이거보고 성장기 학생분들이 시도할거라고 댓글에 많이 보이는데 초저열량식으로 굶어서 빼는건 장기적으로 봤을때 정말... 안좋습니다..... 호르몬불균형이 오고 신체뿐만 아니라 정신적인 건강에도 무리가 가요,, 대부분의 거식증,폭식증의 시작은 무리한 다이어트로 시작됩니다 +추가 저는 17~20살까지의 초 저열량, 저염식 다이어트로 호르몬불균형이 생기고, 저혈압, 빈혈, 부정맥, 위염, 여성탈모, 심각한 생리불순, 우울증, 식이장애로 이후 3년동안 정말 죽고싶다고 몇번이고 생각 할 만큼 힘들었어요 다시 그때로 돌아간다면 절대 그런 다이어트를 하지않을거구요.. 요새는 면역력이 너무 약해져서 조금만 오래 외출해도 다음날 몸살처럼 아파요. 영양제 비용은 몇십만원씩 나가구요... 그리고 흔히들 굶어서 빼면 살찌기 더 쉬워진다고하죠? 전 예전엔 그 말 절대 안 믿은 사람인데 진짜더라구요,, 그땐 하루 굶어도 1~2키로 우습게 빠졌는데 요샌 아무리 굶어봐도 안빠집니다ㅠ
맞아요 ㅠㅠㅠ 기초대사량(심장뛰고 혈액이 돌고 세포호흡하고..)이 여성분들 대부분 1100~1300칼로리 정도는 되실텐데 이만큼은 정말 섭취 최소 칼로리로 정해두고 다이어트 하셨으면 좋겠어요.. 우리 몸은 매우 효율적이라 지방보다는 근육을 먼저 소모하기 때문에 기초대사량만큼 안먹으면 근육이 자살해요..! 근육량이 줄면 같은 몸무게여도 훨씬 더 뚱뚱해보여요.. 이분도 이제 살 뺄만큼 빼셨으니까 기초대사량만큼은 드셨으면 ㅠㅠ
진짜에요 저 17살인데 초저염식이랑 하루에 600칼로리도 안되게 진짜 거의 굶은날도 많고 그렇게 5개월? 그렇게 먹었는데 4개월동안 생리 안하고 있고 머리숱 겁나 줄고 정말 아파보이게 살빠진게 아니라 털렸어요 지금 이 댓글 보는 사람 절대 절식 같은거 하지마세요 진짜 후회해요 혹시 이 부작용 다시 다 돌리는 방법 아시는 분 답글 부탁드려요
ㅇㅈ..저도 지금은 대학생이라 그냥 여유시간에 운동하면서 살빼지만 고등학생때는 살뺀다고 저러다가 저혈압와서 실신하고 빈혈은 어릴적부터 편식이 심해서 달고살고 원래심했던 변비도 더 심해져서 한달에 두달 배변쌀까말까하고 생리불균형에 탈모에 저혈당쇼크와서 병원가고 그런뒤로는 이제 배고프면 몸이 저절로 불안해져서 무조건 허기짐이 생기면 몸이 저절로 겁부터 먹는 상태가 되버려서 ㅠ 식이조절도 못하는 몸이 되버렸어요
추가하자면 우리 몸의 근육은 온 몸에 있어요.. 심장 뛰는데도 근육이 관여하고 뇌 활동하는거에도 근육이 관여합니다...ㅎ 제발 기초대사량만큼은 드시라고 말씀드리고 싶어요. 저는 영상 저분보다 더 많이 먹었는데3주차 정도에 (500칼로리정도) 머리 다빠지고 지하철역에서 쓰러졌음...ㅋㅋㅋ살이 빠지긴 하는데 예쁘게 빠지는게 아니라 그냥 하루하루 말라가요...
167에 45 진짜 미쳤네요 와.. 듣기엔 40대라 그냥 숫자상으로는 그냥저냥 날씬한거같지만 제키로 따지면 156에 34키로인거에요.. 말도안돼 정말 너무마르셨네여... 연예인들도 프로필상만 45키로지 160 후반 키인 여자연예인들 사실상 거의 50초중반 이던데.. 증말 대단하세요 고생하셨네요ㅜㅜㅜ근데 사람들이 따라하진 않았음 좋겠어요. 저혈압 있으신분들 저렇게 하면 무조건 쓰러집니다..
솔직히 맞음 내가 지금까지 본 다이어트영상의 대부분 사람들은 절대 따라하지말아달라 해놓고 굶어서 뺀 사람이 대다수임 그러다 거식증이나 폭식증와서 현재는 건강한 다이어트하고 있다 건강한 다이어트를 하라는데 이미 뺀 상태에서 건강한 다이어트하는거니까 가능한거지.... ..건강한다이어트로 10kg이상 뺀 사람은 극소수임
강슈강슈 앗ㄱ저는 아직 고등학생이라 따로 운동은 안하구 자기전에 누워서 다리살과 뱃살ㅃㅐ는 걸로 유명한 운동들 몇가지 해용 !! 그래서 운동은 하루에 길면 30분정도 ?? 하는거 같아요 ! 식단은 따로 적게먹는다고 생각안하는데 일단 새벽에 야식을 안먹구 ,, 8시이후에는 안먹고 있어용 ,, 고통스럽지만 그래서 좀 빠지는것 같네융 !!
여러분 어린 학생분들은 이런 식으로 다이어트 하면 정말 절대 안됩니다..ㅠㅜ 지금이야 어려서 건강에 큰 이상이 없다고 느껴질 수 있지만 그게 아니예요. 몸은 정말 천천히 망가집니다.. 저도 딱 20살때 이런 식의 초절식 다이어트를 했는데 3년이 지난 지금 심장에 이상이 생겨 몇 달에 한 번씩 심장이 발작 같은 증상을 일으키면서 큰 고통을 호소하게 됐어요. 다이어트는 적절한 식단과 운동을 변행하면서 하는 게 좋아요. 이런 다이어트 영상에는 다른 분들이 이미 다 만류하는 댓글을 많이 쓰셔서 댓글을 안 다는 편인데 여긴 아직 어린 학생 분들이 이 영상을 보고 따라하겠다고 하거나 혹은 이미 따라하시는 분이 많이 있어서 걱정되어 남깁니다ㅠ 원래 다이어트는 장기간으로 잡고 건강하게 해야 좋아요. 100세 시대인데 건강하게 사셔야죠. 다들 저처럼 되지 마시고 꼭 건강 지켜서 빼주세요. 저도 저런 초절식 다이어트에 크게 데이고 지금은 적절한 식단조절과 운동을 통해 4개월 정도 5키로를 감량했어요. 이게 정상이니 다들 너무 급하게 생각하지 마시고 제발 건강한 다이어트를 하세요..!!🙏
이거 정말 효과 있습니다. 학생이기도 하고 일찍 나가느라 아침에 공복 점심 급식시간에는 코로나 위험에 공복 단 아침 점심 안먹은걸로도 빠지더라구요. 세 끼 다 굶는게 힘들어서 저녁에만 밥을 적당히 줄여 먹고 점심이나 아침 경우에는 150칼로리 정도되는 음식만 먹었습니다. ex) 컵누들, 편의점 토마토주스 등 이번주 월요일부터 오늘 5일째 되는 금요일까지 무려 5kg이나 감량 했습니다 😚 당분간 더 해볼 생각이며 어제는 분명 66kg이었는데 64kg으로 내려왔더라구요. 다들 힘내서 화이팅!
@@꺄항홍항 어렸을때 빨리 빼는게 좋아요 이제 성인이되고 시간이 지나면 살 처짐이 있을수도 있는데 젊었을때 빼고 운동을 조금씩 하면서 빼면 절대 살 처짐이없어요! 운동 같은건 맨몸 근력운동이 좋고 유산소도 번가라 가며 하는게 요요도 안오고 몸에 탄력이 있어 골골루 잘 빠집니다
다이어트 운동 앱 깔아서 근력운동 30분씩 함 (앱: 30일 안에 체중감량) *6월 20일부터는 타바타운동 했습니다* +저는 토마토가 아닌, 1일 1식으로 원하는 음식 아무거나를 아점으로 푸짐하게 먹고 3시 이후로 안먹었어요 참고로 2일전부터 시작함 원래:80.4 키:166.7 목표:55 5.4: 78 5.5: 77.8 5.6: 77.2 5.7: 76.5 5.8: 76.2 5.9: 75.6 5.10: 75.2 5.11: 74.9 (너무 많이먹어서 75.5까지 쪘는데 오늘 운동으로 어떻게든 해볼게요! +음음 근력운동 한시간동안하고 다 굶었더니 74.8이 되었네용 ㅎㅎ) 5.12: 74.6 5.13: 74.4 5.14: 많이 먹어서 조금 쪘네요 초심 찾겠습니다ㅠㅠㅠ 75.1 내일은 아예 굶을려고요ㅠㅠ 5.15: 74.9( 미역국 두그릇 먹었습니다...) 5.16: 74.4 (오늘은 진짜 굶을거예요ㅠㅠㅠㅠ!) 5.17: 74.2(어제 운동을 안해서 좀 덜 빠졌네요ㅠㅠ) 5.18: 73.9 (이건 아침 몸무게고 제가 오늘 사랑니 빼고 공복에 사랑니약 먹었다가 진짜 죽는줄 알았습니다..병원가고 난리도 아니였어요..숨도 안쉬어지고 어지럽고 계속 토하고 진짜 여러분 너무 무리해서 아프실때는 꼭 밥 드시고 약 챙겨 드세요ㅠㅠㅠ 다이어터 여러분 모두 화이팅ㅠㅠㅠ!) 5.19: 74.2 (이 전날 저녁에 너무 많이 먹었어요ㅠㅠ) 5.20: 74.3 (이는 너무 아픈데 약을 먹을려면 삼시세끼를 다 먹어야 했어서 진짜 든든하게 먹었는데도 불구하고 이게 저녁에 잰 몸무게인데 별로 안쪄서 깝놀...) 5.24: 75.4(사랑니 핑계로 지난 4일동안 야식을 계속 먹어서 정말 많이 쪘지만 다시 돌아왔습니다!) 오모나...ㅋㅋㅋㅋㅋ지금까지 안했었군요ㅠㅠ 지금은 6/21 73.2 입니다!! 71까지 갔었는데 시험기간이라서 진짜 아무걱정없이 먹다가 75.5찍고 시험끝나서 다시 시작했어요!! + 헐...2년 전에 기록했던걸 보니 좀 새롭네요ㅎㅎ 일단 이 후로 요요가 와서 1년동안 91까지 도달을 했고 2022년 2월부터 다이어트를 다시 시작해서 8월 11일인 현재는 77입니다! 꾸준히 진행중이고 다이어트 운동 앱으로 전신운동,복부 운동을 하고 최대한 많이 걸으면서 빼고 있습니다! 식단은 하루 두끼 먹고있어요!! + 안녕하세요!! 대학생이 된 저는 대학생활은 만끽하며 다이어트를 잘 진행하고 있습니다!! 2023년 10월 15일인 현재 몸무게는 66키로 입니당!! 지속적으로 하고 앞자리 5로 다시 찾아올게요!!
여러분 제가 한 번 해보겠습니다! 진짜 꼭 빼서 돌아올게요, 부디 돼지 한마리 갱생 시킨다고 생각하고 응원 해주세요ㅠㅜ 후기 가져올게요! 키: 169cm(+1cm 자랐습니다 오 예~) 몸무게: 70대 중반 다시 다이어트 시작해보겠습니다! 몸무게: 70.6kg 오늘 신전 떡볶이에 아이스크림까지 먹어버려서 낼 부터 당장 할게요😭 ------------------------- 65kg 찍고 도르마무.... 현재는 물단식 진행중이고 5일차입니다! 68.1kg 답글 덕분에 찾아왔네요 불러주셔서 감사합니다 ☺️ 이번 단식은 성공적이기를....ㅠㅠ
여러분 절대 물 단식은 하지 마세요... 얼마 안가 폭식증 금방 옵니다 기다려주시는 분이 있다니 다시 맘 먹고 다이어트 시작 합니다! 저는 6시 전에 🍌 1개 아몬드브리즈 큰 거 하나 사서 먹고 있어요 7일 해서 3.5kg 정도 빠졌고 괜히 물 단식에 눈 돌아가서 2kg찌웠어요😭
영상을 만들고, 팁을 공유하고, Q&A를 한다는 건 이런 안 좋은 방식의 다이어트를 전파하는 행동이에요. 강요가 아니더라도 안 좋은 영향은 매한가지입니다. 제발 이거 보고 따라 하지 마세요... 빨리 빼고 싶은 마음 모르는 거 아니에요. 저도 극단적 다이어트로 많이 빼고 찌고 반복해봤고, 그 영향으로 엄청나게 고생하고 있어요. 그래서 하는 말입니다. 미안하지만, 평생 토마토만 먹을 거 아니면 그렇게 뺀 살은 일반식 하는 순간 돌아와요. 매일 3시간씩 운동해서 뺐으면 계속 매일 3시간씩 운동해야되구요. 오랜만에 뭔가 맛보고 입 터지면 제어 불능 되는 거고, 반대로 입 터질까 봐 초콜릿 한 조각 먹기 두려울 수도 있어요. 둘 다 정상적이지 않죠. 어떤 식으로 살을 빼던, 같은 행동을 유지해야 뺀 살이 유지됩니다. 운동/식단 상관없어요.
그러니까 유지 가능한 다이어트를 하세요. 활동량 늘이고, 간식 줄이고, 채소 많이 드세요. 근력운동 할 수 있으면 너무 좋고요. 그렇게 건강하게 천천히 살 뺀게 진짜 대단한거고, 더 오래가요. 가영님도 꼭 천천히 식사량 늘려서 건강해지시길 바래요.
학생분들 이 다이어트 방법을 실천하시고 싶다면 정말 말리고 싶네요... 저는 똑같이 이런 방식으로 다이어트를 했는데요 요요 진짜 금방 옵니다. 저는 저의 몸무개를 2달 이상 못 넘긴채 뺀 몸무개보다 10키로가 더 쪄서 요요가 왔어요. 이제는 돌이킬수 없구요. 여러분 다이어트는 느려도 천천히 건강하게 빼는게 좋습니다. 하지만 하시고 싶다면 이런 방식을 추천하고 싶습니다. 하루에 2시간 걸으면 적어도 한끼 가볍게 드실수 있습니다. 이렇게라도 드세요. 운동은 정말 중요해요 정말 정말 정말. 운동 없이 살을 빼면 근육 다 날라갑니다. 지금 이 방식으로 10키로를 뺐는대 아직 30키로가 남았어요 이 방법이 정말 좋은거 같아요 빨리 빠지고 나름 괜찮아요
목표44키로 하루 0.5kg씩 빼기 (특정 이유로 좀 많이 빼는거임) 몸무겐 하루 한번만 체크 습관갖기 9/30 / 55.80 (운동 걷기 5시간 )(식단 귤, 배, 고사리, 키위, 땅콩) 10/5 / 54.00 (걷기 2시간) 아침 커피땅콩250 칼로리 고구마250칼로리 도토리묵100칼로리 귤,천혜향70칼로리 어니스트바100칼 800칼로리 10/6 / 53.70 (운동 무) 오전 밤13개 점 땅콩15개 배 반개, 저녁 도토리묵,조기,두부 총 750칼로리 10/7 54.70... 오전 밤10개, 포도10알, 배 반조각 저녁 배,도토리묵,두부,순으로 먹기 10/8 54.00 아무것도 안먹 걷기3시간
다이어트 성공+연애 성공이 목표(총 -26.7 kg) 꼭 성공하고싶어요 안오면 저 좀 불러주세요 시작(2020.12.12) :71.7 kg 목표(2021.04.12) :45.0 kg 식단 아침: 단백질 쉐이크, 닭가슴살 100g 점심: 고구마, 커피(설탕x), 방울토마토 저녁:X, 너무 배고프면 과일 1개
다이어트 성공했어요!! 현재 165에 47입니다 아침은 안먹거나 단백질 쉐이크 우유 200ml 섞어서 마시고 점심은 급식에 밥 100g ( 진짜 먹어보면 얼마안됨..) 이랑 반찬 같이 먹고 국은 안먹었어요. 등하교길이 경사가 진짜 헬이라.. 학교 왔다갔다하고 학원같다오면 집오면 공부할 힘도 없습니다.. 물만 마십니다 야식이든 간식이든 샐러드든 절때 안먹고 점심 이후로 막 토마토 한개 사과 한조각 이정도 아니면 절때 안먹고 혹시 시간있으면 전신운동 10분했어요. 이렇게 해서 한달만에 8키로정도 뺐어요! 위가 줄어서 먹고싶어도 많이 못먹게 됬어요.. 그래도 배부르게 먹어도 살 많이 안찌게 되서 신남
와 저랑 키도 똑같고 몸무게도 다욧 이전의 몸무게랑 제 몸무게랑 비슷하네요.. 58까지 뺐다가 지금 70까지 쪄서 치마 새로 사는 지경까지 이르렀어요 영상 보면서 얼마나 힘든 고비를 넘기셨을지 상상이 안 되네요 정말 보기 좋으세요 딱 봐도 날씬하다는게 느껴지네요 자극받고갑니다!! 통통에서 날씬으로 가는 그날까지 힘낼게요 감사합니다!! ♡♡
코로나로 집에만 있어서 저는 오히려 기회라고 생각해서 다이어트를 시작했어요 방법은 오로지 식단으로만요! 이것만 지켰는데 신기하게 빠지더라구요. 정말 꾸준히만 했어요. 참고로 제 키는 158cm 2월28일: 53.0kg (코로나로 개강연기 결정) 3월11일: 52.1kg 3월13일: 51.8kg 3월28일: 50.6kg 계속 50kg유지하다가 5월2일: 49.5kg (2년만에 40키로 대 찍음) 5월28일: 48.7kg~ 목표는 46kg까지 입니다! 화이팅!! 46키로 찍고 인증하러 오겠습니다😉
저도 생리지만 두달 다이어트 오늘부터 시작할거예요! 운동 은 매일 1시간 30분 걷기, 아이돌 춤 30분이고 밥은 학교를 다니기 때문에 점심 대신 방울토마토 8개와 아몬드브리즈 한 팩으로 두달 안에 남친 만들고 싶어요 진짜로... 꼭 해볼게요! 이때 까지 다이어트는 실패였어요... 진짜 이 악 물고 참을 거 다 참고 해볼게요! 키 : 168 몸무게 : 76~78
이 방법이랑 비슷하게 식단 짜고 운동만 바꿔서 격주로 걷기랑 근육 코어 다리 운동 하는데 오히려 의지 박약인 사람들한테는 이런 방법이 제일 좋은 거임 살을 빼면서 근육량을 키운다는 방법도 정말 좋지만 그게 안 되서 살이 찐 사람들이 대다수라는 걸 생각하시면 요요고 뭐고 진짜 간절한 사람은 하게 되있어요 유지도 할 수 있고 무조건 >> 건강한 방법으로 해라
저도 30키로 빠지는 상상하면서..... 또 이영상 보면 몬가 위안도 되고 기분도 좋아지고 힘내게 되더라구요ㅎㅎ 전 161에 73키로 인데 현재 69.9예요 힘내서 계속 뺄 수 있도록 할게욤!!!!! 1월 4일 : 73kg 1월 8일 : 69.9kg 1월 9잉 : 71.1kg (운동했는데 왜이럴까요ㅠ)
이 영상보고 20살 이대로 보낼수는 없다고 생각해서 8일 전부터 시작했어요 식단은 아침에 11칼로리 젤리먹고 점심도 11칼로리 젤리 먹고 저녁은 안먹었어요! 그리고 중간중간 탄수화물은 안먹고 고기만 조금씩 먹었더니 7키로 빠졌어요! 주변 친구들은 그렇게 빼면 너 요요온다고 건강 안좋아진다고 하는데 제가 초고도비만이라서 이렇게라도 해야겠네요... 앞으로도 쭉 할 예정입니다!
시작 72 kg : 목표 55kg 몸무게 변화 * 4월 26일 72.8kg * 4월 27일 71.5kg * 4월 28일 몸무게 체중 x * 4월 29일 71.1kg * 4월 30일 70.9kg * 5월 01일 70.1kg * 5월 02일 69.6kg * 5월 03일 69.2kg * 5월 04일 70.0kg * 5월 05일 69.1kg * 5월 06일 ? * 그동안 안잼 * 5월 10일 70.3kg * 5월 11일 69.8kg * 5월 12일 69.2kg ㄹㅇ 의지대로고 사실 중간에 먹고싶은거 먹긴 먹음 ㅎ.. 대신 기름진거 밀가루 빼고 ㅎ .. 아자아자
안녕하세요 악플을 남기는게 아닌 걱정이되서 댓글남깁니다 다이어트는 체질마다 현재몸의상태에따라 다 다르게 개개인에 맞춰서 해야합니다 가영님께서 강요하는게 아니라고 하셨지만 다이어트 후기영상을 본 사람들은 2개월안에 30kg빠졌다는거 그게 제일눈에 들어올겁니다 분명누군가는 따라하고 도전하고 뒷부분에 안좋은것도 알고있다 라고하셨지만 시청하는분들이 그런점은 신경쓰지않고 오로지 30kg뺐다는 그거 하나만으로 식단을똑같이하고 나도 저렇게해야지 나도 저렇게 빼봐야지하고 따라할수밖에없게됩니다 강요는 아니지만 사람들은 따라하게됩니다 아직 성인이 안된 청소년기에 굶으면서 극단적으로 다이어트를하시는분들에게 피해가될까 댓글남깁니다 운동으로 빼고 청소년기에는 3끼 다 먹어도 괜찮습니다 먹을땐 쉽게먹지만 그 칼로리들은 내 몸에서 쉽게 나가지않습니다 건강하게 다이어트하세요!!
목표 - 38 시작 몸무게 - 44.9 · 시작일 - 9월 1일 9월 1일 - 44.9 9월 2일 - 44.6 9월 3일 - 44.4 9월 4일 -44.4 9월 5일 - 44.0 9월 6일 - 43.7 9월 7일 - 43.8 9월 8일 - 43.5 9월 9일 - 43 9월 10일 - 42.8 9월 11일 - 42.5 9월 12일 - 42 9월 13일 - 41.8 9월 14일 - 41.3 9월 15일 - 40.9 9월 16일 - 40.2 9월 17일 - 40 9월 18일 - 39.7 9월 19일 - 39.5 9월 20일 - 39 9월 21일 - 38.9 9월 22일 - 38.6 9월 23일 - 38 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
다이어트로 인생을 너무 낭비하고 있는 사람이에요. 음식욕심이 많고, 먹고 빼면 되지..그런데 먹는 건 쉬워도 빼는 건 어렵잖아요. 너무 잘 알고 너무 힘든 시간을 보냈으면서 아직도 또 요요로 주의의 눈총.. 자존감 하락을 반복중이에요. 한 번도 마른체형으로 살아보지 못했는데 이 영상 보고 의지가 생겨요. 근데 의지에서 실천이 되지가 않아요. 저는 내일도 먹겠죠.. 모레도.. 날이 더워지면 작아진 옷에 흐르는 땀에... 다 알면서 시작을 못해요. 빼고나면 유지를 못해요..그냥 하소연해봅니다.
아니요 하실수 있어요."한번도 마른체형으로 살아보지 못했는데 이 영상 보고 의지가 생겨요" 에서 문장을 끝내시고 그 뒤에건 지우세요 그리고 하시는겁니다. 장기로 생각하세요 저도 태어나서 한번도 날씬해본적 없고 지금도 진행중인데 한달에 지금 9키로 뺏습니다. 장기로 생각하고 먹고 싶은것도 먹엇습니다. 정말로요 밥은 현미밥 따로 용기 산거에 현미밥 해서 소분해서 담아놓고. 먹고 싶은걸 먹되 소분해논 현미밥 한그릇을 다 먹으면 딱 숟가락 내려놓앗습니다. 리필하지 않고 한그릇 다 먹으면 끝냇어요 . 운동도 코로나때문에 2주 이상 안햇는데 느리지만 빠자고 있습니다. 이렇게 하니까 안 어렵더라구요 . 그대신 하루에 1끼 에서 두끼만 먹어요 5시반쯤에 현미밥에 일잔식 먹고 6시 반쯤에 고구마랑 과채 주스 먹고 참고 그담날 5시반쯤에 먹고..이렇게 하니까 정말로 한달에 9키로 뺏어요 지금 해보세요.. 안된더고 죄책감 가지시지 마시고 해보세요. 같이 해요 우리 .
댓글 작성자분 나이가 어떻게 되는진 모르지만 해보세요 한번사는 인생 제일 예쁠나이 20대 청춘을 통통 혹은 뚱뚱해서 입고싶음 옷 못입고 살고싶진않아 의지약하고 식욕 쎈 저도 억제제 먹으며 빼고있어요 물론 약 몸에 안좋지만 제 생각엔 살찐 몸이 더 안좋다고 생각해요 .. 각자에게 맞는 방법이있으니 꼭 무리하지 않는 선에서 해보세요 할수있어요 정말
말투 조곤조곤 해서 너무 좋아요 ㅠㅠ 맘 편해지는 목소리 톤에 ..... !!... 넘넘 좋아요 !! 그런데 다음 영상에선 브금이 사알짝 아주 사알짝 더 작아도 듣기 더 좋을 거 같아요 ..☺️😚... 저같은 사람이 하는 말 안 들으셔도 전혀 전혀 상관 없지만 그냥 저의 아주 작은 바람이랄까 ..🤍 물론 지금도 너무너무 좋아용!!!! 하지만 브금때문에 가영님 예쁜 목소리가 살짝 묻히듯이 들리는게 있는 거 같아서 그게 살짝 아쉬웠다는 그런 말 입니당 ..헤헤 저도 낼 부터 정말 다이어트 할건데 열심히 해볼게욤!!!
저는 항상 잔소리만 듣고 그거에 스트레스만 받지 진짜 엄청 큰 맘 먹고 한적은 없었어요 ㅠㅠ 예전에 방학때 두달에 10키로 빼고 요요 오고 그래서 저는 제가 굶어서나 극단적으로 불가능하다는걸 알고 하루에 한끼만 먹고 (평소처럼! 점점 줄여나가려고요!) 줄넘기 시작했어요! 근데 생전 운동을 안하던 사람이라 줄넘기 했다고 온몸에 알이 베겼어욬ㅋㅋㅋ 암튼! 이번에는 정말 살 빼보려고 해요 취업도 하고싶고 자존감을 너무나도 높이고 싶어서요 여러분들도 응원해주세요! 좋아요나 댓글로 수시로 들어와서 정신차리게 해주세요! 감사합니다 ♥︎ 키 170 현재 몸무게 86.7 9/12 > 86.7
2주일간 토마토 5개씩 매일 갈아먹어도 어지럽거나 손발이 떨리지 않을까요 설탕을 꼭 넣고 갈으셨겠죠. 예전 탄수화물 끊고 한 4일쯤.인가부터 손이 떨렷음.(달걀. 풀만먹으면서)6키로 빼고 다시 2키로가 찜.. 다시 빼려고 하는데. 첨 가영님 영상보고 무작정 달걀이랑 풀먹기 시작해서 6키로를 뺐는데 ㄱㅡㄱ. 이번엔 진짜 토마토만 먹어보려고요 ㅜ ㅡ ㅠㅋ
다이어트 하려고 마음만 먹다가 가영님 보고 지금 아몬드 브리즈랑 토마토만 먹고 사는 중입니다!! 지금 7일 정도 했는데 목표 몸무게인 45까지 더 열심히 하기 위해서 기록하겠습니다 가영님 감사해요:) 1day. 72.0 2day. 70.9 3day. 68.5 4day. 67.9 5day. 67.0 6day. 66.2 7day. 66.0 8day. 65.5 9day. 65.0
다이어트 존나간단한데 힘든거임 단백질 위주로 식사하시고 탄수화물이나 음료수 당 이런거 아에 먹지마셈 오로지 단백질 야채 이런거만 드시고 유산소 하루에 5키로정도 뛸수있으면 뛰세요 못뛰면 걷던가하시고 단백질+유산소는 살 안빠질래야 안빠질수가없음 먹는게 빈약하니깐 유산소도 많이할필요없음 오히려 많이하면 존나 더힘듬 그냥 적당히하고 하루하루 고비넘기는게 중요함
감사합니다 진짜 감사합니다 제가 지금 제 나이에 안 맞는 몸무게를 가지고있고 아무리 키가 크다해도 30이나40에 가야될 거 같아서 봤어요 그래서 2개월동안 빡세게 할려고요 이 영상을 올려주셔서 진짜 감사해요 손도 빠지고 다빠지셨다고할때 너무 부럽고 마르신것같아서 이제 저도 빼야된다고 생각했어요 . 제가 바뀌면 다 이분 덕분인것같아요 이 영상을보고 생각을 많이했고 전에 이영상보고 4kg정도뺏다가 토마토가 다 떨어져서 그만뒀거든요 .. 다른걸 먹으면 되는데 그걸 또 구지 그만두고 아이스크림,과자,치킨 등등 퍼먹었죠 저는 다이어트는 맨날 친구랑 실컷노니까 당연히 괜찮울줄알았어요 하지만 당연히 요요가왔고 원상복귀에서 좀 더 쪘어요 그래서 다이어트 영상 좀 찾아보다가 이영상을 발견해서 오랜만에 봤는데 여전히 좋군요 .. 저랑 이름이 같으셔서 더 존경하게된것같아요 어디서 그런말을 들었어요 "아 나는 중학교갈때 다리살 좀 빼야겠다 . " 라고요 저는 왜? 라고 했죠 그러니 " 돼지새끼라고 놀림받기싫어서 " 그건 제가 매일마다 남자애에게 놀림받던 별명이였어요 돼지새끼요 . 저한테 그런얘기를한 친구는 제 베프에요 ㅎ 이젠 친구가 아닌것같고 다른애들이 똑같이먹는 과자를 같이먹으면 존ㄴ 많이먹네 라고 들었거든요 짜증나기도하고 슬프기도해요.. 이젠 그 베프라고하기도 아까운 ㄴ에게 세상이 얼마나 무서운지 알려주려고해요 이때까지 좀 많이 참았어요 걔는 저랑친한 척 하면서 개힘들었겠네요 ㅋ 뒤에서 까고다니느라 힘들었겠다 ㅠㅠ 여러분은 이런친구 옆에 두지마세요 진짜 헛고생이에요 다이어트 열심히할게용 썰풀어서 죄송해요 ..!
7키로 가량 감량해본 결과 그냥 운동하세요...직빵입니다. 한달에 막 10키로 빼는 다이어트는 건강하지 않고 요요 금방 와요ㅜㅠ 한달에 1~2키로씩 천천히 뺀다고 생각하고 장기적으로 목표를 세우면 먹고싶은것도 먹고, 하고싶은것도 하면서 건강하게, 행복하게 살뺄수 있어요!
다이어트 초반때 이분 영상 보면서 했는데 저는 일주일 평일 5일 굶고 주말 이틀동안 폭식했었어요. 다이어트 후반쯤 160 50에서 35까지 빠졌었구요 먹은것도 없는데 구역질만 하고 담즙도 나왔어요, 그리고 입원까지 했다가 현재 다시 몸무게 돌아왔습니다. 1달동안 뺐는데 그 몸무게는 딱 하루 갔어요. 극단적으로 빼시지들 말라는 말입니다..
![찌운만큼 돈이 된다?! 특수분장급 뱃살 탑재하고 돌아온 몸매 퀸&킹! | [배틀그램] Ep.1 하이라이트](http://i.ytimg.com/vi/_uuZQOKG8og/mqdefault.jpg)
![[본방 종합] 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030](http://i.ytimg.com/vi/sEzYR3hhCA0/mqdefault.jpg)
근데 굶어서 뺐는데 요요 와서 물만 먹어도 찐다는 건 다 개구라임... 뭘 물같이 먹었나 한번 생각해보길....
애초에 칼로리가 없는물을 먹는데 찐다는건 말이안되죠 ㅋㅋㅋㅋ
뭘 물같이 먹었낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 인정.....
제친구도 난 물만 먹어도 살쪄 라고 그래서 너가 물만 마시는게 아니라 물처럼 뭘 먹는게 아닐까 라고 했더니 얘가 수긍하더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
맞아..굶어서빼도운동해서빼도 식단운동병행해서 빼도 많이먹어서 요요오는건 다똑같음..운동해서 빼면 요요안옴..? 운동끊는순간 다시살찜ㅋㅋㅋ어떻게 빼도 관리못하면 다시 찌는거임 굶어서빼는것만 요요오는게 아니라는걸 알아야함. 적게먹어서 빼는게 맞는사람이있고 운동으로 빼는게 맞는사람이 있고. 장기다이어트가맞는사람이있고 단기다이어트가 맞는사람이있고. 성공하면 장땡
@@버미-m2o 물만 먹는데 살이 어떻게 쪄요ㅋㅋ 살이 찐게 아니라 일시적으로 무게가 늘어난거면 몰라도. 기초대사량이 아무리 낮아도 물만 먹는데 찌지는 않아요.
#1. 현재 키 - 0:50
#2. 유지 할 때 마신 음료수 - 1:05
#3. 다이어트 뒤 유지식단 - 2:38
#4. 운동 - 3:56
#5. 빠지는 부위 - 4:16
#6. 어플 - 5:41
#7. 전 후 사진 - 6:03
#8. 약 - 6:23
편하게 해줘서 고맙당~
감사해요 편히 봣어요 😳❗️
이거보고 성장기 학생분들이 시도할거라고 댓글에 많이 보이는데 초저열량식으로 굶어서 빼는건 장기적으로 봤을때 정말... 안좋습니다..... 호르몬불균형이 오고 신체뿐만 아니라 정신적인 건강에도 무리가 가요,,
대부분의 거식증,폭식증의 시작은 무리한 다이어트로 시작됩니다
+추가
저는 17~20살까지의 초 저열량, 저염식 다이어트로 호르몬불균형이 생기고, 저혈압, 빈혈, 부정맥, 위염, 여성탈모, 심각한 생리불순, 우울증, 식이장애로 이후 3년동안 정말 죽고싶다고 몇번이고 생각 할 만큼 힘들었어요
다시 그때로 돌아간다면 절대 그런 다이어트를 하지않을거구요..
요새는 면역력이 너무 약해져서 조금만 오래 외출해도 다음날 몸살처럼 아파요. 영양제 비용은 몇십만원씩 나가구요...
그리고 흔히들 굶어서 빼면 살찌기 더 쉬워진다고하죠? 전 예전엔 그 말 절대 안 믿은 사람인데 진짜더라구요,,
그땐 하루 굶어도 1~2키로 우습게 빠졌는데 요샌 아무리 굶어봐도 안빠집니다ㅠ
맞아요 ㅠㅠㅠ 기초대사량(심장뛰고 혈액이 돌고 세포호흡하고..)이 여성분들 대부분 1100~1300칼로리 정도는 되실텐데 이만큼은 정말 섭취 최소 칼로리로 정해두고 다이어트 하셨으면 좋겠어요.. 우리 몸은 매우 효율적이라 지방보다는 근육을 먼저 소모하기 때문에 기초대사량만큼 안먹으면 근육이 자살해요..! 근육량이 줄면 같은 몸무게여도 훨씬 더 뚱뚱해보여요.. 이분도 이제 살 뺄만큼 빼셨으니까 기초대사량만큼은 드셨으면 ㅠㅠ
진짜에요 저 17살인데 초저염식이랑 하루에 600칼로리도 안되게 진짜 거의 굶은날도 많고 그렇게 5개월? 그렇게 먹었는데 4개월동안 생리 안하고 있고 머리숱 겁나 줄고 정말 아파보이게 살빠진게 아니라 털렸어요 지금 이 댓글 보는 사람 절대 절식 같은거 하지마세요 진짜 후회해요 혹시 이 부작용 다시 다 돌리는 방법 아시는 분 답글 부탁드려요
ㅇㅈ..저도 지금은 대학생이라 그냥 여유시간에 운동하면서 살빼지만 고등학생때는 살뺀다고 저러다가 저혈압와서 실신하고 빈혈은 어릴적부터 편식이 심해서 달고살고 원래심했던 변비도 더 심해져서 한달에 두달 배변쌀까말까하고 생리불균형에 탈모에 저혈당쇼크와서 병원가고 그런뒤로는 이제 배고프면 몸이 저절로 불안해져서 무조건 허기짐이 생기면 몸이 저절로 겁부터 먹는 상태가 되버려서 ㅠ 식이조절도 못하는 몸이 되버렸어요
음...지방을 단백질보다 먼저 소모합니다:)
추가하자면 우리 몸의 근육은 온 몸에 있어요.. 심장 뛰는데도 근육이 관여하고 뇌 활동하는거에도 근육이 관여합니다...ㅎ 제발 기초대사량만큼은 드시라고 말씀드리고 싶어요. 저는 영상 저분보다 더 많이 먹었는데3주차 정도에 (500칼로리정도) 머리 다빠지고 지하철역에서 쓰러졌음...ㅋㅋㅋ살이 빠지긴 하는데 예쁘게 빠지는게 아니라 그냥 하루하루 말라가요...
말투도 그렇고 얼굴 상도 그렇고 뭔가 위키미키 최유정 닮으셨다 ㅠㅠ 나근나근 착하고 개 귀여움...
쯔양 느낌임
@@돼지뚱띵이 뭔가 말투 쯔양닮음 ㅇㅈ
뭔가 살짝 청순한 최유정 느낌 ㅋㅋㅋㅋ
1.5배속 추천
럴럴러헐 오 땡큐
ㅋㅋ역시 한국인
ㄱㅅㄱㅅ
ㄱㅅㄱㅅ
1.75가̆̈ 더 괜찮은듯
167에 45 진짜 미쳤네요 와.. 듣기엔 40대라 그냥 숫자상으로는 그냥저냥 날씬한거같지만 제키로 따지면 156에 34키로인거에요.. 말도안돼 정말 너무마르셨네여... 연예인들도 프로필상만 45키로지 160 후반 키인 여자연예인들 사실상 거의 50초중반 이던데..
증말 대단하세요 고생하셨네요ㅜㅜㅜ근데 사람들이 따라하진 않았음 좋겠어요. 저혈압 있으신분들 저렇게 하면 무조건 쓰러집니다..
엥 그정도 까진 아닌... 1cm에 1kg씩 차이는 아니에오......
@@Jjomang 아 그런가요??.. 그럼 167에 45면 156에 몇키로여야 마른정도가 비슷해지나요??
oz 저정도 돼요 ㅋㅋ 167에 45면 설현 뺨치는건데
34키로면 너무 삐쩍마른 수준이고 40kg 전후이지 않을까 싶네요. 체지방 없이 근육으로만 채우면 40보다 많이 나오는거고, 지방도 없고 근육도 없고 그냥 아무것도 없으면 40보다 더 낮게 나오고.. 뭐 이런 식이겠죠..? 정답은 없는 것 같아요 ㅎㅎ
@@iui9857 39? 그쯤일거에여
적당히 굶어서 장기간 다이어트가 이어지니까 그식사량에 적응되서 더더 굶고 더 빡세게 운동안하면 살안빠지고 생리도 안하고 난리나는거임 오히려 과체중이고 살찐상태면 무기력하고 스트레스때문에 폭식성처럼 식욕생기고 몸안좋아지고 악순환임 그냥 한두달 약도먹어가면서 빡세게해서 살 쫙 빼놓고 조금씩 먹어가면서 근육운동하고 하는게 나음 요요오고 살안빠진몸으로 있는게 한두달 급격하게 빼는살만큼 위험함 살이빠지니까 자신감 생기면서 운동할의지도 생기고 힘이없어질것같은데 오히려 몸이가벼워져서 운동하기가 가벼움조금씩 몸을 만들어간다고 생각하면됨 살많이 쪄서 조금씩 건강하게 빼는게 장기간이되버리다가 포기하고 요요오고 되는거임 약먹거나 안먹으면서 빼면 요요온다하지말라하는데 운동해서 빼도 식습관이나 먹는걸 너무 좋아하는사람은 평생 관리하지않는한 또 찌게 되있음 그냥 한두달미친년처럼 쫙빼는게 훨나음 다이어트는 의지의문제때문에 실패와성공으로 잘나누어지니까 한정신과 의사가 티비에 나와서도 말했음 교과서 처럼 한달에 이삼키로 빼라고 하는건 진짜 뚱뚱한사람의 몸으로 다이어트해본적 없는 사람들이 하는말이리고 (물론 있다면 극소수)
이거 ㄹㅇ
솔직히 맞음 내가 지금까지 본 다이어트영상의 대부분 사람들은 절대 따라하지말아달라 해놓고 굶어서 뺀 사람이 대다수임 그러다 거식증이나 폭식증와서 현재는 건강한 다이어트하고 있다 건강한 다이어트를 하라는데 이미 뺀 상태에서 건강한 다이어트하는거니까 가능한거지.... ..건강한다이어트로 10kg이상 뺀 사람은 극소수임
ㄹㅇ맞말 약이든 뭐든 모든수단 동반해서 어떻게든 정상체중으로 만들어놓고 건강챙기는게 훨 나음 과체중인것 자체가 이미 건강에 적신호인데 뭘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
찐으로 공감합니다ㅠㅠㅠ찐만큼 마른 사람들보다 잘 빠지기에 식단 최소로 하자는 맘 먹고 한 두달만에 확 빼서 유지하는게 제일 좋더라구요 웬만한 의지 아니면 장기간으로 하려다가 요요오구ㅠㅠ
@@사빠-o7f 건강한다이어트로 10kg빼려면 젼나오래해야되죠..
시작 몸무게 : 74 목표 몸무게 : 53 키 : 166 기간 : 최대 두달
코로나때문ㅇ에 3개월동안 10키로 넘게 쪘어용 ,, 꼭 20키로빼서 예쁜 옷 입고 싶어용 ㅠ 안오면 잔소리해주세요ㅑ (・_・ヾ
7.14 : 74.1kg 7.15 : 72.9kg 7.16 : 72.5kg 7.17 : 71.9 kg 7.18 : 71.5kg 7.19 : 71.2kg 7.20 : 71.9kg 7.21 ~ 7.31 : 시험기간이라 정신없었어요ㅜ 8.01 : 74.0kg
하하 .. 거의 일년만에 더 쪄서 왔네요 .. 다시 시작할게요 진짜러 !!
6.21 : 79.7키로(다이어트13일차)
6.24 : 80.6키로
혹시 뭐 하셨어욤??
강슈강슈 앗ㄱ저는 아직 고등학생이라 따로 운동은 안하구 자기전에 누워서 다리살과 뱃살ㅃㅐ는 걸로 유명한 운동들 몇가지 해용 !! 그래서 운동은 하루에 길면 30분정도 ?? 하는거 같아요 ! 식단은 따로 적게먹는다고 생각안하는데 일단 새벽에 야식을 안먹구 ,, 8시이후에는 안먹고 있어용 ,, 고통스럽지만 그래서 좀 빠지는것 같네융 !!
지금은오..?
@@sbadboy9754 하하 ,, 다시 더 쪄서 돌아왓어여 ,, 다시 시작해볼게요ㅠ
힘내새요!!! 파아팅!
말 한마디 한마디를 진중하게 하는 것 같아 보기 좋습니다 :)
여러분 어린 학생분들은 이런 식으로 다이어트 하면 정말 절대 안됩니다..ㅠㅜ 지금이야 어려서 건강에 큰 이상이 없다고 느껴질 수 있지만 그게 아니예요. 몸은 정말 천천히 망가집니다.. 저도 딱 20살때 이런 식의 초절식 다이어트를 했는데 3년이 지난 지금 심장에 이상이 생겨 몇 달에 한 번씩 심장이 발작 같은 증상을 일으키면서 큰 고통을 호소하게 됐어요. 다이어트는 적절한 식단과 운동을 변행하면서 하는 게 좋아요. 이런 다이어트 영상에는 다른 분들이 이미 다 만류하는 댓글을 많이 쓰셔서 댓글을 안 다는 편인데 여긴 아직 어린 학생 분들이 이 영상을 보고 따라하겠다고 하거나 혹은 이미 따라하시는 분이 많이 있어서 걱정되어 남깁니다ㅠ 원래 다이어트는 장기간으로 잡고 건강하게 해야 좋아요. 100세 시대인데 건강하게 사셔야죠. 다들 저처럼 되지 마시고 꼭 건강 지켜서 빼주세요. 저도 저런 초절식 다이어트에 크게 데이고 지금은 적절한 식단조절과 운동을 통해 4개월 정도 5키로를 감량했어요. 이게 정상이니 다들 너무 급하게 생각하지 마시고 제발 건강한 다이어트를 하세요..!!🙏
단비 저14살인데 하면안되나염..?
@@DDONGMON77 아직 어린 나이니 하지 마세요..ㅠㅠ 그나이때는 많이 움직이면 쑥쑥 빠지니까 먹고 많이 움직이세요..!
이거진짜 맞아요,,, 무리하게 다이어트하면 탈모도 오고 생리불순에 피부도 안좋아집니다.. 나중에가면 힘들어져요
%서연꿍 키가 근래 2년동안 안 자라셨다면 나쁘지 않은 것같기도 해용... 요즘 나가기도 어려우니까 하루 이틀 정도 해보시고 괜찮으시면 해보셔요~ 저도 허리 디스크 생겨서ㅠ 이 방법으로 다이어트 하려구요...
단비 넵 감사해용!
와 손가락 얇고 길어서 진짜 너무 예뻐요
시작 몸무게 : 58 목표 몸무게 : 47
4/26 58.7
4/27 58.2
4/28 57.5
4/29 57.0
4/30 57.3 뭐좀 많이 먹음..
5/1 57.0
5/2 56.9
5/3 57.0 예민한날이라 많이 먹음🙄
5/4 57.3
5/5 57.8
5/6
응 살쪘어 포기
@mingi park 오세요
ㅎㅎ
ㅃㄹ 와
왓쪙
오세요!!
이거 정말 효과 있습니다. 학생이기도 하고 일찍 나가느라 아침에 공복 점심 급식시간에는 코로나 위험에 공복 단 아침 점심 안먹은걸로도 빠지더라구요. 세 끼 다 굶는게 힘들어서 저녁에만 밥을 적당히 줄여 먹고 점심이나 아침 경우에는 150칼로리 정도되는 음식만 먹었습니다.
ex) 컵누들, 편의점 토마토주스 등
이번주 월요일부터 오늘 5일째 되는 금요일까지 무려 5kg이나 감량 했습니다 😚 당분간 더 해볼 생각이며 어제는 분명 66kg이었는데 64kg으로 내려왔더라구요. 다들 힘내서 화이팅!
지금 60키로... 많이 감랑햇어요~~
저도 91kg로때 이영상을 보고 61kg까지 빼고 이영상을 다시보니 되게 신기하고 나도 언제 뺄까 이생각만 하면서 보았던 기억이 있네요 지금은 4kg로가 쪄서 65kg론데 헷 다시 다이어트 돌입해서 50kg로때 진입해 보겠습니다 ㅠㅠㅠㅠ 하 다이어트는 너무 힘들어요ㅜㅜ
두달 동안 토마토 갈아마시셨어요?? 완전 대단하세요ㅠㅜ
혹시 살처짐은 있으셨나요ㅜㅜ?
@@꺄항홍항 어렸을때 빨리 빼는게 좋아요 이제 성인이되고 시간이 지나면 살 처짐이 있을수도 있는데 젊었을때 빼고 운동을 조금씩 하면서 빼면 절대 살 처짐이없어요! 운동 같은건 맨몸 근력운동이 좋고 유산소도 번가라 가며 하는게 요요도 안오고 몸에 탄력이 있어 골골루 잘 빠집니다
대단하세요!저도도전해봅니다!
얼마만에 어떤식으로 감량하셨어요?
한부분만빼는건없고 전체적으로빠지면서 부분마다 빠져보이는겁니다 이 영상보는분들 다이어트제대로하고싶다면 스포츠영양사 우수님이나 영양학 생리학 서적이라도보는 최소한의공부노력이라도하는게..
다이어트는 너무쉽게생각하는듯 우리나라사람들이... 최소한의 지식이있어야되는건데 안타깝습니다
다이어트제대로하고싶으면 안먹고운동하면 됨..ㅋㅋㅋㅋ영양학생리학알면더좋겠지만 몰라도 아무문제없음 당장드라마틱한 결과를원한다면 그거 보고있는거보다 나가서 운동장한바퀴도는게 더 이득
그리구 영양학 생리학도 학자마다 말 죤나게 다름..ㅋㅋㅋㅋㅋ알면 더 좋겠지만 건강목적보다 살빠지는게 더 중요하다면 먹지말고움직이면 끝 일반인이 영양학생리학팩보려해도 한 세페이지보면 잠 솔솔옴..ㅋㅋ그래서 유투브보자니 학자들도 의견이다른데 유투버들은 더 지들끼리 의견분쟁 난리임ㅋㅋㅋ당장 3일단식만 하더라도 몸에무리간다는 사람도있는가하면 몸에노폐물빼주고 몸정화할 시간을 줘서 좋다는 의사도있음 고지방다이어트추천하는의사가 있는가하면 고지방다이어트극혐중극혐하는의사도있음..뭐가됐든 극단적이지않은방법으로 꾸준히 하면,좋은거가틈..
그냥 다이어트는 여러 개 시도해 보고 본인한테 가장 잘 맞는 걸 선택해서 지속적으로 하는 게 최고의 방법 같아요
다이어트 운동 앱 깔아서 근력운동 30분씩 함 (앱: 30일 안에 체중감량) *6월 20일부터는 타바타운동 했습니다* +저는 토마토가 아닌, 1일 1식으로 원하는 음식 아무거나를 아점으로 푸짐하게 먹고 3시 이후로 안먹었어요
참고로 2일전부터 시작함
원래:80.4 키:166.7
목표:55
5.4: 78
5.5: 77.8
5.6: 77.2
5.7: 76.5
5.8: 76.2
5.9: 75.6
5.10: 75.2
5.11: 74.9 (너무 많이먹어서 75.5까지 쪘는데 오늘 운동으로 어떻게든 해볼게요!
+음음 근력운동 한시간동안하고 다 굶었더니 74.8이 되었네용 ㅎㅎ)
5.12: 74.6
5.13: 74.4
5.14: 많이 먹어서 조금 쪘네요 초심 찾겠습니다ㅠㅠㅠ 75.1 내일은 아예 굶을려고요ㅠㅠ
5.15: 74.9( 미역국 두그릇 먹었습니다...)
5.16: 74.4 (오늘은 진짜 굶을거예요ㅠㅠㅠㅠ!)
5.17: 74.2(어제 운동을 안해서 좀 덜 빠졌네요ㅠㅠ)
5.18: 73.9 (이건 아침 몸무게고 제가 오늘 사랑니 빼고 공복에 사랑니약 먹었다가 진짜 죽는줄 알았습니다..병원가고 난리도 아니였어요..숨도 안쉬어지고 어지럽고 계속 토하고 진짜 여러분 너무 무리해서 아프실때는 꼭 밥 드시고 약 챙겨 드세요ㅠㅠㅠ 다이어터 여러분 모두 화이팅ㅠㅠㅠ!)
5.19: 74.2 (이 전날 저녁에 너무 많이 먹었어요ㅠㅠ)
5.20: 74.3 (이는 너무 아픈데 약을 먹을려면 삼시세끼를 다 먹어야 했어서 진짜 든든하게 먹었는데도 불구하고 이게 저녁에 잰 몸무게인데 별로 안쪄서 깝놀...)
5.24: 75.4(사랑니 핑계로 지난 4일동안 야식을 계속 먹어서 정말 많이 쪘지만 다시 돌아왔습니다!)
오모나...ㅋㅋㅋㅋㅋ지금까지 안했었군요ㅠㅠ
지금은 6/21 73.2 입니다!! 71까지 갔었는데 시험기간이라서 진짜 아무걱정없이 먹다가 75.5찍고 시험끝나서 다시 시작했어요!!
+ 헐...2년 전에 기록했던걸 보니 좀 새롭네요ㅎㅎ
일단 이 후로 요요가 와서 1년동안 91까지 도달을 했고 2022년 2월부터 다이어트를 다시 시작해서 8월 11일인 현재는 77입니다! 꾸준히 진행중이고 다이어트 운동 앱으로 전신운동,복부 운동을 하고 최대한 많이 걸으면서 빼고 있습니다! 식단은 하루 두끼 먹고있어요!!
+ 안녕하세요!! 대학생이 된 저는 대학생활은 만끽하며 다이어트를 잘 진행하고 있습니다!!
2023년 10월 15일인 현재 몸무게는 66키로 입니당!! 지속적으로 하고 앞자리 5로 다시 찾아올게요!!
하민 저랑 스팩이 똑같으시네요 같이 열심히 해봐용!!
뀨뀨 화이팅!!
요요않옴? 갑자기 확 음식식단 바꿔먹다 ㅈ댈뻔 햇는데
둠종 다이어트 쇼핑몰에서 닭강정이나 컵피자 리조또 이런걸 칼로리, 나트륨 확 줄여서 팔더라고요 유지기때 이런거 먹으면서 운동 조금씩 하다가 나중에 맛있는거 드시면 요요 갑자기는 안올거같아요
둠종 저는 식단관리, 운동한지 이주짼데 아침에 아예 식욕도 없더라고요 안먹으면 죽을까봐 먹긴하는데 여튼 화이팅하세용 !!
다이어트 포기하고 싶어질 때마다
이분 영상보면서 마음 다잡음....
여러분 제가 한 번 해보겠습니다!
진짜 꼭 빼서 돌아올게요, 부디 돼지 한마리 갱생 시킨다고 생각하고 응원 해주세요ㅠㅜ
후기 가져올게요!
키: 169cm(+1cm 자랐습니다 오 예~)
몸무게: 70대 중반
다시 다이어트 시작해보겠습니다!
몸무게: 70.6kg
오늘 신전 떡볶이에 아이스크림까지 먹어버려서 낼 부터 당장 할게요😭
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65kg 찍고 도르마무....
현재는 물단식 진행중이고 5일차입니다!
68.1kg
답글 덕분에 찾아왔네요 불러주셔서 감사합니다 ☺️
이번 단식은 성공적이기를....ㅠㅠ
후기기다릴게요
까먹지 말고 오세요
여러분 절대 물 단식은 하지 마세요...
얼마 안가 폭식증 금방 옵니다
기다려주시는 분이 있다니 다시 맘 먹고 다이어트 시작 합니다!
저는 6시 전에 🍌 1개 아몬드브리즈 큰 거 하나 사서 먹고 있어요
7일 해서 3.5kg 정도 빠졌고
괜히 물 단식에 눈 돌아가서 2kg찌웠어요😭
저기여
뱌뱌
너무 급격하게 빼는살은 안좋아요 정말 고도비만이신분들은 살이 쳐질수있어서 급격하게 뺴시는건 더더욱 안좋구요
내가급찐살이다 하면 급격하게 빼셔도 괜찮습니다 요요잘안와요 근데 오랫동안 쪄있던몸에서 갑자기 먹는양을줄이고 배고픔을 참고 하다보면
몸안에 근육도없는 상태인데다 내몸은 이미 내가 살이쪄있을때 기억하고있기때문에 원래대로 돌아가려고해요 그래서 한달에 5~6키로정도가 적당합니다
3개월정도는 꾸준히하셔서 1년은 운동하셔야 근육이 어느정도 자리를잡고 내몸이 기억을해서 요요가 잘안와요 그리고 한공기를 드시면 반공기정도로 줄이셔야지
갑자기 확줄이시면 몸에서 오히려 영양분이 제대로안들어와서 저장을해버려요 그럼 살이더욱더 안빠집니다 근육은 채우면서 체지방은 태워내고 이런식으로 천천히하셔야지
갑자기빠진 지방들만 남은몸은 다른음식먹었을때 2배로쪄버립니다
170에 60키로인데 예전에 63에서 55까지 8키로 뺐다가 관리 안해서 5키로가 쪘는데 ....그 때 저의 방법은 너무 건강하지가 않아서 지금은 간혈적 단식으로 천천히 빼고 있어요 근데 이제 막 정체기 이기도 하고 학교가기 전까지 57이라도 만들고 싶어요 ㅜㅜㅜㅜ
저랑 똑같은 ㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 1kg 빼는 것도 힘들어요 🥺🥺
신장이 있으신편이니까 기본몸무게도 다른사람들보다 높다고 생각하셔야합니다... 몸무게에 연연하지마시고 내 몸상태가 건강한가 아닌가 그거부터 체크하시고 다이어트하세요
cata bolic 한창 생리불순이여서 살을 찌워야 다시 할 수 있다고 해서 다시 살을 찌운거 였어요 이제는 튼튼합니당 조언 감사합니다!
잘못된 다이어트.무리한다이어트 체지방을 날려버리면 여성호르몬균형이깨져 생리불순이 올수밖에 없습니다 여성분들은 어느정도 지방량을 가지고 있는게 당연한겁니다 건강한 운동 건강한 다이어트하세요!!
다이어트 한번 시작하면 죽을때 까지 해야됌
운동으로 뺀 사람은 평생 운동 해야 되는거고
그거 감안 못할거면 안빼는게 낫다
지금까지 18.8kg(90에서71.2) 뺏고 앞으로 목표!
- [o] 71.7 (시작일)
- [o] 71.4 (12.17)
- [ ] 71.1 (12.18)
- [ ] 70.8 (12.19)
- [ ] 70.5 (12.20)
- [ ] 70.2 (12.21)
- [ ] 69.9 (12.22)
- [ ] 69.6 (12.23)
- [ ] 69.3 (12.24)
- [ ] 69.0 (12.25)
- [ ] 68.7 (12.26)
- [ ] 68.4 (12.27)
- [ ] 68.1 (12.28)
- [ ] 67.8 (12.29)
- [ ] 67.5 (12.30)
- [ ] 67.2 (12.31)
- [ ] 66.9 (1.1)
- [ ] 66.6 (1.2)
- [ ] 66.3 (1.3)
- [ ] 66.0 (1.4)
- [ ] 65.7 (1.5)
- [ ] 65.4 (1.6)
- [ ] 65.1 (1.7)
- [ ] 64.8 (1.8)
- [ ] 64.5 (1.9)
- [ ] 64.2 (1.10)
- [ ] 63.9 (1.11)
- [ ] 63.6 (1.12)
- [ ] 63.3 (1.13)
- [ ] 63.0 (1.14)
- [ ] 62.7 (1.15)
- [ ] 62.4 (1.16)
- [ ] 62.1 (1.17)
- [ ] 61.8 (1.18)
- [ ] 61.5 (1.19)
- [ ] 61.2 (1.20)
- [ ] 60.9 (1.21)
- [ ] 60.6 (1.22)
- [ ] 60.3 (1.23)
- [ ] 60.0 (1.24)
- [ ] 59.7 (1.25)
- [ ] 59.4 (1.26)
- [ ] 59.1 (1.27)
- [ ] 58.8 (1.28)
- [ ] 58.5 (1.29)
- [ ] 58.2 (1.30)
- [ ] 57.9 (1.31)
- [ ] 57.6 (2.1)
- [ ] 57.3 (2.2)
- [ ] 57.0 (2.3)
- [ ] 56.7 (2.4)
- [ ] 56.4 (2.5)
- [ ] 56.1 (2.6)
- [ ] 55.8 (2.7)
- [ ] 55.5 (2.8)
- [ ] 55.2 (2.9)
- [ ] 54.9 (2.10)
- [ ] 54.6 (2.11)
- [ ] 54.3 (2.12)
- [ ] 54.0 (2.13)
헐 대박
하루마다 300그램씩 일정하게 빠지다니...
[]안에 동그라미가 있는게 달성한거죠...?
헐 진짜 대단하시당..
8개월지났습니다.
영상을 만들고, 팁을 공유하고, Q&A를 한다는 건 이런 안 좋은 방식의 다이어트를 전파하는 행동이에요.
강요가 아니더라도 안 좋은 영향은 매한가지입니다.
제발 이거 보고 따라 하지 마세요... 빨리 빼고 싶은 마음 모르는 거 아니에요.
저도 극단적 다이어트로 많이 빼고 찌고 반복해봤고, 그 영향으로 엄청나게 고생하고 있어요. 그래서 하는 말입니다.
미안하지만, 평생 토마토만 먹을 거 아니면 그렇게 뺀 살은 일반식 하는 순간 돌아와요.
매일 3시간씩 운동해서 뺐으면 계속 매일 3시간씩 운동해야되구요.
오랜만에 뭔가 맛보고 입 터지면 제어 불능 되는 거고, 반대로 입 터질까 봐 초콜릿 한 조각 먹기 두려울 수도 있어요. 둘 다 정상적이지 않죠.
어떤 식으로 살을 빼던, 같은 행동을 유지해야 뺀 살이 유지됩니다. 운동/식단 상관없어요.
그러니까 유지 가능한 다이어트를 하세요. 활동량 늘이고, 간식 줄이고, 채소 많이 드세요. 근력운동 할 수 있으면 너무 좋고요.
그렇게 건강하게 천천히 살 뺀게 진짜 대단한거고, 더 오래가요.
가영님도 꼭 천천히 식사량 늘려서 건강해지시길 바래요.
19년 인생동안 다이어트 성공해본적 한번도 없었는데 몇달전에 이 영상 보고 13키로 빼서 너무너무 신기하고 고마웠던 영상인데ㅜㅜ 다시 3키로 쪄서 이 영상 다시보고 다시 다이어트 시작하려고 찾아다녔는데 아무리 찾아도 안나오다가 드디어 찾았다
@@user-vd2gq3tj1z 아뇨 저는 토마토만 먹기는 아니구 삶은계란, 바나나, 고구마, 토마토 번갈아가면서 먹었어요!
얼마만에 13키로 빼신건지, 식단이나 운동 여쭤봐도 될까요 ?
@@eun.j1n 두달이요! 아침, 저녁은 안먹고 점심에는 고구마, 삶은계란, 토마토, 요거트, 사과, 바나나 돌려가면서 먹었구요 운동은 다른건 안하고 매일 저녁에 복근운동 100개씩 했습니다!
@@데아니근 점심에 그 음식을 몇개를 먹었나요?
지금은 어떻게 됐어요?
갑자기 살이 6키로나 찌는 바람에 다이어트 시작
키:160 현재 몸무게:50
목표 몸무게:46
12/21 50.5kg
12/22 49.7
12/23: 49.3
12/24: 48.8
12/25: 48.9
12/30: 49.2
12 31
오세여ㅕ
댓글에 서로 알려주고 하는거 보니 제가 다
웃음이 나네요ㅠㅜ 역시 유튜버 성격이 좋으셔서
그런지 팬분들도 서로 돕고 착하시네요ㅠㅠ
학생분들 이 다이어트 방법을 실천하시고 싶다면 정말 말리고 싶네요... 저는 똑같이 이런 방식으로 다이어트를 했는데요 요요 진짜 금방 옵니다. 저는 저의 몸무개를 2달 이상 못 넘긴채 뺀 몸무개보다 10키로가 더 쪄서 요요가 왔어요. 이제는 돌이킬수 없구요. 여러분 다이어트는 느려도 천천히 건강하게 빼는게 좋습니다. 하지만 하시고 싶다면 이런 방식을 추천하고 싶습니다.
하루에 2시간 걸으면 적어도 한끼 가볍게 드실수 있습니다. 이렇게라도 드세요. 운동은 정말 중요해요 정말 정말 정말. 운동 없이 살을 빼면 근육 다 날라갑니다. 지금 이 방식으로 10키로를 뺐는대 아직 30키로가 남았어요 이 방법이 정말 좋은거 같아요 빨리 빠지고 나름 괜찮아요
그럼 저분은 어떻게 요요앙오구 아직두 유지중인거져..??
몽롱 정신력이죠
_ dyed 저렇게 빼고 막 폭식만 안하면 요요안오고 잘 유지할수있는거겠죠?
요요가 안 오려면 다이어트가 끝나고 정말 천천히 조금씩 먹는 양을 늘리면서 운동을 유지해야 돼요. 갑자기 맛있는 거 먹기 시작하면 요요가 와요. 양을 조금씩 늘려서 몸이 적응할 시간을 줘야 함.
YR H 네! 고마워요
전남친 잊지 못해서••
많이 먹다가 6키로나 쪄버렸네요 ㅜㅜ
다이어트 시작하고 복수 할려고요
현재 : 158 55
목표 : 158 45
12/17 : 54.0
12/18 : 54.1 ..?
12/19 : 54.1..?
12/20
12/21
12/22
12/23
12/24
12/25
12/26
12/27
12/28
12/29
12/30
12/31 어머 죄송 53.1
1/1
1/2
1/3 52.1 금방 빠진당 히히히ㅣㅎ히ㅣㅎ
1/4
1/5
1/6
1/7
1/8
1/9
1/10
1/15 ㅎㅎㅎ 51.3
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅋㅋ실팽!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋ
다시 시작ㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅌ
52.6
잊으셨군요
실종신고 해드릴까요?
잊어버리셨나요ㅠㅠ
복수 실패!
목표44키로 하루 0.5kg씩 빼기 (특정 이유로 좀 많이 빼는거임) 몸무겐 하루 한번만 체크 습관갖기
9/30 / 55.80 (운동 걷기 5시간 )(식단 귤, 배, 고사리, 키위, 땅콩)
10/5 / 54.00 (걷기 2시간) 아침 커피땅콩250 칼로리 고구마250칼로리 도토리묵100칼로리 귤,천혜향70칼로리 어니스트바100칼 800칼로리
10/6 / 53.70 (운동 무) 오전 밤13개 점 땅콩15개 배 반개, 저녁 도토리묵,조기,두부 총 750칼로리
10/7 54.70... 오전 밤10개, 포도10알, 배 반조각 저녁 배,도토리묵,두부,순으로 먹기
10/8 54.00 아무것도 안먹 걷기3시간
목소리랑 외모 최유정 닮았어요 목소리는 진짜 닮은듯
아침 점심 저녁 아몬드 브리즈 1개씩만 먹고 운동은 사이클 1시간 열심히 달리는데 오늘로 3일차고 3키로 빠졌습니다!
정말 의지를 가지고 할 수 있는게 가영님 영상 덕분인것 같아요 감사합니다 ㅜㅜ
보기로 티나나욮
@@jjang9_monmal 일요일로 8일차였고 7키로 빠졌었습니다 티 많이 나요!
a b 우와... 고마워요!!! 1단으로 타셨어요??
공복에 한거에오??
@@jjang9_monmal 강도는 3으로 빠르게 달렸고 아몬드 브리즈 1개 마시고 탔어용
목표 몸무계_58
현제 몸무계 ,키 163,66키로
67에서4키로 뺏었는데 다시 3키로쩌서 다시 다욧트 도전입니당
((수시로 기록하게 좋아요 눌러주세요!
9월10-66.3
(폰앞이여서 못기록했어요ㅜ)
9월13일-65.9
9월14일-65.9
9월15일-66.0
9월16일-66.3
다이어트 성공+연애 성공이 목표(총 -26.7 kg)
꼭 성공하고싶어요 안오면 저 좀 불러주세요
시작(2020.12.12) :71.7 kg
목표(2021.04.12) :45.0 kg
식단 아침: 단백질 쉐이크, 닭가슴살 100g
점심: 고구마, 커피(설탕x), 방울토마토
저녁:X, 너무 배고프면 과일 1개
너무너무 이뽀 ㅜㅜㅠ 목소리도 매력있고 착하고 ㅎㅎ 이제 맛있는 거 맘껏 먹었으면 좋겠다 ㅜㅜ 고생했어요!♡
방구석에 누워서 폰만보던 17학번 할미도 다이어트 해보려고 합니다... 술살로 15kg찌운거 가영님 보고 의지 생겨서 시도해보려고 해요,,.😊 항상 응원하고있어요 지인들 볼까봐 부계로 운동하는 날만 기록 함 해보겠습니다,,
🍻 키: 171 / 몸무게: 81 / 목표: 60
🍻 집순이, 코로나, 싸강, 겜순이, 공부, 전공이 컴퓨터
-> 자취방 밖 '절대절대절대' 안나감 활동량 0
🍻 술은 정말 가끔... 피치못할때만... 주 4회 -> 월 2회정도
🍻 군것질 원래 절대 안함, 탄산중독 탄산수로 바꿔가는중
🍻 할미는 취준생이니 월수금 주 3회운동... 또 싸강이니까 늘려보도록 할게요 ...,,
(1일1식 원하는 음식 운동x)
8월 초~중반: 81kg -> 77kg
(1일1식+티파니춤+스쿼트 5회씩 늘리기)
8/21: 75.8kg (그날이라 더안빠지는 기분..^^)
8/24: 75.7kg
8/25: 75.1kg
8/26: 74.9kg
할미 안오면 좀 불러 줘.. 청년치매 알콜치매라 매번 까먹어유..
1년만에 불러도 되나여??
@@moja757 😂😂😂
@@익명-p9j 근황궁금합니다ㅋㅋ
오 그래도 좀 빼셨네요..
다이어트 성공했어요!! 현재 165에 47입니다
아침은 안먹거나 단백질 쉐이크 우유 200ml 섞어서 마시고 점심은 급식에 밥 100g ( 진짜 먹어보면 얼마안됨..) 이랑 반찬 같이 먹고 국은 안먹었어요. 등하교길이 경사가 진짜 헬이라.. 학교 왔다갔다하고 학원같다오면 집오면 공부할 힘도 없습니다.. 물만 마십니다 야식이든 간식이든 샐러드든 절때 안먹고 점심 이후로 막 토마토 한개 사과 한조각 이정도 아니면 절때 안먹고 혹시 시간있으면 전신운동 10분했어요. 이렇게 해서 한달만에 8키로정도 뺐어요! 위가 줄어서 먹고싶어도 많이 못먹게 됬어요.. 그래도 배부르게 먹어도 살 많이 안찌게 되서 신남
유지는 어떻게하시나요!!
12월달까지 93kg에서 63kg까지 목표에용
24일에 중요한 볼일이 있기 때문에 24일까지 뺄 수 있는데 까지는 빼볼 예정임당
키 : 171
7/12
7/13
7/14
7/15
7/16
7/17
7/18
7/19
7/20
7/21
7/22
7/23
홧팅…
오세용!!
오세요오ㅠㅠㅠㅠㅜㅠ 화이팅!!!!!🔥
저도 요요가..
3달에 30키로는 너무 심각하지 않을까요?ㅠㅠ 시험기간이면 학생일텐데..모발은..소중해요…지방대신 모발이 날라갈 수도 있다구요ㅠㅠ안대
@@아효-x7q 목표 바꿨어요!! 걱정해주셔서 감사합니다 :D
ㅠㅠ오세여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
살빼자... 현재:50.1 목표 43
4/24 : 50.1 (유산소30m. 줄넘기 20m. 걷기)
4/25 : 49.2 (줄넘기,하레스트레칭)
4/26 : 48.6 (운동x)
4/27 : 48.4
4/28 : 48.4
4/29
와 저랑 키도 똑같고 몸무게도 다욧 이전의 몸무게랑 제 몸무게랑 비슷하네요.. 58까지 뺐다가 지금 70까지 쪄서 치마 새로 사는 지경까지 이르렀어요 영상 보면서 얼마나 힘든 고비를 넘기셨을지 상상이 안 되네요
정말 보기 좋으세요 딱 봐도 날씬하다는게 느껴지네요 자극받고갑니다!! 통통에서 날씬으로 가는 그날까지 힘낼게요 감사합니다!! ♡♡
와 진짜 뜬근없는 말인 거 아는데요.. 가영님 말하시는 게 되게 마음 편해지는? 그런 말투이신 것 같아요
코로나로 집에만 있어서 저는 오히려 기회라고 생각해서 다이어트를 시작했어요 방법은 오로지 식단으로만요! 이것만 지켰는데 신기하게 빠지더라구요. 정말 꾸준히만 했어요. 참고로 제 키는 158cm
2월28일: 53.0kg (코로나로 개강연기 결정)
3월11일: 52.1kg
3월13일: 51.8kg
3월28일: 50.6kg
계속 50kg유지하다가
5월2일: 49.5kg (2년만에 40키로 대 찍음)
5월28일: 48.7kg~
목표는 46kg까지 입니다! 화이팅!!
46키로 찍고 인증하러 오겠습니다😉
신지수 디에트데이! 입니다
저도 생리지만 두달 다이어트 오늘부터 시작할거예요! 운동 은 매일 1시간 30분 걷기, 아이돌 춤 30분이고 밥은 학교를 다니기 때문에 점심 대신 방울토마토 8개와 아몬드브리즈 한 팩으로 두달 안에 남친 만들고 싶어요 진짜로... 꼭 해볼게요! 이때 까지 다이어트는 실패였어요... 진짜 이 악 물고 참을 거 다 참고 해볼게요! 키 : 168 몸무게 : 76~78
이 방법이랑 비슷하게 식단 짜고 운동만 바꿔서 격주로 걷기랑 근육 코어 다리 운동 하는데 오히려 의지 박약인 사람들한테는 이런 방법이 제일 좋은 거임 살을 빼면서 근육량을 키운다는 방법도 정말 좋지만 그게 안 되서 살이 찐 사람들이 대다수라는 걸 생각하시면 요요고 뭐고 진짜 간절한 사람은 하게 되있어요 유지도 할 수 있고 무조건 >> 건강한 방법으로 해라
저도 30키로 빠지는 상상하면서.....
또 이영상 보면 몬가 위안도 되고 기분도 좋아지고 힘내게 되더라구요ㅎㅎ
전 161에 73키로 인데 현재 69.9예요
힘내서 계속 뺄 수 있도록 할게욤!!!!!
1월 4일 : 73kg
1월 8일 : 69.9kg
1월 9잉 : 71.1kg
(운동했는데 왜이럴까요ㅠ)
뭐 여기댓글에
따라하지말라고 걱정하시는분들
많던데..이거 따라하는사람들
이방법 안좋은거 모르는거아니고
안좋은거 아는데 하는거에요..
우리가 바봅니까..?이런거 몸에
안좋은거 당연히알죠
알아서 하면진짜안되는거
알면서도 하고싶은거..그만큼
간절한거에요..우리도 걱정하시는
분들이 생각하는만큼 대책없고
무지한거 아니에요..여러가지 수의
경우를생각하고 이거 완벽하게
따라하는사람 몇이나될까요..
대부분 다 저기서 뭐더 추가합니다..
왜냐?본인들도 알거든요..
도저히 내정신력으로는 저거 못버틴다는걸
물론 저도 저건 추천하지않아요
빡센거론 저렇게 길게하면 안되고요..
짧게하세요..
건강다이어트=길게
빡센다이어트=짧게
앵간하면 건강다이어트하는게
좋은데 난도저히 내몸뚱아리가 맘에안든다
내얼굴을볼때마다 한숨이나오고
짜증이팍난다 이러면
빡세게 단기로 하는것도 나쁘진않죠
저도 빡세게 2주하고
그뒤부터 건강다이어트할겁니다
솔직히 다이어트는 나자신과의
싸움이죠
그리고 진짜 간절한사람은
근손실같은거 신경안써요..
남들이 몸에안좋다고 뭐라고
하던말던 그냥해요..
@킴징 그래서
안했어요..ㅠ
걱정노노해요
그냥 운동하고있어요
식단조절하면서용
저도 같은 방법으로 다욧트 중이에요!! 유지는 잘 되고 계신가요??
이 영상보고 20살 이대로 보낼수는 없다고 생각해서 8일 전부터 시작했어요 식단은 아침에 11칼로리 젤리먹고 점심도 11칼로리 젤리 먹고 저녁은 안먹었어요! 그리고 중간중간 탄수화물은 안먹고 고기만 조금씩 먹었더니 7키로 빠졌어요! 주변 친구들은 그렇게 빼면 너 요요온다고 건강 안좋아진다고 하는데 제가 초고도비만이라서 이렇게라도 해야겠네요... 앞으로도 쭉 할 예정입니다!
어떻게 되셨나요?
시작 73kg ~ing
☆목표☆ 52kg
2020.7.17.금. 66.9kg
2020.7.18.토. 67.0kg
2020.7.19.일. 못잼
2020.7.20.월. 66.8kg
2020.7.20.화. 66.8kg
2020.7.20.수. 67.1kg
2020.7.21.목 66.8kg
2020.7.22.금 67.2
2020.7.23.토 66.8
하...
2020.7.28.수 66.9.........
유지어터야? 다이어트한다며?!!!!!
2020.7.29.목 66.5kg 오 드뎌 쪼끔 빠짐!!65가즈아
2020.8.3 월 66.4kg 어제 시식하지말걸;;;;;
2020.8.4.화 65.8kg 드디어 뒷자리가 바꼈다
제발 쭉쭉 빼자 먹는양 줄이자 곤약먹자
2020.8.5.수 65.2
2020.8.6.목 64.9
2020.8.11.화 65.5
2020.8.21.금. 62.7kg ⭕
2020.8.22.토 62.4kg⭕
한달째 다이어트중인데ㅠㅠ 제가먹는걸 좋아해서 엄청먹고 후회했는데 다이어트는 굳은 의지가 필요한거였군요! 한달동안 살을 빼면서 얼마빠지지않아 속상했는데...가영님이한 다이어트 방법으로 해보려구해요! 전 15kg 빼는게 목표라서...뺄수있었으면 좋겠네요ㅠㅠ
내년 1월까지 약 4개월동안 15~20kg 감량 도전해보겠음
다들 손가락 운동이라 치고 좋아요랑 안오면 불러주셈
-----------------
키: 156~160cm
몸무게: 65.7kg
목표: 45~50kg
-----------------
9.12-65.7kg
9.13-65.4kg
9.14-65.2kg
9.15-65.6kg (고기 먹고 운동 안함^^
9.16
토마토 주스 두 잔에 사과 두 개 먹고 지금 6일차 5키로 빠졌어요 ㅋㅋ 시간 드릅게 안 가네 퉤
++ 다이어트 25일차 10키로가 빠졌었는데요 아몬드브리즈 두 팩 토마토 하나 먹으니까 300그람 쪄서 9키로 감량 했네요 아직 19키로 더 빼야 되는데 ^^🥲
헉 지금은 몇 키로 빠지셧나요??
@@박바라박-m7v 9키로요 ! 이 안에 치킨이랑 삼겹살 먹은 건 안 비밀 ^^ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 변비같은 고 없으셨나욥...???
@@user-sl3ux4oi7g 넹 원래도 잘 싸서 그런가 하루에 한 번은 꼭 싸고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ 근데 토마토가 변비에 좋대요 😀
@@치킨-i6b 헐진짜요????감사합니다 ㅠㅠㅠ
시작 72 kg : 목표 55kg
몸무게 변화
* 4월 26일 72.8kg
* 4월 27일 71.5kg
* 4월 28일 몸무게 체중 x
* 4월 29일 71.1kg
* 4월 30일 70.9kg
* 5월 01일 70.1kg
* 5월 02일 69.6kg
* 5월 03일 69.2kg
* 5월 04일 70.0kg
* 5월 05일 69.1kg
* 5월 06일 ?
* 그동안 안잼
* 5월 10일 70.3kg
* 5월 11일 69.8kg
* 5월 12일 69.2kg
ㄹㅇ 의지대로고 사실 중간에 먹고싶은거 먹긴 먹음 ㅎ.. 대신 기름진거 밀가루 빼고 ㅎ .. 아자아자
5월 13 일 68.8kg
14일 68.5
누가 좋아요 달아서 왔습니다 현재 62kg 입니닷 ., ❤️ 열심히하는자네엔 그만큼 댓가가와요
안녕하세요 악플을 남기는게 아닌 걱정이되서 댓글남깁니다 다이어트는 체질마다 현재몸의상태에따라 다 다르게 개개인에 맞춰서 해야합니다 가영님께서 강요하는게 아니라고 하셨지만 다이어트 후기영상을 본 사람들은 2개월안에 30kg빠졌다는거 그게 제일눈에 들어올겁니다 분명누군가는 따라하고 도전하고 뒷부분에 안좋은것도 알고있다 라고하셨지만 시청하는분들이 그런점은 신경쓰지않고 오로지 30kg뺐다는 그거 하나만으로 식단을똑같이하고 나도 저렇게해야지 나도 저렇게 빼봐야지하고 따라할수밖에없게됩니다 강요는 아니지만 사람들은 따라하게됩니다 아직 성인이 안된 청소년기에 굶으면서 극단적으로 다이어트를하시는분들에게 피해가될까 댓글남깁니다 운동으로 빼고 청소년기에는 3끼 다 먹어도 괜찮습니다 먹을땐 쉽게먹지만 그 칼로리들은 내 몸에서 쉽게 나가지않습니다 건강하게 다이어트하세요!!
목표 - 38
시작 몸무게 - 44.9
· 시작일 - 9월 1일
9월 1일
- 44.9
9월 2일
- 44.6
9월 3일
- 44.4
9월 4일
-44.4
9월 5일
- 44.0
9월 6일
- 43.7
9월 7일
- 43.8
9월 8일
- 43.5
9월 9일
- 43
9월 10일
- 42.8
9월 11일
- 42.5
9월 12일
- 42
9월 13일
- 41.8
9월 14일
- 41.3
9월 15일
- 40.9
9월 16일
- 40.2
9월 17일
- 40
9월 18일
- 39.7
9월 19일
- 39.5
9월 20일
- 39
9월 21일
- 38.9
9월 22일
- 38.6
9월 23일
- 38
😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
키가 어떻게 되세요?
@@여름-r9t 부끄럽게 정말 155입니다
다이어트로 인생을 너무 낭비하고 있는 사람이에요. 음식욕심이 많고, 먹고 빼면 되지..그런데 먹는 건 쉬워도 빼는 건 어렵잖아요. 너무 잘 알고 너무 힘든 시간을 보냈으면서 아직도 또 요요로 주의의 눈총.. 자존감 하락을 반복중이에요. 한 번도 마른체형으로 살아보지 못했는데 이 영상 보고 의지가 생겨요. 근데 의지에서 실천이 되지가 않아요. 저는 내일도 먹겠죠.. 모레도.. 날이 더워지면 작아진 옷에 흐르는 땀에... 다 알면서 시작을 못해요. 빼고나면 유지를 못해요..그냥 하소연해봅니다.
ontheroad.go ontheroad.go 저도요..요요와서 애들이 요새 살빠졌네 라는 소리를 전혀 안하고....그소리ㅜ듣고ㅠ자존감 충전했는데...ㅠㅠ
아니요 하실수 있어요."한번도 마른체형으로 살아보지 못했는데 이 영상 보고 의지가 생겨요" 에서 문장을 끝내시고 그 뒤에건 지우세요 그리고 하시는겁니다. 장기로 생각하세요 저도 태어나서 한번도 날씬해본적 없고 지금도 진행중인데 한달에 지금 9키로 뺏습니다. 장기로 생각하고 먹고 싶은것도 먹엇습니다. 정말로요 밥은 현미밥 따로 용기 산거에 현미밥 해서 소분해서 담아놓고. 먹고 싶은걸 먹되 소분해논 현미밥 한그릇을 다 먹으면 딱 숟가락 내려놓앗습니다. 리필하지 않고 한그릇 다 먹으면 끝냇어요 . 운동도 코로나때문에 2주 이상 안햇는데 느리지만 빠자고 있습니다. 이렇게 하니까 안 어렵더라구요 . 그대신 하루에 1끼 에서 두끼만 먹어요 5시반쯤에 현미밥에 일잔식 먹고 6시 반쯤에 고구마랑 과채 주스 먹고 참고 그담날 5시반쯤에 먹고..이렇게 하니까 정말로 한달에 9키로 뺏어요 지금 해보세요.. 안된더고 죄책감 가지시지 마시고 해보세요. 같이 해요 우리 .
댓글 작성자분 나이가 어떻게 되는진 모르지만 해보세요 한번사는 인생 제일 예쁠나이 20대 청춘을 통통 혹은 뚱뚱해서 입고싶음 옷 못입고 살고싶진않아 의지약하고 식욕 쎈 저도 억제제 먹으며 빼고있어요 물론 약 몸에 안좋지만 제 생각엔 살찐 몸이 더 안좋다고 생각해요 .. 각자에게 맞는 방법이있으니 꼭 무리하지 않는 선에서 해보세요 할수있어요 정말
토마토는 채소입니당^^ 그래서 다이어트에 도움된다고 하네여~~ 이상 TMI였습니다
송현서 채소임
송현서 과채류라고 해서 과일이 아닌 채소입니다
송현서 ॱଳ͘ 지금보니까 과일이기도 하고 채소이기도 하다네요 죄송합니다
송현서 나무가 아닌 줄기 입니다.
송현서 토마토나무가 어딨어
오늘 처음 영상봤는데 목소리도 진짜 차분하시고 예쁘시고.. 약간 수수하지만 청순한..? 스타일이세요,. 진짜ㅜㅠ
♥다이어트일지♥
원래 63 인생최대 몸무게야씀
1일차-62.7
2일차-62.2
3일차-61.5
4일차-61.3
5일차-61.1
6일차-60.9(뷔페 먹었는데 오히려 빠짐..?)
7일차-60.4
8일차-59.8
9일차-60(어제밤 곤약밥 조금이랑 평소에 먹 먹던 항정살 원래 먹던 양 3분의 1만큼 머금 ㅜㅜㅜㅜ)
10일차-떡볶이 머금(60)
11일차-냉면 ,,(60)
12일차-집들이(59.7)
13일차-59.4
14일차-59.2
15일차-단체회식땜에 59.3 ,,(단식+걷기)
16일차-58.5??? 하루굶었다고 이렇게 빠지나 ,,?
17일차-58.3
19일차-58.6(약속잡힘)
20일차-58.6(오늘도 약속 ,, 근데 내일부턴 없음!)
21일차-58.9 ,,
22일차-58.2
23일차-57.7
24일차-57.7
25일차-57.2
26일차-56.5
27일차-56.2(어제 폭식하고 너무 배아피허 밀더 지대로 못할정도 아파서 그런가 빠짐..🤔)
28일차-56.2..?(장염인데 왜 그대로지)
29일차-55.9
30일차-56.4 장염끝나거 과식함..또 뺄거니깐 괜찮앙
31일차-56 --1달 7키로 감량!(생리전이여서 유지 계획중)
32일차-55.9
36일차-55.8
지금은 55에서 유지중! 다이어트 끝..~..
말투 조곤조곤 해서 너무 좋아요 ㅠㅠ 맘 편해지는 목소리 톤에 ..... !!... 넘넘 좋아요 !! 그런데 다음 영상에선 브금이 사알짝 아주 사알짝 더 작아도 듣기 더 좋을 거 같아요 ..☺️😚... 저같은 사람이 하는 말 안 들으셔도 전혀 전혀 상관 없지만 그냥 저의 아주 작은 바람이랄까 ..🤍 물론 지금도 너무너무 좋아용!!!! 하지만 브금때문에 가영님 예쁜 목소리가 살짝 묻히듯이 들리는게
있는 거 같아서 그게 살짝 아쉬웠다는 그런 말 입니당 ..헤헤 저도 낼 부터 정말 다이어트 할건데 열심히 해볼게욤!!!
여러분 토마토는 과일이 아니라 사실상 채소에요...채소주스랑 과일주스는 엄연히 달라요 바나나는 당류가 많아서 주스용으로는 딱히 적합하지 않아요(딸기도 마찬가지입니다.) 드실거면 토마토주스가 제일 낫습니다
전영상에서는 운동을 걷는거랑 춤추는거 합쳐서 1시간 30분 정도 하셨다고 들었는데 여기서는 3시간이라고 하시네욥 .. 살을 빼시고 3시간으로 바꾸신건가욤 ? ..
저는 항상 잔소리만 듣고 그거에 스트레스만 받지 진짜 엄청 큰 맘 먹고 한적은 없었어요 ㅠㅠ 예전에 방학때 두달에 10키로 빼고 요요 오고 그래서 저는 제가 굶어서나 극단적으로 불가능하다는걸 알고 하루에 한끼만 먹고 (평소처럼! 점점 줄여나가려고요!) 줄넘기 시작했어요! 근데 생전 운동을 안하던 사람이라 줄넘기 했다고 온몸에 알이 베겼어욬ㅋㅋㅋ 암튼! 이번에는 정말 살 빼보려고 해요 취업도 하고싶고 자존감을 너무나도 높이고 싶어서요 여러분들도 응원해주세요! 좋아요나 댓글로 수시로 들어와서 정신차리게 해주세요! 감사합니다 ♥︎
키 170 현재 몸무게 86.7
9/12 > 86.7
저는 제일 고민이 다이어트 하는 중이 아니라도 저는 꼬르륵 소리가 너무 많이나는데ㅜㅜ 안먹고는 싶은데 계속 꼬르륵 거리고 꼬르륵 거리다보면 속이 막 쓰려요ㅜㅜ 그래서 자꾸 찾아먹게 되는것같아요 어떡해야할까요...?ㅜㅜ
속 쓰린거 참지 말고 조금씩 드세요 그럴땐... 속쓰린거 참아버릇하면 위장병 생겨요 위액때문에 위벽 상하고 위염 와요
무가당요거트나 곤약젤리를 자주 드시면 어떨까여?
꼬르륵 거리면 꼭 먹어야되는것두아니구..
빈속에 액체만 많이 마시면 꼬르륵 소리가 나게되요! 꼬르륵 소리가 아얘 안나고 싶으시면 일어나서 물도 안마셔야되요
꼬르륵 거리면 두유나 견과류같은거 드세요 배고픈거 참으면 나중에 폭식하게됌
코로나 때문에 5키로가 쩌서 오늘부터 시작하려고 해요! ㅠㅜ 잘부탁드릴께요!!
키:173 몸무게:76 (여자입니다^!^
목표:68키로( 2주동안 이니 많이 빼지는 안을려고해요! 목표는 앞자리 수가 바뀌는 거에요!
8.23:77.0(저녁을 먹었습니다ㅠ)
8.24
8.25
8.26
8.27
8.28
8.29
8.30
9.1
9.2
9.3
9.4
9.5
9.6
(여기까지 할겁니다!!) 2주동안
와 진짜 저랑 체격 너무 비슷하시네요 저도 이제 2개월 정도 시간이 나서 각 잡고 빼보려고 하는데 상황이 너무 비슷하세요 저도 발 사이즈 250인데... 보면서 소름 엄청 돋고 노력해볼게요 정말 대단하세요!
2주일간 토마토 5개씩 매일 갈아먹어도
어지럽거나 손발이 떨리지 않을까요
설탕을 꼭 넣고 갈으셨겠죠. 예전 탄수화물 끊고 한 4일쯤.인가부터 손이 떨렷음.(달걀. 풀만먹으면서)6키로 빼고 다시 2키로가 찜..
다시 빼려고 하는데. 첨 가영님 영상보고 무작정 달걀이랑 풀먹기 시작해서 6키로를 뺐는데 ㄱㅡㄱ. 이번엔 진짜 토마토만 먹어보려고요 ㅜ ㅡ ㅠㅋ
뿌링클 조지자마자 추천뜨네ㅠㅠ
다이어트 도전합니다
방학동안 계속 먹고 진짜 개돼지 색이마냥 엄청 먹어서 보니 한순간에 졸사를 찍어야 되서 다이어트 도전합니다 저는 초6 13살 키 157~159 사이인데 몸무게는 57.5 라서 .. 최소 앞자리라도 바꿔보려 합니다 . ( 제가 안올수도 있어서 댓 보시는 분들은 언급부탁드러요 🙏🏻🙏🏻 )
9.26 저녁 : 57.5
그럼 목표무게까지 뺀 후에 천천히 양을 늘리신거같은데 일반식으로 먹기까지 며칠정도 먹던거에 몇몇개를 추가하신고에요??
점심에 고구마 대신 과일 드실땐 주로 어떤 과일 어느정도 가져가서 드신건지 양도 알려주세요ㅠ
@@jjang9_monmal 저런 다이어트를 생각하지마시고 자기 기초대사량에 70프로정도로만 드시고 운동을하세요..
cata bolic 조언 감사합니다 :) 살이 너무 쪄서요ㅠㅠ 한달 반 뒤에 올게요
@@jjang9_monmal 운동으로 빼면 몽롱님한테도 좋은겁니다...식단은 저렇게 극단적으로 하지마세요 ㅠㅠ 몸에 너무 안좋습니다
cata bolic 알겠습니다!!
마르고 나신 후에 얼굴 광대? 쪽이라덙 그런 부분에도 살이 마니 빠지셨나 궁금해요
가영님이 이미 영상에서 전체적으로 살이 다 빠졌다고 하셨는데 살이 빠지면 광대쪽의 살도 빠집니다.
살빠지면 얼굴살 빠지면서 옆광대쪽 살도 같이 빠져요
와 진짜 맨날 눈팅만하다가 처음으로 알고리즘에 이끌려 오게되었는데 스펙이 발사이즈까지 하나도 빠짐없이 다 똑같아 너무 놀랐어요 저도 화이팅해서 꼭 성공하겟습니당 ❤️❤️❤️
다이어트 하려고 마음만 먹다가 가영님 보고 지금 아몬드 브리즈랑 토마토만 먹고 사는 중입니다!! 지금 7일 정도 했는데 목표 몸무게인 45까지 더 열심히 하기 위해서 기록하겠습니다 가영님 감사해요:)
1day. 72.0
2day. 70.9
3day. 68.5
4day. 67.9
5day. 67.0
6day. 66.2
7day. 66.0
8day. 65.5
9day. 65.0
운동은 따로 안하셨너요?
맹고 운동 안했어요!
다이어트 Q&A 2 올려주시면 환장함니다..
이 다이어트 방법을 찾아서 빼신 분들 청소년이든 성인이든 아무도 다이어트 쉽게 생각 안합니다…
다들 많은 방법을 찾아보고 여기까지 온 분들일 거에요…그분들이야 말로 우리가 다이어트를 쉽게 생각 한다고 추측하고 생각하지 말아주세요😅
가영님 목소리 너무 좋아요,,💜 나른하고 피곤했던게 사라지는 느낌,,?❤️
다이어트 존나간단한데 힘든거임
단백질 위주로 식사하시고 탄수화물이나 음료수 당 이런거 아에 먹지마셈 오로지 단백질 야채 이런거만 드시고 유산소 하루에 5키로정도 뛸수있으면 뛰세요 못뛰면 걷던가하시고 단백질+유산소는 살 안빠질래야 안빠질수가없음 먹는게 빈약하니깐 유산소도 많이할필요없음 오히려 많이하면 존나 더힘듬 그냥 적당히하고 하루하루 고비넘기는게 중요함
감사합니다 진짜 감사합니다 제가 지금 제 나이에 안 맞는 몸무게를 가지고있고 아무리 키가 크다해도 30이나40에 가야될 거 같아서 봤어요 그래서 2개월동안 빡세게 할려고요 이 영상을 올려주셔서 진짜 감사해요 손도 빠지고 다빠지셨다고할때 너무 부럽고 마르신것같아서 이제 저도 빼야된다고 생각했어요 . 제가 바뀌면 다 이분 덕분인것같아요 이 영상을보고 생각을 많이했고 전에 이영상보고 4kg정도뺏다가 토마토가 다 떨어져서 그만뒀거든요 .. 다른걸 먹으면 되는데 그걸 또 구지 그만두고 아이스크림,과자,치킨 등등 퍼먹었죠 저는 다이어트는 맨날 친구랑 실컷노니까 당연히 괜찮울줄알았어요 하지만 당연히 요요가왔고 원상복귀에서 좀 더 쪘어요 그래서 다이어트 영상 좀 찾아보다가 이영상을 발견해서 오랜만에 봤는데 여전히 좋군요 .. 저랑 이름이 같으셔서 더 존경하게된것같아요 어디서 그런말을 들었어요 "아 나는 중학교갈때 다리살 좀 빼야겠다 . " 라고요 저는 왜? 라고 했죠 그러니 " 돼지새끼라고 놀림받기싫어서 " 그건 제가 매일마다 남자애에게 놀림받던 별명이였어요 돼지새끼요 . 저한테 그런얘기를한 친구는 제 베프에요 ㅎ 이젠 친구가 아닌것같고 다른애들이 똑같이먹는 과자를 같이먹으면 존ㄴ 많이먹네 라고 들었거든요 짜증나기도하고 슬프기도해요.. 이젠 그 베프라고하기도 아까운 ㄴ에게 세상이 얼마나 무서운지 알려주려고해요 이때까지 좀 많이 참았어요 걔는 저랑친한 척 하면서 개힘들었겠네요 ㅋ 뒤에서 까고다니느라 힘들었겠다 ㅠㅠ 여러분은 이런친구 옆에 두지마세요 진짜 헛고생이에요 다이어트 열심히할게용 썰풀어서 죄송해요 ..!
7키로 가량 감량해본 결과 그냥 운동하세요...직빵입니다. 한달에 막 10키로 빼는 다이어트는 건강하지 않고 요요 금방 와요ㅜㅠ 한달에 1~2키로씩 천천히 뺀다고 생각하고 장기적으로 목표를 세우면 먹고싶은것도 먹고, 하고싶은것도 하면서 건강하게, 행복하게 살뺄수 있어요!
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다이어트 영상은 이렇게 많이 보는데 정작 난...
현재 키 163 몸무게 65
목표 키 165 몸무게 57
운동 매일 홈트 1시간 이상 (코로나..)
식단 아침- 과일, 무당 요거트, 곡물류 위주
점심- 급식 반만 먹기
저녁- 원래 양의 반, 탄수화물 줄이기
12/22 65
헉 영상 기다룠는데 유튜브 들어오니까 올라와 있네용! ㅜㅜ 가영님 영상 너무 중독성 있어서 정주행 또 하고 또 하구.. 동갑인데 의지 넘 대단해요👏 100만 유튜버 도달 할 때 까지 응원할게요 ღ
지금은 튼살 다 없애셨나요?? 갑자기 살 쪄서 튼살이 살짝 생기고 있는데 혹시 효과 좋은 크림이나 시술 같은거 추천해주세요ㅠ 너무 스트레스 받아요..
다이어트 후에 떡볶이 같은 짠 음식 간이 많이 되어 있는 음식을 먹었을 때 많이 부었나요?̊̈
@@jetchaeng4312 저 혹시ㅠㅠ 27kg정도 빼도 튼살같은거나 살자국..? 이런것도 계속 있나요..?ㅠㅠ
근데 여러분,,ㅋㅋ 체중이 빠지는 거랑 지방이 빠지는 거랑은 엄연히 다른 거예요! 다이어트 시작하고 초반 3~4키로는 몸 안에 체수분과 글리코겐이 빠진거구요... 단순히 체중이 줄었다고 해서 살이 빠졌다 믿으면 안댑니당,, 순수 체지방 1kg을 빼기 위해선 7700kcal를 소모해야해요!
네,, 그렇다구요,, 체지방 빼는 거 드릅게 힘듭니다,,
진짜 독하다.. 아무리 간헐적이어도 2달에 30키로 빼는건 힘든데.. 대단하셔요!!
혹시 안먹고 뺄 경우 화장실(대변) 어떤 주기로 가셨나요? 저는 안먹으면 안나오던데..ㅜㅜ 하루 한번 가고 싶어서요 ㅜ ㅜ혹시나 잘 가셨다면 팁이나 아니면 얼만큼 주기로 갔는지..따로 신경은 안쓰이셨는지 궁금해요
그래서 식단은 뭘 드신건가요...?
요거트에 과일넣고,고구마,토마토주스가 끝인가요 혹쉬..?
넵
전영상 보세여
이거 시바 실천 불가임 이대로 했는데 그냥 몸에 에너지가 0이 되서 잠 말고 아무것도 안하게 됨 ㅋㅋㅋㅋ 독서실가도 배고프고 그냥 집중도 안되고 힘이 없으니까 아무것도 안댐 .. 진짜 단기간에 빼고 싶은분 말고는 절대로 하면 안됨 ㅋㅋㅋ
저는 선댓 후 감상하는 편이라 댓써요오
제가 궁금한게 많았는데 이 영상만들어 주셔서 감사합니다ㅏ
우와.. 진짜 대단하세요!!👍👍 멋지네욤.. 전 늘 작심삼릴 ㅜㅜㅜㅜ 뭔가 이야기 하시면서 뭉클하신거 같아요 ㅎㅎ
저도 열심히 해야겟어요 ㅎㅎ
진짜 도움많이됐어요!!! 73kg에서66kg~67kg 왔다갔다하는데 아직 빼고있어요!! 다른 다이어트 알려주신 영상 보고 엄마랑 거래해서 다이어트하고있어요!!
여러분 잔소리 먹어보세요!!그거 맛있고 배도 부른데210칼로리 정도밖에안해서 1끼 대용 으로 1주일정도먹으면 살쭉빠져요!!진짜 맛있음!
저 이 다이어트 식단으로 다이어트 한지 얼마 안됬는데 지금까지 5kg 빠졌어요 처음하는 다이어트 치곤 되게 잘되네요^^
공복에 토마토를 섭취하면 위궤양이 일어날 수 있습니다
마인드가 건강한 사람이라는게 말투와 태도에서 전해지네요.
의지와 실행력에도 박수를 보냅니다.
다른건 모르겠고 언니 진짜 이쁘다
제가 단기간이나 장기간에 살을 빼려고 했는데 가영님 덕분억 더욱 살을 빼고 싶다는 생각이 들더군요!가영님은 이방법을 ㅊㅊ하지 안으시지만 저는 너무 빼고 싶구 너무나도 체력이 넘쳐서 하려구용!다이어트하시느냐고 힘내셨어요!ㅎㅎ
헉 q&a 영상이라니 ㅠㅠㅠㅠㅠ ✨✨❤️ 좋은 이야기 듣고 갈게요!좋은 밤보내세요❤️✨😊👀
ㄹㅇ 낼부터 일주일하고 올게요 돼지새끼 하나 살린다고히고 좋아요좀 뉼럽주셈❤️❤️
스펙:169,60~1
방법: 강아지랑산책,그냥걷기,폼룰러
식단:토마토간거 3잔 6시전까지
월:
화:
수:
목:
금:
토:
일:
혹시 손가락도 얇아지나요?? 저 손가락이 너무 굵고 못생겼는데 손가락 얇고 예쁘셔서ㅠㅠ😭
다이어트하면 손가락살도 빠지긴해요
보다 내가 빛나게 다이아스 온마이 넥 그래용?! 알려주셔서 감사합니다ㅠㅠㅠ
닛쥬Co. 아 그렇쿤요 ㅠㅠ
손가락 살 생각보다 잘 빠져용
둥이 오 다행이다ㅏㅠㅠ 몇 kg 정도 빼면 손가락살이 좀 빠질까요ㅠ
언니언니ㅠㅠ 춤 3시간 췄다는 건 다이어트끝나고한거에용??.... 아니면 다이어트할때 하루에 3시간춘거에욤ㅁ??ㅠㅠㅠㅠ
다이어트 초반때 이분 영상 보면서 했는데 저는 일주일 평일 5일 굶고 주말 이틀동안 폭식했었어요. 다이어트 후반쯤 160 50에서 35까지 빠졌었구요 먹은것도 없는데 구역질만 하고 담즙도 나왔어요, 그리고 입원까지 했다가 현재 다시 몸무게 돌아왔습니다. 1달동안 뺐는데 그 몸무게는 딱 하루 갔어요. 극단적으로 빼시지들 말라는 말입니다..
의지가 정말 대단하세요!! 참고 꾸준히 한다는게 젤 어려운데 그걸 해내셨다는게 짱인거 같아요!! 정말 뭘 하든 잘하실분!!!