أفضل تمرين للقلب ليس المشي
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- البعض يعتقد أن المشي أفضل تمرين للقلب ولكن الدراسات أظهرت شيء آخر.
التدريب المتواتر عالي الكثافة (HIIT) أفضل تمرين للقلب وفقا لعدة دراسات. بالطبع المشي له فوائد عدة لكن أنصح بشدة باضافة تمارين عالية الكثافة بين الحين والآخر.
في ضربات القلب لديك تقلص واسترخاء - يعملان بإيقاع. يحاكي HIIT تمرينًا من النوع الإيقاعي أكثر من نوع من أنواع التمارين المعتدلة المستمرة. قد يكون التمرين المعتدل المستمر أصعب على القلب.
قد تكون ممارسة التمارين الرياضية قصيرة المدى عالية الكثافة مع قدر جيد من الراحة علاجية للغاية للقلب. وفقًا لإحدى الدراسات ، أظهر تمرين HIIT زيادة كبيرة في صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.
بعض أنواع تمارين HIIT:
• تدور الدراجة
• البطولات الاربع
• Plyometrics مثل تدريب القفز
• الركض السريع (إذا كان لديك مفاصل جيدة) مع استراحات متقطعة
يمكن أن يساعد التدريب المتقطع عالي الكثافة في زيادة شيء يسمى VO2 max ، وهو كمية الأكسجين التي تغذي العضلات. يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة هرمون النمو والتستوستيرون.
مع HIIT ، تريد كثافة عالية ومدة قصيرة وقدرًا جيدًا من الانتعاش. تريد خلق إجهاد قصير المدى بالإضافة إلى تقليل الكورتيزول وتحسين الانتعاش والجهاز العصبي السمبتاوي.
أود أن أقترح القيام بتمرين مكثف لمدة 20 ثانية أو أقل ثم الراحة لمدة 2-4 دقائق. ثم كرر لمدة 3-7 مجموعات. أود أيضًا أن أقترح إضافة هذا التمرين إلى ما تفعله بالفعل. أعتقد أنه يمكنك رؤية بعض التغييرات المدهشة حقًا ، ليس فقط في قلبك ، ولكن بجسمك بالكامل.
المصادر العلمية لهذا الفيديو:
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
bjsm.bmj.com/c...
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
www.drnutritio...
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
www.drbergarab...
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
اشتركوا في قناة تليجرام حيث المزيد من المقاطع والمقالات المفيدة:
t.me/DrBergArabic
راٸع
نشكرك دكتور بيرج لا استطيع ان العب تمارين أشعر بتعب بماذا تنصحني دكتور
اريد الاشتراك في قناة تليجرام لدكتور بيرج
@@footbabou ⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰0⁰⁰⁰00⁰⁰0⁰0⁰00⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰0⁰⁰00
أريد ان أسألك سؤال
من فضل الله على عباده الضعفاء أنه رزقهم امهر الأطباء بالمجان شكرا لجهودك دكتور بيرج ولمنصة اليوتيوب
مشاهدتك للاعلان قبل الفيديو اجباريه وتخليهم يربحون ، مافيه حاجه مجانيه
@@nasser98765 اي؟ بس مجانيه لينا
وشكرا انتر نت.
وصلى اللة وسلم على جوجل وحاشيتة.
والحمدلله على نعمة الإنترنت.
@@nasser98765 لكن ليس كالأطباء في بلداننا العربية يمتص منك الاموال دون ان تتحسن او يعرف دائك أصبحو تجارا
اذا لم يوافي يوم القيامة مسلما كان من الخاسرين ولا ينفعه شيء
أشهد أن لا إله إلا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم 🌴
صلوا على النبي المختار صلى الله عليه وسلم 🌴
عليه افضل الصلاةوالسلام 🌿
دكتور بيرج كنز المعرفه . معلوماته أغلى من الذهب ،،، الف شكر يادكتور على كل ماأخبرتنا به
الرياضه الحقيقه للقلب الصلاه🤍
صحيح اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما
رحم الله من قال الدين أفيون الشعوب
غباء فطري ، و تخلف فكري . و ما الذي يجعل المصلين يمرضون
طيب صلي واوعي تجرى ولا تمشي 😊
صدقت اخي اللي يقوي قلبك وجسدك ويسعدك هي الصلاة والدعاء والصيام والتسبيح والاستغفار والصلاة على نبينا محمدصلى الله عليه وسلم وعليك بفعل الاسباب والرياضه والغذاء وكل حركه لله سبحانه وحلال فهي بركه وصحه وعافيه بإذن الله تعالى
لتصفية القلب وطهارته يمكنكم إتباع التالي : عدم الحقد والغل مع الكره والحسد وتجنب النميمة والضغينة والبغضاء المساحمة بعد الغلط عدم حب الداث والتكبر والأساسي هو عدم التفريط في الصلاة مهما كثرة ذنوبكم .
كلام فارغ ...
جزاك الله خير
كلام فارغ كصاحبه
كلام صحيح لا جدال فيه، إلا أنه خارج سياق الفيديو.
@@maminelife9336 الفراغ هو أن يكون لك عقل ولا تفكر به وتنعت الناس بالباطل وأنت من الجهلاء إعطني معلومة ولو خاطئة ليستفيد منك الناس لأنك لا تفيد سوى المرحاض بالبراز لا غير
افضل تمرين لتحسين اداء القلب ووظائفه ولتقويته هو قراءة القرآن الكريم ..
قال رسول الله صل الله عليه وآله وسلم " ان هذه القلوب لتصدأ " قالوا يا رسول الله :-وما جلاؤها ؟ قال :- تلاوة القرآن .صدق رسول الله صل الله عليه وآله وسلم .
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
معلش بس لازم ناخد برضو بالاسباب
ههههههه والله منتهى الغباء
😮😅😮😮@@abdelkarimmostadi2637
صلى الله عليه وسلم وكذالك قال علمو اولادكم السباحة وركوب الخيل ورماية الا تضن في ذالك حكمة القران يقوي ايمان القلب
افضل تمرين للقلب ذكر الله تعالى... حياة للقلوب ♥
ماختلفنا. لكن نحن نتكلم بشكل علمي هل ذكر الً الله يجعل جسمكً رياضي لا يوجد هكذا كلام. الرياضة تعطي صحةً وجسمً سليم اما ذكر الله فهذا علاجً للقلوب ينطفها يختلف عن الرياضة
اللهم أحسن عاقبتنا في الأمور كلها اللهم أجرنا من خزي الدنيا و شر عذاب الآخرة يارب العالمين
بارك الله في اصحاب القناة والعمل الجبار الذي يقومون به ؛جزاكم الله خيرا
شكرا دكتور بيرج بإتباع نصائحك تحسنت حياتي صحية كثيرا كل التقدير والاحترام لك سيدي💚
عنجد اخ اجمد انت عندك كان زياده دقاب قلب وبس ركضت نزلن ؟؟
شرح وافي ... توضيح لكل نقطه👍 .. الله يهديه للإسلام 🤲🏽
شكرًا للمترجم عصام ميخائيل حنا 🙏🏼
حقيقة دكتور بيرج الراااااائع غيرت حياتنا بمعلوماتك القيمة .... شكراااااا جزيلا 👋👋👋❤️🌹❤️🌹❤️🌹🙏🙏🙏
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا لي علي وضا الله وطاعته وشهود لي لا علي وضا الله وطاعته وشهود لي
اني اتبع التعليمات والنصائح التي يعطيها الدكتور بيرج ...انا اتمتع بصحة افضل الآن ....شكرا دكتور بيرج❤❤❤
العفو
ما الذي غيرتي بحياتك واصبحت حياتك افضل
أعرف 😂😂😂✌️🐰❤️❤️
@@الحمدلله-ل6س8ق متابع
@@الحمدلله-ل6س8ق الامتناع عن السكر + تمارين رياضيه + صيام متقطع ونوم كافي كل هذا
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم 🤍
صلوا علي رسول الله عليه الصلاة والسلام
اللهم صّلِ وسَلّمْ وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى مهما بلغت ذنوبك عنان السماء والأرض لا تترك صلاتك ابدا ❤️
🍃🌹🍃
الجلوس بعد السلام من الصلاة المكتوبة من أعظم الأوقات التي تنزل فيها رحمة الله عز وجل
فلا تستعجل بالقيام
إستغفر .. وسبـح .. وإقرأ آية الكرسي .. ولا تنسى بأنكَ في ضيافة الرحمن عز وجل
" فإذا فرغت فأنصب
وإلـى ربك فأرغب "
خطوة إلى الجنة
🌴 وجزاكم الله خيرآ🌴
❤️صــــلوا على الحبيب محمد ﷺ❤️
مافيه عندنا أفضل تمرين للقلب عندنا (ذكرا الله هو تمرين قلوبنا )❤️ Thanks. Dr
لكن الله رزقنا وكلفنا بالعلم والعمل
ما في شك...
الا بذكر الله تطمئن القلوب
ولكن علينا تمرين أجسامنا وقلبنا حتى نحافظ على صحه جيده
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي قنا تي واجعلهم عونا
"ما تخافشِ تكبر.. خاف تنطفي". 💔🥀
شكراً جزيلاً دكتور بيرج ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
تذكير!!
أذكر نفسي واياكم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة او ليلتها 💞💞💞
اللهم صل وسلم وبارك على حبيبك محمد وعلى آله وصحبه أجمعين تسليما كثيرا مباركا ليوم الدين...صلى الله عليه وسلم♥
🌅 مما صح في وصف النبي ﷺ 🌅
✅ " كان ﷺ أحسن الناس وجهاً وأحسنهم خلقاً ليس بالطويل البائن ولا بالقصير"
رواه البخاري”
✅ " كان ﷺ مربوعاً بعيد ما بين المنكبين له شعر يبلغ شحمة أذنيه "رواه البخاري”
✅ " كان ﷺ ضخم الرأس واليدين والقدمين "رواه البخاري”
✅ " له شعر يضرب منكبيه بعيد ما بين المنكبين لم يكن بالقصير ولا بالطويل " ﷺ
صححه الألباني”
✅ قال علي رضي الله عنه :
" كان ﷺ إذا مشى يتكفأ تكفؤاً كأنما ينحط من صبب "
صبب : الأرض المنخفضة اي كأنه ينزل من مرتفع”
✅ قال البراء رضي الله عنه : " ما رأيت شيئاً قط أحسن منه " ﷺ
✅ وقال علي رضي الله عنه : " لم أر قبله ولا بعده مثله " ﷺ
✅ " كان ﷺ وجهه مثل الشمس والقمر وكان مستديراً "
رواه مسلم”
✅ " كان ﷺ أشكل العينين"
أشكل العينين : في بياض عينيه حمرة رواه مسلم”
🔟✅ " كان ﷺ شديد سواد الشعر أكحل العينين إذا وضع رداءه عن منكبيه فكأنه سبيكة فضة "صححه الألباني”
✅ " كان ﷺ إذا سرَّ استنار وجهه كأنه قطعة قمر "
متفق عليه”
✅ " كان ﷺ أبيض مليح الوجه "رواه مسلم”
✅ " كان ﷺ يُعرف بريح الطيب إذا أقبل"صححه الألباني
✅ " كان ﷺ لا يضحك إلا تبسماً"صححه الألباني”
✅ " كان ﷺ كلامه يفهمه كل من سمعه "صححه الألباني
✅ " كان ﷺ يمشي مشياً يعرف فيه أنه ليس بعاجز ولا كسلان "صححه الألباني”
✅ " كان ﷺ إذا مشى لم يلتفت" صححه الألباني
✅ " كان ﷺ خلقه القرآن" رواه مسلم
✅" كان ﷺ أحسن الناس خلقاً" متفق عليه
✅ " كان ﷺ يزور الأنصار ويسلم على صبيانهم ويمسح رؤوسهم "صححه الألباني
✅ " كان ﷺ يجلس على الأرض ويأكل على الأرض "
صححه الألباني”
✅ " كان ﷺ أرحم الناس بالصبيان والعيال "رواه مسلم”
✅ " كان ﷺ رحيماً ولا يأتيه أحد إلا وعده وأنجز له "
صححه الألباني”
✅ " كان ﷺ لا يأنف ولا يستكبر أن يمشي مع الأرملة والمسكين والعبد حتى يقضي له حاجته "صححه الألباني”
✅ " كان ﷺ أحسن الناس وأجود الناس وأشجع الناس "متفق عليه
✅ " كان ﷺ أبغض الخُلق إليه الكذب "صححه الألباني”
✅ " كان ﷺ أشد حياء من العذراء في خدرها "
متفق عليه”
✅ " كان ﷺ لا ينتقم لنفسه " متفق عليه
✅ " كان ﷺ يمر بالصبيان فيسلم عليهم "
متفق عليه
✅ " كان ﷺ يحب الحلواء والعسل" متفق عليه
✅ " كان ﷺ يعطي عطاءً لا يخشى الفقر "
رواه مسلم
جمعنا الله وإياكم بنبينا عليه الصلاة والسلام في الفردوس .
مختصــر السيــرة النبــوية
[ ✍قال العلامة الفوزان حفظه الله :
من تمسك بالسنة سيلقى عنتا وتعبا واحتقارا وازدراء من الناس فعليه أن يصبر ولا يتضعضع عن الحق .
[شرح السنة٣٠٦]
[ فوائد العمل بالسنة
-1 محبة الله لعبده المؤمن كما في الحديث القدسي السابق
-2أن للمتمسك بالسنة فضل كبير ويزداد فضله رفعة كلما كان في زمن إعراض عن السنة وإيذاء لمن تمسك بها أتيت أبا ثعلبة الخشني فقلت له : كيف تصنع في هذه الآية ؟ قال : آية آية ؟ قلت : قوله تعالى : { يا أيها الذين آمنوا عليكم أنفسكم لا يضركم من ضل إذا اهتديتم } . قال : أما والله لقد سألت عنها خبيرا ، سألت عنها رسول الله صلى الله عليه وسلم ، قال : بل ائتمروا بالمعروف ، وتناهوا عن المنكر ، حتى إذا رأيت شحا مطاعا ، وهوى متبعا ، ودنيا مؤثرة ، وإعجاب كل ذي رأي برأيه ، فعليك بخاصة نفسك ودع العوام ، فإن من ورائكم أياما ، الصبر فيهن مثل القبض على الجمر ، للعامل فيهن مثل أجر خمسين رجلا يعملون مثل عملكم .
الراوي: أبو ثعلبة الخشني المحدث:الترمذي - المصدر: سنن الترمذي- الصفحة أو الرقم: 3058 خلاصة حكم المحدث: حسن غريب
3- إن للعامل بالسنة مثل أجر من تبعه لا ينقص ذلك من أجرهم شيئاً وفي ذلك الحديث عن أبي هريرة في صحيح مسلم أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال من دعا إلى هدى ، كان له من الأجر مثل أجور من تبعه ، لا ينقص ذلك من أجورهم شيئا . ومن دعا إلى ضلالة ، كان عليه من الإثم مثل آثام من تبعه ، لا ينقص ذلك من آثامهم شيئا
الراوي: أبو هريرة المحدث:مسلم - المصدر: صحيح مسلم- الصفحة أو الرقم: 2674 خلاصة حكم المحدث: صحيح
4- دحر البدعة ومحاربتها والقضاء عليها بإحلال السنة محلها لقول النبي صلى الله عليه وسلم إنه من يعش منكم بعدي فسيرى اختلافا كثيرا فعليكم بسنتي وسنة الخلفاء الراشدين المهديين من بعدي تمسكوا بها وعضوا عليها بالنواجذ ، وإياكم ومحدثات الأمور فإن كل بدعة ضلالة
الراوي: المحدث:ابن تيمية - المصدر: مجموع الفتاوى- الصفحة أو الرقم: 35/19 خلاصة حكم المحدث: صحيح
5 - التنعل باليمين وخلع النعل باليسار
عن أبي هريرة ـ رضي الله عنه ـ قـال: قـال رسـول الله صلى الله عليه وسلم : إذا انتعل أحدكم فليبدأ باليمنى ، وإذا خلع فليبدأ بالشمال، ولينعلهما جميعًا، أو ليخلعهما جميعًا
البخاري رقم : 5856 ، ومسلم رقم : 5462
🔹تعريف لمعنى (سلفي)
للشيخ الفقيه بن عثيمين -رَحِمَهُ اللهُ -
( سلفي يعني: يأخذ بطريق السلف، في العقيدة، والأدب، والعمل، والمنهج، وفي كل شيء، لأن السلف هم صدر هذه الأمة الذين قال فيهم رسول الله ﷺ : خير الناس قرني، ثم الذين يلونهم، ثم الذين يلونهم )
شرح حلية طالب العلم (١٠٣)
قال الفضيل بن عياض رحمه الله :-
"إذا رأيت رجلاً من أهل السنة، فكأنما أرى رجلاً من أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم ، وإذا رأيت رجلاً من أهل البدع ، فكأنما أرى رجلاً من المنافقين". [شرح السنة (157)]
🌴🌾🌴🌾🌴🌾🌴🌾🌴🌾🌴
" وقل رب زدني علما "
أعظم زاد يبحث عنه المؤمن في زمن الفتن العلم بالله وبكتابه وبرسولهﷺ ...
"My Lord, increase me in knowledge"
The best provision a believer should strive for at this time of fitan (trials, temptations) is to have knowledge of Allah, His Book and His Messenger ﷺ
شكراً لك بارك الله فيك وفي علمك الله يرزقنا الشفاء و الصحة و العافية آمين يارب العالمين
( و اذكر ربك إذا نسيت )
( صلو عليه و سلموا تسليما )
عليه افضل الصلاةوالسلام
I’m benefiting from all of your videos
I would suggest that you keep up this good work and you should know that a lot of people follow you
Thanks for guiding and helping the humanity to their healthier goal ❤️
قال تعالى : (إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)
اللهم صّلِ وسَلّمْ وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
جزاك الله خير الجزاء دكتور اسال الله العظيم لنا ولك والموجودين الهداية والثبات عالدين الحق
لاتأجل صلاتك فالله عزوجل لايؤجل مماتك
اكيد شكرا 🙏
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
سبحان الله و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤️
اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات ❤️
Officiel pour vous
شكرا دكتور پيرج افضل الأطباء بالنسبه لى معلومات قيمه ومفيده جدا ربنا يوفقك ويزيدك علم
فعلا دكتور كلام يحترم معلومات قيمه
لا تنسوا قراءة سورة الكهف اليوم الجمعة قبل اذان المغرب وكثرة الصلاة و السلام على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون
اللهم صل على محمد وعلى ٱل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم.اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد.
اللهم صّلِ وسَلّمْ وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً الي يوم الدين
بذكر الله تطمئن القلوب 💝
الإبتسامة والأستخفاف بمشاكسان الدنيا ومصاعبها علاج للآلام النفسية نورت
جزاك الله خيرا
أنا حاليا تعافيت من إلتهاب في عضلة القلب إدعو لي ألا يصب شيء في قلبي و أكون سالما معافى
اللهم آمين
@@raoufbakhti8951 الله يرزقك ماتتمنى يارب
ربي يشافيك أخي
اللهم رب الناس أذهب البأس إشف أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاءا لا يغادر سقما طهور إن شاء الله
رزقك الله شفاءا وعافية عاجلا غير آجل
@@abdelhamidnadjemi2216 شكرا لك أخي
طلوع الدرج بسرعة لعدة طوابق والنزول له الأثر الكبير على صحة القلب والجسم حقيقة
فعلا و هو أصلا يكشف لك حقائق قد لا تكون تعرفها عن نفسك و صحتك
شكراً لحضرتك دكتور بيرج 🇪🇬
سبحان الله و بحمده 🌹
سبحان الله العظيم 🌹
سبحان الله العظيم و بحمده 🌹
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه ♥️
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤️
شكرا يادكتور ياليت من يترجم محاضراته يبلغه انه حبيب الشعبين العربي والاسلامي
وجزاكم الله خيرا علي هذا المجهود
انصحكم بالجري لمدة دقيقتين باسرع مايمكنك ثم التوقف للراحه لمدة دقيقه ومره اخرى تعيدها لمدة عشر مرات واعملها بالتدريج اذا لم تستطيع مبدئياً عشان تتعود وصدقني صحة قلبك بعد فتره راح تكون من افضل مايكون
ياجماعه اللي ردو تحت مكتوب بالتدريج لاحد يجهد نفسه ويقولي طواريء ومدري ايش مكتوب بالعربي بالتدريج
هل هاي الطريقة مجربة
ما اسم هذا التمرين
ما اسم هذا التمرين
التمارين العنيفة بمثابة محاولة انتحار لمريض القلب
دقيقتين لا ينصح به
40 ثانية كحد أقصى جري عالي كثافة
ثم مشي 3دقائق
دكتور خطير.......هايل ......مشاء الله عليك
شكراً جزيلا لك دكتور بيرج على الفيديوهات، عندي سؤال بالنسبة لهذا الموضوع حيث لدي اضطراب في كهرباء القلب و انا في عمر ٥٤ سنة، ما هو افضل لي بالنسبة للتمارين عالية الجهد ام قليلة الجهد؟
I am one of your followers for about 8 months and I am waiting for all your lectures with love and reassurance. Thank you. Thank you very much. I hear every word you say.🙏🙏🙏🙏🙏🙏💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
اتمنى هذا الدكتور يدخل في الاسلام لانه اكتشف كل شي يقربه لذلك 🌿
🍃🌹🍃
الجلوس بعد السلام من الصلاة المكتوبة من أعظم الأوقات التي تنزل فيها رحمة الله عز وجل
فلا تستعجل بالقيام
إستغفر .. وسبـح .. وإقرأ آية الكرسي .. ولا تنسى بأنكَ في ضيافة الرحمن عز وجل
" فإذا فرغت فأنصب
وإلـى ربك فأرغب "
خطوة إلى الجنة
🌴 وجزاكم الله خيرآ🌴
جزاك الله خيراً 🌹🌹
الملائكة تستغفر للمصلي اذا جلس يسبح بعد الصلاه 🌿
@@Rahik1ALgana2-_
[ عن عبدالرحمن بن خنبش: ] جاءَتِ الشياطِينُ إلى رسولِ اللهِ مِنَ الأوْدِيَة ِ، وتَحَدَّرَتْ عليهِ مِنَ الجبال ِ، وفيهِمْ شَيْطانٌ مَعَهُ شُعْلَةٌ من نارٍ يُرِيدُ أنْ يَحْرِقَ بِها رسولَ اللهِ ، قال : فَرُعِبَ ، قال جَعْفَر ٌ: أَحْسَبُه ُ قال : جعلَ يَتَأَخَّر ُ. قال : وجاء جبريلُ فقال : يا محمدُ ! قُلْ. قال : ما أَقُولُ ؟
قال : قُل ْ:
" أعوذُ بكلماتِ اللهِ التّامّاتِ التي لا يُجاوِزُهُنَّ بَرٌّ ولا فاجِرٌ، من شرِّ ما خلقَ وذَرَأَ وبَرَأَ، ومن شرِّ ما يَنْزِلُ مِنَ السَّماءِ، ومن شرِّ ما يَعْرُجُ فيها، ومن شرِّ ما ذَرَأَ في الأرضِ، ومن شرِّ ما يخرجُ مِنْها، ومن شرِّ فِتَنِ الليلِ والنَّهارِ، ومن شرِّ كلِّ طارِقٍ إِلّا طارِقًا يَطْرُقُ بِخَيْرٍ يا رَحْمَنُ ! " .
، فَطَفِئَتْ نارُ الشَّيَطانِ، وهَزَمَهُمْ اللهُ عزَّ وجلَّ
الألباني (ت ١٤٢٠)، السلسلة الصحيحة ٢٩٩٥ • إسناده حسن
كان حبر الأمة وترجمان القرآن عبدالله بن العباس رضي الله عنهما يدعو فيقول :
اللهم إني أسألك بنور وجهك الذي أشرقت له السماوات والأرض
أن تجعلني في حِرزك وحفظك وجوارك وتحت كنفك
[مصنف ابن أبي شيبة ٣٠١٥٤ معجم الطبراني الكبير ١٠٦٠٠ / فوائد أبي علي الرفاء بانتخاب الحافظ الدارقطني١٨٣]
من هدايات الحوقلة .🍃
لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم
" كم أبطلت سحرًا .. وصرفت حسدًا.. وقضت دينًا.. وفتحت بابًا .. وفرجت كربًا .. وشفت مريضًا..وأحدثت معجزة ..لماذا؟! كل هذا العطاء في طياتها ؟؟
لأنك تبرأت من قوة أهل الأرض كُلِهم .. تبرأت من حولك وإرادتك وتصرفك .. لأنك أعلنت ضعفك وهزيمتك ووكلت الأمور لمن له الحول والقوة المطلقة في السموات والأرض وكلت الأمر لمن أمره بعد الكاف والنون .. ' كن فيكون '
إنها الحوقلة .. القوة الخفية لمن سقطت قواه ووهنت عزيمته.. وأعلن ضعفه وفقره وانفراده وألمه وعجزه لخالقه .. كنوز الجنة في الحوقلة .. فكيف بكنوز الأرض " ...
لا إله إلا الله وحده لاشريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير ...
الله أكبر كبيرا
الحمدلله كثيرا
سبحان الله بكرة واصيلا.
سبحان الله .. الحمدلله ..
لا إله إلا الله .. الله أكبر ..
استغفر الله واتوب إليه .
سبحان الله ذو الملكوت والجبروت
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ..
سبحان الله وبحمده ، عدد خلقه ، ورضا نفسه ، وزنة عرشه ، ومداد كلماته ...
اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ...
تكرارها و الإكثار منها ...
@@Rahik1ALgana2-_
قال شيخ الاسلام ابن تيمية:
٫
"كثير من المرضى يُشفون بلا تداوٍ بدعوةٍ مستجابة أورقيةٍ نافعة أو قوةٍ للقلب وحسن التوكل"
٫
مجموع الفتاوى 21-563
🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹
قال الشيخ ابن عثيمين رحمه الله: يجب أن نعلم أن القرآن نفسه شفاء ودواء، ولكنه بحسب القارئ وبحسب المقروء عليه؛ لأنه لا بد من أهلية الفاعل وقابلية المحل، وإلا لم تتم المسألة، فلو أن أحدا من الناس قرأ بالقرآن وهو غافل أو شاك في منفعته، فإن المريض لا ينتفع بذلك، وكذلك لو قرأ القرآن على المريض والمريض شاك في منفعته فإنه لا ينتفع به.
(CDفتاوى نور على الدرب النصية).
🌺🌴🌺🌴🌺🌴🌺🌴🌺🌴
*📜 من كنوز السنة 📜*
* هذا الحديث العظيم هو كنز من كنوز السنة النبوية المنسية هذه الأيام للأسف، ففي هذه الكلمات القليلة تضيف إلى ميزان حسناتك عددا لا يحصيه إلا الله تعالى من الحسنات. وفي الحديث الحثّ على أن يعلّم المسلم هذه الكلمات لأولاده من بعده أو يعلِّمهن غيره فكل من يقولهن بعده فله مثل أجورهم. فلا تبخلوا في نقلها فإن ثوابها عظيم .*
*والآن مع الحديث*
*🌴 عَنْ أَبِي أُمَامَةَ ، قَالَ: رَآنِي النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ وَأَنَا أُحَرِّكُ شَفَتَيَّ ، فَقَالَ :*
*بأيِّ شيءٍ تحرِّكُ شفَتَيكَ يا أبا أمامةَ ؟ . فقلتُ : أذكرُ اللهَ يا رسولَ اللهِ ! فقال : ألا أُخبرُكَ بأكثرَ وأفضلَ من ذِكرِك باللَّيلِ والنَّهارِ ؟ .*
*قلتُ : بلى يا رسولَ اللهِ !*
*قال : تقولُ :*
*( سبحان اللهِ عدَدَ ما خلق ،*
*سبحان اللهِ مِلْءَ ما خلَق ،*
*سبحان اللهِ عدَدَ ما في السموات والأرض*
*سبحان اللهِ مِلْءَ ما في السموات والأرضِ*
*سبحان اللهِ عدَدَ ما أحصى كتابُه،*
*سبحان اللهِ مِلْءَ ما أحصى كتابُه،*
*سبحان الله ِعددَ كلِّ شيءٍ ،*
*سبحانَ اللهِ مِلْءَ كلِّ شيءٍ،*
*الحمدُ للهِ عددَ ما خلق ،*
*والحمدُ لله مِلْءَ ماخلَق ،*
*والحمدُ لله عدَدَ ما في السموات والارضِ،*
*والحمدُ لله مِلْءَ ما في السموات والارضِ،*
*والحمدُ للهِ عدَدَ ما أحصى كتابُه،*
*والحمدُ لله مِلْءَ ما أحصى كتابُه،*
*والحمدُ للهِ عدَدَ كلِّ شيءٍ ،*
*والحمدُ للهِ مِلْءَ كلِّ شيءٍ ) .*
*ثُمَّ قَالَ:”تُعَلِّمُهُنَّ عَقِبَكَ مِنْ بَعْدَكَ”*
*📒 [ أخرجه النسائي (6/50 ، رقم 9994) ، وابن خزيمة (1/371 ، رقم 754) ، والطبراني (8/238 ، رقم 7930) وصححه الألباني (صحيح الجامع، رقم: 2615).]*
🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷
🌹
لو يَعلم صاحب الحاجة مافي هذه الكلمة
من العون و التوفيق و السّداد ماجف لسانه منها
" لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم "
رافعة , نافعة , دافعة , وأيضًا كنزٌ من كنوز الجنّة ..
مَنْ لزِم الحوقلة سيَجبُر الله كسره وسيجد اختلافًا كثيرًا ...
🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃
@@simranbakhsh3036 الله يزيدك من فضله 🌹🌹❤
@@simranbakhsh3036 رفع الله قدرك وشرح صدرك ورضي عنك 🌼🌼❤
أتمنى انه دكتور بيردج يعمل فيديو عن كيف تقوي عضله الكتف.
الحمدلله على نعمة القلب
معك حق دكتور تمارين الهييت مفيدة جدا، كنت اتابع سارة بوب فيت وتكلمت عنها ولما لها من فوائد.
سبحان الله 🌹
الحمد لله 🌹
لا إله إلا الله 🌹
الله أكبر 🌹
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم 🌹
Tout mes respects ,vraiment tes conseils m'ont changés ma vie vers le mieux
نعم مستفاد
شكرا لك يادكتور بيرج انت بروفسور الجسم كوله 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
اللهم ارزقنا حسن الخاتمه
اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلوبنا على دينك
اللهم ارزقنا توبه نصوح قبل الممات
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
صلى الله عليه وسلم
@رحلة تدبر وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته اني اشتركت
أختيالكريمة..
عند الدعاء نقول.
اللهم صلِّ بالكسرة ✔.
اللهم صلي بالياء ❌ لأنها ياء المؤنثة المخاطبة.
تعالى الله علوا كبيرا.
وجزاكم الله الفردوس الأعلى.
@@اللهمباركلنافيشامناوفييمننا شكرا جزيلاً أختي الكريمة وجزاك الجنة والفردوس الاعلى وهداني وهداكي لما يحب ويرضى
@@تقوىتقوى-ي1ر
عفوا جزيلا أختي الكريمة..
اللهم آمين أجمعين يا أكرم الأكرمين ولكل أمة سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم الأحياء منهم والأموات ⚘.
أختي الكريمة .
كلنا نخطئ وجلِّ جلاله من لا يسهو ولا يخطئ.
يمكنك تصحيح الدعاء ( اللهم صلِّ ✔ ) بالضغط على القائمة الصغيرة أسفل يسار الصفحة لديك ثلاث نقاط من ضمنها التعديل .
وجزاكم الله الفردوس الأعلى.
يا دكتور الي قلبه مريض ومسوي عمليه اذا طبق تمارين قويه مثل ما ذكرت رح يتوقف قلبه بالمره الله يهديك حد محرضك على مرضى القلب 💔😟
Yes..thanks
I do experienced different between sprint and jagging, both oxygen max and feeling better and improvement 👍👌
You have talked about this before, l tried, and experienced the different...thanks
انا اثق بالدكتور بيرج جدآ
والله نصيحك جميله جدا جزاك الله الف خير 🌺🌹
شكرا دكتور بارك الله فيك ، ونتمنى ازالة المنكرات الموجودة في المقاطع .
اللهم صل وسلم و بارك على سيدنا محمد
شكراً لجهودك دكتور ❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
بارك الله فيك و شكر لك
شكراً جزيلاً دكتور بيرج
شكراً 👍😊
منجد! كنت امشي و وصلت الى ٣ ساعات مشي لكن لما اطلع الدرج كان نفسي ينقطع!؟
لاحظت ان محتاجة شيء غير المشي لصحة قلبي، و الان صعدت الدرج ١ دقيقة و ارتحت ٧ دقائق دا المعدل المناسب ليا ، ٣ دورات 🔃
شكراً على الشرح خاصة بنهاية الفديو
التوضيح
الرب يباركك و عيد ميلاد مجيد ❤🎄✝️😊
جزاك الله خيرا على المعلومة
حبيبي العفو 😘🌹
شكرا دكتور لك على مواضيع مهمه
ولكن ارجو ان توضح اكثر للذين لهم عملية قسطرة الصمام الابهر للقلب ماهي التمارين المناسبة لهم
اللهم اجعل افآده من الصالحين والصا لحات تهوي الي
المشي المعتدل ولفترة قصيرة ..مع التكرار صباحا ومساء
حقا نصائح قيمة و ربي يخليك انا اتبع نصائحه والحمد لله نعمة ربي يبارك فيك
فاهمه يقصد ايه وايه هو التمرين
Dr Berg, you are blessed with all those people whom you've contributed to better their health. This is to wish you all the best things in life and the hereafter.
انت رائع استفيد منك كثيرا
شكرا دكتور بيرج الله يعطيك الصحه والعافيه
أللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
عليه افضل الصلاةوالسلام
أستغفر الله العظيم وأتوب اليه
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
عليه افضل الصلاةوالسلام
كلام صحيح
ياحي ياقيوم برحمتك استغيث اصلح لي شاني كله ولا تكلني الى نفسى طرفه عين اذكروني بدعوه
الله يسهل أمورك
الله يصلح شانك
اللهم ارزقنا حسن الخاتمة 🌹
اللهم ارزقنا الزوجة الصالحة 🌹
اللهم اهدنا و ثبتنا و عافنا و ارزقنا يا أرحم الراحمين يا رب العالمين ❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
تحياتي لهذا الدكتور جزاه الله خير دائما يعطينا معلومات قيمه
شكرا للك من القلب 🙏🙏🙏
شكرا للدكتور
شكرا لك دكتور على هذه المعلومات القيمه ومع الشكر لايك
اشكرك دكتور بيرج طريقتك فريدة ومفيدة
شكرا جزيلا دكتور علي الافاده.. ولكن المدربين الرياضيين دائما ينصحون باخذ استراحه لمده دقيقه واحد فقط... لعدم استرخاء العضله كثيرا وشكرا.. وارجوا ان اجد الايضاح وشكرا لك.
أعتقد أن هذا جيد لمن يرغب في تقوية العضلات 💪🏼 و شد الجسم
أما الدكتور بيرج فهو يتحدث عن صحة القلب
كلامك صح لكن خلال تجربتي اذا جعلت الاستراحة دقيقة واحدة ستصل إلى الفشل العضلي بأسرع وقت لكن لن سؤثر على رفع الاوزان الثقيلة اما اذا اخذت من دقيقتين إلى اربع ستجد فرق في دفع الاوزان وايضا ستصل إلى فشل عضلي من شدة الوزن لكن فترة التمرين ستختلف معك وستكون أطول فأذا كان لديك ٣ مجموعات ستاخذ دقيقتين دقيقة بين كل مجموعة واخرى اما على كلام الدكتور اذا اخذت ٣ دقائق للراحة يعني ستكون فترة الراحة ٦ دقائق ❤️
اخي احمد
الدكتور يتكلم عن تمارين عالية الكثافة أي الجهد
وهي تعتمد على تادية التمرين باقصى قوة لفترة قصيرة جدًا مثل ٢٠-٣٠ ثانية ثم اخذ راحة لمدة تتراوح بين ٢-٣ دقائق وتكرر التمرين حسب لياقتك البدنية ٤-٧ جلسات ويسمى HIIT. وهذا لا يختلف عليه المدربين مع الدكتور برج.
اما التمرين العادي الذي يؤدى بكثافة منخفضة او متوسطة فهذا هو التمرين الذي ترتاح فيه ٣٠-٦٠ ثانية بين كل جلسة . فهناك فرق بينهما كما تلاحظ
شكرا دكتور زادك الله علما
مشكور يا دكتور على كل مجهوداتك ونصاءحك التي لا تقدر بثمن
أنا احب أن أتابع قناتكم ولاكن لا افهم الانجليزي وليس عندي صبر لقراءة الطرحمة
ونتمنى أن تضع ترجمة بالصوت بالعربية
وهاكدا لن تفوتني دروسك الذهبية شكرا دكتور 🌹👍
من ايطاليا مغربية
راااااائع معلومات مهمة جدا
شكرا دكتور بيرج لقد قمت بالأستفادة من معلوماتك شكرأ لك
قال أمير المؤمنين عثمان بن عفان رضي الله عنه : قرأت القرآن الكريم من أوله إلى آخره فلم أر آية أحسن وأرجى من قوله تعالى : " نبئ عبادي أني أنا الغفور الرحيم"
سبحان الله والحمد لله ولا إلاه إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
شكرا دكتور بيرج ... أنصحكم بتمارين تاباتا فهو أنسب نوع .
جزاك الله خيرا 🎀👏👏👏👏
تشكرات من كل قلبي تحيتي والتقدير دكتور
جيراننا رجل كبير وعنده مرض القلب وكان يصعد وينزل 7 طوابق يوميا بدون تعب الله يرحمه
هذا عنده قلب فولاذ ههههههههههههههههه
@@عباسالجبوري-ق7ص 😊😊😊
ماشاء الله عليه
انا عندي عدام انتظام ضربات القلب 😪
@@XXX-fs1yv الف سلامه عليكي
نعم صدقت عن تجربة كنت اعمل تمارين بربع ساعة واجد نتيجة
للي يريد قلبه يرتاح عليه بالتسبيح كل يوم. وهو يعمل وهو ينام لا يخسر شيء سبحان الله الحمد لله. شكر له الا الله والله اكبر. ولا حول ولا قوة الا بالله. كانت صلاة انبياء. ودخولهم جنه. استغفر الله ربي واتوب اليه. لا تنسونا بدعاء💗
شكرا جزيلا على نصائحك الرائعه تحياتي لك يادكتور بيرج الرائع وتحياتي للجميع
معلش هو يقصد ايه وايه هو التمرين المفيد للقلب مش فاهمه حاجه من الفيديوا