Вот идеальный мой завтрак на протяжении много лет :куриная грудка 2 слайсика, 2 ст. ложки творога со сметанкой, яйцо, кофе с молоком и чуть мёда (подсластить) только, или :кашка гречневая, салат (огурцы помидоры), кофе с молоком (хлеб бородинск 1/4 кусочка, или:бутербродик (ломтик рж. хлеба) со шпротиной и огурчиком, яйцо, кофе с молоком (подсл. мёдом), обед, что нибудь одно либо борщ, либо второе, перекус:бывает и блинчик, бывает и вареничек с твор., а бывает штук 13 пельмешек, вечером до 19-00легкий ужин (вечером штучки 2 грецкого орешка и стакан 1%кефина, либо яблочко или абрикос штучки 5! Мне 70 лет! С89 кг, уже вешу 84 кг, но утром делаю гимнастику упражнений в купе где то 350 действий и вечером немного гуляю, ну пусть где то 1 км прохожу!!!
Худею полтора года и могу точно сказать,что все неправильно: и продукты,и количество приемов пищи,и количество еды в порции.Я бы только могла набрать вес при таком питании.😊 проконсультируйтесь у специалистов как правильно надо.И у вас все получится.😊
Даже на завтрак это ооооочень много!!! Прежде надо научиться кушать, а не жрать. Часто и маленькими порциями. А уже потом уменьшать подходы к столу. А вы сразу на трёхразовое питание, но количество еды осталось прежним. Смысла нет в такой диете. И дальше начнутся перекусы, в виде палочек и шоколадок.
Татьяна, попробуйте диету французского диетолога П. Дюкана. Я начинала диету по его рецептам😊 Ещё понравились рецепты Ирины Шубиной, постепенно достигнете цели 🙌главное желание🎉
Во метёт, только успевает в рот закидывать. Не торопись, ешь медленно, хорошо пережевывая. Чем тоньше талия, тем длиннее жизнь. Вставай на тропу здоровья. .
На капусту сырую и квашеную. Я такое по праздникам ем. Утром овсянка ,обед овощи, ужин кусочек отварного мяса. Еш как я рост 170 вес 62 возраст 61 год. Жрать надо меньше...😢
Не ем хлеб, сахар! Конечно, никаких сосисок, пельменей! Утром - кофе, яйцо, небольшой бутерброд с сыром или творог. Обед - каша гречневая, котлетка или отварная курочка. Ем много овощей: в сыром и вареном виде, пью много воды. На ужин - овощи, творог, йогурт, фрукты! Мне 63 года и есть склонность к полноте, но режим питания и исключение из рациона вредных продуктов позволяет держать вес около 60 кг, при росте 157 см.
Александр Шепс из Битвы экстрасенсов сказал, что каждый вечер перед сном надо сделать пять кругов около кровати против часовой стрелки, - и вы отмотаете время назад, обнулите все, что съели за день. похудеете и помолодеете! слушайте умных людей, ешьте и худейтЕ!!!!
Много лет борюсь с лишним весом. С переменным успехом. Больше двадцати лет назад похудела на 26 кг. Занимаюсь в спортзале. Приходят новички и у них все разговоры о еде и похудении. Это из серии "на миру и смерть красна." Заканчивается болтовнёй и уходом из спортзала. Чтобы похудеть, нужна мощная мотивация. Худеют не на зло, а для себя, для своего морального и физического здоровья. Надо разобраться. в своей голове. А пока - это игра и обман. Обман прежде всего себя, а не публики. Диета - это жесть! Поймите это! Здоровья Вам и всего доброго!
Детей внуков разогнать. Чтобы при вас не ели гадости. Перекусы убрать. Есть три-четыре раза. Сосиски, колбасу убрать.. Заменить курицей. В любом виде. Я так понимаю, у вас диабет, раз речь идёт о сахаре? Тогда могу посоветовать ютуб канал Ольги Павловой эндокринолога. На данный момент это лучшее по теме правильного питания при диабете. Резко каллораж не снижайте. Потихоньку. Чтобы не сорваться и не навредить здоровью. И удачи😊
Минус 59. Слушаю и в шоке. Это диета для набора веса. Углеводы должны быть в обед. Допустим 50 гр макарон твердых сортов, нежирное мясо, низкоуглеводный салат. Покупных пельменей, сосисок и бутеров быть не должно. Тем более в один день. Сброс веса у меня был на 50 гр углеводов, на 70 гр вес устанавливался. Что входило в 50 гр углеводов за день? Два яблока и то не вечером, в обед две ложки гречки и чуть из молока для кофе. Даже гречка была не каждый день. Если на вашем меню можно похудеть, вы порвете все мои шаблоны.😂
Советую вам посмотреть блогера" стройнеем с Ириной шубиной" . Мне её способ питания помог сбросить 16 кг за 4 месяца, у меня был вес 100кг, стали болеть ноги, сейчас вешу 84, в этом весе мне комфортно, рост мой 170 см , 59 лет, вот уже второй год, как удерживаю такой вес, калории не считаю, просто соблюдаю режим, и не ем вредных продуктов. Желаю вам успехов!
Татьяна, сбросить вес большой и долгий путь, запаситесь терпением и соберите волю в "кулак". То, как Вы питаетесь на данный момент, не выдерживает никакой критики, срочно пересмотрите свой рацион.В него должны входить полезные продукты и много овощей обязательно.Советую блогера "Запасные крылья", очень мотивирует. Желаю удачи и доброго Вам здоровья.
Я думаю она прикалывается.😂
Макароны, сосиски , сладкий чай с бутербродами 😮 это разве диета?? Это даже не ПП.
😂
Так она прикалывается😂
Здорово!Питайтесь так и будет вам отличная фигура.Макарошки ,бутерброды и сосиски этому как раз способствуют,а еще блины и пряники на ночь.
У меня один вопрос СКОЛЬКО ЖЕ ВЫ ЕЛИ ДО " ДИЕТЫ " ?????. Я ваш завтрак за целый день съедаю, а там ещё обед и ужин 😂😂😂😂😂😂 МАМА НЕ ГОРЮЙ !🤣
Слов нет одни эмоции 😅😅😅😅😅😅
Да диета огонь ,челюсти не успевает смыкать . Закидывает как в топку .
Надеюсь диета уже закончилось 😂
Помоему вы издеваетесь,это же ужасное питание😮
Жрут, как не в себя, а потом лезут на экран, умничают. Рот зашейте
Себе зашейте, чтобы глупости не транслировать
Скоро прикроют говноютуб. Не будут выставлять мусор всякий .
@@ГалинаМалина-ц9к как хорошо, вас здесь не будет
Пельмени блинчики обалдеть диета
Вам точно 50 лет? Может 60-62😂😂😂
70 😂
Это о том,как поправиться 😢
Человек, просто хочет набрать подписчиков, вот и байтит на комментарии, не относитесь серьёзно😅
Как мне нравится эти женщины,худею, блинчики,борщ, ну я же не много😂😂
Ух ты,какая диета 😂Вы в день съели мой недельный рацион.Просто улыбнули.Особенно про голодный обморок .
Вот идеальный мой завтрак на протяжении много лет :куриная грудка 2 слайсика, 2 ст. ложки творога со сметанкой, яйцо, кофе с молоком и чуть мёда (подсластить) только, или :кашка гречневая, салат (огурцы помидоры), кофе с молоком (хлеб бородинск 1/4 кусочка, или:бутербродик (ломтик рж. хлеба) со шпротиной и огурчиком, яйцо, кофе с молоком (подсл. мёдом), обед, что нибудь одно либо борщ, либо второе, перекус:бывает и блинчик, бывает и вареничек с твор., а бывает штук 13 пельмешек, вечером до 19-00легкий ужин (вечером штучки 2 грецкого орешка и стакан 1%кефина, либо яблочко или абрикос штучки 5! Мне 70 лет! С89 кг, уже вешу 84 кг, но утром делаю гимнастику упражнений в купе где то 350 действий и вечером немного гуляю, ну пусть где то 1 км прохожу!!!
Стебётесь? 😂
Насмешила...😂😂😂
Жрете в три горла, потом типа худеете😂😂😂Итак по кругу😢😢😢Никогда не похудеете, все в голове😅😅😅
Худею полтора года и могу точно сказать,что все неправильно: и продукты,и количество приемов пищи,и количество еды в порции.Я бы только могла набрать вес при таком питании.😊 проконсультируйтесь у специалистов как правильно надо.И у вас все получится.😊
Татьяна ты мой кумир подписываюсь. Сморти еще фитнес по телеку, только лежа.
Даже на завтрак это ооооочень много!!!
Прежде надо научиться кушать, а не жрать. Часто и маленькими порциями.
А уже потом уменьшать подходы к столу.
А вы сразу на трёхразовое питание, но количество еды осталось прежним.
Смысла нет в такой диете.
И дальше начнутся перекусы, в виде палочек и шоколадок.
Вы что смеетесь какая это диета она просто издевается
Татьяна, попробуйте диету французского диетолога П. Дюкана. Я начинала диету по его рецептам😊 Ещё понравились рецепты Ирины Шубиной, постепенно достигнете цели 🙌главное желание🎉
Шубина молодец👍но почему то *ушла*от дюкана на дефицит калорий. Самый верный и менее стрессовый метод для организма.
Во метёт, только успевает в рот закидывать. Не торопись, ешь медленно, хорошо пережевывая. Чем тоньше талия, тем длиннее жизнь. Вставай на тропу здоровья.
.
На капусту сырую и квашеную.
Я такое по праздникам ем.
Утром овсянка ,обед овощи, ужин кусочек отварного мяса.
Еш как я рост 170 вес 62 возраст 61 год.
Жрать надо меньше...😢
Не ем хлеб, сахар! Конечно, никаких сосисок, пельменей! Утром - кофе, яйцо, небольшой бутерброд с сыром или творог. Обед - каша гречневая, котлетка или отварная курочка. Ем много овощей: в сыром и вареном виде, пью много воды. На ужин - овощи, творог, йогурт, фрукты! Мне 63 года и есть склонность к полноте, но режим питания и исключение из рациона вредных продуктов позволяет держать вес около 60 кг, при росте 157 см.
Александр Шепс из Битвы экстрасенсов сказал, что каждый вечер перед сном надо сделать пять кругов около кровати против часовой стрелки, - и вы отмотаете время назад, обнулите все, что съели за день. похудеете и помолодеете! слушайте умных людей, ешьте и худейтЕ!!!!
Вы ещё верите этим людям🤦♀️🤣
@@irochka68 Ирочка, ну я же шутЮ))
Много лет борюсь с лишним весом. С переменным успехом. Больше двадцати лет назад похудела на 26 кг. Занимаюсь в спортзале. Приходят новички и у них все разговоры о еде и похудении. Это из серии "на миру и смерть красна." Заканчивается болтовнёй и уходом из спортзала. Чтобы похудеть, нужна мощная мотивация. Худеют не на зло, а для себя, для своего морального и физического здоровья. Надо разобраться. в своей голове. А пока - это игра и обман. Обман прежде всего себя, а не публики. Диета - это жесть! Поймите это! Здоровья Вам и всего доброго!
Даааа, очень идиальная тарелка. Ооочень она большая! Порцию надо уменьшить.
Ржёт над нами.....зараза😂😂😂😂😂😂
Да она решила пошутить думаю. Даже рядом с диетой не идёт такое питание. Эта диета для тех, кто хочет поправиться.
Детей внуков разогнать. Чтобы при вас не ели гадости. Перекусы убрать. Есть три-четыре раза. Сосиски, колбасу убрать.. Заменить курицей. В любом виде. Я так понимаю, у вас диабет, раз речь идёт о сахаре? Тогда могу посоветовать ютуб канал Ольги Павловой эндокринолога. На данный момент это лучшее по теме правильного питания при диабете. Резко каллораж не снижайте. Потихоньку. Чтобы не сорваться и не навредить здоровью. И удачи😊
Для начала подписка и лайк!❤
Минус 59. Слушаю и в шоке. Это диета для набора веса. Углеводы должны быть в обед. Допустим 50 гр макарон твердых сортов, нежирное мясо, низкоуглеводный салат. Покупных пельменей, сосисок и бутеров быть не должно. Тем более в один день. Сброс веса у меня был на 50 гр углеводов, на 70 гр вес устанавливался. Что входило в 50 гр углеводов за день? Два яблока и то не вечером, в обед две ложки гречки и чуть из молока для кофе. Даже гречка была не каждый день. Если на вашем меню можно похудеть, вы порвете все мои шаблоны.😂
Я сломала всю систему худеющих😂ела обычную еду(кроме копченостей и жирного) 10 мес -19 кг. Дефицит калорий.
Страсти мордасти, что творит😳
Жрать на камеру, да еще и без зубов😂😂😂
Конечно, прикалывается женщина😂😂😂 роскошное чувство юмора...
Конечно это не диета😊
Это обжорство называется
Я думаю это конечно ПРИКОЛ
Советую вам посмотреть блогера" стройнеем с Ириной шубиной" . Мне её способ питания помог сбросить 16 кг за 4 месяца, у меня был вес 100кг, стали болеть ноги, сейчас вешу 84, в этом весе мне комфортно, рост мой 170 см , 59 лет, вот уже второй год, как удерживаю такой вес, калории не считаю, просто соблюдаю режим, и не ем вредных продуктов. Желаю вам успехов!
Считайте коллории, не более 1200кл
так а что ж она тогда без этой диеты ела , на завтрак обед ужин и еще несколько перекусов
Сосиска жир и соль.😅, в обед пельмени и блинчики. 😂
Татьяна, сбросить вес большой и долгий путь, запаситесь терпением и соберите волю в "кулак". То, как Вы питаетесь на данный момент, не выдерживает никакой критики, срочно пересмотрите свой рацион.В него должны входить полезные продукты и много овощей обязательно.Советую блогера "Запасные крылья", очень мотивирует. Желаю удачи и доброго Вам здоровья.
Никогда не похудеет, лучше жрать в три горла😂😂😂
Как можно есть рожки утром ,это может быть обед ,я даже вечером не ем рожки и ничего варенного
Вот это тебя расперло😮
Вы слышали до чего доводит диета? До развития рака. Подумайте. Зачем вам худеть
Ничего себе завтрак🙈этого и на обед много
Какие макарошки,хлеб, пельмени,на таком питании вы не похудеете.
Это что прикол?А сколько она жрала до похудения?
Вы что,макароны,пельмени это худение😂😂😂😂.чудная женщина зайдите в интернет и почитайте что надо есть ,что бы худеть.Сидит и смешит всех.
Это прикол? Издеваетесь!!!
Вы издеваетесь над подписчиками что ли? И это диетой называете? 😂Продолжайте жиреть. Организм ваш
Это прикол такой😅
В поддержку канала 🌹🌹🌹
хорошая диета
Ни чё чё диета!🤣🤣Вы издеваетесь???
Это обжорство
Это шутка?
Неприятная баба и не из за того что едите, куда лезите
А в чем же она неприятная,вполне нормальная женщина,не смотрите если вам не нравится!
Люди.подскажите как поправиться?
Ешьте как автор ролика😂
Жесть!
😂
Жрет как на откорм,к эндокринологу обратись,,,,фу!!!
Ещё одна 🤕
Таня, могу вам помочь.
Тебе уже ничего не поможет 💩💩💩