Excelentes consejos maestro! Yo también tuve mucho sobrepeso, llegué a pesar 189 kg. Actualmente peso 80 bajé 109 kg gracias a Dios, saludos desde México jefe
Excelentes consejos maestro! Yo también tuve mucho sobrepeso, llegué a pesar 189 kg. Actualmente peso 80 bajé 109 kg gracias a Dios, saludos desde México jefe
Lo que sabe este tío, lo que dice del cardio es muy importante y sobre todo después de comer sobre 20-30 minutos reduce muchísimo las digestiones y te ayuda a asimilar mejor todo
Un mensaje fantástico! Este viernes 11/9 se cumple un año desde que decidí retomar una vida sana y de entrenamiento, edad: 30 años altura: 1,71 cm peso: 132 kg (obesidad mórbida) tal vez mas kilos... alcance mi peso ideal por marzo de este 2020, hoy estoy en 77/79 kg haciendo hipertrofia y muy bien definido con todos los niveles bien equilibrados... hacia años que no me sentía tan vivo! estar bien físicamente y a su vez mentalmente NO TIENE PRECIO! Ese miedo a subir de peso del que habla al principio del vídeo es lo que se tiene rondando en la cabeza constantemente y la importancia de llevar controles de rutina. MIL GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS RAUL. Saludos de Argentina!
@@matiaskhan2758 excelente amigo. Yo tuve sobrepeso, ahora peso 74 y mudo uno 176, tengo el 10 de grasa, sin embargo mi piel quedó flacida y no puedo definirme
@@AndredelFigalo1 si mucho maltrato a la piel en tiempo prolongado no vuelve nunca a ganar elasticidad. deberías consultar algún cirujano O probar aumentar el volumen y un poco más de % grasa corporal (gym + profe) Ya estoy en 92kg modo bestia 💪 no aflojar! Los resultados llegan!
Una barbaridad oir a Raul. Totalmente de acuerdo con el sobre todo con la recomendación de la cafeína ( café ) y te verde. El ch siempre dividido, siempre. Hasta en volumen. Pequeñas cantidades durante todo el dia ( menos antes y después de entrenar)
Excelente video, muy interesante! Raúl, soy de Argentina, estoy con 15 ó 20 kilos de sobrepeso y me gustaría que me asesores en mi dieta y suplementación para poder eliminar ese exceso, porque no entiendo mucho de esto y siempre hice volumen. Cómo puedo hacer para contactarte? Saludos
Pero un tío de 1,80m y 110kg con 10% de grasa corporal que vaya a competir tiene sobrepeso. ¿Se referirá más concretamente a no aumentar los índices de grasa corporal? Saludos
Depende la la edad Yo tengo 40 años y peso 95kg No se me ve gordo y estoy más grande que nunca Nunca he tenido la espalda y las piernas que tengo ahora Mírate el Olympia 2001 y dime si Kutler está a la vez grande y también seco.Pero hay entra la genética para que tú estómago y pancreas funcionen como tienen que funcionar. Al tener más peso tienes que entrenar 3 días por la mañana y otros 3 días por la tarde los grupos musculares grandes Cardio por la tarde siempre
Demasiado centrado en los carbohidratos, cuando hay muchas dietas tradicionales altas en carbohidratos cuyas poblaciones nunca fueron obesas. Es más problema el exceso de calorías que se alcanza más fácilmente cuando se mezclan carbohidratos y grasas, sobre todo.
![🥇🥇LA VERDAD sobre el AYUNO INTERMITENTE 😲 [Cómo hacerlo correctamente]](http://i.ytimg.com/vi/rvjU5cQW0NY/mqdefault.jpg)
![🥇🥇LA VERDAD sobre el AYUNO INTERMITENTE 😲 [Cómo hacerlo correctamente]](/img/tr.png)
![⛔3 ERRORES!! que haces CUANDO ENTRENAS [[[EVÍTALOS]]]](http://i.ytimg.com/vi/Hk5z0ev30AU/mqdefault.jpg)
Muy bueno Raúl, muchas gracias; como siempre un placer. 👍🏻!
Lo que sabe este tipo de nutrición es impresionante. Llevo visto como 15 videos seguidos de él sobre nutrición. Un crack total
Excelentes consejos maestro! Yo también tuve mucho sobrepeso, llegué a pesar 189 kg. Actualmente peso 80 bajé 109 kg gracias a Dios, saludos desde México jefe
enhorabuena! podrías contarme tu experiencia? como lo hiciste?
Gracias a Dios no.
GRACIAS A QUE ESTAS MAMADISIMO 💪💪
Excelentes consejos maestro! Yo también tuve mucho sobrepeso, llegué a pesar 189 kg. Actualmente peso 80 bajé 109 kg gracias a Dios, saludos desde México jefe
Felicitaciones bro! 👏
Obesidad no es lo mismo que mucho sobrepeso
Madre mía. Un libro abierto .da gusto escuchar a raul. Se aprende
Lo que sabe este tío, lo que dice del cardio es muy importante y sobre todo después de comer sobre 20-30 minutos reduce muchísimo las digestiones y te ayuda a asimilar mejor todo
Un mensaje fantástico!
Este viernes 11/9 se cumple un año desde que decidí retomar una vida sana y de entrenamiento, edad: 30 años altura: 1,71 cm peso: 132 kg (obesidad mórbida) tal vez mas kilos... alcance mi peso ideal por marzo de este 2020, hoy estoy en 77/79 kg haciendo hipertrofia y muy bien definido con todos los niveles bien equilibrados... hacia años que no me sentía tan vivo! estar bien físicamente y a su vez mentalmente NO TIENE PRECIO!
Ese miedo a subir de peso del que habla al principio del vídeo es lo que se tiene rondando en la cabeza constantemente y la importancia de llevar controles de rutina.
MIL GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS RAUL.
Saludos de Argentina!
1,71 78kg definido , mis cojones
Chino 69 👍 IG no me escondo en apodos 💪 saludos campeón
@@matiaskhan2758 excelente amigo. Yo tuve sobrepeso, ahora peso 74 y mudo uno 176, tengo el 10 de grasa, sin embargo mi piel quedó flacida y no puedo definirme
@@AndredelFigalo1 si mucho maltrato a la piel en tiempo prolongado no vuelve nunca a ganar elasticidad. deberías consultar algún cirujano O probar aumentar el volumen y un poco más de % grasa corporal (gym + profe)
Ya estoy en 92kg modo bestia 💪 no aflojar! Los resultados llegan!
que cátedra... señor
Nivel Dios en nutrición. Vaya crack
veo todos sus videos!!, lo aplico todo, es buenisimo!!, muchisimas gracias por compartir sus conocimientos!!!😸💛
excelente Raúl 👌🏼👌🏼, sus videos son lo máximo tienes razón 🏋️♀️🏋️♀️
que viva la buena vida y el ejercicio 😎
De donde eres Catalina? 😁
Acabo de descubrir el canal..ya vi 6 videos,me fascina el enfoque que le das al deporte y todos los aspectos del mismo.saludos desde Argentina!
cada vez que veo estos videos, me siento un ignorante en la nutrición deportiva. Bueno video y excelente información.
X2
Raúl un gusto escucharte descubrí este canal hace poco,mis felicitaciones.
Puedes hablar de la DHEA en mujeres
Una barbaridad oir a Raul. Totalmente de acuerdo con el sobre todo con la recomendación de la cafeína ( café ) y te verde.
El ch siempre dividido, siempre. Hasta en volumen. Pequeñas cantidades durante todo el dia ( menos antes y después de entrenar)
Maestro eres el n1
oosti tu , de los mejores vídeos que he visto; este tío es un fuera de serie. Mi enhorabuena ^^
Excelente profe lo admiro mucho y algo sé aprende el universo lo siga iluminando...
Buen video este man .. se la sabe 👍🏿
Gracias Raúl con 48 palotes estoy creciendo más que cuando tenía 25 o 30 años gracias a tus consejos y suplementación.
(Sin química alguna ¡eh!)
Simplemente excelente trabajo!!!
Espectáculo de maestro ole tu Raul!!
Raul! Extraño tus vídeos!! Amo Conectados y no me lo pierdo pero ojalá puedas grabar más vídeos de tus charlas : ) Eres el mejor!
Muy bueno el video todo profesional. Pudieran hablar de las azucar y que cantidad seria lo normal
Excelente Saludos
Impecable, gracias,
Gran video Raúl muy interesante 🤘🏽🤘🏽💪🏾
Información súper valiosa!
Excelente video, mis felicitaciones por tan buen contenido
L
Muchas gracias por el conocimiento
Excelente video!
Hermano puedes grabar un vídeo de cómo usar los sarms y si recomienda su uso en ves de los esteroides
Gracias por video
EL MEJOR!
Así se habla Raúl! Una dieta diaria sencilla para perder rápido 5-7 kg en un mes???? Muy sencilla pero efectiva please
Cuánto pesas para querer bajar eso por mes? Muy arriba de 100kg ?
Un máster
Excelente video, muy interesante! Raúl, soy de Argentina, estoy con 15 ó 20 kilos de sobrepeso y me gustaría que me asesores en mi dieta y suplementación para poder eliminar ese exceso, porque no entiendo mucho de esto y siempre hice volumen. Cómo puedo hacer para contactarte? Saludos
tu crees que serviría estudiar la carrera de nutrición como herramienta para no volver a recaer??
Contacta con el atraves de la página de masmusculo,en el apartado de asesoramientos sale
Tener siempre la glucosa en ayunas en 75 -80 es bueno o malo?
bueno
Waw
El control del peso depende principalmente del balance calórico neto, no del IG de los alimentos ingeridos. Saludos
Perero habla tambien de la importancia de cuando es mejor tener los picos de insulina y estar sensible
Pero un tío de 1,80m y 110kg con 10% de grasa corporal que vaya a competir tiene sobrepeso. ¿Se referirá más concretamente a no aumentar los índices de grasa corporal? Saludos
Depende la la edad
Yo tengo 40 años y peso 95kg
No se me ve gordo y estoy más grande que nunca
Nunca he tenido la espalda y las piernas que tengo ahora
Mírate el Olympia 2001 y dime si Kutler está a la vez grande y también seco.Pero hay entra la genética para que tú estómago y pancreas funcionen como tienen que funcionar.
Al tener más peso tienes que entrenar 3 días por la mañana y otros 3 días por la tarde los grupos musculares grandes
Cardio por la tarde siempre
Madreeeee,que complicado.Creo que me voy a quedar obeso
Raul save más que todo más músculo …jjjjj
Demasiado centrado en los carbohidratos, cuando hay muchas dietas tradicionales altas en carbohidratos cuyas poblaciones nunca fueron obesas. Es más problema el exceso de calorías que se alcanza más fácilmente cuando se mezclan carbohidratos y grasas, sobre todo.
CLM. Comer la mitad. La vida real es mas sencilla que todo eso que cuenta este hombre
El culturismo no es la vida real...
Lloñoñ
Muchas gracias por el conocimiento