⛔＜김미경 강사님 사칭＞ 주식투자 피싱사기에 주의하세요⛔ 김미경TV MKTV의 출연자는 카톡/텔레그램/밴드/주식방 등을 통한 투자 권유를 하지 않습니다. 만일 이러한 시도를 경험하셨다면, 모두 사칭이니 피해 입지 않도록 각별히 주의해주시기 바랍니다. 0:00 커피, 우유, 계란 이렇게 먹지마세요 9:23 딱 2주만 참았더니 생긴일 🔶일주일에 한 번 김미경의 미라클 모닝으로, 새로운 인생을 시작해보세요! 【미모리안】 👉🏻 bit.ly/3sQHQZc 🔶 미경쌤의 진짜 일상은? 【김미경의 인스타그램】 👉🏻 bit.ly/2KhMghw
커피 우유 계란이 괜찮다는분들께서는 점점 누적될때의 건강을 생각해보셔야 합니다 담배 안좋다지만 당장 문제가 생기는거 아니듯이요. 축적되었을때 생활습관병이 될 가능성이 높지요. 몸속 혈관이나 장기에 착착 쌓여가겠지요 안먹어도 나이들면 쌓이지만 식생활에 따라서 상대적으로 더 쌓이거나 덜 쌓이거나의 차이가 노후 건강나이가 되지 않을까 싶습니다 쌓일뿐 아니라 유전자변이까지 일으키게 될 가능성이 높지요
명강의입니다! 개인의 건강과 지구의환경을 위해 각자가 실천하는걸 노력해야죠 과자대신 견과류, 밥 먹기전 채소과일 이렇게 할때와 안할때의 뱃살과 몸의컨디션 확연하게 차이가 납니다. 아이스크림 커피도 안먹을땐 생각안나는데 한번 먹게되면 몇일간 생각이 납니다... 이렇게 설탕과 카페인이 중독성이 심해 완전 끊는게 좋은거 같아요. 오늘도 아아가 땡기는 하루지만 참아봅니다ㅜㅜ
모두 다 좋은 말씀이십니다 저희 엄마와 비슷한 식습관이셔서 어렸을 적부터 26년간 이러한 식습관으로 먹고 자랐습니다 하지만 자주 아팠어요 결혼한 이후에 초딩 입맛과 고기를 너무 좋아하는 신랑을 만나서 정반대 생활습관을 하고 있지만 이전 보다는 훨씬 건강해지고 활력이 넘칩니다 이러한 습관과 더불어 스트레스 관리가 더 중요한것 같아요 생활습관에 바꾸는 게 너무나 스트레스 이신 분들은 조금씩 줄여 나가는 방법이 더 좋을 것 같네요 안 좋은 음식 먹지만 스트레스가 덜해 결혼한 후에 훨씬 건강해져서 지금의 만족하며 살려구요😊
김미경님, 조승우님 늘 감사합니다. 전 영상 보고, 오늘 본 영상까지 완벽! 그나마 커피 우유 아이스크림 과자 등 안 좋아해서 다행이예요. 아침 공복 음양탕 마시고, 삶은 계란 2개, 견과류는 매일 먹은지 3년 넘었어요. 저번 영상보고 바나나와 레몬수 챙겨 먹고있어요. 술도 레몬 넣어 마셔요😅 말씀 하신대로 지킬건 지키면서 먹고 싶은건 먹으면서 유지하기! 하지만 남편과 아이들이 걱정ㅜㅜ 제가 지키면 조금씩 바뀌겠죠?❤ 언제나 좋은 정보 기다리는 1인 🤗
@@갈색추억-b9x 안녕하세요♡ 뜨거운 물 넣어 우려낸 다음 찬물 넣어요. 애들 학교 갈 때도 물병에 하나씩 넣어 보내주면 잘 먹어요. 레몬 행사할 때 잔득사서 식초 물에 10분 정도 담궈 둔 다음 물기 닦아서 적당한 크기로 썰어 지퍼팩 또는 실리콘 용기에 담아 냉동 보관하고 있어요.
먹고싶은데로 먹고 죽으면되지라고하지만 컨디션이 않좋으니 그렇게 안된답니다 저도이제 50세가 되다보니 몸이 무겁고 뼈가 아프고 빠등뻐등해지고 힘겨워지녜요 그래서 까주스 몇달째 먹고있고 커피도 한달째 끈었습니다 인제 레몬수도 먹을려고합니다 갱년기에다가 힘겹게 보내고 있지만 붓기가 좀줄어들고 아직은 점심저녁을 많이 먹을때가 있어 더많이 노력해야되지만 지금은 저녁을 줄이려고 노력하고 운동만 좀해주면 더좋은 결과가 있을거라 봅니다 그리고 죽은 음식 안먹을려고 노략중이구요 모두 염증탈피 하시길 바랍니다
몸은 다 다르니까요~ 저사람이 저렇게 해도 괜찮더라 해서 나도 괜찮고 또 그걸 일반화 할수는 없는것이죠. 우리가 그동안 수많은 박사님들의 말씀을 듣고 판단하고 받아들인 수많은 정보를 바꾸는 거라 받아들이기가 쉽지 않은것이지 ᆢ 그 정보가 사실이 아닐수도 있고 또 다음 연구로 바뀌기도 하죠ᆢ 우리가 좀 더 관심가지고 알아보시면 한의사님이 틀린 얘기를 하시는건 아닌게 맞습니다ㅠ.
김미경 대표님 표정이 제 표정과 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만 우리 남편이랑 딸이랑 행복 하게 건강하게 살고 싶어서 아침엔 까주스 저녁 7시 이후에는 단식 하고 있어요 틈틈이 운동도 하고...진짜 몸이 가볍습니다 만성변비이신분 꼬오옥 아침에 까주스 드셔보세여 강추에요~~~~~하지만 몇달로는 안됩니가 1년 이상은 꾸준히 드셔야 되요😊화이팅❤
채소에 대한 렉틴독소 이슈는 언노운이지 밝혀 진거 없어요.... 식물독소가 렉틴만 있는것도 아니고 식물의 독소 성분은 우리 몸에 들어오면 대부분 항산화작용을 합니다... 죽을만큼 많이 먹지 않는 이상 식물독소에 대한 이슈는 과장된거에요 그렇게 따지면 붉은 고기도 단점만 부각시키고 따진다면 렉틴처럼 몸에 해로운 독이 될 수 있죠...
저는 햄은 베네딕트 수도원에서 무방부제로 만든것 사먹고 우유도 저지방 유기농 사다 먹습니다. 밥을 많이 먹고 하니 60세가 넘어가니 콜레스테이 많이 올라가네요. 지금은 식단을 바꾸어서 먹습니다. 채소먼저먹고 다음 단백질 먹고 다음은 밥을 먹습니다. 밥은 쌀.귀리. 팥.수수. 넣어 밥먹습니다.
저는 동네에서 2번 유기농 계란을 매일 2~3개씩 먹었는데 가끔 노른자에 붙어 있는 피색갈이 까맣게 굳어 있는것들을 보면 염려가 많이되어 사료 문제인가 ... 마트에서 구입해보니 역시 50%정도는 피가 검정으로 붙어 있어 계란을 먹지 말아야겠다 싶지만 아직 끊지는 못했었는데 실천을 해야겠습니다 고맙습니다
중학생 아이가 폭식과 거식을 반복하고 있어요. 단거 엄청 좋아하구요...속이 괜찮을지 모르겠어요. 사춘기라 말도 안듣고 몰래 자신의 몸을 망가뜨립니다. 물론 심리적인게 크겠지만.. 신체적으로 그나마 건강 위한다고 챙겨주는게 우유, 달걀, 치즈인데... 에휴 너무 걱정이네요. 유기농 우유, 달걀. .부담은 있지만 고려해봐야겠어요
단백질에 대한 정확한 정보 - 단백질은 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 필수적인 중요한 영양소 (BioMed Central) (MDPI) - 단백질을 많이 먹는다고 무조건 살이 찌는 것이 아니고 필요 이상의 칼로리를 섭취하게 되면 체중이 증가 (MDPI) - 단백질 섭취가 체지방 증가의 유일한 원인은 아니며, 전체적인 식습관과 생활 습관이 중요 (MDPI) - 대부분의 야채 과일에는 단백질이 극소량 포함. 따라서 야채 과일만으로 일일 단백질 권장량을 채우기 매우 어려움 (Knowledge4Policy) 일일 단백질 권장 섭취량 - 성인 : 체중 1kg당 0.8g (Knowledge4Policy) - 운동 선수 : 체중 1kg당 1.2 - 2.0g (BioMed Central) - 임산부 및 수유부 : 체중 1kg당 1.1 - 1.3g (MDPI) - 노인 : 체중 1kg당 1.0~1.2g (MDPI) 채소 과일만으로 섭취하기 매우 어렵거나 불가능한 영양소 - 비타민 B12 : DNA 합성, 적혈구 생성, 신경계 유지에 필수적, 주요 공급원은 동물성 식품 육류, 유제품, 계란 (Knowledge4Policy) (MDPI). - 비타민 D : 칼슘 흡수와 뼈 건강에 중요. 주요 공급원은 햇빛, 생선, 달걀, 유제품 (MDPI) - 오메가-3 지방산 : 심혈관 건강과 뇌 기능에 중요, 주요 공급원은 생선 (MDPI) - 철분 : 산소 운반과 에너지 대사에 중요. 주요 공급원은 육류, 생선, 가금류 (Knowledge4Policy) - 아연 : 면역 기능, 세포 분열 및 성장에 중요. 주요 공급원은 육류, 해산물 (Knowledge4Policy)
사람은 여러 종류의 음식을 골고루 적당히 섭취하고 적당히 운동해야 안아프고 건강하고 활력있게 살 수 있습니다^^
⛔＜김미경 강사님 사칭＞ 주식투자 피싱사기에 주의하세요⛔
김미경TV MKTV의 출연자는 카톡/텔레그램/밴드/주식방 등을 통한 투자 권유를 하지 않습니다.
만일 이러한 시도를 경험하셨다면, 모두 사칭이니 피해 입지 않도록 각별히 주의해주시기 바랍니다.
0:00 커피, 우유, 계란 이렇게 먹지마세요
9:23 딱 2주만 참았더니 생긴일
🔶일주일에 한 번 김미경의 미라클 모닝으로, 새로운 인생을 시작해보세요! 【미모리안】
👉🏻 bit.ly/3sQHQZc
🔶 미경쌤의 진짜 일상은? 【김미경의 인스타그램】
👉🏻 bit.ly/2KhMghw
산에 삽시다 ㅎㅎ
@@찰리박-f6j ㅋㅋㅋㅋ 네 그게 낫겠네요
🎉😂😂😂😂
6😊ㄷ60ㅁ0😅😅난 😅😅😊😊
최대한 가공식품을 적게 먹고 채소 과일도 적절히 먹고 즐겁게 살면
되는것 같아요.
첨가물 범벅 과자랑 음료만 안먹어도 뱃살이 쏙빠지고 몸이 편안해져요
맞아요🎉
맞아요~~~~~~~~ 레몬수도 좋아요 ~~~~~~~~~~~~
저는 과자랑 음료수는 안먹는데 믹스커피 하루에 네잔 먹는데... 뱃살이 장난아니네요 ㅠㅠㅠㅠ
커피, 과자, 빵, 면, 탄산음료를 안좋아해서 1년에 2번 먹을까말까했는데도.. 몸이안좋으면 뭐 부터 끊어야할지.. ㅠㅠ
@@Kwon6671 떡이요^^
우유에 커피? 밀크커피 카페라떼? 건강에 나빠? 살아보니 스트레스가 젤 나빠요
둘다 좋지않죠 …
스트레스를 피할수없다면 음식이라도 피해보자는 생각 ㅋㅋ
제 생각에 이분은 단편적이고 극단적으로만 이야기하시는것같아요......
커피 끊는게 정말 어렵더라구요
밀가루 몇 달 끊는건 성공했었는데요
향 맛 정말 치명적인 매력이라ㅠ
다시한번 도전해보겠습니다!!!
습관과 본성을 거스르는 말을하는게 참 어려운 일일텐데요
국민 건강을 위해 애써주시는 마음 정말 감사드립니다
유기농 계란업 하시는 분이 그러셨어요 생산해서 유통하는 과정이 문제라구요.. 걍. 냉장고에 들어있는 계란을 사먹으라고 하더라구요. 신선도가 중요하대요ㅎ
다 일반적이진 않다
그냥 적당히 먹고 즐겁게 사는게 더 중요!
맞아요 암 연구하시는 박사님도 암에 좋고 나쁜 음식이 없다고 할정도로 사람마다 다르기때문에 적당히 먹고 즐겁게 사는게 건강한거예요
공감.
커피 우유 계란이 괜찮다는분들께서는 점점 누적될때의 건강을 생각해보셔야 합니다
담배 안좋다지만 당장 문제가 생기는거 아니듯이요. 축적되었을때 생활습관병이 될 가능성이 높지요.
몸속 혈관이나 장기에 착착 쌓여가겠지요 안먹어도 나이들면 쌓이지만 식생활에 따라서 상대적으로 더 쌓이거나 덜 쌓이거나의 차이가 노후 건강나이가 되지 않을까 싶습니다
쌓일뿐 아니라 유전자변이까지 일으키게 될 가능성이 높지요
가공식품 안좋은거 인정
채소 좋은거 인정
과일 식전에 먹는거 인정
갈아먹는거 인정x
과일 다식 인정x
단백질은 많이 먹어야 근성장 ㅇㅋ?
제발... 비과학좀 그만믿어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
외국사람들 다 단명하겠네
적당히 즐겁게 먹고 살면
스트레스 안받고 건강하게 살것같다 난ㅎ
@@서경보-d9n그르게요 서양인들 몇천년전부터 고기가 주식인데 지금 다 죽었어야 맞지 ㅋ
커피랑계란은 꼭 먹는데...
쩝! 에휴...
커피가 안끊어져요,
우유,유제품은 딱끊었습니다.
몰랐는데 아프고알았네요.
제 주치의? 내과원장님 꼭 아메리카노 마시라고 하던데요. 건강에 좋다고
명강의입니다!
개인의 건강과 지구의환경을 위해
각자가 실천하는걸 노력해야죠
과자대신 견과류, 밥 먹기전 채소과일
이렇게 할때와 안할때의 뱃살과 몸의컨디션
확연하게 차이가 납니다.
아이스크림 커피도 안먹을땐 생각안나는데 한번
먹게되면 몇일간 생각이 납니다...
이렇게 설탕과 카페인이 중독성이 심해 완전 끊는게
좋은거 같아요. 오늘도 아아가 땡기는 하루지만 참아봅니다ㅜㅜ
계란 아니고 달걀이라고 해주시니 참 좋네요. ❤
두 분 편안한 대화 속에 많은 지혜와 정보 얻어갑니다.
고맙습니다.
@@the_Fundamentalist 그러게요. 😅
달걀말이, 순우리말이 저는 더 듣기 좋아요. 🙂
이 언클씨 난 밥을 못먹어서 미이라 상태로 병원입원 했는데 그나마 집에서 삶은계란만 하루 2알을 먹고 두달을 살았어요 병원에서 계란을 먹어서 살았대요
모두 다 좋은 말씀이십니다
저희 엄마와 비슷한 식습관이셔서 어렸을 적부터
26년간 이러한 식습관으로 먹고 자랐습니다 하지만 자주 아팠어요 결혼한 이후에 초딩 입맛과 고기를 너무 좋아하는 신랑을 만나서 정반대 생활습관을 하고 있지만
이전 보다는 훨씬 건강해지고 활력이 넘칩니다 이러한 습관과 더불어 스트레스 관리가 더 중요한것 같아요 생활습관에 바꾸는 게 너무나 스트레스 이신 분들은 조금씩 줄여 나가는 방법이 더 좋을 것 같네요
안 좋은 음식 먹지만 스트레스가 덜해 결혼한 후에 훨씬 건강해져서 지금의 만족하며 살려구요😊
저도 초딩 입맛인데요,, 워런 버핏이 자기가 젊게 사는이유가 초딩 입맛을 가져서라고 했잖아요, 저도 콜레스테롤등 모두다 최고 건강 수치 인 중년이예요, 비건이 다 좋은것 아니라고 미국 의사들은 최근 많이 말합니다.
내츄럴푸드면 다 괜찮아요. 정제, 가공식품이 문제죠.
가공식품은 몸에 안좋으니 당연히 안먹거나 줄이는게 좋고 무조건 채소과일식이 아니라 내몸에 맞는 체질식을 하면 건강해지는거 같아요 8체질 한의원에 다녀보니 육류가 맞는 체질이있고 채식이 맞는 체질이 있는거 같아요
지금은 몰라요 50대 60대 되보면 압니다
김미경님, 조승우님 늘 감사합니다. 전 영상 보고, 오늘 본 영상까지 완벽! 그나마 커피 우유 아이스크림 과자 등 안 좋아해서 다행이예요. 아침 공복 음양탕 마시고, 삶은 계란 2개, 견과류는 매일 먹은지 3년 넘었어요. 저번 영상보고 바나나와 레몬수 챙겨 먹고있어요. 술도 레몬 넣어 마셔요😅 말씀 하신대로 지킬건 지키면서 먹고 싶은건 먹으면서 유지하기! 하지만 남편과 아이들이 걱정ㅜㅜ 제가 지키면 조금씩 바뀌겠죠?❤ 언제나 좋은 정보 기다리는 1인 🤗
부럽습니다
저도 제 건강잘지킨다고하는데
커피른 못 끊고있네요
레몬수는 어떻게
하시나요?~
생수에 타야하나요
@@갈색추억-b9x 안녕하세요♡ 뜨거운 물 넣어 우려낸 다음 찬물 넣어요. 애들 학교 갈 때도 물병에 하나씩 넣어 보내주면 잘 먹어요. 레몬 행사할 때 잔득사서 식초 물에 10분 정도 담궈 둔 다음 물기 닦아서 적당한 크기로 썰어 지퍼팩 또는 실리콘 용기에 담아 냉동 보관하고 있어요.
@@갈색추억-b9x 대신 저는 술을..ㅎㅎ;
레몬 껍질도 좋다고 해서 하루 종일 우려 먹다 껍질도 먹고 있어요. 😅
@@YoMatYo 정성스런 답변 감사합니다
저도 꼭 실천해볼게요
삶은달걀 카페라떼 내 최애음식인뎅ㅡㅡ
스트레스 받느니 쫌 줄여볼께요~
저도요 ㅠ
아침식사로 두개 같이 먹는데..
무항체 계란 삶아 먹으라잔아요 후라이마이고
까페라떼는 포기가 안되네요 하루 한잔이라도
그러면 건강하게 단백질 섭취하려면 어떻게 해야하나요?? 운동하는사람들은
단백질은 어디에든 다 있어요. 걱정안하셔도 되요.
현미식 콩류 두부 청국장~
각자 자기몸에 맞는 것을 찾는것이 중요한것 같네요. 이분은 미국의 제 영양사가 말하는것과 아주 반대의 의견을 가지셨네요, 전 무용전공하고 얼마전 은퇴했는데요, 70% 이상 육식이고, 커피, 버터 엄청 좋아하는데 모든 건강 검진 결과는 20대때와 변함이 없어요.
맞는말씀인듯! 본인한테 맞는걸 찾아야돼요 저는 고기류와 버터 유제품을 견과류를 주로 먹고 있고 5년째 건강해진몸으로 살고 있습니다 😊
@@hayoungkim2288 뉴욕의 영양사가 제 컴퍼니에 있었는데요 ,,, 운동선수나 무용하는 저희들 채식 절대 하지 말라고 권했어요.
지금 당장 건강하다고 자부하면 안됩니다
체질별로 맞고 틀린게 천차만별인게 맞습니다.
너무 ᆢ 편파적
사람 체질에 따라 달라요
커피 부작용으로 몸이 힘들어져 줄이는 중입니다ㅜㅜ 커피는 진짜 안좋긴 한 것 같아요. 한순간 훅 가네요.
셋 다 내가 좋아하는 음식인데..
갑자가 스트레스 쌓이네요😢
끝까지 영상 보시면 유기농으로 가끔 먹으라는 결론이 나옵니다.
일반에 비해 2배 가격인 유기농으로
이제부터 비싼 달걀과 우유 만 먹으렵니다. 난 소중하니까.ㅋ
@@어머-i5u유기농 우유 먹어야 겠어요 거의 마시진 않지만 먹으려면 유기농으로 계란은 난각 번호 2번 배달 시켜 먹고있는데 좋아요
먹고싶은데로 먹고 죽으면되지라고하지만 컨디션이 않좋으니 그렇게 안된답니다
저도이제 50세가 되다보니 몸이 무겁고 뼈가 아프고 빠등뻐등해지고 힘겨워지녜요
그래서 까주스 몇달째 먹고있고 커피도 한달째 끈었습니다
인제 레몬수도 먹을려고합니다
갱년기에다가 힘겹게 보내고 있지만 붓기가 좀줄어들고 아직은 점심저녁을 많이 먹을때가 있어 더많이 노력해야되지만
지금은 저녁을 줄이려고 노력하고
운동만 좀해주면 더좋은 결과가 있을거라 봅니다
그리고 죽은 음식 안먹을려고 노략중이구요
모두 염증탈피 하시길 바랍니다
모든걸 적당히 먹음될거같아요
대신 탄산음료수 쥬스는 끊고 (어~~쩌다 한번은 패스) 빵 떡은 식사로 적당량 먹고 후식으로 먹지말기 (이역시도 어~~~~쩌다 한번은 패스)
치킨피자햄버거도 매일 먹는거아니니까
적당선에서 먹은건 괜찮을듯요
전 우유대신 아몬드밀크로 바꿨구요 대신 그릭요거트 만들어서 먹어요~
커피도 모임있거나 그럴때 한잔 평소는 안마셔요
헉! 빈속에 아침 운동 후 삶은계란 하나와 커피에 우유 타서 커피 하루에 딱 한잔 마시는데요 ㅠㅠ
그것도 싼거로만 사서먹음ㅜㅜ😂😂
고구마.바나나.까쥬스로 바꿔보시면 어떨까요?😊
유기농으로 먹으라고 하니 유기농 달걀 먹게요.ㅋ
2배 가격이긴 해도 과자 안사고 달걀, 우유에 투자한다 생각하면 될 듯 해요.
우리 몸은 소중하니까~ ^^
아! 어떡하죠?저도 넘 심각해요.
저두 열번이상 조승우님 듣다보니 빵 떡 에 손이 안가네요
옷 끊을줄 알았던 커피도 안먹어지는데 커피 먹을 시간에 레몬수 먹으니 괜찮더라구요
고기 엄청 좋앟거서 둽시 먹던제가 정 먹 고싶으면 다른 음식 먹은뒤에 한두개요
아침 까주스 배고프면 바나나 개도 추가로
한달 저네 알게되어 실천했는데
4키로 빠지고
자신감 업입니다
배고프지 않으니까 자신있어요
배고플땐 냉장고에있는
과일 꺼내 먹네요
아이스크림은 꼭 끝어야겠네요
예전부터 아이스크림이 않좋
은걸 알고는 있었는데 망각을 하고있었네요
이제부터 아이스크림 끝어보기 실천합니다
감사합니다
끊어야한다구요? 당이 많이들어있으니 그런거겠죠?
저당 아슈크림 드세요
아이스크림은 꼭
끊어야 겠네요 → ⭕️
끝어야겠네요 → ❌
울 아빠 매일 삶은계란하나, 우유한잔 믹스커피 한잔 드십답니다. 아주 건강하시구요. 당뇨약도 복용안하시구요. 지금 90세 ㅋ
@@ozozoz-lIl사람마다 노화되는게 다른데 관리를 미리 어떻게 하느냐에 따라 노화되면서 한 순간에 훅 달라집니다.
몸은 다 다르니까요~ 저사람이 저렇게 해도 괜찮더라 해서 나도 괜찮고 또 그걸 일반화 할수는 없는것이죠.
우리가 그동안 수많은 박사님들의 말씀을 듣고 판단하고 받아들인 수많은 정보를 바꾸는 거라 받아들이기가 쉽지 않은것이지 ᆢ
그 정보가 사실이 아닐수도 있고 또 다음 연구로 바뀌기도 하죠ᆢ
우리가 좀 더 관심가지고 알아보시면 한의사님이 틀린 얘기를 하시는건 아닌게 맞습니다ㅠ.
하나, 한잔만 드시니 건강하실수 밖에요 ~
@@woonluv1659
그렇다고 생각해요😢
ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 미경님 귀절한다~~
운동이나 활동이 많은이는 단백질 필요합니다 챙겨드세요 빵과자 외식을 안하면 되요 사람상태에 따라 달라요
당뇨나 위안좋은이들은 까주스랑 레몬수 안되요 구분하세요 절대적으로 이야기하지마세요 한의사님 제발 쫌
저는 위 안좋은데 까주스먹고 속아파서 힘들었어요 ㅜ
뭐가 좋다 하면 확 그쪽으로 향하고 뭐가 나쁘다 하면 확 외면하는 것이 과연 옳은 방향으로 가는 것인지 생각해 봅니다 행복합니다 😇
김미경 대표님 표정이 제 표정과 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만 우리 남편이랑 딸이랑 행복 하게 건강하게 살고 싶어서 아침엔 까주스 저녁 7시 이후에는 단식 하고 있어요 틈틈이 운동도 하고...진짜 몸이 가볍습니다 만성변비이신분 꼬오옥 아침에 까주스 드셔보세여 강추에요~~~~~하지만 몇달로는 안됩니가 1년 이상은 꾸준히 드셔야 되요😊화이팅❤
공복에 사과먹으면
속이 쓰리고 아퍼요
잘 들었습니다.😅
맞아요 저도 동물복지 계란만 먹어요
조승우 한약사님 존경합니다 사과 당근 양배추 바나나 상추 고구마 주로 먹었더니 당 콜레스테롤 정상수치로 돌아갔고 원하는 몸무게 49kg으로 됬어요
근육이 빠집니다.고기 전혀 안먹으면요.펑생 챼식위주 식사하고 건강했던 분이 갱년기 지나면서 급속히 근력이 감소하고 온몸이 아픈데,이유가 없었는데 의사가 채식하냐고,
늙으면 안좋답니다.늙으신분도 1일 20이나 40그램 고기가 필요하다고 하지요?
저는 저 분 말씀을 100프로 공감합니다ㅠㅠ진짜 비워야 돼요.
체질 무관하게 비워야 돼요ㅠ.ㅠ
힘들다면 채우는 것에 익숙해진거에요.
먹는거 엄청 중요한데..
이번 영상도 잘 봤어요! 그냥 몸에 좋다고 아무렇게 먹었는데 다 방법이 있었네요. 앞으로 알려준 정보대로 먹어서 건강을 챙겨야겠어요. 늘 감사하고 응원합니다^^
지금 라떼에 삶은 달걀 먹고 있는데 ㅠㅠ휴 ㅠㅠㅠ
먹으면서도 내 몸한테 미안하네요 ㅠㅠㅠ
저분 말씀이 다 맞는 생각은 아닙니다
속이 찬 사람
아침부터 야채 과일식이 설사유발합니다
그리고 자기체질아라는 것도 있어요
평상시에 묽은변을자주보는데 아침에과일먹고나서부터는 변이이뻐졌어요 과일도 좋지만 전체적인 양이 적어서 그런거같아요
제가 만난 한의사는
사상체질(8체질)로 얘기하며
사람마다 체질이 달라서
채소가 맞는 사람(태양인)
고기를 먹어야 건강한 사람(태양인)등
다르다고 했어요.
앗
고기 먹어야 하는 사람 태음인
세상에 정답은 없습니다
맞아요 아침에 생 채소먹으면 배아파요 사과, 방토도요
에너지 과잉시대 맞는거같아요.
소식하고 건강식 먹고. 안좋은거 정말 먹고싶을때 조금씩😊
지난번에 tv에서 90세 넘은 할머니 지금도 늘 손수 시장보시고 일반계란 한판씩
사다드시던데 아무 병도 없으시고 넘 건강하시고,동안
이시던데요? 넘 글케 가려서
먹는것이 꼭 좋을까요?
계란 안드시면 더 건강하게 오래 사시겠죠
다른 가공식품을 덜드셨겠죠~~
90세 할머닌 50세까진 아마 산나물만 드셨을겁니다 ㅋ 우린 어쩌죠?ㅠㅠ
SBS biz에서 예전에 보고 가족 모두 과일채소식으로 하고 있는데 참 좋네요 몸도 가볍고 당도 낮아졌어요~ 감사합니다. 두분~ 늘 평안하세요, 꾸벅 :)
위 예민한 사람은 빈속에 바나나 안좋아요.
위 예민하다면서 빈속에 라면은 잘만먹잖슴ㄷㄷ
공복에 바나나 진짜 배 아픔
잃어봐야 안다 건강이 얼마나 소중한지ᆢ
저렇게 좋다는대 한번쯤 해보고 판단해도 좋을듯 한대ᆢ
좋은지적입니다
아프기전에 괏리를해야되는데ㅠㅠ
아픈후 꼭 후회한단것읏ㄴ
실천하기 쉽지는 않지만 알고 적게 먹고 채소과일 많이 먹으려 애써야겠어요
유기농 생협 달걀(난각 2번)은 1알에 470원~500원 합니다~
1천원짜리 아녀도 유기농으로 관리하는 달걀 많아요~~~
닭을 사고싶은데
마당냥이들 ㅠㅠ
잘따라가다
한번패턴이무너지면
또엉망이되고
다시정신차리고시작하면잘하다가
또그래요ㅠㅠ
유방암환우인데도
진단전에도마시지도먹지도않던
커피 빵. 디저트를왜먼근지
스트레스인것도싶구
ㅠㅠ
핑계죠?
엿튼
다시맘다잡아야할듯요ㅠ
저도 똑같습니다 저는 위가 너무 안좋은데 오늘 또 치킨 콜라 마라탕 겁나 먹구 저녁에 위아파서 내일부터 관리해야지 하면서 영상보고 있어요 컨디션 좀 좋아지면 또 찾게되는 중독음식 ㅜㅜㅜㅜㅜ
음식의유혹은 무서운듯~매일매일 갈등입니다~~^^😊
커피는 로스팅 하면 콜레스테롤이 올라가서 종ㅇㅣ 필터에 걸러 먹으면 괜찮다고 들었어요
커피의 크레마만 조심하면 된대요
커피콩자체가 태우기때매 어느정도는 해롭다네요
알커피는 크리마 문제 없어요 분자가 끊겨있어
저는 암화자 입니다.
건강은 건강할때 지키는 것이 제일입니다
지금은 모르시겠지만 암에 걸 리고 난 다음에 병원가면 너무 힘들고 늦습니다
많은분들이 이를 알고 미리 대비해서 건강을 지키셨으면 좋겠습니다
저두 조승우한약사님 강의 자주 듣고있습니다
확실히 건강하고 마음 정신 육체 건강함 느끼며 실천하고 있습니다~
우유. 계란 먹지말라면 뭐 먹어야 되는지?
채과식이 내몸을 살립니다
감사합니다❤
밀가루 끊는게 젤 중요하다. 그 다음커피. 이렇게 두가지만 끊은지 한달 안됐는데 안맞던바지가 맞기시작함.
오아시스에서 파는 좋은계란은 그렇게 안비싸요 ~
물 을바꾸셔야해요 암반수 알카리수로요 채소 야채 식으로 식단도바꿔야 해요
암반수알카리수 는 어디서 구입하나요?
트랜드하신 김미경대표님 보다 먼저 알고 시작한 유일한것이 생겼네요..채소과일식으로12주프로젝트로 10주 진행중입니다. 너무 좋아요♡
정말 중요한 말씀입니다
안먹어야할꺼 부터..
감사합니다~~^^*
대충 적당히 먹고 운동좀 하면서 살다가 죽을래요 ㅠㅜ
고기 태운게 해로운 거지 식물성 재료 태운것은 오히려 치료제도 될 정도로 해롭지 않다고 알고 있습니다.😢
계란 우유 커피 세가지 동시에는 아니어도 두가지정도는 거의 매일 먹었는데 말이죠.
계란은 목초에서 자란 유기농 유정란을.
우유는 먹으려면 유기농.
커피는요? 마테차 유기농 녹차 먹어야 하는지. . .
투썸에 갔더니 로스팅기계에 커피 색깔이 하나는 진하고 하나는 연하더라구요.연한커피 이름이 아로마노트이구요. 과일향 나고 로스팅 덜한건데 맛도 좋습니다.
이영상보니 그걸로 먹어야겠다는 생각이 드네요
그러면 누룽지 태워 숭넝만들어먹고 보리차 태워 만병통치로 먹고있는데 이상하게들리네요 답변해주세요.
커피가 공정이 너무 많아서 해롭다는 걸 설명하는게 커피를 볶아서 그라인더에 갈아서 우유를 넣기 때문이라니.... 그게 할말인가요?
매일 아침 공복에 우유랑 삶은달걀 그리고 아메리카노 마시는데 어떻해? ㅜㅜ
어떻해?? 어떻해??????????어떻해???가무슨말이지
난 이분하고 닥터쓰리 하고 토론하는거 보고싶다.
이 분은 근거를 보여주면 좋겠네.
닥터쓰리이론이 좋다 인간은 동물성 이다. 야채만 먹으면 일찍 죽는다
채소에 대한 렉틴독소 이슈는 언노운이지 밝혀 진거 없어요....
식물독소가 렉틴만 있는것도 아니고 식물의 독소 성분은 우리 몸에 들어오면 대부분 항산화작용을 합니다...
죽을만큼 많이 먹지 않는 이상 식물독소에 대한 이슈는 과장된거에요
그렇게 따지면 붉은 고기도 단점만 부각시키고 따진다면 렉틴처럼 몸에 해로운 독이 될 수 있죠...
유투브에 의사 이진복 원장님이 계란 하루에 두 세개 먹으면 치매예방, 눈건강에 좋다고해서 매일 먹었는데요. 어떡해요.
비싼거 사드시래요 ^^
미국의 대부분의 의사들도 말 합니다, 달걀만 먹으면 비싼 오메가 3 사드실 필요 없어요
저도 계란자주 먹고 사는데 걱정이네요
잘하고 계시는데요.^^
사람마다 달라요.
생채식이 안맞는 사람 많아요.
커피도 나름 건강하게 먹음 됩니다.
유익한 영상 감사합니다. 영상 공유 좀 하겠습니다 ^^
그냥 미지근한 물 마셔요.
물도 산에가서 떠다가 드셔야겠네요~~
ㅋㅋㅋ
우리사위도 CCA쥬스 2주 마시고 부터 만성피로 없어졌다고 해서 저희가족도 이제 시작했어요^^
단백질을 그렇게 제한하면 몸 근육을 어케 만들어여??
대학병원 의사 교수님이 계란 꼭 먹으라고 하던데 ㅋㅋ 그리고 장수식단에 계란 꼭 있음
계란을 먹지 말란게아니고 무항생제 유정란 난각번호 1번2번 계란을 드시란 말씀임 ‥
그럼 녹차에도 카페인 들엇는데..
많이마시라고..
하는데 어떤가요?
많이는 무조건 안좋은가요?
계란 난각번호 2번 사먹요. 우유 애들 많이 마셔요. 유제품 나쁘다는데 끊기힘들어요. 과잉섭취 인정하지만 고르고 골라 먹을게없네요? 햄 종류는 많이 줄였고 커피는 디카페인라떼 가끔 마십니다. 아이들 식단관리 어렵다아ㅜㅜ
저는 햄은 베네딕트 수도원에서 무방부제로 만든것 사먹고 우유도 저지방 유기농 사다 먹습니다. 밥을 많이 먹고 하니 60세가 넘어가니 콜레스테이 많이 올라가네요. 지금은 식단을 바꾸어서 먹습니다. 채소먼저먹고 다음 단백질 먹고 다음은 밥을 먹습니다. 밥은 쌀.귀리. 팥.수수. 넣어 밥먹습니다.
퇴원해서 삶은계란 하루에 2알먹고 1시간 걷고 밥먹고 하니 다시 몸이 회복됐어요
하나는 알고 둘은 모르는….
유전의 힘이 더 큼. 먹고 싶은것 다 먹어도 오래사는 사람있고 건강식 먹어도 일찍 가는 사람 있으니 그냥 스트레스 받지말고 선하게 즐기며 삽시다!
남편과 함께 하는데 효과를 보구 있습니다 저는 좀 더디지만 기대하면서 하고 있습니다 감사합니다
집에서만든 플레인 요거트는 괜찮나요 ?
라떼만 먹으면 치질이 훅....안먹으면 괜찬고요 이런 이유 엿네요 야채 과일식은 맞는 사람에게는 최고❤입니다
밀크커피 하루 2,3잔 마시는데
그래서 음...그렇군요
감사합니다
음...그래서
감사합니다
단백질 안먹으면 세포가 형성될까요 콩도 유전자변형이 있을텐데요
암튼 잘 들었습니다
조심하겠습니다
뭐가 좋다 나쁘다는 없어요😅
사과도 누구에겐 독과같고 공복에 채소가 독이되는 사람도있어요. 스트레스 안받는게 가장 원초적으로 중요하다는거~
저는 동네에서 2번 유기농 계란을 매일 2~3개씩 먹었는데 가끔 노른자에 붙어 있는 피색갈이 까맣게 굳어 있는것들을 보면 염려가 많이되어 사료 문제인가 ... 마트에서 구입해보니 역시 50%정도는 피가 검정으로 붙어 있어 계란을 먹지 말아야겠다 싶지만 아직 끊지는 못했었는데 실천을 해야겠습니다 고맙습니다
CCA 식단에 커피 끊으니
저녁8시되니까 그리 잠이 오더군요 ㅋㅋ 잠 잘 옵니다
몸을 비워야 한다는 말
독소가 많아서 병이 생깁니다 건강하게 잘 사는 것을 알려 주시니 감사합니다
우유,계란 적당히 먹되 꼭 항생제,첨가물 최대한 없는 유기농으로 먹자는 말씀이시네요.
과일,채소도 가급적 유기농으로
나는 조승우 선생님 커피끊으라고 하실때마다 선생님을 끊었어요 😅
근데 ㅠㅠㅠ
알겠습니다 차 차 끊을께요 😢
감사합니다 셈
일리가있으세요👍
그럼. . 채소는... 흙에서 나는데.. 토양오염 때문에.. 괜찮아요? 너무 극단적인 강의임
토양오염이라 ㅎㅎ 물은 왜 먹어요? 숨은 왜 쉬고 살아요? 에휴..
저는 채소과일식 하면서 1주일에 5키로 빠지고 몸이 가뿐해요,
사람마다 왜 이렇게 다른지 다른 사람들은 살이 다 빠졌다는데 나는 오히려 3~4키로가 더 쪄서 내려가지 않아요 까쥬스 먹은지 8개월정도 됐는데 @@이정숙-e9h2c
중학생 아이가 폭식과 거식을 반복하고 있어요. 단거 엄청 좋아하구요...속이 괜찮을지 모르겠어요. 사춘기라 말도 안듣고 몰래 자신의 몸을 망가뜨립니다. 물론 심리적인게 크겠지만.. 신체적으로 그나마 건강 위한다고 챙겨주는게 우유, 달걀, 치즈인데... 에휴 너무 걱정이네요. 유기농 우유, 달걀. .부담은 있지만 고려해봐야겠어요
저도 감기는 꽈리고추, 위염은 당근,상추,고구마,감자 삶은 거 먹어서 나았어요~ 커피는 어느 순간 점점 싫어지더라구요. 보리차 마시고 과자 대신 캐슈넛 좋아요!
보내건강체질 먹고싶은대로먹고 백세사시는분아주간혹있을뿐이죠 허나 모든이가다건강체질은아니죠 보편적 다비슷한기준으놓고볼때 한약사님의 건강비법 아주중요히 생각해요 뒷가슴 어깨 위장피염이하도아파 약사님식사법야채로 조석점심은 현미잡곡해봤는데 표가날만큼 가볍네요 넘 길죠 시간 마련해서 선생님뵈러목포에갈껍니다~^
커피 중독인데 종합검진 때문에 삼일정도 끊었더니 병든닭처럼 완전 늘어지고 두통에 진짜 고생해서 그때부터 커피 하루에 한잔또는 이틀에 한잔 마셔요.
카페인중독이 이렇게 무섭다는걸 느꼈어요
카페에서 커피수요 줄어들어도 몸에좋은쥬스 팔면 될거같아요. 다 맞는 말씀. 특히.아이스크림 최악
다른건 모르겠는데 나이드니까 커피가 안 맞긴 함. 예전엔 진짜 공복 아침에 아아 한잔, 필수였는데... 그건 위장나빠지는 지름길이였더라구요. 무지하믄 고생.
우리 할머니 하루에 커피8잔 드시고 사탕 과자 좋아하셨는데. 건강하게 병원한번 않다니시고 102세에 편안히 돌아가심ᆢ
할머니는 아마 50이 넘어서야 드시기 시작해겟죠 😂😂
특수체질이죠 일반적이지가않아요
그건 댁의 할머님께서 특별히 타고나신 체질덕분이구요 일반적인 사람들을 생각해보셔야합니다
ㄱ@@yungeonkim6293
안드셨으면 120 까지 살아계셨겠죠
그간~~
신뢰쪽이였는데ᆢ
홈쇼핑나와
약파는거보니까ㅠㅠ
걍ᆢ
약파는분ᆢ
정말요??홈쇼핑 건강식품 사자말라고 말 한던데...ㅜ
@@유은비-b3e 방금 검색해보니까 약은 아니고 “배도라지 진차” 무 화학첨가물이래요 .
헐
무슨약요~?
진짜요?? 약 팔아요??
그냥 먹을게 없네요😂😂
커피달걀우유 매일먹는데 ㅠ
이 세 가지가 최고 건강 장수 식품입니다. ^^
음… 저분의 말씀을 전면 부인하는건 아니지만 팩트만 이해하고 본인에게 맞춰서 섭취해서 먹으면 되겠어요
단백질에 대한 정확한 정보
- 단백질은 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 필수적인 중요한 영양소 (BioMed Central) (MDPI)
- 단백질을 많이 먹는다고 무조건 살이 찌는 것이 아니고 필요 이상의 칼로리를 섭취하게 되면 체중이 증가 (MDPI)
- 단백질 섭취가 체지방 증가의 유일한 원인은 아니며, 전체적인 식습관과 생활 습관이 중요 (MDPI)
- 대부분의 야채 과일에는 단백질이 극소량 포함. 따라서 야채 과일만으로 일일 단백질 권장량을 채우기 매우 어려움 (Knowledge4Policy)
일일 단백질 권장 섭취량
- 성인 : 체중 1kg당 0.8g (Knowledge4Policy)
- 운동 선수 : 체중 1kg당 1.2 - 2.0g (BioMed Central)
- 임산부 및 수유부 : 체중 1kg당 1.1 - 1.3g (MDPI)
- 노인 : 체중 1kg당 1.0~1.2g (MDPI)
채소 과일만으로 섭취하기 매우 어렵거나 불가능한 영양소
- 비타민 B12 : DNA 합성, 적혈구 생성, 신경계 유지에 필수적, 주요 공급원은 동물성 식품 육류, 유제품, 계란 (Knowledge4Policy) (MDPI).
- 비타민 D : 칼슘 흡수와 뼈 건강에 중요. 주요 공급원은 햇빛, 생선, 달걀, 유제품 (MDPI)
- 오메가-3 지방산 : 심혈관 건강과 뇌 기능에 중요, 주요 공급원은 생선 (MDPI)
- 철분 : 산소 운반과 에너지 대사에 중요. 주요 공급원은 육류, 생선, 가금류 (Knowledge4Policy)
- 아연 : 면역 기능, 세포 분열 및 성장에 중요. 주요 공급원은 육류, 해산물 (Knowledge4Policy)
사람은 여러 종류의 음식을 골고루 적당히 섭취하고 적당히 운동해야 안아프고 건강하고 활력있게 살 수 있습니다^^
이분 영상 많이봤는데
이사람 말에 의하면 진짜 아무것도못먹음
그리고 공복에 바나나 먹으면 안좋습니다.
본인 얼굴이 또 그렇게 건강해보이지도 않음;
내말이 ㅋㅋ
한 2주정도밖에 안되니까 내몸에 해보고 맞는지 아닌지 확인해보면 되겠죠!!
이분 좀 이상한것같아요
계란을 먹지 말라는건 모든 동물성 단백질을 끊이란 소리나 마찬가진데 ㅋㅋㅋ
그니까요ㅡㅡ 상태이상함 아니 무슨 절대 먹지말아야할 음식이 계란이래 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나참 기가차서
고기는 가끔 수육으로
조리해서 상추ㆍ깻잎ㆍ배추에 싸서 먹도록 하면서 달걀은 찜으로 먹으며 뭔가 먹고 싶으면 당근이나 고구마를 얇게 썰어서 먹거나 땅콩이나 아몬드나 캐쉬넛을 먹습니다. 조금씩 살은 빠지고 , 레몬수나 유기농요거트를 먹으니 가볍습니다.
아ㅠㅠ시시쥬스매일먹는데
방귀냄새는 여전히독하네 요
작년6월부터 시작했는데
커피는하루1잔
가끔 가공식품 고기도 거의안먹는데
커피때문일까요ㅠㅠ
올리브영에 딥워터 푸른쥬스 마시고 좀있음 화장실 연신가면서 속 다비워지더라구요
주말이나 집에계실때 하셔야할듯해요
해보시면 뭔느낌인지 아실거에요