やめただけで痩せまくる意外な5つの習慣【ゆっくり解説】
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- 今回はやめるだけでみるみう痩せていく5つの習慣をゆっくり解説しています！
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※この動画はエンターテインメント動画です。個人的な主観を含んでいます。
※紹介されている効果を必ずしも保証するものではありません。
＃ゆっくり解説 #習慣 #ダイエット
病気で入院手術後、体重が減りました。というか今が標準体重なので、この体重を維持したいと思っています。高めだった血圧も今は標準。病気は大変な経験だったけど、今思えば体重も減って高血圧も治ったので、結果オーライだと感謝の日々。
軽い筋トレ→30分位のウォーキングで大分変わる。
きんにくんも勧めてるけど、全粒粉入りパスタやもち麦ごはんは食物繊維を食生活に取り入れ易いよ。
甘いジュース🍹を炭酸水🥤(レモンフレーバーとか)にしたり、
甘いカフェオレ🧋は飲んでも良いけど1日1杯で後はブラック☕みたいなセーブも良いかも。
休みの日をチートデイにして 【ランチに】 ラーメン🍜とかトンカツ🍗や焼肉🥩を食べても10ヶ月で15kg(102kg→87kg)落とせたし、
服もユニクロで言うとXLパンパンだったけどLジャスト位まで体型も変われたから普段を無理せず改善するのが大事だわ。
年末年始でチョイ太ったからこういう動画を見てメンタルリセットしてる😅
デブなのには変わりないからコツコツやるで💪
毎日、健康系ゆっくりを観ながら1日トータルで20分の軽い筋トレしてます。ブルガリアンスクワット効きますよ。そして3食バランス良く食べて体重を一定にキープ出来るようになりました。
出だしの雰囲気や曲のとか
品が良くて大好きです♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
食欲をおさえるのにこのチャンネルを見れば良いですね w。
怪我をして入院し、自宅治療をしました。断酒しました。素晴らしく体調が良くなり。自然に痩せました。無理は禁物ですね。
咲夜部長今日の部活は何するんですか？～はい、無理ですね、始めます特集みたい
無理しないの大事。私のダイエットは最初間食を止めるだけの予定だったけど、砂糖中毒から抜け出して体調良くなる→体動かしたくなって筋トレ開始→筋肉付けたくて3食の内容見直し→体脂肪減らないからウォーキング開始って徐々にやること増やして一年で17㎏減量できた。最初から全部していたらやることの多さに嫌になって早々にダイエット止めていたと思う。
床が抜けそうってw
栄養バランスの良い食事を食べる順番を考えてよく噛んで食べると痩せますよ。目標体重に達しても続けるものです。
低GI値の食材を選んで、ジュースなど血糖値バクダンは控える。血糖値スパイクも太りますからね。
ダイエットにおいて体重減らすことってたいして重要じゃないと思う
床が抜けそうって帰ると言うより早く逃げてね。
甘い飲み物飲まないですね～美味しく無いし!
バランス💜
ダイエットが、これ迄 上手くいかなカッタ件について。今回の研究結果の内容､まるでアタシの事の様､そのほとんどを経験済みだヮ😵、納得に次ぐ納得で、注意点も、よぉくアタマに入れておいたから､もぅ 失敗しナイんダカラ👍️ なワケで、咲夜部長､アタシ、ダイエットしてきマス😃
by、侑才(ゆさ)
結局王道に行き着くんだよな。
脂肪や糖質を燃焼させる前に、毒出し、食品添加物を出すことをせねばならない人はいっぱいいる。
病気になり、副作用で太る薬をのんでいます。無理なくダイエットしたら8キロ痩せました.ストレスがかからないのは重要です。
ストレスでお菓子食べまくってたけど、それ辞めただけで20キロ以上痩せて標準体重まで落ちたわ。
別にダイエットしてるつもりは無くてお菓子やめた以外、普通に生活してるだけ。
つまり、普段の食事で栄養は十分間に合っているという事ですよ。
5って書いてあるけど3じゃなかった？