👍친구보다 10년은 젊어진다! 기적의 건강습관 3가지 - 정이안 한의사 ‘마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때’ 20분 책한권

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정이안 한의사 ‘마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때’ 20분 책한권
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[@정숙윤-c3b]

저는 올해 60 인데 아픈곳없이 건강하다고 자부해요
젊었을때 틈만나면 운동하고 관리했어요
지금은 소식하고 시간만나면 움직여요. 아침에 일어나 양치하고 따뜻할물 한잔 마시고 한시간동안 맨발걷기해요 잠도 잘오고 하루가 깨운해요

[@끌림헤어-t9x]

3.마흔!달라진몸을되돌릴때❤
1.자연식먹기
2.소식하기
3.족욕하기
4.운동하기
건강하게 40대를 보내고싶네요~~
감사합니다 ❤아름답게 40대습관 지킬수있도록 노력하겠습니다 ❤❤

[@김정은-n1x3w]

3번이 정답입니다.
원장님 감사합니다. 제 나이 52살인데요, 원장님의 조언 열심히 실천하여 행복한 노년의 인생을 즐길께요.

[@꼼지락레나클래스]

마흔 달라진 몸 을 되돌릴때
1. 차가운음식 보다는 따뜻한 음료로 바꾸기
2. 소식하기
3. 건기운동 7천보 이상
4. 골다골증 무릎 관절에 무리가 많이가니 영양을 체우면서 할것.
5. 얼굴에 주름없고 영양을 듬뿍 체워주면서 근육량은 올리고 체지방만 내려주는 다이어트 찾아서 지금 열심히 하고 있답니다.
현제 48세 내년이면 49세 인데 얼굴에 주름 하나 안늘어나면서 하는 다이어트 좋내요

[@kikiyu-e6e]

3. 마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때
자율신경의 균형을 맞추는 방법.
1.소식 2.몸을 움직이기 3.체온 따뜻하게 유지.
몇년 전 건강검진 스트레스지수 테스트에서 자율신경균형도가 정상이 아니고 많이 깨져서 작은 스트레스에도 취약한 상태라고 나왔어요. 그래서 그런지 잠도 잘 못자면서 위염, 자가면역질환 등이 생기더라구요. 그리고 마흔이 되니 몸이 회복이 잘 되지 않는게 느껴져요. 항상 피로한 느낌인데 영상에서 가르쳐주신 세 가지를 해봐야겠어요. 자율신경이 이렇게 중요한거였네요. 아무도 어떻게 조절하는지 알려주지 않았었는데 많이 도움이 될것 같아요. 감사합니다! 😀

[@JYYe-rt5pw]

진짜로 사이클이 있는 것 같아요. 주위에 40대 초반 암환자가 갑자기 많아졌어요. 그렇게 위기가 지나고 나면 70대에 사망하시는 분들이 확 늘더라구요. 70대를 잘 넘긴 분들은 100세까지 장수하시는 듯.

[@joykim74]

1)소식 2)많이 움직이는 것(많이 써야 관절이 유연해진다.)
3)적정체온을 유지하라.
(몸을 따듯하게 하라)
+잠을 푹 잘자기
+1끼는 자연식으로 먹기
+근력운동

[@Bichae_aroma]

정답 3번
"아무리 바빠도 습관이다" 한 줄 감상평 귀에 쏙쏙 들어옵니다.
마흔이 되고 정말 몸이 무거워지고 무릎,팔,다리 안아픈데가 없네요.
'습관' 정말 중요한것 같아요.잘 들었습니다.선생님 책을 읽고 더 많은 건강챙기고 싶습디다.감사합니다.

[@sehwaoh6324]

❤3. 마흔 달라진 몸을 되돌릴 때❤
전 38세 임산부입니다😊 안그래도 첫 아이 임신했을 때랑 지금 둘째 아이 임신했을 때의 몸의 느낌이 너무 달라서 “와..진짜 나이들었나보다.. 애기 낳고 관리 잘해야겠다.“ 라며 마음을 먹고 있었는데 이 영상을 보게 되었네요~ 나이들수록 그 무엇보다 건강한 몸이 가장 중요하다고 생각하는데 이 책이 지금 제 시기에 딱 알맞은 도움을 줄 수 있을거 같네요😊

[@MKTV]

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[@아꽁이-g1v]

3번! 저는 40대 중반인데요, 지난겨울 크게 아프고나서 더 절실하게 건강의 중요성을 느끼고 있습니다. 남은 40대, 그리고 그 이후의 삶은 지금보다 건강하고 빛나게 보낼 다짐으로 댓글 달아봅니다!

[@edgarshin]

3.마흔, 달라진 몸을 되돌릴때
숙면, 라이트한 식습관, 스트레스 받지 않기가 정말 중요한 것 같아요.

[@근주-t1z]

3. 마른, 달라진 몸을 되돌릴때
만40세에 이 영상을 본 나는 럭키걸이다.
소식. 자주 움직이기. 족욕. 자연식. 몇 개의 키워드는 꼭 가슴이 새기고 실천하자

[@긍정이-d5b]

3.마흔, 달라진 몸을 되돌릴때
전 완경이 빨리왔어요 체지방이 급속도로 높아져가고 팔다리만 마름요
손발도 차고..
선생님 말씀대로 족욕 모관운동 숙면취하도록 많이 움직이고 식습관도 습관이 되도록 해야겠어요
감사합니다 ❤

[@user-io3ci5np5h]

이벤트 정답 3번
마흔, 달라진 몸을 되돌릴때
좋은 정보 주셔서 감사합니다.
저는 49세입니다. 그동안 몸 안돌보고 워킹육아에 근무지 옮겨서 하루 2시간 운전하고 2년.보냈더니 ㅜㅜ 온 몸 종합병원이라 올해 쉬면서 운동하고 있어요
작년엔 몸이 아프니 우울감도 오고 한의원가서 의사샘 앞에서 눈물도 나고 😭 아직 완경도 아닌데 벌써부터 오십견에 두통에 심지어 요실금까지 ㅜㅜ 완전 우울했답니다.
지금부터라도 소식, 운동, 체온, 숙면 잘 관리해서 활력넘치는 50대를 보낼 수 있기를 🙏
사춘기 딸내미만 말 잘 들으면 견딜 수 있을것 같은데 😂

[@배미경-w2b]

정답 3번
몸을 만드는데는 하루의 습관이 얼마나 중요한지를 깨닫게 되는 시간이었습니다
감사합니다♡

[@전희연-d6e]

3번. 마흔, 달라진 몸을 되돌릴때
항상 건강할것만 같았는데 50이 넘어 완경에 갱년기에 예전같지 않은 몸상태에 속상합니다...내건강은 내가 지킨다!!! 지금부터라도 서두르지않고 천천히 좋은습관으로 100세 인생을 즐겁게 맞이할 준비해야겠어요!!
소식하고 꾸준하게 운동하고 하루한끼 자연식으로 건강하게 홧띵!해보겠습니다~좋은 말씀 감사합니다❤

[@9-nf9vq]

3.마흔,달라진 몸을 되돌릴때
제 나이 49세입니다
발레하면서 간헐적단식으로 조절하니 160cm49kg체지방14%정도구요
또래보다 5살은 어려보이는 ?외모로 살고있어요 제생각?ㅎ
모두 건강하게 나이들자고요~~~😂

[@프리지아-m9q]

3번 마흔, 달라진 몸을 되돌릴때.
원장님 말씀하신 내용에
가장 절실하게 느끼는 1인입니다.
건강 안챙기고 가족만 챙기다가
40후반부터 잔잔하게 아프드라고요.ㅠ
지금 50중반인데 4년전부터 운동하고.먹는것도 제대로 챙기고는 건강검진에서 크게
나쁜건 없네요.
그러나 다욧은 좀 해야될거같은데 맘대로 되지않아 고민중 였는데
천천히 빼라는 말씀~~~
너무 반가운 말씀이라 잘 새겨듣겠습니다~~♡♡♡♡
이책은 어떤 내용일까?
60 을 앞두고 노후준비로 읽어보고 싶네요~~~♡♡♡
말씀 잘듣고 갑니다^^

[@현주-t5k]

3번 마흔 달라진 몸을 되돌릴때
건강 영원할거란 착각에 40대에도
앞만보고 달리다 50대이후 몸이 훅갑니다. 몸온도를 1도만 올려도
면역이 좋아진다니 소중한 몸 따뜻한 시선으로 따뜻하게 관리함이 너무 중요함을 깨달습니다

[@프리져-s5w]

3.마흔 달라진 몸을 되돌릴때 좋은 말씀 감사합니다 소식 근력운동 뼈건강 자연식 먹기 체온따뜻하게 하기
족욕 손발위로해서 떨기 따뜻한 차추천 90살까지 건강히 예쁘게 살아보아요 감사합니다 🎉

[@무한긍정-n9x]

3.마흔 달라진 몸을 되돌릴 때
근력(쇠질)운동하기 습관이 필요합니나 이제 몸의 노화를 받아들이고 제 습관을 하나 들 고쳐나가야될겠지요
좋은 방송감사합니다❤

[@기메오기]

3. 마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때
83년생인데 진짜 마흔을 실감하고 있어요 ㅠㅠ
마음은 아직 젊은데 제 몸은 저에게
” 너 이제 나이먹는거야“ 라고 말하네요 정말 운동하고싶어도 일하고 오면 피로해서 퍼져있어요
원장님 말씀 듣고 생각이 깊어지네요
지금부터다!! 활기찬 마흔을 보내볼께요❤

[@달보드레-q4t]

3. 마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때
오늘도 저는 병원을 다녀옵니다. 병원두곳의 약을 먹는중이에요. 부쩍 건강에 관심이 많아진 요즘 저에게 너무나 필요한 좋은 말씀을 많이 들려주셔서 감사합니다. 저희집 냉장고에는 “노인근육1kg가치는 1300만원” 이라고 붙여있습니다. 오늘 소개해준 이 말씀이 저에게는 1300만원 그 이상입니다..

[@MKTV]

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[@나를위해-e8v]

3번) 마흔,달라진 몸을 되돌릴 때
전 감기도 잘 걸리지 않던 건강체질이었는데요, 45세 40대 중반이 되니,...확 달라진 몸이 느껴져서 요즘 건강에 관심이 높습니다.
눈도 침침, 소화불량, 무릎도 아프고..하나둘씩 증상이 나타나니 무섭더라구요~
그래서 요즘 식단조절, 샐러드먹기, 운동하기, 영양제 챙겨먹기등 실천하고 있습니다.
원장님 귀한 말씀 잘듣고 체온유지하기/소식하기/ 많이 움직이기 생활화 하도록 노력하겠습니다.
이런 좋은 말씀 들을수 있게 해주시는 김미경TV도 항상 감사드립니다♥

[@jisunyoon682]

3. 마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때💪
작년말부터 미경쌤 콘텐츠 보며 삶을 바꿔나가고 있는 마흔살 둥이 엄마 & 창업가입니다!
특히, [20분 책한권] 콘텐츠 넘 유익하고 좋아요!!
마흔이 되니 몸도 일도 힘들어서ㅠ 생존을 위해 난생 처음 필라테스를 시작했는데 넘 좋네요! 새벽에 일어나서 MYKU × 하나하루 다이어리로 BOD도 하고 있고, 얼마 전부터 CCA주스도 먹기 시작했어요ㅎㅎ
이번 영상도 정말 유익하네요! 책으로 더 깊이 알아보고 싶어요:)
인생에 도움이 되는 콘텐츠 많이 올려주셔서 진심으로 감사합니다🤗🫡

[@석이-b8x]

3.마흔,달라진 몸을 되돌릴때.40대후반인데 정말 중요한 시기네요.소식하고 많이 움직이고 몸을 따뜻하게 하도록 노력많이 해야 겠어요.감사합니다

[@daenggi83]

정답은 3.마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때 입니다^^
제가 지금 40대 초반이라 더욱 열심히 들었네요. 운동은 꾸준히 하는데 나머지는 전혀 아니네요. 더 늦기 전에 소식과 자연식을 하는 식단문제에 신경 써야겠단 생각이 드네요.

[@박경옥-l4c]

3번 마흔 달라진 몸을 되돌릴때
소식.많이움직이기.따뜻하게하기.잘자기.천연식사하루1끼하기. 잊지않고 실천해보려고 합니다. 마흔이 넘으니까 확실히 건강을 신경쓰게 되었는데... 강연 내용이 도움이 너무 되었습니다. 감사합니다.

[@hennim143]

3번이요
마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때
저에게 딱 필요한책이네요
곧50이되는데요~
자연식 소식 따뜻하게 잠도 잘자고 운동도 꾸준히 많이움직이기
한달에 1키로씩 1년동안 쭈욱 지켜나가야겠어요
저에게 꼭 필요한책이네요

[@박은숙-n2x]

3마흔,달라진 몸을 되돌릴 때
평소 생활습관이 중요한것 같아요 많이 움직이고 단백질 챙겨먹고 근력운동 꾸준히 해야겠네요 다이어트 때문에 골다공증 촉진되지 않게 주의해야겠어요
감사합니다.

[@김장미-j3e]

3.마흔 달라진 몸을 되될릴때 정이안원장 45세인데 벌써 몸의 변화가 느껴집니다. 퇴행성관절염,건망증 등등 여기저기 노화가 심해지고 있음을 체감하면서 건강에 더 신경쓰는 요즘 너무 좋은 말씀 들었습니다 책으로도 읽고 실천해보고 싶습니다

[@이야기우리]

3.마흔,달라진 몸을 되돌릴때
40대 중반이라 관심있게 봤어요.
일리가 있고,쉽게 생활속에서 해볼수있는 방법들을 알려주셔서 유익했어요. 소식,많이 움직이고,몸을 따뜻하게,족욕,근육운동,모반운동 오늘부터 하나하나 해보고 좋은 습관 셋팅해보겠습니다. 좋은강의 감사합니다❤

[@모모-s8x]

3번 마흔, 달라진 몸을 되돌릴때
일단ᆢ배고부게 먹고 자는 습관부터 고쳐야겠어요ㆍ나를 방치한걸 반성합니다ᆢ감사합니다

[@Kim-rd3dp]

3번 마흔. 달라진 몸을 되돌릴 때.
40대 중반. 벌써 몸은 완경으로 가고 있네요. 제 건강한 남은 인생을 위해 꼭 필요한 책인거 같아요.

[@gks1240]

3.마흔,달라진 몸을 되돌릴 때
엄마의 역할을 충실하려면 제 몸부터 챙겨야한다는걸 오늘 말씀듣고 알게 됐네요 감사해요~

[@황은자교사]

3번. 마흔 달라진 몸을 되돌릴 때. 여성의중년 건강의 중요한 핵심을 알려주셨네요. 아직 늦지 않았으니 중요한 내용을 토대로 일상을 건강하게 살도록 노력하겠습니다. 요즘같이 몸에 뭐가 좋다고 여기저기서 광고하는 시대에 정말 중요한 부분이 무엇인지 알게 해주시어 감사합니다. 미경님 이런 알찬 내용으로 많이 다뤄주시면 좋겠어요. 건강한 삶을 사는데 많은 도움이 됩니다

[@yeon2839]

한여름 아닌데도, 점심 때는 습관적으로 아,아 들고다니는 직장인들...몸 내장을 차게 만드는 이런 습관이 미래에 여러 병을 불러오지요. 유행따라 살지 말고 좋은 건강습관 지켜나갔으면 좋겠네요!

[@user-yn6se1mr99]

유행때문이 아니라 한국인들이 아이스를 좋아해요 뭔 유행때문에 아아를 먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@junglee4398]

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[@크레파스-p8n]

3 마흔,달라진 몸을 되돌릴때
40대후반인데 폐경과 갱년기를 지나고 있는데 엄마의 우울감 너무 와닿네요....알려주신 방법들 실천해 보도록 노력해봐야겠네요 의지를 살려야겠어요ㅜ😢

[@프롬더하트]

🌸 3. 마흔, 달라진 몸을 되돌릴때 🌸
37살에 늦은 출산을 하고 임신 때 늘어난
체중도 26kg이 증가 했습니다😭
아기를 출산 후 담석증이라는 진단을 받고
통증과 구토증상 때문에 제대로 챙겨먹지도 못하면서
어쩔 수 없이 살이 빠졌더니 몸에 근육은 물론 체력 저하로
자율신경계 문제까지 생겼고 그렇게 시간이 흐르고 마흔 이라는 나이가 되었습니다 아기도 어느 정도 커서 일주 일전 담낭절제술을 받고 지금 회복중에 있습니다 회복중에 좋은강의를 만나게 되어서 듣게 되었는데 제 몸이야기를 해주시는 것 같았어요 🥹❤
나 현재 저에게 딱 행운처럼 좋은말씀들 감사합니다 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@MKTV]

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[@y.b.s-r9s]

3.마흔 달라진몸을 되돌릴때.....
저에게 꼭 필요한 족욕.모관운동
바로 꼭 실천하려합니다.
60대중반에 투병중입니다.
모두 실천하셔서 건강하시길 바랍니다♡

[@해피베르다]

3.마흔 달라진 몸을 되돌릴때❤
40대 끝트머리 요즘 부쩍 넘 피곤하고 쑤시고 했는데~체중 줄이기 부터 시작해봐야겠어요😂😂지금이라도 안좋은 습관 버리고 건강 챙기는 습관 꼭 지켜야겠어요~^^ 많이 배우네요~감사해요^^❤

[@bban0326]

안녕하십니까!! 오늘도 귀한말씀 소중한영상 진심으로감사드립나다. 신간 책 3번 마흔. 달라진몸을 되돌릴때 입니다. 제가 지금 마흔을 막 넘었는데 너무도 감사한 시간이였습니다. 하루 1번이라도 자연식 .많이 움직이기. 족욕. 체온올려서 소중한 저의 몸을 사랑하고 돌봐줘야겠습니다. 주변지인분께도 많이 알려줘야겠어요~ 고맙습니다! 사랑합니다!

[@상희-y9q]

3.마흔, 달라진 몸을 되돌릴때🎉
소식-배고프지 않을때 숟가락 내려놓기
운동-몸을 움직여주기
온도-찬물대신 따뜻한 물마시기, 누워서 손,발 들고 털어주기
지금부터 실천해보겠습니다♡

[@방혜성-f9z]

마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때
완전 공감되고 제 상황이 이해되었고 기록하면서 들었습니다. 가르쳐주신 내용
잘 기억하며 실천해보겠습니다. 감사합니다. 😊😊😊
소식, 많이 움직이기, 적정체온유지하기
족욕이 좋고,
누워서 팔 다리 들고 흔들기 5분
욕심 내려놓기 😊

[@꽃길가즈아]

정답 : 3번
마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때
마흔 넘어 늦둥이를 출산해서 지금 모유수유하면서 이영상을 시청했는데.. 제 얘기하는 줄 알았습니다. 수면부족에 과식에 찬음식 선호하는것까지 제 몸을 망치고 있었네요. 늦둥이를 위해서라도 저희 부부 건강을 체크해야겠어요.

[@MKTV]

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[@장은영-n2p]

3.마흔,달라진몸을 되돌릴 때
40대인 저에게 와 닿는 제목의 도서네요.저는 어려서부터 지금까지 뭐든지 꾹꾹 참는성격인데요
나중에는가족한테까지도 피해를 줄수있다는 말에 내몸을 건강하게 돌봐야겠다는 생각을 하게 되었습니다.
소식,많이 움직이기.체온유지하기 쉬운듯 어려운데 지키도록 노력해보겠습니다.

[@simplelife643]

3. 마흔, 달리진 몸을 되돌릴때
살이 갑자기 많이 쪘어요 영상 간결하게 설명을 잘해주셔서 컨디션 올리는데 도움될것같어요

[@Sh-eh8vu]

3.마흔, 달라진 몸을 되돌릴때 잘 관리하다 요새 라면이랑 안좋은거 막 먹었는데 이 강의를 들으니 다시 정신이 차려지고 건강관리 잘해야 겠어요~ 이 책도 읽어보고 싶네요

[@ONly-wn2pd]

3.마흔,달라진 몸을 되돌릴때
중요한 마흔을 잘 넘기기위해 꼭 알아야겠어요~ 건강을 위하여~

[@christyhappy8227]

3. 마흔, 달라진 몸을 되돌릴때
정말 필요한 책입니다
중년의 필독서!

[@수다-n6e]

3. 마흔, 달라진몸을되돌릴때
내년이면 40이 되는 저에게 정말 감명깊은 말씀이네요 지금부터 습관을 잡고 관리를 해야겠습니다 감사합니다

[@hmsongg]

3. 마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때!!!
마흔 넘어가니 정말 체질이 바뀐 듯한 느낌이에요. 40대 전엔 아무리 먹어도 살걱정은 없었는데, 요즘은 조금만 먹어도 한창 클 나이 40대에요. 옆으로 큰다는게 문제입니다ㅠ 예전의 몸이 아니구나 많이 느끼게 되네요. 영상 끝까지 귀기울여 들었네요. 더 깊은 내용 책으로 만나보고 싶습니다!

[@심로로]

3번.마흔,달라진 몸을 되돌릴때..우연히 듣게 되었는데 다시 저의 몸을 돌아보는 계기가 되었네요. 저는 손발이 차고 몸이 냉해서 변비도 있어요.족욕을 생활화하고 일상생활에서 많이 움직이고 걸어야겠어요 요즘에 아파트 16층까지 걷고 있는데..건강한 습관을 하나씩 늘려가야겠어요. 건강하게 40대를 잘 지켜내야겠어요^^❤❤❤

[@최은하-c7k]

3. 마흔, 달라진 몸을 되돌릴때
제 나이 48.
정말 몸이 달라진걸 예전부터 느끼다가 올해 들어서 완전 피부로 절감하고 있는 워킹맘입니다.
제목만으로도 관심 급등
말씀을 듣다보니 남녀모두 들어야 하는 영상이네요.
바쁜시기를 지나다
작년에 아들과 사춘기 전쟁을 치른후
올해가 되니 무척 몸이 안좋다는게 느껴져요.
말씀하신대로 3가지는 꼭 지켜야 되겠다는것을 느끼게 되네요.
*자율신경을 조절하기 위해
1.소식
-소식좌이긴 한데 배부를때가 아니라 배고픔이 없어질때 수저를 놓는것.
실천해야겠어요.
2.많이 움직이라
3.몸을 따뜻하게
-아아는 이제 안녕해야겠어요.
족욕..반식욕이 아니라서 쉽게 할수있어서 좋네요.
오늘밤 부터 다리올리기 해봐야 겠어요.
수면을 잘...음...제가 잘 안되긴 하지만 이 또한 노력해야 겠지요.
*식습관
1.하루 한끼 자연식
*40대의 다욧을 예전같지 않아요-옆의 신랑을 보면
말씀하신것을 기존에도 알고 있는거였지만 실생활에서 적용할수 있게 알려주셔서 감사해요.
말씀하신 3가지를 하나씩 실천해서 자율신경을 보호해서 치매, 알츠하이머 안걸리게
무엇보다 품위있는 노년을 위해 지금부터 준비해야겠어요.
50을 앞둔 시점에서 이젠 나를 위해 어떻게 해야할지 알려주셔서 감사합니다
책을 직접 보고 싶네요.
당첨되면 너무 기쁠거 같아요.

[@algunmorugun1184]

3번!! 40이 넘고 체온 유지와 잠이 무엇보다 제 몸에 넘 중요하다는 사실을 알게되면서 오늘 말씀들이 넘 공감됩니다.
특히 운동, 다이어트! 20-30대처럼 무리하게 하다가 건강이 축이난다는 거, 적게 먹는다이어트가 아닌 근력운동하면서 질 좋은 음식 충분히 잘 챙겨먹는 40대를 위해 화이팅 하겠습니다!!

[@so-yeonpark3142]

3. 마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때
말씀하신거처럼 습관의 힘 생각하면서 오늘 강연에서 짚어주신 몸 따뜻하게 하기, 하루한끼 자연식 실천해보겠습니다!
좋은 영상 감사합니다❤

[@리아헤어]

마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때
요즘 제가 딱 느끼고 관심을 두는 이야기라 너무 감사하게 잘 들었어요 요즘 40대 초반이 되고 나서부터는 몸도 아프고 자꾸 살이 쪄서 고민이었는데 다시 한번 정신 차리고 선생님께서 말씀하신 데로 바쁘다는 핑계 대지 말고 작은 습관부터 고쳐보려 노력해야겠습니다~딱 한달에 1키로 ..!! 그거만 빠져도 진짜 너무 감사하겠습니다~😂 하지만 100세 시대에 건강하게 오래 살려면 진짜 노력 해야겠다고 생각하고 다짐하고 갑니다~ 두분 다 너무 아름답고 멎지세요~저도 두분처럼 나이 먹고 싶어요~^^ 좋은 이야기 너무 ❤ 감사합니다~ ^^!!

[@유자-d8z]

3.마흔,달라진몸을 되돌릴때🌈
마흔되니 진짜 건강챙겨야 겠다는 생각이 뼈저리게 듭니다🧐

[@우바이-o2d]

3.마흔,달라진 몸을 되돌릴때 .
한 달에 6키로 뺐다며 좋아라 하는 40대를 목전에 둔 딸에게 뼈때리는 책을 추천해야할 것 같습니다. 더불어 돌보지 못 한 저의 마흔 이후를 되돌아보게 되었고 다시금 생활 습관을 다잡아볼 계기가 된 것 같습니다.좋은 강의 잘 들었습니다. 감사합니다! 두 분 늘 건강하세요 ~🙏

[@금인순-q4x]

3 마흔,달라진 몸을 되돌릴때
강의를듣고 노화를 막을수 있는 나이가 되어 보니 좀더 공부 하고 싶어서 댓글 쓰고있습니다. 지인들과 서로 공유해서 같이 공부 해야겠어요~밤에 잠못뜨는밤을 보내는 분들 열이 나서 얼음물에 커피를 즐기던 갱년기를 바꾸고 싶네요 ~^^

[@신현주-m7z]

3. 마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때
가르쳐 주신 3가지 소식 , 많이 움직이기, 적정체온유지(몸을 따뜻하게)
다시금 마음에 새기고 실천해 보겠습니다!

[@hyeonmomAI]

3.마흔 달라진 몸을 되돌릴 때
40이넘고나서는 확실히 다이어트가 힘들다는걸 느꼈습니다
몸을 따뜻하게할것 많이 움직일것 소식할것!! 실천해봐야겠습니다

[@권홍시-h1n]

❤마흔 달라진몸을 되돌릴때❤
이러저러한 사정으로 독박육아중인 40대초반인데 ..설명하신 늦은결혼늦은출산 40대다이어트 다해당되는 아기엄마입니다. 몸에염증이 와 건강에 급관심갖고 살고있는데 큰 도움과 위로받고갑니다 정말고맙습니다 책 꼭읽고싶네요 ❤❤❤❤❤모두건강하자구요❤❤❤❤❤❤❤

[@드리미-l2h]

3.마흔,달라진몸을 되돌릴때
역시 나이가 들수록 건강이 달라지는 게 느껴지네요! 자꾸 몸에 이상신호도 많고 걱정인데 건강에 도움이 되는 영상을 만나 힘이 나요. 정말 살을 빼는 것만으로 몸이 가볍고 괜찮은 것 같아 도전해봐야겠어요. 나를 위해서도 중요한 일이잖아요. 늘 아름다운 몸매를 유지하고 관리하여 남은 인생까지 행복하게 살면 좋겠어요^^

[@강예리-u2s]

3.마흔 달라진 몸을 되돌릴때
이젠 몇 달 뒤면 마흔이네요.
주말 아침에 영상 보고 바로 근력운동 하러 헬스장 갑니다!! 아무리 바빠도 습관이라는 말 명심 하겠습니다.^^

[@lifechanger_motivator]

3. 마흔 달라진 몸을 되돌릴때. 건강에 관심이 폭증하는 나이입니다. 예전과 다름을 느끼기도 합니다. 건강 습관으로 신체 나이를 되돌리는법! 꼭 실천하며 의미를 찾고싶습니다!! 미경님 감사합니다 ^^

[@spoonmom03]

3. 마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때
딱 40살이 되었어요. 정말 몸이, 건강이 달라진것을 느끼고 있는 요즘이랍니다. 건강식 등 관심이 많아 꼭 읽어보고싶네요.

[@오또삐따]

3.마흔,달라진 몸을 되돌릴 때
강의듣다가 양말 신었어요.
발이 시러서 아직 양말을 신고 있어요. 팔.다리 털기도 실천해볼게요.
요즘 되도록 자연식을 먹으려고 해요.인스턴트는 머~~얼리하고 있어요. 요즘 살이 조금씩 빠지고 있는 것 같아요.
정말 저도 46세부터 소화력이 떨어졌어요.
식사 후 10분 걷기실천하다보니 습관이 되었어요.
요즘 물도 의식적으로 먹으려고 해요.
아직 완경이 안되서 감사하네요.
좋은 정보 감사해요.

[@loveyoumindoh]

3번. 마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때
지난달 40초 나이에 전당뇨 진단을 받았어요. 평소 생활 습관이 좋다고 생각했는데 충격 그 자체여서 무엇을 개선해야 할 지 몰라 많이 혼란 스러운 한 달이었습니다. 오늘 강의를 듣고 그 빈틈을 찾아 공략해보려 합니다. 좋은 내용 들려주셔서 감사합니다.

[@jiyeonlee9254]

3번 마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때
좋은 책 소개해주셔서 감사합니다~
작년에 읽은 에 이어 마흔을 넘긴 저에게 정말 와닿는 내용이었어요!
1.소식하기 2.많이 움직이기 3.따뜻한체온 유지하기 마음에 새기겠습니다~~

[@베러띵-k1o]

3.마흔.달라진 몸을 되돌릴때 ❤
마흔부터 건강습관 꼭 지켜야겠네요.

[@hyeonjeong8518]

3.마흔, 달라진 몸을 되돌릴때
40대초반인데 조기 갱년기 진단을 받고 변화를 직격으로 느끼고 있어요. 처음에는 충격이였는데 잘관리해서 이겨나가자 마음먹고 운동도 열심히 하기 시작했어요. 자율신경을 다시 되돌릴 수 있게 소식하고 잘자고 운동하고 반식욕도 하는 습관을 만들어야겠어요

[@냐하하하-v3p]

3.마흔,달라진 몸을 되돌릴 때
올해 딱 40살이 되었습니다 영상 시청 열심히하고 제이야기가 같아서 댓글 몇년만에 답니다 건강하게 다이어트하고 행복한 삶 살고 싶습니다
책 꼭 받고 싶어요❤

[@윤혜정-i1e]

한번 많이 아파보니까 원장님말씀이 귀에 쏙쏙 들어오네요 잘듣고 널리 홍보할께요

[@jriver77]

3번 아직 미혼인 30대 중반입니다 미리 알게되어 감사한 마음입니다♡ 지금 불규칙한 생리와 변비 수족냉증이 있는데ㅠ 많은 것이 몰려있는 40대인것같아요 앞으로 건강을 살펴서 남은 시기를 잘보내고싶어요~
소식, 많이 움직이기, 적정 체온유지하기 기억할게요~!!

[@user-ek1qz8eu5w]

마흔, 달라진 몸을 되돌릴때
살이 많이 쪘더니 아픈곳이 많아졌어요 다시 관리해 볼려고 운동도 끊었습니다 책읽고 체계적으로 몸관리 해보고 싶어요~

[@happyhyun8]

3.마흔, 달라진 몸을 되돌릴때
정말 마흔 이후로 몸도 건강도 훅 축난 거 같아 넘 속상하고 우울해요~
지금부터라도 몸과 마음을 챙기겠습니다. 감사합니다~~^^

[@TV-iz5nm]

3.마흔,달라진 몸을 되돌릴 때
신기합니다. 오늘 족욕 카페를 다녀와서 족욕을 꾸준히 해볼까? 하는 생각을 했는데, 방송을 보고 족욕을 해야겠다는 다짐으로 바꿨습니다. 자연식도 하구요.
마흔 중반이 되니 몸이 너무 힘들어서 우울하던 차에 저에게 딱 필요한 책입니다. 꼭 읽어보고 싶네요!!!

[@MKTV]

🎁당첨자 발표는 카카오tv 친구추가로 진행됩니다
카카오 플러스 친구채널 '김미경TV' pf.kakao.com/_XxjwUZ
에서 당첨자 확인하셔서 선물받으실 곳을 보내주세요!
5/14이 지나면 당첨기회가 사라집니다😱
핸들도 정확히 작성해주시면 감사드리겠습니다🙏

[@한경화-s1o]

3번입니다 원장님덕분에 자율신경장애 때문에 고생하고있는 50대인데 낙심하지말고 다시 습관적으로 관리해야함을 다짐해봅니다 감사함니다^^

[@kang333]

김미경 강사님 좋은 일 해주셔서
좋은 강연 해주셔서
늘 감사드립니다
늘 건강하고 행복하세요
이번에 오아 마사지기
좋은 제품 보면 엄마 드리고 싶어요
김미경님 팬입니다
앞으로도 응원하겠습니다
MKTV 응원해요 많사부 많관부
갑진년 값진 새해 복 많이 받으세요
새해 선물 받으면 도움 많이 될 것 같아요
구독좋아요알람설정
매일매일 즐거운 하루 따뜻한 하루 되시길
만사형통 운수대통 소원성취하세요
늘 건강하고 행복하세요 건행
승승장구하시고 대박나세요
당첨되면 진심으로 감사드립니다
저도 성공해서 좋은 일 하고 싶어요

[@책읽는써니]

3.마흔 달라진 몸을 되돌릴때!!! 저는 곧 50이 되는데 일년전 완경 이후 급속도로 몸이 안좋아져서 매일 가벼운 운동과 먹는거 조절하며 살고 있는데 수면의 질이 안좋아져서 힘듭니다 여러분들도 나빠지기 전에 건강 잘 챙기세요! 두 분 감사합니다 많은 도움 받았어요~

[@miak5653]

3. 마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때. 김미경 선생님~ 좋은 책 소개 정말 감사드려요. 작가님께서도 좋은 책 써주셔서 감사합니다. 저랑 제 주변 사람들에게 정말 필요로 한 책이네요.
이번에 막 39세가 되었습니다. 일년 전과 저 자신의 건강 수면의 질 등 몸이 많이 달라진 다는 것을 알았습니다. 저는 어렸을 때부터 손발이 차서 잠도 잘 못 잔 날도 있었어요. 그런데 이런 체질이 면역력이 약하다니… 충격이기는 한데 왜 그런지 알겠습니다ㅠㅠ
신랑은 38세 인데 이번에 건강검진 때 고혈합 주위를 받았습니다. 저는 갑상선 때문에 일년에 두번 피 검사 받으라고 하구요…
소식, 자연식, 근력 운동 열심히 하겠습니다! 그리고 이 책을 받게 된다면 책의 정보를 따라서 더 건강한 삶을 이어나가도록 노력해야 겠어요.
외동 딸이 이제 막 4살입니다. 딸이 노년의 부모의 건강때문에 너무 부담 스러워 하지 않는 게 제 목표 입니다. 좋은 책 추천 정말 감사합니다 😊

[@kate_kjh222]

3. 마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때
곧 오십을 바라보는 나이지만 지나온 40대를 돌이켜보니 정말 딱 그랬던거 같아요. 마흔시작에 실천했으면 좋았을 내용이라 아쉽지만 지금에라도 노력해야겠어요. 자세한 내용은 책으로 볼게요❤

[@윤진장-s7q]

3번 마흔,달라진 몸을 되돌릴 때
좋은강의 도움 많이 되었습니다. 최근 피검사 결과지를 마주한 사십대 여자입니다. 생각없이 충실히 먹었던 영양제들을 줄일 때라는 걸 여실히 느끼게 하는 수치들이었습니다. 더 많이 움직이고 근육을 키우고 건강한 소식 대신 영양제에 의존해왔던 삶을 되돌아보고 있습니다. 오늘 강의로 건강하고 예쁜 나이를 마주해보도록 하겠습니다.

[@allgalwog9171]

3.마흔, 달라진 몸을 되돌릴때. 좋은 말씀 감사합니다.
[아무리 바빠도 습관이다.]
1. 소식(배고프지 않으면 그만 먹기), 자연식 먹기 (생식)
2. 많이 움직이기(관절이 굳지 않게 적극적으로 움직여야 자율 신경 균형이 잡히고 대사 순환이 좋아지면서 노화 지연),
3. 적정 체온 유지하기(몸이 따뜻하면 체내 효소가 활성화, 혈액 순환이 좋으면 몸이 따뜻함, 장 건강함 ) 따뜻한 차 마시고 족욕하기, 모관 운동하기, 충분한 수면 필수
* 마흔의 Diet : 뼈건강 주의하며 근력 운동하기

[@애니-p2e]

3.마흔, 달라진 몸을 되돌릴.때
완경에 접어든 나이여서인지 요즘 부쩍 열감이 훅 올라옵니다.
예쁜 마흔은 지났지만 또다른 예쁜 쉰을 맞이하도록 노력해야겠네요 ~
좋은 강의 감사합니다.😊

[@minheekim27]

3번 마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때.
저도 이제 만으로 마흔이 되면서 몸이 정말 예전같지 않다는걸 느끼기 시작한 것 같아요. 강의에서 집어 주시는 요점을 들어보니 정말 습관 성형이 꼭 필요한 시기에 도달했다는게 느껴지네요. 오늘부터 작은 실천 하나씩 하면서 건강한 40대를 만들어가야 겠어요. 좋은 강의 감사합니다! :)

[@김혜정-y6c9y]

3.마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때
🎉마흔이 되니 정말 건강과 다이어트가 절실합니다. 관절에 무리없이 건강하게 몸을 되돌려보겠습니다!

[@김희망-t1t]

3. 마흔, 달라진 몸을 되돌릴때☆☆☆ 요즘 건강이많이 안좋은데 많이 공감하고 공부하고 느끼고 배웠습니다 감사합니다. 다들 건강하세요~

[@정세미_hwitni1858]

3. 마흔 달라진몸을 되돌릴때 입니다. 40대 후반으로 가는 나이라 관리의중요성을 깨닫습니다._ 감사합니다

[@윤미연-k2k]

3번~~~~~~~~♡♡♡♡♡♡♡♡
마흔 달라진 몸을 되돌릴때..건강하게 맑게 자신있게...내자신을 찾고 행복한나날을 보내고 몸에헤되는건 먹지말고 근력운동 꼭하고 자연식으로 하루 한끼먹고 .
소식하는 삶을 살자.(배는따뜻하게 하고 족욕도 잘하기♡)

[@범어복땡이]

3.마흔 달라진 몸을 되돌릴때.
40 에 출산..제 얘기네요.
건강한 육아하기 위해 소식하고 많이 움직이고 자연식. 실천 잘해보도록 하겠습니다.

[@김재혁-g8v]

3번 마흔 달라진 몸을 되돌릴때!!!!
저는 올해 41살 되었습니다~ 마지막쯔음에 김미경강사님이 마흔 너무예쁜나이다라고 할때 너무 위로가 되었어요..
애들키우느라 20대30대가 훅~지나가고 40이 되니 여러 복합적인 감정이 오고... 아프기도아퍼지고...그랬는데 '이쁠나이다'라고 하실때 마음이 뜨거워지는 위로~격려~가 있었네요♡♡♡

[@밀크티-y5n]

3. 마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때
동영상에서 말해 주신 정보, 책으로 복습하고 꼭 실천할래요~~

[@minami8015]

3번. 마흔. 달라진 몸을 되돌릴때.
40중반쯤되니 벌써 이나이에 관절도 안좋져서 병원다녀요. 반성하고 4월부터 식단시작하고 건강에대해 많은생각중입니다. 말씀하신대로 관리잘해야할것같아요.

[@임혜선-x8u]

3.마흔,달라진 몸을 되돌릴때
아름답고 빛나는 마흔 이제부터 시작입니다 좋은말씀 감사합니다😊

[@임현정-k8z]

3. 마흔 달라진 몸을 되돌릴때
작년 마흔에 출산후 움직임이 적고 폭식과 과식등 불규칙한 식습관으로 피곤함과 무기력한 생활을 하고 있던중
달라진 몸을 보고 변해야 겠다는 결심을 했는데
영상을 보니 건강한 습관을 갖는게 중요하다는 생각을했습니다
자세히 꼭 읽어보고 싶은 책 입니다. 😊

[@mind5338]

3ㆍ마흔,달라진 몸을 되돌릴 때 건강에 관한 좋은 말씀 잘 들었습니다~!

[@tv-sg3gj]

3번. 마흔 달라진 몸을 되돌릴때.. 마흔중반으로 가면서 점점 건강에 대해 신중하게 생각이 됩니다. 건강검진으로 인해 식습관과 먹는 음식도 달라지내요 늦었지만 지금부터라도 관리해서 내리막 길이 아닌 평지길로 가고 싶습니다

[@sunsun36257]

3. 마흔,달라진 몸을 되돌릴 때
거의 제 이야기네요.
특히 건강이 안 좋으면 가족까지 힘들고 딸에게도 큰 영향을 준다는 말에 비수가 꽂혔어요.
더 늦기 전에 건강을 되찾고 싶어요.😂