Отпишусь ещё раз!!! Я делаю эти упражнения уже более месяца и результат просто ШИКАРЕН!!!! 🎉 боль с мышцы отступила и мне стало намного легче передвигаться!!! Господи огромное вам человеческое спасибо!!!! Я благодарна Богу за то что есть на свете такие люди как вы!!! ❤❤❤
Благодарю очень прекрасно делаю 2 раза в день ,конечно когда отпускаю болезненно, вот такую планку не делала ,буду пробовать мне понравился комплекс . Я вот пробовала последнее упражнение получается отлично!!! Супер!!!
Спокойно, доходчиво, очень доброжелательно, без лишней наукообразности, но с явным большим опытом и компетенцией, высококвалифицированное осуществление врачебной профессии. Глубокая благодарность и признательность Вам уважаемые Доктора.
@@clinika_boliklg Здравствуйте. А валик можно сделать из подручных средств,например, полотенце?И скажите,а под шею обязательно подкладывать валик,как вы делали?
Фишка в том, что с вами легко заниматься,от вас такое тепло идёт,я верю, что мое спасение,это вы, милые доктора,спасибо большое,доктор , а ваша улыбка,точно вылечит .
Спасибо за чудесное видео. Очень необходимое. У меня как раз эта проблема. И даже постоянно лёжа на валике. Мне стало легче. А теперь увидев это видео буду делать упражнения. Спасибо.
Спасибо. Очень понравились ОБЬЯСНЕНИЯ О ТОМ, КАКИЕ ПРОИСХОДЯТ ИЗМЕНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ УПРАЖНЕНИЙ, КАКИЕ МЫШЦЫ СВЯЗКИ КОСТИ РАБОТАЮТ, механизм изменений происходящий в организме! Хорошо когда ПОНИМАЕШЬ смысл....
Кто сомневается , делайте без сомнений!!! Я делаю третью неделю, подобрав комплекс под свои проблемы, а их несколько: шея, грудной , таз и коленный сустав. Грыж нет, есть смещения и проседания дисков незначительные, но больные. Очень хорошо работает, боль исчезает, подвижность растет и вместе с ней мышцы, именно те, которые не затренируешь в спортзале!!! Кстати, в зал не могла ходить именно потому, что после было только хуже((( Огромная благодарность неимоверно харизматичным профессионалам!❣️❣️❣️🔥🔥🔥🔥🔥
Ребята, вы лучшие! Помимо ценных советов вы ещё все и объясняете. Хотя я тоже врач, только стоматолог, многое я домыслила после ваших бесед, а то побежала бы на операцию. Показания есть, спондилолистез в 1 или уже 2 стадии, но доктор в нашем прекрасном федеральном центре, недавно открывшемся /Cмоленск/, где собраны лучшие доктора России, много сил приложила, чтобы отговорить меня от резких движений/операция/, а попробовать поработать. Смотрю все ваши упражнения и все выполняю. Спасибо вам большое! Ждём новых роликов про спондилолистез. Дай Бог здоровья вам самим!
😊😊 когда-то 13 упражнение было совсем не трудным....... 😀 А теперь вот приходится начинать с самых простых, есть боли. Искала упражнения. Выбрала ваши. Спасибо!
Доктор продолжаю делать ,хотя боли.Начало ходить длиннее расстояние.Конечно тяжести в руках нести не могу.Делаю каждый день.Вы правильно сказали надеяться только на мышцы .спасибо! Упражнение очень хорошее.
Хорошие упражнения, я всю жизнь занимаюсь спортом, несмотря на это стеноз шейного и поясничного отдела. Ищу всё время что то новенькое. Понравилось, спасибо.
@@Takaiavotпростите за бестактность, а какой срок вашему стенозу и каким спортом вы продолжаете заниматься?!!!.... Мне сегодня поставили диагноз, оперировать пока не зовут, точнее говоря зовут - но не навязчиво, и что то мне подсказывает, что про лыжные прогулки придётся мне теперь забыть.... а как в огороде работать 😢.... Как вы живёте?! В чем проявляется Ваш стеноз?
Я очень благодарна за упражнения. У меня стеноз и экструзии. очень сильные боли. Практически не могу нормально ходить, повернуться во сне, наклониться. Понимаю, что надо двигаться- но зарядку возможно делать только лежа. Вот - сегодня нашла это видео.. Ягодичный мостик- невозможно- больно. спасибо
Дорогой доктор Андрей Владимирович,благодаря Вашему комментарию про Стеноз я нашла наконец то свой диагноз,которым страдала после родов.Все развивалось по нарастающей,как снежный ком,от 22 до 65 годам.Столько было похожих симптомов на эту болезнь(думала что у меня ишиас,болела левая ягодица,комок нервов,сидеть, ходить очень больно.Теперь и правая заболела).Очень рада, и благодарна Вам ,что нашла перво-причину своего недуга.Прослушала все три части вашего ролика на одном дыхании,лечебная физкультура почти все упражнения мне подходит (коксартроз 3-4 степ.) Записала на плей-лист.Как я Вам рада и благодарна,что хоть и поздновато ,но есть способы обезболить ягодичные мышцы(не мышцы а железные шарики).Благодарю Вас за профессионализм, правильное, грамотное объяснение.Спамсибо Вам и Сергею Сергеевичу, удачи,успехов,процветания вам дорогие доктора,с уважением В.Б
@@guyri4i515Добрый день,отвечаю на ваш вопрос,может что нибудь и поможет вам.У меня был воспален седалечный нерв с левой стороны,а потом перешло и на правою.Взяла теннисный мяч и прорабатывала ягодичные мышцы,в основном боль была грушевидной мышце,потом прикладывала лед(снимала воспаление),так же помог аппликатор Кузнецова , вот и все.Желаю вам здоровья.
Буду пробовать делать эти упражнения,о результатах сообщу.Почему-то я верю вам,уважаемые доктора.Никакие лекарства не помогают,а может мне не те лекарства назначают, остаётся только упражнения.
Большое спасибо. Пытаюсь составить себе комплекс. Грыжа в ПОП, стеноз 10 мм, написали врожденный при МРТ, полиневропатия по аксональному типу с блоками до 85%. В больницу больше не хожу,т.к. невролог сказала, что мне может быть пора....... Мне 72 года
Я моложе намного, но и мне врач сказала, что не лечится, и тоже сказала туда, я была в шоке, и, ответила, чтобы она сама жила и боялась таких диагнозов, который может кто то поставить ей. Жизнь сложная, а правило бумеранга никто не отменял. Я, если чувствую, что меня специалист не слышит и не может помочь, ухожу.
Тоже отличные упражнения,утром попробую делать их, упражнения при грыже сегодня сделала,но было некоторые упражнения выполнять тяжеловато,а заднюю планку вообще не смогла сделать,помимо грыжи есть и стеноз,записалась к Вам на онлайн консультацию,но начну пока выполнять этот комплекс, спасибо,
Спасибо вам огромное! У меня как раз стеноз вызванный грыжей в районе L4-L5. Прописали похожие упражнения. Но очень рад, что нашел ваше видео. Вы очень внимательны к важным деталям в упражнениях и даже описываете биомеханику. Видно что не одного пациента поставили на ноги и понимаете, какие ощущения люди испытывают. Просто для примера, у меня в руководстве не говорилось о том, что при работе с мышцами пресса нужно подкладывать валик под спину. В итоге от него отказался, т.к. без валика было больно. Подложил валик и боли нет. Еще до проблем со спиной я каждый день делал упражнения на пресс и рад, что сейчас постепенно возвращаюсь к своей привычной жизни, благодаря вам.
@@ОльгаСедельникова-в8о Этот диагноз мне поставили по МРТ и там все отлично видно. Я после МРТ и сам по снимкам увидел, что канала почти на 50% перекрыт, там даже врач не нужен. А симптомы такие - ооочень сильная боль в пояснице через ягодицу и в пятку, ногу в прямом положении поднять невозможно. Тест Лассего положительный - вот главный симптом.
@@nikolaym2833 спасибо большое, а вы не врач случайно? Так хорошо разбираетесь в своей болезни или все о ней изучили? У меня остеохондроз поясничного, грудного и шейного от- о-в. Боли немного другие- ноги в последнее время очень устают в икрах, а по утрам в ногах какое-то кратковременное жжение. УЗИ ниж конечностей в пределах нормы. Наверно надо идти на приём к хирургу. Ещё раз спасибо!
@@ОльгаСедельникова-в8о нет, я не врач, но разобраться пришлось, т.к. не хотел инвалидом остаться. Что касается вашего заболевания, то остеохондроз - это чисто российский диагноз. Обычно его назначают, если не имеют диагностических возможностей понять, что в реальности происходит с пациентом. Идите к врачу, который сможет определить реальную причину ваших болей. И это не хирург. Если вы в России, можете в клиники Антона Епифанова обратиться, они есть в Питере, Самаре. Тут на ютубе у него канал есть, посмотрите.
Уважаемые доктора! Посмотрел ваши видео. Особое внимание уделил гимнастике при стенозе. На мой взгляд упражнение лежа на животе и подьем корпуса вверх. Здесь происходит 100%-я компрессия, которая при стенозе категорически противопоказана. Я сам травматолог- ортопед, реабилитолог, специалист по лечебной и спортивной гимнастики. Имею несколько монографий, посвященных заболеваниям и лечению опорно-двигательного аппарата. Спасибо.
Здарава ребяты. Я вот тоже делал упражнения 5мес. Уволился с работы, лиш бы вылечиться... И знаете что мне стало помогать ощутимо и каждый день?! Это вытягивание позвоночника перед сном и спать только на спине. Вытягиваешь ноги от себя прямо тянешь пятки вперед от себя в кровати и спать на спине. Утром встаёшь как новенький...🎉😊
Благодарю вас за полезные упражнения. Пока один врач показывает упражнения, второй строго смотрит в камеру, и мне кажется следит за тем как мы их выполняем. Тут никак не забалуешь.🤣
Мне 29 лет. Никогда не думала, что буду искать не тренировки по прокачке мышц, а спасение от боли. Пишу и до сих пор не верю. Активно занималась спортом, тренажерка, дайвинг, бег.... И тут на тебе. Стоило сделать перерыв на 2 года, дикие боли в спине и ноге, не могуходить, делаю 2000 шагов и все, ступать на ногу невозможно. МРТ показало грыжу 7 мм. Уже 6 месяцев мучаюсь сильными болями, в течение дня обязательно раз 10-15 нужно полежать, чтобы прийти в себя и продолжить минимально двигаться. Капельницы, уколы, обезболивающие - никакого результата не дают, максимум на 12 часов облегчают болевой синдром. Сегодня попробовала ваши упражнения, судя по описанию, у меня стеноз. В моменте выполнения упражнений почувствовала расслабление в болевых местах и позвоночнике в целом, как будто напряжение ушло, появилась легкость. Надеюсь на хороший результат. Большое спасибо за упражнения и за информацию. От вас я узнала больше, чем от всех врачей которых посетила за этот период, а их было немало. Спасибо. Хочу попасть к вам на онлайн консультацию.
Пришло время...Надо делать зарядку, болят ноги, поясница. У ортопеда была,сделали стельки. У невролога была, выписал лекарство. Стало чуть легче, но ходить больше 30 шагов не могу. Спасибо вам за Ваши видеоролики, здоровья вам и всего хорошо.
Респект докторам! Сначала пропустил эти упражнения, сегодня первый раз сделал. Очень понравилось. Сейчас стоит вопрос делать операцию или нет, онемение прошло, нога еще слабее чем другая. Но какие-то неприятные ощущения в перешли в поясницу. Грыжа между 2 и 3 позвонком.
Я вылечил сненоз сам, нашёл работу на ногах стоять 12 часов, сидеть только обед 15 минут, через 2 месяца ноги пойдут, вот увидете. Я тоже мучался 4 года и ходить мог по 150 метров максимум, потом постоять наклонившись и люди добрые тут же предлогали помощь, очень всё жто было неприятно, а теперь хожу, почти как до болезни
Каким образом ,,лечил,,,? И какой степени был этот стеноз? Это огромная разница. У меня как раз абсолютный стеноз в одном месте и относительный в другом. Тот самый диагноз, под который врач в кадре выносит приговор: только операция. Но я отказалась от этой варварской операции по методу TLIF, узнав последствия и прогноз не от хирурга, а на консультации стороннего нейрохирурга и почитав отзывы пациентов, перенёсших такую операцию с металлом, кейджем и прочим. Убежала с операционного стола.
@@ЮлияЕльцова-п3д совершенно верно. Со стенозом нельзя категорически долго стоять, сидеть или ходить. То есть быть постоянно в вертикальном положении. Необходимо часто менять положение тела. Разгрузиться и прилечь, потом походить, потом присесть, сделать специфические упражнения. Да и парестезия ноги/ног не позволит держать вес всего тела так долго.
@@СветланаКулагина-ь2и Верно, сложно, но возможно. Только если ваши компетенции несколько шире, чем присутствие на работе за станком, на стройке или любой другой оффлайн. У меня сидячая работа, она точно также вредна для позвоночника и вообще для мышечного корсета. Но во время работы, я встаю, стараюсь двигаться в перерыв на прогулку с питомицей. А после работы делаю специальные упражнения, рекомендованные спортивным врачом при моём диагнозе. Но иногда устаю, после работы дела по дому и пропускаю. Тогда позвоночник сразу откликается обострением. На операцию бы согласилась, если бы мне была предложена иная методика, чем варварская TLIF с кейджем, после чего у меня состояние будет еще тяжелее, чем ДО операции.
Какие хорошие доктора, все показано и рассказано очень понятно. Вы лучшие❤Спасибо большое❤
Прекрасный комплекс ЛФК, спасибо.
Спасибо вам огромное, очень действенные упражнения, чувствуется профессионализм. Хочется отметить спокойное , интеллигентное преподавание материала. Доходчиво, убедительно. Верю в положительный результат.
Здравствуйте! Рад, что видео было полезным!
Видео,даже более чем полезно. На мрт нашли стеноз,тянула левая нога, боль в пояснице.эти упражнения и массаж на зону поражения,вкрнули к жизни.
Отпишусь ещё раз!!! Я делаю эти упражнения уже более месяца и результат просто ШИКАРЕН!!!! 🎉 боль с мышцы отступила и мне стало намного легче передвигаться!!! Господи огромное вам человеческое спасибо!!!! Я благодарна Богу за то что есть на свете такие люди как вы!!! ❤❤❤
После операции можно делать эти упражнения?
@@РаисаВасильевна-и8я нужно!!! Не забывайте про спорт и упражнения!!! Они крайне важны!!!!
А мне не помогают совсем, кто муже очень трудно делать их пожилому больному человеку. Для здоровых и молодых эта гимнастика
Я начала делать эту гимнастику и мне стало легче ходить, очень благодарна этим докторам, спасибо интернету ❤
В последнем упражнении нога ,рука и туловище должны быть на одной линии
Благодарю очень прекрасно делаю 2 раза в день ,конечно когда отпускаю болезненно, вот такую планку не делала ,буду пробовать мне понравился комплекс . Я вот пробовала последнее упражнение получается отлично!!! Супер!!!
Сколько труда уважаемые доктора затратили чтоб нам донести.Спасибо.
Рад, что видео было полезным!
Как мы рады что вы есть можно стараться выполнять эти упражнения спасибо большое ❤❤❤
Спокойно, доходчиво, очень доброжелательно, без лишней наукообразности, но с явным большим опытом и компетенцией, высококвалифицированное осуществление врачебной профессии. Глубокая благодарность и признательность Вам уважаемые Доктора.
Благодарю Вас!!!!
@@clinika_boliklg Здравствуйте. А валик можно сделать из подручных средств,например, полотенце?И скажите,а под шею обязательно подкладывать валик,как вы делали?
@@НатальяСмугленко здравствуйте! Да, валик можно сделать и из подручных средств.
Ффффффффффффффффф
@@НатальяСмугленко 1 о ИГ
Фишка в том, что с вами легко заниматься,от вас такое тепло идёт,я верю, что мое спасение,это вы, милые доктора,спасибо большое,доктор , а ваша улыбка,точно вылечит .
Рады быть полезными!
Большое СПАСИБО!!!
ИЗВИНЯЮСЬ, У ВАС КАКОЙ СТЕНОЗ?
Спасибо за чудесное видео. Очень необходимое. У меня как раз эта проблема. И даже постоянно лёжа на валике. Мне стало легче. А теперь увидев это видео буду делать упражнения. Спасибо.
Спасибо Вам большое, информация бесценная, мне очень.Спасибо,что делаете добро.🙏🙏🙏❤️
Рад был помочь!
Дякую вам, мені дуже помогло, я працюю без болі завдяки вам. І нога перестала терпнуть. дякую.
Огромное спасибо за ваши упражнения,долго искала для себя и ваши упражнения самые отличные,спасибо вам за ваш труд
Рад был помочь!
А если сильно болевые ощущения,продолжать делать?
Большое спасибо! Упражнения так наглядно показали и хорошо всё объяснили, лучше не бывает.
Рад быть полезным!
Спасибо.
Очень понравились ОБЬЯСНЕНИЯ О ТОМ, КАКИЕ ПРОИСХОДЯТ ИЗМЕНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ УПРАЖНЕНИЙ, КАКИЕ МЫШЦЫ СВЯЗКИ КОСТИ РАБОТАЮТ, механизм изменений происходящий в организме!
Хорошо когда ПОНИМАЕШЬ смысл....
@@Белла-и9о 👍
Вы ваши упражнения лучшие Спасибо
Рад стараться!
Дорогие Доктора! Сердечная благодарность Вам, за четкие, ясные пояснения и комментарии лечебных упражнений!❤👍🐾🐾🐾
Рад, что смогли Вам помочь!
Кто сомневается , делайте без сомнений!!!
Я делаю третью неделю, подобрав комплекс под свои проблемы, а их несколько: шея, грудной , таз и коленный сустав.
Грыж нет, есть смещения и проседания дисков незначительные, но больные.
Очень хорошо работает, боль исчезает, подвижность растет и вместе с ней мышцы, именно те, которые не затренируешь в спортзале!!! Кстати, в зал не могла ходить именно потому, что после было только хуже(((
Огромная благодарность неимоверно харизматичным профессионалам!❣️❣️❣️🔥🔥🔥🔥🔥
Рады, что смогли помочь!
Идеальное объяснение , идеальный показ.ИДЕАЛЬНЫЕ врачи.Огромное спасибо.
Спасибо за Ваш труд❤ и вам здоровья
Рад быть полезным!
Спасибо Вам, Доктора, за такое доходчивое и разяснительное видео! Било очень полезно для меня
Какие упражнения нельзя делат ь?
Спасибо большое ,очень доходчиво, просто показаны упражнения, которые способствуют восстановлению и правильному функционированию поясницы
Рад, что смог помочь!
Спасибо за лечебную, полезную тренировку
Спасибо и Вам!
Дякую, сьогодні ж і зробила, і буду продовжувати, відчуття гарні, надіюсь на покращення самопочуття!
Спасибо вам огромное ❤..За ваш труд.!!!❤
Рад быть полезным!
Спасибо, думаю,что я смогу ваши упражнения сделать, мне 80 лет и упражнения очень хорошие ,они точно снимут боль.
Спасибо за упражнения. Сделала с удовольствием. От мужчин такая прекрасная и спокойная атмосфера.Расслабляют и не пугают страшилками.
@@decorwitch рады помочь!
Как же вовремя я вас нашла!!! Милые доктора, спасибо вам большое! Это то, что мне сейчас нужно! А с операцией я пока повременю! Люблю вас! ❤❤❤❤❤
@@ИдеяФикс-б2е рад помочь!
Великолепные упражнения. Прямо сразу легче становится. Огромная благодарность!
@@fotos2017 рады стараться!
Выражаю благодарность за доступный комплекс упражнений и идеальное изложение.
@@ОляМартынова-ж7д рад быть полезным!
Спасибо доктор! Ваше видео и упражнения очень помогли мне. Здоровья и мира Вам!
Спасибо, что смотрите!
Спасибо большое, вы замечательные,прямо хочется с вами заниматься! 👍💥
Благодарю за Вашу работу! Бесценная помощь! Здоровья и успехов!
Рад стараться!
Отличный комплекс упражнений!
Спасибо за комплекс упражнений,начну теперь заниматься🌹
Рад был помочь!
Спасибо большое всем
Спасибо огромное, хорошие упражнения, всё объяснили доходчиво, спокойно, очень благодарна, буду делать!
Спасибо большое! Очень помогают ваши советы . Война, об операции и речи нет. А жить надо, падать нельзя. Дай Бог вам здоровья
Спасибо!Очень грамотный подход.Никаких прогибов на животе👍Я опытным путем пришла к таким упражнениям(в более энергичном варианте)Спасибо❤
Рад быть полезным!
Ребята, вы лучшие! Помимо ценных советов вы ещё все и объясняете. Хотя я тоже врач, только стоматолог, многое я домыслила после ваших бесед, а то побежала бы на операцию. Показания есть, спондилолистез в 1 или уже 2 стадии, но доктор в нашем прекрасном федеральном центре, недавно открывшемся /Cмоленск/, где собраны лучшие доктора России, много сил приложила, чтобы отговорить меня от резких движений/операция/, а попробовать поработать. Смотрю все ваши упражнения и все выполняю. Спасибо вам большое! Ждём новых роликов про спондилолистез. Дай Бог здоровья вам самим!
Спасибо!
Я тоже из Смоленска. Те же проблемы ❤
Можно..узнать вам помогли упражнения или пришлось рейтинг на операцию....
Лечение проводили?
Большое спасибо вам,всё понятно ,главное начать и не лениться
Здравствуйте! Рад был помочь!
Отличные упражнения! Спасибо большое
Рады быть полезными!
А вы хоть делали их
😊😊 когда-то 13 упражнение было совсем не трудным....... 😀
А теперь вот приходится начинать с самых простых, есть боли.
Искала упражнения. Выбрала ваши. Спасибо!
Рад быть полезным!
Очень доброкачествено, Спасибо большое за помощь
Спасибо и Вам! Хорошего дня!
Упражнения просто супер.А последнее Бомба.Вы просто гениальны.
Доктор продолжаю делать ,хотя боли.Начало ходить длиннее расстояние.Конечно тяжести в руках нести не могу.Делаю каждый день.Вы правильно сказали надеяться только на мышцы .спасибо! Упражнение очень хорошее.
Здравствуйте ! Рад был помочь!
Спасибо большое за за ваши упражнения от вас столько тепла идет ,делаю недавно но стало лучше 😕
Спасибо Вам! Хорошего дня!
Хорошие упражнения, я всю жизнь занимаюсь спортом, несмотря на это стеноз шейного и поясничного отдела. Ищу всё время что то новенькое. Понравилось, спасибо.
Рад помочь!
А вы не оперировали поясничный при стенозе?
@@ennigerenniger5786 Нет, врач сказал что пока не надо
@@Takaiavotпростите за бестактность, а какой срок вашему стенозу и каким спортом вы продолжаете заниматься?!!!.... Мне сегодня поставили диагноз, оперировать пока не зовут, точнее говоря зовут - но не навязчиво, и что то мне подсказывает, что про лыжные прогулки придётся мне теперь забыть.... а как в огороде работать 😢.... Как вы живёте?! В чем проявляется Ваш стеноз?
@@ragnarledbrog8400 Я стараюсь об этом не думать. Занимаюсь пилатесом
Точно, поделала эти упражнения, спина горит и мышцы больно. По-моему эти мышцы у меня вообще не работали, уж очень печёт. Класс👍 спасибо
Спасибо, что смотрите!
Сразу чувствуется компетентность и профессионализм врачей .
Спокойно , без воды и саморекламы . Манера подачи информации вызывает доверие и уважение .
Здравствуйте! Рад быть полезным!
Спасибо огромное, упражнения супер для спины и поясницы!
Рад был помочь!
Я очень благодарна за упражнения. У меня стеноз и экструзии. очень сильные боли. Практически не могу нормально ходить, повернуться во сне, наклониться. Понимаю, что надо двигаться- но зарядку возможно делать только лежа. Вот - сегодня нашла это видео.. Ягодичный мостик- невозможно- больно. спасибо
Классные упражнения. Пересмотрела куча всяких. Эти упражнения самые простые и тело хорошо отзывается на них.
Рады помочь!
Спасибо большое за доступную информацию.
Рад, что видео вам понравилось!
Благодарю Вас, доктор! 🙏✨✨✨✨
Рад был помочь! Удачи!
Я обалдела в Калуге такие доктора
Благодарю вас,дорогие люди!❤️❤️❤️
👍
Дорогой доктор Андрей Владимирович,благодаря Вашему комментарию про Стеноз я нашла наконец то свой диагноз,которым страдала после родов.Все развивалось по нарастающей,как снежный ком,от 22 до 65 годам.Столько было похожих симптомов на эту болезнь(думала что у меня ишиас,болела левая ягодица,комок нервов,сидеть, ходить очень больно.Теперь и правая заболела).Очень рада, и благодарна Вам ,что нашла перво-причину своего недуга.Прослушала все три части вашего ролика на одном дыхании,лечебная физкультура почти все упражнения мне подходит (коксартроз 3-4 степ.) Записала на плей-лист.Как я Вам рада и благодарна,что хоть и поздновато ,но есть способы обезболить ягодичные мышцы(не мышцы а железные шарики).Благодарю Вас за профессионализм, правильное, грамотное объяснение.Спамсибо Вам и Сергею Сергеевичу, удачи,успехов,процветания вам дорогие доктора,с уважением В.Б
Здравствуйте! Рад был помочь! Берегите себя!
Здравствуйте. Какое упражнение Вам помогло? Ягодицы тоже как камень.
@@guyri4i515Добрый день,отвечаю на ваш вопрос,может что нибудь и поможет вам.У меня был воспален седалечный нерв с левой стороны,а потом перешло и на правою.Взяла теннисный мяч и прорабатывала ягодичные мышцы,в основном боль была грушевидной мышце,потом прикладывала лед(снимала воспаление),так же помог аппликатор Кузнецова , вот и все.Желаю вам здоровья.
@@ВаляБерман-в5ц спасибо за ответ
Огромное спасибо! Это то что мне помогает!
Рад, что смог помочь Вам!
Буду пробовать делать эти упражнения,о результатах сообщу.Почему-то я верю вам,уважаемые доктора.Никакие лекарства не помогают,а может мне не те лекарства назначают, остаётся только упражнения.
@@ВладимирГуринов-е4э здравствуйте! Начните выполнять упражнения.
При выраженном стенозе показано оперативное лечение.
СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД !!! ❤ ЗДОРОВЬЯ И МИРА ВАМ !!!❤ ВЫ ЛУЧШИЕ !!!❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо огромное,только Ваши упражнения снимают у меня болевой симптом при фроминальном стенозе п/о позвоночника.Здоровья вам.
Спасибо огромное !!! Все ясно и понятно !!!!
Рад стараться!
Ничего лучше не встречала в интернете. Огромное спасибо
@@Тетяна-ч9л рад, что видео было полезным!
Благодарю вас от всей души ❤️
Рад, что видео было полезным!
"главное чтобы делать" золотые слова!
Спасибо большое нашим добрым Докторам, что делитесь своими знаниями и наработками, доброго дня и здоровья🌹
Здравствуйте! Рады помочь!
СПАСИБО Вам, полезное видео.
Пожалуйста!
Прекрасные доктора желаю вам крепкого здоровья
Спасибо !!! Буду делать. Появилась надежда!!! Здоровья Вам!!! ❤
Вот это комплекс😮 с такими упражнениями в день по два раза, болеть не получится...!😂спасибо ❤
Профессионалы своего дела!!
Спасибо!
Спасибо большое очень понятно, буду делать .
Спасибо и Вам! Хорошего дня!
Большое спасибо. Пытаюсь составить себе комплекс. Грыжа в ПОП, стеноз 10 мм, написали врожденный при МРТ, полиневропатия по аксональному типу с блоками до 85%. В больницу больше не хожу,т.к. невролог сказала, что мне может быть пора....... Мне 72 года
Я моложе намного, но и мне врач сказала, что не лечится, и тоже сказала туда, я была в шоке, и, ответила, чтобы она сама жила и боялась таких диагнозов, который может кто то поставить ей. Жизнь сложная, а правило бумеранга никто не отменял.
Я, если чувствую, что меня специалист не слышит и не может помочь, ухожу.
Спасибо, большое, доктора, будем лечиться, вы молодцы, все доступно и просто, удачи вам
Super ! Vielen Dank!❤ Erfolg 😂
Тоже отличные упражнения,утром попробую делать их, упражнения при грыже сегодня сделала,но было некоторые упражнения выполнять тяжеловато,а заднюю планку вообще не смогла сделать,помимо грыжи есть и стеноз,записалась к Вам на онлайн консультацию,но начну пока выполнять этот комплекс, спасибо,
Жду нашей встречи онлайн! Постараюсь помочь!
@@clinika_boliklg 🙏👏 благодарю бесконечно за обратную связь, жду очень встречу онлайн,🔥
Спасибо! Многое из показанного делаю. Добавлю то, что не знал. И перекинул ещё двум страдалицам. И я подписан давно. 👍💪
👍
А обязательно делать на кравате
@@ВалерияЗайцева-б5б нет. Но поверхность не должна быть слишком жёсткой
@@clinika_boliklg спасибо что ответили!
Спасибо очень понятно рассказали жаль что я не могу сделать без трости ни шагу благодарю вас🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо Вам. Очень полезное видео 🙏🏻🌷
Рад, что вам понравилось!
Огромное спасибо! Операцию пока не берутся делать, остеопороз. Но теперь хоть небольшая надежда появилась!
Рад был помочь!
БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО, ДОКТОРА
🎉 большое спасибо,,буду пробовать,врачи понравились,надеюсь поможет,дай вам бог здоровья,
@@СерафимаСамойлова-х9в здравствуйте! Рады стараться! Берегите себя!
Спасибо! Очень полезное видео!
Спасибо, что смотрите!
Спасибо вам огромное! У меня как раз стеноз вызванный грыжей в районе L4-L5. Прописали похожие упражнения. Но очень рад, что нашел ваше видео. Вы очень внимательны к важным деталям в упражнениях и даже описываете биомеханику. Видно что не одного пациента поставили на ноги и понимаете, какие ощущения люди испытывают. Просто для примера, у меня в руководстве не говорилось о том, что при работе с мышцами пресса нужно подкладывать валик под спину. В итоге от него отказался, т.к. без валика было больно. Подложил валик и боли нет. Еще до проблем со спиной я каждый день делал упражнения на пресс и рад, что сейчас постепенно возвращаюсь к своей привычной жизни, благодаря вам.
Здравствуйте, скажите пожалуйста, а какие начальные симптомы у вас были при этом заболевании?
@@ОльгаСедельникова-в8о Этот диагноз мне поставили по МРТ и там все отлично видно. Я после МРТ и сам по снимкам увидел, что канала почти на 50% перекрыт, там даже врач не нужен. А симптомы такие - ооочень сильная боль в пояснице через ягодицу и в пятку, ногу в прямом положении поднять невозможно. Тест Лассего положительный - вот главный симптом.
@@nikolaym2833 спасибо большое, а вы не врач случайно? Так хорошо разбираетесь в своей болезни или все о ней изучили? У меня остеохондроз поясничного, грудного и шейного от- о-в. Боли немного другие- ноги в последнее время очень устают в икрах, а по утрам в ногах какое-то кратковременное жжение. УЗИ ниж конечностей в пределах нормы. Наверно надо идти на приём к хирургу. Ещё раз спасибо!
@@ОльгаСедельникова-в8о нет, я не врач, но разобраться пришлось, т.к. не хотел инвалидом остаться. Что касается вашего заболевания, то остеохондроз - это чисто российский диагноз. Обычно его назначают, если не имеют диагностических возможностей понять, что в реальности происходит с пациентом. Идите к врачу, который сможет определить реальную причину ваших болей. И это не хирург. Если вы в России, можете в клиники Антона Епифанова обратиться, они есть в Питере, Самаре. Тут на ютубе у него канал есть, посмотрите.
@@nikolaym2833 спасибо за совет!
Спасибо Делаю эти упражнения каждое утро
Рад стараться!
Уважаемые доктора! Посмотрел ваши видео. Особое внимание уделил гимнастике при стенозе. На мой взгляд упражнение лежа на животе и подьем корпуса вверх. Здесь происходит 100%-я компрессия, которая при стенозе категорически противопоказана. Я сам травматолог- ортопед, реабилитолог, специалист по лечебной и спортивной гимнастики. Имею несколько монографий, посвященных заболеваниям и лечению опорно-двигательного аппарата. Спасибо.
Спасибо, что делитесь своим мнением и опытом!
Хорошо что вы есть!!!! Спасибо!!!
@@ВалераДжиоев-э6н 👍
Замечательно как подробно
👍
Здарава ребяты. Я вот тоже делал упражнения 5мес. Уволился с работы, лиш бы вылечиться... И знаете что мне стало помогать ощутимо и каждый день?! Это вытягивание позвоночника перед сном и спать только на спине. Вытягиваешь ноги от себя прямо тянешь пятки вперед от себя в кровати и спать на спине. Утром встаёшь как новенький...🎉😊
👍
Обржаю ысе ваши Комплексы!
Огромное Спасибо❤
Благодарю вас за полезные упражнения. Пока один врач показывает упражнения, второй строго смотрит в камеру, и мне кажется следит за тем как мы их выполняем. Тут никак не забалуешь.🤣
Рад, что видео вам понравилось!
Очень ценные упражнения, спасибо большое!
😂😂😂
Много благодаря!❤
Спасибо большое за помощь
Рад стараться!
Мне 29 лет. Никогда не думала, что буду искать не тренировки по прокачке мышц, а спасение от боли. Пишу и до сих пор не верю.
Активно занималась спортом, тренажерка, дайвинг, бег.... И тут на тебе. Стоило сделать перерыв на 2 года, дикие боли в спине и ноге, не могуходить, делаю 2000 шагов и все, ступать на ногу невозможно. МРТ показало грыжу 7 мм. Уже 6 месяцев мучаюсь сильными болями, в течение дня обязательно раз 10-15 нужно полежать, чтобы прийти в себя и продолжить минимально двигаться. Капельницы, уколы, обезболивающие - никакого результата не дают, максимум на 12 часов облегчают болевой синдром. Сегодня попробовала ваши упражнения, судя по описанию, у меня стеноз. В моменте выполнения упражнений почувствовала расслабление в болевых местах и позвоночнике в целом, как будто напряжение ушло, появилась легкость. Надеюсь на хороший результат. Большое спасибо за упражнения и за информацию. От вас я узнала больше, чем от всех врачей которых посетила за этот период, а их было немало. Спасибо. Хочу попасть к вам на онлайн консультацию.
Пришло время...Надо делать зарядку, болят ноги, поясница. У ортопеда была,сделали стельки. У невролога была, выписал лекарство. Стало чуть легче, но ходить больше 30 шагов не могу. Спасибо вам за Ваши видеоролики, здоровья вам и всего хорошо.
Спасибо, что смотрите
Спасибо.ЭТо то,что мне надо.
А этот ролик Вам помог?????
Замечательное обьяснение
Рад, что видео было полезным!
Спасибо большое
Респект докторам!
Сначала пропустил эти упражнения, сегодня первый раз сделал. Очень понравилось.
Сейчас стоит вопрос делать операцию или нет, онемение прошло, нога еще слабее чем другая. Но какие-то неприятные ощущения в перешли в поясницу. Грыжа между 2 и 3 позвонком.
@@vladkvg666 здравствуйте! Стоит смотреть снимки, чтобы принимать решение об операции.
Профессионализм и доброжелательность Очарование❤❤❤
Рад помочь!!
Я вылечил сненоз сам, нашёл работу на ногах стоять 12 часов, сидеть только обед 15 минут, через 2 месяца ноги пойдут, вот увидете. Я тоже мучался 4 года и ходить мог по 150 метров максимум, потом постоять наклонившись и люди добрые тут же предлогали помощь, очень всё жто было неприятно, а теперь хожу, почти как до болезни
Каким образом ,,лечил,,,? И какой степени был этот стеноз? Это огромная разница. У меня как раз абсолютный стеноз в одном месте и относительный в другом. Тот самый диагноз, под который врач в кадре выносит приговор: только операция. Но я отказалась от этой варварской операции по методу TLIF, узнав последствия и прогноз не от хирурга, а на консультации стороннего нейрохирурга и почитав отзывы пациентов, перенёсших такую операцию с металлом, кейджем и прочим. Убежала с операционного стола.
У меня тоже стеноз, а вот я как раз не могу стоять, а работа у меня" стоячая"
@@ЮлияЕльцова-п3д совершенно верно. Со стенозом нельзя категорически долго стоять, сидеть или ходить. То есть быть постоянно в вертикальном положении. Необходимо часто менять положение тела. Разгрузиться и прилечь, потом походить, потом присесть, сделать специфические упражнения. Да и парестезия ноги/ног не позволит держать вес всего тела так долго.
При таком заболевании очень трудно найти работу. Я уже в отчаянии!!!!
@@СветланаКулагина-ь2и Верно, сложно, но возможно. Только если ваши компетенции несколько шире, чем присутствие на работе за станком, на стройке или любой другой оффлайн. У меня сидячая работа, она точно также вредна для позвоночника и вообще для мышечного корсета. Но во время работы, я встаю, стараюсь двигаться в перерыв на прогулку с питомицей. А после работы делаю специальные упражнения, рекомендованные спортивным врачом при моём диагнозе. Но иногда устаю, после работы дела по дому и пропускаю. Тогда позвоночник сразу откликается обострением. На операцию бы согласилась, если бы мне была предложена иная методика, чем варварская TLIF с кейджем, после чего у меня состояние будет еще тяжелее, чем ДО операции.