Oye amigo cuántas veces se debe llegar al fallo por ejercicio? Por ejemplo ago 3 series de press de banca , en las 3 debo de llegar al fallo o solo en la última serie?
@@cilley7850 pero te están diciendo que mejor no vayas al fallo en el press de banca xD sin embargo la pregunta es interesante: - llegar al fallo en cada serie, sí o no? - en cada sesión? - en todos los ejercicios de una sesión? (ejercicios donde se pueda llegar al fallo, por las razones explicadas en el video)
Yo busco el peso hasta llegar a 1RM y a partir de hay hago de tres a cuatro series todas al fallo, no se si lo estaré haciendo bien pero estoy cómodo así. Se agradecen recomendaciones 👍 Saludos
Hola...saludos desde Vnzla; se debe buscar el fallo muscular(manteniendo la tecnica) en cada serie de ejercicios....ej: si hago sentadillas con pesa, o flexiones a 12 o 15 rep y 3 series...... en cada serie de estos ejercicios se debe llegar al fallo?......Gracias por tu tiempo
Yo voy al fallo siempre desde la primera serie y en casi todos los ejercicios, siempre con alguien que me de soporte para completar el excéntrico y hacer yo el concéntrico de las últimas repeticiones de cada serie.
yo solo voy al fallo en la ultima serie del ultimo ejercicio de cada grupo muscular, y en maquinas como tu dices que si suelto el peso no pongo en riesgo mi salud
Yo busco llegar al fallo sólo en la última sesión de cada ejercicio, asi no fatigo tanto el músculo y poder realizar otras variaciones de ejercicios con buenas cargas.
Menos Winstroles y más deportistas naturales. La mayoría estamos fuera de ese mundo de la química y de la alta competición. No buscamos parecernos a ninguno de ustedes, queremos tener una versión mejor de nosotros mismos.
Asi es... la mayoria de las redes consumen ciclos y luego andan diciendole a la genre que los sigan o contraten sus planes para ponerse como ellos pero eso nunca ocurrira sin "Ayudas" saludos!
El fallo puede ser la última serie de cualquiera de los ejercicios de la rutina o puede ser solamente en el último ejercicio de mi rutina ????? Gracias Sergio 👏🏻👏🏻👏🏻😉😉😉
Lo mismo me preguntaba y pensandolo yo creo que podría ser interesante tratar de llegar al fallo en el ultimo ejercicio de un grupo muscular por ejemplo , estas haciendo hombros y tenes 3 ejercicios , en los primeros dos trabajar normalmente y en el último si tratar de llegar al fallo ya que después no te quedan ejercicio en el que involucres ese musculo , obviamente hay otros ejercicios en los que talvez necesites usar los hombros y que no esten centrados en ellos pero si por ejemplo metes piernas en el mismo día poco te va a interesar si terminaste con los hombros machacados o no , igualmente no me tomes como alguien que sabe ya que es algo que solo se me vino a la cabeza y soy principiante , saludos.
![🏆 ¿QUÉ ES LA TENSIÓN MECÁNICA? [ Consejos de entrenamiento ]](http://i.ytimg.com/vi/n_Zp3t5OZ7E/mqdefault.jpg)
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Espero que te haya gustado el vídeo 😊. ¿Qué ejercicios son en los que sueles ir al fallo? Te leemos en comentarios ⬇️
Muchas gracias, está muy bien explicado.
Oye amigo cuántas veces se debe llegar al fallo por ejercicio? Por ejemplo ago 3 series de press de banca , en las 3 debo de llegar al fallo o solo en la última serie?
@@cilley7850 pero te están diciendo que mejor no vayas al fallo en el press de banca xD sin embargo la pregunta es interesante:
- llegar al fallo en cada serie, sí o no?
- en cada sesión?
- en todos los ejercicios de una sesión? (ejercicios donde se pueda llegar al fallo, por las razones explicadas en el video)
Excelente Sergio Molina en mi opinión eres de los que más saben sobre hipertrofia junto a Toni Lloret tollo de más músculo 🔥
Excelente información, Sergio! Saludos desde Cartagena, Colombia! 💪🏾🏋🏾✌🏾👏🏽
buenisimo grcias
Hola me encanto tu explicación quisiera saber su en empuje de cadera con barra será bueno llegar al fallo
Hola Sergio excelente aporte , saludos desde México 😄👋
Todas las series o solo la ultima?
Buenísima explicación! Pregunta, cuando vuelven al programa semanal?
Yo busco el peso hasta llegar a 1RM y a partir de hay hago de tres a cuatro series todas al fallo, no se si lo estaré haciendo bien pero estoy cómodo así.
Se agradecen recomendaciones 👍
Saludos
Hola...saludos desde Vnzla; se debe buscar el fallo muscular(manteniendo la tecnica) en cada serie de ejercicios....ej: si hago sentadillas con pesa, o flexiones a 12 o 15 rep y 3 series...... en cada serie de estos ejercicios se debe llegar al fallo?......Gracias por tu tiempo
Yo voy al fallo siempre desde la primera serie y en casi todos los ejercicios, siempre con alguien que me de soporte para completar el excéntrico y hacer yo el concéntrico de las últimas repeticiones de cada serie.
Usas química?
Hola muy buen dato, yo en las 2 últimas serie trato de llegar al fallo, en los músculos peke
yo solo voy al fallo en la ultima serie del ultimo ejercicio de cada grupo muscular, y en maquinas como tu dices que si suelto el peso no pongo en riesgo mi salud
Llegar al fallo reiteradamente, puede llevar a la lesión.
Llegar al fallo momentáneo, quizás puede ser más recomendable.
Yo busco llegar al fallo sólo en la última sesión de cada ejercicio, asi no fatigo tanto el músculo y poder realizar otras variaciones de ejercicios con buenas cargas.
para llegar al fallo debes comer 8 eggs en la mañana
Menos Winstroles y más deportistas naturales. La mayoría estamos fuera de ese mundo de la química y de la alta competición. No buscamos parecernos a ninguno de ustedes, queremos tener una versión mejor de nosotros mismos.
Asi es... la mayoria de las redes consumen ciclos y luego andan diciendole a la genre que los sigan o contraten sus planes para ponerse como ellos pero eso nunca ocurrira sin "Ayudas" saludos!
El fallo puede ser la última serie de cualquiera de los ejercicios de la rutina o puede ser solamente en el último ejercicio de mi rutina ?????
Gracias Sergio 👏🏻👏🏻👏🏻😉😉😉
Si fallas antes de otro ejercicio puedes perjudicarlo capaz no podrás tirar con el mismo peso
Lo mismo me preguntaba y pensandolo yo creo que podría ser interesante tratar de llegar al fallo en el ultimo ejercicio de un grupo muscular por ejemplo , estas haciendo hombros y tenes 3 ejercicios , en los primeros dos trabajar normalmente y en el último si tratar de llegar al fallo ya que después no te quedan ejercicio en el que involucres ese musculo , obviamente hay otros ejercicios en los que talvez necesites usar los hombros y que no esten centrados en ellos pero si por ejemplo metes piernas en el mismo día poco te va a interesar si terminaste con los hombros machacados o no , igualmente no me tomes como alguien que sabe ya que es algo que solo se me vino a la cabeza y soy principiante , saludos.
Yo donde no fallo es bebiendo cervezas. 😂😂😂😂 pero aún así intento llegar al fallo etílico casi siempre. 😂😂😂😂 es broma, buen video informativo
Al fallo muy poco lo hago y es haciendo sentadilla sumo con mancuerna o sino en la hack.
Un fallo risotto OKI. Esos no
Por como es tu cuerpo tú no vas nunca al fallo😅😅😅😅