🏆 ¿QUÉ ES LA TENSIÓN MECÁNICA? [ Consejos de entrenamiento ]
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- Опубликовано: 25 авг 2024
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En este video Toni Lloret nos explica qué es la tensión mecánica y en qué consiste.
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#TensionMecanica #EntrenamientoHipertrofia #ToniLloret
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gracias por el video ! interesante y bien explicado !!
😃👍💪💪💪
Tengo 50 años, llevo entrenando desde los 17. En un gimnasio de los de antes, donde aprendías del dueño del gimnasio, que era un competidor, y de las revistas. Ya sin revistas y sin gimnasios de aquellos, para seguir aprendiendo solo nos queda videos como este.
Me alegro que te sirva. Un saludo!!
¿ALGUNA PREGUNTA?? Si tienes alguna pregunta sobre entrenamiento e hipertrofia ponla en comentarios y las que más likes tengan las responderé en otro vídeo. Un saludo!!
@Toni Lloret - TOLLO muchas gracias por tu colaboración compañero!
Tollo una consulta ?para epicondilitis por sobre Carga cuanto recomienda descansar me siento en un momento genial con fuerza y no me gustaría bajar la carga que me recomienda saludos desde 🇨🇱
Hola Tollo. Saludos desde Argentina. Un video sobre como dar enfacis al VASTO MEDIAL de la rodilla para ALINEAR LA ROTULA. Tengo ese problema y dicen que hay que hacer la sentadilla SUMO para trabajar mas el VASTO MEDIAL
Podría hacer una rutina de hipertrofia?
Gracias muy práctico
Me encanto como explica se entiende todo lo felicito gracias por este aporte 🙏🏻🙏🏻
Gracias!! 😄👍
@@toni-lloret ya lo sigo en Instagram es un placer
no me pierdo tus videos Toni eres un grande!! te sigo en tu canal y tus redes y siempre aprendo algo nuevo
Muchas gracias!! Me alegro que te guste el contenido.
Segun raul carrasco el tiempo bajo tension debe de ser de no menos de 35 segundos mas o menos mi pregunta es si me acerco al fallo antes de ese tiempo es una serie efectiva??
Buena pregunta tomo nota para responderla en un próximo vídeo 👍
El señor sabe 😅, son temas que veo mucho porque me interesa aprender a entrenar bien y usa palabras precisas y ejemplos precisos que otra gente no da haciéndolo todo más complicado de lo que es, muchas gracias 😊
Fuerza isometrica cuando y por que aplicarlo?
En otro vídeo que se publicará en breve te respondo la duda 👍
Eres un crack!!!Muchas gracias!!
Excelente informacion
Muy bueno!
Está información vale millones
Grande Toni!
Ahí vamos Dani!! 😄
muschas gracias por la explicacion , nuevo suscriptor y espero seguir aprendiendo
Gracias toyo👌👌👌👌💪 sigue asi
Muchas gracias profe buena información
Excelente explicación..
Interesante
Me pareció genial su explicación.Saludos desde Cuba
Muy bien explicado..👍
Me encanto la información
Muy buena clase Toni, también te sigo en tu canal. Saludos.
Eres mi idolo tollo
😅👍💪💪💪
Sumando mas aún Toni. Un saludo...
un saludo Harry!! 👍💪💪💪
El gran Tony, como aprendo escuchándolo 💪💪💪
😀👍💪💪💪
Bien explicado✅
Realizar cardio HIIT al terminar el entrenamiento con pesas, interfiere en el proceso de hipertrofia?
Buena pregunta, la responderé en un próximo vídeo 👍
Esta bakan esa polera
IO Genix👌👍💪💪💪
Es necesario el pre agotamiento muscular antes de entrenar el grupo muscular
Wow, en esta explicación se ha integrado la física, biomecánica y biología.
Puedes hablar sobre entrenamiento concurrente y si es adecuado para la hipertrofia
No es adecuado cuando se busca la máxima especificidad en hipertrofia.
Podrías comentar , porque realizar diferentes ejercicios y no hacer solo los que EMG te den valores más elevados, No soy culturista pero sí entreno bastante.
En referencia a optimizar el tiempo de entreno.
Buena pregunta tomo nota para responderla en un próximo vídeo 👍
Y otra cosa, si levantas la carga más lento, el fallo muscular aparece antes, entonces, sería una buena estrategia hacer las repeticiones más lentas, para que así, el fallo y la tensión mecánica aparezcan antes?
Entonces entre que rangos tendría que trabajar
Pero si en esa serie domde levantas más carga, las fibras blancas se activan antes, entonces si habrá tensión mecánica no?, o se puede activar las fibras blancas sin tensión mecánica e hipertrofia?
Pero si aguantas más en la parte excéntrica, y obtiene más tensión mecánica, entonces, tendrás más hipertrofia?
Y aumentar el tiempo bajo tensión desde la primera rep de la serie?? Podríamos obtener los beneficios de las últimas rep de una serie convencional con ese método??
Gracias por toda la info que divulgas !!
Te he respondido en otro vídeo que se publicará en breve
@@toni-lloret estupendo !! Estaré atento... Gracias !!
Hola Toni.
Genial todo el contenido que compartes. ¿Recomendarías el método Bilbo o similar con cargas bajas y altas repeticiones para hipertrofia y proteger articulaciones? Se pueden conseguir los mismos resultados que con cargas altas? Gracias.
Te he contestado en un vídeo que se puede picara en breve 👍
Hola! Toni las bandas o gomas pueden ayudar a aumentar esa tensión mecánica? Si es así en qué serie o momento incluirlas?
Buena pregunta tomo nota para responderla en un próximo vídeo 👍
Vale más la concentración que el peso porque si sobrecargamos demaciado perdemos tensión debido a los impulsos, pérdida de técnica y de enfoque ya que metemos más la mente al peso que al músculo pensando lo pesado que es y si llegaremos a las repeticiones necesarias
Muchas gracias por el video, muy bueno!
Decís q el tiempo bajo tensión no influye tanto en la hipertrofia, y el rango de recorrido del movimiento? Cambia algo o es lo mismo? Gracias
En un próximo vídeo que se publicará en breve explicó ese punto 👍
Creo que esta hablando del caso del padre del entrenamiento hiit arthur jones que consiguio hacer que su culturista mas bueno ganara 6 kg de puro musculo en un mes para superar una depresion muy buen video
👏
entonces porque mucha velocidad no sirve de nada y bilbo tiene ese pectoral?
Fácil!! Bilbo trabaja demasiado el pectoral, mucha frecuencia, trabaja ese músculo mucho más que el resto, y aparte es genética hay músculos que a cada persona se le desarrolla más que otros, e conocido gente con unos cuadriceps impresionantes y entrenaban con un peso liviano y no muchas series, hay pocos privilegiados que hagan lo que hagan les funciona.
Te lo explico en un vídeo que se publicará en breve 👍
Entonces, puedes aparentar estar fuerte sin estar fuerte? O sea, moviendo pesos tan livianos como para poder hacer 30 rep?
Te conteste en un vídeo que se publicará en breve 👍
muy re que te bueno👍👍👍👍
😄👍💪💪💪
Independientemente de la carga de kilos en la ejecución del ejercicio, cuál sería un número de repeticiones adecuado?
5 a 8 reps
Cuál es el mejor método para hipertrofia..?
Buena pregunta. Te la he contestado en un vídeo que se publicará en brvee
Lástima el sonido
Mala entonacion!!
Poco conocimiento tiene usted sobre tensión mecánica. Infórmese un poco. Por cierto soy ingeniero mecánico. Algo de eso se. Tensión mecánica es una magnitud de presión, fuerza por unidad de superficie.