🤩생각 보다 쉬워요, 뇌 노화 늦추는 5가지 습관 - 김희진 교수 '20분 책 한 권'

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🤩생각 보다 쉬워요, 뇌 노화 늦추는 5가지 습관 - 김희진 교수 '20분 책 한 권'
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[@경주정-e4f]

X😅a0¹😅

[@경주정-e4f]

You q😅😅😅😅😅😅😅😅😅die sind die

[@solee1126-y3n]

89세이신 아버지 몇십 년 째 신문구독, 간단히 일기기록, 88세 엄마 성경책 읽기 아직도 건강하세요~

[@kamik9454]

2번. 느리게 나이드는 기억력의비밀.
뇌건강을 위해서
*관절이 걱정된다면
매일 아침 점심 저녁 30분씩 나눠서 걸어보기.
*잠 잘 자기.
잠자기전에는 공복상태로 저녁 11시쯤에 자고 7시간정도 충분히 자기.
*통곡물 먹기.저작운동을해야 좋다.
*텔레비젼 매일 드라마 보고 관계를 글로 정리해보기.
* 잘 쉬어가야 한다.

[@킴기나긴]

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
차분하고 쉽게 말씀해주시는
교수님 강의에 빠져들었네요
거기에 김미경 쌤의 대화 맞춤에
너무 유익한 시간이었습니다.
오늘 밤부터 당장
1. 11시전에 잠자리에 들기
2. 자전거타고 가던 회사
20분 걸어가기(왕복 40분)
3. 건강한 통곡물, 식이섬유 먹기
(정제된 흰쌀,설탕,밀가루 자제)
4. 술, 담배 끊고, 푹 잘 쉬기(금연자,술끊기)
5. 하루에 드라마대신 책 30분 읽고,
느낀점 간단하게라도 써보기
(집근처 5분거리 도서관 2일에 한번 가기)
많은걸 얻어가는 영상이었어요. 감사합니다!

[@냐옹이-v7l]

40대가 되면서 적절한 단어가 생각이 안나서 곤란한 적이 많았어요ㅜㅜ
느리게 나이드는 방법이 있다고 하니 실천해보겠습니다!!!
2.느리게 나이 드는 기억력의 비밀입니다♡
🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤
스마트폰대신에 책읽고 느낀점쓰고, 생각안났던 단어 계속 떠올리며 말하는 습관들여야겠습니다

[@진영샘]

슈퍼에이지 될거 같아요.ㅋㅋ 😅

[@생선물은냥이]

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀
이미 감소된 기억력을 끌어올릴 수 있음과 그 방법 까지 제시해 주신 김희진교수님과 이런 좋은 자리를 준비해주신 김미경님 감사합니다♡
구독 꾹!!!!
운동과 취미생활 수면과 일기쓰기 메모하기
떠오르지 않는 단어 메모하고
외워서 인지시키기 수시로 손운동 등
매일 실천으로 뇌에게 선물을 해야겠습니다^^

[@송강자]

맞아요 저희 어머니도 95세 인데 하얀머리가 반까만 머리로 바뀌었어요~어머니는 지금도 메모를 잘하십니다

[@jenis257]

느리게 나이드는 기억력의 비밀.
강의가 머리에 쏙쏙 들어오네요.
ㆍ일150분 걷기
ㆍ잠 잘자기
ㆍ기록하고 반복하기
ㆍ실천하고 습관화 시키기
ㆍ마음관리
ㆍ소소한 증상 넘기지 말고 뇌사진찍어보기
정신이 번쩍 드네요.

[@genest-inc]

2)느리게 나이드는 기억력의비밀
1.걷기 2.잠자기 3.잘먹는것 4.드라마정리하기 5.잘쉬는것 매일 조금씩 해야겠습니다
실업자가 되니 계획만세우고 몸도맘도
무기력 했었는데 교수님의 강의을 듣고나니
내가 이러면 안되는군아 정신차려야겠다
생각이 번뜩 들었네요
나는 할수있다
교수님 감사합니다
건행입니다.😂😂😂

[@chpark7789]

드라마 매일시청하면 치매예방된다는 거에요?
앞부분에 짧게 나와서
이해를 확실히 못했어요.

[@양선화-u8f]

@@chpark7789 드라마보고 내용 정리하기. 인물관계도 등...

[@유로-q8n]

느리게 나이드는 기억력의 비밀.
좋은 책 써주시고 소개해주신 두 분께 감사드립니다.노인이 되어도 노력하면 뇌가 좋아질수 있다니 희망이 생깁니다.
저는 1.티비 볼 때 손박수를 치겠습니다.
2.매일 걷도록 노력하겠습니다.
3.자주 움직이려고 하겠습니다
4.자기 전 하루를 돌아보고 짧은 평을 남겨보겠습니다.
5.마음이 뇌라고 하셨는데 우울한 마음을 의식적으로 떨치고 감사하는 일들을 떠올려보겠습니다😊

[@조주은-t4f]

2번
느리게 나이드는 기억력의 비밀
마음관리.각오
알게 되면 실천하는 행동력
걷기.마음관리
잘~실천할께요
뇌건강의 좋은 말씀
좋은 강의 감사합니다

[@sophiekim5492]

2번 "느리게 나이드는 기억력의 비밀"
ㅡ나는 할 수 있다!!!
'자세 바르게 앉아서 한 줄 정리"
ㅡ아빠가 알치하이머 초기시고 다른 지병은
전혀 없으십니다. 신체 건강도 감사했지만
영상보면서 기억력도 지킬 수 있는 방법
잘 배웠습니다. 아빠와 함께 한 줄 정리와
걷기 시작하겠습니다. 파이팅!!

[@김희망-t1t]

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀
92세 엄마의 장수비결 소식하시고 호기심많고 화초를 기르고있으세요 기억력도 좋으시네요
늘 시청 잘하고있고 많이 배우고 있습니다 모든분들 건강하고 행복하세요

[@나영선-y7w]

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀
어머나 김희진교수님이 나오셔서 너무나 반갑고 깜짝놀랐습니다
실은 교수님께 저희 친정엄마가 7년전부터 진료받고 계시거든요
진료때의 말씀과 겹치는 내용이 많아 고개가 절로~ 특히 영상 내용중에 더더 와닿았던것은... 38선상에 80%는 선생님이 막고 20%는 못막는다고 하셨는데 저희 엄마는 덕분에 80%에 계시거든요. 새삼 감사한 마음입니다
선생님의 진료 덕분에 늘 치매의 경계선에서 있지만 '올해도 무사히' 하며 행복하게 엄마 잘 지내고 있습니다.
3개월에 한번씩 뵈는데 돌아오는 7월에 뵙겠네요^^
김희진교수님 환자에 진짜 진심이셔서 저도 모르게 댓글 달고 갑니다

[@경윤선-s8c]

아직 살아내야할 시간이 많은데. 뇌건강 잘 지키면서 오래 오래 행복하고 싶네요. 저의 건강습관에 도움되는 내용들 잘 담아가고 싶네요~
느리게 나이드는 기억력의 비밀❤
걷기 꾸준히 하겠습니다

[@MKTV]

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[@황명희-z4z]

❤❤

[@hyeleehong6891]

2.느리게나이드는 기억력의 비밀
저희 아버지에게 선물해드리고 싶어요~ 38선을 넘지 않도록!!

[@박인숙-u1h]

2.느리게 나이들어가는 기억력
기억력 문제로
일손을 놓으신 지인분께 꼭 필요한 것 같습니다

[@김혜정-y8x9y]

느리게 나이드는 기억력의 비밀. 오십대에 접어 들며 대화 중 평소에 잘 쓰는 단어임에도 불구 하구 종종 떠오르지 않는 상황들에 대해 나두 혹시....... 하는생각에 겁이 났습니다 이영상을 보니 막연한 불안감은 겉어 지네요~ 좋은내용의 영상 감사합니다!!!! 더불어 좀더 지식의 폭을 넓힐 수 있도록 이 책을 선물로 받는 행운을 누렸으면 좋겠습니다 ^^

[@saeheemommy]

2.느리게 나이드는 기억력의 비밀
아빠가 치매환자셔서 저도 걱정이에요. 가족에게 짐이 되기는 정말 싫은데요. 제가 저를 지키고 싶어요. 꼭 읽어보고 싶습니다~❤

[@아로하스]

잘못된습관의 반성과 반복되는 일상에서의 쉬어가기..영상보고 큰깨달음 얻습니다. 실천으로 옮겨보겠습니다
정말감사합니다❤
2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀

[@SJ-ew6xo]

2.느리게 나이드는 기억력의 비밀
최근 몇년간 기억력이 떨어지고 특히 단어가 안나서 말없이 우을함이 커졌는 데 선생님의 말씀을 듣고 용기가 나네요. 단어 쓰고 자기전 10번 읽으면서 중요하다고 알려주라는 방법 실천해볼께요. 감사합니다

[@hyalines]

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
진짜 너무너무 유용한 강의였어요!
아침 저녁 나눠 걷기/ 설탕 소금 피하고 통곡물 식사하면 저작근 운동으로 뇌가 활성화/ 치매 요인 자체가 자꾸 사람 만나기 싫어지고 집 안에 가만히 있게 만든다는 사실도 충격적이었는데 부모님한테 공유드렸어요~/ 손 운동으로 뇌에 자극 줄 수 있단 사실도 처음 알았네요! 책 꼭 읽어보고 싶어요~

[@정해은-k8m]

2번입니다~ 나도 할수있다
@깜빡깜빡하는 단어는 잠자기전에
10번 큰소리로 말하기
@ 귀찮아도 2~30분씩 꼭 산책하기
@잠자기전 성경책 꼭 읽고자기
@ 건강한 식생활하기(통곡물먹기)
@30분씩 영어회화 공부하기
@아침 저녁 스트레칭하기
@스퀘트 하루에 100번하기
@잠자기전에 복근운동 20회
@ 물 자주 잘 챙겨먹기
@밥 천천히 꼭꼭 씹어먹기
@ 감사하기
@항상 긍정적으로 생각하기
@ 먼저 웃으며인사하기❤❤❤❤
오늘 하루도 작은 실천으로
행복한 하루 행복한 인생 시작합니다
🎉좋은 책 안내 감사드리구요 ㅎ
책이 당첨되면 부모님의 인지력
저하로 힘들어하고있는 친구에게
꼭 주고싶어요 ㅎ ㅎ
항상 유익한 영상 감사합니다 😊
몸과 마음과 정신이 항상 10살
젊고 건강하게 사는게 목표입니다 ㅎ

[@한썬-k4q]

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀^^🎉
40대부터 말을 하면 단어가 떠오르지 않아 노화의 과정이라고만 생각했는데ㅜㅜ 이책 꼭 읽어보고 싶네요~당장 자기전에 입에서만 맴돌던 단어 자기전에 10번씩 읽고 자는것부터 해봐야겠어요~~ 감사합니다~~~^^❤

[@드리미-l2h]

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
영상 잘 봤어요! 나이가 들면 저절로 기억력도 감퇴되기 마련인데 뇌의 노화를 늦추게 하는 좋은 습관을 만나 공감이 가네요. 나이가 들었다고 가만히 있기보다는 새로운 것에 관심을 가지고 활발히 활동하면 좋을 것 같아요. 저도 건강하고 깨끗한 뇌를 위해 지금부터 노력해볼게요^^

[@msj-h3u]

느리게 나이드는 기억력의비밀 입니다.
오늘 좋은 책 소개시켜주셔서 감사드립니다.
1. 하루에 150분 걷기
2. 중국어 공부하기
3. 일기쓰기
4. 드라마보기
5. 통곡물먹기
제가 하고 있고 앞으로 더 열심히 하고 싶은것들을 적어보았습니다.

[@강춘심]

미경선생님!
저 충대정심홀에서 강의끝나고
사진함께 찍었어요.
넘~바빠보이셔서 차한잔도 사드리지 못했어요.
저는 몇십년째 영어배우고 있어요.
요즘은 기타레슨 받고있어요.
선생님 건강하세요.

[@soelee4581]

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
항상 생각 안나던것 다시 생각해보고 메모하고 글쓰는 중입니다.
손바닥치기 손가락 주먹 손목 마주치기
왼손이 이기도록 가위바위보 하기
80이 훌쩍 넘으신 아버지와 함께 하는 중입니다.감사합니다!
오랜만에 몇주만에 왔는데 우리 미경쌤 피부와 미모 무슨 일이신가요…
와 동안의 비결 다시 한번 생각해보고 저도 열심히 공부하면서 나이들면서 더 환해지고 싶습니다 ❤

[@클로버-m3i]

2.느리게 나이드는 기억력의 비밀
50대인데 요새 정말 깜박깜박 하는일이 자주 있어요. 지금의 저한테 꼭 말씀입니다.
잡곡밥먹기, 손운동하기, 사람들과소통하기, 걷기, 일기쓰기
일상에서 꾸준시 실천해야겠어요.
경각심을 갖게 해주셔서 감사합니다.

[@01yeseul]

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀~^^ 아침 저녁으로 열심히 걷고 잘 먹고 잘 자고 드라마 보면서 자꾸 적고 정리해보는 훈련을 해봐야겠어요.

[@youkyungpark2726]

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀!
강의 내용이 너무 알차고 귀에도 쏙쏙.. 귀한 강의 감사합니다
저는 출퇴근할때 대중교통을 이용하면 30분씩 걸을 수 있고, 점심시간에 30분 햇볕쬐며 걷기! 실천해보겠습니다.
잘먹고 잘자는 것도 노력해보겠습니다. 하고자 하는 각오만 해도 뇌가 변할 수 있다는 말씀에 다시 용기내어 노력해보겠습니다! 감사합니다

[@윤평남-d2d]

24:15 24:15 2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
매일 코어근육운동. 햇빛쐬기. 맨발걷기. 영양균형맞춘 규칙적인식사. 기도. 감사하는마음가짐.
이렇게 매일 생활합니다만 좀 더 노력해야겠습니다. 두분 말씀 매우 유익했습니다. 참 감사합니다. ❤

[@Kj-mt2hz]

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
*걷기(150분),꿀잠(6,7시간),잘먹기(3白피하기,통곡물),일일드라마보고정리,잘쉬기! 5가지 실천해볼게요!!
오랜시간 많은 환자들을 치료하며 검증된 내용을 정리해주셔서 더 믿음이 갑니다, 부모님의 건강한 노후 더 나아가 나의 노후까지도 미리 대비하고 준비할 수 있는 귀한 정보 감사합니다!!

[@고민선-p5j]

2.느리게 나이드는 기억력의 비밀
나를 돌아보는 시간을 갖기.
실천하기
저는 이제 곧 50인데
이제야 운동을 시작했고
하루를 계획하고
공부를 하고
글도 쓰고
책도 읽기시작했고
미래의 삶을 꿈꾸게 되었습니다.
김미경 선생님 덕분입니다.
오늘도 기분좋게 시작합니다.
교수님 책도 읽어보고 싶습니다~~^^
할 수 있다.
저희 아들들도 할 수 있습니다~~♡

[@김수미-j6b]

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀
좋은 강의 잘 들었습니다.
82세 친정 어머니 계신데
많은 도움이 되었습니다.
감사합니다.

[@lee102666]

2번
저는 쉬었다걷기를 합니다.
저는 잠 잘 자도록 노력할것입니다.
저는 마음관리가 필요합니다.
직장맘이라서 부서가 고질민원이 많은곳이여요.
작년에 관절수술도 해서 다리가 마니걷기가 힘들고. 맘도 우울하네요.
이 책이 위안이 될거같습니다
5개단어가 바로 바로 나오지않네요. 이책 받고싶어요.
50대 중반으로 향해갑니다. ㅠ
점점 우울해지는 세상~~
나가고싶지도 않고.사람 만나기도 싫어요.
책을 보고..나로 돌아가고 싶습니다.

[@구지은-y4s]

2.느리게 나이드는 기억력의 비밀
영상 들으면서 한시간 걷기 바로 실천해봤습니다
44세 인데요 8살 느린아이 6살 키우고 있어요~
안그래도 노화를 늦추고 싶은데 하루게 다르게 붓고 늙어 가는 모습에 현타가 온 시점에 이 영상을 접하게 되었네요!!!
이책읽고 110세까지 돈벌고 싶어요 울 애들 시잡 장가 어쩌면 아들은 계속 같이 살지도 몰르겠어요 엄마니까 제가 할수 있습니다!!책 저주세요 ~~!!

[@신현선-j3g]

도서명은 '느리게 나이드는 기억력의 비밀'입니다. 유익한 정보 쉽게 설명해주셔서 감사합니다. 오늘부터 당장 소금, 설탕, 고지방 피하고 몸에 좋은 음식 잘 챙겨먹어야겠어요!

[@이연희-x2w]

느리게 나이드는 신체의 비밀 이구요 늘 실천 할일 왼손이 이기게 하는 가위 바위 보 하기 입니다~ 좋은 정보 좋은 책 넘 감사 합니다~꼭 사서 소장 해야겠어요~

[@60-zh6yh]

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
느리게 나이드는 기억력의 비밀.
이제 제 나이에 꼭 필요한 정보였어요.왠지 오늘 클릭하고 싶어서 눌렀는데,꿀팁 감사합니다.
-일150분 걷기
- 잘자라
-잘 먹는 것
-기록하기
-루틴으로 실천하고 습관화 시키기(미라클 모닝으로 훈련)
[뇌는 하고자 하는 마음만 가져도 달라진다.이렇게 리뷰해봅니다.오늘 뇌건강 UP실천]

[@백합공주-o9g]

좋은 정보 감사합니다~!^^
저희 어머니가 경도인지장애 이신대요
가족들과 서로 노력하고 있어요~~
이 책 통해서 더 많이 알고 노력 한 스푼 더하고 싶어요~^^
정답: 2. 느리게 나이 드는 기억력의 비밀
실천 사항: 손뼉치기, 주먹치기, 손목치기
깜빡했던 단어 자기 전에 10번
외워보기😊

[@page2417]

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀 읽고 싶습니다! 60대 어머니 모시고 사는 40대 여성입니다. 사실 엄마 건강 때문에 걱정이 많고 이것저것 영양제도 사드리고 있는데요. 엄마가 항상 하시는 말씀이 제일 무서운 게 치매라고, 자식 힘들게 안하고 싶다는 말씀인데, 영상을 보다보니까 뇌 건강이 얼마나 중요한지 알았고 엄마가 오래 오래 인생을 즐겁게 즐기실 수 있게 하고 싶어요. 그래서 저는 엄마께 김희진 교수님이 말씀하신 것처럼 드라마 내용 적어보기와 일기 쓰기를 습관화하도록 도와드려야겠다고 다짐해봅니다! 저는 책읽기를 좋아해서 책을 읽으며 마음의 양식을 쌓는 일과 동시에 뇌가 활발하게 운동하고 살아나도록 해야겠다는 의지가 불끈 솟네요! 사실 저의 안 좋은 습관이 밤에 잠을 안자는 부엉이 생활인데.,, 밤에 잠을 푹 자는 거, 많이도 자면 안되고 덜 자도 안되고 적당한 수면을 취하며 뇌 건강을 지키는 것에 의식적인 노력을 해야할 것 같습니다. 못 고치는 습관만이 있다는 말이 생각나네요. 엄마와 저의 건강한 습관을 위해 느리게 나이드는 기억력의 비밀 열독해 보고 싶습니다! 감사합니다!

[@sshee128]

2번 입니다 "느리게 나이드는 기억력의비밀 "
아직 젊지만, 멀게 느껴지진 않습니다
교수님 밝은표정 으로 쉽게 얘기해주셔서 손동작 따라하고 좋은 에너지받고 갑니다~ 책 꼭 읽고싶네요
김미경쌤과 제작진분들 좋은컨텐츠
만들어주셔서 감사합니다~

[@로즈마리-n5r]

2.느리게 나이 드는 기억력의 비밀
운동하기(걷기,헬스)
책 읽기
티비보며 손 운동하기
기억 안나는 단어 꼭 외우고 하루마감하기
메모하기
늘 배우는자세.습관 들이기
감사합니다^^
좋은 영상만들어 주셔서 잘 보고,일상생활에서 쉽게 할 수 있는 방법 알려주셔서요^^❤

[@Hooan403]

2.느리게 나이드는 기억력의 비밀
100 일의 왕초보 영어회화 3일째 입니다
100일 매일 하는게 목표 !
통과하면 왕초보에서 초보로 넘어갈꺼예요
나이 50 을 바라보지만 열심히 습관화 해서 저도 느리게 나이들어 소통이 되는 할머니가 되고 싶어요 :)

[@lovefly73]

2번:느리게 나이드는 기억력의 비밀
바로 내가 실천하고 싶은 습관2가지: 나만의 방법으로 잘 쉬어가는것, 나의 하루를 돌아보는 시간갖기❤😮😊
오늘 넘 좋아요
꼭 책읽고 실천해볼래요

[@햇살-q6t]

2 느리게 나이드는 기억력의 비밀
오늘 아침에 결심하고 결심했던 실천하고 뿌듯한 마음인데 이 영상을 보게되어 감사드립니다!!
50이 낼 모레라 뇌건강이 늘 걱정이되긴 했는데 희망적인 말씀에 꼭 걷기운동과 성경잠언 외우기를 실천해보겠습니다!!

[@정은김-f4k]

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
치매로 가는 38선을 건너지 않기 위해!!
출퇴근시간에 차가 아닌 "도보로 30분이상 햇빛을 쐬며 걷겠습니다"
그동안 뇌건강 치매가 너무 걱정이었는데
알기쉬운 영상으로 "할 수 있다" 교훈을 주셔서 너무 고맙습니다 ♡

[@차영주-i7i]

"느리게 나이드는 기억력의 비밀"
매일 실천하는 걷기~~
빵등 정제 곡물 음식줄이기
슬 담배는 끈어요~~^^
실천할 수 있다는 용기를 주셔서 더욱 감사합니다.

[@user-yu8sfsdfpr5tm7w]

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- 제목 -
2번! 느리게 나이 드는 기억력의 비밀. ❤
너무 궁금했던 것이 뇌를 어떻게 활성화시킬까 했는데. 계속 반복해서 알려주면 중요한 정보구나. 하고 다시 살아난다는 것이 큰 도움이 되었어요!
그리고 영상 초반에 써머리해서 알려주시니까. 넘 좋아요♡

[@suny638]

2 느리게 나이드는 기억력의 비밀
유익한 내용이였습니다
하루 6ㅡ7시간의 수면 유지,
걸으면서 손 움직이기
일상생활에서 가볍게 실천해봐야겠습니다
그리고 뇌가 편하게 쉬면서 느슨하게만이 아닌 잘 발달시키고 쓰는게 뇌를 위한거네요

[@일인칭단수]

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀 걷기 운동 하면서 유튜브 들었는데 이렇게 좋은 내용이!! 뇌 건강 위해 매일 걷기, 낮에 멜라토닌 생성하고 잘 자기 실천하겠습니다

[@해피모닝-o3i]

정답 ㅡ 느리게나이드는기억력의비밀
실천ㅡ MKTV 책소개보고 열심히 독서후 다이어리에 정리하기
(김미경님이 말씀하신 자기전 하루돌아보며 다이어리정리하고 다음날실천하기 )
좋은책소개 항상 너무 감사합니다😊

[@웃음뽀-o6n]

♡정답2번.느리게 나이드는 기억력의 비밀♡
이영상 88세 아빠랑 같이 봤네요^^
*88세 아빠가 고르신 실천사항:
1)잊어버린 단어 적어서 자기전10번 외우기
2)티비볼때 손바닥, 손끝, 주먹, 손목으로 운동하여 청량한 뇌를 느껴보기
*45세 딸이 고른 실천사항:
1)항상 왼손이 이기는 가위바위보하며 걷기
2)낮에 햇빛 많이 쬐고 많이 움직이고 푹자기( 항치매, 항노화, 항암에 좋은 멜라토닌 분비 촉진을 위해)
매번 좋은책 소개해주시는 김미경님께 감사드리고, 좋은내용 집필해주신 작가님께도 감사드립니다
이책 아빠께 읽어드려야겠어요~♡

[@희망빛동심은숙]

2)느리게 나이드는 기억력비밀- 누구나 실천하면 슈퍼에이저가 될수있다~
생각만으로도 맘을 먹으면 뇌가 변화한다는 말씀에 아! 나도 할수있겠다는 생각이 들었습니다.
저는 어르신들 인지 프로그램으로 1시간 놀아드리는 일 하고있습니다.
매일매일 어르신들과 함께 하다보니 치매에 대한 관심이 엄청 많이졌는데 치매관련영상도 많이 보고 있습니다.
잡곡밥먹기 하루일기쓰기 나를 돌아보기 햇빛보기 많은 돈이 드는것도아니고 실천만 하면 된다고 하니 정말 오늘부터 슈퍼에이저를 내꿈으로 하겠습니다 ㅎ
느리게 나이드는 기억력의비밀 읽어보고 우리 어르신들과 공유하겠습니다~
좋은 정보 늘 고맙습니다~

[@이광희-l2w4f]

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
영상 잘 시청하였습니다.40대중반 나이인데 언젠가 귓볼 부분에 주름이 생긴 것을 알게 되었습니다. 과거부터 잘못 해 오던 습관을 지금부터 고쳐나가도록 하겠습니다. 1.하루 1시간 걷기 2.저녁 식사 후 야식 금지 3. 잠자기전 영상 시청 금지 이 세가지는 꼭 지키도록 하겠습니다. 소중한 영상 감사 드리고 앞으로도 유익한 영상 지속 해서 업로드 부탁드립니다.
김미경TV 화이팅^^

[@나의놀이터-o7t]

2.느리게 나이드는 기억력의 비밀
하루에 생각안나는 단어 5개부터 걸리네요
3년후면 50인데 기억력이 현저하게 떨어지기 전에 몇가지 실천을 각오해 봅니다!
-생각안나는 단어 그때그때 써보고 자기전에 10번씩 말하기
-7시간 수면
- 하루 1시간 걷기
(왼손이 이기는 가위바위보+박수 세트로 넣어서)
-매일은 아니지만 공부 혹은 독서 후 정리 꼭 남기기(간단히라도)
막연히 걱정하던 뇌건강,치매 이야기라 더 집중해서 듣게 되었고
듣고나니 정말 할 수 있겠다! 생각이 들어 불안감보다는 의지가 생깁니다
좋은 책 써주시고 소개해주셔서 감사드립니다!
진짜 슈퍼에이저 되고 싶네요~❤

[@책읽어주는작은도서관]

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
잘 쉬기
기억 안난 단어 반복하기
걷기
감사합니다.
요즘들어 단어들이 안떠오르는데 제 뇌가 기억을 하려하지 않으려는 귀차니즘뇌를 만들고 있었나봐요.

[@애지모김지현]

책 제목 : 느리게 나이드는 기억력으비밀
티비보며 손뼉치고 손가락 모아치고 주먹모아치고 손목치고를 하고
걸을때는 숫자를 거꾸로 세거나 가위바위보를 왼손이 이기도록하며 벋는운동도 해야겠네요
뇌건강에 도움되는 좋은강의 해주셔서 감사합니다

[@hyunpark6273]

책이름: 2번. 느리게 나이드는 기억력의 비밀.
쉬운 설명 생활에 잘 적용하겠습니다
우선 적어도 아침 저녁 시원할때 하루두번 걷기 실천 내일부터 하겠습니다.
책 신청합니다.

[@ice-p3d5n]

2.느리게 나이드는 기억력의 비밀
걷기와 하루일기쓰기 독서후 기록하기
꼭 실천해서 뇌건강 지키도록 노력하겠습니다.

[@bscap73]

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀
목표를 가지고 삶을 활력소와 뇌의 건강을 지키겠습니다.
꾸준히 독서 1주일에 1권
퇴근후 남편과 걷기 운동
식사관리
적절한 수면
역시 인간은 목표를 가지고 살아야 한다는 걸 또 느끼고 좋은 하루 시작하겠습니다!
❤

[@게임그림]

느리게 나이드는 기억력의 비밀->2번입니닷🎉🎉🎉 더워서 회사에서 그냥 쉬구했는데 틈틈이 자주자주 걸을게요!!!!!❤❤❤❤

[@문찬빈-f3b]

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀
출퇴근 할때 35분씩 걸리는데 걷기를 실천해야겠어요
통곡물 현미밥으로 식사하고 7시간 숙면 실천해야겠어요
좋은 정보 감사합니다

[@shallwedrawit6810]

2번 느리게 니이드는 기억력의 비밀
시청할 때는 손운동, 바른자세로~^^
하루에 30분 걷기~ 오늘부터 시작!!
좋은 이야기 감사합니다~

[@PPM__213]

2번
마음관리를 잘 하라는 부분이 인상적이었습니다
잘자기 잘걷기 기록하기 열심히 해야겠어요 ^^
더 자세한 책 내용이 너무 궁금해서 꼭 읽어보고 싶어요 !!!

[@효진-p1s]

2.느리게나이드는 기억력의비밀
걷기 잘자기 잘먹기 드라마정리하기
잘쉬기
하나씩실천해보도록하겠습니다~
뇌건강 다시한번 중요하다는걸 알게됫어요~^^
책꼭 읽어보고싶어요~~

[@무추-r9u]

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
40대 중반의 나이에 건강한 100세를 위해 습관을 조금씩 바꿔나가고 있습니다..
좋은 영상, 말씀 감사합니다..우리 모두 지금부터 준비해서 건강재테크 실천합시다!!

[@박미란-o8d]

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀입니다!
걷기만 했었는데 양손 가위바위보를 하며 걸어야겠어요~😊영상 보며 해 보니 은근히 헤갈리네요~
뇌가 깨어나고 있는거겠죠

[@user-greentea28]

2.느리게 나이드는 기억력의 비밀
잊어버린 단어 반복해서 말해보기. 손바닥운동하기.
나이들어도 눈빛이 살아있는 사람이 되고싶어요. 차분히 설명잘해주셔서 감사합니다.

[@bocubocuha]

"느리게 나이드는 기억력의 비밀"
오늘 걷기 실천이요♡♡
아이학교 보내고 김미경Tv 들으며 걸었습니다.미라클 모닝하며 아침 운동하며 나를 위해 움직였다 생각했는데 기본은 걷기네요~~.
일상에 150분 걷기는 안 될 수 있으나 아침.저녁30분 걷기 해보도록 하겠습니다.

[@유용선-f5q]

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀: 100세시대 몸과맘이 건강한 상태로 늙어가는 지름길을 알려주는 저자님과 김미경선생님께 감사드립니다~~

[@임주빈-g3j]

2번
매일 걷기운동.
일기쓰기
일본어 도전하기
사람들 만나기
좋은 음식먹기
뇌을 건강하게 지키면서
살고 싶어요.
좋은 정보 감사해요.
꼭 읽어 보고싶어요.

[@myungsookkim132]

2 느리게 나이 드는 기억력의 비밀
7,80대 어른들 한글을 가르치는 70을 바라보는 문해교사입니다.
하루를 돌아보며 일기쓰기를 지도하는데 뇌 건강에도 좋다는 말씀을 드리고 저도 함께 더 열심히 지도해 치매도 예방해야겠습니다.
좋은책 감사합니다.~^^

[@hswd05]

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
걷기 좋아하는 친구랑 서울 골목길 투어를 열심히 하고 있는데.. 선생님 말씀 들으니 더 신나게 건강도 챙기는 걷기가 될것 같네요^^

[@남현경-r1q]

느리게 나이드는 기억력의 비밀. 교수님께서 하루를 정리하는 습관이 중요하다고 하셔서 자기전에 짧은 하루 일기를 써보려고 합니다.

[@leejw8721]

2 느리게 나이드는 기억력의 비밀
안녕하세요
어머님께서 3월에 치매검사를 받으시고 가족모두 마음 조리며 결과를 들었습니다
의사 선생님께서 pet CT검사를 추천해 주셔서 진행하였고 기다리는 중입니다
요즘 치매에 관심이 많이 생겨 유튜브와 책을 찾아 보게 되었습니다
김미경 학장님과 김희진 교수님 좋은 강의 감사합니다
김희진 교수님의 명강의를 많은 분들이 보시고 치매에 도움되시길 바래봅니다 👍
저는 걷기, 바른자세와 그날 하루 회상하기를 실천하겠습니다
늘 좋은날 되세요 🎉

[@hyunpark6273]

책이름:
2번. 느리게 나이드는 기억력의 비밀.
이해하기 쉽게 듣기좋은 목소리로 설명해주시니 좋았습니다.
적어도 아침 저녁 시원할때 걷기실천 바로 하겠습니다.
책신청합니다!

[@복땡이-b9i]

2. 느리게 나이드는 기억력의 기밀
강의 듣다보니 시간 가는줄 몰랐어요~
곧50대 시작인데 늙어가는 뇌의 속도를 조금이라도 늦추기 위해 잠도 적당히 푹자고. 매일 저녁시간이라도 걸으며. 한줄 일기라도 쓰겠습니다.~
강의 잘들었어요~ 감사합니다 ~❤

[@김소정-n3h]

2.느리게 나이드는 기억력의 비밀
느리게 나이들수 있도록 실천할수 있는 구체적인 방법을 알기쉽게 설명 해주시니 참 유익합니다.
매일 걷기 ,잘자기 오늘부터 시작입니다

[@박채옥-w6i]

2 느리게 나이드는 기억력의 비밀
아침 저녁으로 걷기
책읽기 일기쓰기
생각 안나는 단어 10 번씩 읽기
바로 실천해야겠어요
감사합니다^^😊

[@younghiim9464]

2.느리게 나이드는 기억력의 비밀.
너무 잘봤읍니다.
하국에서 10살때 이민와서 현재 만70세구요.해외에 살기에 책을 구하기 힘들것같네요.
걷기,잃어버린 단어 자가전 외우기,잠잘자기 등...
실천하겠읍니다!
감사합니다!!😊

[@J_9210]

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
다행히 아직 위험 적신호는 아니지만, 기억력이 안좋아지는게 느껴져요😅 잠을 푹 자고, 걷고, 잘 먹고, 좋은 사람들 만나면서 나를 챙겨야 뇌도 좋아지네요~~ 쉬운거부터 실천해볼게요❤

[@라일락-r8y]

2 느리게 나이드는 기억력의 비밀
잊어버렸던 단어 메모했다가 저녁에 10번씩 되뇌이고,
일기쓰기!!
요걸 하면 좋을것 같아서 실천해보려구요.
넘 도움되는 사랑하는 방송입니다❤

[@Bichae_aroma]

2.느리게 나이드는 기억력의 비밀
돌아서면 깜빡 깜빡...120세 시대 선생님 책 꼭 읽고 건강한 삶 살고 싶네요.뇌 건강 챙기기 지금 부터 실천하겠습니다.영상 잘 봤습니다.감사합니다.

[@정이-c5n]

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀
* 나만의 뇌건강 좋은습관 만들기*
바른자세
하루150분이상 걷기
매일 감사일기 쓰기
11시전에 잠들기
물 500미리 이상 마시기
긍정의 마음 다스리기
지방,설탕,소금 줄이기
요즘 갱년기로 나태해지는 나 자신과
치매로 요양원에계신 부모님들 생각에
무기력하고 불안감으로 가득했었는데 영상보고 도전이 되었습니다.감사합니다.

[@장연수-p7b]

[느리게 나이드는 기억력의 비밀]
누구나 나이들어 가지만 그것을 늦출 수 있는 방법을 아는데 실천 안할 수가 없을 것 같아요.
매일 1시간 주 5일 걷기와
11시전에 잠들기는 오늘부터 실천합니다.
뇌건강을 위한 강연 잘 들었습니다

[@dreamdream2706]

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀
김희진교수님 정말 쉽게 차근차근 말씀 잘해주시네요.
하루일과 일기쓰기 꼭 실천하자 다짐합니다. 가물가물 혀끝에서 맴돌던 단어들 메모하고 10번씩 읽기도 해봐야겠어요.
좋은 내용 방송해주신 김미경선생님 감사합니다~~*

[@서경훈-t3v]

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
기억력을 잘 지키기 위하여 많은 노력을 해야 한다는 것을 느꼈습니다!

[@1titinia]

느리게 나이드는 기억력의 비밀
저는 50대 초반입니다
엄마와 할머니가 치매이셨다가 돌아가시고 엄마는 진행중이라
늘 걱정했는데
오늘 영상보고 놀랐어요
1.잊어버리는 단어가 있으면 매번 외우기
교회다니니 성경구절도
외우고^^
2.매일 규칙적 걷기와
일찍자기
3.초등이후 안쓴 일기써보기.
실천해보려구요
좋은영상 감사해요 ❤

[@tk_yb4430]

2.느리게 나이드는 기억력의 비밀❤❤❤❤❤
매일 요가 매일 걷기 실천
긍정적인 사고
건강에 이로운 소비만❤❤❤❤❤ 실천
감사합니다

[@최승리-p7x]

2번. 느리게 나이드는 기억력의 비밀.
어제 미경쌤의 특강 너무 잘 듣고 공감과 동기부여가 확실히 되어 유익하고 알찬 강의였습니다.
좋은 습관...일기쓰기, 요가&수영으로 몸 다지고, 부동산에 관심이 약간있었지만 용기를 내지못했었는데 어제의 강연으로 경매공부를 하기로 마음 먹었습니다ㅎ 두분 선생님의 강의로 제 나이 51세... 지금부터 치매 예방과 뇌 건강위해 매일매일 노력하고 책도 많이 읽어야겠다는 생각을 했습니다^^ 좋은 정보 감사합니다~:)

[@TV-km9hd]

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀 이영상을 보고 75세이신 우리어머니가 생각나네요~^^ 하루를 어찌나 바쁘게 사시는지. 매일 컴퓨터, 휴대폰, 캘리 공부하러 복지관 다니시고 또 3시간정도 공공근로도 다니시고 주말엔 그라운드골프? 배우러 다니시고 신앙생활까지.. 매번하는 얘기가 치매는 절대 안걸릴거라고 하는데 이책 꼭 전해드리고싶네요. 이책보시고 100세까지 건강하게 지내셨음 좋겠읍니당❤

[@니마홍이]

느리게 나이드는 기억력의 비밀 정답 2번!!
가끔 단어가 생각나지 않아 걱정을 했는데 매일 저녁 단어를 10번 이상 암기하라는 방법 이 마음에 와닿네요 점점 치매가 무서울 나이가 되고 깜빡하는 단어가 생겨 불안 했지만 노력으로 치유가 될수 있다는 말에 희망을 가져보고 오늘부터 실천해야 겠어요^^ 아침드라마도 보면서 관계도를 메모 해보고 생각해가면서 봐야 겠구요
또, 산책도 좋아하는데 숫자 거꾸로 세고, 왼손이기는 가위바위보 실천해 보겠습니다 영상 감사합니다

[@임선화-h9u]

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀!!
저는 회사에서 쭈욱 앉아서 컴퓨터만 보는데 일하다 보면 쉬지 않고 일하다 굽어진 어깨, 내려온 눈커풀을 느끼면서 그때서야 자세를 바로 합니다 ㅠㅠ 내일부터는 무조건 오전 11시, 오후 3시에 앉아서 왼쪽손이기기 가위바위보를 할겁니다!! 궂이 빨리 늙을 필요 없으니 간단한 마음가짐과 노력으로 점점 어려질래요~~ 감사합니다.

[@_a-bd9tu]

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
저는 뇌 건강에 관심 많아서 거의 다 실천 중인데 드라마 정리하기가 신박한 방법이네요! 멀티 태스킹하는 게 나쁜 습관 중 하나인데 좋은 방법인 것 같습니다! 꼭 실천해 볼게요 😁
책 읽으면서 더 많은 뇌건강 꿀팁 얻어가고 싶어요 ❤

[@기쁨베베]

느리게 나이드는 기억력의 비밀
알려주신 방법들로 뇌가 다시 구조화하길 기대해보며 일기쓰기해보렵니다
책도 꼭읽어보고 싶네요😊😊

[@요리하는집시]

2. 느리게 나이드는 기역력의 비밀
🧡하고자 하기만해도 달라지는 뇌🧡
1.일기쓰기- 오늘부터 나의하루를 돌아보는시간 갖기
2. 통곡물 먹기
3. 책보고 느낀점 짧게라도 적어보기
실천해보겠습니다😊

[@신지영-y4d]

2. 느리게 나이 드는 기억력의 비밀!
앞으로 좋은 습관을 가꾸며
하루하루를 소중하고 즐겁게 살고 싶습니다.
할 수 있다! 마지막에 김미경님께서 외치는 모습에 저도 할 수 있다 같이 마음으로 외쳐봅니다.
종종 단어가 생각이 안나고 가물거리는 기억력 때문에 읭?😂 하며 웃어 넘겼는데 사실 문제가 있는 거겠죠? 😅
노력하면 할 수 있다!
함께 느리게 기쁘게 재밌게 지내고 싶어요

[@정효숙-u5q]

63세입니다
요즘 너무 깜빡 깜박 잊어버리는 것들이 많아서 치매초기인가 하고 걱정도 많았는데 교수님 말씀듣고 오늘 부터라도 생활 습관을 바꾸워 보겠습니다
좋은말씀 감사합니다

[@euphoria_epiphany4276]

2.느리게 나이드는 기억력 의 비밀
까먹는 단어 열번씩 되뇌이고 박수치고 가위바위보 하면서 봤어요.
정말 감사합니다.

[@audreyeunsil6035]

2 느리게 나이드는 기억력의 비밀
어르신들을 만니는 저에게 필독서
로 느껴집니다~
매일 시작시 손체조로 시작하겠습니다~
어머님들의 건강을 위해 더 따뜻함
으로 다가 가도록 하겠습니다
감사합니다🎉🎉🎉

[@쏘잉-e7r]

2번
걷기 운동
일기 쓰기
손뼉 치기 운동을 꾸준하게 해 보겠습니다

[@한나-m1z]

2번. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
나자신도 나이드는 것이 느껴지지만 총명하고 부지런했던 어머니께서 85세가 되시니 조금씩 변하는 모습에 마음이 울컼울컼 합니다.
그래도 85세의 다른 어른들보다는 많이 움직이시려고 노력하시고 책도 조금씩 보고 계시니 노력하면 더 나빠지지 않을실거 같아요.
곧 제생일이 다가옵니다.
방송을 보니 이번 생일엔 저보다 50년전 저를 낳아주신 어머니께 축하와 감사의 마음을 전하며 이 책을 선물해드리고 싶네요.
저두 읽구요!!
늘 좋은정보 좋은 방송 보여주셔서 삶의 질을 높이는데 많은 도움이 됩니다
감사합니다!!😊😊