💯 ¿Cómo AUMENTAR la MASA MUSCULAR? Raúl Carrasco nos da LAS CLAVES
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Raúl Carrasco nos da las claves para conseguir que nuestra masa muscular se dispare y alcancemos de forma fácil un gran tamaño.
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#RaúlCarrasco #Hipertrofia #masmusculo #Bodybuilding #Fitness
De los pocos comunicadores a los que le entiendes absolutamente todo. Te lo transmite con un lenguae que se entiende, qué capacidad para trasmitir la de Raul
Mil gracias a Raúl y a más músculo por compartir con nosotros todo ésto. Es un lujo escuchar a Raúl!!!
Raúl eres un ejemplo de que este deporte no es para brutos, mis respetos para ti realmente un maestro yo trabajo como preparador en Cuba y créeme que cuando me quiero actualizar voy a tus enseñanzas, de verdad gracias y espero que nunca nos falten tus consejos, experiencias Dios te bendiga siempre
Tus consejos han marcado un antes y un después en el culturismo actual ....sos grande
Saludos Raúl Carrasco desde chile ,te admiro mucho por tus conocimientos y tus logros en el culturismo .💪🏼💪🏼💪🏼
Raul kiero que hagas un video de entrenamiento hibrido sarcomerico y plasmatico .
Raúl exelente tus conocimientos gracias x tu aporte cada vez mejor tu físico y compartir tus entrenamientos 🏋♂️💪🔥
Me gustaria saver gue puedo tomar para humentar de masa mucular
@@roquemunos3927 aumentar la proteína y tomar creatina y entrenar duró saludos 🏋♂️💪🔥
Gracias a estos vídeos he aprendido mucho respecto al tema. Gracias Raúl Carrasco.
Raúl Carrasco,tus seminarios son excelentes,significativos!..👌
Aún me acuerdo cuando no hace mucho sir Raúl defendía descansos de 2 minutos entre series,para aumentar masa muscular
En un vídeo con Pedro rs, no hace mucho entrenaron con ese sistema, hay varios entrenos con el por si no los ha visto, cambian los sistemas, ahora que el está retirado entrena con ese descanso de dos minutos.
La química,siempre debemos conocer más de ella.
Muy buena información. Muy profesional
Buenas tardes, excelente información Raúl carrasco, firme brother saludos desde Barranquilla - colombia
Milos Sarcev en un momento determinado le dice a Raúl: vamos a hacer un rest-pause para comerme un bocata y un acurius naranja, que estoy desmayáo!
En cada vídeo se apren de más de Raúl. Muy agradecido!🎉
Más de Raúl!!
La mayoria de casos de insuficiencia renal es por usar quimicos no por comer hidratos etc
Eso iba a decir yo, horrible que nunca critiquen la química porque el la debe usar, siempre es culpa de otra cosa
Osea.. cualquier persona que tenga insuficiencia renal es porque usa o a usado esteroides?? Porque no cogéis un libro o habláis con un médico sobre la relación que hay entre azúcar, insulina e insuficiencias renales...
@@robertonavarro1686 Estamos hablando a nivel culturismo si no te has enterado no de cualquier persona
@@michaelaustria75 no, si el que no te has enterado eres tú.. que esa enfermedad es una enfermedad común, que se da por determinadas circunstancias y no distingue de culturista o no culturista... Según tu teoría todos culturistas del mundo deberían tener esa patología... Y eso no es así... Hay que aprender a separar...
@@robertonavarro1686 soy sanitario y trabajo en un hospital creo con eso es suficiente
intensidad en cada entrenamiento tres o cuatro días de descanso y alimentación paleo y . no hay más, tendrás músculo energía y mucha vialidad además de un cuerpo sano y .
Raúl no me ha quedado claro el tema de hidratos intra entreno que a la larga puedan causar daños renales, podrías explicarlo más detallado en el futro?
PD: hace tiempo que no me paso por una de tus charlas, a ver si se calma la cosa y nos vemos de nuevo crack.
Hola Raúl, voy a empezar a tomar Acido Aspartico y R-Ala ,sería conveniente tomar los 2 en ayunas conjunto o ácido aspartico en ayunas y el r-por la noche ,muchas gracias
Excelente explicación, conocimiento claro y preciso!! Gracias Raul!
buena explicacion y buena tecnica. falto el ejercicio que mas se esta usando en estos momentos que es la elevacion de la cadera o hip thrust.
En unos vídeos dice que hay que descansar entre series de 2 a 3 minutos y músculos pequeños de 60 a 90 segundos, pero en éste video dice que se 20 a 30 segundos. Entonces en qué quedamos?
Esos 30seg se refiere para aplicar el método rest pause. En una serie normal son 2-3min
Madre mia Raul como te gustan las palabras mas específicas , mucho protagonismo ! Al lio ...
Maravilloso video de este tema
Trembolone..The Best!👍💪
Cuantos ejercicios hay q hacer en una rutina de piernas ?
Yo me dedico al físico culturismo amigo soy de chile de San Bernardo siempre hago en las plazas barras y peso muerto todos los días amigo 👍💪💪💪💪💪💪💪💪💪🤜🤛💪💪💪💪💪💪💪🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️
Gracias...
Nadie tiene la verdad abosluta, y eso es absolutamente cierto.
Cuando y donde fué esta conferencia?
oro puro 🙏✈
GRACIAS,GRACIAS
El día seguiente después de aver entrenado debería sentir que el músculo trabajo bien para ver qué hice un buen entrenamiento?
Yo el día siguiente después de cada entrenamiento, no siento nada de nada.
No bro, no es realmente necesario, solo debes tratar de dar tu máximo en los entrenamientos y recuperarte.
No,deves notar en el peso q cada vez te va pareciendo más fácil y puedes ir cargando mas
Asi es excelente 💪
Excelente!!!
Cómo siempre dando cátedra. Estaría bueno que se hableas del nefron y de la renina y como es la carga y descarga de proteína como de hidratos. Glomerular hace al nefron permeable, semi o impermeable y sabemos lo que viene con eso. Saludos colegas
osea que no se debe consumir proteina whey porque te jodes los riñones.....no me imagino q mas puede pasar con los ciclos q se meten estos tipos....
@@nicedoppy2077 por eso hay que usar proteína en momentos especificos de la preparación..no todo el año 3 gr por kilo de peso. Si se puede usar más proteína con química . Pero es un tema muy extenso.
Raúl Carrasco el del cerebro musculoso !!! 👌👌
Menuda enciclopedia humana
Como recuperar más rapido
Joder ni idea de lo que esta hablando, me pierdo entre tanto dato, eso si da gusto oírle.
Te estaría escuchando horas
Joder con el Arzak
O sea que tomar gatorade durante el entrenamiento , ayuda a construir masa magra?
O los ziclos son más buenos y por eso tenemos los músculos más grandes
@@kvshcodein entrenar con el alma? Jajajajajaja así le llaman a entrenar a lo tonto? Ah perdón, no pain no gain, verdad?
Se me olvida que seguimos creyendo que entre más ciclado, más sabe 🤣
Los ciclos no son más buenos porque literalmente son los mismos. Lo que se conoce mejor es cómo, cúando y qué meterte en cada momento, antes era sin ton ni son y a tope con probar toda la farmacia. Además se conoce mejor el cuerpo humano, sus músculos, fibras y cómo entrenarlos de manera eficiente (que no es lo mismo que eficaz).
Pobre Milos esta mas aburrido😁
Para el 99% del público todo esto es marear la pediz y rizar el rizo.. La mayoría de personas tienen MUUUCHO margen para crecer utilizando patrones de movimiento simples, entrenando intenso, ganando fuerza y siendo disciplinados con la comida, sin más, todo lo demás (aunque interesante) es sobreinformación
Si, pero esto es para gente avanzada no novata..Por lo que habla de gente profesional etc
De algo se tienen que ganar la vida,siempre que haia tontos que escuchen 😂
Vas a tener tu más razón que un campeón de mr olympia no? Jajajaja
@@_HGV no digo que no tenga razón. ni mucho menos. digo que es rizar el rizo y que confunde a las personas novatas que no deberían fijarse en eso sino en las bases
Tu esque eres un experto amigo, tendrias que hacer tu un seminario y asi aprendemos mas. Dinos dia y hora para asistir.
No dudo te tu sabiduría eres listo y sabes como hacerlo, pero finalmente llegar donde tu llegaste a ese nivel como otros tanto se necesita esteroides químicos no naturales para alcanzar el máximo extremo del cuerpo, de hay todo lo que dices no tiene nada que ver con el culturismo natural o deporte natural.
LOS CONOCIMIENTOS NO OCUPAN LUGAR,.. SERÍA DE IGNORANTE DESAPROVECHAR LAS PALABRAS DE LOS PROFESIONALES. GRACIAS
Reclutación......
El heavy duty es destructivo? jaaaaaaaaaaaaa
es lo mejor que hay intensidad y .
Como siempre hablando en Chino...
Como siempre mucho tecnisismo a la hora de hablar
Habla en cristiano.... Que parece que le estas hablando a científicos...
Esta hablando de lo básico el problema esq no sabes nada
@@etnieseskateteam lo básico de los anabolizantes 🤣
@@carlossalgueiro5430 hay amigo te perdiste bien gacho aquí no se q haces acá.
Usted es un fantasma
Si y por la química no , no? Venga hombre
Raul es un zorro del fitness, se llevó el crédito del josema….. el mejor MINCHO LASAOZA……. EL GURÚ DEL CULTURISMO EN ESPAÑA…. Y este se lleva todos los créditos…. Hay que decir la verdad, La química x10000 ayuda cuando trabajas bien…
Y me pregunto por que este tipo, no llego a ganar nunca un Olimpia….
Los conocimientos los tendrá pero después lo genética, estructura lo es todo en el culturismo. Sepa todo lo q tengas q saber pero nunca será Coleman o cbum