증상이 편안함으로 안정을 되찾았어요...밤에 잠이 잘와요...속이 편안해요...낮에 진짜 중요한게 활기가 있고 피곤함이 70%정도 개선되었어요...빈뇨현상이 줄어 들었어요...안좋은점은 커피만큼 맛있는 음료를 찾지못해서 우울했어요^^ 하하하~ 요즘은 오르조라고 보리음료를 마십니다....백퍼 만족은 아니지만, 냄새도 비슷하고, 짙은 검정색 커피색깔을 보고 있으면 위로를 받아요^^ 수많은 차를 마셔보았는데, 다 실패했구요....갈아만든 생강차 구입해서 틈틈히 마셨더니, 손발이 차가운 수족냉증이 개선되었고, 소화와 위장의 편안함에 도움이 되었습니다...혹시 필요한 분은 참고만 하시고, 커피량 조절이 필요한 분들 모두 화이팅입니다^^/// 참 명상도 정말 큰 도움이 되었어요... 김주환 교수님 유튜브 찾아보시면 15분 정도 되는 자료 있어요..
처음부터 커피를 끊을 생각은 없었고 필요도 느끼지 못했는데요. 어쩌다보니 하루 안 먹게 되었고, 하루 안 먹은 김에 한 번 끊어볼까해서 커피단식 시작했어요. 2일, 3일 지나니 두통이 생기고 머리가 멍하더라구요. 커피를 끊었는데 몸이 이렇게 아프다니? 그 동안 몸이 정상이 아니었다는 생각이 들어 계속해서 끊게 되었어요. 어느 순간 커피를 안 마셔도 머리가 맑은느낌이 들어요. 지금 7개월쯤 되었는데 주기적으로 있던 두통이 사라져서 이제 두통약을 안먹어요. 이게 커피단식 덕분 아닌가 싶습니다. ㅎㅎ 요즘은 중요한 날 있을 때 커피 한두모금해서 각성시키는 것으로 충분히 만족하며 살고 있습니다 ㅎ
저도 끊고 있어요~~ 정말 못 끊을 줄 알았는데… 하니 됩니다^^ 절실한게 아니어서 줄이기만 해도 되겠다 싶었는데, 됩니다. 한달 정도 금단 현상같은게 있었던것 같아요. 몸이 내 몸이 아닌 듯 엄청 무거웠는데 그 시기가 지나자 신기하게 커피!커피! 이런 생각이 안나요~ 지금은 대체 차를 마시고 있고 확실히 잠은 일찍 들어요~^
한달반.. 끊고 있는 40대 후반남성입니다 제가 느낀 효과…는 1. 숙면 2. 숙면으로 피부가 밝아지고 좋아집니다.(세수할 때 미끈미끈 쫀쫀~ ) 3. 남성들만 느끼는 새벽 텐트~ 치기 4. 낮에 좀 피곤함( 예전엔 커피로 해결) 5. tea에 대한 관심과 수분섭취로 인하누건강한 배설~ 커피 그냥 마시지 마세요. 지금 보면.. 무슨 독약같음
카페 운영해서 10년넘게 하루에 두세잔씩 마셨는데 끊고나서 느낀점은 속이 더부룩함이 없어졌음 그리고 눈밑 떨리는게 없어지고 불안감도 사라지고 차분해졌음 화장실 자주안감 목을 좌우로 움직이면 너무 아팠는데 혈압때문인줄알았는데 커피때문이였음 끊고나니 좌우로 움직여도 안아품 몸이 많이 피곤해서 중간에 안깨고 푹 잘수있게됨 눈에 충혈기가 많았는데 충혈기도 없어진듯 이정도
단식도 16:8 시작하고,(2주 한번 24시간 단식도 2번 해 봤어요)그리고 커피 끊기 시작했어요 약 1주 지났는데 불면증 나아지고 있습니다. 그리고 늘 초조하고 우울감이 있었는데 마음이 훨씬 안정되는 놀라운 경험을 하고 있어요 불면증 해결은 어느정도 기대한 효과였는데 , 코로나 이후 몇년간 지속된 정신적 문제가 커피 끊기로 해결되다니.. 너무 감사해요 ,(아이러니 한 사실은 코로나 생긴 그 해 부터 우울감 극복하려고 운동과 식단 시작해서 근육량 늘고 체지방 줄어 몸은 많이 좋아졌으나 .. 정신적인 문제는 해결이 안되었던 거죠 .운동할 때 집중도 높인다는 명목 & 식단하면서 뭔가 부족함을 커피로 채우다 보니 커피량이 이 기간에 사실 더 늘었답니다. )
커피 끊고있어요 거의 3주정도 끊고있는데 몸에 두드러기도 좀 생기고 가려움도 생기고요 그런데 수면질은 너무 좋아졌어요 입 맛도 살아나서 엄청 먹습니다 그래서 인지 술도 한달 끊어볼까해요 계속 졸립네요 또 자야겠어요 아차 가슴통증도 사라졌어요 그리고 가끔 부정맥 증상도 있었는데 지금은 없어졌어요
현재 커피 끊은 지, 14일 째이구요. 역류성 식도염으로 인한 기침이 심해, 항생제를 7일 정도 먹는 동안 커피를 안 마셨고, 이후에 커피를 의식적으로 마시지 않고 있습니다. 잠을 잘잔다는 말을 너무 공감하고 있습니다. 아침에 커피믹스 2개로 시작해서 오전에 아이스 아메리카노, 오후에 아이스 아메리카노를 마셨습니다. 근 20년간 그렇게 마셨네요. 그간 잘 잔다고 생각했는데... 잘 잔다는게.. 오래 자는게 아니고, "깨어나는 기분이 다르다"는 것입니다. 그전에는 정말 힘들게 깨어났고, 알람소리를 듣고도 못 깨는 일이 일상다반사였는데 커피를 끊고나서부터는 정말 잘 일어납니다. 눈이 잘 떠진다고 해야할까요? 낮에는 아직도 약간의 두통이 동반되고있긴 하지만, 이참에 끊어볼 참입니다. 깨어나는 기분이 이렇게 좋은 기분인지...나이 마흔이 되고 알아버렸어요. 이게 정말 숙면이었구나, 싶은 하루하루 입니다.
사람마다 다르겠죠. 저는 오전에 매일 한 잔을 내려 마십니다. 35년이나 입에 댔던 담배를 커피로 끊었으니까요. 제 경우는 커피가 담배 욕구를 가라앉혀주더군요. 담배를 끊게 되니 술도 같이 끊게 됐고요. 아침 양치할때마다 나오던 헛구역질과 역류성 식도염으로 인해 가슴을 쥐어짜는 통증에서 해방됐죠. 5년전, 원두를 사다 볶고 갈아서 내리는 것을 가르쳐준 분께 정말 감사하고 있습니다.
커피를 정말 좋아하는데요 끊는거 …..어렵지만요 ㅠ 신뢰가 가는 강의내용을 믿고 내일부터 한달 간 커피를 끊어볼께요 제가 요즘 건강한 다이어트 중 설.밀.나.튀 제한하며 체지방이 많이 빠졌어요 인내를 가지고 좋은 식습관과 숙면을 유지하도록 해볼께요 유익한 강의 내용에 감사를 표합니다
저도 예전에 평소에 마시던 블랙커피를 끊었더니 이주만에 3 Kg 이 그냥 빠졌었어요. 그리고 일년전 직장을 바꾸면서 다시 커피를 마시기 시작하면서 다시 돌아온 몸무게가 그대로에요 아무리 먹는거 조심하고 운동해도 항상 부어있고 항상 피곤해요. 오늘 아침에는 진한 커피를 마셨는데 설사도 하더라구요. 화장실에 앉아서 다시 커피를 끊어야겠다 생각 했네요
커피끊은지 1주일 잠 잘자고 있어요 근데 커피가 넘 먹고싶어 녹차가루로 라떼를 많이 만들어 먹었더니 밤에 잠이 안오네요 넘 신기한건 커피로 기분나쁘게 잠이 안오는것과는 좀 다르더라고요 같은 카페인이긴 한데... 잼있네요 어쨌든 이제 커피를 한방차로 바꾸고 안마시려고 결심했어요 너무 몸이 안좋아서요 아마도 모든현대인의 고민이.아닐까 싶어요 왜냐면 커피만한 맛난 음료를 찾기가 힘들거든요 그래도 성공하는 그날까지^^
커피를 안 마시면 두통이 심하고 몽롱해서 생활하기가 힘이 들어요. 근데 두통도 일주일 지나면 나아지는 건 아는데 커피가 주는 그 행복을 더 이상 누리지 못한다는 생각이 더 힘듭니다. ㅠ 그래서 끊었다 다시 마시고 지금 또 끊으려고 하는데 어제는 두통이 너무 심해서 마셨네요. 기적같이 두통도 사라지구요. 오늘부터 다시 끊으려고 마음 먹었습니다.
커피 끊기 5개월이상후 현상 1. 얼굴이 안 부어요. 처음에는 탄수화물인지 알았어요. 끊고 한동안 붓다가 가라앉아 얼굴이 좋아지더랴구요 2. 졸릴때는 10분정도 자요. 커피숍에 가서 커피 사는 시갸이면 이시갸이상이죠 3. 숙면 4. 위가 좋아요 5.돈이 절약 6.물을 많이 마시게되요. 7.치아가 좋아져요 이상 더 많아요
출근 하면 믹스커피 1잔 끝 다음날 퇴근 하면 아아 1잔 끝 당근,사과 ,바나나 매일갈아서 수시로 섭취 피검사 하니 수치가 정상으로 돌아옴 방탄커피든 무슨 커피던 적당히 마시고 가공식 식품 먹지말고 신선한 과일,야채 갈아서 자주 드셈 당뇨 전단계,고혈압인데 지금은 정상수치라 아주 만족함
술과 커피 동시에 끊고 딱 30일 되었습니다. 위나 장, 수면에 대한 영향은 잘 아실테니 다른 얘기를 하자면요. 둘 다 끊어보니 전에 술만 한 달 끊어봤을때보다 체중이 더 빠졌네요.*2~3kg 커피 아메리카노 평균 2잔정도 먹었었는데 커피점의 노예에서 해방된 것이 좋고요. 첨에 3일이 제일 힘들었고, 일주일 견디니 그담부턴 생각 안나더라구요. 집에 머신으로 아내커피 내려주지만 저는 먹지 않고 있습니다. 활력 떨어질까 걱정들 많이 하시는데, 커피 먹을땐 먹어서 100이고 커피빨 떨어지면 50이하로 내려온다면, 커피 안 먹는 것에 익숙해지면 상시 100을 유지할 수 있게 되는 듯 합니다. 최겸님 얘기처럼 한 달만 우선 끊어보고 그 다음에 어떻게 섭취할지 고민해봐도 좋습니다. 음료가 기호식품이어야하는데, 커피는 너무 맨날 먹어주어야하니 해롭다고 생각합니다.
물 단식이 24시간 미만의 공복을 말씀하시는 거라면 큰 상관 없고 24시간 이상이라면 판단이 필요합니다. 개인적으로는 이왕 길게 단식하실 때는 위와 장과 같은 소화 시스템 휴식/회복을 위해 커피도 제안하시는 것을 추천합니다. 하지만 역시나 개인의 몸 반응을 보면서 선택하면 될 것 같습니다.
커피만 10년 이상 마시다 이제 7일째 끈고 있는데요 머리 아프고 몽롱하네요 그런데 잠을 자면 화장실 가려고 중간에 안깨고 6시간 내리 잔적은 첨이네요 아침에 못일어날정도로 몸이 무거운데 나쁜 기분이 아니고 이런적은 오랜만이라 놀랍네요... 단순 카페인 때문이면 한달정도는 끊어봐야겠네요
커피는 더치커피 내리는걸 즐겨서 낮에 하루에 반잔이나 많아야 한잔 마실까고 안마실때도 있는데 그나마도 안마시면 좋을까 싶어서 지금 6주째 안마시고 있는데 일상이 힘들 정도로 시도 때도 없이 졸려서 이게 무슨일인가 싶고 한달내내 너무 힘들었는데 지금은 조금 참을만은 한데 여전히 졸리고 잠은 워낙 소리에 민감한 편이라 숙면을 취하는지는 아직 모르겠어요 그래도 지켜보려고요^^
난 이런논리로 대체 뭐먹고살음? 하는 사람이 가장 한심해보임. 얼마든지 클린 건강 식재료로도 맛있게 식사할수있고, 대체당 음료나 디저트류도 잘나오는 세상인데 그냥 자기 선택적인 짜증아님? 술이 간에만 안좋다고? 술은 그자체로 님 식도 타고 내려가는 순간 뇌에서 독극물로 인식하는 물질임. 바로 간은 모든 대사작업 다 때려치고 알콜하고 맞짱뜨는데만 집중함. 그냥 온몸 장기들이 비상사태로 뒤집어지는거임. 그리고 간뿐만아니라 뇌에 직격탄이라 뇌세포 파괴왕임. 알콜중독자들 말년 어떤모습인지 알지?
현대인이라면 커피 단식은 1달만 해보시고 이후에 어떻게 똑똑하게 섭취할지 결정하시는 것을 추천드립니다. 효과를 보시는 분들이 굉장히 많습니다.
다만, 커피를 많이 드시던 분은 첫 1주일은 금단 현상 같은 것이 있습니다. 그 1주일을 지나고 나면 수면의 질을 포함해서 다양한 효과를 보실 수 있습니다. 더 많은 내용이 궁금하시다면 다음의 영상을 추천드립니다.
ruclips.net/video/9HP_tAKo4-s/видео.html
제가 이런말씀을 드리기는 그렇지만 데스티니 가디언즈 라는 게임에 나오는 방랑자 라는 캐릭터와 너무 닮았습니다..
평소에 잘 안마시다가 최근에 마시기 시작하고 이득본게 더 많습니다. 사람마다 다른거 아닐까요
무슨 자격으로 스스로 과학자라고 하고 다니시는지 궁금합니다!
안 먹는다고 크게 달라지는 건 없는 거 같은데?
커피 자주 마시는 분들, 한 번 독하게 끊어보세요. 평소 자는 느낌이랑 아침에 일어나는 느낌이 달라질 겁니다.
저두요 😊😊😊
커피 달고살땐 아침 7시에 일어나기가 참 곤욕이었습니다. 지금 끊은지 5년 다되가는데 저녁 10시 취침 아직 5시 기상, 일어날때 아주 개운하게 일어납니다.
3년 끊었다가 한 잔 마시고 거의 카페인 발작 와서 죽다 살아남ㅋ
커피를 5월21일부터 끊었습ㄴㅣ다..전 30년동안 거의 매일 커피를 마신 사람이라 커피를 마시지 않고는 하루를 시작하지 못할정도로 중독자입니다. 그런데, 요즘들어 너무 피곤한데 밤에 잠이 들지 않는 상황이 오고 극도로 불안함에 시달렸어요. 또 역류성 식도염으로 고생했고요...처음 1주일동안 커피 금단현상으로 두통과 구토와 어지럼증으로 병원에 오고 갔고, 너무 두통이 심해서 잠을 못잤습니다. 담당 의사선생님은 100%로 실패하니, 조금씩 커피를 줄여나가라 경고했고요....하지만 끝까지 견뎌서 지금도 커피 안마시고 있는 상황입니다...커피를 안마시고 좋은점
; 불안증상이 편안함으로 안정을 되찾았어요...밤에 잠이 잘와요...속이 편안해요...낮에 진짜 중요한게 활기가 있고 피곤함이 70%정도 개선되었어요...빈뇨현상이 줄어 들었어요...안좋은점은 커피만큼 맛있는 음료를 찾지못해서 우울했어요^^ 하하하~ 요즘은 오르조라고 보리음료를 마십니다....백퍼 만족은 아니지만, 냄새도 비슷하고, 짙은 검정색 커피색깔을 보고 있으면 위로를 받아요^^ 수많은 차를 마셔보았는데, 다 실패했구요....갈아만든 생강차 구입해서 틈틈히 마셨더니, 손발이 차가운 수족냉증이 개선되었고, 소화와 위장의 편안함에 도움이 되었습니다...혹시 필요한 분은 참고만 하시고, 커피량 조절이 필요한 분들 모두 화이팅입니다^^/// 참 명상도 정말 큰 도움이 되었어요... 김주환 교수님 유튜브 찾아보시면 15분 정도 되는 자료 있어요..
대단하시다..저도 커피를 줄여야겠다 생각은 하는데 어떻게 끊을지 엄두가 안나요. 하루 종일 커피만 마셨으면 좋겠다 싶을만큼 좋아서.. 확실히 잠에 악영향을 주는 걸 느끼면서도 의지가 따라주질 않네요. 제가 할 수 있는 건 하루 딱 한잔만 마시기.
저도 본받아야할것같아요... 커피를 대체하기가 어렵네요....보리가 대체재가 될수있나보네요
축하드립니다
꾸준히 실천하셔서 건강 되찾으시기 바랍니다
감사합니다.❤❤❤❤❤❤❤
혹시 혀가 얼얼한 증상도 있으셨지 궁금하네요 제가 요즘 피로하고 그래서 커피탓인가 끊어볼까 해요
저도 커피를 끊었습니다. 완벽하게는 아니고 주말 하루만 먹고 평일은 거의 끊었어요.
코코넛 워터를 대신해서 먹었고 컨디션이나 피로감이 많이 줄어들었어요
처음부터 커피를 끊을 생각은 없었고 필요도 느끼지 못했는데요. 어쩌다보니 하루 안 먹게 되었고, 하루 안 먹은 김에 한 번 끊어볼까해서 커피단식 시작했어요. 2일, 3일 지나니 두통이 생기고 머리가 멍하더라구요. 커피를 끊었는데 몸이 이렇게 아프다니? 그 동안 몸이 정상이 아니었다는 생각이 들어 계속해서 끊게 되었어요. 어느 순간 커피를 안 마셔도 머리가 맑은느낌이 들어요. 지금 7개월쯤 되었는데 주기적으로 있던 두통이 사라져서 이제 두통약을 안먹어요. 이게 커피단식 덕분 아닌가 싶습니다. ㅎㅎ 요즘은 중요한 날 있을 때 커피 한두모금해서 각성시키는 것으로 충분히 만족하며 살고 있습니다 ㅎ
"커피한잔의 여유" 라는 광고카피가 한국에 엄청난 영향을 미쳤을 거라 생각됨.
맞아요. 푹잔것 같아도 다음날 눈떨리고 피곤한것 보니 푹잔게 아니더라구요. 커피끊고 눈안떨리고 다음날 컨디션 좋더라구요.
3달 째 끊음 ㅡ 몸이 가벼움
커피믹스 한달 끊고 어제 간기능 검사했는데 모든 수치가 정상으로 돌아왔습니다 감사드립니다
믹스는 설탕 덩어리잔어 😂
믹스커피는 원래 설탕 + 프림 인데요 ㅎㅎ
저는 빈혈때문에 커피를 한달정도 안마셨는데 정말 공감가요. 아침에 마시지 않으니 일주일 두통이 있었지만 지금은 아무렇지ㅜ않음. 커피마시면 쾌변하고 정신이바짝차려졌는데.. 지금은 오후에 홍삼차를 마시내요.
저도 끊고 있어요~~ 정말 못 끊을 줄 알았는데… 하니 됩니다^^ 절실한게 아니어서 줄이기만 해도 되겠다 싶었는데, 됩니다. 한달 정도 금단 현상같은게 있었던것 같아요. 몸이 내 몸이 아닌 듯 엄청 무거웠는데 그 시기가 지나자 신기하게 커피!커피! 이런 생각이 안나요~ 지금은 대체 차를 마시고 있고 확실히 잠은 일찍 들어요~^
저도 이 영상 보고 커피 안마신지 6일째 입니다 첫날은 머리가 너~무 아프고 몽롱한 상태 였습니다.. 근데 저녁엔 미친듯 졸렸습니다 푹 자긴했습니다
스스로 더 지켜보겠습니다
한달반.. 끊고 있는 40대 후반남성입니다
제가 느낀 효과…는
1. 숙면
2. 숙면으로 피부가 밝아지고 좋아집니다.(세수할 때 미끈미끈 쫀쫀~ )
3. 남성들만 느끼는 새벽 텐트~ 치기
4. 낮에 좀 피곤함( 예전엔 커피로 해결)
5. tea에 대한 관심과 수분섭취로 인하누건강한 배설~
커피 그냥 마시지 마세요.
지금 보면.. 무슨 독약같음
감사합니당
오늘도 행복하세요.
❤❤❤❤❤❤❤
화이팅!
입니다.
독약맞음 탄콩가루달인물
저도 수면이 불규칙하고 깊은 수면을 취할수 없어서 커피를 2주 끊었더니 통잠을 잡니다 진짜 커피ㅠㅠㅠ 요즘은 차로 대체하려고 노력하고 있어요
저는 카페인에 아주 민감해서 커피를 아예 마시지 않고 있지요.
그래서 여러모로 건강한 상태를 유지하게 되는 것 같군요.
백 퍼센트 찬성해요~
어쩌다 한 잔쯤은 괜찮겠지만
습관적으로 커피를 즐겨마시는 한국만의 독특한 커피문화 득보다는 실이 많지않나 싶어요.~~
저도 한달끊고 잠을푹자요
커피 끊어보세요~~~
카페 운영해서 10년넘게 하루에 두세잔씩 마셨는데 끊고나서 느낀점은
속이 더부룩함이 없어졌음
그리고 눈밑 떨리는게 없어지고 불안감도 사라지고 차분해졌음
화장실 자주안감
목을 좌우로 움직이면 너무 아팠는데 혈압때문인줄알았는데 커피때문이였음 끊고나니 좌우로 움직여도 안아품
몸이 많이 피곤해서 중간에 안깨고 푹 잘수있게됨
눈에 충혈기가 많았는데 충혈기도 없어진듯
이정도
커피 끊은지 한달인데 깊이 잘 자니까 좋아요 😀
저두요 커피끊고 잠잘자서 좋아요
커피는 중독입니다
좋은말씀 감사해요 ㆍ
구독자 되었습니다 ㆍ
단식도 16:8 시작하고,(2주 한번 24시간 단식도 2번 해 봤어요)그리고 커피 끊기 시작했어요 약 1주 지났는데 불면증 나아지고 있습니다. 그리고 늘 초조하고 우울감이 있었는데 마음이 훨씬 안정되는 놀라운 경험을 하고 있어요 불면증 해결은 어느정도 기대한 효과였는데 , 코로나 이후 몇년간 지속된 정신적 문제가 커피 끊기로 해결되다니.. 너무 감사해요 ,(아이러니 한 사실은 코로나 생긴 그 해 부터 우울감 극복하려고 운동과 식단 시작해서 근육량 늘고 체지방 줄어 몸은 많이 좋아졌으나 .. 정신적인 문제는 해결이 안되었던 거죠 .운동할 때 집중도 높인다는 명목 & 식단하면서 뭔가 부족함을 커피로 채우다 보니 커피량이 이 기간에 사실 더 늘었답니다. )
이좋은커피 10년차 먹고 잇엇죠
아침형인간으로 산다는 핑계
동생말듣고 일주일째? 카페인 중단했는데요
밤 10시 이후만 되면 기절각 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 푹 자고 일어나네요 ㅋㅋㅋㅋ 아침에 일어날때 잠와서 너무 피곤해 ㅋㅋㅋㅋ 근데 좋아요
잠 잘자서 강추! 그리도 예민해지는지 몰랏네요
35년 먹어오던 믹스커피 끊은지 2주째 입니다.
커피를 끊으세요. 카페인이 부교감 신경을 자극하여 스트레스에 민감하게 잘하여 항상 날카로운 신경계 상태를 만듭니다. 정신과 병원에 가면 의사들에 제일 먼저하는 말이 커피나 카페인을 끊어라고 합니다.
교감이겟지
@@hwania3396ㅋㅋㅋ
@@hwania3396ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도끊고
대신에 식물성 오메가3을먹습니다
혈액순환도잘되고
심장에 좋은게 느껴집니다
부산에 의사들은 커피끈으라는 말만해줬어도
내가 몇년동안 아파서 힘들었는데
유투브보고 끊고 지금 버티고있네요
최겸님 덕분에 커피를 끊었습니다. 저는 카페인에 내성이 있어서 마시던 안 마시던 잘 자는줄 알았습니다. 그러나 끊어보니 다르더라구요. 잠들기까지 많이 뒤처였는데, 이제는 누우면 바로잡니다. 다들 한 번 해보세요!
겸님 덕분에 커피끊기 하고있어요 아침방탄에 디카페인으로 한잔만 마셔요 확실히 숙면취하고 초저녁부터 졸려서 잘자고 일어나요~^^
하루 한잔이면 안끊은건데;;;
디카페인이면 끊은 거죠.@@user-jhu34kgc7ej
끊으면 며칠간 두통 심함. 금단증상.
커피 끊고있어요 거의 3주정도 끊고있는데 몸에 두드러기도 좀 생기고 가려움도 생기고요 그런데 수면질은 너무 좋아졌어요 입 맛도 살아나서
엄청 먹습니다 그래서 인지 술도 한달 끊어볼까해요 계속 졸립네요 또 자야겠어요
아차 가슴통증도 사라졌어요
그리고 가끔 부정맥 증상도 있었는데 지금은 없어졌어요
방탄커피때문에 버터랑 mct 오일을 많이 사놔서... 가끔은 귀찮을땐 버터랑 오일만 따로 먹어요 ㅋㅋㅋㅋ😅
어떻게 따로 드시는지 일려주실수 있나요?? ㅠㅠ 저도 잔떡 있어서...
@@정샛별-g1m 저녁에 코코넛가루랑 계피가루 버터 20g mct오일 넣고 뜨거운물넣고 믹서기 갈아서 방탄커피처럼 마실때도 많아요
현재 커피 끊은 지, 14일 째이구요. 역류성 식도염으로 인한 기침이 심해, 항생제를 7일 정도 먹는 동안 커피를 안 마셨고, 이후에 커피를 의식적으로 마시지 않고 있습니다. 잠을 잘잔다는 말을 너무 공감하고 있습니다. 아침에 커피믹스 2개로 시작해서 오전에 아이스 아메리카노, 오후에 아이스 아메리카노를 마셨습니다. 근 20년간 그렇게 마셨네요. 그간 잘 잔다고 생각했는데... 잘 잔다는게.. 오래 자는게 아니고, "깨어나는 기분이 다르다"는 것입니다. 그전에는 정말 힘들게 깨어났고, 알람소리를 듣고도 못 깨는 일이 일상다반사였는데 커피를 끊고나서부터는 정말 잘 일어납니다. 눈이 잘 떠진다고 해야할까요? 낮에는 아직도 약간의 두통이 동반되고있긴 하지만, 이참에 끊어볼 참입니다. 깨어나는 기분이 이렇게 좋은 기분인지...나이 마흔이 되고 알아버렸어요. 이게 정말 숙면이었구나, 싶은 하루하루 입니다.
저도 커피 너무 좋아하고 하루에도 몇 잔씩 마시는데요.... 술은 끊어도 커피는 못끊겠더라구요.. ㅎ 영상 보면서 많은 생각을 했습니다. 한번 해보자, 좀 겁나지만, ㅎ 시도해볼까 합니다. 좋은 영상 감사합니다.
해보세요 한겨울에도 아아 커피 중독자 10년차
7일 중단중이에요 잠을 너무 잘 자네용^^
효과 보셨나요?
저는 한 달 반 지나니깐 효과가 나타나더라구요 한 달 반 지나니 숙면시간이 5시간을 채웠어요 그 전에는 두시간 자면 깨서 3시간 깨어 있다가 자고 ㅠㅠ
카페인이 생명포션이라 못끊겠어요 😢
건강을 위해 꾸준히 먹던 것도
약이 아닌이상 "쉬는텀"이 필요한 것을 알지만...
커피는 피로를 해소해주는게 아니고, 피로를 뒤로 밀어놔서 어찌됬든 후에 감당하게 한다는 말을 들은적 있어요.
@@데니스베르캄프-x8m 맞음 등가교환의 법칙에서 자유로운 건 없음
사람마다 다르겠죠. 저는 오전에 매일 한 잔을 내려 마십니다. 35년이나 입에 댔던 담배를 커피로 끊었으니까요. 제 경우는 커피가 담배 욕구를 가라앉혀주더군요. 담배를 끊게 되니 술도 같이 끊게 됐고요. 아침 양치할때마다 나오던 헛구역질과 역류성 식도염으로 인해 가슴을 쥐어짜는 통증에서 해방됐죠. 5년전, 원두를 사다 볶고 갈아서 내리는 것을 가르쳐준 분께 정말 감사하고 있습니다.
30일간은 불가능하고 일주일은 힘들지만 가능했음 안먹다 먹으니 각성효과가 폭발함
커피를 정말 좋아하는데요
끊는거 …..어렵지만요 ㅠ
신뢰가 가는 강의내용을 믿고
내일부터 한달 간 커피를 끊어볼께요
제가 요즘 건강한 다이어트 중 설.밀.나.튀
제한하며 체지방이 많이 빠졌어요
인내를 가지고 좋은 식습관과 숙면을
유지하도록 해볼께요
유익한 강의 내용에 감사를 표합니다
홍차나 녹차는 어떨까요?
왜인지모르겠지만 오잔에 아이스아메리카노 1일1잔 하던거 2주끊으니까 2키로 빠짐... 카피가 다이어트에 효과적이라고했는데 전 오히려 빠지드라구여..근데 끊기쉽지않음영...
저도 예전에 평소에 마시던 블랙커피를 끊었더니 이주만에 3 Kg 이 그냥 빠졌었어요. 그리고 일년전 직장을 바꾸면서 다시 커피를 마시기 시작하면서 다시 돌아온 몸무게가 그대로에요 아무리 먹는거 조심하고 운동해도 항상 부어있고 항상 피곤해요. 오늘 아침에는 진한 커피를 마셨는데 설사도 하더라구요. 화장실에 앉아서 다시 커피를 끊어야겠다 생각 했네요
커피마시면 배고픔 커짐
방탄커피 챙겨먹다가 나중엔 좀 귀찮아져서 안먹어지고 가끔 별식으로 먹게되더라구요..ㅋㅋㅋ 하루 한번 먹고나면 커피가 막 땡기지도 않구
커피끊은지 1주일 잠 잘자고 있어요 근데 커피가 넘 먹고싶어 녹차가루로 라떼를 많이 만들어 먹었더니 밤에 잠이 안오네요 넘 신기한건 커피로 기분나쁘게 잠이 안오는것과는 좀 다르더라고요 같은 카페인이긴 한데... 잼있네요 어쨌든 이제 커피를 한방차로 바꾸고 안마시려고 결심했어요 너무 몸이 안좋아서요 아마도 모든현대인의 고민이.아닐까 싶어요 왜냐면 커피만한 맛난 음료를 찾기가 힘들거든요 그래도 성공하는 그날까지^^
63세 주부입니다 최겸님 유트브 들으면서 간헐적 식단 다이어트 시작하고 있어요 4개월동안 5키로감량 식이요법두 잘 실천하구 체중감량 몸 컨디션두 좋아졌는데 잠문제가 해결 안되네요 최겸님 좋은정보 늘 감사드리며 많은분들께 전달 하겠습니다~ ^^
안녕하세요!!!!저는 자기전 또는 저녘에 절 수행 100배례를 하고 샤워하고 잠을 자니 잠이 잘 오는 편입니다 한번 추천드려봅니다!!!! 절 수행 (100배례)이 운동 효과도 좋은 편입니다, 좋은 결과 있으시길 기원드립니다!!!!!!
커피를 안 마시면 두통이 심하고 몽롱해서 생활하기가 힘이 들어요.
근데 두통도 일주일 지나면 나아지는 건 아는데 커피가 주는 그 행복을 더 이상 누리지 못한다는 생각이 더 힘듭니다. ㅠ
그래서 끊었다 다시 마시고 지금 또 끊으려고 하는데 어제는 두통이 너무 심해서 마셨네요. 기적같이 두통도 사라지구요. 오늘부터 다시 끊으려고 마음 먹었습니다.
커피 끊은 지 40+일 입니다. 효과는 사실 모르겠습니다. 매일 믹스커피를 거의 최소 6잔~10잔 정도 마셨는데, 현재 적어도 심적으로는 만족합니다. 아쉬운 건 커피와 비슷한 맛으로 대체할만한 것이 그다지 마땅치 않은 것 같아요.
커피 끊기 5개월이상후 현상
1. 얼굴이 안 부어요.
처음에는 탄수화물인지 알았어요. 끊고 한동안 붓다가 가라앉아 얼굴이 좋아지더랴구요
2. 졸릴때는 10분정도 자요.
커피숍에 가서 커피 사는 시갸이면 이시갸이상이죠
3. 숙면
4. 위가 좋아요
5.돈이 절약
6.물을 많이 마시게되요.
7.치아가 좋아져요
이상 더 많아요
출근 하면 믹스커피 1잔 끝 다음날 퇴근 하면 아아 1잔 끝
당근,사과 ,바나나 매일갈아서 수시로 섭취
피검사 하니 수치가 정상으로 돌아옴
방탄커피든 무슨 커피던 적당히 마시고 가공식 식품 먹지말고 신선한 과일,야채 갈아서 자주 드셈
당뇨 전단계,고혈압인데 지금은 정상수치라 아주 만족함
커피 끊은지 이틀째입니다. 아직까지 금단증상은 없네요 하루 두잔이상 마셨었는데. 너무 졸린게 금단증상일까요.
네
그럼 중독은 아닌듯 원래 두통옵니다
매일 2~3잔씩 습관적으로 마셨었는데 1달간 끊어보고 다시 댓글 남겨보겠습니다~
커피를 끊고 싶습니다. 도와주세요ㅠㅠ 몇번을 도전하고 실패하는지 몰라요... 정말 끊고 싶은데 두통이 너무 심해서 다시 마시게 됩니다... 도와주세요...
커피 끊으면 두통이 오나요? 저는 아메리카노는 맛없어서 안마시구요 하루에 믹스커피 세네봉지 마시는데 저도 끊으면 두통이 올까요? 끊어본적이 없어서 모르겠어요 ㅠㅠ 저는 아무래도 당중독 같은데....ㅠㅠ
3일째 커피 단식하고 있어요.
커피가 숙면을 방해하는군요~😂
평소 하지불안증후군이 있어 잠자기전 늘 고통스러웠는데 그동안 마시고 있던 커피를 끊고 보니 하지불안증후군이 엄청 호전되었어요^^ 이제 알게됐는데 커피 카페인이 하지불안을 더 자극했던거 같아요ㅎ
술과 커피 동시에 끊고 딱 30일 되었습니다. 위나 장, 수면에 대한 영향은 잘 아실테니 다른 얘기를 하자면요.
둘 다 끊어보니 전에 술만 한 달 끊어봤을때보다 체중이 더 빠졌네요.*2~3kg 커피 아메리카노 평균 2잔정도 먹었었는데 커피점의 노예에서 해방된 것이 좋고요.
첨에 3일이 제일 힘들었고, 일주일 견디니 그담부턴 생각 안나더라구요. 집에 머신으로 아내커피 내려주지만 저는 먹지 않고 있습니다.
활력 떨어질까 걱정들 많이 하시는데, 커피 먹을땐 먹어서 100이고 커피빨 떨어지면 50이하로 내려온다면, 커피 안 먹는 것에 익숙해지면 상시 100을 유지할 수 있게 되는 듯 합니다.
최겸님 얘기처럼 한 달만 우선 끊어보고 그 다음에 어떻게 섭취할지 고민해봐도 좋습니다.
음료가 기호식품이어야하는데, 커피는 너무 맨날 먹어주어야하니 해롭다고 생각합니다.
디카페인 섭취는 어떻게 생각하세요?
디카페인은 카페인 분리하느라 화학 물질 첨가제 들어가서 더 안 좋아요.
커피 발음 쥑이네요!
개인적으로 좀 듣기 불편함
커피끊은지5일째...습관이 무섭네요
아침에 마시는커피의유혹을 참고 있어요. 내건강을위해서 커피를안마시려고 노력중입니다
저는 이영상보기전
두통때문에 자연스레 안마시게되엇습니다
초등3학년때부터마시기시작해서
43년간마셔왓는데요
두통이 잠잠해진 최근
지금 아침한잔만 마십니다
물단식하고잇는데요 혹시 디카페인 아메리카노 연한게 타먹는거는 괜찮을까요?
저도 궁금해요~ 다이어트 과학자 최겸님께서 답변 부탁 드립니다.
물 단식이 24시간 미만의 공복을 말씀하시는 거라면 큰 상관 없고
24시간 이상이라면 판단이 필요합니다. 개인적으로는 이왕 길게 단식하실 때는 위와 장과 같은 소화 시스템 휴식/회복을 위해 커피도 제안하시는 것을 추천합니다. 하지만 역시나 개인의 몸 반응을 보면서 선택하면 될 것 같습니다.
디 카페인 커피로 바꾸고 밤 9시나 10시쯤 되면 참을수 없을만큼 졸음이 오고 아침엔 개운 하길래 이게 커피 영향인가 싶어 검색하다 이영상을 보았네요
졸린게 정상 이군요 ㅎㅎㅎ
커피않마시면 따당하는 분위기 부터 바꿔야
진짭니다 원래
잠잘 못잣는데 커피 끈었는데 잠 개잘잠 ㅎ 지금은 일주일에 한번이나
친구만날때나
먹음 ㅋ 한 일이주 안먹어보세연
아... 아... 이 좋은걸 끊는다...
담배도 술도 안하는데ㅜ
늦게까지 일해서 정말 끊는게 힘듭니다. 줄여 봐야겠네요
할수있어요.저도 술 커피 끊은지 7년차입니다. 어떤 전문가분이 이런말 하셨죠. 커피가주는 피로 해소감은 해소감이 아니라 그 피로감을 뒤로 밀어두는 것이다. 그 피로감은 오롯이 내몸이 다시 감당해내야하는것.
매일 5잔이상 먹던 사람이라 커피끊기 불가능할줄알았는데 10일째 커피단식중입니다
3일지나니 참을만해지더라구요
지금은 레몬물타서 마시고 있고 커피로 하루를 시작할때보다 확실히 덜 피곤해요
전 진짜 잘자요..어쩌다 잠이 안올땐 오히려 믹스한잔 하고 나면 바로 곯아 떨어집니다..이건 왜일까요...
돌연별이
다이어트 과학자의 카페인 금식 강의라.
신기하네요^^
커피만 10년 이상 마시다 이제 7일째 끈고 있는데요 머리 아프고 몽롱하네요 그런데 잠을 자면 화장실 가려고 중간에 안깨고 6시간 내리 잔적은 첨이네요 아침에 못일어날정도로 몸이 무거운데 나쁜 기분이 아니고 이런적은 오랜만이라 놀랍네요... 단순 카페인 때문이면 한달정도는 끊어봐야겠네요
방탄커피 대신 차로 바꿔보세요. 방탄커피는 티벳의 스님들이 차에 야크버터 넣어먹는것을 보고 대중화된거라 하더라구요. ^^
스트레스로 위경련이 심해서 어쩔수 없이 몇달 커피를 끊어봤는데..평소에 아메만 먹었던것 끊은건데도 살이 그냥 빠지더라고요..그런것도 영향이 있나요?
카페인이 코르티솔 호르몬을 분비시켜서 스트레스에 예민한 분들이 커피를 마시면 뱃살이 찐다고 해요
커피 끊고 미친 두통 😢😢 참고 있어요
저... 궁금해서 그러는데 ... 평소에 커피를 어느정도 마시셨었나요???
커피에 의존하지말고 커피를 이용 하세요 좋은점도 많습니다
커피중독이라
안마시는 날에는
두통이와요
독하게 한달만 끈어
봐야겠어요
몸에 어떤 변화가 올지
궁금도 하네요
커피는 더치커피 내리는걸 즐겨서 낮에 하루에 반잔이나 많아야 한잔 마실까고 안마실때도 있는데 그나마도 안마시면 좋을까 싶어서 지금 6주째 안마시고 있는데 일상이 힘들 정도로 시도 때도 없이 졸려서 이게 무슨일인가 싶고 한달내내 너무 힘들었는데 지금은 조금 참을만은 한데 여전히 졸리고 잠은 워낙 소리에 민감한 편이라 숙면을 취하는지는 아직 모르겠어요
그래도 지켜보려고요^^
너무졸리면 아메리카노 한방울만 드세여
갈아만든생강차 정보궁금합니바
커피를 안마시면 머리가 너무 아파요ㅜ ㅜ ㅜ
저두요. 얼굴까지 다 아파요. ㅠ
근데 일주일 지나면 괜찮아져요. 버티는 수밖에는 없습니다.ㅠ
@@Gapsul75 해볼게요 흑흑 함께 힘내어요
요세 디카페인 커피도 많이 마시는데,,,영상은 카페인을 줄이라는 거겠죠?
커피끊을려고 했는데 공부할때 도저히 집중안되서 오늘도 캔커피 1개 마신..
커피말고 자스민차나 녹차도 카페인이 들어있는데 안좋을까요?
녹차는 카페인을 배출하는 폴리페놀이 같이 있어서 낫다고 들었어요
저는 커피 끊은지 오래 되었는데 카페인 들어간 모든 차에 몸이 반응해서 잠이 안왔어요.
45년동안 믹스커피 하루에3잔씩 매일 먹다가 끊은지 끊은지 10일째입니다 속이편하고 잠을푹자네요
커피 끊고 콤부차 먹는데 콤부차는 괜찮은가요?
하루 2잔정도는 건강에 유익하다고 생각합니다.
2잔이상은 마시지 마세요.
오후엔 디카페인이 좋죠.
매일 커피2잔, 비타민c 9g.
소금차 2잔. 먹고있는데 좋은거 같습니다
디카페인은 어떤가요?
커피대신 새벽에 마실수있는 차가 있을까요?
믹스커피 중독자인데..믹스커피는 완전 독이겠죠..ㅜ 25년 마셨는데..정말 끊고 싶어요
커피를 대체할만한 차는 뭐가 있을까요??
보리차
오전 11시에 디카페인 에스프레소 한 잔은 괜찮을까요?
진짜 과학자에요?
나도 끈어 바야지
커피요 ㅜㅜ
군체! 검을 챙겨라!
끊어야겠구나
간에 안 좋으니 술먹지말고 호흡기에 안좋으니 담배 피지마.당뇨병 걸리니 단거 먹지마. 그럼 대체 뭐 먹음미?적당히 하면됨
먹지 말라는게 아니라 조절해서 마시라고 올린거같은데;;
난 이런논리로 대체 뭐먹고살음? 하는 사람이 가장 한심해보임. 얼마든지 클린 건강 식재료로도 맛있게 식사할수있고, 대체당 음료나 디저트류도 잘나오는 세상인데 그냥 자기 선택적인 짜증아님? 술이 간에만 안좋다고? 술은 그자체로 님 식도 타고 내려가는 순간 뇌에서 독극물로 인식하는 물질임. 바로 간은 모든 대사작업 다 때려치고 알콜하고 맞짱뜨는데만 집중함. 그냥 온몸 장기들이 비상사태로 뒤집어지는거임. 그리고 간뿐만아니라 뇌에 직격탄이라 뇌세포 파괴왕임. 알콜중독자들 말년 어떤모습인지 알지?
야뇨증 있는 사람들 무조건 끊으세요.. 수면의 질이 달라집니다
카페인이 문제라면 디카페인 커피 마시면 되는거 아닌가요?
디카페인은 만족이안되죠 ㅋㅋ 카페인이없는데
늦게먹는거면 디카페인이좋죠. 디카페인도 일정량 카페인이 있긴하지만
피부, 근육, 전립선까지 약한 염증기가 생겼는데 의사샘이 커피 잠시만 끊으라고 하셨네요.
잠이 이렇게 달라지네요. 너무 잘자서 걱정이 될정도로 오래 깊게 잡니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하 끊어야하나..
갈수록 더 피곤하고.
더 집중력 떨어지고
내사랑 커피를 떠나보내야 하다니
커피는 독약이다
커피를 대신할차를 못찾음
커피는 식품이 아니라 약물~~
매일 매일 나의
작은 습관들이~
나의 건강을 좌우하는군요^^
경이롭고 똑똑한
우리 몸
잘 자고,
잘 먹고,
좋은 습관 만들어
가도록 노력하게습니다^^
ㄴㄴ 난 메가커피만 하루3잔4잔 먹음 아무문제없음 여름같은경우는 아이스티만5잔이상먹는듯? 아샷추임
디카페인 마시면 되는거 아님?
커피는 쓰레기~~~태운원두,,,곰팡이원두,,,과다카페인,,,과다설탕,,,알수없는프림