depois que comecei a usar bicarbonato uma hora antes do treino, rapaz o negócio é bom e da certo. eu treino pesado e saio da academia como se nada tivesse acontecido rsrsr
@@willianborges1894 que tbm suplemento, treino a 4 anos sei que fez diferença no treino o bicarbonato, fora que tbm mando um suco rsrrs! 250 mg somente de durateston semana
Sempre utilizo nos treinos se bike, certa vez um amigo pegou a minha água pra terminar o pedal pois eu iria voltar por ter um compromisso, no dia seguinte, sem saber de nada , veio me questionar sobre o que eu usava na água, havia dado um gás nele , as pernas não fasigavam mais. Super recomendo
eu uso as vezes pra voltar pra casa de bike. a ida, mais descendo levo 1h e 15 pra ir e 2h pra voltar. Com bicarbonato baixa pra 1h e 35. Alivia demais MAS causa um grande problema na questão da sede. É meio difícil controlar isso E pode dar uma caganeira ABSURDA. Pra dar certo é exatamente como o Dr. falou, mas eu fazia por achismo, começo 3h e meia antes.
tomo bicarbonato de sódio antes dos treinos e falo de toda certeza, é muito eficiente contra fadiga e ajuda demais no desempenho dos treinos... deixei de tomar pré treino e substitui pelo bicarbonato, é sensacional pra treinar
Professor, desculpe minha intromissão, mas acho que ocorreu um erro de calculo na dose. se posso tomar até 0.5mg por Kg de peso e tenho 90 kg, entao nao sao 45 gramas, mas apenas 45 mg. é um valor bem viavel. por exemplo. o sorrisal tem 1854 mg de bicarbonato de sodio e ainda tem 400mg de carbonato de sodio. eu uso para fazer triatlon e melhora bastante o meu desempenho. abs
Bircabonato é um tudo de bom... melhor q BCAA,etcs .. recuperação muscular mais rápido.... bircabonato pras axilas é ótimo...prós dentes é mamaravilhoso..se tomar antes das bebidas alcoólicas é sensacional,tira ressaca ..não fica bêbado..enfim .. bircabonato é vida
Pros dentes vai DESTRUIR o esmalte. Só aviso. Limpa? Sim, mas porque lixa toda a superfície do esmalte. Tira a sujeira e o esmalte junto. Depois de um tempo não ovai ter o que remova sua sensibilidade dental.
pelamor... n! Bicarbonato nos dentes, n! Pesquise sobre e vc verá o q acontece com o uso no longo prazo. Infelizmente é cheio de desinformação na net sem base científica. É verdade q bicarbonato realmente vai até limpar os dentes, mas vai destruir o esmalte no médio prazo. Aí vc vai ter um problema no resto da vida.
Eu como profissional da área adoro assistir seus vídeos, é um deleite para meus ouvidos e saber que estou com razão diversas vezes, os estudos falam não tem como negar. Um forte abraço sucesso para vc Dr.Paulo.
Tive a experiencia de tomar o bicarbonato de sódio para aliviar a queimacao no estomago durante o treino. Coloquei uma pitada na agua da garrafinha, e percebi que melhorei meu desempenho nos treinos do crossfit e recuperação muito mais rapida, sem sofrencia apos o treino. Agora me acrescentou muito essa explicacao. 😊
Eu gostaria de fazer uma observacao e ver as suas consideracoes a respeito. Existe um problema mundial de hipertensao, e a OMS recomenda ate 2g de sodio por dia, para minimizar a elevacao da pressao, no que tange a influencia do sodio nessa alteracao. Uma pessoa que ingira 30 g de bicarbonato de sodio por dia, estaria, considerando 27% de sodio por volume, ingerindo umas 12g de sodio, so provenientes do Bicarbonato de Sodio. Isso, por si so, nao seria um problema a ser considerado antes de difundir uma ideia de uso do Bicarbonato de Sodio?
E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$34,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
seus videos deixam meus treinos e prescrições dos mesmos tão mais simples.. fora o que consigo explicar e ensinar meus clientes/alunos!! agora tenho mais um assunto pra orientar quando alguém vier falando do bicarbonato hahaha
Hehehe. Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Eu já experimento bicarbonato para exercícios físicos anaeróbicos. Em mim os benefícios não compensaram os malefícios gastrointestinais: ficava muito tempo regurgitando o bicarbonato com aquele gosto ruim e tempos depois tendo as fezes super amolecidas. Quanto ao Dr. Paulo Gentil, tenho muito a agradecer, ele mudou radicalmente a forma como a qual vejo não só meus treinos como também meu estilo de vida, parabéns pelo excelente trabalho!
Sou leigo ,mais após uns vídeos de controle de PH no sangue percebi q o efeito do bicarbonato deve se ao controle inicial da acidose estômago intestino daí dando tempo de o sangue esperar um tempo de tranquilidade da próxima próxima carga de ácido.poois no sangue o ph e sempre constante
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Tive experiência com o bicarbonato e é nítida a diferença principalmente nos treinos de perna da um gás a mais e não fadiga tanto já para braços não notei muita diferença aí deixo mais para os dias de perna mesmo mais que e bom e .
Gostei bastante da explicação colocando os estudos em pauta. Uso o bicarbonato há muitos anos, mas no sentido de alcalinização do sistema. Deixar meu PH mais alto, urina mais alcalina , saliva mais alcalina, etc. O que me chamou muito a atenção foi as doses que mencionou muito por conta de que o bicarbonato tem sódio junto, muito sódio não é bom pra saúde. Isso vc não comentou.
Paulo, boa tarde! Você tem algum video sobre recuperação muscular, quando o idoso é acometido por sarcopenia após um longo período de internamento hospitalar?
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
14km com 2183m de altimetria ????? eso da un grade absurdo... liga para o Team Manager do Jumbo Vista, mas cuidado Vingegaarde e o van Aert, ficarão preocupados...
@@detudoumpouco8941você coloca um pouco no copo, coloca um pouco de água, balança para misturar e joga de vez sem passar pela língua. Depois é só enxaguar a boca com água e nem parace que tomou kkkk. Eu faço assim.
Excelente vídeo! Eu pratico exercícios físicos e tenho pressão alta, tomo só um losartana de 50g por dia. Eu posso usar o bicarbonato de sódio para o pré treino? Muito obrigado!!
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Faco uso de bicarbonato sodio antes da corrida, passei a usar bicarbonato de sodio com limao para melhora o gosto. Gostaria de saber se faz algum mal essa combinação (bicarbonato + limão) ?
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Qual a chance de sair um estudo flnd a a acidose de fato está atrelada a hipertrofia, mas usar algo pra reduzir essa acidez so afeta a propria acidade e n a hipertrofia em si?
Oi querido membro, seria um estudo um pouco complicado em termos logísticos, pois seria necessário avaliar a acidose dentro do músculo, algo bem distante da realidade da maioria dos laboratórios, incluindo o meu
Dr. e a acidez do estômago, não causará algum problema a longo prazo ? O estômago tem um PH e é bem ácido, diminuindo esse ph todos os dias trará problemas ou não ?
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Boas amigo, então no meu caso, pedal 30 min sequencia depois uma sequencia basica de exercícios para braços core etc... um total de 1 h, pouco menos pouco mais, atualmente dia sim dia não...enfim, no meu caso o bicarbonato não seria indicado correto... Algumas pessoas estão me incentivando a usar a creatina... ?
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
Eu que agradeço! Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Putz, vc me lembrou, alguns anos atrás eu tomei antes dos treinos de jiu-jitsu vitamina c efervescente com limão, e realmente eu sentia uma grande diferença nos treinos: sem fadiga e aumento de força!!
Dr, nos comentários noto que o pessoal usou para atividades que duram mais que 10 minutos e deu resultado, como musculação, mas vc disse que não dá muito resultado para atividades que duram mais de 10 minutos, ou entendi errado?
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Opa,se ajuda a crescer a massa, é bom pra musculação 😃 Brincadeiras a parte, estou usando pra correr, mas minha preocupação é a longo prazo,se pode ser prejudicial ao estômago
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Eu tentando deixar o sedentarismo e readquirir preparo físico comecei a puxar uns ferro de leve, pedalar e correr - sequencialmente duas vezes por semana - descobri o bicabornato meio que por acaso. De fato, estava experimentando constante fadiga no musc. anterior da coxa no final da corrida (4km), ocorria que a volta pra casa de bike (7km) sempre se mostrava bastante sofrível, mas não é que na noite anterior de um desses treinos, eu, no intuito de tirar a acidez do molho de tomate, resolvi adicionar 1g de NaHCO3, daí jantei o refogado por volta das 20:30hs e tomei uma água tônica com limão antes de dormir. No dia seguinte consegui correr mais e não senti qualquer fadiga, achei aquilo muito estranho e desconfiei que era a água tônica kkkkkk
@@sergiomariano3553alguns estudos mostram que a administração conjunta de bicarbonato de sódio e creatina, otimizam a absorção e os efeitos da creatina. Então sim, é positivo.
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Nós precisamos de acidez para a digestão, logo, se vc comer algo antes do treino, ou não estiver com a barriga relativamente vazia, irá ter muito desconforto no treino devido ao bicarbonato
É bem bom mas como já ouvi de médicos , use de vez enquanto pq depois que o organismo aceita o efeito diminui Já escovo todos os dias o dente com bicarbonato pq ajuda na limpeza dos dentes
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Luiza Bianco (61 99221-0250). Eles atendem online e Felipe também tem canal no RUclips bem legal!!
@@DrPauloGentil obrigado mestre. Eu sempre fiz meu cardio após o treino neuro muscular e, sempre tive excelentes resultados, mas, realmente, fui influenciado pelo " gênios " e até pelo meu conhecimento, acreditei nisso. Na prática, não vi nenhuma diferença e, agora, com suas explicações não vou mais fazer. E não vou mais indicar para meus alunos.
Boa tarde Dr. Paulo. Uma dúvida: como o próprio nome já diz, Bicarbonato de sódio tem sódio pra caramba (26% em massa) e todo mundo sabe que sódio ocasiona vários problemas inclusive aumento de pressão sanguínea, combinado com o próprio exercício que também já causa aumento de pressão, será que tomar bicarbonato não pode ser perigoso?
Posso estar equivocada, mas de acordo com o que pesquisei 10g de bicarbonato tem cerca de 2.7 mg de sódio, sendo que a recomendação diária está em torno de 2 a 5 Gramas de sódio/dia. Acredito que se a pessoa não consome muitos produtos industrializados não trará malefícios.
@@Thamires119No entanto, pra uma pessoa hipertensa, mesmo com uma dieta equilibrada, não é indicado segundo o meu cardiologista. Resumindo, cada pessoa tem suas especificidades.
A sua pergunta é boa, mas lembra que temos a aldosterona e o sistema renina -angiotensina, que regula o sódio. Então se esse sistema estiver funcionando bem, não teria problema consumir muito sal, pois qualquer excesso seria excretado na urina juntamente com água
depois que comecei a usar bicarbonato uma hora antes do treino, rapaz o negócio é bom e da certo. eu treino pesado e saio da academia como se nada tivesse acontecido rsrsr
Não treinou pesado então brôh kkkk
@@willianborges1894 na hora vc fica imparável, depois de 1 hora após o treino aí vc crê que treinou pesado
@@willianborges1894 que tbm suplemento, treino a 4 anos sei que fez diferença no treino o bicarbonato, fora que tbm mando um suco rsrrs! 250 mg somente de durateston semana
@@duque6759qual é o cálculo pra se usar de bic sódio por kg corporal? Dá algum desconforto no estômago?
@@jonnybone 5g 90 min, antes do treino! única coisa que dá em mim, é uma sede imensa! é bom e funciona bicarbonato.
Sempre utilizo nos treinos se bike, certa vez um amigo pegou a minha água pra terminar o pedal pois eu iria voltar por ter um compromisso, no dia seguinte, sem saber de nada , veio me questionar sobre o que eu usava na água, havia dado um gás nele , as pernas não fasigavam mais.
Super recomendo
Qual quantidade usa?
eu uso as vezes pra voltar pra casa de bike. a ida, mais descendo levo 1h e 15 pra ir e 2h pra voltar. Com bicarbonato baixa pra 1h e 35. Alivia demais MAS causa um grande problema na questão da sede. É meio difícil controlar isso E pode dar uma caganeira ABSURDA. Pra dar certo é exatamente como o Dr. falou, mas eu fazia por achismo, começo 3h e meia antes.
Mas o Dr disse que para musculação não dá muito resultado, pois só seria bom em atividades entre 30 segundos a 10 minutos, ou entendi errado?
tomo bicarbonato de sódio antes dos treinos e falo de toda certeza, é muito eficiente contra fadiga e ajuda demais no desempenho dos treinos... deixei de tomar pré treino e substitui pelo bicarbonato, é sensacional pra treinar
Quantas gramas?
@@Warlley236 dividi seu peso por 5 e dará a miligramagem a ser consumida.
@@alyssonmoreiralima6279 eu tomei e comecei a vomitar muito
@@Warlley236 QuantOS gramas, grama unidade de medida é uma palavra masculina.
Será que substitui a creatina?
Professor, desculpe minha intromissão, mas acho que ocorreu um erro de calculo na dose. se posso tomar até 0.5mg por Kg de peso e tenho 90 kg, entao nao sao 45 gramas, mas apenas 45 mg. é um valor bem viavel. por exemplo. o sorrisal tem 1854 mg de bicarbonato de sodio e ainda tem 400mg de carbonato de sodio. eu uso para fazer triatlon e melhora bastante o meu desempenho. abs
Eu que falei errado mesmo (maldita dislexia), a dose realmente é alta demais
Qual a dose certa pra alguém de 90kg, eu?
É simplesmente maravilhoso! Tem que ser o PA hein, galera!
Bircabonato é um tudo de bom... melhor q BCAA,etcs .. recuperação muscular mais rápido.... bircabonato pras axilas é ótimo...prós dentes é mamaravilhoso..se tomar antes das bebidas alcoólicas é sensacional,tira ressaca ..não fica bêbado..enfim .. bircabonato é vida
Olá! Como usar nas axilas?
Pros dentes vai DESTRUIR o esmalte. Só aviso. Limpa? Sim, mas porque lixa toda a superfície do esmalte. Tira a sujeira e o esmalte junto. Depois de um tempo não ovai ter o que remova sua sensibilidade dental.
pelamor... n! Bicarbonato nos dentes, n! Pesquise sobre e vc verá o q acontece com o uso no longo prazo.
Infelizmente é cheio de desinformação na net sem base científica.
É verdade q bicarbonato realmente vai até limpar os dentes, mas vai destruir o esmalte no médio prazo. Aí vc vai ter um problema no resto da vida.
Eu uso nas axilas kkkk
Agora vou passar a tomar 😂
@@adersonneto9439 como usa nas axilas
Eu como profissional da área adoro assistir seus vídeos, é um deleite para meus ouvidos e saber que estou com razão diversas vezes, os estudos falam não tem como negar. Um forte abraço sucesso para vc Dr.Paulo.
Tive a experiencia de tomar o bicarbonato de sódio para aliviar a queimacao no estomago durante o treino. Coloquei uma pitada na agua da garrafinha, e percebi que melhorei meu desempenho nos treinos do crossfit e recuperação muito mais rapida, sem sofrencia apos o treino. Agora me acrescentou muito essa explicacao. 😊
Eu gostaria de fazer uma observacao e ver as suas consideracoes a respeito. Existe um problema mundial de hipertensao, e a OMS recomenda ate 2g de sodio por dia, para minimizar a elevacao da pressao, no que tange a influencia do sodio nessa alteracao. Uma pessoa que ingira 30 g de bicarbonato de sodio por dia, estaria, considerando 27% de sodio por volume, ingerindo umas 12g de sodio, so provenientes do Bicarbonato de Sodio. Isso, por si so, nao seria um problema a ser considerado antes de difundir uma ideia de uso do Bicarbonato de Sodio?
Esse rapaz se chama Dr Paulo Brasil, médico endocrinologista e medico do esporte monstro aqui na cidade de Mogi das Cruzes
É ironia?
Obs: Dr. Paulo Gentil.
Ele é médico?
NERDFLIX! Amei! A invenção!! Obrigada 😊
E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$34,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
seus videos deixam meus treinos e prescrições dos mesmos tão mais simples.. fora o que consigo explicar e ensinar meus clientes/alunos!! agora tenho mais um assunto pra orientar quando alguém vier falando do bicarbonato hahaha
Hehehe. Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Eu já experimento bicarbonato para exercícios físicos anaeróbicos.
Em mim os benefícios não compensaram os malefícios gastrointestinais: ficava muito tempo regurgitando o bicarbonato com aquele gosto ruim e tempos depois tendo as fezes super amolecidas.
Quanto ao Dr. Paulo Gentil, tenho muito a agradecer, ele mudou radicalmente a forma como a qual vejo não só meus treinos como também meu estilo de vida, parabéns pelo excelente trabalho!
Pra mim também não funcionou, devido aos transtornos gastrointestinais.
Só diluir em uma maior quantidade de água. Comigo funcionou muito bem, porém precisei dobrar a água 😂😂😂
@@CaioGYMUma ótima ideia só aumenta quantidade de água
😅😮
@@CaioGYMquantas gramas antes do treino e alguma marca em específico?
Sou leigo ,mais após uns vídeos de controle de PH no sangue percebi q o efeito do bicarbonato deve se ao controle inicial da acidose estômago intestino daí dando tempo de o sangue esperar um tempo de tranquilidade da próxima próxima carga de ácido.poois no sangue o ph e sempre constante
Não me canso de falar! tu é-o cara.
Top, parabéns, ótima explicação.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
Vi um video do DoutorPeter Liu ele é um chinês que ensina a tomar bicarbobato com limão como pré treino .
O limão neutralizado o uso do bicarbonato... pois o bicarbonato de sódio é base e o limão é ácido, um neutraliza o outro... 😌
meu Deus, estava esperando você falar sobre isso. obrigada professor.
Deus!
o melhor de todos !!!!!!!!parabéns dr paulo !
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Sempre salvando a gente Dr Paulo
Nunca pensei em um pré treino tão bom!!!
Tem que beber de uma vez ? O gosto é meio ruim né? Tô gastando muito dinheiro com pré treino...quero trocar pro bicarbonato
Tive experiência com o bicarbonato e é nítida a diferença principalmente nos treinos de perna da um gás a mais e não fadiga tanto já para braços não notei muita diferença aí deixo mais para os dias de perna mesmo mais que e bom e .
fiz um teste hj no futebol. senti uma diferença enorme! nao senti cansaço muscular... tomei 7 gramas
Gostei bastante da explicação colocando os estudos em pauta. Uso o bicarbonato há muitos anos, mas no sentido de alcalinização do sistema. Deixar meu PH mais alto, urina mais alcalina , saliva mais alcalina, etc. O que me chamou muito a atenção foi as doses que mencionou muito por conta de que o bicarbonato tem sódio junto, muito sódio não é bom pra saúde. Isso vc não comentou.
Não há como alcalinizar o organismo! Veja isso: ruclips.net/video/tUGiWeKZHFI/видео.htmlsi=u__L4Tcsa67eO7cM
Eu tomo durante os treinos . Eu percebo que a força aumenta e o intervalo entre as séries diminuí muito .
Qual a dosagem?
Tbm queria saber@@renatohenrique4410
Pro jiu-jitsu ajuda também?
Paulo, boa tarde!
Você tem algum video sobre recuperação muscular, quando o idoso é acometido por sarcopenia após um longo período de internamento hospitalar?
Tem no Nerdflix nerdflix.paulogentil.com/
puxa.. achava que isso era uma besteira.. Legal Mestre Paulo. Obrigado por mais uma informação.
Entende MT, tirou minhas dúvidas, me escrevi!!!
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Para atividades que duram de 30s a 10min 😏
Obrigado pela dica doutor.
Parabéns professor! Mas me tira uma dúvida. Sobre a quantidade de iodo com o consumo do bicarbonato de sódio, já que é derivado do mesmo. Obrigado
Top o conteúdo, como sempre dr!
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Eu subo serras com monthanbike de até 14 km de distância com 2 183 mts de altimetria e o bicarbonato é top
Estava procurando alguém da área, valeu por se manifestar. Vou fazer o teste. Vc usa bicarbonato de sódio Eno?
14km com 2183m de altimetria ????? eso da un grade absurdo... liga para o Team Manager do Jumbo Vista, mas cuidado Vingegaarde e o van Aert, ficarão preocupados...
Muito boa explicação 😌
Comecei tomando hj e realmente percebi ter saído melhor da academia e treinei pesado.
O gosto nao é terrivel não? 😮
@@detudoumpouco8941você coloca um pouco no copo, coloca um pouco de água, balança para misturar e joga de vez sem passar pela língua. Depois é só enxaguar a boca com água e nem parace que tomou kkkk. Eu faço assim.
Excelente vídeo!
Eu pratico exercícios físicos e tenho pressão alta, tomo só um losartana de 50g por dia. Eu posso usar o bicarbonato de sódio para o pré treino? Muito obrigado!!
Não recomendo
Para a hipotensão pode ser interessante no "pico" de treino???? @@DrPauloGentil
Maravilhosa explicação
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Em mim, funciona na natação contra as cãimbras.❤
Comecei toma bicarbonato e é muito bom não tem fadiga e nem muito ccnssasso
Tá aí! Vou experimentar. Ultimamente estava usando “suco” de beterraba, mas não senti mais nada hahaha
O CARA ACABOU DE FALAR QUE O DESEMPENHO DURA 10 MINUTOS E OS FENOMENOS FALANDO AQUI QUE TREINOU 1HORA PESADO COMO NUNCA 😂
E viva o placebo
Show obrigada pelo vídeo professor
De nada! Seja membro deste canal e ganhe benefícios, começando em apenas R$4,99 por mês: ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Era barato e agora vai subir o valor depois vídeo 😂😂😂. Então corram pra comprar e fazer estoque 😅😂😂😂
Wu tomo pra fazer musculação, é muito bom,a recuperação entre as repetições é bem rapida e no dia posterior não sinto dores e nem fadiga
Vc toma aquele que compra no mercadinho mesmo? Naquelas sessões de massa de bolo?
@@DantasQBZ eu comprei na farmácia,mas acho que é o mesmo, também vende agranel em loja de produtos naturais
@@William_dj_cg Vc pode dizer quantas gramas vc toma antes do treino?
@@marcusoliveira8509opa, também uso bicarbonato... uso 10g antes do treino, penso em subir pra 15... tenho 94kg, 1,89 de altura
@@marcelobrandao5594toma com água mesmo, ou com outra coisa?
Faco uso de bicarbonato sodio antes da corrida, passei a usar bicarbonato de sodio com limao para melhora o gosto. Gostaria de saber se faz algum mal essa combinação (bicarbonato + limão) ?
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Quando tenho refluxo, por abuso de algum alimento, eu tomo bicarbonato, em 5 min aquela queimação desaparece!
Caracas eu sofro com refluxo, funciona mesmo pra vc?
Professor e a pressão arterial?
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Maravilhoso dr.Paulo perfeita explicação sempreee❤
Top a explicação 👏👏👏
Qual a chance de sair um estudo flnd a a acidose de fato está atrelada a hipertrofia, mas usar algo pra reduzir essa acidez so afeta a propria acidade e n a hipertrofia em si?
Oi querido membro, seria um estudo um pouco complicado em termos logísticos, pois seria necessário avaliar a acidose dentro do músculo, algo bem distante da realidade da maioria dos laboratórios, incluindo o meu
Dr. e a acidez do estômago, não causará algum problema a longo prazo ? O estômago tem um PH e é bem ácido, diminuindo esse ph todos os dias trará problemas ou não ?
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Boas amigo, então no meu caso, pedal 30 min sequencia depois uma sequencia basica de exercícios para braços core etc... um total de 1 h, pouco menos pouco mais, atualmente dia sim dia não...enfim, no meu caso o bicarbonato não seria indicado correto...
Algumas pessoas estão me incentivando a usar a creatina... ?
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Muito bom vídeo!
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
Tomei 2 x em treinos de ciclismo. Realmente funciona. Aquela dor de fadiga não chega. Porém é bem ruim de injerir em pó com água.
EAI mano. Gostaria de saber qual Bicarbonato vc Tomou ? De Mercado Ou De Farmácia?
Espreme limão ou laranja que melhora o sabor
@@Fabioboca100é o mesmo.
Excelente video, Gentil.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
Bom dia irmão! Muito obrigado 😮!
Eu que agradeço! Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Quando tomo vitamina C efervescente sinto melhora no treino . Não sei qual quantidade de bicarbonato , mas sei que tem . Não tinha vinculado a isso
Putz, vc me lembrou, alguns anos atrás eu tomei antes dos treinos de jiu-jitsu vitamina c efervescente com limão, e realmente eu sentia uma grande diferença nos treinos: sem fadiga e aumento de força!!
Placebo.
Então ,para energia e hipertrofia não serve?😊
Para mim rendeu como um bom pré treino de um treino de 40 minutos com 5MG .
Grande mestre , assisto sempre , conhecimento é tudo!
E sobre a retenção hidrica para quem usa o bicarbonato de sódio?
Isso é muito individual
Eu tomo o bicarbonato quando como demais, o efeito é na hora. Melhora mesmo. Para treino nunca tomei.
Como fica o rim, fígado etc, com bicarbonato de sódio?
Os rins e o fígado ama bicarbonato de sódio pesquisa. ❤
Só beber mais água que dá bom ..
Se não me engano, Dr. Peter Liu tbm falou sobre o uso....
O primeiro vídeo que eu vi foi do Dr.lu só que ele indica as tomar com suco de limão
Dr, nos comentários noto que o pessoal usou para atividades que duram mais que 10 minutos e deu resultado, como musculação, mas vc disse que não dá muito resultado para atividades que duram mais de 10 minutos, ou entendi errado?
Entendeu errado, pois está contanto como se a musculação fosse contínua. Mas ela envolve vários esforços curtos
10G/dia, retem muito líquido?
Isso é muito individual
Pode usar todos os dias doutor?
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Eu uso há mais de 20 anos por conta da corrida.
E na recuperação, uso levedo de cerveja.
Não morri ainda, haha
Vc compra aqueles que tem em sessões de massa e alimentação do mercadinho, ou tem algum específico?
@@DantasQBZEu compro o bicarbonato, com grau alimentício, e o levedo eu em empórios (aqueles locais que vendem alimentos naturais).
Qual a dose?
Já usou numa maratona?
Será que não faz mal ???/
É impressão minha ou Dr. Paulo está de cara nova????? Ficou top!!!
Opa,se ajuda a crescer a massa, é bom pra musculação 😃
Brincadeiras a parte, estou usando pra correr, mas minha preocupação é a longo prazo,se pode ser prejudicial ao estômago
tem algum colateral para o estomago, o uso a longo prazo ? tipo tomas todos os dias da semana ?
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Dr. Paulo, se tomar bicarbonato de sódio todos os dias, não irá provocar acidez no organismo?
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Eu tentando deixar o sedentarismo e readquirir preparo físico comecei a puxar uns ferro de leve, pedalar e correr - sequencialmente duas vezes por semana - descobri o bicabornato meio que por acaso. De fato, estava experimentando constante fadiga no musc. anterior da coxa no final da corrida (4km), ocorria que a volta pra casa de bike (7km) sempre se mostrava bastante sofrível, mas não é que na noite anterior de um desses treinos, eu, no intuito de tirar a acidez do molho de tomate, resolvi adicionar 1g de NaHCO3, daí jantei o refogado por volta das 20:30hs e tomei uma água tônica com limão antes de dormir. No dia seguinte consegui correr mais e não senti qualquer fadiga, achei aquilo muito estranho e desconfiei que era a água tônica kkkkkk
Uso muito como antiácido.
Essa parada faz milagres 😂
Mera química de segundo grau, milagre não.
@@dnte69milagre não existe 😢
@@AcademiaCaseira.A vida é um milagre. O sol é um milagre, a lua, o universo. Como você consegue olhar para a criação a não ver milagre?
Misturo com a creatina para potencializar !
acabei de pensar nisso antes de ver seu comentário, mais e ai..dá algum reação ? ou é de boas??
@@sergiomariano3553alguns estudos mostram que a administração conjunta de bicarbonato de sódio e creatina, otimizam a absorção e os efeitos da creatina. Então sim, é positivo.
@@sergiomariano3553tbém queria saber, se dá certo🤔
Creatina outro placebo, já provado aqui no canal, muda quase nada o desempenho.
@@dnte69sério? Tem muitos trabalhos mostrando, não?
O que significa esse pêndulo?
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Bicarbonato de sódio curou minha gastrite. ❤
Nós precisamos de acidez para a digestão, logo, se vc comer algo antes do treino, ou não estiver com a barriga relativamente vazia, irá ter muito desconforto no treino devido ao bicarbonato
Não aumenta a pressão?
Opa ja vou começar a tomar hoje mesmo
É bem bom mas como já ouvi de médicos , use de vez enquanto pq depois que o organismo aceita o efeito diminui
Já escovo todos os dias o dente com bicarbonato pq ajuda na limpeza dos dentes
Professor esse bicarbonato pode usar quem faz musculação
Não. Veja em 14:50
0:54 4:56 7:06 9:26 Água, treinar, dormir e comer.
Para dar 30g, a unidade de medida não é mg e sim g. 0,3mg para uma pessoa de 100kg daria apenas 0,03g de BS.
Pre treino um tapão na cara e vai na fe
Existem varios tipos de bicarbonato. Qual deles vc indica?
Só existe um tipo
0,5 mg para cada kg. Se tenho 100 kg, vou tomar só 50 mg???? É isso mesmo?
14:58 explica como t9mar dosagem
Mulher 10 gramas e Homem 15 gramas , em 1 copo de água, meia hora antes do treino.
Homem 15 gramas e mulheres 10 gramas em um copo com água 30 minutos antes do treino.
Bicarbonato para quem tem pressão alta não prejudica
Pra mim o suco de uva é fantástico! Experimentem e vcs se surpreenderam!
E para treino Jiu Jitsu também faz bem ?
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
quando usei não percebi melhora , mas ganhei uma diarréia 😅
😂😂😂😂
Hahha, tomou demais!. Eu tomo de manhã e realmente regula o intestino.
AUMENTA DESEMPENHO EM ATIVIDADES FÍSICAS DE ALTA INTENSIDADE QUE DUREM DE 30s A 10min?!?!?!?
Minha esposa que me aguarde essa noite! 🥵
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Boa kkkkk
😂😂😂😂
Kkkkkkkkkk pepino 🥒 é muito bom também se comer regulamente.
*é não dá desconforto gastrointestinal.
Ele é nível A no Instituto Australiano de Esporte.
Dr Paulo, por gentileza, gostaria de saber se é verdade que o Bicarbonato aumenta a pressão sanguínea ?
Olhou no Google? Ou chat gpt? Acho que acha fácil por lá.
Paulo, você tem uma indicação para um nutricionista que atende online?
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Luiza Bianco (61 99221-0250). Eles atendem online e Felipe também tem canal no RUclips bem legal!!
Vou começar hoje só tomo quando estou com azia kkkk
Para um cárdio em jejum, com o objetivo de mobilizar gordura como fonte de energia, o bicarbonato seria adequado ?
Não faça cardio em jejum: ruclips.net/video/6U6hzNKqN8I/видео.htmlsi=KSzZnKohjjSdwVTo
@@DrPauloGentil obrigado mestre. Eu sempre fiz meu cardio após o treino neuro muscular e, sempre tive excelentes resultados, mas, realmente, fui influenciado pelo " gênios " e até pelo meu conhecimento, acreditei nisso. Na prática, não vi nenhuma diferença e, agora, com suas explicações não vou mais fazer. E não vou mais indicar para meus alunos.
Treinos de antebraço são necessários ou ja são devidamente treinados nos treinos de dorsal?
Caro membro! Tem aula de antebraço na sessão exclusiva
@@DrPauloGentil muito obrigado
De nada!!
Boa tarde Dr. Paulo.
Uma dúvida: como o próprio nome já diz, Bicarbonato de sódio tem sódio pra caramba (26% em massa) e todo mundo sabe que sódio ocasiona vários problemas inclusive aumento de pressão sanguínea, combinado com o próprio exercício que também já causa aumento de pressão, será que tomar bicarbonato não pode ser perigoso?
Posso estar equivocada, mas de acordo com o que pesquisei 10g de bicarbonato tem cerca de 2.7 mg de sódio, sendo que a recomendação diária está em torno de 2 a 5 Gramas de sódio/dia. Acredito que se a pessoa não consome muitos produtos industrializados não trará malefícios.
@@Thamires119No entanto, pra uma pessoa hipertensa, mesmo com uma dieta equilibrada, não é indicado segundo o meu cardiologista. Resumindo, cada pessoa tem suas especificidades.
A sua pergunta é boa, mas lembra que temos a aldosterona e o sistema renina -angiotensina, que regula o sódio. Então se esse sistema estiver funcionando bem, não teria problema consumir muito sal, pois qualquer excesso seria excretado na urina juntamente com água
Não precisa tomar 1kg. 😊
@@mariafulo6328😂😂😂
Ja usei e funciona mesmo, mas o problema é que tem muito sódio e pode soltar o intestino.
Guri errou na dose e foi parar no banheiro e deve estar lá até agora, ontem, na academia...😅
Opa, bom saber
Aquela borrifada de leve no leg press
@@joelcarvalho6359usa kefir de leite, se consegue por doação ou comprando...pesquisa, faz bem demais pro intestino.
Usa sal