Yo hace un año estoy apuntado al gym y no veo cambios, voy a esperar 3 meses más pero sino veo resultados voy a tener que ir personalmente al gym a ver qué pasa.
Para mí, este canal es el mejor acerca del deporte de los hierros. Raúl es el mejor. No pontifica. Permea su experiencia. Es de verdad. Tienen mucha suerte los atletas a los que entrena y aconseja. E incluso los jóvenes que hoy tenéis acceso a la información que transmite en sus vídeos. Mis respetos por su forma de abordar el deporte y por su humanidad.
@@turcosahin8480 eres un ignorante, no te mereces tener esta información porque solo sabes basarte en lo que te interesa para quitar mérito, que use química no quiere decir que no sea una persona igual y que comparta sus conocimientos
El conocimiento lo tiene pero su físico no lo "moldeo" solo con su conocimiento, también le metió dosis de testosterona y trembolona... debe tener los testículo como dos canicas pequeñas.
Me alegra que comentes a Kai Greene en el vídeo. Es uno de los culturistas favoritos. Yo he conseguido perder 47 kilos de grasa gracias a sus vídeos de motivación, ejercicio de cardio y una dieta con intervalos de ayuno intermitente. Desde luego un ejemplo a seguir. Un saludo Raul y el equipo de Mas Musculo 🖐💪
Raul Carrasco y el Dr. Hernández son las meras vergas en todos estos temas enfocados al deporte. He aprendido demasiado viendo todos sus videos. Gracias por todo al canal y a ellos
Muy buen vídeo. Me gustaría que algún día hablaras sobre la espirulina, sus pros y contras tanto para veganos como para omnívoros. Muchas gracias y un saludo
Y eso que tiene que ver con mi pregunta? Yo soy omnívoro, pero la espirulina tiene muchas propiedades de las que todo el mundo, ya sea vegano o no, se podría beneficiar.
Que suplemento puedo empezar tomando y que marcas que me venga bien soy principalmente y lo que pretendo es coger algo de peso en masa muscular, actualmente peso 70 kilos y mido 1,70 cm.
Raúl, podrías comentar en algún vídeo qué suplementos no se deberían de tomar de forma permanente y cuáles sí. Me ha llamado mucho la atención lo que has dicho al final del vídeo con respecto a esto. Gracias, siempre aprendo algo nuevo en este canal.
@@Harex96 pues precisamente la creatina era uno de los suplementos que pensaba que no había que tomar de forma continuada ya que ( según he leído ) el cuerpo se acostumbra si se la das de continuo y deja de generarla.
Para quienes no tenemos idea de las cosas a tener en cuenta en alta competencia nos puede pasar como mínimo llamativo! Nunca olvidar que compitió en la "F1" y ahí no se da ventaja se utilizan TODAS las herramientas disponibles por la ciencia y la tecnología ....mientras no se prohíba el uso de tal o cual "sistema".
Buenas..podrías recomendarme un curso o un master en nutrición deportiva que me forme bien en suplementos nutricionales y tener conocimientos en ciclos esteroideos y demás? Gracias
en este video habla de propinato de carbnitina, NRA y akgo de resveratol, comenta que esos tres componeneste le ayudan a quemar mas grase con el ejercicio , he buscardo pro ejemplo y no he visto nada, perdon por mi ignorancia, ¿podriais indicarme la marca comercial y donde conseguirlas?
Como no lo explicó claramente al principio del vídeo, a los que no entendieron, el habla de NO entrenar oblicuos con peso para NO desarrollar la cintura, que es contraproducente para un culturista porque se ensancha.....así que muchos culturistas directamente ni la tocan, si no me equivoco Rober Castellano no entrena oblicuos por tener la cintura ancha.
Buenas tardes, tengo una duda. En el vídeo se habla de las sentadillas u su ejecución literalmente al final de los entrenamientos pero no se oye el por qué. Si alguien de acá o usted puede aclarar eso, lo agradecería.
Son excelentes todos tus vídeo muchas gracias por todo la información 👌, desearía preguntar qué suplementos debo tomar en el proceso de definición gracias
Xq dices que los ramificados no se pueden tomar toda la vida amigo.. disculpa que no sepa pero apenas soy nuevo en esto.. muy interesante la platica siempre me gusta aprender
@Aissam B gracias por su comentario. Puede dejarnos la cuestión en el siguiente enlace: ruclips.net/channel/UCeM24ETA0oLcsMMkEavYFvAcommunity?lb=UgzhgZW0eG2UZF_sGtF4AaABCQ
Pero al mismo tiempo el el Resveratrol inhibe la hormona tiroidea inducida por la síntesis de osteocalcina en los osteoblastos,relentiza TSH osea que no es buena para perder peso del todo.
No tiene nada que ver el título del vídeo con su explicación, hablas del movimiento de cintura y de dos suplementos para quemar,creo que lo que queríamos escuchar era como tener un buen volumen manteniendo los niveles de grasa bajos, y nos emos quedado igual..
Buena Información hermano, Una pregunta estoy entascado en bicep en 18 y medio y 2 Rayas como le hago para subirlo, solo tomo proteinas, creatina, buena alimentacion...
@@Angel-Powered claro amigo, lo mio fue una ironia. Desde ya q no es bueno drogarse pero tu vas a decirme que Raúl Carrasco esta así de gigante por el entrenamiento y comer huevos?
Lo siento pero sudar no signifca quemar calorias. El sudor es la perdida de agua que sufrimos para mantener en temperatura optima el cuerpo. La unica manera de mantener niveles de grasa corporal es estar en deficit calorico. La carnitina no ha sido comprobada cientificamente que ayude en la quema de grasa. Si has estado entrenando, consumiendo menos calorias, tomando Carnitina y has bajado de peso o grasa, felicidades, todo lo anterior menos la Carnitina te ha funcionado.
@@ch.r1romeo112 la única manera de mantener niveles bajos de grasa es mantenerse por un tiempo en déficit calorico (consumir menos calorías de las que requieres) junto con una cantidad adecuada de proteína para no perder mucho musculo en el proceso (1.5 o 1.7 gramos por cada gramo de peso). Todo lo demás es secundario y no hay mucha Validez cientifica de su efectividad. El único suplemento que tiene ciertas bases comprobadas para incrementar un poco la cantidad de calorías quemadas es la cafeína (no en vano es el la droga favorita de los deportistas de alto rendimiento)
Sudar no adelgaza, pero si es un síntoma de un ejercicio intenso, es reflejo del calor que género tu organismo por ende el cuerpo segrega ese líquido por los poros para la regulación térmica, lo cual en su justa medida es signo de buena salud, tanto así que una persona que haga ejercicio intenso y no sude es una mala señal, o una persona que sude en exceso, así de importante es el sudor, no es el sudor lo que quema la grasa, es una forma más que tiene de hablar nuestro cuerpo, lo que la quema obviamente es el déficit calorico, para lo cual es importante la alimentación y el ejercicio, pero eso no significa que no se tenga en cuenta otros factores como el sudor, si no sudas puede que estés enfermo(antihidrosis) o que tu entrenamiento no sea de calidad, eso siempre y cuando sea producto del sobre calentamiento corporal por ejercicio y no por temperatura ambiental o estrés, por eso las fajas no sirven.
Estoy un poco hasta los cojones de gente dando lecciones de "como ganar masa muscular o como perder grasa" viendo que, evidentemente, ellos se pasan sus propios consejos por el forro de los huevos y usan productos químicos para lograrlo. 10/10
Nada más que añadir +500... Se ve que va limpio como una patena...😵 (SARCASMO). No dudo que sepa entrenar y se gané la vida con ello...pero el físico que tiene hay mas chemicals que en una fábrica... Luego veo a los chavales haciendo dead lift con 150 kgs.. como se crean hernias discales de por vida... Que explique mejor lo que es un ciclo diamond cut...y sea sincero... Saludos ✌️
Buenas quería a ver si me podrías aconsejar sobre que producto o productos para adelgazar, ya que tengo mucha barriga , yo haré ejercicios de cardio tambien
Alguien sabe como afecta la zanahoria hervida (pure) y luego enfriada en la heladera al indice glucemico? Pregunto esto porque suelo mezclarla con la avena cocida como para darle mas volumen con pocos carbohidratos adicionales. Gracias
Magical Creations Studio la zanahoria tiene azúcares, con lo cual no es recomendable consumirla si quieres mantener tu índice glicemico bajo. Por ejemplo en la dita cetogenica no se permite la zanahoria y de hecho el tomate está en el límite.
![😎 The KEYS to FAT LOSS [DEFINITION PHASE]](/img/1.gif)
Yo hace un año estoy apuntado al gym y no veo cambios, voy a esperar 3 meses más pero sino veo resultados voy a tener que ir personalmente al gym a ver qué pasa.
Nada nuevo
@@geniusgenius123 para mi es nuevo
Jajaja
Cambia la alimentacion
Haz dieta, suplementacion y entrena fuerte y veras los cambios y si te meted anabolicos los veras en 4 meses.
Para mí, este canal es el mejor acerca del deporte de los hierros.
Raúl es el mejor. No pontifica. Permea su experiencia. Es de verdad.
Tienen mucha suerte los atletas a los que entrena y aconseja. E incluso los jóvenes que hoy tenéis acceso a la información que transmite en sus vídeos.
Mis respetos por su forma de abordar el deporte y por su humanidad.
Raúl es humilde ante todo, y eso se ve
Gracias por compartir tu conocimiento
Este es el mejor canal de culturismo que he visto
Este Señor está a muchos años luz en conocimiento.
Si y de ciclos también
@@turcosahin8480 eres un ignorante, no te mereces tener esta información porque solo sabes basarte en lo que te interesa para quitar mérito, que use química no quiere decir que no sea una persona igual y que comparta sus conocimientos
@@turcosahin8480 JAJAAJAJ QUE TENIA QUE VER SI ESTÁ HABLANDO DE CONOCIMIENTO
El conocimiento lo tiene pero su físico no lo "moldeo" solo con su conocimiento, también le metió dosis de testosterona y trembolona... debe tener los testículo como dos canicas pequeñas.
@@turcosahin8480antes me ciclo que ser como tu fracasado
RAUL enhorabuena por cómo explicas y lo fácil que haces llegar todo al que te escucha . Gracias!
Me encanto explica y habla como se nota que ha pasado días y días informándose y estudiando 👌👌👌👌👏👏👏👏
Me alegra que comentes a Kai Greene en el vídeo. Es uno de los culturistas favoritos. Yo he conseguido perder 47 kilos de grasa gracias a sus vídeos de motivación, ejercicio de cardio y una dieta con intervalos de ayuno intermitente. Desde luego un ejemplo a seguir. Un saludo Raul y el equipo de Mas Musculo 🖐💪
No serán 47 kilos de peso corporal? Muchos confunden perdida de peso con perdida de grasa y no es lo mismo.
Orgullo de tener esta bestia, en conocimientos, honestidad y humildad entre mis compatriotas.
Soy fan de Raúl después de ver sus videos. Que maquina
Raul Carrasco y el Dr. Hernández son las meras vergas en todos estos temas enfocados al deporte. He aprendido demasiado viendo todos sus videos. Gracias por todo al canal y a ellos
Eres el mejor💪
Que Buena charla, el FISUCULTURISMO no es solo PESAS EN EL GYM, es buena alimentación , descanso y conocimientos en Suplementos.
buena alimentacion no. Porque el fisicoculturismo no es salud. Ahora si, el fisicoculturismo es buen balance energetico
XD
El rey del "re paus", un crack
Gran gran maestro. Gracias por aportar tanto a este deporte y forma de vida. Abrazos
Es brutal los conocimientos que tiene este hombre.
Hola Raúl cómo te va? Tengo una consulta el propionato de Carnitina afecta al hígado?
Muy buen vídeo. Me gustaría que algún día hablaras sobre la espirulina, sus pros y contras tanto para veganos como para omnívoros. Muchas gracias y un saludo
Ya a dicho en videos que se necesita carne animal para crecer
Y eso que tiene que ver con mi pregunta? Yo soy omnívoro, pero la espirulina tiene muchas propiedades de las que todo el mundo, ya sea vegano o no, se podría beneficiar.
@@SinarCorzo63 para qué se necesita la carne animal? Las proteínas se pueden obtener de otras fuentes que no sean carne/pescado, entérate xd
@@yagocolmenerocasas4812 proteína de baja calidad como la que ofrece la soya!
Que suplemento puedo empezar tomando y que marcas que me venga bien soy principalmente y lo que pretendo es coger algo de peso en masa muscular, actualmente peso 70 kilos y mido 1,70 cm.
Todo suma gurus
Que forma traes Carrasco!!...super increíble!!¡..saludos
Amo la biblia de la hipertrofia, Yo llevo ya mas de 3 meses y empece a ver resultados, no alardeadores pero si alentadores 💪
A mi me ayudado mucho esta combinacion l carnitine cla y aceite de coco y tomar agua con Limon me ayuda a quemar grasa
Los mejores videos estan en este canal, sos muuuy bueno raul, seguia si!
Raúl es una crítica constructiva gracias por compartir tus conocimientos
Este tio es un sibarita de los músculos. Creo que es el mejor youtuber sobre estos temas
Sibarita de la aguja también
Raúl, podrías comentar en algún vídeo qué suplementos no se deberían de tomar de forma permanente y cuáles sí. Me ha llamado mucho la atención lo que has dicho al final del vídeo con respecto a esto. Gracias, siempre aprendo algo nuevo en este canal.
Permanente fácil creatina 5gr al día entrenes o no
@@Harex96 pues precisamente la creatina era uno de los suplementos que pensaba que no había que tomar de forma continuada ya que ( según he leído ) el cuerpo se acostumbra si se la das de continuo y deja de generarla.
Exelente profesor nos ayuda de mucho gracias
Hola gracias Raul Carrascos
Raúl Carrasco eres un ejemplo
Muchas gracias por los aportes ya que brindas información interesante y despiertas el interés por investigar a fondo estos temas
Excelentes videos
Phil heath tiene los oblicuos muy desarrollados y es verdad que ensancha la cintura
interesante seminario raul,como se podria moldear los hombros en general
Ciclandote
Buenas noches como se llama tu libro me interesa comprarlo
Para quienes no tenemos idea de las cosas a tener en cuenta en alta competencia nos puede pasar como mínimo llamativo! Nunca olvidar que compitió en la "F1" y ahí no se da ventaja se utilizan TODAS las herramientas disponibles por la ciencia y la tecnología ....mientras no se prohíba el uso de tal o cual "sistema".
Aprendo más de este tipo que en cualquier seminario
Este hombre cuando toco el tema de la polea con una mano me hizo el día. Jejejej
Y yo me pregunto. Como se hace el oblicuo si no es con mancuerna?
Hello me piede mandar una foto de esos productos a ver si los puedo conseguir en USA ,
pero como se llama el producto para comprarlo
Que lindo es💜
Como conseguir ese producto en Guatemala?
Es nrla sq no entiendo el nombre del suplemento con el resveratrol gracias
Excelente!
Para hablar de buenas marcas hay que ablar de proscience ojalá la busques para que te des cuenta 😄💯
@@jasoncantillo1566 la conozco y la sigo.
Qué marca de suplemento es la que consume?
Sos un capo kiero de tu recomendación
Grande maestro un placer escucharte siempre.
Disculpen mi ignorancia en el tema pero quisiera tratar de entender porque las sentadillas irían al final de la rutina de piernas.
Buenas..podrías recomendarme un curso o un master en nutrición deportiva que me forme bien en suplementos nutricionales y tener conocimientos en ciclos esteroideos y demás? Gracias
Que makina este tio
en este video habla de propinato de carbnitina, NRA y akgo de resveratol, comenta que esos tres componeneste le ayudan a quemar mas grase con el ejercicio , he buscardo pro ejemplo y no he visto nada, perdon por mi ignorancia, ¿podriais indicarme la marca comercial y donde conseguirlas?
Gracias Raul
Siempre sabio. ☺️😎
Como no lo explicó claramente al principio del vídeo, a los que no entendieron, el habla de NO entrenar oblicuos con peso para NO desarrollar la cintura, que es contraproducente para un culturista porque se ensancha.....así que muchos culturistas directamente ni la tocan, si no me equivoco Rober Castellano no entrena oblicuos por tener la cintura ancha.
la caseina como se debe tomar , y cual es la mejor para tener major rendimiento muscular?
Al dormir
Cuales son las alternativas a los abdominales laterales y oblicuos???? 🤔🤔🤔
wowww Me enamore de este hombre, gracias por compartir.
Buenas tardes, tengo una duda. En el vídeo se habla de las sentadillas u su ejecución literalmente al final de los entrenamientos pero no se oye el por qué. Si alguien de acá o usted puede aclarar eso, lo agradecería.
si puede estar bien sin suplementos perfectamente
Son excelentes todos tus vídeo muchas gracias por todo la información 👌, desearía preguntar qué suplementos debo tomar en el proceso de definición gracias
Buen video 😘
Entonces q ejercicio para oblicuos se podria hacer ??
Gracias ...
buen vide
Tu sabes loko
Disculpa esos batidos saludables de verduras y cualquier alimento verde dicen algunos que aumenta el nivel de insulina glucosa
El ácido ala alipoico o potacio
¿Por qué los BCAAS no se pueden tomar de por vida?
Lo a dicho. Te puede joder los riñones o algun organo.
Descansar de los bcaa? Y de q suplementos mas? Estaría interesante tratar ese tema
@ALFA FIT antes lo hacia y poco a poco lo he descuidado.
Gracias amigo por el consejo
🤜🤛
Como se debe tomar la l carnitina antes o después del entrenamiento y que cantidad ???
¿Sirve como preentreno el GPLC (Propionato de carnitina)?
¿Cuáles son los Ramificados?
Leucina,isoleucina y valina
Xq dices que los ramificados no se pueden tomar toda la vida amigo.. disculpa que no sepa pero apenas soy nuevo en esto.. muy interesante la platica siempre me gusta aprender
Con clembuterol y primo?
Felipe Beltean será para estar con temblores y dolores de cabeza. Tomando clembuterol un mes entero y es un infierno me imagino todo el año
@@KingSlayer833 jajajaj amigo no entiendo mucho es lo que es leído por ahí
@@KingSlayer833 pero si la tolerancia viene a los pocos días, poca idea tienes tú.
Felipe Beltean jajajajajaj exactamente eso iba a escribir
Por supuesto
Porque no se puede hacer oblicuo en polea o con peso ??
cuáles suplementos no se pueden tomar de por vida?
Buenísimo Raul, muchas gracias 💪🏻
Como se llama esa marca de carnitina busco el mismo frasco y no lo encuentro
Hola que plan podría Aser inyectable para esplotar pero q no tenga mucha retención de liquidos
muy buenas raul por desgracia sufro de ansiedad y tiempo entrenando pero no me baja la barriga que me aconsejas gracias
Mi querido Pep Guardiola, excelente tema, te felicito, ya tienes un suscriptor más. Saludos desde Japan
Un fan Raul💪. Pregunta: se puede dar prioridad a un músculo diferente cada semana? Ej. Esta semana más prioridad a la pierna ...
@Aissam B gracias por su comentario. Puede dejarnos la cuestión en el siguiente enlace:
ruclips.net/channel/UCeM24ETA0oLcsMMkEavYFvAcommunity?lb=UgzhgZW0eG2UZF_sGtF4AaABCQ
excelente trabajo, tengo una pregunta. si trabajo los oblicuos con ejercicios de rotacion en polea y añado peso, ¿tambien se puede anchar la cintura?
Pero al mismo tiempo el el Resveratrol inhibe la hormona tiroidea inducida por la síntesis de osteocalcina en los osteoblastos,relentiza TSH osea que no es buena para perder peso del todo.
Por lo que he entendido el NA R Ala...sería un buen complemento para entrenar ayunas cuando se hace ayuno intermitente???
Bro si tu ya estaa fuerte, no te hace falta
No tiene nada que ver el título del vídeo con su explicación, hablas del movimiento de cintura y de dos suplementos para quemar,creo que lo que queríamos escuchar era como tener un buen volumen manteniendo los niveles de grasa bajos, y nos emos quedado igual..
No lo escuchaste bien,me parece
No escuchaste bien.
Ya te digo, vaya título!
Pues haga videos ud si sabe mas que el man
CON DROGA no es posible hacer lo que dice el se pincha para mantener los musculos y usa otras dorgas para quemar las grasas llamada trembolona
Buena Información hermano, Una pregunta estoy entascado en bicep en 18 y medio y 2 Rayas como le hago para subirlo, solo tomo proteinas, creatina, buena alimentacion...
Sube de peso y sube tu medida eso es todo
Droga te, como se drogo el expositor
@@martinkahale7671 no me gusta eso quiero ver como lo consigo Natural pir lo menos 20 de brazos, voy a buscarle la vuelta
@@frankmartinez1019 gracias tengo que buscarle la vuelta a eso
@@Angel-Powered claro amigo, lo mio fue una ironia. Desde ya q no es bueno drogarse pero tu vas a decirme que Raúl Carrasco esta así de gigante por el entrenamiento y comer huevos?
Podríais hablar de la creatin quinasa???
Este tío realmente me dejó bien Claro que solo se hablar 1/2 idioma español
Jajaja yo también, lo chapurreo el español.
Es andaluz. Por eso el acento.
Lo siento pero sudar no signifca quemar calorias. El sudor es la perdida de agua que sufrimos para mantener en temperatura optima el cuerpo. La unica manera de mantener niveles de grasa corporal es estar en deficit calorico. La carnitina no ha sido comprobada cientificamente que ayude en la quema de grasa. Si has estado entrenando, consumiendo menos calorias, tomando Carnitina y has bajado de peso o grasa, felicidades, todo lo anterior menos la Carnitina te ha funcionado.
Alan Bejarano ...y que recomiendas?
@@ch.r1romeo112 la única manera de mantener niveles bajos de grasa es mantenerse por un tiempo en déficit calorico (consumir menos calorías de las que requieres) junto con una cantidad adecuada de proteína para no perder mucho musculo en el proceso (1.5 o 1.7 gramos por cada gramo de peso). Todo lo demás es secundario y no hay mucha Validez cientifica de su efectividad. El único suplemento que tiene ciertas bases comprobadas para incrementar un poco la cantidad de calorías quemadas es la cafeína (no en vano es el la droga favorita de los deportistas de alto rendimiento)
Igual que la L carnitina que no vale para nada en el tema de definición, lo único que funciona es la Tri tremolona que se toma
Sudar no adelgaza, pero si es un síntoma de un ejercicio intenso, es reflejo del calor que género tu organismo por ende el cuerpo segrega ese líquido por los poros para la regulación térmica, lo cual en su justa medida es signo de buena salud, tanto así que una persona que haga ejercicio intenso y no sude es una mala señal, o una persona que sude en exceso, así de importante es el sudor, no es el sudor lo que quema la grasa, es una forma más que tiene de hablar nuestro cuerpo, lo que la quema obviamente es el déficit calorico, para lo cual es importante la alimentación y el ejercicio, pero eso no significa que no se tenga en cuenta otros factores como el sudor, si no sudas puede que estés enfermo(antihidrosis) o que tu entrenamiento no sea de calidad, eso siempre y cuando sea producto del sobre calentamiento corporal por ejercicio y no por temperatura ambiental o estrés, por eso las fajas no sirven.
Totalmente de acuerdo, tú sabes bien de lo que hablas
Como estructural un ciclo de testerona +trembuterona ,y la cantidad de cada semana si hago un ciclo de 8 semana
Brother como se llama tu libro de favor para conseguirlo soy de México
Este seminario sirve para gente natural. ?
Obviamente.
@@drdrums98 oviamente no jeje
Jajajajajajjjajajajjajaja, espera, jajajajajajajajajajajajajjajaa, buen chiste, inocencio
NO jajaja
Ellos son de hierro? o respiran azufre?
Porque los bcaa no se pueden tomar muy seguidos ????
Estoy un poco hasta los cojones de gente dando lecciones de "como ganar masa muscular o como perder grasa" viendo que, evidentemente, ellos se pasan sus propios consejos por el forro de los huevos y usan productos químicos para lograrlo. 10/10
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Nada más que añadir +500...
Se ve que va limpio como una patena...😵 (SARCASMO).
No dudo que sepa entrenar y se gané la vida con ello...pero el físico que tiene hay mas chemicals que en una fábrica...
Luego veo a los chavales haciendo dead lift con 150 kgs.. como se crean hernias discales de por vida...
Que explique mejor lo que es un ciclo diamond cut...y sea sincero...
Saludos ✌️
@@lozanospain1 ,👏👏👏
@@lozanospain1 con sus mentiras daña a la gente
El te da los consejos, tu ya puedes hacer lo que te de la gana (ciclarte o ir natural)
Buenas quería a ver si me podrías aconsejar sobre que producto o productos para adelgazar, ya que tengo mucha barriga , yo haré ejercicios de cardio tambien
Alguien me puede decir que tabletas tomar para quemar grasa, quiero saber si es sano o No, voy al gym pero quiero acelerar
El ALA se podría tomar en una dieta cetogénica?
Alguien sabe como afecta la zanahoria hervida (pure) y luego enfriada en la heladera al indice glucemico? Pregunto esto porque suelo mezclarla con la avena cocida como para darle mas volumen con pocos carbohidratos adicionales. Gracias
Magical Creations Studio la zanahoria tiene azúcares, con lo cual no es recomendable consumirla si quieres mantener tu índice glicemico bajo.
Por ejemplo en la dita cetogenica no se permite la zanahoria y de hecho el tomate está en el límite.
@@JonathanBaldovino ponte a estudiar antes de hablar tanto la zanahoria como el tomate tiene un IG bajo
@@JonathanBaldovino no deberias ni de comentar
Es mejor comerla cruda al igual que el tomate
Me gustaría saber como desarrollar los gemelos. Me cuesta mucho