Você já medita na sua rotina? Me conte nos comentários 🧘♂🧘♀ Use meu cupom CIENCIAOFERTA para R$200 de desconto na EBAC: ebac.me/1d7363 REFERÊNCIAS UTILIZADAS: O que é meditação: www.britannica.com/topic/meditation-mental-exercise Os efeitos da meditação no cérebro: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763414000724 Os efeitos do mindfulness no cérebro: www.nature.com/articles/nrn3916 e doi.org/10.1177%2F1745691617709589 Efeito da meditação no cérebro após 31 dias: www.nature.com/articles/s41598-022-17325-6 Mindfulness melhora ansiedade, depressão, estresse e bem-estar: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272735815300623 Mindfulness melhora ansiedade, depressão e dor física: jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1809754 Mindfulness para ansiedade não é melhor do que fluoxetina: doi.org/10.1159/000511880 Mindfulness não é melhor do que tratamentos psiquiátricos tradicionais: www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735817303847 Mindfulness melhora a qualidade do sono: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022399916303579 Falta padronização nos estudos sobre mindfulness e sono: nyaspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/nyas.13996 Meditação melhora a dor em pessoas que usam opioides: jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2753680 Yoga tem efeito pequeno contra dor na lombar: www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD010671.pub3/full
Hoje em um mundo onde não damos descanso aos nossos pensamentos contas imagens e sons. Concentrar em nós mesmos e nosso ambiente ao nosso redor é fundamental. Off-line é o novo luxo.
Claro que aqui é um comentário simplificado. Se fosse uma conversa estaria cheia de "todavia, porém, além do mais", mas eu realmente estou brigando muito para sair do online o máximo possível, então de forma resumida, concordo com o que você diz aqui.
Tive uma brisa meditando melhor que qualquer droguinha, sensação de paz e compreensão do mundo extrema, agora entendo pq os monges budistas morrem meditando (e queria ver mais pesquisas e estudos sobre o porquê isso acontece) ... meditação: super recomendo!
Eu tinha depressão profunda, ansiedade extrema, estresse e muita ansiedade, também síndrome do pânico. comecei a praticar meditação intercalado com uma hora de caminhada, três meses depois eu já tinha largado os remédios seis meses depois minha vida já tinha passado do inferno para o céu aqui na terra ! Meditação vem da mesma raiz de medicina, medicina cura o corpo, meditação cura o corpo e a alma ! Tem um livro cujo título é meditação a arte do êxtase é simplesmente maravilhoso
Opa, acrescentando, o zazen é a meditação que foca em esvaziar o cérebro e focar no momento aqui e agora. O budismo soto zen do Japão por exemplo é o que foca mais neste tipo de meditação. Não precisa ser religioso ou budista pra praticar o zazen.
Medito diariamente ha 5 anos. Tenho dor crônica devido a doença reumática crônica. Depois da meditação minha vida mudou. Menos dor, sono profundo, mais calma e tolerante, enfim so benefícios.😊 RJ
Desde que passei à meditar e praticar Yoga, passei à perceber melhor os sinais do meu corpo e mente para gatilhos e situações que eu mesmo me colocava e com isso entrei em um processo de autoconhecimento que estou até hoje em aprendizado (e pelo o que percebo este processo é para a vida toda, sempre aprendendo um pouco mais)
Num mundo onde algoritmos nos empurram informações e dados que não queremos, mas que eles "acham" que nós precisamos, se desligar de tudo é necessário para desintoxicar. Eu não sigo nenhuma prática, apenas coloco sons de grilos e ondas do mar para meditar antes de dormir. Fico simplesmente viajando, fantasiando estar em outros lugares, como praias, florestas, montanhas. É muito bom.
Eu tentei fazer meditação tradicional: sentada, olhos fechados e tal.. não funcionou. Ficava mais estressada por não conseguir atingir o que eu achava que era ideal. Ai descobri um livro chamado Jardim Secreto da Johanna Basfod, pra pintar. E eu percebi que enquanto ia pintando, eu não pensava em nadaaaaaaaa além de qual cor eu ia usar. Percebi que tinha encontrado a minha forma de meditar totalmente não ortodoxa. Hahahahahaha
Sou zen Budista e digo: SIM! A pratica milenar do zazen, que normalmente chamamos de meditação é sem duvida muito eficaz para melhorar nosso cerebro e vida, porque treina nosso corpo e mente.
Gratidão! Nenhuma novidade, benefícios incríveis, mudei minha vida de extremamente ansiosa, para tranquilamente ansiosa!!! Tudo depende de prática e persistência para mudar hábitos...
Sou muito agitada para ficar sentada só respirando, então comecei a aprender piano, que para mim tem sido um equivalente a meditar. Melhorou muito minha concentração e a memória também
Ano passado eu decidi que ia focar sério na meditação e mindfulness. Nas primeiras vezes é mais difícil meditar, mas em poucos dias você já pega o hábito e já consegue sentar e meditar com muita facilidade. O que eu percebi depois de um mês meditando todos os dias é que todas as atividades do dia a dia ficam mais prazerosas, eu já não dispersava mais com tanta frequência. Eu passei a ter mais agilidade mental, procrastinava muito menos e melhorei muito minha atenção. Eu tenho autismo leve, ansiedade e superdotação. Tenho naturalmente uma boa capacidade de ter atenção concentrada, mas tenho dificuldade em atenção alternada e dividida, mas percebi uma melhora gigantesca com um mês meditando, aplicando mindfulness até nas atividades do dia a dia. A diferença foi tão grande que até pessoas próximas perceberam.
Excelente vídeo. A meditação em português pode ser traduzida como pensar, no sentido de “vou meditar sobre o assunto”.’ Mas na meditação mindfulness não pensamos em algo nem tentamos controlar os pensamentos mas apenas observamos eles sem julgamento. Um livro bacana que mostra estudos recentes da neurociência sobre o assunto é “O cérebro de Buda”. Super recomendo.
A meditação não é nada misterioso. Ela é simplesmente uma forma de desfazer a bagunça que as pessoas fazem em sua mente na vida cotidiana. Apenas caminhar não é meditar. Meditação é um estado de profunda concentração. Você deve se sentar e permanecer com a atenção fixa em algo por pelo menos 30 minutos. Isso irá eliminar o seu estresse. Isso associado ao estudo da filosofia da yôga, não melhora apenas a saúde da pessoa, melhora sua vida de modo geral. Meditação é algo relativamente simples, mas só é útil se você souber corretamente pra que serve e como se faz.
Meu caro, boa noite. No inicio do vídeo voce afirma que "meditar é pensar, uma espécie de treinamento da mente em que voce tenta controlar seus pensamentos"... Esse é um contra-senso, a meditação não pressupõe controle de pensamento usando pensamento, afinal a própria ideia do controle é apenas mais um pensamento. Na fundação histórica do Budismo, de onde vem inclusive a meditação Mindfulness que você também cita e que foi organizada por John Kabbat Zinn, temos um texto clássico, o Satipatthana Sutra, onde o procedimento correto do treinamento da meditação é detalhado, e não tem nada a ver com controle de pensamento. Como monge budista há 20 anos, essa confusão é a que mais tenho encontrado.
Obrigado, vou checar as referências porque trouxe a visão da meditação de acordo com artigos científicos, que provavelmente diferem da sua definição. Agora que você disse "o que não é", poderia me dizer "o que é" por favor?
Inicialmente, a meditação tem mais de 2500 anos, e por isso seria contraditório esperar que a Ciência, com seu escopo recente desenhado pelo método científico, viesse encampar na totalidade uma cultura milenar e que opera segundo bases diferenciadas. Digo isso porque sou Físico de formação, e compreendo muito bem o citado método. Em segundo lugar, eu não dei acima nenhuma definição para ser checada com artigos científicos, como você muito bem observou, apenas localizei que a meditação não é controle do pensamento. Os artigos científicos, falando nisso, se restringem a mensurar os efeitos da prática da meditação, e não possuem metadados que possam definir o que é meditação. Mas como você pediu, lhe darei uma definição teórica (que nunca substituirá a experiência): a meditação é a experiência consciente do testemunho do vir-a-ser do próprio ser dentro da integralidade da realidade que habita, o que provoca a desfusão da identidade neurótica do sujeito de ser o pensamento que surge, que passa a ser compreendido então como um fenômeno impermanente de fruição sem, necessariamente, ser identificado como o núcleo do "eu". @@olaciencia
@@HemersonDantasT7 não é algo literal que nem enxergar com os olhos, por exemplo, vc tem vários pensamentos, ideias e afins na sua cabeça, e vc não necessita dos seus olhos para enxergar eles, e sim, se concentrar dentro de si, meditação bem básica funciona nesse naipe, ou vai me dizer que vc conseguiria materializar o seu pensamento do seu lado? XD e tbm, convenhamos, o olá ciência só disse isso aí entre aspas pq é o slogan dos vídeos dele, kkkkk e parando pra pensar, imagino que vc só fez essas perguntas por brincadeira apenas
Eu sou praticante, pratico entre 20 á 1h20m por dia, e preciso lembrar que a meditação nunca foi inventada com o intuíto de ter estes efeitos, isso são só consequências dela. O motivo da meditação ter sido criada, foi o de atingir a Iluminação, como o Buda e vários outros do oriente o fizeram, mas isso a ciencia não deve ter muita resposta, já que não se encontra um iluminado casualmente na padaria da esquina kkkk. Recomendo muito, para quem for levar a pratica a sério, que procure um professor adequado, pois praticar sem um, seria o mesmo que fazer exercicios ou artes marciais sem um professor, você tende a cometer erros e não entender os resultados bons e ruins.
Só não concordei com o iluminado na padaria kkkkkkkkkkk Muitas vezes a gente cruza na rua com nossos colegas de classe mais adiantados e nem se dá conta
Eu sou praticante do Zen Budismo. Meditação não é focar nos pensamentos, na verdade é o contrário. É encontrar o vazio completo, estado onde você consegue ignorar todos os pensamentos, emoções, desejos, preocupações e acontecimentos físicos ao seu redor. Este vazio completo te leva a alcançar o estado pleno da iluminação (o que chamamos de Nirvana), onde o indivíduo passa a transcender além de todo o sofrimento comum da existência humana. Sidarta Gautama nos deu um presente pra vencer todo e qualquer problema que causa sofrimento e dores, basta olharmos para o vazio dentro de nós mesmos. Gashô 🙏
Meditação associado com antidepressivo/ansiolitico é o brilho ❇️, os pensamentos simplesmente param véi, vc existe sem pensar, ta so ali presente, é uma coisa impressionante
Não adianta amigo, se você já abre o olho pensando nas 200 tarefas que tem que fazer nesse dia e todas as que não entregou no anterior e no chefe que vai reclamar disso e nas contas que tem que pagar amanhã e... dormir com qualidade é muito bom, mas melhor ainda é levar esse estado de conforto mental para o seu dia inteiro
Tudo tem seu valor e sua hora. Não existe uma prática que seja uma solução mágica pra tudo. É bom ter um repertório de boas práticas de saúde e atenção a si mesmo.
Pratico budismo da linhagem theravada. Meditar é bom e ajuda a levar a vida, mas não é nenhuma mágica. Quem buscar solução mágica só irá se decepcionar. Infelizmente, o que acontece no Ocidente é que práticas como a meditação são colocadas numa embalagem capitalista e dadas às pessoas como sendo úteis para que elas produzam mais e sejam mais eficientes. Até pode ajudar e de fato a meditação me ajuda a me acalmar e treinar o cérebro a focar em algo, o que é sim útil nesse momento em que perdemos tanto tempo com milhares de besteiras como vídeos curtos. É difícil conseguir acompanhar a respiração e percebê-la, notar seu impacto no corpo, meditar escaneando as partes do corpo, apenas observar os pensamentos sem se deixar levar por eles, mas quando vamos pegando o jeito nós percebemos que temos em nós a força para ordenar nossa mente e não sermos tomados de assalto por pensamentos dos mais diversos. O budismo, em suas várias linhagens, não se resume à meditação, mesmo porque há linhagens que não realizam essa prática. Mas é possível sim meditar desconectado do pano de fundo budista. A quem quiser ler alguns dos registros mais antigos que temos das palavras do próprio Buda histórico sobre a meditação pesquise no google por "Anapanasatti Sutta" (Atenção plena na respiração) e "Satipatthana Sutta" (Os fundamentos da atenção plena). Deixo os links abaixo: www.acessoaoinsight.net/sutta/MN118.php.html www.acessoaoinsight.net/sutta/MN10.php.html
As vezes prático antes de ir dormir. Às vezes pois me esqueço muitas vezes, porém mesmo o pouco que consigo meditar já vejo muita mudança no meu dia corrente e também em alguns dias seguintes quando consigo seguir o hábito. Detalhe, estudos comprovam que mesmo 3 minutos, diários como uma iniciativa, sendo este o mínimo de uma boa meditação, já trás bons efeitos.
não vou escreve de novo que eu criava um mundo na minha cabeça, tinha ansiedade e era depressivo mal morado. e como a meditação me ajudou , e como fui progredido ate hoje. e aprendi a ver meus pensamento e descobri como palavras são uma forte perante mente. isso tudo porque cliquei sem quere no vídeo do lado e perdi todo textão, agora só to raiva mesmo e vou medita kkkkkkkkkkkk
medito desde 2011, comecei aos 16 com a ideia de conseguir viagem astral kkkkkk percebi que isso é balela, mas o relaxamento que faz pro corpo e pra mente é incontestavel, sempre pergunto a amigos porque eles fumam maconha pra relaxar sendo que meditação é grátis, recomendo pois compensa demais, nesses anos percebi que a maior vantagem que meditar traz é a psicologica, limpa a mente e nos casos mais graves ameniza qualquer tensão.
Olá Ciência! Eu tenho depressão, ansiedade e insônia e comecei a fazer meditação antes de dormir na pandemia. Ajudou muito e ainda ajuda hoje em dia. Uma situação mundial que poderia me deixar muito mal passou! Faz-me confiar muito nesse novo/antigo instrumento e deu muita qualidade à minha vida. Ótimo vídeo!
Sempre medito, e adoro os efeitos que ela tem sobre meu corpo. quando termino eu sempre fico me sentindo leve e sinto que nada não importa o quão ruim seja, vai me tirar do sério naquele momento. Sem contar que ajuda com vicios. Se vocês está passando por abstinência seja de álcool, nicotina ou qualquer outra droga, experimente meditar.. reduz muito os sintomas de fissura desse processo e sobriedade.
Apesar de praticar musculação e corrida, sempre tive dificuldades com o sono, de lidar com o emocional e graças ao mundo digital sofri bastante com a perda de foco. Passei a praticar Yoga e meditação desde fevereiro de 2024, pelo RUclips mesmo com a Pri Leite, senti uma grande melhora em todos os aspectos da minha vida. Minha força melhorou, minha concentração melhorou, entre outras coisas. Também abri mão do álcool nesse período que tem uma grande influência nesse progresso. De qualquer modo, a meditação é importante para o desenvolvimento pessoal. Não deixem de praticar, do jeito que for.
O vídeo está repleto de conceitos equivocados, você mistura mindfulness, yoga nidra, relaxamento profundo e meditação. Meditação não é mindfulness! Esse vídeo mais complica que explica a meditação. A meditação deve ser praticada junto esses itens: mudrá ;pújá ;mantra( meditação); pránáyáma; kriyá; ásana; yôganidrá.
É que existem diversas técnicas meditativas que para um leigo como o Lucas fica difícil diferenciar. Só quem está totalmente envolvido nas culturas orientais para começa a dissociar. Para um ocidental padrão tá tudo no mesmo balaio 😂😂😂
O difícil é quando falam que "é pra acalmar" ou é uma "prática paciva demais", "não tenho paciência pra ficar parado", etc ... Meditação é uma ação individual, reforça a atenção, a autonomia e memória por consequência e a sensação de ter controle (ou liberdade) sobre o próprio tempo, mesmo que por minutos, dezestressa a pessoa. Dá um respiro. Se está exausto acaba dormindo melhor, se agitado por estímulo externo, vai acalmar, se muita ansiedade ou angústia aí vai variar, mas organização/clareza mental pode melhorar muito; se tristeza ou sonolência por trauma ou fuga emocional, as meditações diárias podem te deixar mais animado/produtivo. Estudo e pratico há +20anos, com grupos inclusive e é o que concluo, além de que pode ser apenas uma técnica de respiração e observação de si mesmo no cotidiano. Faz bem!❤
Já vi muitos mestres budistas dizerem que a meditação não é para você obter algo, ela não foi feita para você ter menos ansiedade, ficar mais calmo, dormir melhor e etc... meditar sem o propósito de se iluminar é como usar um canhão para matar uma mosca. Essas meditações alternativas, guiadas, escutando música, correndo e etc, talvez nos tragam pequenos benefícios sim mas não são de fato meditação, e não vão proporcionar uma experiência verdadeira de dhyana por exemplo, para entender o que a meditação pode nos proporcionar é só estando em uma sangha, com acesso aos ensinamentos e um mestre verdadeiro que já percorreu esse caminho, no budismo por exemplo sem a sangha, dharma e buddha não chegamos a lugar algum. É bom ver a ciência se interessando por essas práticas milenares, mas quando o assunto é meditação não da pra ignorar a metafisica, sendo que uma experiência verdadeira de meditação nós leva até "aquilo" que não é cognoscível para o "eu". Vídeo excelente do ponto de vista cientifico, mas só quem se aprofundar muito vai entender o que de fato é meditação.
Olá! Também sou budista e lamento que tantas pessoas tendo o oceano para nadar, se contentem em colocar só a pontinha do dedinho do pé. Mas cada um no seu momento. A pessoa pode entrar só pelo próprio benefício imediato e ir aprofundando na prática e expandindo sua mente. Ele está falando só do começo do caminho. Foi o que me atraiu inicialmente e hoje estou completamente comprometida com as três jóias Se vc for da linha Mahayana nos encontramos no caminho do bodhisatva 😊🙏☸️🪷
Oi Lucas, tenho fibromialgia e sofro muito de ansiedade, a meditação realmente me ajuda no s dois casos, alivia a ansiedade e nas dores, e ainda melhora o meu sono. Super recomendo.❤
Meditação passiva após Meditação ativa... Mestre Osho já dizia... kundalini é maravilhosa! Dança frenética e alinhamento dos chácaras, meditação passiva pra manter o "polimento"... é incrível! 🕉💜
o medicamento é eficaz na hora, mas não vai te dar o autoconhecimento e curar a raiz do problema... só me curei da depressão e ansiedade depois de começar meditar, me conhecer e me exercitar
Sim, a meditação (exercicio respiratorio) pode trazer beneficios, mas não cura de doenças e nem vai te deixar iluminado😅. Outra coisa é, a meditação não foi feita para todo mundo. Pessoas com TDA ou TDAH como eu, por exemplo, temos muito mais dificuldade em realizar a atividade e nos forçar a isso pode gerar outros problemas, como outros artigos científicos mostram. Pessoas com crise de ansiedade e depressão tambem podem piorar os sintomas.
Meditação é parar de pensar! Torna-se consciente do fluxo aparentemente incessável dos pensamentos. Muito legal as descobertas da ciência sobre os benefícios da meditação. Para os interessados, recomento se aprofundar na meditação sob o viés espiritual. È uma jornada profunda.
O problema é manter a disciplina de fazer sempre 🥲. Tem que de fato achar um jeito de interiorizar essa prática como se fosse algo tipo escovar os dentes (as vezes é chato, as vezes vc tá com preguiça, mas sempre acaba fazendo). Eu fiz yoga por 4 meses seguidos, todos os dias de manhã (em casa, com os vídeos grátis da Pri Leite, mas eu já tinha alguma experiência antes, pois fiz no Sesi num grupo etc), e posso dizer que o yoga mudou minha vida, é muito bom mesmo. Perdi um pouco da disciplina com o decorrer da vida, mas sempre volto pro yoga. Ps: continuo paralelamente com meu medicamento e terapia 😉
Oi Lucas, quero muito um vídeo de batalha nutricional: Chocolate x batata "chips", sabe? Seus vídeos são os melhores que eu já vi, quando vem a hora de eu ver seus vídeos são melhores horas do dia pra mim Sou muito seu fã e pra mim o seu canal já tá no meu top 3 meses com eu te acompanhando e vendo os vídeos N sei se deu pra entender o que eu quis dizer mas, se deu ou se não, POR FAVOR, eu quero MUITO a #batalhanutrichocoxbatatachips!!!!!
Bom não,, ótimo, com a meditação vc melhora pressão arterial, diminui o stress, melhora a respiração, tem insights, fica menos reativo, etc, etc, etc...
Tirando a qualidade do vídeo, vou ter que fazer uma anti-propaganda da EBAC. Comecei um curso de Python, mas aulas não eram lá muito didáticas de modo que os exercícios ficavam difíceis de serem resolvidos sem consultar fontes externas. E olhe que eu não era tão iniciante em programar. Desisti do curso. Tem curso na Udemy que entrega material melhor.
Olá Lucas. Creio que faltou um pouco de clareza. Delimitar melhor o tema. Vc está se referindo a qual meditação? Todas? Pois se toda meditação tem esses benefícios é uma coisa se somente o Mindfulness é outra. Meditar pela internet com um tutor, somente com o uso de um aplicativo ou em um centro de estudos e práticas de Mindfulness tem o mesmo impacto na promoção da redução do estresse? Uma generalização execessiva pode causar confusão. Levei um susto com a definição que vc utilizou pois definir meditação como PENSAR e como "controlar os pensamentos" é algo bizarro. Meditar não é pensar e seria o "contrário" de controlar os pensamentos. No mais excelente vídeo. Cada vez mais a ciência vem estudado e desvendando os benefícios da meditação. Sempre bom podermos contar com mais fatores promotores de saúde. Uma sugestão seria vc convidar alguém da área para falar tendo em vista a complexidade de tal assunto. Super abraço
Deveriam comparar (cientificamente ) a meditação com o tempo gasto com um hobby. Acredito que estão querendo institucionalizar a meditação como institucionalirazam a religião.
A meditação aqui no ocidente é muito mal compreendida. Meditação é uma atividade paradoxal. As pessoas pensam que vão praticar algo ao meditar porém, meditar é essencialmente um não fazer. Apenas presença, sem reação. Dzogchen.
Aos meus 23 anos eu através da atenção plena me libertei de 6 anos de depressão. Mas com o aprofundamento da prática, eu cheguei a meditação do método do zen budismo. Onde é possível acessar estados mais profundos de percepção. Sem meditação, a mente é um macaco inquieto, com meditação a mente é um lago calmo que reflete com clareza.
Cara, que coisa chata. O vídeo estava com um raciocínio excelente falando do tema e me corta para essa propagando lavada de programação. Pq raios não deixa isso no começo do vídeo ou final da explicação?!
Eu sempre faço a meditação budista a sensação que sinto no meu corpo é de uma leveza e por acaso acessei um vídeo e lá cita uma pesquisa feta ano passado sobre remédio escitaloprám indicado para transtorno de depressão e ansiedade e descobriu que o efeito se iguala a pratica da meditação e procurei no google e realmente foi na universidade Georgeton
Por favor, faz um vídeo atualizado sobre adoçantes e traz alguns que pouco se fala como a taumatina e o da fruta do monge, se esses são melhores, se o Stevia ainda é usável e etc.
Nossa esse vídeo me mostrou que eu não tenho pensado em nada, só estou curtindo a vida sem pensar no que estou fazendo, saindo com um monte de mulher e vivendo um dia atrás do outro, acho que fundo estou deprimido e só estou escondendo sol com a peneira que ainda gosto da minha ex. Tenho medo de parar pra pensar talvez. Que horror.
Tenho um amigo que está no mesmo estado que você, ainda não superou a ex, sai quase todo dia bebe, se droga, fica e transa com várias, mas quando a gente para pra conversar, ele se abre e lembra dela, quase chora. No Zen Budismo chamamos isso de apego. Apego ao passado, apego a alguém. É uma emoção passageira que não faz parte do seu eu interior. Eu já dei essa dica pra ele, até se interessou no começo mas não quis mais ir no Templo comigo. Praticar zazen todo dia pode te fazer desapegar dessa emoção e esquecer o passado/sua ex, focando no seu eu presente
Sou professora de Yoga e meditação a uns 8 anos e posso afirmar os benefícios tanto em mim mesma como nos meus alunos. É realmente uma ferramenta incrível, mas não existe meditação andando não...rs
A meditação muitas vezes vem junto a pilantras e o sucesso deles costuma levar a casos de assédio. É um fenômeno curioso mas se você vive o suficiente começa a notar o padrão.
Você já medita na sua rotina? Me conte nos comentários 🧘♂🧘♀
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REFERÊNCIAS UTILIZADAS:
O que é meditação: www.britannica.com/topic/meditation-mental-exercise
Os efeitos da meditação no cérebro: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763414000724
Os efeitos do mindfulness no cérebro: www.nature.com/articles/nrn3916 e doi.org/10.1177%2F1745691617709589
Efeito da meditação no cérebro após 31 dias: www.nature.com/articles/s41598-022-17325-6
Mindfulness melhora ansiedade, depressão, estresse e bem-estar: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272735815300623
Mindfulness melhora ansiedade, depressão e dor física: jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1809754
Mindfulness para ansiedade não é melhor do que fluoxetina: doi.org/10.1159/000511880
Mindfulness não é melhor do que tratamentos psiquiátricos tradicionais: www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735817303847
Mindfulness melhora a qualidade do sono: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022399916303579
Falta padronização nos estudos sobre mindfulness e sono: nyaspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/nyas.13996
Meditação melhora a dor em pessoas que usam opioides: jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2753680
Yoga tem efeito pequeno contra dor na lombar: www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD010671.pub3/full
Faz um vídeo sobre alongamentos
Voce meditation Lucas?
Finalmente, o pobre Lucrécio se deu bem em algo.
Verdade😅
😂😂😂😂😂😂
😂😂😂 corri para comentários só pra ver alguém falando isso
Há controvérsias! Entrar no mercado de TI hj, pra iniciantes não ta bom. Vai precisar do dobro de meditação durante e após o curso!
Hoje em um mundo onde não damos descanso aos nossos pensamentos contas imagens e sons. Concentrar em nós mesmos e nosso ambiente ao nosso redor é fundamental. Off-line é o novo luxo.
Claro que aqui é um comentário simplificado. Se fosse uma conversa estaria cheia de "todavia, porém, além do mais", mas eu realmente estou brigando muito para sair do online o máximo possível, então de forma resumida, concordo com o que você diz aqui.
Concordo
@@olacienciaAgora imagine se o Elon Musk conseguir colocar chip no cérebro e conectar diretamente por aí. Vai ser o fim da humanidade.
Isso e a mente se preocupando com futuro mito
Oi, Lucas, queria uma batalha de chocolate X batata "chips", sabe? Sou muito seu fã
Amo seus vídeos
Boa!
Excelente canal !!! Rio Claro SP
Tive uma brisa meditando melhor que qualquer droguinha, sensação de paz e compreensão do mundo extrema, agora entendo pq os monges budistas morrem meditando (e queria ver mais pesquisas e estudos sobre o porquê isso acontece) ... meditação: super recomendo!
Minha psicóloga mandou eu fazer meditação mas eu não acredito, que isso dá certo não 👎 👎
Eu tinha depressão profunda, ansiedade extrema, estresse e muita ansiedade, também síndrome do pânico. comecei a praticar meditação intercalado com uma hora de caminhada, três meses depois eu já tinha largado os remédios seis meses depois minha vida já tinha passado do inferno para o céu aqui na terra ! Meditação vem da mesma raiz de medicina, medicina cura o corpo, meditação cura o corpo e a alma ! Tem um livro cujo título é meditação a arte do êxtase é simplesmente maravilhoso
De Osho?
Qual nome do livro por favor?
Meditação funciona??????
😮 2:14 2:18 @@RosanaDonizete-pe5krMeditação a arte do êxtase.......
É o nome do livro.
Tem um livro também chamado "meditações" do Marco Aurélio.
Opa, acrescentando, o zazen é a meditação que foca em esvaziar o cérebro e focar no momento aqui e agora. O budismo soto zen do Japão por exemplo é o que foca mais neste tipo de meditação. Não precisa ser religioso ou budista pra praticar o zazen.
Obrigado por contar
A meditação em geral não tenta bloquear os pensamentos, e sim tomar consciência deles e ir diminuindo o fluxo frenético dos pensamentos
Medito diariamente ha 5 anos. Tenho dor crônica devido a doença reumática crônica. Depois da meditação minha vida mudou. Menos dor, sono profundo, mais calma e tolerante, enfim so benefícios.😊 RJ
sono profundo é ruim?
@@Bakajin007é bom. Ela colocou como benefício
@@Bakajin007é uma das partes mais importantes do sonho
Desde que passei à meditar e praticar Yoga, passei à perceber melhor os sinais do meu corpo e mente para gatilhos e situações que eu mesmo me colocava e com isso entrei em um processo de autoconhecimento que estou até hoje em aprendizado (e pelo o que percebo este processo é para a vida toda, sempre aprendendo um pouco mais)
Num mundo onde algoritmos nos empurram informações e dados que não queremos, mas que eles "acham" que nós precisamos, se desligar de tudo é necessário para desintoxicar. Eu não sigo nenhuma prática, apenas coloco sons de grilos e ondas do mar para meditar antes de dormir. Fico simplesmente viajando, fantasiando estar em outros lugares, como praias, florestas, montanhas. É muito bom.
Tenho feito um desligamento total das redes quando estou estressado e ajuda bastante!
Eu tentei fazer meditação tradicional: sentada, olhos fechados e tal.. não funcionou. Ficava mais estressada por não conseguir atingir o que eu achava que era ideal.
Ai descobri um livro chamado Jardim Secreto da Johanna Basfod, pra pintar. E eu percebi que enquanto ia pintando, eu não pensava em nadaaaaaaaa além de qual cor eu ia usar. Percebi que tinha encontrado a minha forma de meditar totalmente não ortodoxa. Hahahahahaha
Esse canal virou meu top 3 do you tube. Meu apoio é bem gasto
Que honra!
quais são os outros dois?
Sou zen Budista e digo: SIM! A pratica milenar do zazen, que normalmente chamamos de meditação é sem duvida muito eficaz para melhorar nosso cerebro e vida, porque treina nosso corpo e mente.
Gratidão! Nenhuma novidade, benefícios incríveis, mudei minha vida de extremamente ansiosa, para tranquilamente ansiosa!!! Tudo depende de prática e persistência para mudar hábitos...
Sou muito agitada para ficar sentada só respirando, então comecei a aprender piano, que para mim tem sido um equivalente a meditar. Melhorou muito minha concentração e a memória também
Se você diz que não consegue, você não conseguirá
Ano passado eu decidi que ia focar sério na meditação e mindfulness.
Nas primeiras vezes é mais difícil meditar, mas em poucos dias você já pega o hábito e já consegue sentar e meditar com muita facilidade.
O que eu percebi depois de um mês meditando todos os dias é que todas as atividades do dia a dia ficam mais prazerosas, eu já não dispersava mais com tanta frequência. Eu passei a ter mais agilidade mental, procrastinava muito menos e melhorei muito minha atenção.
Eu tenho autismo leve, ansiedade e superdotação. Tenho naturalmente uma boa capacidade de ter atenção concentrada, mas tenho dificuldade em atenção alternada e dividida, mas percebi uma melhora gigantesca com um mês meditando, aplicando mindfulness até nas atividades do dia a dia.
A diferença foi tão grande que até pessoas próximas perceberam.
Excelente vídeo. A meditação em português pode ser traduzida como pensar, no sentido de “vou meditar sobre o assunto”.’ Mas na meditação mindfulness não pensamos em algo nem tentamos controlar os pensamentos mas apenas observamos eles sem julgamento. Um livro bacana que mostra estudos recentes da neurociência sobre o assunto é “O cérebro de Buda”. Super recomendo.
A meditação não é nada misterioso. Ela é simplesmente uma forma de desfazer a bagunça que as pessoas fazem em sua mente na vida cotidiana. Apenas caminhar não é meditar. Meditação é um estado de profunda concentração. Você deve se sentar e permanecer com a atenção fixa em algo por pelo menos 30 minutos. Isso irá eliminar o seu estresse. Isso associado ao estudo da filosofia da yôga, não melhora apenas a saúde da pessoa, melhora sua vida de modo geral. Meditação é algo relativamente simples, mas só é útil se você souber corretamente pra que serve e como se faz.
E isso é só o benefício mensurável e superficial da meditação, ela tem o potencial de dar um fim em todos os conflitos da sua vida.
Incrível como meditação, em suas diversas formas, faz tão bem para nossa saúde.
Meu caro, boa noite. No inicio do vídeo voce afirma que "meditar é pensar, uma espécie de treinamento da mente em que voce tenta controlar seus pensamentos"... Esse é um contra-senso, a meditação não pressupõe controle de pensamento usando pensamento, afinal a própria ideia do controle é apenas mais um pensamento. Na fundação histórica do Budismo, de onde vem inclusive a meditação Mindfulness que você também cita e que foi organizada por John Kabbat Zinn, temos um texto clássico, o Satipatthana Sutra, onde o procedimento correto do treinamento da meditação é detalhado, e não tem nada a ver com controle de pensamento. Como monge budista há 20 anos, essa confusão é a que mais tenho encontrado.
Obrigado, vou checar as referências porque trouxe a visão da meditação de acordo com artigos científicos, que provavelmente diferem da sua definição. Agora que você disse "o que não é", poderia me dizer "o que é" por favor?
Inicialmente, a meditação tem mais de 2500 anos, e por isso seria contraditório esperar que a Ciência, com seu escopo recente desenhado pelo método científico, viesse encampar na totalidade uma cultura milenar e que opera segundo bases diferenciadas. Digo isso porque sou Físico de formação, e compreendo muito bem o citado método. Em segundo lugar, eu não dei acima nenhuma definição para ser checada com artigos científicos, como você muito bem observou, apenas localizei que a meditação não é controle do pensamento. Os artigos científicos, falando nisso, se restringem a mensurar os efeitos da prática da meditação, e não possuem metadados que possam definir o que é meditação. Mas como você pediu, lhe darei uma definição teórica (que nunca substituirá a experiência): a meditação é a experiência consciente do testemunho do vir-a-ser do próprio ser dentro da integralidade da realidade que habita, o que provoca a desfusão da identidade neurótica do sujeito de ser o pensamento que surge, que passa a ser compreendido então como um fenômeno impermanente de fruição sem, necessariamente, ser identificado como o núcleo do "eu". @@olaciencia
Medito a 9 anos. Mudou minha vida. Foi um divisor de águas. Era ateu e hoje sigo o Zen devido à meditação.
''Respira fundo, feche os olhos e vem ver o que a ciência descobriu'' como vou ver se estou com os olhos fechados ?
veja com a mente? :v
@@Junko_-DivineRose-_Sakamoto00 como vou ver com a mente se não tem olhos?
@@HemersonDantasT7 não é algo literal que nem enxergar com os olhos, por exemplo, vc tem vários pensamentos, ideias e afins na sua cabeça, e vc não necessita dos seus olhos para enxergar eles, e sim, se concentrar dentro de si, meditação bem básica funciona nesse naipe, ou vai me dizer que vc conseguiria materializar o seu pensamento do seu lado? XD
e tbm, convenhamos, o olá ciência só disse isso aí entre aspas pq é o slogan dos vídeos dele, kkkkk
e parando pra pensar, imagino que vc só fez essas perguntas por brincadeira apenas
@@Junko_-DivineRose-_Sakamoto00só Zuera mesmo kk vlw
e já pode abrir o olho?
Eu sou praticante, pratico entre 20 á 1h20m por dia, e preciso lembrar que a meditação nunca foi inventada com o intuíto de ter estes efeitos, isso são só consequências dela. O motivo da meditação ter sido criada, foi o de atingir a Iluminação, como o Buda e vários outros do oriente o fizeram, mas isso a ciencia não deve ter muita resposta, já que não se encontra um iluminado casualmente na padaria da esquina kkkk.
Recomendo muito, para quem for levar a pratica a sério, que procure um professor adequado, pois praticar sem um, seria o mesmo que fazer exercicios ou artes marciais sem um professor, você tende a cometer erros e não entender os resultados bons e ruins.
Perfeito seu comentário
Só não concordei com o iluminado na padaria kkkkkkkkkkk
Muitas vezes a gente cruza na rua com nossos colegas de classe mais adiantados e nem se dá conta
@@Gutodaflauta Na india da para pisar no pé de um Mahasiddha no onibus mesmo kkkkkk mas aqui no Brasil é dificil.
Meditar nao é controlar o pensamento. Meditacao é justamente o oposto, abandonar o controle sobre os pensamentos.
Na minha experiência, é não dar atenção ao fluxo dos pensamentos.
Não dá pra lutar contra a mente. Ela sempre ganha
@@Gutodaflauta sim, é isso, eu só falei de outra forma, mas o que ele falou não é meditação. Ele falou controlar, quem quer controlar é o ego.
Exatamente.
Eu sou praticante do Zen Budismo. Meditação não é focar nos pensamentos, na verdade é o contrário. É encontrar o vazio completo, estado onde você consegue ignorar todos os pensamentos, emoções, desejos, preocupações e acontecimentos físicos ao seu redor. Este vazio completo te leva a alcançar o estado pleno da iluminação (o que chamamos de Nirvana), onde o indivíduo passa a transcender além de todo o sofrimento comum da existência humana.
Sidarta Gautama nos deu um presente pra vencer todo e qualquer problema que causa sofrimento e dores, basta olharmos para o vazio dentro de nós mesmos. Gashô 🙏
É ótimo! Melhorou muito a minha falta de foco e desatenção. Gashô!
Meditação associado com antidepressivo/ansiolitico é o brilho ❇️, os pensamentos simplesmente param véi, vc existe sem pensar, ta so ali presente, é uma coisa impressionante
Se drogar causa esse efeito mesmo. Mas os colaterais no longo prazo...
Essa raba na Thumb vai chamar muita gente pro vídeo 😂😂😂😂😂😂😂
Haushaushauda verdade
Acho que minha forma se meditar/ressetar a mente é nadando (a atenção tem que ser voltada para respirar😅)❤
No caminho da evolução
1 reduz stress e aumenta bem stress
2 melhora ansiedade e depressão
3 melhora o sono
4 melhora a dor
Limão, banho gelado, meditação, 30 minutos de exercícios e alongamentos. 1 hora da sua manhã pra te dar anos de qualidade de vida
Como assim limão?
Melhor meditação é dormir bem rsrs
Dormir bem e com qualidade, tem muito mais benefícios que a meditação.
Não adianta amigo, se você já abre o olho pensando nas 200 tarefas que tem que fazer nesse dia e todas as que não entregou no anterior e no chefe que vai reclamar disso e nas contas que tem que pagar amanhã e... dormir com qualidade é muito bom, mas melhor ainda é levar esse estado de conforto mental para o seu dia inteiro
Tudo tem seu valor e sua hora. Não existe uma prática que seja uma solução mágica pra tudo.
É bom ter um repertório de boas práticas de saúde e atenção a si mesmo.
Pratico budismo da linhagem theravada. Meditar é bom e ajuda a levar a vida, mas não é nenhuma mágica. Quem buscar solução mágica só irá se decepcionar.
Infelizmente, o que acontece no Ocidente é que práticas como a meditação são colocadas numa embalagem capitalista e dadas às pessoas como sendo úteis para que elas produzam mais e sejam mais eficientes. Até pode ajudar e de fato a meditação me ajuda a me acalmar e treinar o cérebro a focar em algo, o que é sim útil nesse momento em que perdemos tanto tempo com milhares de besteiras como vídeos curtos.
É difícil conseguir acompanhar a respiração e percebê-la, notar seu impacto no corpo, meditar escaneando as partes do corpo, apenas observar os pensamentos sem se deixar levar por eles, mas quando vamos pegando o jeito nós percebemos que temos em nós a força para ordenar nossa mente e não sermos tomados de assalto por pensamentos dos mais diversos.
O budismo, em suas várias linhagens, não se resume à meditação, mesmo porque há linhagens que não realizam essa prática. Mas é possível sim meditar desconectado do pano de fundo budista.
A quem quiser ler alguns dos registros mais antigos que temos das palavras do próprio Buda histórico sobre a meditação pesquise no google por "Anapanasatti Sutta" (Atenção plena na respiração) e "Satipatthana Sutta" (Os fundamentos da atenção plena). Deixo os links abaixo:
www.acessoaoinsight.net/sutta/MN118.php.html
www.acessoaoinsight.net/sutta/MN10.php.html
A meditação é uma prática intuitiva e milenar… ou seja, as vezes a ciência chega bem atrasada.
As vezes prático antes de ir dormir. Às vezes pois me esqueço muitas vezes, porém mesmo o pouco que consigo meditar já vejo muita mudança no meu dia corrente e também em alguns dias seguintes quando consigo seguir o hábito. Detalhe, estudos comprovam que mesmo 3 minutos, diários como uma iniciativa, sendo este o mínimo de uma boa meditação, já trás bons efeitos.
Só um detalhe: meditação nunca se tratou de controlar pensamentos. Toda meditação tem o objetivo de deixar de se apegar a eles.
"Area de programação ta em alta". É, Lucrécio, vai precisar de muita meditação nessa vida pra superar os burnout 😂
não vou escreve de novo que eu criava um mundo na minha cabeça, tinha ansiedade e era depressivo mal morado. e como a meditação me ajudou , e como fui progredido ate hoje.
e aprendi a ver meus pensamento e descobri como palavras são uma forte perante mente. isso tudo porque cliquei sem quere no vídeo do lado e perdi todo textão, agora só to raiva mesmo e vou medita kkkkkkkkkkkk
medito desde 2011, comecei aos 16 com a ideia de conseguir viagem astral kkkkkk percebi que isso é balela, mas o relaxamento que faz pro corpo e pra mente é incontestavel, sempre pergunto a amigos porque eles fumam maconha pra relaxar sendo que meditação é grátis, recomendo pois compensa demais, nesses anos percebi que a maior vantagem que meditar traz é a psicologica, limpa a mente e nos casos mais graves ameniza qualquer tensão.
Olá Ciência! Eu tenho depressão, ansiedade e insônia e comecei a fazer meditação antes de dormir na pandemia. Ajudou muito e ainda ajuda hoje em dia. Uma situação mundial que poderia me deixar muito mal passou! Faz-me confiar muito nesse novo/antigo instrumento e deu muita qualidade à minha vida. Ótimo vídeo!
Olá vc conseguiu melhorar da sua insônia?
Ótimo video!!
SUGESTÃO: faz um video sobre skin care e se é eficiente mesmo contra acne ! E como funcionam esses remedios tipo roacutan. ❤
Sempre medito, e adoro os efeitos que ela tem sobre meu corpo. quando termino eu sempre fico me sentindo leve e sinto que nada não importa o quão ruim seja, vai me tirar do sério naquele momento. Sem contar que ajuda com vicios. Se vocês está passando por abstinência seja de álcool, nicotina ou qualquer outra droga, experimente meditar.. reduz muito os sintomas de fissura desse processo e sobriedade.
Meditação acompanhado de jin shin jyutsu é tudo de bom , faça de você o seu laboratório pense nisso
Legal. Eu curti misturar meditação e taí chi 😊
Apesar de praticar musculação e corrida, sempre tive dificuldades com o sono, de lidar com o emocional e graças ao mundo digital sofri bastante com a perda de foco. Passei a praticar Yoga e meditação desde fevereiro de 2024, pelo RUclips mesmo com a Pri Leite, senti uma grande melhora em todos os aspectos da minha vida.
Minha força melhorou, minha concentração melhorou, entre outras coisas. Também abri mão do álcool nesse período que tem uma grande influência nesse progresso. De qualquer modo, a meditação é importante para o desenvolvimento pessoal. Não deixem de praticar, do jeito que for.
O vídeo está repleto de conceitos equivocados, você mistura mindfulness, yoga nidra, relaxamento profundo e meditação. Meditação não é mindfulness! Esse vídeo mais complica que explica a meditação. A meditação deve ser praticada junto esses itens: mudrá ;pújá ;mantra( meditação); pránáyáma; kriyá; ásana; yôganidrá.
É que existem diversas técnicas meditativas que para um leigo como o Lucas fica difícil diferenciar. Só quem está totalmente envolvido nas culturas orientais para começa a dissociar. Para um ocidental padrão tá tudo no mesmo balaio 😂😂😂
Força Lucrécio, cada dia uma situação ruim que ele passa kkkkkkkk
O difícil é quando falam que "é pra acalmar" ou é uma "prática paciva demais", "não tenho paciência pra ficar parado", etc ...
Meditação é uma ação individual, reforça a atenção, a autonomia e memória por consequência e a sensação de ter controle (ou liberdade) sobre o próprio tempo, mesmo que por minutos, dezestressa a pessoa. Dá um respiro.
Se está exausto acaba dormindo melhor,
se agitado por estímulo externo, vai acalmar,
se muita ansiedade ou angústia aí vai variar, mas organização/clareza mental pode melhorar muito;
se tristeza ou sonolência por trauma ou fuga emocional, as meditações diárias podem te deixar mais animado/produtivo.
Estudo e pratico há +20anos, com grupos inclusive e é o que concluo, além de que pode ser apenas uma técnica de respiração e observação de si mesmo no cotidiano. Faz bem!❤
A primeira tumb estava mais legal 😂
Já vi muitos mestres budistas dizerem que a meditação não é para você obter algo, ela não foi feita para você ter menos ansiedade, ficar mais calmo, dormir melhor e etc... meditar sem o propósito de se iluminar é como usar um canhão para matar uma mosca. Essas meditações alternativas, guiadas, escutando música, correndo e etc, talvez nos tragam pequenos benefícios sim mas não são de fato meditação, e não vão proporcionar uma experiência verdadeira de dhyana por exemplo, para entender o que a meditação pode nos proporcionar é só estando em uma sangha, com acesso aos ensinamentos e um mestre verdadeiro que já percorreu esse caminho, no budismo por exemplo sem a sangha, dharma e buddha não chegamos a lugar algum. É bom ver a ciência se interessando por essas práticas milenares, mas quando o assunto é meditação não da pra ignorar a metafisica, sendo que uma experiência verdadeira de meditação nós leva até "aquilo" que não é cognoscível para o "eu". Vídeo excelente do ponto de vista cientifico, mas só quem se aprofundar muito vai entender o que de fato é meditação.
Olá! Também sou budista e lamento que tantas pessoas tendo o oceano para nadar, se contentem em colocar só a pontinha do dedinho do pé. Mas cada um no seu momento. A pessoa pode entrar só pelo próprio benefício imediato e ir aprofundando na prática e expandindo sua mente. Ele está falando só do começo do caminho. Foi o que me atraiu inicialmente e hoje estou completamente comprometida com as três jóias Se vc for da linha Mahayana nos encontramos no caminho do bodhisatva 😊🙏☸️🪷
MeDitaAção
Oi Lucas, tenho fibromialgia e sofro muito de ansiedade, a meditação realmente me ajuda no s dois casos, alivia a ansiedade e nas dores, e ainda melhora o meu sono. Super recomendo.❤
Faz um vídeo sobre o método de Wim Holf
Jurei que o Lucrécio iria estudar na Alura.
Até na caminhada pode -se praticar a atenção plena,trazendo muitos benefícios a saúde!
Sim, foi o que fez a Lucrécia
Entrei pela thumb
isso significa que a Thumb tá funcional ☝️💀
🤭
Meditação passiva após Meditação ativa... Mestre Osho já dizia... kundalini é maravilhosa! Dança frenética e alinhamento dos chácaras, meditação passiva pra manter o "polimento"... é incrível! 🕉💜
e é mesmo
Mas oque que é isso?
@@aaaaaeiou627 kundalini é a energia q flui pelos chakras quando voce ta com todos equilibrados, o resto voce entende meditando
pratico mindfulness todo dia, é bom dms!!
o medicamento é eficaz na hora, mas não vai te dar o autoconhecimento e curar a raiz do problema... só me curei da depressão e ansiedade depois de começar meditar, me conhecer e me exercitar
Meu maior problema era o sono, e foi resolvido com o vídeo do ☕ brigado d+ 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Bons sonhos!
EXELENTE VIDEO. RARAMENTE EU MEDITO, MAS QUANDO FAÇO ME SINTO BEM MELHOR.
Sim, a meditação (exercicio respiratorio) pode trazer beneficios, mas não cura de doenças e nem vai te deixar iluminado😅. Outra coisa é, a meditação não foi feita para todo mundo. Pessoas com TDA ou TDAH como eu, por exemplo, temos muito mais dificuldade em realizar a atividade e nos forçar a isso pode gerar outros problemas, como outros artigos científicos mostram. Pessoas com crise de ansiedade e depressão tambem podem piorar os sintomas.
Meditação é parar de pensar!
Torna-se consciente do fluxo aparentemente incessável dos pensamentos.
Muito legal as descobertas da ciência sobre os benefícios da meditação. Para os interessados, recomento se aprofundar na meditação sob o viés espiritual. È uma jornada profunda.
O problema é manter a disciplina de fazer sempre 🥲. Tem que de fato achar um jeito de interiorizar essa prática como se fosse algo tipo escovar os dentes (as vezes é chato, as vezes vc tá com preguiça, mas sempre acaba fazendo). Eu fiz yoga por 4 meses seguidos, todos os dias de manhã (em casa, com os vídeos grátis da Pri Leite, mas eu já tinha alguma experiência antes, pois fiz no Sesi num grupo etc), e posso dizer que o yoga mudou minha vida, é muito bom mesmo. Perdi um pouco da disciplina com o decorrer da vida, mas sempre volto pro yoga. Ps: continuo paralelamente com meu medicamento e terapia 😉
Yahshua meditava antes de sair por estradas afora , afinal curar almas doentes é pesado até para um Deus.
Curei depressão descontinuando antidepressivos & efeitos colaterais; praticando higiene do sono, atividades físicas, meditação e mindfulness; adotando alimentação funcional e suplementos essenciais; otimizando socialização.
Oi Lucas, quero muito um vídeo de batalha nutricional: Chocolate x batata "chips", sabe? Seus vídeos são os melhores que eu já vi, quando vem a hora de eu ver seus vídeos são melhores horas do dia pra mim
Sou muito seu fã e pra mim o seu canal já tá no meu top 3 meses com eu te acompanhando e vendo os vídeos
N sei se deu pra entender o que eu quis dizer mas, se deu ou se não, POR FAVOR, eu quero MUITO a #batalhanutrichocoxbatatachips!!!!!
Que tema fantástico ! Passei o dia aderindo práticas de respiração meditativas, muito bacana ❤
A meditação transcendental se puder fala dela , é incrível tbm ,, poderosa curou me de Depressão, ansiedade, síndrome Pânico, e mudou minha vida
Bom não,, ótimo, com a meditação vc melhora pressão arterial, diminui o stress, melhora a respiração, tem insights, fica menos reativo, etc, etc, etc...
Tirando a qualidade do vídeo, vou ter que fazer uma anti-propaganda da EBAC. Comecei um curso de Python, mas aulas não eram lá muito didáticas de modo que os exercícios ficavam difíceis de serem resolvidos sem consultar fontes externas. E olhe que eu não era tão iniciante em programar. Desisti do curso. Tem curso na Udemy que entrega material melhor.
Olá Lucas. Creio que faltou um pouco de clareza. Delimitar melhor o tema. Vc está se referindo a qual meditação? Todas? Pois se toda meditação tem esses benefícios é uma coisa se somente o Mindfulness é outra. Meditar pela internet com um tutor, somente com o uso de um aplicativo ou em um centro de estudos e práticas de Mindfulness tem o mesmo impacto na promoção da redução do estresse? Uma generalização execessiva pode causar confusão. Levei um susto com a definição que vc utilizou pois definir meditação como PENSAR e como "controlar os pensamentos" é algo bizarro. Meditar não é pensar e seria o "contrário" de controlar os pensamentos. No mais excelente vídeo. Cada vez mais a ciência vem estudado e desvendando os benefícios da meditação. Sempre bom podermos contar com mais fatores promotores de saúde. Uma sugestão seria vc convidar alguém da área para falar tendo em vista a complexidade de tal assunto. Super abraço
Deveriam comparar (cientificamente ) a meditação com o tempo gasto com um hobby. Acredito que estão querendo institucionalizar a meditação como institucionalirazam a religião.
Cara tu parece demais com Daniel mouro do canal você sabia
Vdd lembra um pouco o Daniel
A meditação aqui no ocidente é muito mal compreendida. Meditação é uma atividade paradoxal. As pessoas pensam que vão praticar algo ao meditar porém, meditar é essencialmente um não fazer. Apenas presença, sem reação. Dzogchen.
ultimamente tenho praticado meditação no ônibus que pego todos os dias, maravilhoso
Gostei muito!
Já faço meditação e hooponopono, é maravilhoso..
cara seu canal é muito legal! parabéns!
Faz um vídeo sobre o tdah
Aos meus 23 anos eu através da atenção plena me libertei de 6 anos de depressão.
Mas com o aprofundamento da prática, eu cheguei a meditação do método do zen budismo. Onde é possível acessar estados mais profundos de percepção.
Sem meditação, a mente é um macaco inquieto, com meditação a mente é um lago calmo que reflete com clareza.
Utilizar do mindfulness para vender "cursos"?😮
Lucrécio, vai fundo na TI, mas se prepara pra meditar bastante, haja paciência pra lidar com a pressão 😅
Cara, que coisa chata. O vídeo estava com um raciocínio excelente falando do tema e me corta para essa propagando lavada de programação. Pq raios não deixa isso no começo do vídeo ou final da explicação?!
Eu sempre faço a meditação budista a sensação que sinto no meu corpo é de uma leveza e por acaso acessei um vídeo e lá cita uma pesquisa feta ano passado sobre remédio escitaloprám indicado para transtorno de depressão e ansiedade e descobriu que o efeito se iguala a pratica da meditação e procurei no google e realmente foi na universidade Georgeton
Por favor, faz um vídeo atualizado sobre adoçantes e traz alguns que pouco se fala como a taumatina e o da fruta do monge, se esses são melhores, se o Stevia ainda é usável e etc.
Procura "ola ciencia adoçante" tem um vídeo sobre isso no canal já
Eu não consigo meditar e nem fazer ginástica fico muito ansiosa, gosto muito de caminhar na beira-mar. Eu o aplaudo de pé professor.
Nossa esse vídeo me mostrou que eu não tenho pensado em nada, só estou curtindo a vida sem pensar no que estou fazendo, saindo com um monte de mulher e vivendo um dia atrás do outro, acho que fundo estou deprimido e só estou escondendo sol com a peneira que ainda gosto da minha ex. Tenho medo de parar pra pensar talvez. Que horror.
Tenho um amigo que está no mesmo estado que você, ainda não superou a ex, sai quase todo dia bebe, se droga, fica e transa com várias, mas quando a gente para pra conversar, ele se abre e lembra dela, quase chora.
No Zen Budismo chamamos isso de apego. Apego ao passado, apego a alguém. É uma emoção passageira que não faz parte do seu eu interior. Eu já dei essa dica pra ele, até se interessou no começo mas não quis mais ir no Templo comigo.
Praticar zazen todo dia pode te fazer desapegar dessa emoção e esquecer o passado/sua ex, focando no seu eu presente
Faço de fazer? Para quem? Eu sou extremamente ansiosa isso funciona para mim não 😂😂😂
Vc falou sobre estresse, mas vc nos provoca muito estresse falando tão rápido!! Pra que isso??
Eu medito todos os dias de madrugada e me faz muito bem.
Lucas, como um cérebro já adulto pode mudar o tamanho de áreas específicas?
Sou professora de Yoga e meditação a uns 8 anos e posso afirmar os benefícios tanto em mim mesma como nos meus alunos. É realmente uma ferramenta incrível, mas não existe meditação andando não...rs
A meditação muitas vezes vem junto a pilantras e o sucesso deles costuma levar a casos de assédio. É um fenômeno curioso mas se você vive o suficiente começa a notar o padrão.
Mas se melhora estresse, ansiedade e insônia, não vou meditar então 💁🏽♂️
Como meditar se o vizinho corno só fala gritando e ainda escuta música alta?
uma meditação não modinha pode te dar uma bad trip tipo qdo se usa droga...sem orientação não aconselho