30일 챌린지 전부 완료했어요! 기간 동안 주말 하루 운동 빼먹은거 말고 매일 꾸준히 올라오는 영상들 따라했습니다! 대망의 에프터 몸무게는 내일 공복에 재볼게요! 영상 너무 감사했어요! 작년에 안맞았던 상의들 오늘 입어보니까 들어가더라구요ㅜㅜ아직 갈 길은 멀었지만 정말 정말 도움 많이 됐어요. Before 83kg After 75.5kg + 30일 챌린지는 끝났지만 계속 꾸준히 영상 따라하면서 운동 계속할게요!!
발레테라핏3030챌린지 day 30 클리어!!! 드디어 30일매일30분 운동 챌린지 완료했네요. 오늘 운동도 배부위 집중 운동하기 정말 좋은 운동인 가 같아요. 마지막 옆으로 고개드는 옆구리 운동이 하다보니 좀 길게 하다보니까 목이 아파서 힘들었는데 전에 샘들이 동작설명할때 목이 아프면 어떻게 하라셨는데 기억이 안나더라구요 ㅠ 알려주심 감사하겠습니다요. 챌린지는 끝났어도 앞으로도 쭉 좋은 운동 홈트 루틴 잘 부탁드릴게요. 샘들 매일 영상 업로드하신다고 고생많으셨어요. 사랑해요!!
드디어 마지막 30일도 완료 했어요~~~ 운동 챌린지에 처음 도전을 해 보았는데 끝까지 도전하고 인증도 할 수있는 기회 만들어 주셔서 감사합니다. 초보들도 따라하기 많이 어렵지 않은 동작들로 구성 되어 있어서 제가 끝까지 마무리 할 수 있었어요 이번 챌린지는 오늘이 마지막이지만 올려주셨던 영상은 꾸준히 하면서 체력도 올리고 다욧도 열심히 해볼게요. 아이낳고 살도 찌고 그랬는데 운동하면서 살도 빠지니 성취감 느끼니 자존감도 다시 올라가게 되네요..넘넘 감사합니다^^
day30 완료 했습니다 ^^ 30일 동안 운동 영상 올려주셔서 감사합니다. 발레테라핏 3030챌린지 덕분에 운동 습관 생겼네요. 운동하고 댓글 달려고 빠지지 않고 했습니다. 운동 하면서 스트레스도 풀리고 팔뚝, 옆구리 라인도 변해서 도움 많이 됐습니다. 앞으로도 운동 꾸준히 할 생각입니다. 운동은 역시 발레테라핏~~😊😊
Day30일 운동 챌린지 완료!!아~드디어 30일 다 했네요 ㅎㅎ 넘 좋아요.전 운동하면서 기본 체력도 좀 좋아지고 몸라인도 달라졌어요.넘 감사해요^^ 그리고 블로그에 매일 포스팅해서 몇분하고 같이 챌린지도 했어요~함께 하신분들도 열심히 했답니다^^또 챌린지 만들어 주세요.늘 좋은 영상 만들어 주셔서 감사해요~낼부터는 다른 영상을 해야 겠어요.30일동안 좋은 영상감사드려요^^운동하시는 모든분들 화이팅입니다.
대망의 Day 30완료! 첨 시작했을때 '과연 내가 마칠수 있을까' 했는데 이렇게 성공적으로 마쳤습니다! 그동안 하루도 안빼먹고 쭈욱 30일 달려온 제 자신이 대견한 시간이 되어 어깨 토닥토닥합니다 ㅋㅋ 마지막날이라 그런지 시작부터 빡쎈 동작들 휴우 ㅋㅋ 하지만 무사히 성공했습니다! 그동안 넘 감사드리고 앞으로 매일 어떤 발러테라핏 영상으로 운동할지 고민해봐야겠네여.😁 쌤들 홧팅! ❤
30일차 완료!!! 일주일정도까지만 해도 매일 내가 이걸 끝까지 할수 있을지 의문이었는데 하루하루 따라가다 보니 어느새 다왔네요!! 일단 메인운동으로 챌린지를 잡고 했는데 한달만에 4키로 빠졌어요!! 더 건강해진 느낌이고 스트레칭도 같이하니까 넘 좋은운동이었습다 물론 운동 하나로 빠진건 아니구 추가로 두세종목 같이 하긴 했는데 힘든날엔 이거 하나만해도 땀이 나서 나름 만족했던것 같아요! 모두 수고하셨어요!
드뎌!! 어제 30일까지 완료하였습니다~ 몸이 힘든 날은 쉬고 다음날해서 30일 완료를 늦게하였지만 그래도 끝까지 완료한다는 것을 목표로 하였습니다~ 그동안 다이어트가 항상 숙제여서 이 운동저운동 많이 했었습니다 눈팅만 하던 발레테라핏이었거든요 노점프 노런지 노스쿼트 그런것만 하다가 스쿼트100개 10분복근운동 등등 이런게 익숙치가 않아서 힘들기도 했는데요 남들처럼 10키로 7키로 빠지지는 않았는데요 옷을 입으면 좀 넉넉해진 느낌이랄까요? 그게 너무 기분이 좋아요^^ 좋은운동 꾸준히 할 수 있게 해주셔서 감사합니다 친언니에게도 추천해서 같이 서로 응원하며 공유하며 열심히하여 건강해지고 싶습니다~^^ 40분 운동도 기대가 됩니다!!
30일 챌린지를 다 하지는 못하고 운동 안나가는 날 집에서 띄엄띄엄 따라했는데..... 30일차 운동 너무 마음에 들어요!!!!!! 적당히 매운맛 운동!!! 너무 좋습니다!!!! 🔥🔥 30일 챌린지는 끝났지만 영상은 계속 따라할게요! 앞으로도 좋은 운동 많이 올려주세요 😍
역시 30일은 뭔가 다르긴 다르네요.. 복근운동을 상하좌우로 빡세게 시키시고ㅠㅠ 그래도 30일 채웠습니다 30개까지는 하겠는데 레그레이즈는 아무리해도 적응이 안되네요ㅜ 그래도 이 프로그램 덕분에 전신 운동 진짜 잘 됐어요 저는.. 피자 시켜놓고 먹을 생각으로 했던 거라 먹으러 갑니다 총총총 내일도 즐(거운)운(동)🤸♀️
이런 좋은 영상을 만들어주셔서 감사합니다💘 특히 이런 다이어트 프로그램 넘 좋아요🫶 다이어트 프로그램 넘 유익하고 30일 다 따라했더니 총 10kg 감량 성공했습니다!! (식단도 했습니다) 다이어트 시작하면 어떤 운동을 어디서 부터 해야할지 늘 고민이였는데 쌤들 덕분에 그런 고민이 사라졌어요!! 앞으로도 좋은 영상, 프로그램 많이 부탁드려요🙏 홈트에 재미를 붙여준 쌤들 다시한번 너무 감사드립니다❤️ (내일부터 0414 챌린지도 시작하려구요~)
드디어 30일 완주! 매일매일은 아니지만, 바쁠 땐 주 3일, 가능할 땐 주 내내 하면서 습관으로 잘 만들게 되었습니다. 끝까지 완주 할 수 있었던 제 자신한테 칭찬해주고 싶고, 그리고 이런 꾸준한 동기부여를 주고 또 30일 간 영상 업로드 하기 위해 부지런히 찍고 편집하시느라 고생하셨습니다! 눈바디로 확연히 근육도 생기고 몸 라인이 좋아졌습니다. 그리고 체력이 많이 좋아졌어요! 감사합니다!
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
30일 챌린지 전부 완료했어요! 기간 동안 주말 하루 운동 빼먹은거 말고 매일 꾸준히 올라오는 영상들 따라했습니다! 대망의 에프터 몸무게는 내일 공복에 재볼게요! 영상 너무 감사했어요! 작년에 안맞았던 상의들 오늘 입어보니까 들어가더라구요ㅜㅜ아직 갈 길은 멀었지만 정말 정말 도움 많이 됐어요.
Before 83kg
After 75.5kg
+ 30일 챌린지는 끝났지만 계속 꾸준히 영상 따라하면서 운동 계속할게요!!
우와아!!!!! 무려 7.5kg 감량이라니!!! 너무 대단하신데요! 정말 고생하셨어요! ❤️ 앞으로도 저희 함께 해요❤️❤️❤️
우와.지나가다 댓글
남겨요!!한달동안 7.5키로 빠지신건가요?혹시 식단이나. 몇시이후공복?하셨는지.다른운동도 병행하셧는지 알고싶어요ㅠ
드디어 완성했어요마른체형이어서 체중감량은 별로 없었지만
체력이 엄청 좋아졌고 몸이 탄탄해졌어요
뱃살이 많이빠져서 작았던 옷을 다 입게 됐고
무엇보다 운동을 정말 싫어했었는데
운동에 재미가 붙었지 뭐예요^^
너무 감사해요
저희영상으로 운동의 재미를 느끼셨다니 넘 행복합니다 ~ 앞으로도 자주만나요 🤍🤍🤍
드디어 30 일 완료했어요~~
고생하셨고 감사드립니다.
고맙습니다! hope next 30/30!!
마지막날 바로 고고씽하러 갑니다~.^^❤
드디어 day30완료했습니다!🎉🎉🎉
감사합니다~
드뎌 30일 챌린지 완료했어요!!! 매일 다른 영상이라 지루하지 않게 할수 있었어요
라인 잡혔어욯ㅎㅎㅎㅎ 영상만들어주셔서 감사합니닿ㅎㅎㅎ
마지막 불태웠어요!!🎉🎉 정말 감사해요!
와 30일까지 완료요 ❤
Day 30 드디어 완주 ㅎㅎ
살빼기도 중요하지만 건강한 습관이 생긴것 같아서 너무 좋아요 ㅎ 몸도 탄탄해지고요
감사합니다 😊
30일차❤ 5월 한 달 정말 알차게 보냈어요
6월에도 30일챌린지 한번 더 돌려고 합니다. 귀한영상 정말 감사합니다🙏🙏
감사합니다 🩷🩷🩷
오늘도 죽을똥 살똥 흉내만 내고 가요. 지치지않는 쌤들체력이 부럽네요~~멋짐
옷!!드디어 마지막 30일 업로드되었네요 ㅎ 집에 가서 얼른 해볼게요^^감사합니다
발레테라핏3030챌린지 day 30 클리어!!! 드디어 30일매일30분 운동 챌린지 완료했네요. 오늘 운동도 배부위 집중 운동하기 정말 좋은 운동인 가 같아요. 마지막 옆으로 고개드는 옆구리 운동이 하다보니 좀 길게 하다보니까 목이 아파서 힘들었는데 전에 샘들이 동작설명할때 목이 아프면 어떻게 하라셨는데 기억이 안나더라구요 ㅠ 알려주심 감사하겠습니다요. 챌린지는 끝났어도 앞으로도 쭉 좋은 운동 홈트 루틴 잘 부탁드릴게요. 샘들 매일 영상 업로드하신다고 고생많으셨어요. 사랑해요!!
꺅 ❤️감사합니다 ❤️
드디어 마지막 30일도 완료 했어요~~~ 운동 챌린지에 처음 도전을 해 보았는데 끝까지 도전하고 인증도 할 수있는 기회 만들어 주셔서 감사합니다. 초보들도 따라하기 많이 어렵지 않은 동작들로 구성 되어 있어서 제가 끝까지 마무리 할 수 있었어요 이번 챌린지는 오늘이 마지막이지만 올려주셨던 영상은 꾸준히 하면서 체력도 올리고 다욧도 열심히 해볼게요. 아이낳고 살도 찌고 그랬는데 운동하면서 살도 빠지니 성취감 느끼니 자존감도 다시 올라가게 되네요..넘넘 감사합니다^^
Day30 오늘새벽완료했어요! 매일 다양하게 올려주시니 자극도 새롭고 매일 클리어하는 재미도 있었어요!😆
감사해요♡덕분에 근육이 늘었어요~ 식단을 같이 했음 좋았을텐데 ㅎㅎ 먹는건 줄일수 없기에.. ㅎㅎ
day30 완료 했습니다 ^^
30일 동안 운동 영상 올려주셔서 감사합니다.
발레테라핏 3030챌린지 덕분에 운동 습관 생겼네요.
운동하고 댓글 달려고 빠지지 않고 했습니다.
운동 하면서 스트레스도 풀리고 팔뚝, 옆구리 라인도 변해서 도움 많이 됐습니다.
앞으로도 운동 꾸준히 할 생각입니다.
운동은 역시 발레테라핏~~😊😊
왕복2번햇어요!
30분운동으로 30일짜리로 다른버전 한개더 만들어주실수없을까요!!
너무좋은데 두가지 있었으면 더 좋을거같아서요!
다시 1일로 갑니닷!
마지막 완료❤❤
Day30일 운동 챌린지 완료!!아~드디어 30일 다 했네요 ㅎㅎ 넘 좋아요.전 운동하면서 기본 체력도 좀 좋아지고 몸라인도 달라졌어요.넘 감사해요^^
그리고 블로그에 매일 포스팅해서 몇분하고 같이 챌린지도 했어요~함께 하신분들도 열심히 했답니다^^또 챌린지 만들어 주세요.늘 좋은 영상 만들어 주셔서 감사해요~낼부터는 다른 영상을 해야 겠어요.30일동안 좋은 영상감사드려요^^운동하시는 모든분들 화이팅입니다.
오늘 드디어 마지막이네요!! 매일매일 일정하게 운동하는 소중한 경험을 했어요^^ 선생님들 그동안 애써주셔서 넘 감사해요♡ 챌린지는 끝났지만 이번을 계기로 매일매일 운동하려구요!!
감사합니다~^^~
30일 챌린지 완료했습니다 넘 뿌듯합니다 꾸준히 운동하는 습관을 기를 수 있었습니다^^ day30은 정말 넘 힘들었어요….
대망의 Day 30완료! 첨 시작했을때 '과연 내가 마칠수 있을까' 했는데 이렇게 성공적으로 마쳤습니다! 그동안 하루도 안빼먹고 쭈욱 30일 달려온 제 자신이 대견한 시간이 되어 어깨 토닥토닥합니다 ㅋㅋ 마지막날이라 그런지 시작부터 빡쎈 동작들 휴우 ㅋㅋ 하지만 무사히 성공했습니다!
그동안 넘 감사드리고 앞으로 매일 어떤 발러테라핏 영상으로 운동할지 고민해봐야겠네여.😁
쌤들 홧팅! ❤
30일차 완료!!! 일주일정도까지만 해도 매일 내가 이걸 끝까지 할수 있을지 의문이었는데 하루하루 따라가다 보니 어느새 다왔네요!! 일단 메인운동으로 챌린지를 잡고 했는데 한달만에 4키로 빠졌어요!! 더 건강해진 느낌이고 스트레칭도 같이하니까 넘 좋은운동이었습다
물론 운동 하나로 빠진건 아니구 추가로 두세종목 같이 하긴 했는데 힘든날엔 이거 하나만해도 땀이 나서 나름 만족했던것 같아요! 모두 수고하셨어요!
DAY30 운동완료!! 3030챌린지 마지막 날답게 첫 동작부터 힘든 운동이었어요~ 오늘은 복근운동파티!! 그동안 고생하셨습니당~감사합니다!! :)
드뎌!! 어제 30일까지 완료하였습니다~
몸이 힘든 날은 쉬고 다음날해서 30일 완료를
늦게하였지만 그래도 끝까지 완료한다는 것을
목표로 하였습니다~
그동안 다이어트가 항상 숙제여서 이 운동저운동 많이 했었습니다 눈팅만 하던 발레테라핏이었거든요
노점프 노런지 노스쿼트 그런것만 하다가
스쿼트100개 10분복근운동 등등 이런게 익숙치가 않아서 힘들기도 했는데요
남들처럼 10키로 7키로 빠지지는 않았는데요
옷을 입으면 좀 넉넉해진 느낌이랄까요?
그게 너무 기분이 좋아요^^
좋은운동 꾸준히 할 수 있게 해주셔서 감사합니다
친언니에게도 추천해서 같이 서로 응원하며
공유하며 열심히하여 건강해지고 싶습니다~^^
40분 운동도 기대가 됩니다!!
우앙 ❤️😁
정성 가득 진심가득한 댓글 너무너무 감사합니다 ❤️❤️40분 운동도 화이팅 입니다 ❤️
30일 챌린지를 다 하지는 못하고 운동 안나가는 날 집에서 띄엄띄엄 따라했는데..... 30일차 운동 너무 마음에 들어요!!!!!! 적당히 매운맛 운동!!! 너무 좋습니다!!!! 🔥🔥 30일 챌린지는 끝났지만 영상은 계속 따라할게요! 앞으로도 좋은 운동 많이 올려주세요 😍
역시 30일은 뭔가 다르긴 다르네요.. 복근운동을 상하좌우로 빡세게 시키시고ㅠㅠ 그래도 30일 채웠습니다 30개까지는 하겠는데 레그레이즈는 아무리해도 적응이 안되네요ㅜ
그래도 이 프로그램 덕분에 전신 운동 진짜 잘 됐어요
저는.. 피자 시켜놓고 먹을 생각으로 했던 거라 먹으러 갑니다 총총총
내일도 즐(거운)운(동)🤸♀️
감사합니다❤️ 오늘도 운동 화이팅입니다 😁❣️
이런 좋은 영상을 만들어주셔서 감사합니다💘
특히 이런 다이어트 프로그램 넘 좋아요🫶
다이어트 프로그램 넘 유익하고
30일 다 따라했더니 총 10kg 감량
성공했습니다!! (식단도 했습니다)
다이어트 시작하면 어떤 운동을 어디서 부터
해야할지 늘 고민이였는데 쌤들 덕분에
그런 고민이 사라졌어요!!
앞으로도 좋은 영상, 프로그램 많이
부탁드려요🙏
홈트에 재미를 붙여준 쌤들 다시한번
너무 감사드립니다❤️
(내일부터 0414 챌린지도 시작하려구요~)
와 10kg 감량이라니!! 너무 너무 축하드려요! 재밌게 따라 해주셔서 넘 감사드리고 앞으로도 유익한 운동 영상들 꾸준히 올릴게요 💗 즐거운 하루 보내세요😊
매일 못해도 끝까지 해보자는 마음으로 했는데 오늘 드디어 3030챌린지 완주했어요!!
늦었지만 끝까지 해내서 개인적으로 뿌듯합니다.
4014챌린지도 부지런히 따라가볼게요!!! 늘 좋은 영상 감사합니다♥♥♥
우앙 ❤️
수고하셨습니다 ~😆
4014 챌린지도 함께해요 💗💗
ㅜㅠㅠ 힘들어서 끝에 포기
끝까지 할수 있었는데 힘들어서 포기함 ㅠ
마지막으로 갈수록 조회수 줄어드는거 저만 웃긴가요😂
곧 저의 미래?
저는 오늘 1일차 도전이에요
30일까지 꼭 완주 해보겠습니다❤
드디어 30일 완주!
매일매일은 아니지만, 바쁠 땐 주 3일, 가능할 땐 주 내내 하면서 습관으로 잘 만들게 되었습니다. 끝까지 완주 할 수 있었던 제 자신한테 칭찬해주고 싶고, 그리고 이런 꾸준한 동기부여를 주고 또 30일 간 영상 업로드 하기 위해 부지런히 찍고 편집하시느라 고생하셨습니다!
눈바디로 확연히 근육도 생기고 몸 라인이 좋아졌습니다. 그리고 체력이 많이 좋아졌어요! 감사합니다!