🔥КАК НАКАЧАТЬСЯ НА БРУСЬЯХ
HTML-код
- Опубликовано: 11 авг 2023
- #отжимаюсь #отжиманиянабрусьях #отжиманияотпола #отжимание #руки #накачаться #накачать #накачаться #кардиотренировки #кардиодень #кардиотренировка #кардио #ягодицы #ягодичные #попакакорех #накачать #накачатьпресс #тренировкаягодиц #тренировканог #сушка #растяжка #растяжкадлявсеготела #растяжканог #растяжкадома #фитнес #тренировка #образжизни #мотивация #персональныетренировки #персональныйтренер #наспорте #силовыетренировки #функциональныетренировки #тренировкивзале #фитнесподольск #подольск #климовск #тренер #работа #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #trainer #training #fitnessgym #gymmotivation #goals #lifestyle #life #fitnessclub #peronaltraine #похудение #похудеть #похудетьлегко #похудетьна10кг #похудениедопосле #похудениебезвреда #какпохудеть #какпохудетьбездиет #какпохудетьзанеделю #какпохудетьзанеделю #какпохудетьзамесяц #какпохудетьлегко #какпохудетьна20кг #какпохудетьвживоте #жиросжигающаятренировка #жирукопец #жируходи #убратьживот #убратьбока #убратьжир #жиросжигатели #жиросжигатель #добавки #дляпохудения #спорт #фитнесподольск
Спорт
На турнике выполняется тяга,а на брусьях-жим.© Дикий Лось
😹🔥🔥🔥🔥
Ты ломал руку?
Бархатная тяга
Ооооо дикий лось Жека имба
@@Danil_-fu9bp я пенсил ломал
Ооо как неожиданно и приятно появилась Пантера😂
Дааааа
Королевского тигра нехватает🙃
Кто это?
У тебя когда нибудь локти в другую сторону гулять пойдут,ты следи за ними
видео родилось на глазах 🎉
Дя😊🥰
Тренировку можно сделать в любом месте, главно знать упражнения🔥🔥🔥✨🫶❤️
❤
Главное не знать а иметь желание.
Желающий найдет 1000 причин это сделать а не желающий/ленивый найдет 1000 причин этого не делать
@@ZHB6 Это точно😌
Руки базуки❤
Это да , одни из самых лучших упражнений ❤
Да😊❤
Осталось придумать как качать ноги на турниках и брусьях
Это да))))
приседание на одной ноге на брусьях
-Что нужно качать чтобы понравиться девушкам ? Бицепс, трицепс или может быть пресс?
- Пресс шмесс, чтобы понравиться девушкам нужно качать.... нефть
Это да , они из самых лучших упражнений
А если ещё вес добавить , то ух каким богатырём будешь
Да😊😊😊😊
Не сразу надо много времении тяжелый труд
@@user-yr3sq1oi2n это да
Ничоси, как правдоподобно нейросеть сгенерировала Гарри Потера!!!!
Ура! Я дождался ответа)))
❤😅😅😅😅
Он был в шоу на раз с Спартаком на заднем плане
Да)
С первого кадра отрицательный угол в локтях. Кайф
От локтей в замке хруст доносится прям через экран . О май гад
Контент топ. Вперёд в том же духе)
А мог бы снять про фуллбади бади и упражнение "reverse fly"??
Спасибо большое ❤конечно, спасибо за идеи😊
@@Fitodmitry буду охотно ждать)
@@mirek_chaika❤
Ооо Подольск, улица гинирала варенникова))) ❤
Генерала, фамилия которого пишется с большой буквы.
гинирал😂😂😂
Образ у мужчины сногсшибательный, конечно)
Спасибо ❤😊😊😊😊
Спасибо, кэп)
Разминка 10 минут, разминаем все тело!
Скакалка 10 минут, турник 3 подхода по 15 подтягиваний, брусья 3 подхода по 25 отжиманий, отжимания широким хватом от Пола 30 раз 3 подхода, трицепс узким хватом 3 подхода по 15 раз, в конце пресс полтинник 4 подхода, и так 4 круга включая скакалку, за полгода сделал рельеф и скинул с 85 до 70 делая только эти упражнения, иногда бегал по 45 минут
какие 4 круга? ты 135 только одних подтягиваний делаешь за 4 круга?
@@manOfPlanetEarth где ты насчитал тут сотку подтягиваний? Если 4 круга всего? Подход разом на все сделал, отдохнул, второй подход сделал, отдохнул, и так 4 раза, где ты сотку насчитал? Если выходит 60, 4 круга, на каждый круг по 15, это кросфит тема больше а не накачаться
@@L1TMAN
цитирую из первого кома:
"турник 3 подхода по 15" это 45 раз.
...
...
"и так 4 круга" это 45 раз * 4 круга= 180 раз
Даже 180, а не 135.
Как он двигает грудак🥶
Вас просто с зала выгнали😹
В отжиманиях на брусьях происходит приведение руки к корпусу, что является одной из функций широчайшей мышцы спины, то есть широчайшаярработает в отжиманиях на брусьях. Также и в подтягиваниях работает низ грудных
Причёска фаната "Росомахи" прикольно смотрится😂 и нужно шею прокачать, поскольку сбоку на фоне огромных рук она смотрится как спичка... В остальном мощь💪
Лучше всего качать указательные пальцы, тренажером травматическим пм 💪💪💪
На трицепс еще можно встать под наклоном к низкому турнику либо "брусу" максимально близко поставить руки на него, ладонь к ладоне(либо просто, близко рука к руке) и телом начать уходить под турник сгибая руки не отводя локти (как с гантелью из-за головы) чем дальше ноги от перекладины тем сложней сгибать руки.
Выгнали из зала2.0
Хахахаха дада😊
🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊❤
❤❤❤
Брусья-ВЕЩЬ!!!😊
ноги, стоя в стороне: я не вхожу в ваш план "накачаться"?
Локации Подольска!
Ты хорошо говоришь, ты мне нравишься
Шею качай для начала 😂
качать шею довольно опастно, а особенно с весоми и ещё,зачем бодибилдеру шея
Я с ним лично знаком, он мой кент
Я у которого есть только пол:
И скажу так отжимаюсь каждый день примерно по 30-50 раз, уже как 2 года, форма радует, грудь, плечи имеются)
Ну я например после подтягивания,широким хватом, чувствую крепатуру грудных
Ого мой район... 👀
Трапеции автору бы побольше и вид изменится на мой взгляд)
Я который и так занимается, и в свои 13 лет за 9 месяцев набрал 9кг массы
Пресс качат, бегит. Турник. Анжуманя.
Трицепс бомба
Спасибо 🔥🔥🔥🔥
Подтягивания Ганибала прокачивают плечи, руки, спину и грудные
Подольск привет
Также брусья которые два турника
У тебя голова меньше чем руки в некоторых моментах 😂😂
Харош чел качайса дальше💪
Помню как-то химик советовал качаться на турниках а для пущего эффекта красовался перед камерой ,чтоб наивные люди смотря на него думали что он только этим достиг таких результатов ))))
бро, знаешь то что в воркаут есть не только отжимания и подтягивания а ещё и подтягивания в переднем висе, отжимание в горизонте, подтягивпнии на одной, отжимании в стойке,выходы силой, подтягивания ганибала,отжимание ганибала на одной руке на лестнице
Чел занимаешься на тех турниках что и я
Ну и на турнике можно накачать пресс, а ты всё равно крутой
Мужик внезапно превратился в девушку 😮
Брусья это два турника 😊
Чувак, или я сошёл с ума, или ты создал этот видос у меня на районе😮😂
Да))))
@@Fitodmitry❤
Что с шеями у этих парней?
Турники прокачивают только низ груди так что мой друг 5 лет на турниках и грудь только низ прокачан но ного😂😂❤
Хм😌
😊❤
Мне кажется или в начале локоть скоро скажет саламалейкум))
😂😂😂
Так все говорят что без доп веса на турнике и брусьях не накачаешся?
Подольск
Кузнечики?
Жиденький парнишка
Как накачаться если у тебя брусья ?
Ответ: легко, если тебе повезло с генетикой
А выходы силой на турнике делать нельзя?
Подольск?
А шею как качать на турнике?
Как накачаться если у тебя есть только лень?
Прикол в том, что там ещё работает большая круглая, нижняя трапецивидная и нижняя грудная
Я тебя на сходке спартака видел
Вот знаешь, я смотрю на тебя, и офигеваю, типа у тебя крутые руки, да и тело хорошее, но когда я вижу странное разгибание руки, мне страшно, твой локоть назад отходит, и это заметно. И мне как то страшно это видеть, главное чтобы было всё хорошо.
Все Оки
Мобильность такая суставов)
Спасибо ☺️❤️
Подольск??
Предплечья забываешь качать, по сравнению с верхом рук выглядят несуразно
Я нз, но длинная головка трицепса знатно работает при подтягиваниях. И грудная слеганца. Особенно низ. Однажды я тренировал подъемы в передний вис дак у меня трицепсы неделю болели. В обычных подтягиваниях я их жестко чувствовал
длинная головка работает но не сильно так как он не может также хорошо растягиватся и сокращается как спина или тот же бицепс в подтягивпнии
На Гарри Поттера похож
чувак покачай предплечья
А что делать если на турниках мозоли натираются на ладонях?
Перчатки купи, будет легче
@@user-lj4vh3zi7iбыла идея. Спасибо за ответ.
Да перчатки правда
Но мне вот мозоли не мешают например)
правильно браться за турник
Нет брусьев и турников?
Хм а есть у вас видео как это делать или искать?
Я думал хотя бы тут вуменов не будет)
😅😅😅😅
какие препараты употребляете?
У меня и грудь с трицепсом напрягались при подтягиваниях
низ груди и длинная головеп трицепса работают в подтягивпнии и иногда я сам их забивал в подтягивпнии
Занимайся разными хвата
А где рыжик?
Нефть🫰
А какие упражнения там на пресс можно сделать?
Подъем ног))) скручивания
Если отжиматься только на брусьях будет прокачана нижняя часть груди
будет работать вся грудь но с акцентом на низ, если будешь дрочить брусья то будет вся грудь но с выпирающим низом
Автор видео, взгляни, как ты в исходном положении, в начале видео, свои локтевые суставы убиваешь!
Какой вкусный парнишка 😅
На локтях не опирайся
А то все знают только эмпичмент синдром плеча
Из зала выгнали?
Почему на основном моменте видео обрывается? Что там можно придумать!!? 😏 Пантерка, покажи 😭🐆
Ахахахах❤😂😂😂😂
Брусья это опасно.
Пздц как у него руки выгибаются, делает он а больно мне 😂
Нужен турник, брусья и куб деки
Каким образом в подтягиваниях используется средняя дельта?
как стабилизатор
А как же ноги?
У меня был друг который думал что может прокачать ноги ТОЛЬКО на брусьях! Когда я его встретил спустя 10 лет он мне сказал "Я ног не чувствую! А я ему, Боба, у тебя их нет!"
😂😂😂😂😂😂😂🔥🔥🔥🔥🔥
Охуеено
У него руки больше чем его голова
"и не такое придумать" это о ночном кардио?
Как ноги качать на турнике ?
приседания на одной
трицепс узким хватом подтягиваний качается тоже вообще-то
нет, нифига, длинная головка трицепса работает так как имеет функцию схожую со спиной так как крепится к лопатке но в зависимости от хвата ничо не изменится
Лучше накачать свой кашелёк
Зачем он фтыкает локти
Как средняя дельта качается от подтягиваний?😂
как некоторый стабилизатор
Болтает. Был турникменом, грудь качалась только в путь