鍋料理は太る！？まさかの真相に迫る！【ゆっくり解説】

[@sudaakira]

食べすぎればなんでも太る

[@sujakuyasuhiro]

👍

[@maru5568]

一人鍋、最強説

[@Nisenoha-akane]

鍋愛好団体のものです！
勉強になりました！！

[@おーちゃん-c9s]

冷蔵庫の整理に大助かり😊豚と牛と野菜を買ってお鍋の次の日はすき焼き！冬の間は楽させてもらってます😆

[@returner_ch]

鍋単体では腹いっぱい食べても太らない。
太る人は、一緒に酒飲んでたりご飯食べてたり、シメで麺やご飯入れるから。

[@returner_ch]

すき焼きも糖質オフのタレ使えば殆ど問題無いよ。

[@YassanYasushi]

鍋は、大人になってから急激に好きになった

[@sisa-j4d]

いつもありがとうございます。
果物の糖質について
血糖値の急上昇が気になる私の認識としては
キウイ、リンゴは優等生
バナナも食べてもok
柿は絶対食べちゃダメ
となっています。
もちろん適切な量を守る前提。
キウイやりんごはベリー類に比べて手軽に買えて
時期も長いので健康の為に是非取り入れるべき果物だと思います。
柿とキウイが同列になっていたのが気になりました。
単純に糖質量＝血糖値上昇
とは限らない事もあります。
ベリー類は農薬の問題もあるし
本当、極端はいけませんね。
今まで常識だった脂肪や塩分敵視論に反する流れもあるし
何が本当なのかわからない
人間の身体って不可思議です。

[@comachicoma2628]

シメを次の日の朝ごはんにすればいいと思うけど。うちはそうしてます。あと、ポン酢！自作してみて下さい。めっちゃ砂糖入ってます。分かってても、好きだから食べるけど。

[@ラケシス-f1b]

鍋で太るんじゃなくて食べる側が考えてないだけでしょ(笑)

[@2024pyon]

水炊きはよく食べます♪あとキノコ鍋🍄
食欲なくても鍋にすると食がすすむのよね。

[@hazukifurukawa3163]

最初に低GI 値野菜を沢山摂取してお腹いっぱいになれば締めの雑炊や麺を食べに済むから大丈夫です⭐

[@lasara714]

2位以下は鍋に砂糖を入れないけど1位は砂糖入れまくるから仕方ないですね😅冬は入れてる具の組み合わせは全く同じでスープの味だけ変えて3日連続鍋食べてます。

[@あははのひと]

鍋は手軽に作れるからよく作りますね。
1人ぐらしだからスープはうどんだしの素（減塩）+カツオ顆粒で締めは糖質0麺で〆ている。
IH調理器があると本当に楽だな

[@kengo9658]

これは在宅勤務になって、ほぼ毎日鍋を食べているので、参考になる内容です。
〆には注意していたのですが、すき焼き鍋は盲点でしたよ。。。

[@takaok9903]

出汁は粉末使ってる。タレはポン酢とおろし大根。鍋は白菜と鶏との水炊きだからカロリーは低い。

[@tt2851]

野菜の糖質は食物繊維なので逆に痩せます
つゆの糖分は誤差の範囲
太るとしたら〆の雑炊や麺類と酒と肉なら肉で太る体質の人くらい
もちろん食べ過ぎはダメなんだけど野菜の食べ過ぎなら寧ろ痩せる方だったりします

[@KazunariKawashima]

海原雄山先生の至高の鍋5選を思い出した、、、
あれなら痩せるというか腹いっぱい食べたらとんでもない金額になる

[@ビーチザックス]

楽だけど塩分は高そう😃〆でスープもなくなるし

[@ここん-x1j]

糖質を考えると湯豆腐よりしゃぶしゃぶなのかな?

[@chikuwabu8843]

糖質が多く含まれる食品でも摂取カロリーが極端に消費カロリーを超えなければ問題無いし、何よりちゃんと運動すればいい話だと思う
糖質があまり入って無いからカロリー高くても平気！みたいな論者が結構いる方が問題かも

[@ポムモヴェーズ]

気にしてはいたのですが市販の鍋の素を使う時は特に注意ですね。雑炊等の〆は翌日のお昼ご飯に食べています。
最近煮物をよく作るのですがけっこう砂糖を使うので食べ方によっては太るなと思っていました。

[@taku1143]

宴会とかに出る「おひとり様用鍋」がいいのかなぁ。みんなで鍋を囲むのがいいのだけど（泣

[@ryryn1]

糖質入りの鍋スープの素＋1人で数人分食べる（スープも飲み干す）＋〆の炭水化物＋野菜（糖質）たっぷり
おまけに味ぽん（糖分入り調味料）を毎回つける
これでデブらない方が無理ってもんよ

[@AYU3N11]

水炊きでポン酢最高よ？

[@bindbutterfly]

シメの雑炊とかで血糖値が急上昇するってことはベジファーストには全く意味がないってことかな？

[@syuhisagi9720]

ポコ「霊夢！あしたっていまさッ！」

[@izuda6896]

お鍋くらい糖質とか気にせず食べよう！うちでは冬場は毎日お鍋でーす😜

[@sabasanma]

シメをチーズリゾットにしたらあかんで。

[@hikari2486]

自炊しないから外食でしか鍋料理食べないんだよね。
好きなんだけどな〜。

[@伊集公夫]

お相撲さんがちゃんこで鍋食ってるんだから、そりゃ太るよね

[@tt2851]

相撲取りが太るのは血糖値スパイクを最大限に利用した太る生活をしてるだけでちゃんこ鍋自体は太るより栄養を取る目的ですね
太るメインはもちろん米ですから

[@uchida003]

週１？毎日どす・・

[@釣りの毎日]

潔癖だから皆で突っつく鍋料理とか食べれん

[@もぅりぃまゅぅきさん]

ちゃんこ鍋は力士が食べる鍋。力士以外が食べると途端にちゃんこ鍋では無くなる。そこ重要。