Упражнения при боли в спине
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Одна из основных причин боли в области поясницы без неврологической симптоматики это недостаточная сила и нейромышечный контроль мышц стабилизаторов поясничного отдела позвоночника и крестцово-поясничного перехода. В данном видео я показываю начальные упражнения для стабилизации этой области.
Важно! Перед применением упражнений, показанных на видео, посоветуйтесь с врачом, который Вас наблюдает, так как могут быть индивидуальные противопоказания.
Нужна онлайн консультация? Запись на сайте www.rehab-hub.... или в WhatsApp +79252386348
Врачи студии студии онлайн реабилитации доктора Неведрова:
Бондарев Василий rehab-hub.tech... травматолог-ортопед, реабилитолог Неведров Александр rehab-hub.tech... кмн, травматолог-ортопед, реабилитолог
*Мы проводим индивидуальные онлайн консультации по восстановлению после травм и заболеваний кисти и опорно-двигательного аппарата.
*Канал связи WhatsApp видео или Zoom.
*Консультация, как правило, длится 50-55 минут, на ней мы ставим первичные цели, готовим под них поэтапную программу упражнений и манипуляций на 1 или 2 недели (в зависимости от Вашей ситуации) и записываем вместе видео для Ваших самостоятельных занятий.
*На последующих консультациях оцениваем результаты, корректируем программу, определяем дальнейшие цели и вместе идем к полному восстановлению функции и возвращению качества жизни, как до травмы или заболевания.
Огромное спасибо, дорогой доктор! Искала такой комплекс. В поясничном отделе "намечается" грыжа. Прошла курс массажа. Значительно лучше стало. Но дальше нужно трудиться, вот Вы и пришли с помощью!
Только боковая планка некомфортные ощущения вызывает слегка
Татьяна, спасибо Вам за комментарий. Рад что видео было для Вас полезным.
БлагоДарю Вас. Эти упражнения всем полезны. ❤
Лариса, спасибо Вам за комментарий!
Спасибо за работу-полезные видеоролики🤝,плюс ко всему,добавить бы упражнения с баскетбольным мячом-ПОМОГАЕТ👍.
Спасибо Вам за комментарий, рад что видео было полезно. А что за упражнение с баскетбольным мячом?
@@АлександрНеведров Спиной ложиться на мяч и кататься по всему позвонку(мячик приспущенный должен быть).Мне помог,первые разы аж зубы цокали-ставали на место суставы.
УДАЧИ И УСПЕХОВ В РАЗВИТИИ✊🤝👍.
Спасибо!
Добрый час! Посоветуйте что делать. У меня после перелома лучевого запястья стало болеть плечо и нееет вся рука.
Здравствуйте, Ольга. На канале есть видео на эту тему: ruclips.net/video/TSk-hOe5InQ/видео.html По поводу онемения может потребоваться консультация невролога, если нет положительной динамики.
Такое дыхание полезно, не раз слышала, спасибо. Ещё бы начать делать😊
Алла, спасибо Вам за комментарий!
Добрый день. Как разработать плечевой сустав после перелома большого бугра кости ? Буду очень благодарна, если посоветуете.
Здравствуйте, на канале есть видео, где показаны упражнения для реабилитации после перелома верхней трети плеча. ruclips.net/video/qo089J7OTb8/видео.html