Что есть чтобы ПОХУДЕТЬ? МЕНЮ на день 1500ккал
HTML-код
- Опубликовано: 17 ноя 2022
- Что есть чтобы ПОХУДЕТЬ? МЕНЮ на день 1500ккал! В этом видео покажу вам простой рацион на день для похудения на правильном питании.
Это 4-хразовый рацион из доступных продуктов со вкусными и простыми рецептами.
✅ Мои Программы Питания на сайте olyapins.com/programs
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com 
Хобби
![KFF Singapore Badminton Open 2024 | He/Ren (CHN) vs. Alfian/Ardianto (INA) [7] | F](http://i.ytimg.com/vi/an7AykjOaAA/mqdefault.jpg)
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
Оленька, спасибо! Мира вам! Все будет хорошо)
Огромное вам спасибо, Оленька 🔥
Оля! Как обычно, миллион восторгов и спасибо!
Все просто и доступно,а главное вкусно.Спасибо, Оля
Оля, огромное спасибо за видео ♥️ обожаю ваш канал
Оля,большое спасибо Вам за видео! Очень интересные и вкусные рецепты🙏
Спасибо большое! Обожаю смотреть ваши рационы. Что -то забераю себе в идеи😃
Оля, умница и красавица, спасибо за идеи, прекрасные видео. Мира, здоровья, что б скорее все стало хорошо!
Здравствуйте Оля. Аппетитно и полезно. Спасибо большое
Как замечательно, что посмотрел этот ролик. Так замечательно, что у меня есть все ингридиенты на завтрак и перекус. Спасибо Оля!
Оля, вы клад !! Спасибо вам ,дорогая !!
Спасибо за рецепты и вдохновение! Очень приятно вас слушать.
Классное меню 👍 Купила всё сразу на три дня и питалась так три дея. Даже не надоело. Спасибо. А этот завтрак теперь входит в мой топ завтраков ❤ Кто молодец? Оля молодец!!!
Спасибо Оля,меню супер🥰🥰🥰
Спасибо большое за вкусные и полезные рецепты ❤
Олечка как я рада Вам. Спасибо большое что продолжаете Вы умничка. Очень классные рецепты. ❤❤❤❤❤❤❤
Оля, спасибо большое ☺️!
Очень круто, ваши видео ролики такие интересные и классные спасибо за рецепт 😘❤
Перешла на пп. И знаете самый топовый канал,с легкими рецептами только у вас!Продолжайте в том же духе❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Олю, дякую Вам за рецепти! Вже декілька тижнів надихаюся у вас варіантами меню)
Спасибо за такую идею десерта! Я не стараюсь сбросить вес, просто люблю более здоровое питание. Нашла у Вас много хороших рецептов
Оленька, все очень вкусненько, вы супер!!!
Очень практичный ужин, и весь рацион отличный
Какая вы молодец как всегда всё быстро и вкусно
Классные рецептики))) спасибо большое
Как всегда, все вкусно и просто 🌹💯
красота какая! спасибо)
Супер канал!!! Успехов вам!!!
Золотые ручки👋
Добрый день Олечка. Мне ооооочень нравятся ваши рецепты и советы. Большое СПАСИБО. Только у меня один вопрос. Можно ли ваши рецепты диабетикам? Очень хотелось бы.
Олю, ви супер! Продовжуйте, будь ласка! 👏 👍 Завдяки одному з ваших тижневих меню я скинула 3 кг за 3 тижні і чудово почувалась, і без жодного відчуття голоду. Мені не потрібно було багато худнути, просто хотіла почати більш правильно харчуватись. Класні і прості рецепти. Молодчинка!🌷
Олечка, благодарю!!
Вы дома!?
Ваша кухня..
Поздравляю!!!
Ждём новых рецептов!)
Только вчера на тебя подписалась, сегодня уже по рецептам твоим готовлю👍💋💋💋
За рецепт с манго огромное спасибо!
Спасибо большое 🏵️
Спасибо большое за ролик!
все ооочень приятно смотрится и наверняка вкусно)
Спасибо за ваши видео😍
Мне нравится что вы показываете блюда из говядины.
Щиро дякую. Буду готувати)
С тех пор как я перестала класть сахар в чай и кофе, я и чай и кофе пить перестала ))) Несладкие в горло не лезут, лучше простой воды попью. А от сахарозаменителей меня почему-то тошнит ☹
А я с медом... или maple syrup
@@linal3489 такой же сахар, просто дополнительно немножко полезный
А если в напиток горячий добавлять, то и пользы нет даже
Есть разные сахарозаменители, фруктоза, стевия, эритрит, попробуйте fitPARAD, послевкусья неприятного нет)
Никогда не пью чай и кофе с сахаром.... Только сухофрукты...иногда.... Вообще сахар не ем, избыточным весом не страдаю, так.. 5 кг нужно было сбросить... Вешу 63,5... Рост 170 см... Возраст.... 60+
@@user-pi2di1xn9u сидела на сахарозаменителях полгода и перешла на коричневый сахар, потому как после этих заменителей таких как стевиа, по вкусу пришлось на работе добавлять в 2 раза больше сахара чем я раньше пила. Это очень вредно, не советую.
Обалденно!
Завтрак с лавашем, яйцами и сыром обожаю 👌🤤👍
Оля, ты красотка ❤
Vielen lieben Dank, Olja! Toll !👍🌞🍀
Смачні та дуже легкі у приготуванні страви👍👍👍👍
Олечка, так рада, что видео от Вас стали часто появлятся в ютубе! Хочется вас обнять и сказать "Спасибо!" за то что продолжаете нас радовать!
П.с. вы вернулись в Харьков?
Ездила домой поснимать видео)
@@OlyaPins Олечка, скорейшего вам возвращения домой, пусть закончится этот ужас и кошмар навечно. Процветания вам и мира вам и вашему дому.
Дякую Вам за такі гарні рецепти. Ви така приємна... 😘
Спасибо за рецепты,, очень красиво и да, вкусно.....
Да, все вкусно! Но не всем по карману! Нам бы что - нибудь попроще!
Огромное спасибо!
Спасибо за меню
Буду скидывать 5,5 кг по вашим рецептам ❤
Спасибо за интересные видео. Чем можно заменить авокадо? Не пришелся он нам по вкусу, возможно мы выбираем его не правильно, в общем, чем можно заменить?
Все просто замечательно
Можно рецепты из тунца, и когда их желательно употреблять и сколько, спасибо.
Спасибо очень вкусно
интересное меню)👍
Оля, как вам удается не меняться?! Расскажите, что вы делаете
Интересно
🙋♀️
А я сегодня придумала кабачки, внутри вытащила у них, но не выкинула а также на поднос положила.. Вовнутрь кабачков заложила чеснок помидоры по одному яйцу в два кольца кабачковых высотой 5-6 см и за пять минут до готовности ещё сыр... Так вкусно получилось.. Мне на завтрак и на обед хватило.. Для плотности обеда ещё сьела творог агуша и три персика. Вечером бутерброд с сыром и колбасой, чеснок и огурец . Перед сном ещё биолакт выпила.
Супер👍
Благодарю Вас
Оля скажите пожалуйста какую нужно выбрать программу питания из вашего платного меню для 1500 к/калорий?
Завтрак 00:12
Ужин 6:57
Оля привет. В одном из ваших видео,была информация о книге с рецептами ПП ,я хочу купить.Как это сделать?
Благодарю
Хотел бы видеть, как актрису или певицу, очень завораживаешь
Добавлю свои 5 копеек. С томатов кожицу надо снимать и кушать их в прогретом состоянии. Так они усваиваются
Очень даже хорошее меню.. Порции просто наверно маленькие
А какой сыр? Какой сыр диетический с полезными жирами?послветуйте? Типа про сулугуни слышал ,говорят хороший правда ли? И какой процент надо купить ?
Спасибо
привет автор. Про почечный токсикоз тему гуглили уже? вес завязан на почки.
Оля здравствуйте. Подскажите где купить такую мешалку, которой вы сбивали молоко?
Это капучинатор, можно найти в любом хозяйственном магазине или в озоне заказать
Оля а если я завтраком в 10 :00 наедаюсь и перекуса не требуется , а обед в 14:00
И тоже сыта до ужина , но на ужин хочется десерта ,но вечером нельзя десерт , а банан хочется 😂 как лучше сделать ?
В завтрак десерт включить ? Так это много будет . Подскажи 🙏🙏🙏🙏
Ольга, а купить ваши рецепты из РФ можно?
Говядина в рецепте обеда не жесткая получаетая? Без маринования
Оля про здоровое питание рассказывает, хватит сюда политику приплетать! Спасибо огромное Вам Ольга, благодаря Вашим рецептам похудела на 15 кг и не собираюсь останавливаться!
А жареная говядина не жестковата получается на сковороде?
Здорово! Вместо натурального йогурта можно использовать молоко?
Да
Оля а яка ваша вага і ріст??
Как готовить Сырое яйцо и кола кола пить Напиток за 30 минут до сна❤
Людям, у которых есть какие-либо проблемы с желчным пузырем (перегибы, камни и т.п.) нужно быть внимательными к такому рациону. Потому что желток яйца стимулирует выработку желчи. У меня лично 2 перегиба в желчном, поэтому так часто яйца я не ем (2 раза в день - это часто).
🔥🔥🔥
А что за сыр? Похож на тертую морковку..
Мясо тоже поможет нам худеть ?
Вы пробовали кето ?
1500 ккал это для похудения? У меня нижняя граница нормы веса, я меньше ем, это не правильно?
Простите вы можете ответить какой у вас капучинатор.
Рецепты отличные
Из икеи
Пишите пожалуйста меню под видео)
Дякую !
Оль, красиво..но 90 углеводов???
❤️❤️❤️
Хочу приобрести рецепты с вашего сайта, но там на украинском. После покупки рецепты на русском же будут?
На Заставке видео настощая вери вери хот тигрица,
Подскажите пожалуйста чем вы взбивали молоко в пену?
Капуччинизатор вроде бы называется. На ВБ, озоне... Копейки стоит
Можливо це відео довоєнне. Але якщо Ви повернулись додому, то вітаю! Дома завжди краще) головне, щоб безпечно було!
За рецепти і рекомендації велике дякую!
Ні, це я знімала декілька днів тому)
Оля подскажите с России возможно оплатить ваши программы? Не могу что то оплатить 😔
Из фашистской федерации вряд ли сейчас сможете оплатить. Никакие наши банки не работают с террористами
Оля, спасибо, что продолжаете снимать на русском! ❤
@@user-en6wd6ts7k щебетало закрыла , пока не вылетела отсюда как пробка.
А она украинка что ли, или как?
@@Mashksss368 или как?
@@user-bu8hx1kd8e ну да, а что тебя смущает?
@@Mashksss368меня ничего не смущает , Оля пояснила в видео кто она , и куда удалится если что то не нравится.,🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Рацион хороший и вкусный, мне нравится. Но только вот очень калорийный. На похудении же обычно 1100-1300 ккал, но никак не 1500
100 калл надо есть 😂
👍
А если вместо воды я пью чай литрами это канает? Просто слышала, что воду важно в чистом виде пить, а заставить себя не могу, да и не очень понимаю почему именно в чистом важно.
Чай содержит танины, которые в большой количестве влияют на пищеварение, так же напитки могут оказывать мочегонное действие, следовательно жидкость наоборот будет выводиться из организма. Поэтому основная жидкость-вода, а остальное в разумных количествах