ما هي الرياضة المسموحة لمرضى القلب دكتور سامح علام
HTML-код
- Опубликовано: 3 ноя 2020
- يمكنك عمل استشارة مجانية عن أمراض القلب والإجراءات المناسبة معها من خلال الموقع الرسمي للدكتور سامح علام:
samehallam.com/
و يمكنك التواصل مع الدكتور سامح علام من خلال الصفحة الخاصة به على الفيسبوك: / drsamehallam
مريض القلب ليس ممنوعًا من ممارسة التمارين الرياضية كما يعتقد الكثيرون، بل على العكس ينصح بها الأطباء كثير من المرضى لدورها المهم في العلاج لكن في الوقت ذاته هناك بعض التفاصيل الهامة والإجراءات التي يجب وضعها في عين الاعتبار لكل مريض بالقلب.
ممارسة التمرينات الرياضية بشكل دوري مستمر يساعد في تقوية العضلات، ويفيد في تحسين كفاءة عضلة القلب وله دور كبير في تقليل معدلات الشيخوخة بشكل ملحوظ، لأن هذه التمرينات تحافظ على حيوية الأنسجة، فضلا عن تقوية عضلة السمانة، التي تعتبر بمثابة القلب الثاني في الجسم، لأنها تحافظ على نشاط الدورة الدموية.
فوائد التمارين الرياضية لمرضى القلب:
تحسين اللياقة الجسمانية و القدرة على تحمل المجهود.
تقوية عضلة القلب.
المساعدة على انخفاض ضغط الدم المرتفع.
تخفيض نسبة الكولسترول الضار في الدم.
تخفيض المستويات المرتفعة لسكر الدم.
تقليل الوزن.
المساعدة على الابتعاد عن التوتر النفسي.
التمارين الرياضية المفيدة لمرضى القلب:
المدة المناسبة وطبيعة التمارين:
ينصح خبراء الصحة العامة وصحة القلب خاصة بممارسة الرياضة على النحو التالي:
30 دقيقة من التمرينات الرياضية متوسطة القوة، من 4 أو 5 مرات أسبوعياً على الأقل (150 دقيقة أسبوعياً)، أو 25 دقيقة من التمرينات الأكثر حدة ثلاث مرات أسبوعياً (75 دقيقة أسبوعياً)، أو مزيج متوسط ما بين الرياضة الشاقة ومتوسطة القوة.
المواظبة على تمرينات متوسطة إلى شديدة القوة لتقوية العضلات مرتين أسبوعياً، لمن يرغبون في تحقيق فائدة إضافية لصحتهم.
40 دقيقة من التمرينات متوسطة إلى شديدة القوة وذلك من 3-4 مرات أسبوعياً، لمن يرغبون في تقليل مستوى الكوليسترول وضغط الدم.
أنواع التمارين الرياضية:
وهناك عدد من التمرينات المعروفة بتأثيرها الإيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية على وجه الخصوص، ومن أهمها:
تمرينات اللياقة البدنية الحركية
مثل الجري أو الركض أو قيادة الدراجات أو السباحة، فهذه تعمل على زيادة معدل ضربات القلب.
ولكن ينصح بممارستها باعتدال وبما يتناسب مع قدراتك الجسمانية. لتتأكد من أنك لا تجهد نفسك أكثر من اللازم، من خلال التأكد من أن تسارع نفسك ما زال يسمح لك بالتحدث إلى أحد ما!
إذا كنت تعاني من مشكلات في المفاصل، فقد يكون من الأفضل لك اختيار تمرينات رياضية أقل وطأة مثل السباحة أو السير.
تمرينات التمدد:
وتساعد هذه التمرينات على زيادة مرونة الجسم إذا تمت المواظبة على ممارستها مرتين أسبوعياً.
بعد الانتهاء من تمرينات الإحماء، قم بمد أجزاء وعضلات جسمك برفق، ولا ينبغي لهذا النوع من التمرينات أن يؤلمك.
التمارين الرياضية الغير مسموح بها لمرضى القلب:
رفع وحمل الأثقال
شد الحبل
الرياضات التنافسية بمختلف أنواعها
الرياضة لا تصلح لكل مرضى القلب، فهناك الكثير من العوامل التي يجب أخذها بعين الاعتبار قبل بدء مريض القلب في ممارسة التمارين الرياضية مثل نوع المرض المصاب به، شدة الإصابة وحالة المريض الصحية.
وحد الطبيب له القدرة على تحديد إذا ما كانت حالة المريض تسمح بإجراء التمارين الرياضية أم لا.
مرضى القلب الذين لا يمكن لهم القيام بالتمارين الرياضية:
المرضى المصابين بقصور وظيفة القلب و قوة ضخ الدم لديهم أقل من 30 %
المرضى الذين يعانون من نقص كمية الأكسجين المغذية للقلب الناتجة من مزاولة الرياضة أو بذل المجهود.
المرضى المصابين بالجلطة القلبية المصاحبة مع المضاعفات مثل الصدمة القلبية أو قصور وظيفة القلب أو اضطرابات نبضات القلب.
المرضى المصابون بالذبحة الصدرية غير المستقرة.
المرضى المصابون بجلطة رئوية حديثة.
عندما يكون ضغط المريض الانقباضي أعلى من 200 و الانبساطي أعلى من 100 أثناء الراحة.
وجود تضيق شديد بالشريان الأورطي أو الأبهري.
التهاب عضلة القلب أو الغشاء المحيط بالقلب.
المصابون بأمراض غير قلبية حادة مثل مرضى الفشل الكلوي و فقر الدم الحاد.
مرضى السكري الذين لا يتحكمون بنسبة السكر.
هؤلاء المرضى من الأفضل لهم الانتظار لفترة حتى تستقر حالتهم ثم يحدد لهم الطبيب المعالج المختص متى يمكن بدء ممارسة التمارين الرياضية.
ويبدأوا بشكل تدريجي حتى يمكن لهم الوصول في مرحلة ما إلى المشي على الأقل 3 مرات في الأسبوع لمسافة 3 أو 4 كيلو متر في كل مرة خلال ربع أو ثلث ساعة ( مشي سريع جدًا).
و إذا كنت ترغب في استشارة مجانية من خلال الموقع الرسمي للدكتور سامح علام:
samehallam.com/
و يمكنك التواصل مع الدكتور سامح علام من خلال الصفحة الخاصة به على الفيسبوك: / drsamehallam
الله عليك
كم هي استشارة رائعة ..الرياضة ..وتصحيح مفاهيمها..تسلم يمناك وبيانك.يابروف
جعل ابي الجنه ، عانى مع مرض القلب الى ان توفاه الله ♥️.
شكرا جزيلا يا دكتور ربي يحفظك ويبارك بعمرك على هذه المعلومات القيمة المضافة الى معلوماتنا
ربنا يبارك فيك
بنستفيد منك كتير يادكتور
جزاك الله خيراً وبارك الله فيك يا دكتور 🤲🤲🤲🤲🤲👍👍👍👍👍👍👍💐💐💐💐💐💐💐💐🌹🌹🌹🌹🇩🇿🇩🇿🇩🇿
اشكرك يا دكتور على المعلومه المفيده وربنا يجازيك كل خير
جزاك الله خيرا يا دكتور
بارك الله فيك يا دكتور
بارك الله فيك
حفظك الله ورعاك وسدد خطاك يادكتور.
احسنت بارك الله فيك
جزاكم الله خيرا
بارك الله بكم
جزاك الله بالف خير❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شكرا لحضرتك يا دكتور
رحم الله والديك
الله يحفزك دكتورعله هلنصائح للمرضه الي عندهم امراض في القلب
بارك الله بعمرك دكتور جزاك الله خير ❤
شكرا دكتور بارك الله فيك
شكرآ الك يا دكتور
شكرا دكتور 🙏🏼
ربنا يبارك في عمرك وصحتك يارب
الله يسلمك دكتور
جزاك الله الف خير دكتور انك رائع ونحن نستفيد من توصياتك ...شكرا جزيلا .
الله يسعدك اجمل دكتور والله .تحيه من السعوديه
شكرا دكتور🥺❤️🩹
شكرا دكتور تحية لك من العراق
اللهم صلي وسلم وبارك على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين اللهم آمين يارب العالمين
حياك الله دكتور مشكور ع الجهد
بالتوفيق والنجاح الدائم انشالله يادكتور
اللهم اشفي يارب كل مريض
بالنسبة لمرضى اتساع الشرايين التاجية ايه الرياضيه المناسبة لو سمحت يادكتور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من فترة اشكو من دهشة خفيفة بعد المشي وعند اللانفعال علما لا اشكو من الصغط او السكر
ما هي الرياضة المفيده لمرضي القلب المركب دعامات أو شبكات
ماشاءالله
دكتور لو سمحت عندي تهطل بشريان القلب ينفع رياضه الجري
جزاك الله خيرا ي دكتور
حضرتك انا مريض ارتخاء الصمام الميترالي ولسه في اول مرحله وبسييط جدا فممكن العب رياضه ؟
السلام عليكم انا من المغرب احب اسال الدكتور حول رياضة المشي هل ممكن وانا عندي صمام واسع واخر ضيق
دكتور هل حقا. يشفى مرض تضخم القلب. بعلاج الضغط المرتفع كم المده. تقريب ?
دعوتكم لي بي الشفاء
قسما عظما اوضح وابسط شرح سمعته من دكتور بحياتي شكرآ لك يادكتور
ممكن تدخل تستشير الدكتور من خلال اللينك ده bit.ly/استشارة-مجانية-2
@@drsamehallam شكراً لك يا دكتور نسأل الله لك التوفيق والسداد
@@drsamehallam يادكتور ارجوك ممكن رقم هاتفك لان لدي شخص والله بين الحياة و الموت ارجوك 🙏🙏
@@drsamehallamالسلام عليكم
@@drsamehallamدكتورنا الفاضل هل الرياضة تحسن من ترهل الشرايين التاجيه
ربنا يبارك حياتك يادكتور..انا تشرفت انى استمع اليك كثيرا واستفيد من علمك الغزير..واسعدنى كثيرا امتيازك فى كيفية توصيل المعلومة للملتقى على تنوع مستواه..صدقنى انى استمتع بأسلوبك العلمى الشيق ..اكثر الله من امثالك وهذا يطمئن الانسان ان( الدنيا لسه بخير وفيها كتير ناس كويسة) واسمح لى اقولك...عظمة على عظمة على عظمة يادكتور ياعظيم..لك خالص تحياتي و احترامى.
ربنا يبارك في حضرتك
دكتور لو سمحت انا عندي ضعف في العضله القلبيه ممكن اني اعمل رياضه ولا مش في داعي
طيب يادكتور العامل صمامات قلب مفتوح يناسبه اي رياضه وجزاك الله خير عنا جميعا
بعد اذنك يا دكتور انا عامل عمليه قلب مفتوح تغيير الصمام المترالي والاورطي هل ينفع انا العب كوره قدم
بالنسبه للبلانك مسموح ام لا؟
جزاك الله خيرا الجزاء وبيض الله وجهك يا أستاذ علام
انا عندي قصور تاجي. ماهي الرياضه المفيده.
دكتور اني عندي ضربه مهاجره اكدر اعمل رياضه بجهاز جري
دكتور ابوي مركب داعمات بسبب انسداد بالشرايين قبل ثلاثة سنوات ماهي الرياضة المسموح بها .وشكراً
ممكن من فضلك يا دكتور تعمل فيديو عن مرضى الheart failure وشكرا جزيلا
ممكن تدخل تستشير الدكتور من خلال اللينك ده bit.ly/استشارة-مجانية-2
دكتور ممكن سؤال
لو سمحت يادكتور أعمل حلقه عن الأكلات المفيده والضاره لمريض القلب
ممكن تدخل تستشير الدكتور من خلال اللينك ده bit.ly/استشارة-مجانية-2
هذا ليس دكتور تغيذية
السلام عليكم د .عندي الم في القلب من قلة النوم وراجعت الدكتور يقول مابيك اي شي والوحع الي عندي شديد ماذا افعل
طيب يادكتور اللي غير صمام ميترالي وكفاءه القلب طبيعيه يقدر يروح جيم عاده ويشيل أوزان مع العلم ان العمليه بالمنظار بقالها سنتين
والله انا مثلكم احتار واجد السماء تدف العجل عند توقفها ...انما كلا يعمل مايجب ويستشهد الله في عمله لكي تكون قيادة السماء تسير امامك فامثالي يعينون قليلا وليس كثير اللهم الهامك لجنود الأرض والسماء والعرب والمسلمين بما يفعلون مايجب اللهم ااميين يارب العالمين والحمد لله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته فلاحولا ولاقوة الا بالله العلي القدير
يعطيك العافيه دكتور اللي عندو فتحه بالقلب يلعب رياضه عادي
ما سبب رياضة رفع الأثقال
انا عندي انسدال الصمام التاجي هو نفسه ارتخاء الميترال وتركت الدخان وعم روح كمال الاجسام... هل يؤثر على الصمام التاجي؟؟
سؤال دكتور هل صعود السلم يوميا خطر على صحة ااقلب
دكتور سامح لو سحمت سوال بسيط
انا عندي ضيق صمام رئوي عيب خلقي
امارس الرياضه والجري او لا ؟
الملاكمة تفتح شىيين القلب
هل ممكن المصاب بشريان القلب ان كامل الاجسام
هل الرياضة تحسن من ترهل الشرايين التاجيه
ارتخاء فى الصماء هل ينفع له تمرين الضغط عشان يقوى اعصابه وعضلة قلبه
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته هل بإمكان المريض الذي لديه une fuite mitrale entre le stade 2 et le stade 3 ممارسة الرياضة aérobic و شكرا مسبقا أستاذنا الفاضل
احنا عملنا صفحة للاستشارة المجانية عشان نقدر نرد على حضرتك بتركيز اكتر خلال 48 ساعة وتقدر تكتب للدكتور كل الاعراض اللى عندك و هيتم الرد على حضرتك فى اسرع وقت من خلال اللينك samehallam.com/الاستشارة-المجانية-دكتور-سامح-علام/
دكتوراني مركب صمام معدني واحدا وريقات الصمام مئفوله تتحرك بس تلاتين بالميه بسبب تخثروباخذمميعات ايه الرياضه الي بتنفعني اعملهه
دكتور زوجي دائم ينزل الوكسجين عنده شنو العلاج
دكتور الله يبارك بيك أنا عملت عمليه تبديل شرايين تاجيه ماهي الرياضه المسموحه مع التقدير
ممكن تدخل تستشير الدكتور من خلال اللينك دا bit.ly/استشارة-مجانية-2
ي دكتور ممكن تشوفلي حل انا عندي صمامين فالقلب تتسرب من الدم وكذا ويوم اجي العب كرة قدم احس بتعب فالجري هل لها حل ي دكتور؟
دكتور انا ركبت شبكه في الشريان التاجي صارت معي جلطه وركبوها شو الرياضه المسموح فيها
طيب هل اقدر احمل أثقال لنا فيني صمام القلب وودي اعضل هل اقدر ارفع أثقال او لا
من فضلك يا دكتور انا عندى ضغط ونزلت الجيم لما بمشي ع المشايه بحس بدوخه بعد مابخلص
السلام عليكم تسلم يا دكتور بارك الله فيكم
بالنسبة لرياضة الكاراتيه مفيدة ولا لأ شكرا لك
ممكن تدخل تستشير الدكتور من خلال اللينك ده bit.ly/استشارة-مجانية-2
اني عندي تهدل صمام القلب مسموحلي اولا
دكتور انا معي توسع بصمام القلب مسموح العب ملاكمة ؟
طيب يادكتور الي عندو صمام صناعي وعنده خثره داخل القلب ثابته هل هوا ممنوع!
دكتور لدي رفرفة في القلب والم في الرأس هل ألعب الرياضة
دكتور ايه الفرق بين مرضى القلب ومرضى الشرايين وايه خطر تركيب ٣ دعامات على القلب والصحه عموما
ممكن تدخل تستشير الدكتور من خلال اللينك ده bit.ly/استشارة-مجانية-2
علاقه جنسيه ايه أخبارها معاها
Itدكتور أنا كان عندي الصمامات ما بتشكر وعدم انتظام بضربات القلب وباخد مدر بول ومنبع مسمحلي امشي سريع
انا عاملة صمام مترالي نقدر نعمل حركات رياضية في المنزل عندي 11سنة ملي عملت العملية هل نستطيع عمل الرياضة
دكتور انا عندي ضعف في العضله وتضخم وارتجاع في الصمام ايه الرياضه المفيده ليه
ممكن تدخل تستشير الدكتور من خلال اللينك ده bit.ly/استشارة-مجانية-2
أنا عندي مرض القلب الشريان الثاني مش مخلوق .. و عندي ١٣ سنة اعمل تمرينات اي؟
انا عاملة عملية القسطرة يعني ومشيت كثير يعني عادي امشي ولا اقعد لراحة عملتها عندها يومين فقط
دكتور اصبت بكورونا وصار عندي خفقان اي نوع رياضه لازم امارس؟
ينفع العب كارتيه
ممكن تدخل تستشير الدكتور من خلال اللينك دا bit.ly/استشارة-مجانية-2 و ان شاء الله الدكتور هيطمن حضرتك في اقرب وقت و بنعتذر لو في اي تأخير في الرد علي الاستشارة بيكون بسبب كثرة الاستشارات
دكتور لو سمحت عندي انسداد في شريان التاجي نسبة ١٠٠/٥ هل استطيع ممارسة رياضة كمال أجسام؟وشكرا
سلام عليكم، ركبت دعامتين بالقلب، هل لقيت جواب لرفع الأثقال هل ضارة
يادكتور أرجوك لدي رفرفة في القلب وخفقان القلب هل ألعب كرة القدم بشكل عادي 🥺
انا قلبـჂ̤ تُعباُنٌ كلشش دكتور يعني بالكوه امشي
عندي التهاب في شريان القلب بسبب الحمى الروماتيزمية بس اذا هرولت او جريت صدري كله ينكتم ومرة اتعب ومضطرة اسري رياضة عشان بطني تنحف ايش الحل 😟
انا مركب دعامة في الشريان التاجي ممكن اكل ايه وايه هي الرياضة المناسبة ليه
دكتور مريض القلب يلي عامل عملية قلب مفتوح شو مسموح ليه الرياضه وكم المدة
هو في عمر افتراضي لمريض القلب الي عمل قسطره وتركيب دعامه
انا عندى ارتجاع فى الصمام البطرالى ورتخاء فى عضلة القلب وعايز العب رياضة الام ام اى القتالية المختلطة ينفع ام لا ارجوك رد علية
ممكن تدخل تستشير الدكتور من خلال اللينك دا bit.ly/استشارة-مجانية-2
جزاكم الله خير دكتور .
فضلا هل جهاز الاوربيتراك مناسب لمريض القلب (أنا عمري ٥٨ سنة . وزني ١٠٥ كجم . قدرة القلب ٣٩% . مركب ٥ دعامات في ٢٠١٥ و ٢٠١٨ ) . و الحمد لله حالتي مستقرة .
و اريد رأي سعادتك في هذا الجهاز بالنسبة لي . مشكور
السلام عليكم انا ابنة عامل قلب مفتوح وهوة 4شهور دلوقتى عندة 9سنين في ارتجاع في شريان الرؤوى ممكن يتعلم السباحه ارجو الرد
يا دكتور ممكن تقول هل رياضة الملاكمة مسموحة لي عمل عملية ثقب في القلب؟
اظن تشكل خطر وخصوصا اذا كان قلب مفتوح
سلام عليكم انا مريض ضغط وكلى مع دواء ضغطي تحسن واشرب ادوية كلى هل يمكن ممارسة رياضة الجري وكم ساعة في يوم واسبوع هل امارس على ارض مسطحة او جبلية أحسن من فضلكم اريد اجابة لان وزني في زيادة
ثقب القلب ممنوع من الجيم ولا اى